32式太极剑教学大纲

《32式太极剑》教学大纲

课程英文名称：Taiji Devices

课程编号：**********适用专业： *** 执笔者：李怀续

学时数： 16 学时学分数： **

一课程的性质和目的

（一）体育课程的性质

32式太极剑课程是体育教育（太极拳）专业学生的选修课程之一，是原国家体委于1957年组织编创的太极剑普及套路。通过学习32式太极剑，对于提高太极专业学生的太极拳技术、拓展太极拳知识有着十分重要的理论与现实意义。太极剑是太极拳系中重要的器械项目之一，也是广大群众所喜爱的太极运动项目之一，太极剑的练习将为其他项目的学习与提高起到积极的促进作用。

（二）体育课程的目的

通过学习，使学生能基本掌握太极剑基本理论、基本技术及练习方法。能熟练掌握32式太极剑完整套路的学习、指导、教授、评判等能力，并能持之以恒的加以习练，为其他流派太极器械的学习和太极拳文化的传播打下良好基础。

二课程的基本要求

练习太极剑，要求心静意专，中正安宁，动作孤形，圆活完整，虚实分明，刚柔相济。近百年来，太极拳运动在国内外逐渐得到推广。现在己经成为拥有最广泛的群众基础的武术运动项目之一。学习本课程要求学生掌握太极拳的基本理论知识、太极剑基本功、太极剑套路等技术技能。

三教学大纲内容

（一）实践部分（12课时）

1 太极剑基本技法：

1.1基本剑法：刺剑、劈剑、撩剑、挂剑、抹剑、点剑、托剑、架剑、扫剑、截剑、扎剑、托剑、化剑。

1.2基本步型：弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步，侧弓步。

1.3 基本步法：进、退、上、撤、跟、跳、插、并、摆、扣、碾等

1.4 基本身法：转、旋、缩、反等身法。

2 32式太极剑竞赛套路；

3 素质训练：速度、耐力、柔韧、灵敏、上下肢及腰腹肌力量；

（三）考试部分（2学时）

考试内容：32式太极剑竞赛套路全套动作

（四）机动部分（2学时）

四教材及教学参考书

1、陈思坦32式太极剑教学视频

2、邱慧芳32式太极剑教学视频

3、《32式太极剑》

2020年1月26日