关于抑郁症一系列问题

我在这里有几点要声明(解释)：

1.关于“你要是想自杀，你早死了”

这里有个普遍误区，即是认为抑郁症患者是以死亡为终极目标的，只要自杀就是要死的，一旦临时退场，就会受到一系列的误解甚至抨击。(这种思想的愚蠢我就不说了)

2.觉得抑郁症只要有决心就能有恒心有鸡汤就一定能痊愈。

说这类话的人484傻？请不要自主代入他人世界，妄图评论他人的痛苦，刀片没在你身上给你放放血是你不会懂的。无知可以谅解，擅自揣摩后以恶毒言语刺伤他人就是傻逼了。3.关于抑郁症是否太玻璃心的问题

这事儿没摊到自己头上，人人都以为自己是Superman，I can fly！

4.抑郁症是不是真的会抑郁到自杀？

抑郁症就是心情特别糟糕，这是每个人的人生都会遇到的低谷，过段时间就好了。若要问有区别吗？区别只是在于每个人停留的时间快慢不同而已。待的时间过长，频繁出现一些抑郁症表现症状，比如开始视物模糊，精神不集中，幻听幻视等等，这就是病了，你得与“心情

不好”区分开来。

大家也可以提问，有时间我会答，也可以和你聊天。遇到我不会的会争取问下这方面的专家。

我作为一个抑郁症患者，真心希望大家能够正确认识“抑郁症”。他不会传染，表面上和正常人区别不大，只是平时行为迟钝呆萌，但是内心的确是很脆弱的，因为积攒了太多的悲伤，豢养了太多恶魔，每时每刻都要提心吊胆着什么时候“恶魔”出笼。连开玩笑都要花费很大一部分的精力！

别对一个抑郁症患者说：“你看起来没什么大问题呀，试着去和别人多接触，多开玩笑聊天，这样心情就会好了。”事实是好你个大头鬼，这是非常愚昧的做法，类似于让心脏病患者每天去多做几套广播体操。

还有要说的是，别把抑郁症当作和别人网聊的谈资，这样人真的很恶心，很伤人。

别动不动就把“心情不好”当作“抑郁症”去博取他人同情。(本来这是你的个人自由，但是真的看到好多人这样子，让我好生气！╭∩╮恨不得把你脸拉过来使劲捏！！)你不懂这样的

世界，但是别把你的无知显得恶毒，把无知当作伤害我们的武器。

关于抑郁症的解决问题，我个人建议自救。因为中国人对于抑郁症的误解太深，太死板。在

大多数父母眼中认为你只是一时想不开，在朋友眼中：“这都不是个事儿”。同学老师领导

基本上都不会理解你，所以我认为医生说出来。不要怕羞耻，这在中国是一种错误。医生说的是正确的，但这一条在外国发达国家行得通，在中国行不通。

每个人的病情都不同，所以我的方法你也可能不适用。正常或偏离正常的人都有独属自己的一套处理方法。

抑郁症往往是一个极容易被孤立的一个群体，被常人所远离，同为病患也未必能抱团自救。给身边有这样抑郁倾向的人的朋友亲人一句话：如果你身边有这样无助的人，不一定要给予同情，保持距离也是可以理解的。毕竟谁也不喜欢老和一身负能量的人唠嗑。还有就是别对

患者撂些道德绑架的狠话(我第一个鄙视你，唾弃你)，别妄自给他人下判断，避免言语上对

他人产生伤害。

有时做出一些事情，连我自己都会厌恶自己是真的，不要放在心上，请谅解

给身边有这样抑郁倾向的人的朋友亲人一句话：如果你身边有这样无助的人，不一定要给予同情，保持距离也是可以理解的。毕竟谁也不喜欢老和一身负能量的人唠嗑。还有就是别对

患者撂些道德绑架的狠话(我第一个鄙视你，唾弃你)，别妄自给他人下判断，避免言语上对

他人产生伤害。

有时做出一些事情，连我自己都会厌恶自己是真的，不要放在心上，请谅解

突然想起别人的一句话：“你就是太脆弱，坚强点不就好了。”这句话使我特别的难过，我也不想再说“这病撂你身上你试试”这类话了，真心累。我觉得，活着和抑郁症做着抗争的病友都是坚强的，不坚强的已经和世界say goodbye了。

关于觉得抑郁症病人懒惰矫情无所事事的问题。

恭喜“为什么不说抑郁症其实是自己懒惰矫情”本年度最佳致命名言之一。

这真是一个好问题，让人心颤。不过大多数人应该都会有这些误解吧？那我就回答下这个好问题。

第一，我可以人格担保这不是懒惰，看起来“懒惰”，其实是病况的一种表现现象。

有的人会觉得我们这些抑郁症患者不可理喻，懒的要死，整天什么都不干，不工作不娱乐不接触阳光的照射，其实就是为自己的懒惰找借口，得病也是自找的(无知就好了昂，别把你的无知当作插向患者心脏的利刃，事后还一副沾沾自喜的样子，恶心)。

首先抑郁症患者不是因为“懒惰”患病的，而是患上抑郁症后觉得做什么都没意思，提不起干劲，活着也是百般无趣，没有意义，才显得“懒惰”。说实话，患者努力求生已经筋疲力尽了，他们付出比常人更多的努力去争取这个世界的宽容，更是时时刻刻和自己战斗，抑郁症是要嗑药丸子的亲，没有咔吱脆，鸡肉味。勤快并不是万能的，这个是大家早就知道的道理了吧？

第二，矫情。

对于未患病的朋友们来说，整天一副郭敬明小说式悲伤逆流成河，哭得跟傻逼似的绝壁是矫情。但这在抑郁症患者身上又是不一样的情况啊喂，抑郁症患者很难感受到快乐，就像你没了耳朵这个器官不能听声音一样，抑郁症患者像是失去了感受快乐的器官，少了能让他感受到愉悦和轻松的激素。

我打个比方，一个只能靠流食活下去的人不能吃东西，然后你说他真挑食，这是矫情。我估计你明年坟头草一米高。

不理解无所谓，不要将无知不解成为你刺向抑郁症患者的匕首。

如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就别去照亮别人；但是，不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；不要为自己的苟且而得意洋洋；不要嘲讽那些比自己更勇敢、更有热量的人们。可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫

抑郁症患者喜欢用一种错误的思维方式：自我否定。

如果不去重建这种思维方式，就会像深陷泥沼中一样，拼命挣扎却挣扎不出来，甚至越挣扎陷得越深，直至泥沼淹没头部，放弃呼吸。

自我否定

抑郁症患者非常擅长自我否定，否定自己的积极情绪和行为；相对而论，他们对自己的负面情绪、负面行为表现得非常“宽容”。

他们任由自己的负能量不断膨胀，甚至爆炸，尽管他们不喜欢甚至深恶痛绝负能量。

比如一个女孩子向他表白，他会觉得给予不了她幸福，会觉得自己这么没用不值得拥有幸福，最后女孩离开了，他也会说，看吧，我就知道会是这样的一个结果。

下意识否定自己的积极情绪，任由负能量生长扎根，并且可能认为这不是一个错误。

看书翻了一两页就烦躁了放弃了，然后说：看，你就是这么没用，连小事都坚持不了。

当他打游戏时输了会异常烦躁，然后说：你就是个loser，连玩个游戏都玩不好，还有什么用？

哪怕坚持一件事坚持了很久，他也会想这么久的努力都做了无用功，还是没能继续坚持下去了。

通俗来讲，就是拥有抑郁情绪的人会下意识培养自己的挫败感，打击自己的自信成就感。如果要走出这个怪圈，必须根断这种思维，重建自己的思维方式。