准备学习四式
大学四式演讲稿范文
尊敬的校领导、老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，怀着无比激动的心情，要和大家分享一个主题——大学生活的四式之道。
大学，是我们人生中最为关键的阶段之一，它不仅是我们知识积累的宝库，更是我们人格塑造和价值观形成的熔炉。
在这四年里，我们将面临无数的选择和挑战，如何在这四年的大学生活中找到自己的定位，实现自我价值，是我们每个人都应该思考的问题。
下面，我将从四个方面来阐述大学生活的四式之道。
一、学习之道大学的第一式，便是学习之道。
学习，是大学最主要的任务，也是我们成长的基石。
1. 博览群书，夯实基础大学不仅是专业知识的学习，更是人文素养的熏陶。
我们要广泛涉猎各类书籍，包括经典文学、历史哲学、科学科技等，以拓宽我们的视野，丰富我们的内心世界。
同时，要扎实掌握专业知识，打下坚实的基础，为将来的职业生涯做好准备。
2. 课堂内外，全面发展课堂学习是基础，但大学的学习并不局限于课堂。
我们要积极参与各类社团活动、学术讲座、志愿者服务等，将所学知识运用到实践中，锻炼自己的团队协作能力、沟通能力和创新能力。
3. 持之以恒，追求卓越学习是一个持续的过程，我们要保持对知识的渴望，不断追求卓越。
面对困难和挑战，要有坚定的信念和毅力，永不放弃。
二、人际之道大学是一个小社会，人际关系的处理至关重要。
1. 尊重他人，和谐相处在人际交往中，我们要学会尊重他人，包容不同的观点和性格。
和谐的人际关系是大学生活幸福与否的关键。
2. 诚信待人，树立形象诚信是人际交往的基石，我们要诚实守信，言行一致，树立良好的个人形象。
3. 沟通协作，共创未来在团队合作中，我们要学会沟通，发挥各自的优势，共同完成任务，实现共同的目标。
三、身心之道大学生活不仅是知识的积累，更是身心的磨砺。
1. 健康生活，积极向上我们要养成良好的生活习惯，保持身心健康。
定期锻炼，合理饮食，保证充足的睡眠，以充沛的精力迎接每一天的挑战。
2. 调适心态，乐观面对面对压力和挫折，我们要学会调整心态，保持乐观。
学四式树自信班会记录(2篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的自信心，激发同学们的学习热情，增强班级凝聚力，我班于2021年x月x日下午在教室举行了“学四式树自信”主题班会。
本次班会旨在通过学习四式树自信的方法，帮助同学们树立自信心，勇敢面对挑战，为未来的学习和生活打下坚实基础。
二、班会流程1. 主持人开场班会开始，由班长主持，对本次班会的主题进行简要介绍，强调自信心在学习和生活中的重要性，鼓励同学们积极参与。
2. 学习四式树自信方法（1）自我暗示法首先，同学们共同学习了自我暗示法。
通过在心中默念或大声说出积极的话语，如“我能行”、“我可以做到”，来增强自信心。
班长带领大家进行了一次自我暗示的练习，同学们纷纷表示感觉信心满满。
（2）目标设定法接着，同学们学习了目标设定法。
明确自己的学习目标，将大目标分解为小目标，一步步实现。
班长鼓励大家设定一个短期和长期的学习目标，并分享了自己的目标设定经验。
（3）成功体验法然后，同学们了解了成功体验法。
通过回顾过去的成功经历，增强自信心。
班长邀请了几位同学分享了自己的成功故事，让全班同学感受到了成功的喜悦。
（4）他人激励法最后，同学们学习了他人激励法。
通过倾听他人的成功故事，汲取正能量，激发自己的自信心。
班长邀请了班上的一位优秀同学分享自己的成长经历，同学们纷纷表示受到了鼓舞。
3. 分享心得体会在四位同学分享完四式树自信方法后，全班同学展开了热烈的讨论。
大家纷纷表示，通过本次班会，自己对自信心有了更深刻的认识，学会了如何树立自信心。
以下是一些同学的心得体会：（1）小明：以前我总是觉得自己不行，这次班会让我明白了自信心的重要性，我会努力运用四式树自信方法，提高自己的学习效率。
（2）小红：以前我在公共场合发言总是紧张，现在我知道了如何通过自我暗示法来克服紧张情绪，我相信我一定能做得更好。
（3）小刚：通过成功体验法，我发现自己其实在很多方面都做得很好，只是没有发现而已。
我会继续努力，相信自己一定能取得更大的成功。
学习计划五招四式
学习计划五招四式随着社会的发展，知识更新日新月异，学习已成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，如何制定一个科学合理的学习计划，成为了许多人面临的问题。
本文将提出五招四式的学习方法，帮助大家有效地制定和实施学习计划。
一、五招1.目标明确首先，学习计划需要明确学习目标。
这个目标要具体可行，能够量化，这样能让你更加清晰自己的方向和减少浪费时间、精力。
举个例子，如果你是一名学生，你的目标可以是考上理想的大学，或者拿到一张好成绩的学位。
如果你是职场人士，你的目标可能是提升自己的专业能力或者升职加薪。
2.计划周全其次，学习计划需要具体周全。
这个计划需要包括学习的内容、时间安排、学习方式和学习的具体方式。
比如说，如果你要学习一门新的语言，你可以制定一个学习计划，每天早上背单词，每天晚上听力训练，每周复习一次，每月进行一次全面复习。
3.时间方便再次，学习计划需要考虑到时间的方便。
因为不同的人有不同的生活和工作状况，所以要制定一个适合自己的学习计划，不能盲目追求效率而忽视了自己的生活和身体状况。
4.方法灵活第四，学习计划要细化具体的学习方法。
市面上有很多种学习方法，比如背诵、讲解、实践等。
你可以根据自己的学习目标、性格和实际情况，选择适合自己的学习方法。
5.检查认真最后，学习计划需要及时检查。
制定学习计划不是一劳永逸的事情，需要不断地检查和调整。
这种检查可以是以周为单位，也可以是以月为单位。
这样可以让你及时发现自己的学习计划中的不足和错误，及时进行调整。
二、四式1.番茄定时法番茄定时法又称为番茄工作法，是一种很受欢迎的学习方法。
它有助于增强学习效率和抗压能力，受到了很多人的喜爱。
番茄定时法的原理很简单，就是将时间划分为25分钟的学习时间和5分钟的休息时间，这个25分钟叫做一个番茄钟。
在这25分钟内，你集中精力学习，并且不被任何事情打扰。
当25分钟结束，你可以休息5分钟，并且做一些别的事情，然后再进行下一个番茄钟。
上班族应该学习的养生功四式
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢上班族应该学习的养生功四式
导语：缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
［一式］曲中求直（坐式功）1 坐定，不靠背，双手至于腿上自然放
缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
［一式］曲中求直（坐式功）
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。
练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
［二式］和合首府（坐式功）
1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。
运作中宜缓慢、细心，不要急。
［三式］平甩（甩手功）
1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。
2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。
3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
初学者应给如何学习二十四式太极拳
初学者应给如何学习二十四式太极拳1、学习理论，了解太极的健身作用上世纪五十年代，为了广泛推广太极运动，国家体委组织专业人员，在杨氏拳的基础上创编了二十四式简化太极拳，并一直流传至今。
其动作简单明了，通俗易懂易学，适合男女老少。
太极拳对人体有非常重要的健身作用，经常练太极拳对改善人体各器官系统的功能均有良效，它具有预防疾病和抗衰老的作用，对神经衰弱、高血压肠、胃炎、风湿寒腿病、关节炎、糖尿病等慢性病有很好的医疗作用。
所以，太极是一种有康复作用的健身运动。
2、了解简化太极拳的自身特点，掌握其技术要领要学好太极，首先要了解太极拳自身的特点，了解这套太极自身有哪些要求，在学习中要注意哪些问题，这样不但可以提高学习兴趣，而且可以提高学习质量。
学习其技术要领要注意以下几点1 、轻松柔和，意动身随二十四式简化太极拳的架式比较平衡舒展，动作柔和。
没有大幅度忽起忽落的明显、变化和激烈的跳跃动作。
在练拳时，要求用意识(指想象力)引导动作，把自己的意念、气息、用力点等融入到动作之中去，真正体会到太极的韵味。
2、动作连贯，分清虚实太极拳动作的整套动作中，从“起势”到“收势”，每一个位置和方向的改变处处都贯穿着步法的变换和转移重心的活动，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换都衔接紧密，并要求身法和手法的运用。
由虚到实或由实到虚，既要分明，又要连贯一气，速度均匀，一气呵成，好像行云流水，绵绵不断。
3、动作协调，上下相随太极拳的动作不论是整个套路，还是单个动作姿势，要求上下相随，内(意含，呼吸)外(躯干，四肢动作)一体，身体各部分密切配合，习拳时必须以腰为轴，手、脚的许多动作都由躯干来带动，并互相响应，即：全身“一动无有不动”，“由脚而腿而腰，总须完成一气”。
4、圆弧均匀，呼吸自然太极拳的动作中要求上肢动作处处带有弧形，这与人体各关节自然弯曲状态相吻合，通过这种弧形活动的锻炼,有得动作的圆洛自然。
练习者的呼吸也应按自己的习惯和当时的需要进行，动作和呼吸不要互相约束，可根据个人锻炼的体会程度毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小进行。
以学四式为主题的演讲稿
以学四式为主题的演讲稿各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享以学四式的主题。
以学四式，是指学以致用、学以致知、学以致思、学以致行。
这四式，不仅是学习的方法，更是一种处世之道。
在我们的成长过程中，我们都应该努力去践行这四式，让学习成为我们成长的动力，让知识成为我们前行的支撑。
首先，学以致用。
学习不仅仅是为了应付考试，更是为了能够将所学知识应用到实际生活中去。
比如，我们学习数学，不仅要能够做题，更要能够将数学知识运用到解决实际问题中去。
只有将所学知识应用到实际中，我们才能更加深入地理解和掌握知识，才能够真正做到学以致用。
其次，学以致知。
学习是一个不断积累知识的过程，而且知识是永远不会有尽头的。
我们应该保持一颗渴望知识的心，不断地学习新知识，不断地充实自己的知识库。
只有不断地学以致知，我们才能够跟上时代的步伐，才能够在这个竞争激烈的社会中立于不败之地。
第三，学以致思。
学习不仅仅是死记硬背，更要有自己的思考。
我们应该学会思考，学会质疑，学会探索。
在学习的过程中，我们要敢于提出问题，敢于探索未知领域，敢于对已有知识进行思考和总结。
只有学以致思，我们才能够培养出批判性思维，才能够培养出创新精神。
最后，学以致行。
学习不仅仅是为了自己，更要能够将所学知识运用到实际行动中去，为社会做出贡献。
我们应该学会将所学知识转化为实际行动，为推动社会进步贡献自己的力量。
只有学以致行，我们才能够实现个人的人生价值，才能够为社会的发展贡献自己的力量。
在学习的道路上，我们要牢记以学四式，让学习成为我们前行的动力，让知识成为我们成长的支撑。
让我们共同努力，学以致用，学以致知，学以致思，学以致行，让我们的人生更加精彩！谢谢大家！。
二十四式太极拳教案(13~24)
课时计划顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动主体环节20/８/ 一、复习预备势至高探马二、学习太极拳13——14式第十三式：右蹬脚歌诀提示：两手分撑脚前蹬，中正稳定体舒松。
挺胸憋气伤身体，低头弯腰艺难成。
组织：学习太极十三式右蹬脚一、教师讲解：右蹬脚技术动作要领右蹬脚技术要领：1、穿手上步，2、分手弓步，3、抱手收脚，4、合抱提膝，5、分手蹬脚。
要点：身体要稳定，不可前俯后仰。
两手分开时，腕部与肩齐平。
蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。
分手和蹬脚须协调一致。
右臂和右腿上下相对。
如面向南起势，蹬偏南（约30度）。
二、学生按教师提示模仿练习1、教师动作示范学生跟仿练习2、跟随教师的口令集体练习3、分组练习，教师巡回辅导4、小组展示5、集中练习学法：复习预备势——高探马1、学生随教师口令练习，巩固、提高、规范、定型各动动作2、学生随教师口令练习3、规范技术动作4、反复练习右蹬脚技术动作要求：1、左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步；眼看前方。
2、两手由外圈向里圈划弧，两手交叉合抱于胸前，右手在外，手心均向后；同时右脚向左脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平看右前方。
3、两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时右腿屈膝担起，右脚向右前方慢慢蹬出；眼看右手。
易犯错误：1、单脚支撑不稳。
2、上体后仰或前倾3、撑开的两臂一九低。
4、独立的左腿过于弯曲。
5、右臂和右腿上下不相对应6、肩部紧张上耸，胸部紧张憋气。
7、低头弯腰。
学法1、教师讲解示范太极拳，双峰贯耳技术动作、第十四式：双峰贯耳歌诀提示：贯拳绕打前臂旋，顶头沉肩身勿偏。
两臂钳形肘稍坠，蓄吸发呼气力添。
技术要领：1、收脚落手，2、出步收手，3、弓步贯拳。
要点：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。
4的组成教案
4的组成教案4的组成教案1【教材分析】大班幼儿在学习 2、3 的组成的基础上，对分合符号及组成的含义有了初步的了解，开始尝试用数学方法解决生活中的问题，如给小朋友分点心、整理收纳玩具材料等。
4 的组成包含 3 种组合式，不仅体现数的互换规律，而且体现数的互补规律。
因此，活动中通过创设幼儿喜爱的游戏情境，鼓励幼儿探索 4 的组成、学习 4 的书写，进一步理解组成的含义，在游戏情境中感知分合的乐趣。
【活动目标】1.学习 4 的组成的 3 种分合式，理解数的互补互换关系。
2.尝试正确书写 4,初步运用分合方式帮助小猴子分礼物。
3.在游戏情境中感知分合的乐趣。
【活动准备】1.幼儿有探索、学习“3 的组成”的经验。
2.记录纸和笔幼儿每人 1 套，呼啦圈 10 个左右，四线方格本等。
3. 教师自制与活动内容相符的课件，“幼儿学习材料”《身边的科学》，“幼儿学习材料”一操作材料⑥。
【活动建议】1、师幼共同玩游戏“碰一碰”，复习“3 的组成”。
（1）教师伸出手指和幼儿玩“碰一碰”游戏。
提问：“小朋友，我问你，我的 1 指碰几指？”幼儿根据 3 的组成伸出相应数量的手指与教师游戏。
（2）师幼共同复习 3 的组成式，巩固幼儿对组成的理解。
2、创设“小猴过生日”的游戏情境，弓丨导幼儿自由探索 4 的组成。
(1)提问：小猴准备了 4 个桃子，要把它们分在两个盘子里，可以怎样分？2、玩“小猴过生日”的游戏，进一步巩固“4 的组成”。
（1）结合课件，出示小兔、小熊，请幼儿帮助小猴将数量是 4 的香蕉、糖果、气球分别送给好朋友，说出自己总结的 3 种分合式。
（2）出示呼啦圈，引导幼儿和小猴一起玩游戏。
幼儿 4 人一组，每组两个呼啦圈。
幼儿听到小猴喊“开始”的口令后，立刻跳到呼啦圈中，根据每个圈里的人数完整说出 4 的分合式：4 可以分成几和几，几和几合起来是 4。
5.教师示范，引导幼儿正确书写 4。
(1)幼儿观察数字 4 的外形特征。
五招四式学习计划
五招四式学习计划学习是人生中不可或缺的一部分，无论是在学校还是在工作中，都需要不断地学习新知识和技能。
然而，有些人感到学习很困难，不知道从何处入手，也不知道如何高效地学习。
因此，为了帮助大家更好地学习，我总结了一套“五招四式学习计划”，希望能够帮助大家在学习中取得更好的成绩。
一、“五招”1. 制定学习计划首先，制定一个详细的学习计划是非常重要的。
学习计划可以帮助我们合理安排时间，明确学习目标和学习内容，避免学习中的浪费和盲目性。
在制定学习计划时，我们可以根据自己的学习情况和能力，合理安排每天的学习时间和学习任务，确保每一天都有具体的学习目标。
2. 注重基础知识在学习过程中，很多人容易忽视基础知识的重要性，而直接跳入复杂的知识点。
然而，对于大部分学科来说，基础知识是非常重要的，它是我们学习的基石。
因此，我们需要注重基础知识的学习，在掌握好基础知识的基础上，再逐步深入学习更加复杂的知识。
3. 多种学习方式在学习过程中，有些人习惯于通过阅读来获取知识，而有些人更喜欢通过听讲座或者观看视频来学习。
然而，每个人的学习方式是不同的，有些人善于通过视觉学习，而有些人则更喜欢通过听觉学习。
因此，我们需要根据自己的学习方式来选择适合自己的学习方式，多种学习方式相结合，有助于更好地理解和掌握知识。
4. 学会总结在学习中，总结是非常重要的一步。
通过总结，我们可以将学习过程中的知识和经验进行整理和归纳，形成自己的知识体系。
通过总结，我们可以更加清晰地了解学习的重点和难点，帮助我们更好地掌握知识。
5. 不断练习不管是学习新知识还是掌握新技能，练习都是非常重要的一步。
只有不断地练习，才能真正地掌握新知识和技能。
在学习过程中，我们需要不断地进行练习和巩固，提高自己的掌握能力，做到熟练掌握所学的知识。
二、“四式”1. 专注式专注式学习是指在学习过程中，要做到精神高度集中，不受外界干扰，全神贯注地投入到学习中。
在学习过程中，我们需要避免分心，避免被手机、电脑、社交媒体等干扰，保持专注地学习。
学习的方法技巧(优秀9篇)
学习的方法技巧（优秀9篇）高效学习方法和技巧篇一一、预习是学习的重要环节上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。
预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。
所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。
二、掌握好高效的听课方法课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。
听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。
这样才能把握住听课的重点。
听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。
三、合理安排复习时间很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆：一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。
根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。
如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。
著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。
实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。
他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。
并表明遗忘的规律是“先快后慢”。
这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。
合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。
我们为什么要复习呢？因为我们记忆效果没有那么好，不可能过目不忘，所以需要重复、增强记忆。
同时，复习的进展也有利于学习效率的提高。
四、做作业的科学方法这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。
复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。
学习初级三路长拳第二段前四式体育课(术科)教案
学习初级三路长拳第二段前四式体育课（术科）教案授课教师：第周第次课年月日程序教学内容与过程时间次数组织教法与要求基本部分一、复习前面所学内容：初级三路长拳第一段二、学习初级三路长拳第二段前四式1.虚步栽拳①提膝转体右脚蹬地屈膝提起左腿伸直站起以前脚掌为轴向右后转体180°右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划弧成勾手勾尖向后左臂随体转动并外旋使掌心朝右目视右手图2-26。
②虚步栽拳右脚向右落地重心移至右腿上下蹲成左虚步左掌变拳下落于左膝上拳眼向里拳心向后右勾手变拳屈肘架于头右上方拳心向前头迅速左转目视左方提膝穿掌1035一、组织：▲（教师位置）教法：讲解、练习、纠正错误动作。
要求：认真完成练习，动作要熟练。
二、组织：▲（教师位置）教法：1、讲解示范法2、练习法3、分组重复练习法要求：精力集中。
教学步骤1、教师示范完整动作2、讲解动作规格及动作要求3、进行分解教学4、进行完整教学5、学生集体进行完整练习6、教师指导纠正易犯错误7、分组进行练习及指导①转头盖掌右腿稍伸直右拳变掌收至腰侧掌心向上左拳变掌由下向左上划弧盖压于头上方掌心向前头转向右方图2-28。
提膝穿掌右腿蹬直左腿屈膝提起脚尖内扣右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出掌心向上左掌收至右胸前成立掌目视右掌图2-29。
要领①、②动作连贯完成支撑腿与右臂充分伸直。
3. 仆步穿掌右腿全蹲左腿向左后方铲出成左仆步脚尖内扣右臂不动左掌由右胸前向下经左腿内侧向左脚面穿出目随左掌转视10 一、组织：▲（教师位置）教法：讲解、练习、纠正错误动作。
要求：认真完成练习，动作要熟练。
三、组织：▲（教师位置）教法：1、讲解示范法2、练习法4、分组重复练习法要求：精力集中。
教学步骤1、教师示范完整动作2、讲解动作规格及动作要求3、进行分解教学4、进行完整教学5、学生集体进行完整练习6、教师指导纠正易犯错误7、分组进行练习及指导4.虚步挑掌①弓步前穿右腿蹬直重心前移至左腿成左弓步左掌随重心前移继续向前上方穿掌右掌稍下降目随左掌转视图2-31②虚步前挑右脚向左前方上一步脚尖点地左腿半蹲成右虚步上体向左转180°在右脚上步的同时右掌由后向下、向前上挑起成立掌指尖与眼平左掌由前向上、向后划弧成立掌目视右掌图2-32。
太极功夫扇第一段1—4式教案-高一上学期体育与健康人教版
《太极功夫扇第一段1——4式》教案基本部分一、介绍扇子的基本结构：采用讲解法向学生讲授太极扇的基本结构：扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有 10 条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。
二、学习太极扇的基本动作采用讲解示范法，学习基本动作：1、刺扇2、开扇3、云扇4、撩扇5、拨扇三、学习太极扇完整套路中第一段1--4式动作1、教师完整示范太极扇完整套路，激发学生学习兴趣。
（音乐伴奏）2、教师讲解并完整示范第一段1--4式的动作。
一、了解扇子1、有序领取扇子。
2、仔细观察，认真听老师讲解，了解扇子结构。
组织如图：××××××××××××××××××××××××△要求：保持安静，注意力集中二、学习太极扇的基本动作学生认真观察并进行模仿练习：1、刺扇2、开扇3、云扇4、撩扇5、拨扇三、学习太极扇完整套路中第一段1--4式动作1、学生认真观察教师演示，激发学习欲望。
2、学生认真听讲，仔细观察并原地模仿。
组织如图:××××××××××××△××××××××××××336基本部分3、第一段1--4式分解动作讲解于示范预备式：身体自然直立，右手持扇。
（1）起势：左脚开步，两手平举抱扇，与肩同高。
小学四年级数学教案学习简单的代数式及其计算
小学四年级数学教案学习简单的代数式及其计算小学四年级数学教案 - 学习简单的代数式及其计算一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够：1.了解代数式的概念；2.学习如何编写代数式；3.掌握基本的代数式计算方法。
二、教学重点1.代数式的定义和特点；2.编写代数式的方法；3.代数式的计算。
三、教学准备1.教师准备课件、黑板和粉笔；2.学生准备教材、练习册和文具。
四、教学过程导入：教师可以用一道简单的数学问题引起学生的兴趣，例如：Tom 有 5 个苹果，Jerry 有 n 个苹果，他们一共有多少个苹果？Step 1：代数式的概念和定义1.教师向学生介绍代数式的概念，即用字母或符号表示数的式子。
2.教师引导学生观察和分析一些简单的代数式，如2x、y+3等，并解释代数式中字母的含义。
Step 2：编写代数式的方法1.教师通过示例，向学生讲解如何编写代数式。
2.教师可以使用具体的实例，如：小明买了 x 个苹果，每个苹果花费 3 元，总共花费了多少钱？3.教师引导学生根据实际情境，灵活运用字母和符号编写代数式。
Step 3：代数式的计算1.教师向学生介绍代数式的计算方法，并提供具体实例进行讲解。
2.教师可以引导学生进行简单的代数式计算练习，如：计算 2x + 3x 的值，以加深学生对代数式计算的理解。
Step 4：练习与巩固1.教师让学生配对练习编写代数式，并相互交换进行计算。
2.教师布置一些练习题，供学生独立完成，以巩固所学知识。
五、课堂小结通过本节课的学习，我们了解了代数式的概念和特点，学会了编写代数式的方法，并掌握了代数式的计算方法。
六、课后作业1.完成教师布置的练习题；2.思考并编写一道含有代数式的实际问题。
七、教学反思本节课通过简单明了的教学过程，帮助学生理解了代数式的概念和编写方法，并能够进行简单的代数式计算。
通过实例练习和课后作业，学生能够巩固所学，提高代数式的运用能力。
教学过程中，学生积极参与，课堂氛围良好。
学四式实施方案
学四式实施方案一、背景介绍。
在当今社会，学习已经成为每个人不可或缺的一部分。
而学习方法的选择对于学习效果有着至关重要的影响。
四式学习法作为一种高效的学习方法，受到了越来越多人的关注和青睐。
为了更好地推广和实施四式学习法，制定本实施方案。
二、目标设定。
1. 推广四式学习法，让更多的人了解并掌握这种高效的学习方法。
2. 提高学生的学习效率和学习成绩，帮助他们更好地应对学业压力。
3. 培养学生的自主学习能力，提高他们的学习动力和学习兴趣。
三、实施步骤。
1. 宣传推广。
通过学校、社区、互联网等多种渠道，宣传四式学习法的优势和实用性，吸引更多人关注并尝试这种学习方法。
可以通过举办讲座、发放宣传资料、开展线上线下活动等方式进行宣传推广。
2. 培训指导。
针对学生和家长，开展四式学习法的培训指导活动，让他们了解四式学习法的具体操作方法和技巧，帮助他们在实际学习中更好地应用这种学习方法。
培训内容可以包括四式学习法的基本原理、学习技巧和实际案例分析等。
3. 实践应用。
在学校课堂和家庭学习环境中，引导学生和家长积极实践四式学习法，将其运用到日常学习中。
可以通过制定学习计划、学习笔记、思维导图等方式，帮助学生更好地掌握四式学习法的核心要点，提高学习效率和学习成绩。
4. 持续跟进。
建立学生学习效果的跟进机制，定期对学生的学习情况进行评估和反馈，及时发现问题并进行调整和改进。
同时，加强与家长的沟通和合作，共同关注学生的学习情况，共同努力提高学生的学习能力和学习成绩。
四、成效评估。
通过定期的学习效果评估和调研调查，了解四式学习法的推广实施情况和学生的学习效果，及时发现问题并进行改进和优化。
同时，收集学生和家长的反馈意见，不断改进和完善四式学习法的实施方案，提高推广效果和实际应用效果。
五、总结展望。
四式学习法作为一种高效的学习方法，对于提高学生的学习效率和学习成绩有着积极的促进作用。
通过本实施方案的推广和实施，相信可以让更多的人了解并掌握四式学习法，提高学生的学习能力和学习成绩，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
(完整版)大学二十四式太极拳教案(最新整理)
检查教学效果
1、复习一遍太极拳 1—12 式 九 2、学习太极拳 13—15 式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬
脚 1、复习几遍太极拳 1—15 式 十 2、学习太极拳 16—17 式：左下式独立、右下式独立
1、复习一遍太极拳 1—17 式 十一 2、学习太极拳 18—19 式：左右穿梭、海底针
（4×8）×8
一、复习太极拳 1—4 式
20
● 教法：1）学生先自由练习一会，然后集体演练；
2）教师针对学生演练的情况进行指导。
3）学生在自由复习下，集体演练。
4）看大部分学生已经熟练掌握后，讲授新内容。
● 要求：注意练习时候的动作的节奏、动作的衔接
二、学习太极拳 5—6 式：
基本
（一）手挥琵琶
80
三、宣布下课
课后 小结
第3 课 课的任务：
1、复习太极拳前两式。 2、学习太极拳 3—4 式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步
课的 部分
准备 部分
时
练习的时
课 的 内 容和组 织 教 法
间
间和次数
一、课的开始
5
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1. 复习太极拳 1—2 式；
1、复习一遍太极拳 1—19 式 十二 2、学习太极拳 20—21 式：闪通背、转身搬拦捶
1、复习一遍太极拳 20—21 式 十三 2、学习太极拳 22—24 式：如封似闭、十字手、收势
复习 24 式太极拳 十四
检查教学效果
十五 考试 24 式太极拳
检查教学效果
第1 课
课的内容：
1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；
四式主题教育活动方案
四式主题教育活动方案四式主题教育活动方案一、活动简介在当前社会背景下，四式主题教育被广泛提倡和实施。
四式主题教育即坚定理想信念、加强党性修养、全面提升能力素质、推动党风廉政建设，旨在提高党员和干部的能力素质，增强党在新时代的领导核心地位。
本次四式主题教育活动旨在通过一系列有针对性、实效性的活动，激发党员和干部的学习热情，推动其真正将四式主题教育内化于心、外化于行。
二、活动目标1. 提高党员和干部的思想政治素质，增强党性修养，坚定理想信念。
2. 加强理论学习，提升综合能力素质，为党和人民事业发展提供有力支持。
3. 建设风清气正的党风和政治生态。
三、活动内容1. 主题教育讲座时间：活动开始当天地点：会议室内容：邀请专家学者为党员和干部讲授坚定理想信念、加强党性修养、提升能力素质、建设廉洁政治的理论知识。
通过讲座的形式，使党员和干部能够深入了解四式主题教育的核心要点，激发其学习的热情。
2. 专题研讨会时间：活动开始后一周地点：会议室内容：召开专题研讨会，让党员和干部就各自所负责的领域进行交流与思考。
通过学习先进经验、总结工作中的问题和不足，形成相互鼓励、相互学习的氛围，推动党员和干部在实践中不断提升能力素质。
3. 实践活动时间：活动开始后两周地点：各所属单位内容：组织党员和干部参与各类实践活动，如社区服务、志愿者活动、帮扶贫困地区等。
通过参与实践活动，让党员和干部亲身感受社会实践的重要性，增强服务意识和责任意识，进一步坚定理想信念。
4. 党风廉政教育时间：活动开始后三周地点：会议室内容：举办党风廉政教育活动，邀请纪检监察机关相关人员进行讲解，重点包括反腐败知识、廉政建设等内容。
通过党风廉政教育，提高党员和干部的廉洁自律意识，增强反腐败斗争的底线思维。
四、活动评估方案为了确保活动取得实效，我们将对活动进行有效的评估。
评估内容主要包括以下几个方面：1. 学习成效评估：通过问卷调查等方式，了解党员和干部对活动的学习效果和满意度，以及对四式主题教育的理解。
准备学习四式
“準備學習四式”，這是美國專家發明的一套“健腦操”，主要內容包括“喝水”、“腦開關”、“交叉爬行”和“掛鉤”。
這套操非常有利于激活大腦、集中注意力、增強學習興趣、提高學習積極性等，在課間、上課前都可以做，也可以在家里跟自己的孩子做，在孩子做作業前，先來一段此操，對提高孩子寫作業的質量、效率及積極快樂的情緒有好處。
（一）喝水《紅樓夢》中賈寶玉說：“女人是水做的骨肉男人是泥做的骨肉”，其實男人也是水做的骨肉。
水分在人體中占得比重最大，約占70%。
人體中的各種細胞都是浸潤在水中的，這樣由細胞組成的各個組織、器官、系統才能正常運轉。
假如身體里缺了水，身體的各個部件就要罷工了。
學習是腦力勞動，而腦神經的傳導是靠電流信息和化學信息的有效傳遞來完成的，而水是上佳的導電體和分解鹽的溶劑，大腦喝足了水，才能有效地進行感覺、記憶、想象和思維等工作，所以說水直接決定了神經系統能否正常操作。
GAGGAGAGGAFFFFAFAF國外的課堂上，學生可以自由地喝水、去衛生間。
（在我的課堂上也可以，在你的課堂上學生是不是也被允許自由喝水呢？）（二）交叉爬行?經典動作：立正，雙足距離如肩寬，彎腰右肘輕觸左膝，頭部和胸部順勢轉向左。
站直后，彎腰，左肘輕觸右膝，頭部和胸部順勢轉向右。
如此交替動作。
變化動作：1、抬起一側腿，用對側的手肘或手去碰觸。
2、坐著時做“交叉爬行”，交替移動對側的手腳。
3、在每一“交叉爬行”之間，做跳躍（或輕輕彈跳）的動作。
4、手從身后碰觸對側的腳。
5、對需要動作提示的兒童，可以用顏色貼紙或絲帶系在對側的手腳上。
6、聽著不同的音樂和旋律做“交叉爬行”。
GAGGAGAGGAFFFFAFAF好處：1、可以同時啟動身體兩側，激活左右大腦，使左右兩個半球的神經網絡同時發出沖動，提高大腦的注意力和思維能力。
使接下來的學習變得更容易、更高效。
2、學習是一種小肌肉進行的控制活動，交叉爬行是大肌肉控制的活動。
活動后使整個身體處于一種放松和舒服的狀態，這就為接下來的學習這種小肌肉運動創造了條件，使它更持久。
学习准备四式范文
学习准备四式范文准备学习四式，第一式是喝水，小口，优雅地喝，轻松愉悦。
第二式脑开关，一只手轻柔按摩肚脐，另一只手恶脑开关的动作哈，就是一只手轻轻的按摩肚脐，另一支手呢，就是伸揉脑开关，我们说这个脑开关在哪里呢？就是锁骨以下胸骨两边的软组织，找到这个位置之后，就是说一只手轻轻的按摩肚脐儿，另一只手伸揉脑开关，然后需要刺激脑开关的一个位置，过一会儿之后呢，再换着手来做，以激活两侧的脑半球，就是要变换动作，加上眼睛在水平线左右扫视。
那么这样做的好处就是把信息能够从右侧的脑半球传达到左边的身体，以及从左侧大脑半球在传达到右边的身体，吸收更多的氧气，能刺激颈动脉，促进更多的血液供应，脑部来增加电磁能的流动，这样做完之后让我们人的感受是你的大脑更加的清晰了，看书的速度比以前要快了很多，第三是呢是交叉爬行。
那么这个怎么做呢？就是弯腰右胳膊肘右肘啊，就是右手肘轻触左膝盖，你的头部和胸部呢，顺着这个力量呢，就是转向左面，站直了之后再弯左手肘清出右面的膝盖，这时候你的头部和胸部呢，顺着这个力量就转向右面，这样呢，就是反复交替的动作，我们当时大家看到交叉爬行，可能以为我们正式去爬。
而是是跳哈或者站在原位置上不动，就是弯腰左手碰右膝盖啊，左胳膊肘碰右膝盖右胳膊肘碰左膝盖，来回的反复的变换动作，这个可以是坐着交替呢，动两侧的手脚也可以跳交叉动作，或者是可以闭着眼睛做增进平衡感。
这样做完的感受，就是说每天早晨能够随着音乐做这个交叉爬行，坐一会儿之后呢就感觉到振奋，的确能感觉到愿意学习新事物，所以我们最好是把每天早晨做一下，让自己的感受更加的轻松愉悦，在复习做作业之前也可以这样做一下，会让你感到每天都是精力充沛的，接下来我们再介绍第四是就是挂钩。
这个具体怎么做呢？第一个步骤呢，就是可以坐着哈，也可以站着，就是站着的时候呢，能够增进平衡感，左脚踝交叉放在右脚踝之上，然后呢，再伸出双臂就是把两手伸出来，手背相对，手指就是这个拇指呢，向下把左手腕啊交叉置于右手腕之上，双手手指呢，在交错的扣在一起。
预习“四式”
预习“四式”预习是自学形式之一，是课堂教学的前导，其重要性不言而喻。
然而，学生在预习上耕耘不息而收获了了的现实不得不引起我们思考。
笔者认为，教师必须在学生预习前做到“三给”，即给时间，给要求，给方法。
以下是笔者就如何指导学生预习而总结的预习“四式”。
一、表格式表格作为预习的一种工具，能化难为易，化繁就简，为学法迁移作准备。
1、化解难点的表格现行教材中有许多具有强烈对比和内涵深刻的句、段，既是教学重点，又是教学难点。
运用表格预习把要突破的教学重点、难点设计成几个小问题，可以分散难点，取得良好预习效果。
如：在《三袋麦子》一文预习中设计这样的表格：人物怎样看待这袋麦子如何处理土地公公的评价这个表格的设计，减缓了学习坡度，使小猪、小牛和小猴处理一袋麦子的方法一目了然，使学生思之有序，教学效果得以保证。
2、迁移学法的表格教材中，有不少课文构段方式大致相同。
通过表格自学可以使学生掌握这类课文的学习方法，真正使学生成为学习的主人。
如《井》这篇文章大多采用先概括后具体的方式构段，预习时，表格可设计为：特点事例这样设计可以使学生利用学习第一部分内容时掌握的方法来指导以后的学习，使学法得到迁移、运用。
二、问题式在一般课文的自主学习能力培养中，为使学生能独立地、创造地进行学习活动，我们将问题设计为： 1、我理解了课文中生字新词了吗？用上了哪些理解词语的方法？ 2、我使用了正确的读书方法来预习了吗？我试着给文章分段了吗？了解主要内容了吗？3、我画出课文中的重点词语、句子、段落了吗？ 4、我发现了哪些问题？通过研究解决了哪些问题？三、延展式对于常识性、自然科学性或人物传记等课文，我们常在课前引导学生观察、调查，查阅相关资料，为学习课文作好准备。
如：在《海底世界》一文预习中，我要求学生使用多种方法查阅相关音像资料和文字资料，找出海底还有哪些珍奇动物，它们是如何活动的？这样做可以拓宽学生视野，增加语言文字积累，使知识由课外向课内延伸。
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“准备学习四式”，这是美国专家发明的一套“健脑操”，主要内容包括“喝水”、“脑开关”、“交叉爬行”和“挂钩”。
这套操非常有利于激活大脑、集中注意力、增强学习兴趣、提高学习积极性等，在课间、上课前都可以做，也可以在家里跟自己的孩子做，在孩子做作业前，先来一段此操，对提高孩子写作业的质量、效率及积极快乐的情绪有好处。
（一）喝水
《红楼梦》中贾宝玉说：“女人是水做的骨肉男人是泥做的骨肉”，其实男人也是水做的骨肉。
水分在人体中占得比重最大，约占70%。
人体中的各种细胞都是浸润在水中的，这样由细胞组成的各个组织、器官、系统才能正常运转。
假如身体里缺了水，身体的各个部件就要罢工了。
学习是脑力劳动，而脑神经的传导是靠电流信息和化学信息的有效传递来完成的，而水是上佳的导电体和分解盐的溶剂，大脑喝足了水，才能有效地进行感觉、记忆、想象和思维等工作，所以说水直接决定了神经系统能否正常操作。
国外的课堂上，学生可以自由地喝水、去卫生间。
（在我的课堂上也可以，在你的课堂上学生是不是也被允许自由喝水呢？）（二）交叉爬行
经典动作：立正，双足距离如肩宽，弯腰右肘轻触左膝，头部和胸部顺势转向左。
站直后，弯腰，左肘轻触右膝，头部和胸部顺势转向右。
如此交替动作。
变化动作：
1、抬起一侧腿，用对侧的手肘或手去碰触。
2、坐着时做“交叉爬行”，交替移动对侧的手脚。
3、在每一“交叉爬行”之间，做跳跃（或轻轻弹跳）的动作。
4、手从身后碰触对侧的脚。
5、对需要动作提示的儿童，可以用颜色贴纸或丝带系在对侧的手脚上。
6、听着不同的音乐和旋律做“交叉爬行”。
好处：
1、可以同时启动身体两侧，激活左右大脑，使左右两个半球的神经网络同时发出冲动，提高大脑的注意力和思维能力。
使接下来的学习变得更容易、更高效。
2、学习是一种小肌肉进行的控制活动，交叉爬行是大肌肉控制的活动。
活动后使整个身体处于一种放松和舒服的状态，这就为接下来的学习这种小肌肉运动创造了条件，使它更持久。
活动中还重点锻炼练到了手部、胳膊、肩部、腰部等学习离不开的部位，使这些部位更加放松和舒服。
（三）脑开关
位置：锁骨以下，胸骨两边的软组织
做法：一手轻按肚脐，另一只手深揉“脑开关”的位置20-30秒。
开始按时，可能感到酸痛，痛感会在数天到一星期内消退，之后可能只需轻按这两点，就能激活它。
可以换手做，以激活两侧脑半球。
变化动作：
1、加上眼睛在水平线上左右扫视（例如横过地板或天花板）。
2、按摩它们时，眼睛在天花板上做“蝶8”，想象一支极长的画笔从鼻尖伸出，在天花板上画一个一个蝴蝶形状的∞。
（注意：蝴蝶是在视线的前上方，而非头顶正上方，头不得后仰，以免压迫喉管。
）好处：
1、激活左右大脑，使视野更加开阔、纳入信息更多、处理信息更综合更准确。
2、刺激颈动脉，促进更多血液供应脑部，吸收更多的氧气。
增加电磁能的流动，使大脑更加活跃。
3、可以使肌肉更加放松。
（放松与紧张相对的，以手部放松为例说明。
）这个动作使眼部、颈部、手部、胳膊等处的肌肉进一步被放松。
（四）挂钩
方法：站立，将左足踝放在右足踝上，然后伸出双手，左手腕搭在右手腕上，十指交错，再把双手举到胸前，坚持坐一分钟，同时进行婴儿似的呼吸（腹式呼吸）。
好处：
1、挂钩启动了前庭系统和维持身体平衡相关的肌肉，可以平衡左右脑，增强人的平衡能力。
2、稳定情绪，集中注意力。
当由于周边压力而产生焦躁不安、提心吊胆或者情绪低落等不良情绪时，这个动作可以帮助人们很快平静下来，将注意力集中到学习上来，从而使自己进入到高层次的决策和思考状态。