保持经络畅通的7种简便小方法

保持经络畅通的7种简便小方法2015-4-5 18:30阅读(1)转载自

华佗后裔

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中医指出，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血经络受到堵塞，身体的某些器官就会得到不到足够的营养物质，身由此可见，保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。那么要如何

1、轻揉耳轮通肾气：

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环：

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进络。

3、莲花坐活动韧带：

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部展，保持经络畅通。

4、五字调息通五脏：

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

5、三线放松通经络：

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，疲惫或失眠者有效。

6、薄荷茶味疏经络：

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃

薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络：

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经