大学生心理健康第一课---文本资料
心理健康 第一课 绪论
第二节 大学生心理健康教育的 目标、原则和方法途径
2.1 大学生心理健康教育的目标
广义：是受教育者的个性得到全面发展 具体：形成维护和促进大学生的心理健康， 从而为他们的全面发展打下良好基础。
2.2 大学生心理健康教育的原则
系统性原则 发展性原则 主体性原则 平等性原则 多样性原则 保密性原则 防重于治的原则
大学生心理 健康教育
课程类型：公共选修课 指导老师：刘凡星
你现在幸福吗？
什么是幸福？
如何感受幸福？ 你现在幸福吗？
从以上图片中，你看到了什么？
——生活中不缺乏美，缺乏的是发现美的 眼睛。生活中也不缺少幸福，缺少的是看 见幸福的眼睛。
——山坡上开满了鲜花，但是在牛羊眼中， 那只不过是饲料。
然而事实上并不是所有人都能体验到这种 积极的心态，因为这种积极的心态是要以 健康的心理为前提的。你想成为一个心理 健康的人么？你想成为一个幸福的人么？ 如果想，那么就请搭乘这趟幸福快车，跟 着我一同体验心理健康所带来的幸福感觉 吧！
第一章
Hale Waihona Puke 绪论第一节 心理健康的含义及标准
心理健康的含义及其标准 1.1 心理健康的含义： 心理健康是指个体不仅没有心理疾病或 变态，而且能够持续对环境做出良好适应， 并能保持旺盛的生命力，充分发挥身体潜 能的心理状态和适应能力。
1.2 心理健康的标准
智力正常 情绪健康 意志健全 人格统一 悦纳自我 人际关系和谐 适应能力强 心理行为符合年龄特征
1.3 心理异常的类别
神经症 人格障碍 性行为变态 行为偏离 适应不良综合症 心身疾病 精神病
学生心理健康课(第一课)
• 1）心理问题≠精神病 • 2）心理学≠窥见内心 • 3）心理咨询≠无所不能 • 4）心理老师≠救世主 • 5）心理咨询≠思想工作ຫໍສະໝຸດ 活动夸夸我旁边的朋友
什么是心理咨 询？是不是得 了精神病的人 才去咨询？
心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正
常人。当你觉得情绪不好的时候，你就可以 去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心 情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种
精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、
更自信。
原来心理咨询就是聊天、 安慰人呀。
不，心理咨询并不是简 单的聊天、安慰人，它 有更深的意义。它是一 门技术，一门科学。
心理健康的标准（P2）
第一，有一个积极进取的人生态度。 第二，对自我有恰当的认识。 第三，享有良好的人际关系。 第四，有一个乐观的情绪状态。 第五，有健全的人格。 第六，道德心态的健康。 第七，具有良好的社会适应能力。 第八，智力活动正常。
大学生心理健康的途径（P5）
你怎么看待心理咨询和辅导？
健康生活，阳光人生
心理健康第一课
分组：滚雪球式的自我介绍
• 我是XXX,我。。。。（爱好家庭等任意自我介绍内容） • 我是怎样怎样的XXX后面的XXX,我。。。。 • 我是怎样怎样的XXX后面的怎样怎样的XXX后面的XXX, 我。。。 • 依次类推。。。
拿出纸和笔，写一写：
• 我最快乐的时光 • 我最伤心的事情 • 我最深刻的回忆 • 改变我的一件事 • 我目前最满意的是。。。
• 我目前最大的困惑和忧虑是。。
要具体。。。
• 你想象中的心理健康课是怎么上的？ • 你希望通过这个课程能得到什么收获？
什么是健康？
• 健康就是身体无疾病，无伤残和无不适症状？
《大学生心理健康教育》教案 第1课 大学生心理健康导论(一)
《大学生心理健康教育》教案课时分配表章序课程内容课时备注1 健康心理快乐人生——大学生心理健康导论 42 步入大学学会适应——大学生环境适应与职业生涯规划 23 认识自我提升自我——大学生的自我意识 24 优化个性提升魅力——大学生的人格塑造 45 人际关系用心经营——大学生的人际交往 46 学会学习激发潜能——大学生的学习心理 27 迎难而上越挫越勇——大学生的挫折与压力 48 驾驭情绪轻松生活——大学生的情绪管理 49 绽放青春为爱引航——大学生的恋爱与性心理 210 珍爱生命健康成长——大学生生命教育 4合计322课题第1课大学生心理健康导论（一）课时2课时（90 min）教学目标知识技能目标：（1）了解健康和心理健康的概念；（2）掌握心理健康的判断标准（3）了解大学生常见的心理问题素质目标：通过学习让学生了解健康的意义，认识健康对生活和工作产生的影响，使学生建立起对自我、群体和社会的责任感，树立积极乐观的健康心理教学重难点教学重点：健康和心理健康的概念；心理健康的判断标准教学难点：大学生常见的心理问题教学方法多媒体展示、案例分析法、问答法、讲授法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤（2 min）→新课预热（5 min）→问题导入（5 min）→传授新知（23 min）→课堂讨论（10 min）第2节课：互动导入（5 min）→传授新知（25 min）→课堂讨论（10 min）→课堂小结（3 min）→作业布置（2 min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤（2 min）【教师】使用APP进行签到【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热（5 min）【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程内容、考核标准等【学生】聆听、互动【教师】讲一讲学习本课的意义当前，青年学生的心理健康问题受到国家、社会、学校及家庭等方面越来越多的重视。
心理健康开学第一课主题班会教案（精选13篇）
心理健康开学第一课主题班会教案心理健康开学第一课主题班会教案心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
以下是小编帮大家整理的心理健康开学第一课主题班会教案（精选13篇），希望对大家有所帮助。
心理健康开学第一课主题班会教案1主题：克服浮躁踏实学习主题背景：高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。
高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。
如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。
此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。
而浮躁心态是十分有害的.。
顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。
它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。
班会目的：1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。
2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。
班会过程：一、导入课题提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结如下)：老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。
我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。
联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。
2、班长小结三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。
《诫子书》片段(略)四、全班同学积极参与讨论。
注意事项：(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。
心理健康开学第一课
心理健康开学第一课一、课程背景随着社会的快速发展，心理健康问题日益引起广泛关注。
尤其在青少年阶段，面临学业、人际关系等多重压力，心理健康教育显得尤为重要。
为提高学生心理素质，培育健康心理，我国教育部门明确提出要将心理健康教育纳入学校教育教学体系。
本课程旨在通过开学第一课，为学生提供心理健康的基本知识，引导他们正确面对生活、学习中的心理问题。
二、课程目标1. 帮助学生了解心理健康的基本概念，认识到心理健康的重要性。
2. 使学生掌握心理调适的基本方法，提高心理素质。
3. 培养学生积极向上的心态，增强心理承受能力。
4. 引导学生树立正确的价值观，形成良好的人际关系。
三、课程内容1. 心理健康基本知识：介绍心理健康的概念、标准，分析心理健康与生理健康、道德健康的关系。
2. 心理调适方法：讲解心理压力的来源与影响，教授应对压力、情绪管理的技巧，如放松训练、积极思考等。
3. 人际交往技巧：探讨人际关系的建立与维护，分析人际交往中的常见问题，教授有效沟通、同理心等交往技巧。
4. 价值观引导：引导学生正确认识自我，明确个人目标，培养积极向上的生活态度。
四、课程安排1. 开场导入：简要介绍课程背景与目标，激发学生兴趣。
2. 心理健康基本知识讲解：采用案例分析、互动讨论等形式，帮助学生理解心理健康的重要性。
3. 心理调适方法教授：结合实际操作，让学生亲身体验心理调适技巧。
4. 人际交往技巧训练：设置情景模拟、角色扮演等环节，提高学生人际交往能力。
5. 价值观引导：通过故事分享、心得交流，引导学生树立正确的价值观。
五、课程评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、互动情况，评估学生参与程度。
2. 课后反馈：收集学生对课程的满意度、意见建议，了解课程效果。
3. 学生心理变化：通过心理测试、访谈等形式，了解学生心理素质的变化。
六、课程保障1. 师资保障：选派具有心理健康教育背景的教师授课，确保教学质量。
2. 教学资源保障：提供充足的教学设备、教材，为学生创造良好的学习环境。
大学生心理健康第一课教案
教学对象：大学生教学时间：1课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 引导学生认识自我，培养良好的心理素质。
3. 提高学生应对心理压力的能力，促进身心健康。
教学重点：1. 心理健康的定义和重要性。
2. 学生自我认知和心理健康素质的培养。
3. 心理压力的应对策略。
教学难点：1. 学生对心理健康的认识程度。
2. 心理压力应对策略的实践应用。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍课程背景，强调心理健康对大学生的重要性。
2. 学生分享自己对于心理健康的理解。
二、新课讲授1. 心理健康的定义：教师讲解心理健康的概念，包括心理状态、心理素质和心理适应能力等方面。
2. 心理健康的重要性：通过案例展示心理健康对学习、生活和人际关系的影响，让学生认识到心理健康的重要性。
3. 学生自我认知：引导学生进行自我认知，了解自己的心理特点、兴趣爱好、价值观等，培养良好的心理素质。
4. 心理压力应对策略：介绍几种常见的心理压力应对方法，如调整心态、寻求支持、放松训练等。
三、课堂互动1. 学生分享自己曾经遇到的心理压力，以及应对方法。
2. 教师针对学生分享的案例，进行点评和指导。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生进行自我反思，思考如何将所学知识应用到实际生活中。
五、课后作业1. 学生撰写一篇关于心理健康的感悟，字数不少于500字。
2. 学生尝试运用所学心理压力应对方法，应对生活中的压力。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等表现。
2. 课后作业：评估学生对心理健康的认识程度和应对压力的能力。
教学资源：1. 心理健康相关书籍、网络资源。
2. 心理测试问卷、案例分析等教学材料。
备注：本教案可根据实际情况进行调整和补充。
心理健康第一课
• 陈娇觉得，林努力与外界沟通，特别是活跃于论坛、微博，或许是一种要 跟自己内向本质作斗争的努力。但林始终没有找到有效的沟通渠道。
整理课件
29
• “这样子过一生” • 李阳家暴 • 自闭症事例 • 林某
态度和情绪 自我意识 适应能力 人际交往
整理课件
30
什么是健康？ 什么是心理健康？？
整理课件
31
6.你有没有相恋的男（女）朋友，却因身处两地而挣扎在是分是合的
十字路口？
8.你是否正身处仰慕者热情的追求攻势下，却因家庭、学业等各种原
因难以抉择？
9.你是否了解在大学里需要学习什么？你知不知道怎样才能够毕业获
得学位？
10.中学的目标是为了上大学，你是否想过读大学又是为了什么？本（
专）科学业的尽头是什么（大学是终结、过程还是开始）？
整理课件
绘画 情景剧 游戏 辩论 角色扮演 影视欣赏
24
1991年11月1日美国万圣节，美国爱荷华大学中 国28岁博士生卢刚因获奖论文未得一等奖而大开杀 界！他买了一把0.38英寸的手枪闯入刚刚开完会的 会议室，打死了自己的博士生导师戈尔兹教授，又
向史密斯教授开了枪，然后向自己的竞争对手清华
大学的山林华同学开了枪，随后跑进系主任办公室
●由于进食增多减少致体重或食欲变化 ●精力增加
●睡眠变化
●非特征性的判断力下降
●社交退缩
●否定增加
●标准治疗仍不能缓解的躯体症状 整理课件
39
丰富的人生经验
心理健康是一个实践的过程。就像 身体的健康必须要有足够的营养和适 当的锻炼一样，心理健康也只有在一 个人有了丰富的人生阅历，经历生活 的磨练，不断战胜挫折和失败之后， 才可能真正建立起来。
大学生心理健康教育讲义
大学生心理健康教育讲义第一章大学生心理健康概述第一节心理健康概述（一）健康概念1．键康的初始概念个体自诞生伊始，便祈求健康。
然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内涵，人们一直有不同的见解。
人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人类自身认识的深化而不断丰富的。
在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。
其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。
数百年来，生物医学的巨大成就为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。
20世纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及虚弱状态。
”甚至我国《辞海》（1989年版）中，也将健康定义为：“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。
通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。
”可以看出这种解释是一种生物医学的模式。
2．健康新概念现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大心理压力使人不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。
人们逐渐认识到了心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不容忽视的重要作用，进而逐步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。
由此，生物一心理一社会医学模式应运而生。
1948年世界卫生组织（WHO）在成立宪章中指出：“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。
”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。
这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他／她有没有器质性或功能性异常，还要看他／她有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
心理健康教育活动第一课
第一课：应对挫折教学目标：1．使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的；2．使学生学会应对挫折技巧与方法。
课时建议：1 课时课前准备：1．请学生在前几天多看看报纸。
2．找一个遇到挫折并解决的例子。
3．准备四种颜色的纸(如：红、黄、蓝、灰)。
教学过程：一、分组，每组 5-7人。
二、开场白：教师问：最近有(发生了)什么事情？在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。
[提示：第一：其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。
如：某位同学的心爱的狗死了。
某位同学学习至深夜 1：30，影响到其它同学的正常歇息。
固然也可以是一些较大的挫折。
如：考试浮现红灯、贫困、失去亲人等。
还可以用我的范例。
第二：讨论的例子不宜过多，一至两个即可。
第三：对于讨论学生自身的例子时要谨慎，避免造成对被讨论同学的负面影响。
]三、小组内讨论这个例子，分析挫折对受挫人的影响，把正面和负面的影响一一在黄纸上列出[提示：如贫困：正面[1]培养个体勤俭节约的传统美德。
[2]学会在逆境中奋斗成才。
[3]穷人的孩子早当家。
等负面[1]吃不饱、穿不暖、睡不好，影响身体健康。
[2]没有一个较好的学习条件。
[3]不得不抛却许多机会等。
]四、小组内例举处理这一问题的方法，分析不同处理得到的结果。
将结果分为三类，第一类写在红纸上，表明是本组的应对挫折的最佳方案。
第二类写在蓝纸上，表明方案不是最好，只能暂时缓解当事人的艰难，并不能彻底解决当事人的问题。
第三类写在灰纸上，表明如果不采取任何措施会有的结果或者是一些消极的做法及其结果。
[提示：第一：举例。
如贫困：红纸：接受现状，无非多埋怨，从小勤奋学习科学文化知识，将来通过自己的努力白手起家成就自己的一番事业。
蓝纸：相信“上帝让你贫困时，一定给你此外的补偿”。
满足现状，顺其自然。
灰纸：自怨自唉，灰心丧气，放任自己。
第二：在应对挫折时可能有的同学会浮现比较偏激的回答如死亡、不合理抗争等需加以引导。
《心理健康》第一课课件
对未来学习和实践的建议和展望
建议
继续深入学习心理健康的相关理论和实践技巧，关注心理健康领域的最新研究和实践成果，结合自身 实际情况，灵活应用所学知识。
展望
随着社会的发展和人们生活水平的提高，心理健康问题越来越受到关注，未来需要更多的心理健康专 业人才来提供服务和指导。同时，随着科技的发展，心理健康干预手段也将更加丰富和有效。
了解自己的优点和不足
通过自我反思和接受他人反馈，了解自己的优点和不足，从而有 针对性地提升自己。
建立自我认知的信心
保持自信，相信自己的能力和价值，不轻易被他人的评价所左右。
接受自己的情绪和情感
了解自己的情绪和情感，并学会用适当的方式表达和调节，以减轻 心理压力。
积极的生活态度和应对方式
保持乐观积极的心态
3. 冲突的定义、产生原因和影响，以及解决冲突的常用方法 和技术。
4. 实际案例分析和讨论，加深对情绪管理和冲突解决的理 解和应用。
社交困难和人际关系问题
总结词：了解社交困难和人际关系问题的表现形式、原 因和影响，学习如何应对和解决这些问题。
1. 社交困难的表现形式、原因和影响，包括沟通障碍、 社交焦虑、人际关系紧张等。
03
心理健康问题和应对策略
焦虑和压力管理
总结词：了解焦虑和压力的本质，学习有效的应对策略，以 缓解和消除不良情绪。
详细描述
1. 焦虑和压力的定义和表现形式。
2. 焦虑和压力产生的原因和机制。
3. 应对焦虑和压力的常用策略，如深呼吸、放松技巧、积极 思考、调整生活方式等。
4. 实际案例分析和讨论，加深对焦虑和压力管理的理解和 应用。
3. 人际关系的定义、重要性以及维护方法，包括建立信 任、尊重他人、关注共同点等。
大学开学心理健康第一课教案
教学目标：1. 让学生了解心理健康的概念和重要性。
2. 帮助学生识别和应对常见的心理压力和问题。
3. 培养学生积极应对挑战和压力的能力。
4. 提高学生的人际交往能力和团队合作精神。
教学对象：大学新生教学时间：2课时教学准备：1. 教学PPT2. 心理健康相关书籍或资料3. 心理测试问卷4. 小组讨论材料教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍心理健康课程的目的和重要性。
2. 引导学生思考：什么是心理健康？为什么心理健康对大学生来说如此重要？二、心理健康基础知识1. 介绍心理健康的定义和标准。
2. 讲解心理健康的几个核心要素：认知、情感、行为、人际和社会适应。
三、常见心理问题及应对策略1. 分析大学生常见的心理问题，如适应困难、焦虑、抑郁、人际关系问题等。
2. 讲解应对这些问题的策略，如自我认知、情绪管理、时间管理、求助等。
四、小组讨论1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 你在大学期间可能遇到的心理压力有哪些？- 你将如何应对这些压力？- 你认为心理健康对大学生的重要性体现在哪些方面？五、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中关注自己的心理健康，积极寻求帮助。
第二课时：一、心理测试1. 发放心理测试问卷，让学生了解自己的心理健康状况。
2. 分析测试结果，帮助学生识别潜在的心理问题。
二、情绪管理技巧1. 介绍情绪管理的基本技巧，如深呼吸、正念冥想、积极思考等。
2. 通过实际案例，让学生了解这些技巧在生活中的应用。
三、人际交往技巧1. 讲解人际交往的基本原则，如尊重、倾听、同理心等。
2. 通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生练习人际交往技巧。
四、团队合作精神1. 强调团队合作在大学生活中的重要性。
2. 分组进行团队合作活动，让学生在实践中体验团队合作。
五、总结1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康、情绪管理、人际交往和团队合作的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中关注自己的心理健康，积极寻求帮助，学会与他人合作。
大学生心理健康教育第一章绪论精选全文完整版
大学生心理健康教育心理学教研室翟成蹊******************前言2012/9/282关于课程•课程简介•课程意义关于成绩•课程要求•考核方法关于教师•自我介绍 •猜猜看课程简介 2012/9/28 3 •树立心理健康意识 •认识与识别心理问题 •学会调整自己的心理状态与情绪•学会处理大学生活中各方面的问题教材2012/9/28 4彩蛋 2012/9/28 5 课程要求2012/9/28 6•积极参与课堂互动 •积极配合课下实践 •广泛、深入的阅读考核方法2012/9/28 7•出席课程 10% •课堂参与 20% •课程实践 20% •随堂测验 40% •课程论文 10%第一讲 绪论大学生心理健康教育幸福不是得到你想要的一切，而是享受你所拥有的一切。
课程概要2012/9/28 9 健康和心理健康定义 大学生心理健康标准 大学生心理健康发展特点 大学生常见心理问题 大学生心理健康的修炼1 2 3 4 5 什么是健康？2012/9/28 10身体健康心理健康社会适应健康定义 健康乃是一种身体上、心智上、精神上和社会上动态的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。
2012/9/28 11 世界卫生组织（WHO ）1998什么是心理健康2012/9/28 12•身体、智力、情绪协调•适应环境，人际关系中彼此谦让 •有幸福感•在工作中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
世界心理卫生联合会2012/9/28 13 大学生 心理健康标准心理健康标准 12012/9/28 14智力正常•浓厚的学习兴趣 •求知欲望心理健康标准 2 2012/9/28 15 情绪健康•心情愉快 •善于控制情绪 •情绪与环境适应心理健康标准 32012/9/28 16意志健全•合理应对挫折 •自制力强心理健康标准 4 2012/9/2817人格完善统一•人格构成要素平衡发展 •人格与个人需要、目标 行为统一质胜文则野,文胜质则史。
大学生心理健康1-走近心理健康
大学生心理健康发展课题
（哈维格斯特 ）
1、学习与同龄男女之间的新的交际技巧； 2、学习性别角色的社会化； 3、认识自己的身体结构； 4、在情绪上达到与父母和其他成人的独立； 5、有信心实现经济独立； 6、准备选择职业； 7、作结婚和家庭生活的准备； 8、掌握作为社会成员所必需的知识； 9、寻求并完成具有社会性责任的任务； 10、学习作为行动准则的价值观和伦理体系。
林崇德） 心理健康标准（林崇德）
（1）了解自我； （6）完善自我； （2）信任自我； （7）发展自我； （3）悦纳自我； （8）调适自我； （4）控制自我； （9）设计自我； （5）调节自我； （10）满足自我。
大学生的生理发育特点
• 神经系统的发育（思考、观察、分析能力加强，容易接受新鲜事物。
了解自我，以形成一个真
正独立的自我。
• 自我同一性对发展儿童健康人格十分重要，他的形成标志着儿童期的结束和 成年期的开始。良好的人格品质是 •
诚实品质。
如果儿童在前几个阶段中形成了积极的人格品质〈信任感、自主感、主动感、 勤奋感〉，他解决同一性危机的机会就较多；反之，同一性危机将持续到其 人生发展的后继生活之中。
• 发展任务是获得信任感，克服不信任感。 获得信任感， • 这个阶段的儿童最为软弱，非常需要成人的照料，对成人的依赖性 很大。如果护理人（父母等）能够爱抚儿童，并有规律地照料他们， 满足他们的基本需要，婴儿就会对周围的人产生一种基本的信任
感，感到世界是美好的，人是充满爱的，是可以接近的。这是人
格发展中的第一个转折点。基本信任感是对自己世界的一般态度， 对他人的根本信任感，以及对自己的基本可信赖感。相反，如果儿 童的基本需要没有得到满足，他就会产生不信任感与不安全感，在 以后的一生中都会对他人表现出疏远和退缩，不相信自己，也不相 信别人。 • 儿童的这种基本信任感是形成健康人格的基础，是以后各个阶段发 展的基础。这一阶段危机的积极解决，会使儿童形成一种良好的品 质，即希望品质。希望是自我的一种功能，将增强个体的自我。 埃里克森认为，希望就是坚信愿望可以实现。
大学生心理健康第一章 大学生心理健康概述
·小刚：“我妈那张嘴，我能说得过她？很多时候我都觉得她说得很有道理，似乎我也没有 更强的理由可以说服她，于是我就妥协了。”
·听完小刚的心里话，张帅似乎对小刚理解了很多，这个问题看似是小刚的问题，但是又与 小刚和妈妈的关系密不可分。
佳的状态。” “软实力”
健康新理念
· 1、心理健康是一种相对的状态，而不是指“十全十美”； ·2、心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻微情绪失
调，如能恢复正常，则不能认为是一个人心理不健康； ·3、心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是一种全面的理想要求，不一定能全部
·挂完电话后张帅顿时感觉压力很大，同时也很纳闷，小刚一直都是比较听话的学霸啊， 怎么突然就沉迷于游戏了呢？怎么就这么自甘堕落呢？我得去看看到底是什么情况。
案例：
·张帅立即发信息给小刚约他吃饭，过一会儿小刚回了信息，约了时间地点一起吃饭。到了 时间张帅先到了约定的地点，过了10几分钟小刚来了。
· 张帅：“忙啥呢，怎么还迟到了。” · 小刚：“没忙啥，有点事情耽误了。” ·张帅：“是不是在玩游戏啊，阿姨给我打电话了，说得我好担心啊，咱们关系这么好，我
界限纠缠的家庭
亚系统之间的界限比较僵硬，成员 亚系统之间的界限比较模糊，成员之间的
之间的距离比较疏远，虽然彼此很 距离比较近，家庭就像一锅粥，虽然彼此
独立，但缺乏情感上的联结。
的情感联结很多，但成员会缺乏独立性。
案例：
·小刚是张帅高中时的好友，也在同一个城市上过大学。有一天张帅突然接到小刚妈妈的 电话，电话那头小刚妈妈特别焦急地说：“张帅，你赶紧去看看小刚吧，他现在整天玩 游戏，给他打电话也不接，发信息也不回，老师给我打电话说他很多课都没去上，我真 是担心死了。”
《心理健康》第一单元 第一课 健康
14
15
从心理上看，心理健康的人能够乐观向上，对自己抱肯定的态度，
认识自己的潜能、优点与缺点，并能发展自我；其认知系统和环境适应
系统能保持正常、有效的运作；在发展自我的同时有良好的人际关系；
在现实生活中既能顾及社会的道德规范，同时还能面对现实问题积极调
适，具有良好的心理适应能力。
从社会行为上看，只有心理健康的人才能成为全面发展的人。心理
17
因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼， 另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处 在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时 进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助， 以确保心理和生理的全面健康。
体验与讨论
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投射测验：
1、图中的女人为何 掩面？她的情绪是怎 样的？ A：悲伤，女人发现 丈夫的婚外情 B：忧虑，丈夫酒醉 在床上 C：关心，丈夫病重 躺在床上，可能即将 死去
2、床上女子状态怎 样？ A：身患重病 B：沉睡 C：已以死去
3、图中戴领结的男子 是女子的什么人？ A：秘密情人 B：老板或者顶头上司 C：可以帮助她的有权 有势的人
1、学业问题 ⑴学习动力不足 ⑵学习目的不明确 ⑶学习成绩不理想 ⑷学习动机功利化
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
2、情绪问题 ⑴抑郁 ⑵情绪失衡
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
3、人际关系问题 ⑴人际关系不适 ⑵ 社交不良 ⑶个体心灵闭锁
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
4、焦虑问题 ⑴自我焦虑 ⑵考试焦虑
有几个黑点？
是静的还是动的？
狮子在哪里？ 柱子是圆的还是方的？
爱之花：你能看到玫瑰 花瓣中的两个爱人吗？ 【解析】瑞士艺术家桑 德罗· 戴尔· 普瑞特创作 了这幅充满浪漫情调的、 有歧义的、含义模棱两 可的幻觉作品
视觉游戏--“隐藏的拿破仑”
隐藏的拿破仑：你能发 现站立的拿破仑像吗？ 这幅图形／背景幻觉图 出现于拿破仑逝世后不 久。 【解析】拿破仑就藏在 两树之间。两树的内侧 树干勾勒出了站立的拿 破仑像
4、图中老妇人的眼神 流露出怎样的情绪？ A：邪恶，她们之间可 能隐藏着冲突 B：同情 C：焦虑，关心
5、图中的女子正在打 开房门，她打算做什么？ A：男友的房间，她一 直很想看看房间里的布 局陈设 B：下班，刚刚回家 C：拿东西，然后回厨 房做饭
6、图中这个人物打扮 成这样是为什么？ A：打扮成别人认不出 来的样子去袭击仇人 B：抢劫商店 C：参加万圣节假面舞 会
药学院心理健康 课堂
主讲人：邸维鹏
什么是“心理”？
Байду номын сангаас
心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现 象包括心理过程和人格。 人的心理活动都有一个发生.发展.消失的过程。 人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事 物，通过头脑的活动思考事物的因果关系，并伴随 着喜.怒.哀.乐等情感体验等。这折射着一系列心理 现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三 个方面，即认知过程、情感过程和意志过程,简称知、 情、意。
7、图中这个女子化妆 是为什么？ A：遮掩已经衰老的面 容，并希望能够挽救婚 姻危机 B：以更加饱满的精神 状态去见大客户 C：去和男朋友约会
结果及分析 A1分 B2分 C3分
7分－11分：你非常善于隐藏自己，没人知道你心里到底在想什么。同时你防 御心理较强，对事物怀着消极的态度，不愿意轻易相信别人，大多时候宁愿自己 独处也不愿意和其他人在一起。也许你的魅力就在于神秘吧，很多人都想接近你， 但你内心与外界的距离感始终存在。你只有摆正对生活的态度，才能过上正常的 快乐生活。朋友的建议对你影响很大，你需要对这些建议进行过滤，有选择地采 用，不要被这些建议搞得焦头烂额。
世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心 理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾 病和虚弱的状态。
根据现代生物—心理—社会医学模式，世界卫生组织确定了 个体健康的10项标准：
一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳 和紧张 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好 四是自我控制能力强，善于排除干扰 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化 六是体重得当，身材匀称 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象 八是头发有光泽，无头屑 九是能抵抗一般性感冒和传染病 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
5、情感问题 ⑴爱情的困扰 ⑵友情困扰 ⑶亲情问题
大学生心理健康中值得重视的八个问题：
6、性教育问题 ⑴性生理适应不良 ⑵性心理问题
12分－16分：能想到就能做到，恐怕是你的人生信条。你属于现实主义者， 浪漫色彩非常淡薄，对金钱有一定的执着心。头脑清晰，有很强的独创能力。踏 实、勤奋是你的一惯风格，但缺乏挑战新事务的勇气，对人情世故不太清通，再 加上你平时比较少言，给人感觉比较冷漠，往往需要一段时间才能融到团体中。 建议不要凡事都顾及眼前,要学会规划人生。过分谨慎也会错过很多机会。 17－21分：你性格开朗、乐观、平易近人，和朋友交往中能设身处地地为他 人着想，另外善于在公众面前提升自己的形象，因此深受大家的信任，在群体中 是个受欢迎的中心人物。你做事很慎重，谦恭有礼,即使再棘手的事情也能处理得 恰倒好处。诚信是你重要的处事原则，你具有压抑自己为别人着想的品质。不过 此类型的人难以做出特别大的成就。建议适当学会拒绝，会让你更快乐。
1、有充分的自我安全感 2、能充分了解自己，并能恰当估计自己的能力 3、生活理想切合实际 4、不脱离周围现实环境 5、能保持人格的完整与和谐 6、善于从经验中学习 7、能保持良好的人际关系 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪 9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 10、在不违背社会范围的前提下，能适当地满足个人的基本需要
心理健康的概念及标准
心理健康有广义和狭义之分 广义的心理健康是指一种高效而满意的、 持续的心理状态。 狭义的心理健康是指人的基本心理活动的 过程内容完整一致，即认知、情感、意志、 行为、人格完整和协调。
美国心理学家马斯洛（Maslow）和密特尔曼(Mittelman)提出 10条被认为最经典的标准：
大学生心理健康的标准：
1、能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望 2、能协调和控制情绪，保持良好的心境 3、意志健全，能经受住各种挫折和磨练 4、人际关系和谐，乐于交往 5、正确的自我意识 6、适度的行为反应 7、完整统一的人格品质 8、积极地社会适应力
大学生心理健康中值得重视的八个问题：