不敢和领导沟通,一碰面就怂：简单3步,和领导也能友好相处

、职场上的“领导恐惧症”，你中招了吗？

早上上班的时候，发现同事小徐气喘吁吁地在打卡，我奇怪的问：“你平时不都是踩点上班的吗？今天公交堵车了？你咋累成这样？”

小徐坐定后，一脸哭丧地说：“别提了，本来都算好时间了，没想到在电梯口碰到了老板，吓得我连滚带爬转了方向，爬了14楼的电梯，我需要缓缓。”

不至于吧，领导有这么恐怖吗？

小徐说：“你不知道我们有领导恐惧症的人有多可怜，看到领导就像看到老虎，能离多远就离多远。”

果然，我问了其他同事，很多人都表示自己有“领导恐惧症”：

根本不敢和领导沟通，汇报工作就像是一场漫长的酷刑；

在电梯里，一碰到老板就怂，只能躲在角落，祈祷领导别看我；

开会永远坐在角落，最害怕领导点名让我说说想法；

工作两年，和老板说过的话屈指可数，老板可能都不知道我名字。

我同事们的这些“症状”表现，你是不是在屏目前拼命点头表示认同。

如果是，那我要提醒你，这在职场上是很危险的信号。职场就是人际交往的最大场所，和领导相处更是一门学问。

千万不要害怕你的领导，一旦害怕，你的职场就输了。

2、害怕领导，你到底在怕什么？

为什么我说害怕领导，你的职场路就会走的很困难。

试想，你是不是抱怨过凭什么领导给别人加薪我的工资却分文未涨？

因为那个同事懂得大胆向领导汇报工作，让领导看到自己的工作成果，而领导从不知道你做了什么。

你是不是不屑那些拍马屁却升职的同事，自己勤勤恳恳的加班领导却看不到？因为那位同事会说话，懂得亲近领导抓住机会，而你躲着领导只能是个小透明。因为害怕领导，你真的有可能错过职场上的“一个亿”。

想要打破恐惧，缓和和领导的关系，继而得到认可升职加薪，这都需要我们先自我剖析：“为什么我们会害怕领导？”

（1）领导自带距离感

我们和同事之家是平级，但是和领导之间是上下级关系，会带天然的等级悬殊，自然不能像同事一样愉快相处。

虽然我们和领导在同一间办公室，工作的时候也会有对接，甚只团建的时候还一起吃过饭玩过游戏，但仍会存在一些距离感，比如汇报工作的时候。

领导基于自身所承担着的更大的职场责任和压力，所以他会更关注一些硬性指标和数据，结果令他不满意，自然在言语和脸色上有一些不友善的表露。

而下属作为一个执行者，也会随着领导的习惯有了自己的一套晴雨表。

领导常说：“上班的时候我是领导，下班我可以和你们是朋友。”

但是我们和领导相处的时间大部分是工作的时候，所以这套晴雨表，和生活不匹配，这会让自己形成一种职场排斥反应，渐渐地，表现出的就是一种害怕领导的状态。

（2）员工能力不够

其实领导和老师的属性是一样的。上学的时候好学生都能和老师相处的很好，但是那些成绩不好的同学会惧怕老师，不敢回答老师的问题更不敢睁眼瞧老师。这是因为自己不会，心里没底害怕说错话，老师会批评自己。

在职场上也同样如此。有能力的员工能获得领导的重用，而工作能力不足，没有出成果的员工害怕领导询问工作进展，更不敢主动找领导汇报工作。

所以归根到底，你的害怕来自于你自身能力不足怕受到责问。

（3）和领导间有“代沟”

要想坐上领导的位置，通常都需要有一定的工作年限，因此领导和下属之间往往都会存在一定的年龄差。

就算是年纪相仿，由于接触的工作和层级不同，观念上也会有一定的差异，所以和领导之间会存在一定的代沟。

再加上在面对领导时，我们会因为害怕说错话给领导留下不好的印象而变得非常谨慎。

这就造成了我们在面对领导，尤其是单独面对领导时一种非常尴尬的局面：想说些什么却又不知说什么好，内心忐忑、无所适从，甚至是煎熬。

这种情况下，生出畏惧和逃避的情绪也是再正常不过了。

逃避是一个能让人变得轻松的好办法，但却不是解决问题的好办法，成熟的职场人永远是“解决问题。”

3、别怕！3招轻松克服“领导恐惧症”

有句老话说：“躲得过初一，躲不过十五。”

有些事请你躲不掉还不如大胆的面对，或许你会发现老板也没那么恐怖，有时候都是自己“想太多。”

想要克服对领导的恐惧，不妨试试这几点建议：

（1）系统脱敏法

越恐惧就越要面对，这是最直接有效的方法。

系统脱敏法是由交互抑制发展起来的心理治疗法，又称交互抑制法。

当我们前出现焦虑和恐惧的时候，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而逐渐消除焦虑与恐惧，不再对刺激发生敏感而产生病理性反应。

说的简单点，“系统脱敏法”就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。

想要克服对领导的恐惧，我们也可以循序渐进增强和领导的相处。

你可以：

在你比较放松的状态下去主动去接近领导，第一天先主动和领导打招呼（即使手心出汗，你也要逼自己做到）

然后就是主动聊天，可以找同事一起和领导吃中饭，参与和领导的聊天，哪怕是一两句也能增加领导对你的印象。

再就是独处，单独和领导坐电梯问候一句“领导回家路上注意安全”。单独汇报工作把它当做必须要做的工作，强迫自去面对。

就这样逐级增加难度并克服，久而久之，你也就不会害怕领导，脱敏成功。（2）扒掉领导象征社会属性的外衣

想象一下，你上班的时候在电梯里碰到领导，你是什么感觉？

再想象一下，把领导身上的西装换成环卫清洁工的服装，你的感觉发生了什么变化？

如果我再告诉你，他只是公司隔壁卖豆浆油条包子的师傅凑巧和领导长得有点像，你又会有什么样的感觉？

你会发现，我们害怕的不是客观存在的这个人本身，而是他背后所代表的身份、地位、能力。

所以我们可以在平时对领导进行心理想想建设，特别是如果你害怕工作汇报，或者是会议发言。

这时候最实用的方法就是把领导想着地位的外衣拔掉。

你可以试着在大脑中想象扒掉你领导身上的西装，给他穿上清洁阿姨的衣服或者学生的校服，字少在想象中就不再那么害怕，从而让你从容的面对领导。

我们可以在平时就加强这样的想象练习，打消内心想象的恐惧。

（3）提前准备，顺畅沟通

很多时候我们的害怕都是来源于不自信、没准备。

所以在和领导沟通前我们就做好准备措施，向领导汇报请示工作，要事先理好要点，事先针对领导可能的提问有预案，一旦领导问到，可以应对从容。

沟通顺畅，你也就觉得一切没啥大不了。所以特别是工作中的汇报，我们一定要做到这几个方面：

①反馈工作进程中的关键节点和结果。

②遇到无法解决的问题主动及时向你领导提出。