不敢和领导沟通,一碰面就怂：简单3步,和领导也能友好相处
与上司领导沟通的10个方法技巧
与上司领导沟通的10个方法技巧1.建立良好的关系：与上司领导建立积极的关系是成功沟通的基础。
积极参与社交活动和团队建设，表现出对他们的尊重和关注。
2.了解他们的沟通偏好：每个上司领导都有自己的沟通偏好。
有些人喜欢通过电子邮件沟通，有些人则更喜欢面对面讨论。
尽可能了解他们的偏好，并相应地进行沟通。
3.明确沟通目标：在与上司领导沟通之前，明确自己的目标是什么。
您是否希望寻求新的工作职责，寻求反馈，或者向他们提出一些建议？明确目标将帮助您更好地准备和执行沟通。
4.选择正确的时间和地点：选择适当的时间和地点进行沟通非常重要。
通常，私下且不受干扰的环境是最好的选择。
确保他们有足够的时间和精力与您进行有效的沟通。
5.倾听和提问：与上司领导进行沟通时，倾听非常重要。
确保您不打断他们，给予他们足够的时间表达自己的想法。
同时，提问也是有效沟通的重要组成部分。
通过提问了解他们的观点和期望。
6.尊重和尊重：在与上司领导进行沟通时，始终保持尊重和尊重。
避免使用侮辱性的语言或表达方式，尊重他们的决策和观点。
7.明确和清晰：确保在与上司领导进行沟通时表达清晰明确的观点和建议。
使用简洁、明确的语言，避免使用复杂的行业术语，以确保对方能够理解您的意思。
8.目标导向：与上司领导沟通时，始终保持目标导向。
确保您的沟通与公司或团队的目标保持一致，并能够解释您的观点或建议如何有助于达到这些目标。
9.灵活和适应：与上司领导进行沟通时，展现出灵活性和适应能力是关键。
有时候，您可能需要根据他们的需求或偏好调整您的沟通方式。
10.跟进和反馈：在与上司领导进行沟通后，跟进和反馈非常重要。
确保您理解他们的反馈，并据此采取行动。
此外，及时跟进会让他们感到您非常重视与他们的沟通。
记住，在沟通中建立双向对话是至关重要的。
总之，与上司领导进行有效沟通是成功职业发展的关键。
通过建立积极的关系、理解他们的沟通偏好、明确沟通目标、选择合适的时间和地点、倾听和提问、保持尊重和尊重、表达清晰明确的观点、保持目标导向、展示灵活性和适应力以及跟进和反馈，您将能够与上司领导建立良好的沟通并实现共同的成功。
和领导交谈如何不紧张-和领导交谈有什么技巧
和领导交谈如何不紧张-和领导交谈有什么技巧要想和领导交谈不紧张可以这样做：一是使自己处于放松状态;二是多学习一些好的话题;三是避免不好的话题;四是避免自己不感兴趣的话;五是训练丰富的话题内容。
以下是关于和领导交谈如何不紧张的具体介绍。
一、让自己处于放松状态在与人说话时，很多人都会不由地紧张，所以总是自己呼吸紊乱，氧气汲取减少，大脑一时重现放空的状态，从来不能按照自己的想法说出自己想要的表达的意思来。
这时候，我们最主要做的事，就是让自己先平静下来，气息宁静时，说话不正常发生的概率就会降低。
一般人说话紧张都会经历：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——一些词不达意的话等过程。
所以说话时，如果我们全身心浮现松弛的状态，宁静的深呼吸，在吐气时，这时我们就能感觉到自己的力气，又一点点地回来了，心也踏实了。
有人说笑对缓和全身的紧张状态有很好的作用，所以很多人都通过微笑来调整呼吸，这不仅能使我们的头脑反应灵活，而且精神集中。
二、多学习一些好的话题在应酬时，我们都必须要说一些共同或人们感兴趣的话题，如果你说的话题不能吸引别人的注意力，那肯定无法和别人快速连接起来。
这就要求我们在生活中，就要多观察人们感兴趣的话题，看哪些话题吸引哪些人，并归类做成清单，存放在自己的脑海中，以便自己开口时，便能快速依据这个人的性格特色进入对号入座，快速打开话题，取得对方的好感。
三、避免不好的话题在与人交往时，从个人角度来看，首先我们应该避免自己不了解的事情，因为一般一知半解、似懂非懂、糊里糊涂的话题，不仅自己表达不清楚，也会给别人带不来什么好感，还容易让自己陷入泥潭，反而给人留下一种不好的印象。
如果别人懂一点，对你发威的时候，你还打不出来，那就让你会很难看四、避免自己不感兴趣的话一般的人对自己不感兴趣的事情都是不关怀的，如果你假装自己很感兴趣，这只会让你被动地疲于应付。
而这一切在对方的眼里，则很容易让他感觉到你很不真诚。
五、训练丰富的话题内容想要和别人有话可说，那你的头脑里就必须有素材，有让自己谈下去的内容。
克服与上司交谈时紧张感的方法
克服与上司交谈时紧张感的方法在职场中，与上司交谈几乎是无可避免的，但是不少人有这样的烦恼，一见到上司就“心慌气短”，感觉万石压身，紧张得不知道该说什么好，那么如何克服与上司交谈时的紧张感？面对与上司交谈时的紧张感，可以多学习些语言技巧，加上积极的心理暗示，是可以有效的缓解这种不利的紧张感的，其中以下五种方式，朋友们不妨试试：1、单*直入承认怕为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张！”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么？我是老虎啊？我又不吃人。
”有的领导或许会想：难道我平时很严肃，很正经。
如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你一时仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给以谅解。
从另一方面来说，自己承认有点怕，并公开说了出来，等于放下了心理包袱，情绪就会慢慢地轻松起来。
事实通常是这样：你越不承认紧张，心理反而会越来越紧张。
2、随身带个小玩艺心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。
交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺，像旅行剪*、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。
心理学家认为：怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的东西，可以起到缓解作用。
因为这种东西经常和自己在一起，极熟了，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中会给你一种胆量，还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维，打开思路。
另外，带个小玩艺，在交谈的空隙摆弄一下，还可避免冷场时无事可做而越发紧张的情况。
当然，要掌握分寸，一旦紧张消除，小玩艺就要自然放好，不能长玩不息。
3、了解兴趣谈兴趣在与领导交谈前，可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。
如果领导喜欢下棋（或书法、或垂钓等），那么，见面时，就先从这些他感兴趣的话题入手。
了解兴趣谈兴趣的目的，是为了找到共同的语言，及时沟通感情和融洽气氛。
涉及到感兴趣的话题，领导的话就会多起来，感情也会投入些，态度自然会亲切和平和。
与领导谈话就紧张办八个技巧
与领导谈话就紧张办八个技巧与领导进行谈话是很多人都会感到紧张的事情。
不过，通过一些技巧和方法，我们可以克服这种紧张感，确保我们能够与领导进行有效的沟通和合作。
下面是八个帮助你与领导进行谈话的技巧：1.有一个明确的目标：在与领导进行谈话之前，确定你想要达到的目标是非常重要的。
明确你的目标可以使你更加自信，并帮助你在谈话中保持集中。
2.做好准备工作：在与领导会面之前，确保你对相关的事实、数据和信息有所了解。
了解公司的情况、领导的工作风格以及相关的背景信息，这样你就可以更好地回答问题和提出观点。
3.练习沟通技巧：与领导进行沟通需要良好的沟通技巧。
练习如何表达你的意见、倾听和提问是非常有帮助的。
使用清晰、简洁的语言，并确保你的非语言沟通也是自信和积极的。
4.保持冷静：当你与领导进行谈话时，要保持冷静。
不要让紧张感和情绪干扰你的思维和反应。
如果你感到紧张，试试深呼吸和放松的技巧，以帮助你保持镇静。
5.着重改善关系：与领导进行谈话时，不仅仅是解决问题或传递信息。
同时，也是机会来改善你们之间的关系。
试着建立一个更加积极、开放和合作的氛围，以促进更好的交流和合作。
6.注意谈话的结构：一个良好的谈话需要有一个清晰的结构。
在开始时，明确介绍谈话的目的和议程。
在谈话的过程中，确保你的观点清晰明了，并使用适当的例子或证据来支持它们。
最后，总结一下你们讨论的要点，并确认下一步的行动计划。
7.捕捉机会提出问题：与领导进行谈话时，不要害怕提出问题或寻求解决方案。
领导通常会欣赏你的积极参与和对问题的关注。
提出明智和有建设性的问题可以促进更深入的讨论和更好的结果。
8.寻求反馈和学习机会：与领导进行谈话是一个学习和成长的机会。
在谈话结束后，寻求反馈，问问领导的意见和建议，以便你在未来的交流中改善自己的技巧和表现。
以上是八个与领导进行谈话的技巧。
通过遵循这些技巧，你将能够克服紧张感，并与领导进行有意义和有效的交流。
记住，与领导进行谈话是完全正常的，而且这是你发展和进步的重要机会。
与上级领导交谈沟通的十大技巧
与上级领导交谈沟通的十大技巧1、技巧一：知道大小王从人性的角度分析，任何人都渴望被尊重，领导的权威来自于尊重，即使你和领导是哥们，在工作场合也得叫职务;在饭局茶局上，你不应自己坐主宾位;领导上车时，你应给领导开车门。
反者道之动，弱者道之用。
只要你知道谁是大小王，领导的心也是肉长的，领导也会尊重你、器重你，因为你让他愉快了、舒服了，同样，他也一定会让你舒服和愉快的。
2、技巧二：永远懂规矩如果在职场中不懂规矩、不守规矩，那你就没什么发展了。
一是绝对服从，这是对领导权力的尊重，是最大的规矩。
二是对领导要给足面子。
你不给足领导面子，你就没有面子，尤其是在公开场合，保护领导的面子是很重要的事。
三是摆正位置，分清主次，领导喜欢听职务，忌讳名字，领导习惯应该被尊重。
四是必须尊重公司的制度和企业文化。
五要记住如下章法：心里要有上有下，要有理有节不卑不亢，不要恃才傲物，忘乎所以，既要走近领导，也要注意距离。
3、技巧三：最懂领导心察言观色是上下级沟通的关键，真正懂得领导的心思，你才能够和领导形成默契，并成为领导信任的人。
懂领导不是浅层次地满足领导的权利欲望，不是捕捉领导的弦外之音的小儿科动作，懂领导是能够深层次地解构领导的成长逻辑，解构领导内心世界的真实需求，从而理解领导的人生观、世界观和价值观。
只有懂得领导后，你才能够明白其工作中的深意和用意，当领导知道你和他是一条心时，沟通就容易了。
从其中一种意义上来讲，会执行领导意志的人不如懂得领导意志的人，既懂得又执行领导意志的人，才是职场红人。
为什么在一些单位能力强的人得不到领导的赏识，原因就是不懂领导，他还希望领导来懂他呢。
结果就是不容易被提拔甚至会被淘汰。
4、技巧四：捧场要到位职场领导在管理员工时，会把权力看得很神圣，领导者非常希望下属尊重权力，尊重他的意志。
职场流传着这么一句话：“会干的不如会送的，会送的不如会说的，会说的不如会捧的!”，这话虽然不完全正确，但也不无道理。
如何更好地与你的领导沟通
如何更好地与你的领导沟通作为一名员工，和领导的沟通是工作中必不可少的一部分。
这种沟通关系的良好与否直接影响到工作的进程和效率，同时也会影响到机构的发展和员工的职业生涯。
所以，如何更好地与你的领导沟通是每个员工都需要思考的问题。
在本文中，我将分享一些关于如何更好地与领导沟通的建议和策略。
1. 了解你的领导在和领导沟通之前，首先要了解你的领导的需求、偏好和工作方式。
每个领导都有一些特征是独一无二的，所以在沟通之前了解这些特征是非常重要的。
一些领导可能更倾向于文字沟通，而一些则更喜欢面对面的交流。
一些领导可能更强调细节和数据，而一些则更注重思维的创新和想象力。
在了解了你的领导之后，你需要根据他们的风格进行沟通。
在邮件或短信中，你需要注意你的用语和语气，并减少可能引起误解的词汇。
面对面沟通时，你需要适时地给予他们反馈和支持，并保持耐心和礼貌。
2. 始终保持沟通有时，多年的谈判和交流也可能无法消除沟通障碍。
但是，没有沟通的生活和工作也是不可避免的。
所以，就算你和你的领导有分歧，也要始终保持着沟通的渠道。
多检讨和分享你的想法和建议，并在合适的时候提出你的建议或问题。
同时，你也可以向其他部门或机构的员工商量想法，以获得更多的资讯和支持。
无论何时，务必确保你和领导之间的沟通是无间断的。
3. 建立良好的工作关系领导与员工之间的信任和尊重至关重要。
如果你始终以这种方式对待你的领导，他们很可能会反过来更愿意帮助你并聆听你的想法和反馈。
建立工作关系的最佳方式之一是认真听取你的领导的想法和反馈，然后与他们进行深入的讨论和分析，让他们感受到你的诚意和关注。
此外，在解决问题和讨论决策时，相互尊重和耐心非常重要。
4. 推动合理的变革员工有时需要推动机构变革，这是非常必要的。
但无论何时，都必须以积极和理性的方式推进变革。
确保你的领导知晓问题的具体细节，并提供基于经验和数据的建议和解决方案。
除此之外，你可能还需要和其他部门或机构的员工协作，以寻找最好的解决方案。
人际交往中和上级领导交谈沟通的技巧
人际交往中和上级领导交谈沟通的技巧人际交往是人们日常生活中不可或缺的一部分，而在工作场所，与上级领导交谈沟通的技巧则更加重要。
良好的沟通技巧可以帮助我们更好地理解和被理解，建立积极的工作环境以及促进个人职业发展。
以下是一些人际交往和上级领导交谈沟通的技巧：1.保持积极的态度：无论是在工作还是在与上级领导交谈的过程中，保持积极的态度是非常重要的。
积极的态度可以帮助你树立良好的形象，增强自信心，并建立和谐的工作关系。
2.理解上级领导的需求：在进行对话之前，首先要了解上级领导的需求和期望。
如果你能提前了解领导的需求，你就能更好地回应他们的要求，并把握合适的时机与方式进行交流。
3.倾听与表达：与上级领导交谈时，要注重倾听对方的意见和观点，尊重对方的权威。
同时，你也应该清晰地表达自己的意见，明确自己的观点。
要避免使用冲突性的语言，而是采用积极、建设性的表达方式。
4.注意非语言沟通：交谈时，注意自己的非语言沟通，例如表情、眼神、姿势等。
这些细微的非语言信号会影响你与上级领导的交流效果。
保持面带微笑、姿态端正、目光坚定等正面的非语言沟通会有助于营造良好的工作氛围。
5.提问和反馈：在与上级领导交谈时，提问是加深理解和展开对话的重要手段。
通过提问，你可以更好地了解对方的意图和需求，同时也有机会表达自己的观点和疑虑。
此外，接受和提供反馈也是非常重要的，可以帮助双方更好地改进和发展。
6.处理冲突和分歧：在与上级领导交谈时，难免会出现一些冲突和分歧。
当面对这些情况时，要保持冷静，并通过理性的沟通方式进行解决。
积极寻找共同点，建立共识，并尊重上级领导的决策。
7.关注他人的情绪和体验：交流不仅仅是语言的交流，还包括情感和体验的交流。
与上级领导交谈时，要注重对方的情绪和体验，给予理解和关注。
合理的情绪调控和情感表达可以加强交流效果，建立更加亲密和信任的工作关系。
8.扩展知识与技能：为了更好地与上级领导交流沟通，积累相关知识和技能是非常重要的。
与领导相处的七个诀窍
与领导相处的七个诀窍与领导相处的七个诀窍在职场中，领导是我们必须要面对的一个群体，与领导之间的关系良好与否，直接影响到我们的职业发展和工作效率。
然而，许多人在面对领导时不知如何处理，甚至因为与领导相处不当而犯下错误。
下面是与领导相处的七个诀窍，希望对你有所帮助。
1. 知道领导的管理风格每个领导都有着不同的管理风格。
有些领导喜欢发号施令，而有些则喜欢员工自主管理。
因此，了解领导的管理风格，你就能更好地适应领导，用正确的方式与他沟通。
2. 坦诚交流与领导坦诚交流，是建立和维护良好关系的基础。
如果你有疑问或困难，要及时告诉领导，寻求帮助。
同时，也要听取领导的意见和建议，尊重他的决定。
3. 显示你的价值在工作中，你需要为领导提供价值，以彰显你的存在。
展示你的专业知识和技能，让领导知道你的能力以及你带给公司的价值。
4. 遵守规章制度领导制定的规章制度是为了更好地管理公司，也是为了员工的利益。
遵守规章制度，是体现你的职业素养，也是显示你的责任感和自律性的表现。
5. 关注公司文化公司的文化与氛围是运作公司的重要因素之一。
关注和理解公司的文化，避免违背公司的价值观和理念，更有利于你与领导之间的良好合作。
6. 勇于承担责任在工作中，勇于承担责任是一种优秀的品质，也是领导所钟爱的。
当出现问题时，要及时报告领导，并提供实际的解决方案，让领导看到你的能力和责任感。
7. 尊重领导在与领导相处时，要体现出尊重和感激。
不管领导做出的是好的还是不好的决策，我们都需要理解和尊重他们的职业操守和决策。
对领导提出合理的建议或批评时，也需要用恰当的方式表达。
与领导相处可以说是非常关键的一件事情，良好的与领导的关系，不仅能够帮你获得领导的支持，更有利于你的职业发展。
希望这七个诀窍能给你带来帮助，与领导之间建立良好的关系。
与领导谈话就紧张怎么办_八个技巧
与领导谈话就紧张怎么办_八个技巧与领导谈话时紧张是很常见的情况，很多人都会有这个问题。
紧张可能会导致我们表达不清楚、思维混乱，甚至无法发挥出我们真正的能力。
但是，通过一些技巧和方法，我们可以减少紧张感，更好地与领导进行交流。
下面将介绍八个有效的技巧，帮助你应对与领导谈话时的紧张感。
1. 为对话做好准备：在与领导谈话之前，了解谈话的目的和主题，并准备好自己的观点和想法。
通过提前准备，你可以增强自信，并避免在对话中出现思维的混乱。
2. 做好心理准备：意识到紧张是一种自然的反应，不要过于担心或自责。
接受自己的情绪，深呼吸放松身心，告诉自己你已经做好了准备。
3. 明确自己的目标和期望：在对话之前，确定你想要在对话中达到的目标和期望。
明确自己的目标可以帮助你集中注意力，并以更有信心的方式与领导进行交流。
4. 慢慢开始谈话：当开始与领导交流时，不要急于表达自己的观点。
先倾听对方的看法和观点，确保你对对话内容有一个全面的了解。
这样可以减少你的紧张感，同时也能更好地理解领导的期望和需求。
5. 打破沉默：如果你感到紧张导致你无法启动对话，可以试着打破沉默。
你可以提出一个简单的问题来引导对话，比如请领导分享他们对某个事情的看法。
这样可以帮助你进入对话的状态，并减少紧张感。
6. 注意非语言沟通：注意你自己和领导的非语言沟通。
保持良好的眼神接触和微笑，这可以传递出你的自信和尊重。
同时也注意领导的非语言信号，这可以帮助你更好地理解对话的内容和目的。
7. 制定一个备忘清单：在对话之前，制定一个备忘清单，列出你想要谈论的主题和问题。
这可以帮助你组织思维并保持对话的流畅性。
当你感到紧张时，可以回顾一下清单，提醒自己重要的事项。
8. 反思和学习：与领导的对话结束后，不要只是忘记它。
反思对话的过程和结果，思考自己可以改善的地方。
通过反思和学习，你可以不断提升自己的沟通能力，并在下一次与领导交流时更加从容自信。
以上是八个有效的技巧，帮助你应对与领导谈话时的紧张感。
如何克服与上级沟通时的紧张
如何克服与上级沟通时的紧张在职场中，我们经常需要与上级进行沟通，无论是汇报工作进展、请示或是协调日常工作事项，这些交流无疑是工作中必不可少的一环。
然而，在与上级进行沟通时，很多人会感到紧张和不安。
本文将就如何克服与上级沟通时的紧张问题，讨论一些实用的方法。
一、准备充分与上级沟通时，准备充分非常重要。
首先，我们可以提前梳理好自己要说的话，明确自己要传达的信息和目的，以及对方可能会提出的问题。
这样可以让我们在与上级进行交流时更自信，大方地表达自己的观点，同时也可以减少自己的紧张感。
其次，我们还可以预判对方的反应，从而有备无患。
例如，如果自己要负面反馈某个决策，就要预测对方可能会对此产生的情绪和反应。
这样，我们就可以提前准备好应对策略。
二、控制情绪在与上级沟通时，很多人会感到紧张和焦虑。
这些情绪可能会严重影响到自己的表现，因此我们需要采取一些方式来控制自己的情绪。
首先，我们可以通过深呼吸或闭目静心的方式来缓解自身紧张。
这样可以帮助我们保持冷静和清醒，更加自信地表达自己的想法。
另外，我们还可以通过调整自己的心态来缓解紧张。
例如，我们可以将自己的思想集中在自己身上，而非关注别人的评价或反应。
这样我们会感到更加自信和从容。
三、主动沟通在与上级沟通时，如果我们感到不安、紧张或者不知道如何开口，不如先采取主动。
这样可以化解双方之间的尴尬和紧张感，同时也可以增进彼此之间的沟通。
具体做法有以下几点：1、提前预约如果我们需要与上级进行交流，可以提前预约，避免冷不丁袭来的突然应对。
在预约时，我们可以告诉上级所需要讨论的问题，并询问对方有无时间和意见。
2、提出问题在与上级进行交流时，我们可以主动提出问题。
这样可以让上级感到我们对工作有热情和关注，同时也可以借机与上级建立更加紧密的合作关系。
3、多沟通与上级进行交流时，我们要保持多沟通。
无论是日常的简短交流，还是会议中的演讲、提问以及反馈等，每次交流都可以是一次学习和进步的机会。
克服与领导沟通的恐惧
克服与领导沟通的恐惧大家好，我是你们的主讲人。
本期我们分享的是沟通能力训练的第一个主题——克服与领导沟通的恐惧。
本节内容选自《HR软实力》。
前几天，一位刚毕业的HR朋友向我求助：“我在一家初创公司从事招聘工作，特别害怕与领导沟通。
在领导汇报工作的时候总怕自己说错话，打招聘电话时遇到领导走过来，自己就变得放不开了。
有什么方法可以改善这种情况吗？”其实很多职场同事也都会遇到这种情况，不敢跟领导讲话，害怕向领导汇报工作。
当你回首职业生涯的时候，你会发现“不敢和领导沟通太吃亏了”。
懂得与领导沟通的人更容易得到晋升的机会，如何与领导沟通是职场生存发展的必修课。
今天就教大家如何克服与领导沟通的恐惧，提升自己跟领导说话的水平，让自己跟领导轻松自如地沟通。
首先，我们要想战胜沟通恐惧，就得从沟通恐惧的成因入手。
造成这种情况，主要有三种原因：第一种原因是自我价值感较低。
自我价值感是你对自己的评价，比如你认为自己很厉害，那你就很厉害。
有些人受原生家庭跟成长环境的影响，内心深处感到自卑，自我价值感也会偏低。
这类人与别人相处和沟通时，会以别人为中心，通常会有说话小声、不够自信、不敢看别人的眼睛等表现。
自我价值感低的人行为处事非常谨慎小心，自然无法跟领导自信地沟通交流。
第二种原因是服从强者思维。
服从强者思维，是指遇到比你强的人，内心就会在无形中形成一股压力，让你害怕强者，服从强者。
这种思维也是由自身生长环境造成的。
比如，在你成长的过程中，父母总要求你听长辈的话。
久而久之，你就会对长辈形成一种畏惧心理，只要出现在他们面前，你就不敢说话。
这种思维会迁移到进入职场后跟领导的沟通场景，你会把领导、专家等比自己强的人都当做“强者”。
有这些人在场的时候，你往往会感觉很有压力，担心自己是在班门弄斧，所以你会害怕和领导沟通。
第三种原因是刻意封闭自己。
不管是不敢主动和领导沟通，还是领导在时打电话放不开，都是你在刻意封闭自己，不想把缺点暴露出来。
怎样与领导沟通与领导沟通的10个方法
怎样与领导沟通与领导沟通的10个方法与领导进行有效沟通是工作中非常重要的一部分。
这种沟通不仅可以帮助您更好地理解和履行工作任务，还可以建立良好的工作关系。
下面是10个方法，可以帮助您与领导进行有效沟通。
1.准备好你的话题：在与领导交谈之前，认真考虑其中你想要传达的信息和要解决的问题。
制定一个清晰的目标，确保你能够有条理地传达信息。
2.尊重领导的时间：领导通常非常忙碌。
在与领导交流之前，确保你选取的时间对他们来说是方便的，并尽量控制好交流的时间长度。
确保你的问题或信息能够在有限的时间内传达清楚。
3.选择适当的场合：选择一个适当的场合与领导进行沟通，这可以是一个私下的会议，或者是一个具有合适氛围的团队会议。
选择一个适合双方交流的场合可以促进更好的理解。
4.用简洁明了的语言表达：与领导交流时，使用简单明了的语言表达自己的问题和观点。
避免使用复杂的行话或术语，以确保领导能够准确理解你的意思。
5.主动倾听：在与领导交流时，主动倾听是至关重要的。
确保你仔细倾听领导所说的话，并提出适当的问题，以确保你完全理解他们的意思。
6.利用非言语沟通：除了语言表达外，你还可以利用非言语沟通来传达信息。
这包括姿势、面部表情和手势。
确保你的身体语言与所说的话保持一致，以增强你所传达的信息的有效性。
7.提供解决方案：与领导讨论问题时，尽量提供解决方案。
这显示出你的主动性和承担责任的态度。
领导可能会欣赏你的积极性，并对你提出的解决方案给予重视。
8.遵循公司的沟通渠道：了解和遵循公司内部的沟通渠道和政策，以确保你的信息能够有效传达给领导。
根据公司的文化和政策，选择正确的渠道与领导进行沟通。
9.保持冷静和专业：与领导进行沟通时，保持冷静和专业是非常重要的。
不论你是否与领导意见不合，始终保持礼貌和尊重，并尽量避免情绪化的反应。
10.汇报工作进展：定期向领导汇报你的工作进展，这有助于建立有效的沟通关系。
确保你的汇报内容简洁明了，包含重要信息和关键指标。
如何处理与上级领导之间的沟通不畅的解决方案与策略
如何处理与上级领导之间的沟通不畅的解决方案与策略现代社会中，无论是在学校、公司还是其他组织机构中，与上级领导之间的沟通是非常重要的一项技能。
而有时候，可能会面临与上级领导之间沟通不畅的情况。
这给工作带来了困扰，也可能影响到整个团队的效率和工作氛围。
因此，本文将为您提供一些处理与上级领导之间沟通不畅的解决方案与策略。
一、积极主动地建立沟通渠道首先，为了解决与上级领导之间的沟通不畅问题，我们需要积极主动地建立沟通渠道。
与上级领导保持沟通的基础是积极性和主动性。
可以通过以下几种方式来建立沟通渠道：1.约定固定时间：与上级领导约定每周或每月固定的时间段，进行例行性的沟通交流。
这样能够增加互相了解的机会，解决潜在的沟通问题。
2.利用各种工具：现代科技为我们提供了丰富的工具，例如电子邮件、即时通讯工具等。
可以利用这些工具及时向上级领导提供工作进展情况，向其请教问题，或者随时向其反馈工作中的困难和障碍。
3.面对面沟通：面对面的沟通是解决沟通不畅问题最直接有效的方式。
可以主动找上级领导进行面谈，倾听他的想法和意见，并与其进行坦诚交流。
二、注重沟通技巧与方法除了建立沟通渠道，合理的沟通技巧和方法同样重要。
以下是几种有效的沟通技巧和方法：1.倾听与理解：倾听是良好沟通的基础。
在与上级领导交流时，要专注地倾听他的观点，理解他的意图和决策考虑因素。
同时，尽量避免中断对方说话，表现出自己理解和认同的态度。
2.清晰明了的表达：沟通的目的是为了让对方明白自己的意图和想法。
因此，我们在沟通中要注意言辞的准确性和简洁明了。
避免使用模糊的措辞或含糊的语句，以免给对方造成误解。
3.善于提问：提问是沟通的另一种技巧。
在与上级领导沟通中，可以通过提问让对方更详细地解释某些问题，进而更好地理解和把握他的意图。
同时，提问还能够让对方感受到自己的关注和重视。
三、建立良好的工作关系良好的工作关系是沟通的基础，能够有效地解决沟通不畅的问题。
以下是几种建立良好工作关系的方法：1.尊重和信任：与上级领导保持良好的工作关系，前提是要互相尊重和信任。
和领导聊天技巧
和领导聊天技巧
和领导聊天时，一些技巧可以帮助您建立良好的沟通和关系。
以下是一些和领导聊天的技巧：
1. 倾听和尊重：展示出对领导的尊重和关注，倾听他们的观点和意见。
避免打断或急于表达自己的观点，给予领导充分的空间和时间发表意见。
2. 提前准备：在与领导交谈之前，提前了解会谈的主题或议题。
准备好相关的信息和数据，以便能够对话题有深入的了解和有效的讨论。
3. 温和而自信：保持友好、温和的语气，同时表达自己的观点和意见。
展示自信和专业素养，但避免过分自负或过于咄咄逼人。
4. 问问题：主动向领导提问，表达对其意见和建议的兴趣。
这不仅展示了您对工作的关注和主动性，还有助于增进对话的深度和互动性。
5. 反馈和总结：在与领导的交谈中，适时提供反馈和总结。
确认自己对领导的理解是否准确，并以积极的方式提供反馈或建议。
6. 尊重时间：注意与领导的交谈时间，避免过长或打断其它工作。
如果需要更长时间的讨论，可以提前预约或安排专门的会议时间。
7. 接纳不同观点：尊重和接纳领导可能与自己不同的观点和决策。
遇到分歧时，可以尝试以合作和建设性的方式解决，而不是与领导对立或争论。
这些技巧有助于建立良好的和领导的沟通和关系，促进有效的交流和合作。
记住，与领导交谈时保持尊重和专业，同时展示自己的价值和能力。
如何和领导沟通交流
如何和领导沟通交流在职场中与领导的沟通交流是至关重要的，它不仅帮助你更好地完成工作任务，还能增强你与领导之间的合作关系。
下面将介绍如何与领导进行高效的沟通交流。
1.建立信任关系：在与领导交流前，首先要建立一种相互信任的关系。
这需要你展现出诚信、责任心和专业素养。
通过保持对承诺的兑现、良好的工作表现以及与同事的合作，这些都能为你在领导心中树立良好的形象。
2.准备好所要讨论的话题：在与领导交流时，提前准备好自己要讨论的话题。
明确表达自己的目的和意图，清楚地陈述自己的观点和建议。
准备好相关的材料或数据，以支持自己的立场。
3.倾听与理解：在与领导交流时，不仅要表达自己的想法，还要倾听并理解领导的观点和意见。
认真倾听对方的意见，提出问题，确保自己完全理解他们所表达的信息。
通过倾听和理解与领导之间能够建立起更好的共识和合作。
4.提出合理建议：当你对一些问题有自己的看法时，可以向领导提出具体的建议。
这些建议应该是基于对问题的深入分析和对工作环境的全面了解。
你可以提供解决问题的实际方案，或者就如何改进工作流程或优化团队合作提出建议。
5.尊重领导的权威性：在与领导交流时，要尊重他们的权威性和决策权。
遵守他们设定的规则和流程，并且在表达自己的观点时避免使用贬低或不尊重的语言。
对领导的意见给予尊重，并展示出对他们职位和经验的认可。
6.注重非语言沟通：除了言语上的沟通，非语言沟通也是沟通交流的重要组成部分。
在与领导交流时，要注重面部表情、肢体语言和眼神交流等。
这些非语言信号能够传达你的诚意和关注程度，有助于建立更好的工作关系。
7.接受批评和反馈：在与领导交流时，有时会接受到对自己工作的批评和反馈。
对于这些批评和反馈，要保持冷静和冷静的态度，避免情绪化或急躁的回应。
要认真倾听，并从中吸取经验教训，积极改进自己的工作表现。
8.跟进和总结交流结果：在与领导的交流结束后，要及时跟进和总结交流的结果。
如果有特定的行动项或决策结果，要确保自己及时落实。
在职场上与领导沟通的八个技巧
在职场上与领导沟通的八个技巧与领导有效沟通是在职场中取得成功的关键之一、良好的领导沟通可以帮助你更好地理解领导的期望和要求，提升自己的工作效率，增加职业发展机会。
下面是与领导沟通的八个技巧，希望能对你在职场中的沟通有所帮助。
1.充分准备：在与领导沟通之前，充分准备是非常重要的一步。
了解你要沟通的内容，对相应的事实和数据进行调查和整理，确保自己有足够的知识和信息来支持你的观点和建议。
2.建立信任关系：建立与领导的信任关系是有效沟通的基础。
尽量保持诚实和透明，并及时分享重要信息。
在工作中展示出你的专业知识和能力，以赢得领导对你的信任。
3.分清沟通目的：在与领导沟通之前，先明确自己的沟通目的是什么。
是要寻求反馈？是要提出建议？还是要解决一个问题？只有明确了目的，你才能更有针对性地进行沟通。
4.确定合适的时间和方式：在与领导沟通之前，考虑到领导的工作时间和日程安排，并确保选择一个合适的时间和方式进行沟通。
有些问题可能可以通过电子邮件或即时通讯工具解决，而有些问题可能需要面对面的会议。
5.倾听并尊重领导：与领导沟通时，要保持积极的倾听态度，并尊重领导的观点和意见。
不要打断领导讲话，给予他们充分的机会表达自己的意见。
表达自己的观点时，要用清晰简明的语言，避免冗长和模糊的描述。
6.提供解决方案：如果你在与领导沟通过程中提出了一个问题或困难，尽量提供解决方案。
这显示出你对问题的思考和积极的态度，同时也减轻了领导的负担。
但要记住，解决方案应该是可行的，符合组织的利益和目标。
7.接受反馈与批评：在职场中，经常会接收到领导的反馈与批评。
要保持开放的心态，接受反馈并从中学习。
不要把反馈看作攻击，而是将其视为个人成长和发展的机会。
8.关注非语言沟通：与领导沟通时，不仅要关注他们的语言信息，还要观察他们的非语言沟通。
注意他们的表情、姿势和肢体语言，从中获取更多的信息。
并且，要注意自己的非语言沟通，如站姿、面部表情和手势等，保持自信和专业。
职场中害怕和领导打交道的做法
在职场，和领导打交道是很常见的事情，汇报工作，工作上的请教，工作安排等等都需要和领导沟通。
但是有很多人平时热情开朗，同事相处间也很活泼，但是一旦到了领导面前就怂了，要老板问一句，才能答一句。
那么在职场中，害怕和领导打交道该怎么办呢?
在上班族中很多人都会有害怕领导的这样一种心理，算是职场心理吧。
他们害怕和领导说话，说话的时候莫名的紧张，害怕看见领导，看见领导远远的就兜路走。
担心领导交给的任务完成得不好，会挨批评和否定。
面对这种情况可以通过以下方法来缓解：
1、努力提升自己的.工作能力
在很大程度上，担心上司找你茬，多半还是工作不太能胜任的缘故，才会有此担心忧虑。
若是这种情况，就多下点功夫，好好填补自己的不足之处，多加注意提升自己的能力便是。
自己将工作做好，就更有底气和老板沟通。
2、明白老板也是普通人
要明白领导也只是普通人，在生活中，领导也有也有自己的软肋，也有自己的短处。
当你知道老板也有怕的人和事情，就觉得他也是个普通人，没什么好怕的。
3、可以私下多加练习如何和领导沟通
在工作中熟悉下老板问话的套路，然后找人练习，让对方扮演你的老板，在你最惧怕跟老板谈的事情和问题上，打草稿，写个剧本，跟对方一遍遍的练习。
练习熟练了，你再面对老板，按照套路回话，久而久之，和领导沟通的问题就饿解决了。
如何与上司进行有效沟通
如何与上司进行有效沟通在工作中，与上司进行有效沟通是一项至关重要的技能。
良好的沟通能够促进工作的顺利开展，提升工作效率，增强职业发展的机会。
然而，很多人在与上司沟通时会感到紧张、困惑，甚至出现沟通障碍。
那么，如何才能与上司进行有效沟通呢？以下是一些实用的建议和方法。
一、做好充分准备在与上司沟通之前，要做好充分的准备工作。
首先，明确沟通的目的和重点，确保自己清楚想要表达的核心内容。
例如，如果是汇报工作进展，要整理好相关的数据、成果和遇到的问题；如果是提出建议，要详细阐述建议的背景、可行性和预期效果。
其次，了解上司的工作风格和偏好。
有的上司喜欢简洁明了的汇报，有的则更注重细节和分析。
根据上司的特点调整沟通方式，能够提高沟通的效果。
另外，选择合适的时间和地点也很重要。
避免在上司忙碌或情绪不佳的时候进行沟通，尽量选择双方都有足够时间和精力的时段。
二、保持积极的态度在与上司沟通时，始终保持积极的态度是非常关键的。
积极的态度能够传递出自信和对工作的热情，让上司更愿意倾听和支持你的想法。
即使面对困难或问题，也要以积极的心态去阐述，并提出解决问题的思路和方案。
避免消极抱怨或指责他人，而是专注于如何共同解决问题，推动工作向前发展。
同时，用积极的语言表达自己的观点和想法。
例如，使用“我认为我们可以尝试……”“我觉得这样做可能会带来更好的效果……”等表达方式，而不是“我觉得不行……”“这肯定不行……”三、清晰明确地表达清晰明确的表达是有效沟通的基础。
在与上司交流时，要组织好语言，避免模糊不清或模棱两可的表述。
首先，要有逻辑地陈述观点。
可以采用总分总的结构，先概括主要观点，然后分别阐述支持观点的理由和细节，最后再次总结强调重点。
其次，语言简洁明了。
避免冗长复杂的句子和过多的修饰词，直接表达核心内容。
例如，“我在项目中遇到了一些技术难题，导致进度延迟了三天。
目前我已经采取了以下措施来解决，但还需要您的支持和协调。
”同时，注意语速和语调的平稳。
3大点与上司沟通的技巧.doc
3大点与上司沟通的技巧我相信很多职场朋友在日常工作中都会遇到这样的问题，也就是说，他们非常不愿意和他们的顶头上司沟通，或者在和他们的领导沟通时感到尴尬。
事实上，没有什么大问题。
只有在与领导沟通时缺乏必要的沟通技巧，才会导致害怕领导、不愿接近上级的情况。
为了解决这个问题，编辑根据相关专家的分析数据，专门安排了一套方法。
我希望在阅读了这些沟通技巧后，每个人都能熟练地与你的老板沟通。
1.先发制人恐惧。
你也可以在见领导之前透露你的心理，并使用先发制人的演讲。
为了避免紧张加剧，在你走进办公室会见领导的时候，你不妨直接承认:“见到你我很紧张！”当看到新来的人时，他们说他们害怕。
许多领导人经常说，“你害怕什么？我是一只老虎。
我不吃人。
”这样，一些领导会表现出额外的热情和随和，即使你暂时还紧张，他们也会原谅你的诚实。
2.小工具可以缓解紧张。
当一个人感到不安时，拿着自己最亲密的小玩意可以缓解焦虑。
因为这种事情经常和自己在一起，非常熟悉，能有一种亲切感和可靠的信任，无形中会给你一种勇气，也能驱散过于集中的思想，帮助你积极思考，开阔心胸。
此外，在谈话间隙带一个小玩意来玩，这样也可以避免在寒冷中无事可做和变得越来越紧张的情况。
当然，我们必须掌握适当的措施。
一旦紧张消除，这些小玩意应该自然地放好，而不是无休止地玩。
3.谈论领导者的兴趣。
如果你不知道领导的爱好和兴趣，不能引起老板强烈的交谈欲望，如果领导喜欢经常下棋。
然后，当我们见面时，我们将从这些他感兴趣的话题开始。
理解兴趣和谈论兴趣的目的是为了找到一种共同的语言，及时地交流感情和和谐的气氛。
当涉及到感兴趣的话题时，领导人会有更多的话和感情，他们的态度自然会亲切平和。
经过一些随意的话语来来去去，你的不安和复杂的情绪可能不会如此明显紧张。
由此不难看出沟通技巧在人际沟通中的作用，尤其是与老板沟通时，应该更好地发挥他们的技巧，以便与领导顺利沟通。
事实上，由于一些特殊原因，许多朋友害怕与老板交流，因为他们不掌握这些技能。
不会和上级沟通怎么办？这个方法帮你和领导建立好关系（三维树）
不会和上级沟通怎么办？这个方法帮你和领导建立好关系（三维树）公众平台上有位朋友问到：刚升为办公室主任，想和坐在办公室对面的总监搞好关系。
可感觉到，总监对自己挺冷漠的，不爱说话。
要怎么和总监进行沟通，建立良好的个人关系呢？领导比较冷漠的原因，可能是多方面的，可能他是工作遇到一些难题，没时闲聊；或者想对你这位新下属一起权威感等。
但要主要是，一般是性格篇于内向，因为内向的人对情感的克制力比较强，不愿把喜怒哀乐表现在脸上，不会轻易让一个陌生人进入他的内心世界。
而像我的一样，性格比较外向，喜欢和不同的人做朋友。
无论是和新同事还是遇到陌生人，三分钟就可以相互打得火热。
那么，当你遇到比较冷漠的领导，要怎么和他进行良好的沟通呢？方法是学会站在领导的立场说你的想法，主要是三步：首先，是了解思想背景。
一个人思想的形成，主要来自于三个方面：一是他的成长环境，二是他阅读的书籍，还有是他写的文章等。
最快了解的方法，是看领导平时喜欢看什么类型的书。
是看西方的哲学思想的书多一点，还是中国传统文化的书多一些。
不同的书，对人的思想塑造是不一样的。
当然，同时也要对领导的生活背景也要有些了解。
这样，从生活和学习两方面，去了解一个人，才会比较准确的。
接着，是具体进行分析。
比如领导平时喜欢看西方的哲学，如尼采，叔本华、苏格拉底等人作品，那么就有可能民主思想多一些。
因为西方哲学是理性逻辑，更多是提倡个人的民主思想。
而喜欢阅读老子，孔子等圣人书籍的人，一般来讲，家长式的思维多些。
因为中国圣人的思想，更多的是提倡集体主义的思想。
这也是为什么，中西方文化的区别所在。
当然，这也不是绝对的，这还要结合你平时多观察与了解。
最后，是投其所好。
如果领导是民主思维多点的人，相对来讲，喜欢说话条理清晰的人。
那你跟领汇报工作时或者平时聊天，要学结论先行，也就是我们小时候写作文的总分总结构。
先说观点，再有层次的讲你的理由。
这样，他就会感觉你和他是一类人，增加对你的好感。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
、职场上的“领导恐惧症”，你中招了吗？
早上上班的时候，发现同事小徐气喘吁吁地在打卡，我奇怪的问：“你平时不都是踩点上班的吗？今天公交堵车了？你咋累成这样？”
小徐坐定后，一脸哭丧地说：“别提了，本来都算好时间了，没想到在电梯口碰到了老板，吓得我连滚带爬转了方向，爬了14楼的电梯，我需要缓缓。
”
不至于吧，领导有这么恐怖吗？
小徐说：“你不知道我们有领导恐惧症的人有多可怜，看到领导就像看到老虎，能离多远就离多远。
”
果然，我问了其他同事，很多人都表示自己有“领导恐惧症”：
根本不敢和领导沟通，汇报工作就像是一场漫长的酷刑；
在电梯里，一碰到老板就怂，只能躲在角落，祈祷领导别看我；
开会永远坐在角落，最害怕领导点名让我说说想法；
工作两年，和老板说过的话屈指可数，老板可能都不知道我名字。
我同事们的这些“症状”表现，你是不是在屏目前拼命点头表示认同。
如果是，那我要提醒你，这在职场上是很危险的信号。
职场就是人际交往的最大场所，和领导相处更是一门学问。
千万不要害怕你的领导，一旦害怕，你的职场就输了。
2、害怕领导，你到底在怕什么？
为什么我说害怕领导，你的职场路就会走的很困难。
试想，你是不是抱怨过凭什么领导给别人加薪我的工资却分文未涨？
因为那个同事懂得大胆向领导汇报工作，让领导看到自己的工作成果，而领导从不知道你做了什么。
你是不是不屑那些拍马屁却升职的同事，自己勤勤恳恳的加班领导却看不到？因为那位同事会说话，懂得亲近领导抓住机会，而你躲着领导只能是个小透明。
因为害怕领导，你真的有可能错过职场上的“一个亿”。
想要打破恐惧，缓和和领导的关系，继而得到认可升职加薪，这都需要我们先自我剖析：“为什么我们会害怕领导？”
（1）领导自带距离感
我们和同事之家是平级，但是和领导之间是上下级关系，会带天然的等级悬殊，自然不能像同事一样愉快相处。
虽然我们和领导在同一间办公室，工作的时候也会有对接，甚只团建的时候还一起吃过饭玩过游戏，但仍会存在一些距离感，比如汇报工作的时候。
领导基于自身所承担着的更大的职场责任和压力，所以他会更关注一些硬性指标和数据，结果令他不满意，自然在言语和脸色上有一些不友善的表露。
而下属作为一个执行者，也会随着领导的习惯有了自己的一套晴雨表。
领导常说：“上班的时候我是领导，下班我可以和你们是朋友。
”
但是我们和领导相处的时间大部分是工作的时候，所以这套晴雨表，和生活不匹配，这会让自己形成一种职场排斥反应，渐渐地，表现出的就是一种害怕领导的状态。
（2）员工能力不够
其实领导和老师的属性是一样的。
上学的时候好学生都能和老师相处的很好，但是那些成绩不好的同学会惧怕老师，不敢回答老师的问题更不敢睁眼瞧老师。
这是因为自己不会，心里没底害怕说错话，老师会批评自己。
在职场上也同样如此。
有能力的员工能获得领导的重用，而工作能力不足，没有出成果的员工害怕领导询问工作进展，更不敢主动找领导汇报工作。
所以归根到底，你的害怕来自于你自身能力不足怕受到责问。
（3）和领导间有“代沟”
要想坐上领导的位置，通常都需要有一定的工作年限，因此领导和下属之间往往都会存在一定的年龄差。
就算是年纪相仿，由于接触的工作和层级不同，观念上也会有一定的差异，所以和领导之间会存在一定的代沟。
再加上在面对领导时，我们会因为害怕说错话给领导留下不好的印象而变得非常谨慎。
这就造成了我们在面对领导，尤其是单独面对领导时一种非常尴尬的局面：想说些什么却又不知说什么好，内心忐忑、无所适从，甚至是煎熬。
这种情况下，生出畏惧和逃避的情绪也是再正常不过了。
逃避是一个能让人变得轻松的好办法，但却不是解决问题的好办法，成熟的职场人永远是“解决问题。
”
3、别怕！3招轻松克服“领导恐惧症”
有句老话说：“躲得过初一，躲不过十五。
”
有些事请你躲不掉还不如大胆的面对，或许你会发现老板也没那么恐怖，有时候都是自己“想太多。
”
想要克服对领导的恐惧，不妨试试这几点建议：
（1）系统脱敏法
越恐惧就越要面对，这是最直接有效的方法。
系统脱敏法是由交互抑制发展起来的心理治疗法，又称交互抑制法。
当我们前出现焦虑和恐惧的时候，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而逐渐消除焦虑与恐惧，不再对刺激发生敏感而产生病理性反应。
说的简单点，“系统脱敏法”就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。
想要克服对领导的恐惧，我们也可以循序渐进增强和领导的相处。
你可以：
在你比较放松的状态下去主动去接近领导，第一天先主动和领导打招呼（即使手心出汗，你也要逼自己做到）
然后就是主动聊天，可以找同事一起和领导吃中饭，参与和领导的聊天，哪怕是一两句也能增加领导对你的印象。
再就是独处，单独和领导坐电梯问候一句“领导回家路上注意安全”。
单独汇报工作把它当做必须要做的工作，强迫自去面对。
就这样逐级增加难度并克服，久而久之，你也就不会害怕领导，脱敏成功。
（2）扒掉领导象征社会属性的外衣
想象一下，你上班的时候在电梯里碰到领导，你是什么感觉？
再想象一下，把领导身上的西装换成环卫清洁工的服装，你的感觉发生了什么变化？
如果我再告诉你，他只是公司隔壁卖豆浆油条包子的师傅凑巧和领导长得有点像，你又会有什么样的感觉？
你会发现，我们害怕的不是客观存在的这个人本身，而是他背后所代表的身份、地位、能力。
所以我们可以在平时对领导进行心理想想建设，特别是如果你害怕工作汇报，或者是会议发言。
这时候最实用的方法就是把领导想着地位的外衣拔掉。
你可以试着在大脑中想象扒掉你领导身上的西装，给他穿上清洁阿姨的衣服或者学生的校服，字少在想象中就不再那么害怕，从而让你从容的面对领导。
我们可以在平时就加强这样的想象练习，打消内心想象的恐惧。
（3）提前准备，顺畅沟通
很多时候我们的害怕都是来源于不自信、没准备。
所以在和领导沟通前我们就做好准备措施，向领导汇报请示工作，要事先理好要点，事先针对领导可能的提问有预案，一旦领导问到，可以应对从容。
沟通顺畅，你也就觉得一切没啥大不了。
所以特别是工作中的汇报，我们一定要做到这几个方面：
①反馈工作进程中的关键节点和结果。
②遇到无法解决的问题主动及时向你领导提出。
③发现不太合理的现象要主动反馈并给出解决方案
④超出工作权限时碰到超出工作权限的事态，反馈给领导，请领导做定夺。
做好这些准备，在面对领导时你都是以“做事结果”为导向，而不是恐惧占据了首位。
4、写在最后
其实，跟更高层次的人沟通，是一个难得的成长机会。
职场，是我们一生中投入时间最多的地方，领导，是决定你职场生涯的人。
遇到领导就躲事最不明智的做法，优秀的职场人遇到问题敢于解决问题，并把问题变成你通往成功的垫脚石。
学会以上这三点，愿你摆脱“恐高”，步步高升！。