西红柿减肥食谱
晚间西红柿减肥有效果吗
晚间西红柿减肥有效果吗
晚间西红柿减肥有效果吗
所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家提出并在短短数月内就获
得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，方法也简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，仅此而已。
在减肥漫漫路上前仆后继的女人们，人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2 公斤。
你看看，这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。
晚间西红柿减肥法是最近非常流行的健康减肥方法，倡导将西红柿加入减肥晚餐餐单中。
那有什幺西红柿减肥食谱是适合晚餐食用的呢?下面小编就来为你推荐4 种晚间西红柿减肥食谱，让你享受美味晚餐的同时又能健康瘦身。
重塑纤美曲线
番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物，从而达到瘦身的目的。
番茄的瘦身功效还表现在其含有的钾元素能改善并消除水肿，番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身，改善体质。
生番茄中含有的各种酶能帮助提高代谢能力，尤其是对30 岁以上瘦不下来的人来说，番茄是一个非常有助于瘦身的蔬菜。
另外，番茄含有的褪黑素(也叫快速睡眠荷尔蒙)能帮助睡眠。
高质量的睡眠又能促进生长荷尔蒙的分泌，新陈代。
西红柿减肥的吃法
西红柿减肥的吃法
首先，可以选择生吃西红柿。
生吃西红柿可以保留其大部分的营养成分，而且
口感清爽，非常适合夏天食用。
可以将西红柿洗净后切成薄片，加入适量的盐和黑胡椒，或者蘸点酱油，清爽可口。
此外，也可以将西红柿和其他蔬菜一起制作成沙拉，健康美味。
其次，可以选择烹饪西红柿。
西红柿可以用来煮汤、炒菜、做酱料等。
比如，
可以用西红柿和其他蔬菜一起煮成番茄蔬菜汤，清淡可口，非常适合减肥期间食用。
另外，也可以用西红柿做成番茄酱，配合一些低热量的食材，制作成番茄意面或者番茄炖鸡等美食，不仅口感丰富，而且能够帮助控制热量摄入。
此外，可以选择榨汁饮用西红柿。
将西红柿榨成汁饮用，不仅口感清爽，而且
能够迅速吸收其中的营养成分。
可以搭配一些其他蔬果，比如胡萝卜、黄瓜等一起榨汁，口感更加丰富，而且能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
最后，需要注意的是，无论选择哪种吃法，都要适量食用。
虽然西红柿对减肥
有很好的辅助作用，但是也不能过量食用，因为其中的果糖含量较高，过量摄入会增加热量，适得其反。
因此，在饮食中要合理搭配，多样化食用，才能更好地发挥西红柿的减肥效果。
总之，西红柿是一种非常适合减肥的食物，不仅营养丰富，而且吃法多样。
无
论是生吃、烹饪还是榨汁，都能够帮助减肥者达到理想的效果。
希望大家在减肥的过程中，能够适当地添加西红柿到自己的饮食中，既能够保证营养，又能够享受美食。
晚间西红柿减肥 三大食谱让你尽情享瘦
晚间西红柿减肥三大食谱让你尽情享瘦∙时间: 2016-01-27 11:24:58 星期三∙来源: 39健康网∙编辑:舒畅（实习）晚上我们的活动量比较少，米饭及面食等碳水化合物容易在我们体内转变成糖分，供身体消耗使用，而没有被消耗的食物便会转化为脂肪。
晚间西红柿减肥法真的可行吗？晚间西红柿减肥法晚上吃番茄可促进身体基础代谢以及消耗身体的能量，改善体质，身体不会再容易胖了。
番茄内的褪黑素还有助于睡眠，改善激素分泌，促进脂肪分解及燃烧。
晚间西红柿减肥法可以食用3款简单的食谱，既可以享受美味，还可以享瘦。
番茄意面。
番茄意面酸甜开胃，热量低不易发胖。
蒜及黑胡椒粉味道非常关键，平衡酸，中和番茄寒性。
先准备一些高番茄红素番茄、一片大蒜和橄榄油、盐和黑胡椒粉等少许、干欧芹菜粉、还有意大利面。
番茄热水烫去皮，切成片备用。
番茄中加盐、黑胡椒粉、蒜茸，搅拌均匀。
碗里加橄榄油，放冰箱冷却。
意面放入热水里中，保持沸腾，偶尔搅拌。
然后用漏勺捞出面条，放入冷水中。
然后把意大利面和调味汁拌，撒上欧芹粉就可以吃了。
番茄浓汤。
硬蔬菜也可以煮得柔软，让美味浓汤里。
这种汤富含番茄红素、β胡萝卜素及各种矿物质和膳食纤维。
用两个番茄，一些番茄汁，洋葱1/4个、牛肉末以及笋干、土豆，橄榄油等。
洋葱去皮切成块状。
西红柿煸炒出汁，加入番茄汁，把汤滚浓。
笋干、土豆切块状。
橄榄油和大蒜煸炒出香气，加入牛肉。
洋葱、笋丁、土豆块一起翻炒。
最后再加上汤底煮20分钟。
番茄土豆汤。
需要番茄浓汤400毫升、200毫升的水、一个番茄和两个土豆、一个洋葱、盐和胡椒粉、鸡汤素。
番茄、土豆、洋葱切块。
水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄及土豆，洋葱倒入锅中中火熬煮。
土豆变软后会吸取番茄精华，最后加盐和胡椒粉即可。
番茄怎么减肥好？推荐六大番茄减肥食谱
番茄怎么减肥好？推荐六大番茄减肥食谱现下网络流传的减肥方式是各式各样，层出不穷的，番茄减肥法就是其中的一种，因为效果显著所以备受减肥人士的欢迎，但是番茄具体怎么做减肥效果最好呢？1.西红柿冻汤做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。
搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。
4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2.腌制西红柿做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。
把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。
3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3.西红柿牛排刨冰做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。
然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
4.西红柿海鲜汤做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。
准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。
之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
5.蜂蜜西红柿果冻做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。
食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
西红柿怎么吃可以减肥
西红柿怎么吃可以减肥篇一：西红柿怎么吃？能减肥吗西红柿怎么吃夏日到了，好吃的番茄绝不会稀缺，成了我们既菜式才有可以当水果的美味食品，可是你知不知道，这番茄不仅美味，还具有不可小觑的节食减肥功效，最近，一种晚餐只吃番茄红遍的减肥方法风靡日本，为此还专门有人出书讲解。
奇怪的是这种被传的神乎其神的方法到底有没有用呢，一周只吃番茄不但让你轻松减重，还能美白皮肤，这样的好事存在吗？西红柿能减肥？有惊讶的你就过来看看吧！原理一：热量低热量低花生的热量非常低，5个番茄的能量才饺子相当于一碗饭，但五个番茄足以让人冰凉。
并且番茄糖分少，每100克只有16卡路里，多吃也不会发胖。
原理二：丰富的食物纤维丰富的食物纤维非常丰富番茄中含有丰富的食物纤维，食物纤维有助于清肠排毒。
随大便排出，从而起到很好的排毒减肥瘦身作用。
原理三：营养丰富番茄含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢。
番茄中含有的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。
原理四：茄红素高越红的番茄含有番茄红素就越高，番茄红素具有抗氧化、消除自由基、仰制肿瘤细胞增殖的作用。
西红柿怎样吃？西红柿最好生吃西红柿的食用方法最好是直接生吃。
因为在西红柿中存在着大量的维生素等营养元素，如果将西红柿煮熟，那么在受热的情况下，当中的很多营养元素都会受到破坏，从而增大西红柿的营养价值以及减肥功效。
西红柿什么时候吃？在进行减肥运动之前一杯可以提前一些时间喝一杯西红柿汁，运动前饮用西红柿汁，还可以补充水分，促进瘦身。
另外在晚餐之后20分钟还可以将西红柿当做饭后果吃，可以帮助消化，促进脂肪燃烧，同时排毒养颜，好处很多。
西红柿我能不能吃？寒性体质不适合吃寒性体质饮用的人就没有适合食用西红柿。
如果你是寒性体质的人，又想减肥，不建议食用西红柿，但不是禁止食用，适当少量地吃些还是可以的，每周食用3个西红柿则可，这样的量足以补充肌肉所需下肢的维生素。
西红柿的轻松减肥法：西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，蜂蜜其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中同中较多的脂肪。
减肥首选3款西红柿减肥食谱 不用运动就能变瘦
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减肥首选3款西红柿减肥食谱不用运动就能变瘦
导语：如何减肥？很多微胖的女性都在寻找适合自己的减肥方法，减肥方法有很多种，今天小编要为大家推荐的就是饮食减肥法，常吃一种食物——西红柿，就能轻松变瘦。
说到西红柿，大家都知道其有显著的美容减肥的作用，但是你知道西红柿要怎么吃才最减肥吗？今天，小编就为您分享4款西红柿减肥食谱，花样多，做法简单，想要减肥的朋友们，赶紧来学习学习吧！
西红柿减肥食谱
1、西红柿冻汤
食材：5个西红柿，半条黄瓜，半个洋葱，一勺橄榄油，适量绿胡椒粉。
做法：将西红柿，黄瓜，洋葱分别切碎之后放进搅拌机，然后加入胡椒粉和橄榄油，搅拌二十分钟，然后放进冰箱，冷藏15分钟。
其中一共含有，304卡路里，16克脂肪，36克碳水化合物，8克蛋白质，可分成四份食用。
2、腌制西红柿
食材：3个西红柿，一勺橄榄油，适量大蒜，茴香，红辣椒，醋和糖。
做法：把橄榄油放在锅里加热，然后再加大蒜、茴香、红辣椒粉，酸醋和糖，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
西红柿切块，把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进西红柿块中，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。
3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3、无油西红柿青菜面
生活常识分享。
怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢
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生活常识分享怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢
导语：西红柿又红又大又新鲜，是每个家庭夏天必备的凉菜，大家都知道西红柿是蔬菜，吃起来美味可口，却不知道西红柿的减肥瘦身功效，怎么吃西红柿
西红柿又红又大又新鲜，是每个家庭夏天必备的凉菜，大家都知道西红柿是蔬菜，吃起来美味可口，却不知道西红柿的减肥瘦身功效，怎么吃西红柿才能减肥瘦身呢？下面就为大家介绍一下西红柿减肥的吃法。
番茄色泽鲜艳、味美可口，现在在市面上便宜又新鲜，何不用它来让自己苗条下来呢？下面小编就教你几个西红柿减肥新花招，和你一起用番茄来创造瘦身传奇，快来一起学习吧。
西红柿减肥法多种多样，MM可以选择适合自己的减肥方法。
方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周减4-7斤
瘦身tips：饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
方法二：午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果：周减5-8斤
瘦身tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。
方法三：一周瘦10斤番茄减肥食谱
早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1。
西红柿减肥食谱大全、美卡姿
西红柿不论红黄都是最佳的减肥水果.这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维.让人很容易有饱足感.纤维不但无法被肠消化.还会吸附多余脂肪一起排出.再加上西红柿糖分少.热量低.每100克只有16大卡.饭前吃一颗中等大小的西红柿.就能让饭量变小.防止脂肪被吸收.此外.西红柿富含维他命.其中维他命B群可促进脂肪代谢,柠檬酸和苹果酸可消除疲劳.强化血管,吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要,再加上矿物质成份.皮肤不会因为减肥而变干燥.据医生介绍:西红柿含有大量维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分.但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分.空腹食用会与胃酸起化学反应.结成不易溶解的块状物.阻塞胃引起腹痛.因此.食用红西柿时切不可贪嘴.早餐：1、一个中等大小的西红柿、一个卡路里不超过20的水果、一个水煮蛋。
2、完全用西红柿代替早餐或者喝西红柿汁。
午餐：1、一个西红柿、一个水煮蛋、一片全麦面包、一个水果、一杯无糖茶或者咖啡。
2、一个西红柿，两片全麦面包再加上西红柿汁或者蔬菜汁。
晚餐：1、一个西红柿、一些胡萝卜、芹菜色拉、去皮的鸡胸肉或者鸡腿肉或者水煮鱼、一杯无糖茶或者咖啡。
2、一个西红柿，再吃水煮蔬菜、凉拌豆腐，喝蔬菜汁。
上面三餐可以随机组合，另外，专家建议，平时可以西红柿汁，减少食用高热量的食物。
在正餐之前想吃东西的话，可以吃小番茄作为零食。
同时每天配合做适当的运动。
例如：快步走、跳绳、爬楼梯、跑步等，保证每天至少运动10分钟。
西红柿不仅美味还可以美白祛斑，这时因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
吃西红柿也可以美容。
西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
接下来减肥方法网小编和大家一起分享几款西红柿减肥食谱一、西红柿沙拉取250克的西红柿，放在垫了一层锡纸的碟子上加热。
加上一勺的橄榄油，加上一点香菜叶以提香味，1/4勺的盐。
三款西红柿减肥食谱让你燃脂美白都兼顾
三款西红柿减肥食谱让你燃脂美白都兼顾
美容护肤专家发现，西红柿的营养价值丰富，在晚餐的时候，你可以利用西红柿来减肥瘦身。
为什么说在晚餐时吃西红柿可以瘦身呢?接下来，我们就为你介绍，西红柿减肥的原理，让你可以利用西红柿来健康瘦身。
西红柿减肥原理：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
晚餐吃西红柿减肥更有效
晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。
晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。
此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
下面推荐5款简单的西红柿减肥食谱，让大家顺利实行“晚间西红柿减肥法”，既能享受美味，又能击退压力，绝对是很容易就能坚持下去啦。
我喝西红柿汁喝了一年减肥变化
我喝西红柿汁喝了一年减肥变化
许多人喜欢吃西红柿，不仅因为西红柿含有丰富的维生素，而且对人体也很有益。
有些人坚持吃西红柿一年，想知道是否有减肥效果，事实上，让我们简单地理解西红柿减肥的原理。
西红柿有没有减肥作用?
有的。
西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。
西红柿减肥食谱
1、7天瘦6斤减肥食谱：早餐：一个西红柿、一个煮鸡蛋、
一个苹果;午餐：饭前先吃一个西红柿、一个煮鸡蛋、一片全麦面包、一根黄瓜、一杯无糖咖啡;晚餐：饭前先吃一个西红柿、一根胡萝卜、蔬菜沙拉、鸡胸肉、一杯无糖的咖啡; 2、1个月瘦17斤减肥食谱：早餐：用西红柿代替早餐，或者喝2到3杯的西红柿汁;午餐:饭前先吃一个西红柿、两片全麦面包、蔬菜沙拉、一个苹果;晚餐：饭前先吃一个西红柿、凉拌豆腐、一种水果;
3、两个月瘦22斤减肥食谱：这种减肥食谱，并不要我们挨饿，只要在每天的早、午、晚三餐前30分钟各喝一杯西红柿汁就可以。
维持正常的饮食习惯，晚餐保证吃到7分饱即可，并且晚上过了7点之后就不要吃任何东西。
西红柿减肥注意事项
1、西红柿几乎全部由水分构成，所以我们在减肥的过程中，要注意食物的营养搭配;
2、食物只要过量就会导致肥胖，虽然我们用西红柿减肥，但是平时也要控制好量，避免造成水肿或者是虚胖。
3、针对身体属虚、寒、湿的人，不宜多吃西红柿，包括身体虚弱、产后、久病的朋友不宜减肥。
西红柿鸡蛋汤能减肥吗 西红柿鸡蛋汤减肥的做法
西红柿鸡蛋汤能减肥吗西红柿鸡蛋汤减肥的做法西红柿鸡蛋汤很受人们喜爱的一种汤品，它简单易做、口感清爽很适合夏天食用，可以清热降火排解体内毒害物质，那么西红柿鸡蛋汤能减肥吗？西红柿鸡蛋汤减肥的做法是？一、西红柿鸡蛋汤能减肥吗西红柿鸡蛋汤能减肥。
西红柿鸡蛋汤本身的脂肪含量较少，热量也不高，每100g的西红柿鸡蛋汤中大约含有14.24大卡的热量，而且西红柿鸡蛋汤中西红柿的苹果酸、番红素和食物纤维有助于促进人体内脂肪的燃烧，起到清除体内残渣和瘦身的作用，其次，西红柿所含的钾有一定利尿作用，适量食用可以帮助人体排出体内热量，从而达到一定减肥的作用，所以西红柿鸡蛋汤是能减肥的。
二、晚上喝西红柿鸡蛋汤减肥吗合理食用具有一定效果。
晚上喝西红柿鸡蛋汤可以起到一定的减肥作用，但是要注意食用量和食用时间，一般建议晚上喝西红柿鸡蛋汤的时间最好控制在睡前4小时，一次一小碗即可，虽然西红柿鸡蛋汤的热量不高，但是晚上人体的肠胃消化功能较弱，若是食用太晚或者食用过多，容易加重肠胃负担，从而可能引起肠胃不适，影响人体正常睡眠。
三、西红柿鸡蛋汤的功效有哪些美容养颜西红柿鸡蛋汤中西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素和番红素，这些物质具有较好的抗氧化性，在一定程度上可以防止自由基对皮肤的破坏，有助于人体展平皱纹，是皮肤细嫩光滑，具有很好的美肤抗衰老功效。
清热解毒西红柿鸡蛋汤中西红柿的水分和钾盐含量较多，具有一定利尿作用，可以让人体有毒物质随尿液排出体外，在一定程度上具有清热解毒的功效。
促进食欲西红柿鸡蛋汤中的西红柿含有丰富的有机酸物质，有机酸能促进口腔唾液以及胃液的分泌，可帮助人改善食欲，促进消化。
增强记忆西红柿鸡蛋汤里的鸡蛋，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，这些营养元素均有助于增进神经系统发育的作用，加上鸡蛋中的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，较易被人体吸收的，经常食用可补充脑部营养需求，从而增强记忆。
四、西红柿鸡蛋汤减肥的做法材料:西红柿、鸡蛋、盐。
西红柿减肥餐
西红柿减肥餐日期：2014-02-05 来源：哈尔滨新丝路模特学校关键词：西红柿减肥餐健康减肥【导语】其实健康减肥是每个女性的梦想，为了健康减肥女性们都在尝试着不同减肥方法，其实要说最好的方法是在饮食方面下点功夫，今天小编给大家介绍一款健康的减肥食谱那就是西红柿减肥食谱!1.西红柿冻汤做法：1)直接把西红柿清洗干净，切5等份，直接放入搅拌机里榨汁。
2)添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油，一起搅拌均匀。
3)三者一起在榨汁机中继续搅拌20分钟，然后放进冰箱里冷藏15分钟。
2.西红柿海鲜汤做法：1)西红柿放入沸水中去皮，放进榨汁机中榨汁备用。
2)带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗等直接切成细末切成细末、海盐1小茶匙。
3)锅中放入适量的清水，把以上所介绍的食材一起放入进去，大火煮滚。
4)转入小火继续煮10分让汤汁入味。
5)最后一步大家可以加入柠檬汁即可。
以上为大家介绍的这几款西红柿健康减肥食谱，大家不妨可以去试试!多吃菠萝的好处：No.1减肥是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
No.2清理肠胃常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
理肠胃平民四招清肠降火常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
西红柿炒鸡蛋的热量 减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗
西红柿炒鸡蛋的热量减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗西红柿炒鸡蛋是一个比较常见的食物，对于很对人来说是一道新手菜，那么西红柿炒鸡蛋的热量是多少呢？一、西红柿炒鸡蛋的热量100g西红柿炒鸡蛋的热量在85大卡。
西红柿炒鸡蛋的热量并不高，基础的西红柿炒鸡蛋其每100g的热量在85大卡左右，而西红柿炒鸡蛋由于是需要油进行炒制的，所以其热量随着用油量增多而增加的。
一般来说西红柿炒鸡蛋一碟的重量是在200g，所以一碟西红柿炒鸡蛋的热量是在171大卡左右，算是一种热量中等偏下的菜品。
西红柿炒鸡蛋其味道酸甜可口，十分的开胃，并且带有鸡蛋的蛋香气味，尤其是西红柿炒鸡蛋的汤汁，拌饭也是十分可口的，很容易一不小心就过多的食用，所以建议在食用的时候最好要控制食用量。
二、减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗可以适量食用。
西红柿炒鸡蛋虽然是一款热量中等偏低的食物，是在减肥期间可以食用的食物，但是其也必须要适量食用。
因为西红柿炒鸡蛋中也含有油脂等这类可以令人长胖的物质，一般炒制西红柿炒鸡蛋的方式会有过油两遍的情况，并且有的烹饪方式中会加入糖来提鲜，所以其热量自然而然会高上一些。
过多食用的话也是可能会导致长胖的，所以在减肥期间食用西红柿炒鸡蛋要控制食用量，建议是食用100g-150g左右，再搭配其他的主食和蔬菜一起食用为宜。
三、西红柿炒鸡蛋怎么吃减肥少油清淡。
西红柿炒鸡蛋对于减肥期间的人来说，虽然可以吃，但是除了控制食用量之外，还有一个非常需要注意的点，则是用油量。
因为西红柿炒鸡蛋在炒制西红柿的时候需要用到一次油，而炒鸡蛋的时候还需要用到一次油，总的来说，用油量并不少，所以在制作西红柿炒鸡蛋的时候，最好是少用油。
有的西红柿炒鸡蛋中会放糖，而若是在减肥期间食用的话，尽量不要加糖这类调味剂，并且食用盐、生抽这类调味料最好也是少用。
四、西红柿炒鸡蛋的好处爽口开胃因为西红柿是一种酸甜可口的食物，所以西红柿炒鸡蛋也是一种带有酸甜味道的食物，所以西红柿炒鸡蛋是具有爽口开胃的作用的，对于食欲不振的人有一定的好处。
吃西红柿粉丝减肥
吃西红柿粉丝减肥
首先，让我们来了解一下西红柿粉丝的营养价值。
西红柿富含维生素C、维生
素E、维生素K和维生素B族等多种维生素，同时还含有丰富的膳食纤维和矿物质，如钾、钙、镁等。
而粉丝则是一种低热量、低脂肪的食材，富含蛋白质和膳食纤维，能够帮助人们增加饱腹感，减少摄入热量。
因此，将西红柿和粉丝结合在一起，不仅可以满足人们的口味，还能够帮助人们减肥，是一种非常理想的减肥食谱。
接下来，我们来了解一下吃西红柿粉丝减肥法的具体操作方法。
首先，准备好
新鲜的西红柿和粉丝，将西红柿洗净切成小块，粉丝用清水浸泡软化。
然后，将切好的西红柿和泡软的粉丝一起放入沸水中焯烫，捞出备用。
接着，将锅中加入适量的食用油，放入葱姜蒜爆香，再加入焯烫好的西红柿和粉丝，翻炒均匀，加入适量的盐和鸡精调味即可。
这道西红柿粉丝不仅口感鲜美，而且热量低，是一道非常适合减肥的美食。
此外，吃西红柿粉丝减肥法的效果也是非常明显的。
西红柿含有丰富的维生素
C和维生素E，能够帮助人们排出体内的毒素，增强新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
而粉丝含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少摄入热量。
因此，长期坚持吃西红柿粉丝，不仅可以帮助人们减肥，还能够改善便秘问题，让人们拥有更加健康美丽的身材。
总的来说，吃西红柿粉丝减肥法是一种健康、安全、有效的减肥方法。
它不仅
可以帮助人们减肥，还能够增加身体的营养，保持健康。
因此，如果你也想减肥，不妨尝试一下西红柿粉丝减肥法，相信它会给你带来意想不到的效果。
让我们一起享受健康减肥的乐趣吧！。
晚餐吃西红柿减肥更快速有效
晚餐吃西红柿减肥更快速有效关于《晚餐吃西红柿减肥更快速有效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
下面推荐5款简单的西红柿减肥食谱，让大家顺利实行“晚间西红柿减肥法”，既能享受美味，又能击退压力，绝对是很容易就能坚持下去啦！一、番茄意面番茄口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。
其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键，平衡酸味的同时，也中和了番茄的寒性。
【材料】(4人份)高番茄红素番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g【做法】1、将番茄用热水烫后去皮，切成大小适中的几篇，放入碗中备用。
2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后搅拌均匀。
3、在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下。
4、在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态。
偶尔搅拌一下，防止粘成一团。
然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一下。
5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起，盛入盘中。
最后撒上欧芹粉边大功告成。
【POINT】除了意面外，还可以加入肉和鱼，也能成为非常美味的调味汁。
二、番茄浓汤硬硬的蔬菜也煮得柔软易入口，美味融入浓浓的汤里。
此款汤里含丰富的番茄红素、β胡萝卜素、各种矿物质，同时还富含膳食纤维。
【材料】(2人份)番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个，橄榄油2小时，大蒜1瓣、盐少许【做法】1、将洋葱去皮，切成1cm大小的块状。
大蒜切成蒜茸。
2、西红柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把汤滚浓。
3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。
4、在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。
大蒜香气出来后，加入牛肉末翻炒。
5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。
整体都沾了油之后，加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。
6、最后倒入番茄汁，用盐调味后再煮15分钟，盛入容器。
三、番茄“杯”番茄搭配蛋白质、钙的芝士，便成为一道营养均衡的美食，这种做法结合了番茄需要与油一起吃，加热吃的特性，充分提高了番茄红素的吸收率。
番茄减肥食谱 让你轻松瘦出好气色
番茄减肥食谱让你轻松瘦出好气色番茄是一种非常好的瘦身减肥食品，它不仅营养丰富，并且热量非常低，下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个番茄减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你快速拥有一个好身材。
30秒!保健低卡番茄醋马上做出来材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，调制番茄醋时取出，倒150毫升于杯子中。
2、在番茄汁中倒入1勺食醋，可以根据个人的口味与体质选择醋的种类。
饮用方式：1杯番茄醋为30大卡，早晚各一杯，一般是在饭前饮用，但饭后饮用也OK。
番茄醋迅速瘦身的原理西红柿最显著的瘦身作用就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。
另外，熟透西红柿食疗成效更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的作用。
而吃西红柿瘦身最见效的方式就是鲜榨番茄汁，见效成分满满地释出。
在新鲜的番茄汁中加入食醋，能进一步提高新陈代谢，降低胆固醇，两种瘦身食品的相乘成效，让你一眨眼就瘦下来。
当改善水肿与便秘的西红柿，遇上促进新陈代谢的醋……番茄醋瘦身Q&AQ1：直接在西红柿上淋些醋来吃，能获得同样的瘦身作用吗?A：在这个番茄醋瘦身方式中，我们选用完全成熟的西红柿在榨汁，能让西红柿中的见效成分毫无保留地释出，一般认为，鲜榨番茄汁的瘦身作用大于其他吃法，所以还是榨汁后与醋调配着来喝吧。
Q2：有啥方式能令瘦身成效更好呢?A：其实西红柿属寒性食物，有可能会令体温轻微下降，如果胃寒或想要进一步提高新陈代谢，可以先将番茄汁加热一下，再与醋调配来喝。
虽然加热番茄汁会令维生素C有些减少，但是提高代谢的瘦身作用却能大大提升哦!Q3：不是太喜欢喝番茄汁……A、其实也可以加些柠檬汁，或是将自己喜欢的蔬果榨汁后，减少番茄汁的分量，将其调配均匀，也是同样具有瘦身作用的，不过就要多花点功夫啦!。
洋葱炒鸡蛋西红柿减肥
洋葱炒鸡蛋西红柿减肥
洋葱炒鸡蛋西红柿是一道美味又健康的家常菜，不仅口感鲜美，而且搭配得当
还有助于减肥。
在现代社会，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理，因此，选择一些低热量、高纤维的食物来搭配饮食，成为了很多人的选择。
洋葱炒鸡蛋西红柿正是这样一道适合减肥人群的美食。
首先，洋葱是一种低热量、高纤维的蔬菜，它的主要成分是水分和膳食纤维，
而且富含微量元素和维生素。
洋葱中的微量元素能够促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量，而膳食纤维则能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的废物和脂肪。
因此，适量食用洋葱可以帮助减肥，同时还能够满足身体对营养的需求。
其次，鸡蛋是一种优质蛋白食品，它含有丰富的蛋白质和维生素，而且热量较低。
适量摄入蛋白质可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，同时还能够帮助维持肌肉的健康。
在洋葱炒鸡蛋西红柿这道菜中，鸡蛋的蛋白质可以与洋葱和西红柿中的纤维结合，形成一种更加健康的膳食结构，有助于减肥和健康饮食。
最后，西红柿是一种富含维生素C和纤维的水果，它的热量也较低。
维生素C
是一种抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减缓衰老，同时还能够促进脂肪的代谢。
而西红柿中的纤维则有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。
因此，适量食用西红柿对于减肥和身体健康都有很大的好处。
总的来说，洋葱炒鸡蛋西红柿是一道非常适合减肥人群的美食，它不仅口感鲜美，而且搭配得当的食材可以帮助减肥，满足身体对营养的需求。
因此，如果你正在减肥或者想要保持身材，不妨尝试一下这道美味又健康的菜品，相信它会给你带来意想不到的惊喜。
一周西红柿减肥法 一周减10斤不反弹
一周西红柿减肥法一周减10斤不反弹西红柿怎么吃可以减肥？西红柿既可以当水果吃也可以当蔬菜吃，西红柿还有很好的减肥作用，下面一起跟着来看下。
番茄又名西红柿，它蕴含丰富的食物纤维，能吸取体内多余的脂肪，并且还能排除体外。
具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。
为大家推荐几款番茄减肥食谱，照着吃一个月速瘦20斤。
番茄减肥原理：番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。
食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。
另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。
同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。
1、番茄苹果汁方法：番茄去皮切成小块、苹果去皮去核切成小块、芹菜切成小段。
将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用。
2、牛奶番茄汁方法：将番茄洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。
3、番茄蜂蜜汁方法：番茄去蒂切成小块。
将西红柿放入果汁机里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
4、番茄芒果汁方法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小块。
番茄洗干净切成小块。
将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。
注意：由于芒果已经比较甜，因此不需要放太多糖，否则会影响减肥效果。
另外对热带水果过敏的要慎用。
番茄蕴含丰富的食物纤维，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。
照着吃，月减20斤，赶快行动吧。
一周西红柿减肥餐推荐西红柿减肥餐：第一天早餐：全麦面包1片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。
午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。
晚餐：水煮菠菜(500克)，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面(意面也可)。
你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。
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西红柿减肥食谱
西红柿减肥食谱1、西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。
搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。
4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2、腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。
把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。
3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3、西红柿牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。
然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
4、西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。
准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。
之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
5、蜂蜜西红柿果冻
做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。
食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
6、无油西红柿青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。
三再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。
水煮沸后将西红柿放入水中。
将西红柿的汁煮出来。
大约1至2分钟。
把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。
此时水应该已经有了西红柿的酸味了。
当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
西红柿减肥该怎么吃? 首先要把握吃西红柿的时间，在晚餐吃西红柿是比午餐有效很多的，所以晚餐的时候最好要吃西红柿。
而且是要在饭前吃，因为饭前吃西红柿的话，可以有效的降低食欲，让人摄入的能量下降，这样有利于减肥。
1、健胃消食
所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。
所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
2、防晒控油
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。
西红柿中含有丰富的维生素c、维生素a以及氨基酸等营养成分，可以起到良好的控油效果，尤其适合油性皮肤的美眉们抑制油脂分泌使用。
3、降脂降压
所含维生素c、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。
另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
4、延缓衰老
研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。
番茄
还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。
5、祛斑护肤
西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素c、谷胱甘肽，有很好的抑制黑色素生成、促进黑色素代谢的作用，对色斑具有很好的预防和淡化功效。
番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素c，有助皮肤保持弹性，避免松弛现象。