健康就是幸福

健康就是幸福

——读《做自己的健康天使》有感

幸福，是什么？2012年的时候，央视曾经作过假日特别节目：你幸福吗？采访中，众人纷纷言言：幸福就是多挣钱，幸福就是一家人团团圆圆，幸福就是工作顺利有成就……回答异曲同工。我想说的是，健康就是幸福！

幸福，多么美好的字眼，它是人们永恒不变的追求，是人们亘古不变的向往。不知你有没有看过高莉敏、张世琨主编的《做自己的健康天使》：人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切；健康是人类永恒的主题；全民素养的提升，关键在女性；每一位女性朋友都应该爱惜身体、重视健康，树立科学健康观，养成健康行为，提升健康素养水平，做自己和家人的健康天使！

健康需要投资。“投资健康，拓展、享用生命”是女性朋友的最佳管理选择。投资哪些方面？

一是饮食：俗话说得好，药补不如食补。吃好，才会身体好。均衡营养是健康的前提条件，荤素搭配，营养合理，不暴饮暴食，三餐分配要合理。微信中转得比较多的一句话：现在的晚餐，1/4是保证自己健康需求，3/4是保证医院的医生收入，很有它的合理性，至少点明了当前晚餐大餐的误区。

二是运动：生命在于运动。再忙也要运动，运动的误区在于以为参加竞技或大运动量、高难度的体育项目就是锻炼身体，其实不然，要视每个人的个体差异来确定运动的项目，尽量把握好运动的适当性。女性一般开展些比如体操、舞蹈、跳绳、

走步、乒乓、羽毛球、登山、游泳等项目，不太适宜举重、投掷等力量型的项目。

三是休息：不会休息就不会工作。只要不是神，都会觉得累，也许神也会累，而适当休息不但应当，而且必须。休息的最好办法是睡觉，美人是“睡”出来的。当然要注意睡眠的质量，不是睡得越久越好，睡太久，万一醒不来怎么办？虽是杞人忧天，但不得不防。

四是穿着：穿出美丽和健康。服饰是人一生的伙伴与朋友，特别是对女性朋友来说，业余时间和消费空间中服饰的选购是不可或缺的重中之重，确实，大方美丽的服饰可以提升女性的精神，展现女性的魅力。服饰款式因人而异，但选择选择健康的布料材质是万变中的不变。

五是快乐：工作着是快乐的。要及时补充良好精神的“营养素”，彻底摆脱不良心理的奴役，以工作为乐，与同事友好相处，互帮互助，互相学习，互相交流，互相进步。快乐的最简易方法就是读书，与书相伴，健身养心。

六是环境：美化环境，陶冶性情。环境很重要，比如出门遇雾霾，心情就差。但环境治理是百年大计，需要全民、全社会的重视和参与，我们每一个女性要作表率，做个保护环境的好妈妈、好女儿、好媳妇。清洁美丽的环境，才有你健康出行的空间。

读后结束语：健康是幸福的基石，套用《做自己的健康天使》的话：亲爱的姐妹们，从现在开始，善待自己，用心呵护自己的身心健康吧！