中医穴位减肥敲打几个穴位可轻松瘦腿

【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ面不够光滑，出
现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。2、 横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏 财，或者是你平时不注意理财。3、斑点：指甲上有少量白点， 说明事业或情感上犯有小人。尤其是投资等，防止金钱“有去 无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】 ①唇厚则热情，唇薄则冷静。 ②口大胆大，口小保守。③唇色红润为佳，黑紫为忌。淡白为 体寒，炙红为体燥。④口上生痣，必有食运。⑤唇长楞唇，会 帮人掩饰错误，子孙贤孝。⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。⑦ 尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
【戴玉的风水讲究】 一、不可双带，玉项链、玉戒指之类 的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴， 当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果 家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不 可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气； 女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁， 常富贵。女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖； 女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七， 是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】 一、手掌有肉：会赚钱，会享受； 二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较 好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一 定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情 丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】 1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳 丈夫早有成就。2，头发幼而软。3，眉毛整齐优美。4，颧骨略 高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。5，嘴形要细，唇色要红。 6，眼秀长，眼珠大而有神。7，鼻梁要长、直且略高，但不能 过高，过高则夫缘不佳。8，面形要圆，面圆之相福分较佳。9， 下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
养生知识
中医穴位减肥敲打几个穴位可轻松瘦腿 你现在不知道怎么可以让你得到美丽的双腿，那么我们现 在就是可以告诉你应该怎么进行努力呀!韩国运动专家说，经络 敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说， 他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运 动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延 伸到脚的经络，运动后敲打胆经 5 分钟，不光能帮你拉伸腿长， 还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的 美腿。 想敲打胆经 4 大穴位，先找到穴位准确位置： 环跳穴 站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位 置就是环跳穴。 风市穴 站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。 中渎穴 在大腿外侧重点，膝盖为你关上 5 寸，即为中渎穴。 膝阳关学 正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关学。 胆经敲打方法很简单。运动后大腿外侧 4 个穴位点用力敲 打，毎敲打 4 下算 1 次，每次敲左右大腿穴位 50 次。大腿肌肉 和脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒 2 下的节奏敲，有效 刺激穴位。 5 个瘦腿小运动 不花钱打造模特般美腿 粗腿 MM 们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以 通过后天的努力来改变的哦!今天为大家准备了 5 招瘦腿运动，
【戴玉的风水讲究】 一、不可双带，玉项链、玉戒指之类 的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴， 当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果 家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不 可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气； 女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁， 常富贵。女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖； 女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七， 是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【你是旺夫女吗？】 1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳 丈夫早有成就。2，头发幼而软。3，眉毛整齐优美。4，颧骨略 高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。5，嘴形要细，唇色要红。 6，眼秀长，眼珠大而有神。7，鼻梁要长、直且略高，但不能 过高，过高则夫缘不佳。8，面形要圆，面圆之相福分较佳。9， 下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
【男人哪里长肉最行运】 一、手掌有肉：会赚钱，会享受； 二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较 好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一 定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情 丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【你是旺夫女吗？】 1，额头要略高宽阔而饱满，少运佳 丈夫早有成就。2，头发幼而软。3，眉毛整齐优美。4，颧骨略 高而有肉包裹能旺夫，最忌两颧骨露。5，嘴形要细，唇色要红。 6，眼秀长，眼珠大而有神。7，鼻梁要长、直且略高，但不能 过高，过高则夫缘不佳。8，面形要圆，面圆之相福分较佳。9， 下巴圆厚或下巴兜，晚运亨通，子女运佳。
5、慢慢回到站立姿势。 6、左右腿各做 10 下，练习 3 次 下蹲抬腿一系列动作，加强大腿和臀部上的肌肉锻炼，使 大腿和臀部线条更加平滑。这个动作能快速减掉大腿多余脂肪， 使臀部弧度更加明显。梨形身材的 MM 要注意了哦! 完成瘦腿 5 部曲，是否觉得全身肌肉酸酸麻麻的呢?建议 您，做完每个动作后，适当地抖动一下全身肌肉。或许当时， 您还没有感到酸痛，但是，刚开始进行强化训练的 MM 第二天 起身就会感受到了。 因此，在运动后，需要一个放松的空间。适当的缓冲，将 更有利于下次的练习，运动更加持久。否则，锻炼可能白费， 粗腿经过锻炼没有减少赘肉，反而可能变得粗壮。 【戴玉的风水讲究】 一、不可双带，玉项链、玉戒指之类 的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴， 当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果 家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不 可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
肌肉和臀部肌肉更加紧致。小编建议您做这个动作时，选择比 较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行 的距离，提高运动的强度。
二、抱球抬腿 1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行; 2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保 持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下 一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心; 3、右腿反复做 10 次; 4、左手抱球，重复上面右腿的动作。 5、左右腿各做 10 下，练习 2 次。 通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。 1、站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处，或台面三、 腿部平衡边缘; 2、向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但 不要着地。再向另一边抬起右腿; 3、保持平衡，腿不要上下摇摆; 4、每边重复 25 次。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气； 女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁， 常富贵。女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖； 女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七， 是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【男人哪里长肉最行运】 一、手掌有肉：会赚钱，会享受； 二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较 好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一 定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情 丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
炼。 五、下蹲抬腿 1、站直，背靠健身球紧贴墙壁; 2、往前伸出手臂，并选择一个接触点，挺直往前走; 3、向前伸展右腿，抬高到一个水平位置，尽可能与地面平
行; 4、左腿膝盖微微弯曲，脚跟和脚趾离地。如果能抬高脚趾，
使脚背与小腿形成直角，你的大腿和臀部的肌肉将会得到更好 的锻炼效果!缓慢下降，变成坐姿。以健身球作支撑，缓慢地抬 着左腿上下蹲;
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希望增加难度，提高挑战的 MM，建议您做以下调整： A、添加一个 10 磅体重的东西在抬起的脚上，增加脚下力 量; B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好 的你可以不需要它们的帮忙。 想要消除大腿内、外侧赘肉的 MM，更要加强这个动作的 练习，可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热 裤，也可以潇洒自信地大步逛街，不会因为腿部肌肉的松弛甩 动而带来尴尬。 你现在不知道怎么可以让你得到美丽的双腿，那么我们现 在就是可以告诉你应该怎么进行努力呀!韩国运动专家说，经络 敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说， 他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运 动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延 伸到脚的经络，运动后敲打胆经 5 分钟，不光能帮你拉伸腿长， 还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的 美腿。 四、健身球 1、放块木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身 体撑起，双腿放在健身球上。你的双臂弯曲，收腹使你的背部 不圆拱; 2、身体平衡达到时，抬起右腿约 50 厘米高。右腿自然放 下，不要接触到球，立即再次抬起右腿; 3、左右腿各做 10-15 下。 圆滚滚的健身球可以提高腿部保持平衡的难度，训练重心 平衡感。训练中，肌肉一松一驰，加速燃脂，更能快速瘦腿。 同时，手臂通过对于身体的支撑，使原本松弛的拜拜肉得到锻
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出 现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。2、 横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏 财，或者是你平时不注意理财。3、斑点：指甲上有少量白点， 说明事业或情感上犯有小人。尤其是投资等，防止金钱“有去 无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】 ①唇厚则热情，唇薄则冷静。 ②口大胆大，口小保守。③唇色红润为佳，黑紫为忌。淡白为 体寒，炙红为体燥。④口上生痣，必有食运。⑤唇长楞唇，会 帮人掩饰错误，子孙贤孝。⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。⑦ 尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。
只要 MM 们跟着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿哦! 一、半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外
(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾; 2、背部挺直，挺胸，收腹; 3、保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，
然后转身走回你的起始位置; 4、完整走完 20 步，或者直到你的脚酸了为止。 半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部
【戴玉的风水讲究】 一、不可双带，玉项链、玉戒指之类 的不可以一起戴；二、不要让别人摸；三、不离身，换着戴， 当装饰品戴是对玉的不尊重；四、玉碎代表它帮你挡灾，如果 家里有鱼缸，就放在鱼缸里，水过之灾抵消血光之灾；五、不 可用黑绳系之；六、闲暇时反复抚摸所戴之玉可保一生富贵。
【男女搭配年龄说法】女小五，人楚楚；女小四，好脾气； 女小三，男当官；女小二，生宝儿；女小一，住京师；若同岁， 常富贵。女大一，穿锦衣；女大二，生进儿；女大三，抱金砖； 女大四，有喜事；女大五，快致富；女大六，总吃肉；女大七， 是闲妻；女大八，事事发；女大九，人长久。
【指甲的纹理来看运势】1、竖纹：指甲表面不够光滑，出 现一条条的直纹，一般会出现在运势的凶年，多为流年不利。2、 横纹：指甲上的横纹说明可能是你居住的房子、办公的场所漏 财，或者是你平时不注意理财。3、斑点：指甲上有少量白点， 说明事业或情感上犯有小人。尤其是投资等，防止金钱“有去 无回”。
【面相算命图解：相口秘诀】 ①唇厚则热情，唇薄则冷静。 ②口大胆大，口小保守。③唇色红润为佳，黑紫为忌。淡白为 体寒，炙红为体燥。④口上生痣，必有食运。⑤唇长楞唇，会 帮人掩饰错误，子孙贤孝。⑥唇边嘴小生皱纹，晚年孤贫。⑦ 尖口，如吹火一般，口出恶言，心怀妒恨，避而远之。