刮痧减肥穴位图及手法

刮痧减肥穴位图及手法

一、瘦腿的穴位图：用泻法

手法：

工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！

（当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越

好只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）。一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD，比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)。

（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

（5）每天一次就可以了。

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病，正在治疗，过几天就会下去。

（7）不能带痧刮，出了痧后，要停到痧退才能再刮。

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。

（9）以前有MM说，刮完红，一会儿就不红了，这非常正常。

（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以。

身体其他部位的穴位图（瘦全身：用泻法）

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）、列缺、梁丘、足三里、三阴交。