运动使我健康快乐主题班会

名人锻炼的故事
前国家总理温家宝在东京访问时，早晨 六点就在东京代代木公园晨跑，并与晨运的民 众交谈，又和他们一起练太极。
生命在于运动 ,运动有益健康
缺少运动导致亚健康状态、导致 各种疾病日益显现出来。
科学适宜的运动，可以使我们生 活得健康、美丽、幸福、长寿，并且 远离疾病。
你每天都参加运动和锻炼吗？ 你有什么收获和感受呢？
名人锻炼的故事
“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引 用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。他 每天坚持冷水浴。一生喜欢游泳，可以说一辈子坚持 游泳。他认为，一个人不仅要有高尚的道德，丰富的 知识，还要有健康的体魄，才能担当中国和世界的重 任
——304少先队活动
By Laura
亲爱的同学们，今年的Hale Waihona Puke Baidu约奥运会 你观看了吗？
你最喜欢哪一项运动呢？为什么？
我心中的奥运英雄
女排冠军
孙杨 男子200米自由泳
谌龙 羽毛球 男子单打
我心中的奥运英雄 张梦雪 射击 女子10米气手枪
马龙 乒乓球 男子单打 宫金杰，钟天使 场地自行车 女子团体竞速赛
增强心肺功能，并 预防心血管疾病。
消耗体內多余的热 量，有助控制体重。
松弛神经，消除 精神压力。
增添生活情趣，亦 可提供与別人相处 和合作的机会，藉 此建立友谊。
运动的十大作用
（1） 运动使你精力充沛，从容地应付日常生活和工作。 （2） 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务。 （3） 运动促进睡眠，利于休息。 （4） 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。 （5） 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。 （6） 运动使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调。 （7） 运动使你反应敏锐。 （8） 运动使你四肢灵活，无疼痛。 （9） 运动使你头发光泽，无头屑。 （10） 运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这 样的字句：
?你想变得健康吗？ 你就跑步吧！ ?你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！ ?你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！
生活中你喜欢什 么运动？
具有代表性的有氧运动
你知道运动的好 处吗？
步行--最安全的有氧运动 跑步--最普及的有氧运动 游泳--最有效的有氧运动 太极拳--最传统的有氧运动 爬楼梯--最实用的有氧运动 健美操--最青春的有氧运动 室内健身器械--最方便的有氧运动