四种常见食物,脾胃不好的朋友一定要多吃,补脾养胃!

四种常见食物，脾胃不好的朋友一定要多吃，补脾养胃！脾胃虚有很多方面，无论是胃气虚、脾阳虚都会对健康造成严重的危害。

其实健康的饮食能够帮助我们更好地维护自身的健康，下面小编和大家分享三种具有补脾养胃功效的食物，希望大家喜欢。

第一：玉米
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。

而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

推荐美食：玉米炖排骨
1、排骨洗净切块焯水去腥，玉米切块。

2、锅中倒入适量清水，将排骨、玉米、八角、生姜、葱、料酒一起倒入锅中。

3、开大火煮沸，转小火慢煮40分钟即可。

第二：南瓜
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

推荐美食：南瓜粥
1、南瓜洗净切块，大米淘洗干净。

2、锅中倒入适量清水，大火煮沸。

3、倒入大米和南瓜小火煮30分钟即可。

第三：红薯
红薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。

宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

推荐美食：红薯粥
1、红薯洗净切块，大米淘洗干净。

2、锅中倒入适量清水，大火煮沸。

3、倒入大米和红薯小火煮30分钟即可。

第四：土豆
土豆味甘、性平。

具有补气、健脾的作用。

宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。

推荐美食：青椒土豆丝
1、土豆去皮洗净切丝，青椒洗净切丝。

2、锅中倒入食用油，下葱蒜爆香。

3、下青椒翻炒片刻，下土豆丝、食盐翻炒生断即可。