健康促进学校教师健康知识学习材料

健康促进学校教师健康知识学习材料

健康知识部分（请在正确的答案上打“V”。）

1健康的标准是什么？（正确答案：D ）

A、身体没有病

B、不胖不瘦，身体强壮

C、能吃能睡无大病

D、身体健康，心理健康和良好的社会适应能力

E、不知道

2、如何保持心理健康？（正确答案：E ）

A、情绪乐观、稳定；

B、适应环境变化；

C、乐于工作，热爱生活；

D、正确处理人际关系；

E、以上都是

4、乙型肝炎主要是通过什么传播的（正确答案： A ）

A、输血、性接触、使用未经严格消毒的针头、注射器或手术器械，以及共用餐具等•

5、四害是指什么？（正确答案：D ）

A、老鼠

B、蚊子

C、苍蝇和蟑螂

D、以上都是

6、饮食卫生主要包括哪几个方面？（正确答案：F ）

A、一日三餐，定时定量；

B、不挑食和不偏食；

C、少吃或不吃零食；

D、饭前便后要洗手；

E、预防食物中毒。

F、以上都是

7、预防痤疮的主要方法：（正确答案：D ）

A、注意皮肤卫生，每天用温水洗脸，不要用含油性的香脂和化妆品；

B、少吃脂肪，糖类和刺激性食物；

C、生痤疮后不要用手挤压，尤其不要挤压鼻周围的痤疮。

D、以上都是

8、中小学生心理健康有哪些主要指标？

（正确答案：G）

A、学习态度积极；

B、人际关系比较和谐；

C、情绪愉快稳定；

D、适应周围环境的变化；

E、有一定的自我调节能力；

F、符合中学生的心理特点。

G、以上都是

9、中小学生如何做好心理保健？（正确答案：H ）

B 、培养交往能力，建立良好的人际关系；

C 、积极参加

D 、培养和发展对自己有益的兴趣和爱好；

E 、磨练自己

F 、掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、转移、

10、怎样预防近视眼？（正确答案： E ）

A 、改善视觉环境：注意用眼卫生，看书写字要姿势正确；坚持做眼保健操；课桌椅和采光

照明条件均符合科学要求；

B 、保证每天1小时体育活动和充足的睡眠；

C 、常吃动物肝 脏和胡萝卜；

D 、每年至少检查视力 2次，发现视力减退应及时诊治。

E 、以上都是

11、怎样预防脊柱异常弯曲？（正确答案： F ）

A 、养成良好的坐、立、行姿势；

B 、使用适合身高的课桌椅；

C 、使用双肩背书包；

D 、 加强体育

锻炼，认真做体操； E 、保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。 F 、

以上都是

12、什么是平衡膳食？（ 正确答案：A ）

A 、平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需 要，达到供给和消耗的平衡。

B 、多吃蛋白质

C 、食物要精细

D 、按嗜好饮食 13、 怎样搞好特殊活动中的营养卫生？（正确答案：

D ）

A 、考试期间应在平衡膳食的基础上多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、核桃仁 花生米、

新鲜果蔬等富含蛋白质和维生素的食物。

B 、若逢盛夏还应注意饮食清淡、少油、

易消化，如活动出汗多时，在饮食上可适当咸些以补充盐分。 C 、体育集训或竞赛期间应多

补充碳水化合物以提供热能，多吃含蛋白质丰富而易消化的食物， 剧烈运动后休息半小时再

吃饭，饭后1.5小时再运动或竞赛。

D 、以上都是

14、 怎样预防肥胖症？ （正确答案： D ） A 、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量; C 、加强体育锻炼。

D.以上都是

15、 怎样预防营养缺乏症？

（正确答案： D ）

A 、食物多样化

B 、改变挑食和偏食的不良习惯；

C 、加强运动以促进食物中营养素的吸收。

D 、以上都是

16、 如何科学用脑？（正确答案： D ） A 、学会劳逸结合，每天至少保证

8小时睡眠，保证课间休息时间； B 、采取积极休息的方

A 、树立积极、正确的人生观;

集体活动、培养集体主义精神； 的意志，提高自我调控能力； 自我暗示等。H 、以上都是

B 、提倡吃植物油，少吃动物油;

法：如学习一段时间后听音乐、下棋或进行户外活动、课间休息走出教室等；C、各学科的学习安排要相对集中，轮换交替。D、以上都是

17、讲究睡眠卫生要注意些什么？（正确答案：G）

A、睡眠时间至少保证8小时；

B、按时睡觉，按时起床

C、睡眠环境要有清新空气，不要蒙头睡觉；

D、睡眠姿势以右侧或仰卧为好；

E、选择舒适的枕头；

F、睡前不宜看太刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动，更不要躺在床上看书。

G、以上都是

18、个人应养成哪些良好的卫生习惯？（正确答案：K）

A、勤剪指甲；

B、及时理发，勤洗澡；

C、每天洗脸，一人一巾；

D、每天刷牙；

E、不喝生水；

F、不吃不洁的食物；

G、不随地吐痰；

H、不随地大小便；

I、不吸烟；J、不酗酒。K、以上都是

19、挑食和偏食的害处：（正确答案：D）

A、导致营养不良

B、影响生长发育

C、容易患病，影响身体健康

D、以上都是

20、怎样预防狂犬病？（正确答案：C）

A、最有效的预防方法是严禁养狗。

B、万一被狗咬伤后要及时注射狂犬疫苗

C、以上都是

21、为什么不能近亲结婚？（正确答案：C）

A、容易使后代发生遗传性疾病。

B、容易造成胎儿畸形。

C、以上都是

22、对触电如何紧急处理？（正确答案：D）

A、切断电源；

B、用绝缘物挑开电线；

C、把触电者移到通风处急救。

D、以上都是

23、对煤气中毒如何紧急处理？（正确答案：D）

A、打开门窗；

B、关上煤气开关；

C、把中毒者移到通风处急救。

D、以上都是

24、营养过剩易患什么？（正确答案：D）

A、容易引起肥胖。

B、容易造成糖尿病。

C、容易引起高高血压、心脏病。

D、以上都是。

25、怎样预防肠道寄生虫病？（正确答案：D）