羽毛球正手发后场高远球

羽毛球体育与健康课教案

一、课堂常规

1、体委整队，清点人数，

并向老师报告出席人数。

2、师生问好，宣布本次课

内容与教学要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、提示学生注意课中安全

二、准备活动

成二列纵队做热身活

动。

1、扩胸运动（4×8拍）

2、体转运动（4×8拍）

3、体侧运动（4×8拍）

4、腹背运动（4×8拍）

5、开立跳运动（4×8拍）

6、跨步跳运动（4×8拍）

7、四方跳运动（4×8拍）

8、转髋跳运动（4×8拍）

9、仆步压腿运动（4×8拍）

10、踝腕运动（4×8拍）

1.提前到运动场地，准备与

检查器材。

2、观察学生整队情况，师

生问好。

3、宣布本课内容与目标，

声音洪亮，讲解清晰。

4、调动学生积极性，开始

上课。

1、教师边示范边讲解。

2、教师口令指挥，口令响

亮有力。

3、注意学生动作，纠正错

误动作。

4、热身中，向学生提问关

乎羽毛球的问题，来放送热

身气氛。

1、体委迅速整队，队伍做到

快、静、齐，检查、报告人

数。

2、师生问好，认真听老师宣

布本节课内容及要求。

3、记好学练要求，产生学习

欲望，进入学习状态。

1、认真看老师示范，并认真

听讲解。

2、积极模仿，锻炼协调能

力。

3、动作标准，充分活动各关

节，韧带、肌肉与神经。

7min1

课的部分

与时间

（分、秒）

课的内容

组织教法和学练法

各项内容

时间

（min·s）

练习次数

教师活动学生活动

一、正手发后场高远球：动作要领：

①发球站位：站在靠近中线距离前发球线1米之内，有时也可站在靠近前发球线处，发球后再退至中心位置。

②发球准备姿势：左脚在前，脚尖朝向球网；右脚在后，脚尖朝向右斜前方。两脚间距约与肩同宽，重心在两脚之间，自然放松站立，身体稍侧向球网。右手正手握拍，自然屈肘举于身体右侧；左手以拇指、食指、和中指轻持球，举在胸前，两眼注视对手的站位、姿势、表情。

③发球引拍动作：身体稍向左转，形成左肩向球网，身体重心移至右脚；右臂右后方上方摆起，完成引拍动作。

④发球挥拍击球动作：完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体侧面转向正面而前移至左脚，右脚跟抬起，上体稍微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面时，左手开始放球。此时，腕部动作尽量伸展，做最后击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着往上方挥动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微屈；击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪腕动作，球拍击到球时拍面成正拍面击球，完成挥拍击球动作。

⑤随前动作：完成击球动作之后，右前臂继续内旋，并随着挥拍的惯性，自然向左肩上方挥动，然后回收至胸前，并将握拍调整成正手握拍形式。1、教师边示范边详细讲解羽

毛球正手发后场高远球的技

术要领，告诉学生易犯错误

环节。

2、找一同学做理解性的示

范，对同学出现的错误进行

纠错。

3、将同学两人一组进行分

组，进行一定距离有球的动

作练习，同学之间互相监督，

提出建议。

4、组织练习中来回巡查，纠

正错误同学的动作，并加以

鼓励。

图示：何为高远球：

正手发后场高远球全过程：

①准备姿势：

②发球引拍动作：

③击球动作：

④随前动作：

1、集中注意力认真听老师讲

解羽毛球正手发后场高远球

技术动作，并形成基本的动

作概念，可以原地理解性的

模仿。

2、在理解要领的情况下，注

意老师与同学的动作示范，

对不理解的技术环节要及时

提出。

3、分组练习时，注意找出自

己的技术缺点，并加以改正。

练习队形：

*易犯错误：

①握拍错误：握得太紧，无

法产生爆发力，故达不到发

高远球之目的。

②站位错误：两脚平站，身

体正面对网，两眼盯着球。

③引拍错误：由于站位错误，

造成引拍时身体无法稍向右

转，身体重心也无法转移，

右臂不是向右后上方摆起而

是向后方摆，无法完成较好

的发力机制。

④挥拍击球错误：肘关节伸

得太直，腕关节动作未伸展，

挥拍时动作僵硬，挥拍与放

球时间不协调，击球点离身

体太近或太远、太左或太右，

导致击球时不是正拍面击中

球。

⑤随前动作错误：发球后很

快进行动作制动，没有随惯

性挥向左肩上方，回收动作

后未及时进行握拍调整。

20min1

游戏：

“捡宝”

游戏规则：学生成二列

纵队站好，并成左右对准

的两组，以此分成两组。

设置一起跑开视线，一定

距离后有一个中等大小的

圆圈，一组拍一名同学拿

一羽毛球拍站立其中，然

后每组每位同学一人手持

一羽毛球，按从前向后的

顺序依次比赛，分别从第

一个同学站在起跑线将球

尽可能舒服的抛给圈内的

同学，而圈内的同学在不

离开圈的前提下用球拍接

住空中的羽毛球至球拍上

静止，算是捡到一个“宝”，

各组完成比赛后，看哪组

“宝”最多，算赢家。

1、教师讲解游戏规则，声

音响亮，并告诉学生奖罚方

式。

2、教师讲解之后做亲身演

示表演。

3、调动学生游戏积极性，

组织学生开始游戏。

4、提示学生注意安全

5、奖惩方式：“自定义”

1、集中精力听讲游戏规则，

记清游戏违规行为有哪些及

游戏奖惩方式。

2、在理解的情况下注意教师

示范，不懂的地方要及时提

出。

3、注意自身安全，按要求规

范完成游戏。

？

8min2

游戏后整理器材

1、体委整队集合，做原地

踝腕关节放松运动（4×8拍）

2、放松后稍息，教师就整

节课过程进行总结，对玩

游戏过程进行点评。

3、安排值日生，归还器材。

4、布置作业，感谢同学配

合，宣布下课。

1、有效组织监督学生做放

松性练习。

2、总结与评价本节课学生

的表现，对学习态度向上的

同学集体提出表扬，对其他

学生进行鼓励。

3、布置作业，归还器材。

4、宣布下课，师生再见。

1、认真做好放松性练习

2、认真听取教师对课程总

结，提升学习态度，立志做

的更好。

3、记住课堂作业，师生再见，

值日生归还器材。

5min1

预计生理负荷与练习密度场地器材课后小结

脉

搏

曲

线

次

数

160

140

120

100

80

60

40

20

0 10 20 30 40 时间

全课平均心率130-140

次/分

羽毛球场地

若干

羽毛球拍20

把（自备）

羽毛球5桶

体委组织队

伍，教师对本节

课学生的学习

状况进行点评，

安排下节课教

学内容。

课中最高心率150次/分

全课练习密度35-40%

基本部分

练习密度

30-35%