寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表
学校每天锻炼一小时阳光体育大课间活动计划及实施方案
每天锻炼一小时活动计划及实施方案健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现;学校教育要贯彻“一切为了学生,健康第一”的可持续发展的理念,切实加强体育工作,让每一个学生都能感受到运动的快乐,从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展;一、指导思想为贯彻中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见精神,落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动,全面实施素质教育,培养德智体等全面发展的人才,积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以全面实施学生体质健康标准、大力推进体育大课间活动为重点,蓬勃开展“阳光体育活动”;将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合,养成学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质,进一步推进校园体育文化建设;二、目标和原则一目标1、促进学生健康成长,并形成健康意识和终身体育观,确保“健康第一”思想落到实处;2、让学生有选择地参与、学习、享受体育,激发学生的运动兴趣,发挥学生的学习积极性和潜能;3、改革学校课间操,优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构,使学生乐于参加,主动地掌握健身的方法并自觉锻炼;4、促进师生间、生生间的和谐关系,提高学生的合作、竞争意识和交往能力;5、丰富校园文化生活,营造积极向上的学风;二原则1、以人为本,树立“健康第一”、“终身体育”的意识;实施体育育人功能,根据学生的发展需求,有效地设置和开展各项活动,以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能,重视活动过程的教育;2、关注差异,重视学生个性发展;张扬学生个性,发展学生特长,推动素质教育;3、增强体质,全面实施国家学生体质健康标准;营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围,创造良好的体育锻炼条件,促进师生间、生生间的和谐关系,确实保证国家学生体质健康标准有效实施;4、根据学生的身心发展的规律及特点,以及学校的实际情况,因地制宜,科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容;增设集体舞、五禽戏、搏击操等,将艺术、体育融为一体;三、实施措施1、时间安排上午9：20--9：50,下午4：00——5：00任何老师不得挤占阳光体育活动时间;2、活动保障1加强领导健全组织机构具体分工如下：政教处：宏观调控,并随时督查;体育组：制定具体实施方案,指导和组织全校“阳光锻炼一小时”活动;班主任：负责按活动计划实施;2认真学习提高健康意识以贯彻新课程理念为主旨,组织老师认真学习中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定,认真理解“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,深刻反思自己,了解学生发展之需,使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天,热爱锻炼就是热爱生命,在深化课程改革,全面提高质量的工作中,注入快乐体育的全新理念,确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育观;3全员参与强化过程管理坚持学生全员参与,学校领导紧密配合,教职工全员协作,建立领导区域推磨巡查、体育教师安排指导、班主任组织实施、年级部检查评比等机制;以保证阳光体育活动的有效开展;四、实施内容以中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见精神为依据,结合我校现状,现内容安排如下：1.体育课2.体活课3课间操4.大活动一小时五、场地安排高一年级：操场东区高二、三年级：操场西区具体位置由体育老师安排,做好标记;六、班级特色活动内容：班级特色活动以推荐内容为主,各班可根据实际情况操作,尽量做到顾全点面,让每个学生活动起来,并注意安全;1.高一年级：①长短跳绳、毽球;跳绳、毽球采用多人一组,方式随时调整,加强趣味性;②集体舞多人多组,注意整体的配合和可观性2.高二年级①排球、板羽球、乒乓球排球强化学生动作技术要求,形成可对抗模式,板羽和乒乓球加强学生自身动作技能②五禽戏学习传统身体锻炼方法,传承文化③加入其他形意,各种动物的爬、走、跳;如：狗熊爬、鸭子走、螃蟹爬、虾子退、青蛙跳、兔子跳等,可练习,也可进行小型比赛;3.高三年级①篮球,羽毛球兴趣强的项目,使学生爱动爱参与,起到愉悦身心的目标②搏击操大运动量、高标准的动作节奏使学生能够爱好参与七、活动要求1、每班班主任必须到本班活动场地,选择、设计分散活动内容,组织安排本班学生站队和活动;分散活动时以推荐内容为主,各班可根据实际情况操作,尽量做到顾全点面,让每个学生活动起来,并注意安全;2、体育老师负责本年级班级的场地安排,并对学生的站队、广播操、分散活动进行指导与监督;八、注意事项1、活动必须由班主任到场负责管理,做必要的技术指导;2、加强安全防范管理;班主任必须加强教育,引导学生安全、文明、有序的参加活动;3、如果遇到小型体育竞赛,体育老师必须提前到达比赛场地;各班快速、有序地进入比赛场地进行比赛;4、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时,各班由班主任自行在教室进行室内游戏器材自备体育组2012年8月。
小学阳光体育一小时活动实施方案
阳光体育一小时活动实施方案一、指导思想贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知。
树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。
以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。
二、机构设置1、领导小组（负责领导协调各方面的工作。
）组长：副组长：组员：体育教师和各班班主任2、安全保障小组（负责学生安全及检查评比工作）组长：组员：3、技术指导组（负责各年级体育活动设计及活动指导工作）组长：组员：各班班主任4、器材组（负责体育器材的购置及管理工作）组长：组员：三、活动主题"我健康我阳光我成长我快乐"四、活动要求“人人有项目、班班有活动、周周有安排、月月有比赛”五、具体项目及时间安排第一部分：眼保健操（时间5分钟）；第二部分：广播操《七彩阳光》（时间10分钟）；师生随着音乐轻轻的走出教室下课，学生在班主任的带领下来到操场，随音乐整队师生共做广播操；第三部分：分班或组开展自选体育活动（时间15分钟）；活动项目有：长绳、短绳、踢毽、接力跑、绑腿跑、仰卧起坐、乒乓球、小篮球、小足球、游戏等。
六、活动原则1、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。
2、每天一小时原则：为确保学生每天一小时的锻炼时间，我校安排体育课40分钟（一、二年级每周4课时，三～六年级每周3课时），眼保健操共15分钟，大课间活动30分钟。
3、安全性原则：在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，班主任老师要有高度的责任心。
七、活动要求1、开足体育课，上好体育课。
每一名体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。
2年级下册6单元：《每天锻炼1时》
预习单
1．列一份自己 1 天锻炼情况的记录表。（锻炼项目、锻炼时间）
2．我的困惑和问题？
设计目的及依据：
本环节既是对同学们1天的锻炼情况进行摸底、了解,也是步入下一环节的前提;还巩固了“经过时间的计算”“时分进率”方面的知识,同时让学生经历了数据收集的全过程,体现了小组合作学习的优势和必要。
设计目的及依据：
本环节展现出各小组个性化统计,同时也充分尊重了每一位同学的爱好,还了解到更多的体育常识。培养学生合作交流与自主探究的能力。
练习单
1.你觉得坚持锻炼有什么意义?
2.制作一份适合自己的合理的锻炼计划。
设计目的及依据：
体现实践性，让学生体验获得初步的数学活动经验;增强锻炼身体的意识,培养锻炼身体的良好习惯。
学习单
预设类：
1.原始数据收集整理
小组内完成《××小组同学 1 天锻炼时间统计表》
2. 数据分类整理
完成《全班同学 1 天锻炼项目统计图》，你准备按照怎样的标准进行分类与整理？
①按锻炼时间多少分类
②按照锻炼项目分类整理
学生可能会出现的学习疑惑或产生什么新的问题
生成类：
说一说哪一类的同学最多,对此,你有什么意见建议?
小学数学学科二年级下册第六单元学内容
教科书第 98~99 页,综合与实践:每天锻炼 1 时。
教学目标
1.巩固运用“时、分、秒”“收集与整理”等所学知识, 发展统计观念,增强时间观念,发展合作交流与自主探究的能力。
2. 感受数 学在生活中的运用价值,并获得初步的数学活动经验。
小学生体育锻炼记录表
小学生体育锻炼记录表
一、基本信息
•姓名：
•性别：
•年级：
•班级：
•学校：
•教师姓名：
二、体育锻炼计划
1. 每周锻炼时间安排
•周一：
•周二：
•周三：
•周四：
•周五：
2. 锻炼内容及时间安排
•晨练时间：
•午休时间：
•课外运动时间：
三、体育锻炼记录
日期锻炼项目锻炼时长（分钟）效果评价
四、体育表现自我评价
•本周表现最突出的地方：
•本周存在的不足之处：
•下周改进计划：
五、家长或监护人签字
•家长或监护人签字：
•日期：
六、教师评语
•教师评语：
七、注意事项
1.坚持按照计划进行体育锻炼。
2.记录真实的锻炼内容和时长。
3.努力提高体育锻炼的效果，并在体育表现自我评价中进行总结。
4.家长或监护人需签字确认体育锻炼记录的真实性。
以上为小学生体育锻炼记录表，希望同学们能通过认真记录和积极锻炼，体验运动带来的快乐与健康！。
寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表完整
寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）寒假阳光体育锻炼“每天锻炼一小时”记录表姓名：班级：初二学生暑假体育锻炼安排尊敬的家长：暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25次。
3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备。
7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组2021-07-11 初二学生暑假体育锻炼记录表2月2日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月3日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月4日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月5日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月6日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日2月7日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月8日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月9日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日。
阳光体育每天锻炼一小时方案(最新)
阳光体育每天锻炼一小时方案（通用5篇）一、指导思想为贯彻执行教育部《关于落实保证中小学生每天体育活动时间工作的意见》，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，落实“阳光体育运动”，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、目标和原则（一）目标1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、优化大课间的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。
4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
（二）原则1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。
实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。
2、关注差异，重视学生个性发展。
张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。
3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。
营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。
4、根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。
增设太极拳、健美操、瑜珈等，将艺术、体育融为一体。
三、活动主题阳光运动、健康成长四、实施对象省溧中高中部全体学生五、活动内容、时间安排每天1小时阳光体育运动时间由大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。
柴沟中学每天锻炼一小时阳光体育活动
柴沟中学每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案一、指导思想贯彻落实国家体育总局关于开展“全国亿万学生阳光体育活动”的决定。
坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。
同时把加强学校课程建设，促进和谐校园紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。
二、活动主题：阳光运动、健康成长三、活动方案：每天至少1小时阳光体育运动时间由快乐大课间（或课间操）、眼保健操、体育课、课外体育活动课等活动时间组成。
1、快乐大课间（或课间操）：每天上午和下午第二节课和第三节课之间，各30分钟；2、眼保健操：每天上午第二节课和第三节，下午第二节和第三课之间组织学生做好眼保健操及课间体育活动，共60分钟；3、体育课：每周3节体育课，共135分钟；4、体育活动课：每个班级每周至少开展2次课外体育活动，共90分钟，在课外活动时间安排。
1、2项每天累计锻炼50分钟，加上3、4项，每周可保证不少于525分钟锻炼时间。
四、活动的组织实施（一）建立建全组织机构组长：陈学强副组长：王宝金成员：李成勇刘彦红邱广鹏袁东王钦岭闫凌波栗锋臧伟高培宣刘志强韩云田（二）明确工作责任制，确保每天至少一小时阳光体育活动不折不扣的施行。
学校校长是落实每天一小时阳光体育活动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障；学校分管领导是落实每天至少一小时阳光体育活动的组织责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实；学校校办、教科室、安全室、后勤、年级组、体育组等部门负责人是落实每天一小时阳光体育活动的具体责任人，校办负责协调，教科室、年级组负责活动时间的安排落实，体育组负责活动内容、场地器材的安排和方案的制定；后勤负责活动器材设施的添置和维修管理等保障工作；安全室要负责活动的安全保卫工作。
学校班主任、体育教师是落实每天一小时阳光体育活动的直接责任人，课间操、眼保健操、体育活动课由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体育课由体育教师按有关要求负责组织落实。
中学生寒假的一天 记录表
中学生寒假的一天记录表
时间活动描述
———
7:00 起床早上7点，按照寒假日常作息时间，准时起床。
7:30 早餐吃了一份鸡蛋煎饼和一杯豆浆，简单而营养的早餐。
8:00 学习开始一天的学习，首先复习了上学期的知识点，然后预习了下
学期的课程。
10:30 休息休息了半小时，看了一集喜欢的动画片。
11:00 家庭活动和家人一起做午饭，虽然只是帮忙洗菜和切菜，但也体会到了劳动的快乐。
12:00 午餐吃了一碗妈妈做的红烧肉和一碗米饭，美味可口。
13:00 午休午休了1小时，为下午的学习储备精力。
14:00 学习继续学习，这次是数学和物理的习题练习。
16:00 运动去小区的公园慢跑了半小时，放松身心。
17:00 阅读阅读了一本关于历史的书籍，了解了更多历史知识。
18:00 晚餐吃了一碗蔬菜沙拉和一碗小米粥，清淡而健康。
19:00 家庭活动和家人一起看电视，聊天交流。
21:00 洗漱休息洗漱完毕，准备休息，结束一天的生活。
这一天虽然平凡，但却充实而有意义。
体育锻炼表
体育锻炼表星期一
- 早晨: 慢跑30分钟
- 下午: 力量训练(胸部、背部和肩膀)
星期二
- 早晨: 游泳40分钟
- 晚上: 瑜伽60分钟
星期三
- 中午: 有氧运动(跳绳或踏步机)30分钟- 晚上: 核心力量训练(腹肌和背部)
星期四
- 早晨: 骑自行车45分钟
- 下午: 力量训练(手臂和腿部)
星期五
- 早晨: 慢跑40分钟
- 晚上: 柔韧性训练(伸展运动)
星期六
- 上午: 高强度间歇训练(HIIT)30分钟
- 下午: 休息
星期日
- 上午: 户外运动(远足、溜冰或打球) - 下午: 休息
注意事项:
- 做运动前先做热身运动
- 保持良好的水分补给
- 适当调整强度,避免过度训练
- 休息日也很重要,让身体得到恢复。
学生每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案
学生每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案一、活动内容1. 晨间锻炼：早晨起床后进行简单的拉伸运动和跑步，以活跃身体。
2. 课间活动：每节课后进行5-10分钟的放松运动，如扭腰、伸展等。
3. 午间锻炼：午饭后进行一小时的阳光体育活动，包括慢跑、太极、瑜伽等。
4. 放学后活动：放学后进行团体运动，如篮球、足球等，培养团队合作精神。
5. 晚间运动：晚饭后进行散步或者骑车锻炼，有助于消化和睡眠。
二、活动内容丰富1. 慢跑：慢跑是一种简单又有效的运动方式，可以增强心肺功能，提高代谢，还可以减轻压力，提高情绪。
2. 太极：太极是一种传统的中国武术，通过慢而柔和的动作，可以锻炼身体的柔韧性和平衡能力，有助于调节呼吸和放松身心。
3. 瑜伽：瑜伽是一种古老的印度健身方式，通过各种体式和呼吸方法，可以增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，还可以调节内分泌系统，促进新陈代谢。
4. 篮球：篮球是一种团体运动，可以锻炼全身肌肉，提高爆发力和耐力，培养团队合作和竞技精神。
5. 足球：足球是世界上最受欢迎的体育项目之一，可以锻炼腿部肌肉，提高速度和灵活性，培养团队合作和集体荣誉感。
三、活动时长安排1. 晨间锻炼：每天早晨起床后进行15-20分钟的拉伸运动和跑步。
2. 课间活动：每节课后进行5分钟的操练拉伸活动，每天累计30分钟左右。
3. 午间锻炼：每天午饭后进行一小时的阳光体育活动。
4. 放学后活动：每天放学后进行1小时的团体运动。
5. 晚间运动：每天晚饭后进行30分钟的散步或者骑车锻炼。
四、考核评估1. 活动实施过程中，学生要有良好的配合精神和合作精神。
2. 学生在活动结束后要填写活动日志，记录自己的运动量和感受。
3. 学校可以定期组织体能测试，评估学生的身体素质和运动能力，激励学生持续锻炼。
通过每天锻炼一小时的阳光体育活动，学生不仅可以保持良好的身体素质，还可以提高学习效率和情绪稳定，建议学校积极推广并实施。
天马小学学生每天锻炼一小时活动安排
三台县乐安镇天马小学校
（2011~2012学年度）
切实保障学生每天一小时阳光体育活动安排
一、30分钟大课间活动：上午9:55~10:25。
组织实施：值周组。
二、10分钟眼保健操：上午11:15~11:20，下午2:55~3:00。
组织实施：值周组。
三、40分钟体育课：（1、2年级每周4课时，3~6年级每周3课时）星期一、二，各班每天一课时；星期三，2、4、5、6年级各一课时；星期四，1、2年级各一课时；星期五，1、3年级各一课时。
组织实施：各班体育教师。
四、课外体育活动（中午1:30~2:00）：
1、活动安排：
星期三：1年级跳绳、30米短跑训练；3年级踢毽球、立定跳远；
星期四：3年级跳绳、30米短跑训练；4年级踢毽球、立定跳远；5年级乒乓球训练、立定跳远；6年级跳绳、50米短跑训练。
星期五：2年级跳绳、30米短跑训练；4年级乒乓球训练、立定跳远；5年级跳绳、50米短跑训练；6年级掷沙包、踢毽球。
2、课外体育活动的组织：相关班级班主任；
3、课外体育活动的实施：当天没有体育课的班级，由班主任、体育教师按学校安排具体组织开展相应活动；
4、课外体育活动的督查、指导：行政值周；
5、课外体育活动的考核：值周教师。
活动开展情况纳入班级常规管理考核；
6、活动项目根据天气、场地、学生实际实行间周轮换制。
五、课外体育活动器材：学生自备与学校借用相结合。
责任人：曹茂华。
二0一一年九月。
小学阳光体育长跑活动记录
小学阳光体育长跑活动记录小学阳光体育长跑活动记录小学积极贯彻《关于开展阳光体育长跑活动的通知》和总局教育局的《关于开展全局学生阳光体育长跑活动的通知》精神，以诚信100，挑战自我和以行诺言，我要成长活动，为活动主题，在全校范围内开展长跑活动，确保学生每天锻炼一小时，切实提高学生身体素质。
现将活动总结如下：一、领导重视，责任到位为确保学校阳光体育长跑活动有序的开展，学校成立阳光体育长跑活动领导小组，组长由校长担任，体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。
每周的值周领导负责监督协调，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的记录，由体育教师负责全校的组织。
这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。
二、从学校实际出发，具体工作如下：1、制定严格阳光体育长跑活动的方案。
2、每天利用间操时间8：50---9：20进行跑步和大课间活动，小学生每天800-1000米，初中生每天1500米，此项工作由体育教师、班主任组织落实。
3、节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
4、11月份学校利用活动时间组织了启动仪式。
活动起跑仪式安排在2014年11月20日下午1：30，校长进行xx中学阳光体育冬季长跑活动宣传发动，进一步宣传冬季长跑的目的、意义。
并在启动仪式当天和2015年4月20日分别组织一次长跑比赛.5、制定了学生长跑记录表，每天完成情况有记录登记。
制定了切实可行的安全预案，实行安全工作的责任制，落实到位。
6、开辟阳光体育长跑活动宣传栏。
传播阳光体育运动知识，发布相关阳光体育活动的通知，宣传阳光体育运动，弘扬体育精神，使其成为精神文明的宣传阵地和我校学生展示精神风貌的窗口，成为校园文化建设和校园人文景观的新平台。
7、学校对各班开展的长跑活动全程跟踪检查，对在活动中表现突出的优秀班级、学生和教师进行了表彰，对学生的表彰记入中小学生综合素质评价手册。
三、取得的成绩。
1、全员参与，学生投入情绪高。
每天一小时体育锻炼活动计划
前岳连小学“每天锻炼一小时”活动方案一、指导思想：为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育加强青少年体质的建议》和《河南省中小学校每天一小时阳光体育运动推行方案》，的确推动全校学生阳光体育运动的广泛张开，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起公众性体育锻炼热潮，学校决定在全校范围内全面推行每天一小时阳光体育运动。
本活动推行方案以下：二、活动主题阳光运动，健康成长三、组织领导建立前岳连小学阳光体育运动领导小组。
组长：樊占收副组长：常瑞超组织者：聂彦敏落实者：各班班主任组长是落实每天 1 小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的一致领导、协调、保障；组织者是落实每天 1 小时阳光体育运动的组织责任人，负责活动的组织、规划，督查、落实和体育器材的装备管理；各班班主任和各班体育老师是落实每天一小时阳光体育运动的直接责任人，负责课间操，体育活动课详尽推行。
四、详尽推行：1、时间安排：每天 1 小时阳光体育运动时间构成为：上午30 分钟的大课间，下午30 分钟的大课间，共60 分钟左右的体育运动时间。
详尽安排以下：（ 1）大课间：每天上午第二、三节课之间安排30 分钟的课间操，为大课间活动时间，每天下午第二节、第三节之间安排 30 分钟的大课间。
（ 2）体育课：一二年级每周 4 节体育课。
三四五年级每周 3 节体育课。
（3）课外体育活动：每天安排 1 课时的体育活动时间。
当天没有体育课的班级，在中午的体育课外活动时间里，组织张开半小时的体育活动。
2、内容安排：（1）大课间活动：旭日东升武术健身操（2）体育课：依照小学体育《课程标准》的要求组织张开授课活动。
（3）课外体育活动内容：充分利用学校场所和器材，以班级为单位组织张开乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳绳、跑步、垒球、跳远等各种体育活动，张开形式多样的“快乐体育活动”。
五、相关要求1、提高认识，精心组织。
张开每天 1 小时阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、加强青少年体质的战略举措，其目的是要在全校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参加的体育风气，有效地促进广大学生积极参加体育锻炼，的确提高学生体质水平。
学校每天锻炼一小时阳光体育大课间活动计划及实施方案
学校每天锻炼一小时阳光体育大课间活动计划及实施方案High quality manuscripts are welcome to download每天锻炼一小时活动计划及实施方案健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。
学校教育要贯彻“一切为了学生 ,健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。
一、指导思想为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。
将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。
二、目标和原则（一）目标1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。
2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。
3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。
4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。
5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。
（二）原则1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。
实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。
2、关注差异，重视学生个性发展。
张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。
3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。
向阳实校每天一小时体育锻炼检查表
周次检查人：
班级
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
备注
A
B
A
B
A
B
A
B
A
B
一一
一二
一三
一四
一五
一六
二一
二二
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二五
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二七
二八
三一
三二
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三五
三六
四一
四二
五一
五二
注：1、检查表一周上交一次。
2、表格中，“A”代表班主任在大课间和课外活动的到岗情况，“B”代表本班学生参与情况。
三七
三八
四一
四二
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四四
四五
四六
五一
五二
注：1、检查表一周上交一次。
2、表格中，“A”代表班主任在大课间和课外活动的到岗情况，“B”代表本班学生参与情况。
3、填表方法：班主任及其学生到位，在方格内划“√”，请假表明事由。
4、本表仅为我校对学生任及其学生到位，在方格内划“√”，请假表明事由。
4、本表仅为我校对学生每天一小时体育锻炼的统计数据。
向阳实验学校每天一小时体育锻炼检查表
周次检查人：
班级
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
备注
A
B
A
B
A
B
A
B
A
B
一一
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阳光体育运动一小时活动计划[1]
![阳光体育运动一小时活动计划[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/5cec5d8e8762caaedd33d468.png)
五津中学阳光体育运动一小时活动计划“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这口号，真正体现了终身锻炼的好处。
我校根据实际情况开展各种形式的阳光体育活动，促进学生体质锻炼健康水平的提高，使“健康第一”的指导思想得到真正落实，让每一位学生都体验到锻炼和运动所带来的快乐。
结合本校的实际,保证学生每天有一小时的体育锻炼时间，特制订以下计划：一、思想认识落实健康是所有素质的基础，没有学生的身心健康，素质就无从谈起。
健康是人生的第一财富，提倡阳光运动就是尊重生命的成长规律，体育不仅是体育教师的事，也是班主任的工作，以及所有教师一起积极开展学生的体育活动，不挤占体育课时和压缩体育锻炼时间，使学生每天一小时的体育锻炼时间得到保证。
让学生全身心投入到每天一小时的体育活动中来。
二、组织时间落实落实学生每天一小时体育锻炼，开展大课间体育活动，时间三十分钟。
在坚持上大课间的基础上，学校计划实施课后体育活动课的组织形式。
在领导和班主任共同参与管理下，在体育教师的指导下进行有组织、有计划开展一种体育活动课程，活动时间为三十分钟。
三、活动内容落实1、集体活动内容。
为确保学生每天达到一小时体育锻炼的效果，培养学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的习惯。
积极开展喜闻乐见的体育活动。
除镇校组织的体育田径运动会外，我校计划每月举行一项小型的体育竞赛活动，三月份：开展篮球比赛。
四月份，开展足球比赛。
五月份：、乒乓球比赛。
六月份：羽毛球比赛2、自主活动内容。
以兼顾兴趣特长为主，以年级或班进行自主选择活动内容。
以上这些内容的安排，形式多样，内容丰富，较好地发挥了教师主导，学生主体作用。
强化了体育锻炼，增强了学生体质，培养了学生的体育意识，同时发展了学生的个性特长。
使学生的各种能力得到充分的发挥，即满足了学生自身发展的需要，也充分发挥了学生的潜能。
新津县五津中学2011.9。
阳光体育运动一小时计划
阳光体育运动一小时活动计划“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这口号，真正体现了终身锻炼的奥运精神。
我校根据实际情况开展各种形式的阳光体育活动，促进学生体质锻炼健康水平的提高，使“健康第一”的指导思想得到真正落实，让每一位学生都体验到锻炼和运动所带来的快乐。
结合本校的实际,保证学生每天有一小时的体育锻炼时间，特制订以下计划：一、思想认识落实健康是所有素质的基础，没有学生的身心健康，素质就无从谈起。
正如一位古希腊哲学家所言：如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。
健康是人生的第一财富，提倡阳光运动就是尊重生命的成长规律，体育不仅是体育教师的事，也是班主任的工作，以及任课教师一起积极开展学生的体育活动，不挤占体育课时和压缩体育锻炼时间，使学生每天一小时的体育锻炼时间得到保证。
让学生全身心投入到每天一小时的体育活动中来。
二、组织时间落实落实学生每天一小时体育锻炼，开展大课间体育活动，在坚持上好“三课”“两操”的基础上，学校计划实施午间体育活动课的组织形式。
在领导和班主任共同参与管理下，在体育教师的指导下进行有组织、有计划开展一种体育活动课程，活动时间为四十分钟。
三、活动内容落实1、集体活动内容。
为确保学生每天达到一小时体育锻炼的效果，培养学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的习惯。
积极开展喜闻乐见的体育活动。
除镇校组织的竞赛如体育田径运动会外，我校计划每月举行一项小型的体育竞赛活动，三月份：开展民间体育活动踢毯子比赛。
四月份，提高学生的肺活量进行吹气球比赛。
五月份：结合《学生体质健康标准》测试内容进行竞赛。
六月份：健美运动进行呼啦圈比赛。
2、自主活动内容。
以兼顾兴趣特长为主，以年级或班进行自主选择活动内容。
以上这些内容的安排，形式多样，内容丰富，较好地发挥了教师主导，学生主体作用。
强化了体育锻炼，增强了学生体质，培养了学生的体育意识，同时发展了学生的个性特长。
每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案
每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案实施方案：每天锻炼一小时阳光体育活动一、活动目标：1.提高学生体质，增强身体素质，预防和改善不良姿势、近视等现象的发生。
2.培养学生良好的运动习惯和生活方式，树立健康积极向上的生活态度。
3.促进学生间的交流与合作，增强团队精神和集体荣誉感。
二、活动内容：1.有氧运动：（1）晨跑：早晨集中在操场进行晨跑活动，包括热身、放松和有氧跑步等。
每次持续时间不少于20分钟。
（2）游泳：每周三、五在校游泳馆进行游泳活动，每次持续时间不少于30分钟。
2.力量训练：（1）力量器械训练：在健身房内提供必要的力量器械进行训练，包括杠铃、哑铃、绷带等，每次持续时间不少于20分钟。
（2）身体自重训练：在操场设置自重训练区域，进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等自重训练，每次持续时间不少于20分钟。
3.灵活性训练：（1）瑜伽训练：在专门的瑜伽室内进行瑜伽训练，每次持续时间不少于30分钟。
（2）拉伸训练：在操场设置伸展区域，进行全身拉伸训练，每次持续时间不少于15分钟。
4.休息：在活动过程中，安排适当的休息时间，以便让学生恢复体力和精神状态。
三、活动安排：1.活动时间：每天下午第五节课结束后，持续一小时。
2.活动地点：校内操场、游泳馆、健身房、瑜伽室等设施。
3.活动组织：（1）成立活动领导小组，负责活动的组织策划和具体实施。
（2）每位班级设立活动代表，负责班级内学生的报名和组织参加活动。
（3）每天活动前，由活动代表统计班级报名人数，并向活动领导小组报告。
（4）活动领导小组制定每周活动计划，并及时通知老师和学生。
四、活动推广及奖励机制：1.推广：（1）宣传海报：制作宣传海报，张贴在校内显眼位置，宣传活动的目的和内容，吸引学生参与。
（2）班级宣传：通过班会、班委会等渠道，向全体学生宣传活动，鼓励积极参与。
2.奖励机制：（1）个人奖励：每月评选出在活动中表现出色的学生，给予个人表彰和奖励。
（2）班级奖励：每月评选出参与活动人数最多、准时参加率最高的班级，给予班级表彰和奖励，鼓励班级共同进步。