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一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强；而有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力差。这是为什么呢？科学家通过长期的观察、研究，提出了人体生物钟理论：一个人的智力、体力、情绪状态在每个周期中都分别有高潮、低潮和临界期。本世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察

发现，人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。此后，奥地利的泰尔其尔教授在研究了许多大、中学生的考试成绩后发现智力周期是33天。体力、情绪和智力的变化呈正弦曲线变化，随时间呈现“高潮期—临界日—低潮期”的周期性。这个规律就是人的生物节律，又称为人体生物三节律，因其象钟表一样循环往复，又被人们称作人体生物钟节律，即：体力节律、情绪节律、智力节律。国外也叫做PSI 周期，是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual （智力）的缩写。生物钟原理在人们的生活及工作中有非常广泛的应用，除了在竞技和生育的应用外，还可以指导人们外出、交友、购物、商谈生意、文学创作甚至福利博采等。