公共卫生服务知识健康教育讲座

公共卫生服务知识健康教育讲座
二、高血压病因不明，与发病有关的因素有：
1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病
率高。

2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率3
3.15%，>20g/日发病率30%。

3.体重：肥胖者发病率高。

4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。

三、高血压早期症状有哪些?
按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

一)、缓进型高血压。

(二)脑部表现：头痛、头晕常见。

多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。

血压急骤升高。

剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等
(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

(五)眼底改变。

四、高血压急症急救法
2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、
甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。

家人要安慰病人别紧张，卧
床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等
4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，
甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免
意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

五、高血压预防
一)、合理膳食
高兴有病人应注意的饮食习惯：
③适量摄入蛋白质。

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重
1g为宜。

④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。

⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶
垫后，一平盖食盐约为6g。

⑥多吃新鲜蔬菜和水果。

二)、适量运动
①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。

②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：
注意保暖，防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
三)、戒烟限酒
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。

同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。

因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

四)、心理平衡
五)、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足
六)、按时就医
①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。

如病情危重，请求就120急救中心。

主讲人：杨飞
一、教学目的
二、教学重点及难点
1、健康的概念
2、健康的生活方式
3、影响健康的因素
4、健康促进
三、教学过程
(一)什么是健康
世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。

这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。

人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。

这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。

还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。

多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。

(二)影响健康的因素
人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。

心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。

科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。

在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9%，在我国占37.3%。

这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。

一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。

但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。

如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢
与人交流、是否吸烟饮酒等等。

这些行为习惯也就是生活方式将对
他们的健康产生长期影响。

1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”——
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

如果能做到这一点，
全球人口的期望寿命可以延长10年以上。

2、适量运动。

运动贵在坚持，重在适度。

项目应因人而异，每
周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。

中青年可打球、长跑。

中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。

适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。

4、心理平衡。

心理平衡最重要。

保持心理平衡要做到以下几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。

三个正确：正确对待
自己、正确对待他人、正确对对待社会。

三个既要：既要尽心尽力
奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又
要在生活中有颗平常心;既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩
的业余生活。

(三)、健康教育的概念
自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健康教育已经为许多人所熟悉。

健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以
促进健康为目的所进行的活动及其过程。

即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。

这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。

其目的是消除或减轻
影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

主讲人：曾祥平
一、宣传结婚应具备的条件。

二、宣传婚前检查的必要性。

三、宣传避孕原理。

可避孕的几种方法：1、使用避孕套。

2、放置宫内节育器。

3、口服避孕药。

4、使用长效避孕针。

5、外用避孕药。

6、绝育术。

年龄：女性生育年龄不小于20周岁，不超35岁为宜，过小或过大都不利于优生，以24—29周岁为最佳生育年龄。

月份：一般认为，5—7月是较为理想的怀孕时间。

五、宣传“遗传与优生。

1、男女一方患有严重常染色体性遗传病。

2、婚配双方均患有相同的严重常色体隐性遗传病。

工作小结
为了不断满足广大育龄群众日益增长的多层的计划生育需求，按照上级通知要求，结合我镇的实际情况，认真组织，动员育龄群众积极参与，使本次健康教育讲座活动开展得扎实有效。

在这次健康教育讲座活动中我们还有针对性，组织生育旺盛期的育龄妇女，开展一次“人口大讲堂”活动，进行一次培训参与人数达20余人，详细讲解婚育知识等。

满足育龄群众的需求。

通过开展本次活动，转变育龄群众的婚育观念，提高广大群众实行计划生育的自觉性，为做好2013年计划生育工作奠定了基础。