保护眼睛广播稿

科学用眼，爱眼护眼

开头语

甲：采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。乙：留住一阵清风，播撒出希望的明天。甲：付出一份真诚，打造出温馨的世界。乙：带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。甲：敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家好！乙：——电视台又和大家见面了。甲：我是主持人——。乙：我是主持人——。

甲：本期节目的主题是《科学用眼，爱眼护眼》，欢迎大家收看。

专题介绍

甲：夷，——，你知道6月6日是什么日子吗？

乙：恩，让我想想，你还别说，我真不知道。

甲：我就猜到了，你呀，平时从不把自己的眼睛当回事，当然不会知道了，知道吗？6月6日是全国爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。乙：你真是比我用心，不过，我知道，眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。现在的我们正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼睛的养护尤为重要，如果不注意用眼卫生，不合理地使用眼睛，就很容易发生近视。

甲：你知道？当前我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50％60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

乙：为什么会有这么多的人患上近视呢？这到底是什么原因呢？

甲：大多数近视都与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

乙：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好方法呢？甲：有啊，今天就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。

首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。

②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

③要认真做好眼保健操。

乙：其次，要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

②不要在走路、乘车或吃饭时看书。

③不要躺在床上看书。

甲：最后，为了更好地保护眼睛，生病的时候不要多看书和电视，平时可多补充一些含维生素a多的食品，如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物的肝脏等。另外、经常检查视力，以便及早发现近视，采取相应措施予以矫正。

乙：哇,太好了，同学们，让我们保护眼从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

成语故事

甲：下面让我们一起进入《成语故事》。

乙：今天给大家讲的成语故事是“望梅止渴”，有一年夏天，曹操带兵打仗，将士们走了很长时间都没有水喝，非常口渴，可周围一点水都没有，怎么办呢？曹操心眼多，心想：

这样下去可不行。于是他站在一个很高的地方对将士们大声说：“这条路我走过，前边不远的地方有一大片梅林，梅子又多又大，我们赶快去那里去吃梅子吧。”其实根本没这档子事，可大家听曹操这么一说，马上都想到梅子的酸味，人人嘴里都不觉流出不少口水。大家一下子都不觉得渴了，于是都很积极地往前走，盼望马上就能吃到梅子。最后大伙终于走出了这片大荒原，赶到了目的地。

甲：这个故事用来比喻某种愿望无法实现，只能用幻想或大话来自我安慰。

好书推荐

甲：好书，能使你畅游瑰丽多姿的知识海洋。

乙：好书，能带你去探索古今中外的趣事奇谈。

甲：下面让我们一起进入“好书推荐”栏目。

乙：今天向大家推荐的是《小兵张嘎》，《小兵张嘎》是当代著名作家徐光耀的代表作。这部作品自1961年发表至今，已经四十多年了。小说和电影中的“张嘎”，因其“英气”与“嘎气”，已成为新中国几代人童年记忆中的最灿烂的一部分。本故事主要讲述了小嘎子在老钟叔，老罗叔，区队长，奶奶的引导下，成为一名名副其实的八路战士的过程。

动漫天地

甲：与你一起回顾最经典的动漫，与你一起关注最新鲜的动漫。

乙：下面让我们进入《动漫天地》栏目。

结束语

甲：时光如梭，转瞬间一个学期就要结束了。期末考试一天天临近，在过去的时间里我们收获着快乐，收获着成功。面对着即将升入更高的年级，大家准备好了吗？

乙：让我们努力学习、刻苦拼搏，认真复习、认真总结，我相信，只要我们坚持不懈的努力，就一定能取得令人满意的成绩。

甲：最后，祝同学们在即将到来的期末考试中取得满意的成绩。

乙：同学们，时间过得真快！——电视台又要与大家说“再见”了！

甲：欢迎大家下次继续收看。再见！

乙：再见！篇二：预防近视广播稿

预防近视广播稿

一、近视眼的症状与临床表现

(1)视力减退：近视眼看远比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近视的发展。近视眼的近视力一般较好，看近比较清楚，而病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。

(2)视疲劳：由于视物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。

(3)飞蚊幻视：是指当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由于玻璃体浑浊所致。

(4)视物变形：常见子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。

(5)闪光感：常见于病理性近视或视网膜脱离的先兆。

(6)突眼：高度近视眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。

二、怎样预防近视

1、科学用眼：1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

2、注意用眼卫生：1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距

离;室内照明40w日光灯应距离桌面1。4米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6

倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危

害是电视的5倍。

3、加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参

加体育活动，增强体质。

4、保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为

眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同

时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都

应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 5、眼保健操眼保健操是根据祖国医学的

经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四

周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲

劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每

天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 6、饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青

少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，一要少吃甜食和辛辣食物，糖分

摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸

长，导致近视眼的发生与发展。二要少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食

用过量百害无一益。三要避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常

会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。四要多吃水果、蔬菜、豆

类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等

蔬菜水果也对预防近视有益。

三、几种近视眼预防的新方法：

1、打乒乓球可以预防近视：打乒乓球可以使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神

经机能提高，消除眼睛疲劳，预防近视。

2、近视学生不宜坐前排：由于距离黑板太近，整节课都使调节肌处于紧张状态，眼睛

更易疲劳，会加深学生的近视，引起恶性循环。

3、近视小儿不宜过早戴眼镜：科学家建议患有近视的少儿不要戴眼镜，因为它将破坏

眼球的自我修复能力，使得近视成为永久性的视力缺陷。篇三：中心小学保护视力广播稿

??????

亲爱的老师们，同学们，大家中午好！伴随着这优美的音乐，聆听着这动人的旋律，

每周四的校园卫生知识广播，又与您见面了。我是你们的卫生老师韩雪，很高兴能在接下来

的时间里和大家共同度过这午间时光??????

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到

了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，位于五官之首，是人身体上最重要的器官之一。在我们的身边存在

着这样一种可怕的事实：学生的年级越高，患近视的小朋友就越多，等我们到了高中阶段，

患近视的同学十个人里面就会达到八个，这是一个多么可怕的统计数字啊！

有人说，近视眼就好像是学生的职业病，可是你们知道吗？我们每个人，不管是大人还

是老人，在小的时候都是拥有着一双明亮的眼睛的，都拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐

渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得

一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。等到戴上眼镜拿不下来的时候，我们才会知道拥有

一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情啊。我想，大家一定不愿意眼镜带来的不方便伴随着

自己的一生吧！

原因：

那么，同学们你们知道为什么会有这么多的人患上近视吗？这到底是什么原因呢？

要知道，大多数同学的近视都与自己的用眼卫生有很大的关系，例如，写字的姿势不正

确，读书时光线太暗或太亮，桌椅过高或过低。或者，很多同学有躺在床上趴着看书的习惯，

看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或拿爸爸妈妈的手机、平板电

脑上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，就很容易使眼睛疲劳，视力下

降了。

所以，为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都

要把保护眼睛的信念牢记在自己的心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中来。

那么，了解了以上的原因，我们要怎么办？怎么来保护我们的眼睛呢？

今天，我们就来为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法：

做到：

首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

一，姿势要端正，距离应适中。

读书写字时：背部要伸直，颈部保持直立，不可弯腰或驼背哦。靠得很近或趴着做功课，

都很容易造成眼睛睫状肌的过度紧张而引起疲劳，进而造成近视。读书写字时的标准姿势，

是：眼睛与书本保持一尺距离；身体和课桌保持一拳距离；握笔时手和笔尖保持一寸距离。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯都要随时纠正。

在家看电视的时侯：距离也不要太近，看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离。

看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离也不能低于50厘米。

二，要适当休息。用眼不可以过于疲劳，连续的看书写字40分钟或使用电脑半小时之后

就要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处望一望。也可以到室外活动活动，放松放松。都能

减缓眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

三，要坚持做好眼保健操。眼保健操要正确到位。每天课前的眼保健操坚持认真做，便

能起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用了。

除了三要，还要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

一，就是不要在移动的环境下，比如走路、乘车的时侯看书阅读。吃饭的时侯也不能看

书哦。二，就是不要躺在床上、趴在床上看书。因为这样的姿势，会让人在不知不觉中拉近

眼睛与书本之间的距离。而且，肌肉长时间的收缩保持紧张状态就会开始发抖，并压迫颈部

动脉，造成眼部供血不畅。假如，你是侧躺着看书，呵呵，那样更糟，因为那样，你两眼与

书本之间的距离不一样，就会有一个差值，长久下去，就很容易造成斜视了。

三，是不在光线过强或过暗的地方看书，光线要充足舒适。因为，直射的阳光下或暗弱

的灯光下看书写字，都会伤害你们的小眼睛的。始终保持教室内充足的光线很重要！光线不

足时要及时开灯。因为光线太弱，字体就会看不清楚，就会越看越近视了。电视和电脑的亮

度也要调整合适，不能太亮或太暗。

此外，保证充足的睡眠也很重要。睡眠不可少，作息有规律。充足的睡眠是消除疲劳，

恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。而睡眠不足，身体就易疲劳，很

容易造成假性近视。

而经常锻炼身体，多做户外运动，与大自然多接触，不但青山绿野有益于眼睛的健康，

经常眺望远处也能放松眼部肌肉，使眼睛得到充分的休息，从而起到调节视力，解除疲劳，

防止近视的作用。

另外，同学们要经常检查视力，以便能够做到早发现、早诊断、早治疗，可以尽早的采

取相应措施对视力予以矫正。????

做到以上的几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相

信，同学们一定会拥有一双更加清澈，更加明亮的眼睛，一定会拥有一片更加广阔，更加明

净的天空！

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营养：

另外，我们的眼睛是非常忙碌的器官，每天都需要大量的营养和能量。因此，在平时的

生活中，我们要注意补充充足、均衡的营养。合理的安排我们的饮食结构。吃饭时要做到不

偏食，不挑食。那么，大家都知道有哪些食物是对眼睛有益、具有改善视力作用的食物呢？

首先，是富含维生素a的食物。多吃富含维生素a的食物，不但有利于消除眼睛的疲劳。而

且，维生素a与正常视觉有着密切的关系。如果膳食中的维生素a持续的缺乏不足，眼睛将

会出现夜盲症、干眼症、黄斑变性等疾病。而维生素a最好的食物来源就是各种动物的肝脏、

鱼肝油、鱼卵、鸡蛋鸭蛋等；以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如菠菜、韭菜、

青椒、胡萝卜、红心甜薯、南瓜、橘子、橙子、哈密瓜、芒果等。

再来，就是富含维生素c的食品。维生素c可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，

从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有：鲜枣、西红柿、青菜、萝卜、柑橘、橙、草

莓、苹果、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜的蔬菜和水果。

此外，我们的眼睛还需要补充丰富的钙质。钙与眼球的构成有关，缺钙会导致近视眼。

青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼

发育，而且会使正在发育的眼球壁的弹性降低，眼内压力上升，致使眼球的前后拉长而导致

近视。含钙多的食物呢，主要有奶类及所有奶制品、豆类及豆制品、虾和虾的壳、骨粉、蛋

黄和深绿色的蔬菜，含钙都比较丰富。另外，科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收，

比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋，可以使骨头中的钙能够充分地融到汤中，方便人体的吸

收。??同学们，你们记住了吗？

??????

同学们，只要按照以上我所说的认真去做，你就会远离近视，拥有一双明亮、健康的眼

睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。

同学们，就让我们保护眼睛从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

????????

每一次相聚都是那么短暂，每一次怀念都是那么香甜！又快到要和大家说再见的时候了，

我在最后，祝同学们在新的一学期中学业进步、身体健康。

同学们，下周四的同一时间，我们再见！????????????

接下来让我们一起来欣赏一首好听的歌曲“乡间小路”

??????

（欢迎大家继续收听我们的校园卫生知识广播。

最近天气慢慢变冷,我们不光要注意用眼卫生,同时我也发现身边的同学个人卫生习惯不

是很好,引发了感冒生病的症状,家长和老师们正为此事烦心,。你是否拥有很好的卫生习惯呢？

在这里，我就来给大家介绍一下个人卫生行为10规范：

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、

勤晒被子，及时整理个人物品；6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；7、每天进

行一次锻炼；8、不吃垃圾食品、不喝生水、不吃不洁食物；9、每天扫地，常擦桌椅和门窗、

桌椅摆放整齐、教室通风换气

10、主动学习卫生知识

b:亲爱的各位同学,大家听清楚这10条卫生行为了吗?这些方法很简单，只要对自己严格

要求，我相信没有做不到的事情。

a: 下面让我们一起来欣赏一首好听的歌曲，我将这一首“童年”送给全体老师和同学们，

祝大家开心！）篇四：小学生全国爱眼日保护眼睛广播稿

小学生全国爱眼日保护眼睛广播稿

尊敬的老师,亲爱的同学们大家好!这里是校园之声广播站

a:伴随着这轻快的乐曲,聆听着这动人的旋律

b:校园之声广播站和您又如期见面了

a:我是播音员

b:我是播音员

a:亲爱的同学们,秋天在不知不觉中已经来临,它给我们带来了一份明澈的美。 b:最耐

寻味的秋日天宇的闲云。那么淡淡然、悠悠然。秋天的风不带一点修饰，是最纯净的风。

ab:秋天和风一样的明澈。秋就是如此的一尘不染。

a:大家都知道秋季是红眼病爆发的高峰期,一旦染上红眼病将会影响到我们大家的视力. b:所以保护视力,从个人的用眼卫生抓起,让人人拥有一双明亮的眼睛. a：眼睛是心灵的窗户，位于五官之首，是人体最重要的器官之一。在我们的身边存在着

这样一种可怕的事实：学生的年级越高，近视患者越多，到了高中阶段，近视率竟达百分之

八十，这是一个多么可怕的统计数字。

b：有人说，近视眼就好像是学生的职业病，据统计，小学生的近视眼患病率已经在30%

到40%,也就是说，10个人中将近由3--4人患近视眼病。

a：那么造成近视的原因主要有以下几个方面：

1.读写姿势不正确，使眼睛长期处于紧张状态。

2.光线太暗或过亮，桌椅过高或太低。

3.不良的用眼卫生习惯。如走路看书，躺在床上看书，看电视时间过长，在电脑前的时

间过长等。

b：了解了以上的原因，我们只要从以下几点做起，便可以预防近视眼的发生。

1.用眼不可以过于疲劳，读书看报写字使用电脑半小时之后，向远处望一望，便能减缓

眼睛疲劳，调节视力，保护眼睛。

a：2.要有充足的营养。眼睛是非常忙碌的器官，需要大量的营养和能量。平时吃饭不偏

食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。 b：3.养成良

好的用眼卫生习惯。不卧床看书，不走路读书，不乘车看书。写作业时，腰杆挺直,眼睛离书

本保持一尺的距离。

a：4.坚持做好眼睛保健操。每天课间操坚持认真做，便能起到放松眼部肌肉，保护眼睛

的作用。

b：同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会

远离近视眼这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。

a：接下来让我们一起来欣赏一首好听的歌曲乡间小路

b:欢迎大家继续收听我们七色花校园广播站,最近天气慢慢变冷,我们不光要注意用眼卫

生,同时我也发现身边的同学个人卫生习惯不是很好,引发了感冒生病的症状,家长和老师们

正为此事烦心, ,你是否拥有很好的卫生习惯,把你的好习惯介绍给大家吧! a:我的个人卫生行为有10条

1、饭前便后要洗手;

2、每天早晚刷牙;

3、定期洗澡、理发、剪指甲;

4、服装整洁;

5、勤

晒被子，及时整理个人物品;6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰;7、每天

进行一次锻炼;8、不吃垃圾食品、不喝生水、不吃不洁食物;9、每天扫地，常擦桌椅和

门窗、桌椅摆放整齐、教室通风换气10、主动学习卫生知识

b:亲爱的各位同学,大家听清楚这10条卫生行为了吗?这些方法很简单，只要对自己严格

要求，我相信没有做不到的事情。

a: 下面让我们一起来欣赏一首好听的歌曲，0906班的所有同学将这首童年送给送给全

体老师和同学们，祝大家开心! a：每一次相聚都是那么短暂

b：每一次怀想都是那么香甜

又快到要和大家说再见的时候了,同学们，明天同一时间我们再见。