体育锻炼日志

我的体育锻炼历程与感悟漫谈终身体育意识的形成体育运动是有关全民的并不是与特殊集体或国家的健身运动，有利于人体健康的成长与性格的健全发展。从小我们就被灌输德智体美的全面发展的总的路线，看一个人的优异与否并非单单是学习成绩的优或差，身体的健康是我们进行一切的前提与保障。

大部分人的童年、少年时期，都曾经玩过各种游戏，其中男孩子大部分的游戏，都是活动量很大的，孩子们在玩耍嬉戏的过程中锻炼了身体，可是一举两得啊。

小的时候经常与孩提的同伴一起玩很多游戏，比如丢沙包或是捉迷藏等。丢沙包这个游戏，既锻炼了孩子们的协调能力、臂力，又锻炼了孩子们的奔跑跨越能力，为孩子们长大后的三级跳远打下了很好的基础，即使是冬天也经常是个个满头大汗、热火朝天。

上小学时，我的跳高成绩一直不好，起跳时总是觉得别扭，经常是助跑后跑到横杆前跳不起来，反而把横杆撞掉。后来记不得是几年级了，换了个体育老师，老师发现，我和一般同学起跳方向不一样，一般同学是右腿起跳，从右面助跑很正常，而我是左腿起跳，和大家一起排队从右面助跑就不对了，他让我从左面助跑起跳，我和同学们一样顺利的跳了过去。

中学时期，初二时学校组织户外体验生活，要求大家都参加，初中部一个组，估计有几百名学生吧。路线是从校门口出发，沿济源路，到体育场后，从金华路上坡往回返，经金萍路回到学校门口。我随大流的跑在队伍中，原本也不知道自己是个什么水平，也没想拿什么名次，到了上街区飞机场往回返上坡时，大部分人都跑不动了，开始走着上坡，而我没觉得怎么累，很轻松的一个姿势跑了下来，到终点时，得了个第27名，班上排第3名，班上的第一名是上街区的冠军。

初三清明节那天，我参加学校运动会，3000米比赛。虽然没有获得名次，但我觉得身体素质获得了很大的改善。因为没有名次的剧烈竞争，我跑的时候很轻松，整个过程全部是标准的长跑姿势，脚跟从不落地，跑完后没有一点累的感觉。由于多年坚持长跑，我的腿部肌肉也是相当发达的，无论大腿还是小腿的肌肉，都是硬邦邦的。

我对于游泳的爱好，可以说的故事更多。小时候的暑假，基本每天都在游泳馆扑腾，我们哥几个，无师自通的自己学会了游泳。现在我每年的5月中旬、水温15度左右开始下水游泳，一直游到9月中旬、水温15度左右停止游泳。每次游泳都超过两三个小时，直游的手脚没有多少力气，有时候游过几天手臂都是疼痛酸麻。但这确实很锻炼身体，比长跑更能挑战人的极限与耐力。我游泳和长跑一样动脑经，仔细理解动作要领，蛙泳每个蹬夹动作完后都要在水中漂滑一段距离，一来节约体力，二来也是一个休息的过程。由于坚持冷水浴，我极少患感冒，就是年轻人普遍患流感的时候，我也与感冒无缘。

学生时期我对单杠、双杠体操也都爱好，什么大起身、小起身等等动作都可以做一些；对各种球类活动也都爱好；联合器材上的云梯、秋千、荡木我是样样都玩；特别是足球和乒乓球我玩的都比较好，在足球场上带着球横冲直撞，再加上射门也还行，所以一般都是主力球员在和同学们玩的时候。

我如今已经步入了大学生的行列，正是身体发育的最好的阶段与各项素质都在最佳的状态下，所以我现在喜欢更多的体育项目，上个学期喜欢上了网球，基本上天天拿上网球拍在学校的那块网球场的绿墙前独自进行网球往来训练活动，

蹦跳起跃，挪腾闪躲，在绿墙前来回穿梭，即使流汗但觉得很愉快，身体也得到更多的训练，并且也尝试与接触更广泛的体育运动。现在流行一种说法：一走胜百炼！我已经尝到了散步健身的甜头。早晨起床后、晚上上床前，我天天做一遍哑铃操，尽最大限度的锻炼自己的体魄。

终身体育运动对于每个人都是十分重要的，这不仅有助于我们的身心健康，并且通过体育运动可以陶冶我们的身心，达到劳逸结合的目的，使工作学习更加投入、更加有效率。

要养成终身体育的习惯必须先要对体育运动产生兴趣，因为兴趣是我们学习外物的最好的老师。并且要持之以恒坚持不懈，每天都要抽出时间去进行锻炼。与此同时我们也要学习一些相关的体育知识，达到科学锻炼。最后祝愿我们大家都有一个好的身体，达到全民健身的效果。

体育运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让你抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。

体育运动，贵在坚持，坚持下去，必有好处！

回顾我的体育锻炼的历史，还真有许多闪光点呢。