趣味体育比赛项目及规则三篇

趣味体育比赛项目及规则三篇
篇一：趣味体育比赛项目
1．托球跑：（分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）2*8接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。

如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。

（每个团体报2组可以男女混合、每组8人）
2．100米障碍接力赛（分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）道具：接力棒、绳子（离地约1米高）、凳子、气球
参加人员：每个团体报2组、每组6人（2男4女）
比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出1人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。

途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。

如此最先完成比赛的团体为获胜者。

裁判：人
3．抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组）
道具：四根绳子，棒棒糖若干
参加人员：每团体8人，男女各占一半，可多组进行
比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着
一个女生，手拿一个棒棒糖。

裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。

先吃到者获胜。

裁判：2人
4．团体羽毛球赛（男子1、2名，女子1、2、3名）
团体羽毛球比赛：
规则如下：每个团体可以报名1~2组男子，3~4组女子队，每局7分，双方对打每组的4个人轮流击球，一个循环每人只能击球一次。

裁判：1人
5．结对而行
道具：绳子若干（取6组时间所用最短的）
参加人员：五人一组（可男女混合）,每团队最多可报10组参加
比赛规则：比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜（30米）。

裁判：1人
6．拔河（1、2名有奖品）
参赛人员：基本以团体为单位参赛
比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。

（每组15人、5男10女）（第二工场出2组）
裁判1人
7．倒跑比赛（取4组第一名）
每团体出4组一组4人男女混合（1男3女，第一棒男生）每人50米，要求拿
上接力棒，传给下一个运动员。

不准侧身跑。

裁判：人
8．赶"猪"跑（取用时最少的15人纪念奖）
方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。

比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。

一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。

（现场抽取40人参加）
规则：
1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。

2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

裁判：2-3人
9．踢毽球（取得分最高的10人纪念奖）
方法：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。

（现场抽取30人参加）
规则：
1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。

2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。

裁判：2人
10．再接再厉（搭桥过河）（取2组的第一名）
30米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，一人走，另一人拿三块
木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。

（每个团体2组、每组8人、男女不限）
裁判2人
11．心心相印（背夹球）（取用时最少的两组）
20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。

（每个团体2组、毎组8人、男女不限）
裁判：2-3人
12．呼啦圈竞走比赛（取2组每组的第一名）
接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。

（每个团体2组、每组4人、男女不限）
裁判：2-3人
13．夹乒乓球（取2组每组的第一名）
接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。

途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。

（每个团体2组、每组8人、男女不限）裁判：2人
14．10＊100m接力表演赛
15．15＊200m接力（取1、2名）
每团体1组（每组15人、5男10女、2、4、6、8、10棒为男子）
16．端水梅花桩（取每团体取水量最多的队伍）
参赛人员：每组8人（可男女混合）
比赛规则：比赛开始后，第一个人从起点处的水桶中向自己的水盆中倒满水，然后端着水盆沿着用砖块铺成的小路向终点跑去。

到达终点后将水盆中的水倒进指定的水桶，然后持空盆沿直线返回，将脸盆交给下个队员，再由下个队员完成同一任务。

四个人循环轮流。

从开始计时，当起点处的水全部被运送到终点后这一队的比赛完成。

当所有队完成比赛后比较每队运到目的地的水量，以多者为胜。

当水位相差不足1公分的，以用时短的取胜。

17．曲棍球跑（用时最少的队伍获胜）
参赛人员：每组比赛由四队参加，每队由四人组成（可男女混合）
比赛规则：每队第一人从起点处开始用木棍拨动网球向前行进。

行进过程中，必须将球按顺序从指定的“门”中穿过，到达终点后按原路线返回。

到达起点后将球传递给下名队员，下名队员以同样的路线进行比赛，一直到最后一名队员返回到起点时结束该队的比赛。

以用时较短的队伍为胜。

18．自行车慢骑（用时最少者获胜）
参赛人员：报名不限性别，每组比赛4人参加
比赛规则：听裁判发令后参赛者骑自行车向终点线以最慢的速度前进，中途脚不得触地。

最终用时最长的队员获胜。

19．海底传月（用时最少的队伍获胜）
参赛人员：每队10名队员(至少3名女生)
参赛规则：每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂，第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球，当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的），在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球，否则将一次加罚2秒。

20．扔球进圈（分数最多队伍获胜）
参赛队员：每队8名队员（可男女混合）
参赛规则：每个队伍分别站在规定线后掷地滚球至球完全停下，按是否将球滚进规定圈内给予分数，偏离规定圈的球按偏出距离给分（压线给该圈分数的一半分）（圈的分数根据圈距离规定线的近到远给予低到高的分数，如：距离线最近的圈为1分，其次近的为2分，以此类推）
篇二：趣味体育比赛项目及规则
一、竞赛项目
1、集体项目：
飞夺泸定桥、十字交叉接力跑、穿越时空、袋鼠跳。

2、个人项目：
“回家转转、勿忘乡音”、蚂蚁搬物、懒惰的自行车；50岁及以上教职工项目“保龄球”。

3、双职工项目：
颗粒入仓
二、竞赛规则
（一）集体项目
项目一：飞夺泸定桥
选手：每队8人（其中至少2名女职工），年龄限40岁以下。

规则：
一根拔河绳，一端系在高约3.5米的大树上，另一端由同队7名队员双手拉紧成一直线，使绳与地面约成30度倾斜度，绳远端系8个气球，绳下铺设体操垫以确保安全。

比赛开始，每队第一人从绳的低端上绳处（红绳标记）四肢并用沿绳爬向高端，用手击破气球，然后从绳上跳下或沿绳原路返回地面，与本队拉绳中的第二人击掌后递换拉绳，第二人如前继续进行，直至最后一人击破最后一个气球为止，以全队完成比赛的时间多少确定名次。

未在规定地点上绳者或未击破气球者，每次加罚时间5秒；全队有一人及以上未完成规定比赛，全队成绩无效；队员若从绳上掉下，须重新从上绳处上绳继续比赛。

特别声明：此项目比赛有一定的危险性和挑战性，对攀爬能力有比较高的要求，请各队谨慎报名。

为确保人生安全，比赛中由两名体育裁判老师移动保护。

项目二：十字交叉接力跑
选手：每队8人（至少3名女职工）。

规则：每4个队为一竞赛小组，各队参赛队员站在十字交叉园的半径上（园的半径为10米），面向园外，每队第一人先站在半径的延长线（起跑线）后，发令后，沿逆时针方向跑完一圈后与本队第二人击掌后退出圈外，每二人按此法继续进行，以此类推，各队最后一名队员跑完全程后到圆心夺旗。

不同颜色的旗帜分别代表不同的名次（红色为第1名，黄色为第2名，绿色为第3名，白色为第4名）。

以旗帜的颜色确定每小组的名次，若夺旗错误，则与对应的时间成绩互换，以每队的时间成绩确定在整个比赛中的名次。

比赛中队员必须沿圆圈外跑，每跑进圆圈内一次加1秒，后面队员超越时不得妨碍前面队员跑动（即只能从外线超越，除非内线有足够的超越空间），否则每次加1秒，严重者取消比赛成绩，比赛以用时的多少决定名次。

项目三：穿越时空
选手：每队8人(至少3名女职工）。

规则：每个队7名队员在起点线后依次排成一竖列，以双手双脚支撑，成拱桥状，形成一个隧道。

第一名队员以双手双脚支撑地面穿过隧道后，站在队伍前面又形成隧道，第二名队员开始，如此循环往复，比赛中以每名队员穿过隧道两次为结束，以用时的多少决定名次。

队员在穿越隧道时不能脱离隧道或隧道不能坍塌，每错一次记犯规一次，在总成绩中加罚3秒。

项目四：袋鼠跳
选手：每队8人（男5人、女3人），距离25米。

规则：参赛队男、女分别站在出发点和终点两边、每队准备一个麻袋。

游戏开始时,出发点的选手听到开始信号后捡起麻袋、双脚迅速套进麻袋（麻袋必须套至髋关节以上），然后双手提着麻袋口用双脚跳跃前进、到达终点后卸下麻袋交给对面的队友，队友按前面的方式继续进行，完成任务后的队员退出场地。

依次类推、直到终点最后一人跳回出发点结束，以用时的多少确定名次。

比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。

从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。

（二）个人项目
项目一：回家转转勿忘乡音
选手：各队限报3人（男女不限）。

规则：裁判员先出示“乡音”文字给你看，请你务必记住。

发令后，计时开始，参赛队员快速跳绳20次后，跑向木桩（高约1.2米），双手握住木桩顶端，把前额紧贴在手上，沿一个方向连续转8圈（裁判员实时报圈），然后从绳下滚翻或爬过体操垫，跑向终点自己的黑板前，正确写下出发前裁判给你出示的“乡音”文字，写完后两手举过头顶，记时结束。

以完成全过程动作的时间多少决定名次。

每少转一圈或直接跑过体操垫或写错文字（以裁判出示的文字为标准）每次加罚3秒。

项目二：蚂蚁载物
选手：各队限报3人（男女不限）、距离15米。

规则：比赛时，队员双手向后仰撑于地面，人成反弓状，以腰腹力量来支撑，在腰腹部放一塑料筐，筐内放篮球一个。

比赛开始,队员用手脚交替支撑向头后方的终点前进，直至终点线，以用时多少确定名次。

比赛过程中筐和筐中的球不能掉地，若掉地则须在掉地处重新准备好后继续前行，否则成绩无效。

项目三：懒惰的自行车
选手：各队限报3人（男女不限），选手自备自行车。

规则：参赛者骑自行车在规定的跑道上（约1.22米宽，20米长的跑道）行驶。

比赛开始时，双脚离地，在比赛过程中参赛者身体任何部位接触地面或自行车脱离自身比赛跑道及触及分道线，若因身体失去平衡导致身体触地一次在总成绩里面加3秒，但每次触地时间不能超过2秒钟，否则成绩无效。

以自行车后轮滚至终点线的时间来衡量成绩，以用时的多少确定名次，用时多者名次列前。

项目四：保龄球（限50岁及以上教职工）
选手：自愿报名，名额不限。

规则：以10个饮水瓶成三角形排列作为目标球，以实心球为击打球，距离15米。

比赛开始，队员用实心球沿地面掷球击打目标球，共击球5次，以击倒目标球的多少确定名次。

只能在规定线外击球，否则无效。

（三）双职工项目
参赛要求：双职工必须参加比赛
项目名称：颗粒归仓
规则：男女站在相隔5米、直径为2米的两个圆圈内，男士手持排球，单手或双手将球掷向地面，女方在圆圈内用背在背上背匡接住掷过来的反弹球，男女双方
可以在圆圈内跑动掷接球。

以1分钟内看女方接住球的多少决定名次。

若接的球个数相等，则以用时少者名次列前。

要求：
在比赛过程中男士每次出手只能掷一个球。

女士只能用背上的背匡接球，不能用手接球，否则无效。

篇三：趣味运动会比赛项目及规则
1、二人三足跑
比赛规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每队两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。

站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。

用时最短者获胜。

2、集体造句
游戏规则：每队派出8个人，各队分别进行比赛。

抽签决定比赛顺序。

游戏开始由第一个队员抽取第一个字，裁判开始计时，第一个队员在准备好的白板上写出第二个字，然后将白板传递给第二个人，依次类推，直到最后一个人写完后，看能否组成完整句子，如不能组成完整句子，最后一人将句子写完整，完成后举起白板，裁判停止计时。

用时最短并且句子通顺的队伍获胜。

3、双腿夹气球接力
比赛规则：每队参赛四人，男女各两名。

所有队伍同时进行比赛。

将气球放在两膝上方夹住，走到对面终点处，将气球交给对面队友，循环反复至全队结束，双手必须放至身体两侧，不可用手扶球，如中途气球脱离或爆裂，该队员须回到起点重新开始后继续比赛。

4、抢凳子游戏
游戏规则：每队派出2人，1男1女。

凳子数比人数少一个，把凳子摆放成一个圆圈。

音乐起，所有人围绕凳子走动，等主持人随机喊停，开始
抢凳子。

没抢到凳子的人淘汰。

以此类推，每轮减少一个凳子。

直至最后剩下的一人获胜。

5、踩气球
游戏方法：每队派出两人为一组，分散在规定的区域内。

每个人四个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑在脚脖处。

发令后，各方队员在保护好自己的气球不被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。

最后剩下队伍获胜。

游戏规则：①只准踩气球，不得故意踩对方的脚。

②不得故意用手推对方。

③被踩爆气球者立即退出比赛。

④跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入比赛。

⑤在游戏过程中，如果气球不小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆。

6、抛绣球
比赛规则：两人组成一组(男女各一人)。

(1)接球者站于距抛球者3米之外，坐在椅子上用篓子接球；(2)接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用双腿夹住篓子接球，并且手不能碰篓子；否则接住的球亦不得记入成绩；(3)抛球者在1分钟内接球，接球者篓内球数多者为胜；如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负；所有队伍同时进行比赛。

7、青蛙跳游戏
游戏规则：每队8个人，20人为一组，分2次进行比赛。

所有人站成一个半圆，同时喊“青蛙跳啊青蛙叫”，喊得同时做下蹲然后站立动作。

接着从左到右，每个人喊一个字，所喊内容为：
一只青蛙跳下水，呱，
两只青蛙跳下水，呱，呱，
三只青蛙跳下水，呱，呱，呱。

以此类推，有几只青蛙就呱几声。