(完整版)如何调节副交感神经
副交感神经系统
副交感神经系统副交感神经系统（PSNS）是⾃主神经系统的两个部分之⼀（外周神经系统（PNS）的⼀部分），另⼀个是交感神经系统。
[1] [2] （由于⾃⾝具有独⽴的反射活性，现在通常将肠道神经系统（ENS）与⾃主神经系统分开。
）⾃主神经系统负责调节⼈体的⽆意识⾏为。
副交感神经系统负责刺激⼈体休息时（尤其是进⾷后）发⽣的“休息-消化”或“进⾷和繁殖” [3]活动，包括性唤起，流涎，流泪，排尿，消化和排便。
它的作⽤被描述为是交感神经系统的补充，该交感神经系统负责刺激与战⽃或逃避反应相关的活动。
副交感神经系统的神经纤维来⾃中枢神经系统。
特定的神经包括⼏个颅神经，特别是动眼神经，⾯神经，⾆咽神经和迷⾛神经。
骶⾻（S2-4）中的三个脊神经，通常称为盆腔内脏神经，也可作为副交感神经。
由于其位置，副交感神经系统通常被称为“颅部⾻氐部输出”，与交感神经系统相反，后者被称为“胸腰椎流出”。
⾃主神经系统神经⽀配，以蓝⾊表⽰副交感神经系统。
内容1 结构1.1 颅神经1.2 迷⾛神经1.3 盆腔内脏神经2 功能2.1 感觉2.2 ⾎管效应2.3 性活动2.4 受体2.4.1 毒蕈碱受体的类型2.4.2 烟碱受体的类型2.5 与交感神经系统的关系3 临床意义4 参考结构副交感神经是周围神经系统（PNS）的⾃主或内脏[4] [5]分⽀。
副交感神经的供应主要来⾃三个⽅⾯：颅⾻中的某些颅神经，即节前副交感神经（CN III，CN VII和CN IX）通常来⾃中枢神经系统（CNS）的特定核，并在四个副交感神经节之⼀的突触中产⽣：睫状，副翼，翼腭，⽿部或下颌⾻。
通过这四个神经节，副交感神经通过三叉神经分⽀（眼神经，上颌神经，下颌神经）完成了到达靶组织的过程。
迷⾛神经不参与这些颅神经节，因为它的⼤部分副交感纤维注定于胸腔内脏（⾷道，⽓管，⼼脏，肺）或腹腔内脏（胃，胰腺，肝，肾，⼩）上或附近的各种各样的神经节。
肠，约占⼤肠的⼀半）。
迷⾛神经的受精在横结肠脾曲折之前在中肠和后肠之间的交界处结束。
体表刺激调节副交感的神经途径与效应
·４０１·
·综 述·
体表刺激调节副交感的神经途径与效应
姜劲峰
（南京中医药大学教育部针药结合重点实验室，南京 ２１００２３）
摘要 体表刺激激活副交感神经途径包括外耳、异节段穴（集元穴）和八穴。外耳刺激产生的副 交感调节效应可由刺激迷走神经耳支支配区域引发，也可由刺激耳颞神经、耳大神经和枕小神经支 配的区域而引发。脊神经分布区域的异节段穴在阈上刺激强度刺激下可间接激活迷走神经。针刺 八穴是调节骶丛副交感神经的有效方法。体表刺激激活副交感神经起到调节内脏功能、维持机 体自稳态的作用。 关键词 副交感神经；迷走神经；骶丛副交感；外耳；集元穴 中图分类号 Ｒ２２４
ＴｈｅＮｅｕｒａｌＰａｔｈｗａｙｓａｎｄＴｈｅｒａｐｅｕｔｉｃＥｆｆｅｃｔｓｏｆＳｕｒｆｉｃｉａｌＳｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎＰａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃＲｅｇｕｌａ ｔｉｏｎ ＪＩＡＮＧＪｉｎＦｅｎｇ（ＫｅｙＬａｂｏｒａｔｏｒｙｏｆＡｃｕｐｕｎｃｔｕｒｅａｎｄＭｅｄｉｃｉｎｅＲｅｓｅａｒｃｈｏｆＭｉｎｉｓｔｒｙｏｆＥｄｕｃａｔｉｏｎ， ＮａｎｊｉｎｇＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙｏｆＣｈｉｎｅｓｅＭｅｄｉｃｉｎｅ，Ｎａｎｊｉｎｇ２１００２９，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ Ｓｕｒｆｉｃｉａｌｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎｅｘｔｅｒｎａｌｅａｒｓ，ｈｅｔｅｒｏｔｏｐｉｃｐｏｉｎｔａｎｄＢａｌｉａｏａｒｅａｂｌｅｔｏｒｅｇｕｌａｔｅｔｈｅ ｆｕｎｃｔｉｏｎｓｏｆｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ，ｏｆｗｈｉｃｈｔｈｅｍａｉｎｍａｎｉｆｅｓｔａｔｉｏｎｉｓｔｈｅａｃｔｉｖａｔｉｏｎｏｆｖａｇｕｓｎｅｒｖｅ．Ｔｈｅ ｅｆｆｅｃｔｃａｎｂｅｅｖｏｋｅｄｂｙｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎｔｈｅｔｅｒｒｉｔｏｒｙｏｆａｕｒｉｃｕｌａｒｂｒａｎｃｈｏｆｖａｇｕｓｎｅｒｖｅ（ＡＢＶＮ），ｂｕｔａｌｓｏ ｂｙａｕｒｉｃｕｌｏｔｅｍｐｏｒａｌｎｅｒｖｅ，ｇｒｅａｔａｕｒｉｃｕｌａｒｎｅｒｖｅａｎｄｌｅｓｓｅｒｏｃｃｉｐｉｔａｌｎｅｒｖｅ．Ｍｏｒｅｏｖｅｒ，ｔｈｅｈｅｔｅｒｏｔｏｐｉｃ ａｃｕｐｏｉｎｔｓ，ｃａｎｉｎｄｉｒｅｃｔｌｙａｃｔｉｖａｔｅｖａｇｕｓｎｅｒｖｅｂｙｓｕｐｅｒｔｈｒｅｓｈｏｌｄｓｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｏｎａｃｕｐｏｉｎｔｓｉｎｎｅｒｖａｔｅｄｂｙ ｄｉｆｆｅｒｅｎｔｓｐｉｎａｌｓｅｇｍｅｎｔｓ．ＩｔｈａｓｂｅｅｎｐｒｏｖｅｄｔｈａｔａｃｕｐｕｎｃｔｕｒｅａｔＢａｌｉａｏ（ＢＬ３１３４）ｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙｒｅｇｕｌａｔｅｓ ｔｈｅｆｕｎｃｔｉｏｎｏｆｓａｃｒａｌｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ．Ｉｎｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ，ｓｕｒｆｉｃｉａｌｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎｉｓｃａｐａｂｌｅｏｆｒｅｇｕｌａｔｉｎｇ ｖｉｓｃｅｒａｌｆｕｎｃｔｉｏｎｓａｎｄｍａｉｎｔａｉｎｉｎｇｈｏｍｅｏｓｔａｓｉｓｖｉａａｃｔｉｖａｔｉｎｇｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ ｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ；ｖａｇｕｓｎｅｒｖｅ；ｓａｃｒａｌｐａｒａｓｙｍｐａｔｈｅｔｉｃｎｅｒｖｅ；ｅｘｔｅｒｎａｌｅａｒ；ｈｅｔｅｒｏｔｏｐｉｃ ｐｏｉｎｔ
副交感神经
副交感神经
自主神经系统，红色部分为交感神经，蓝色部分为副交感神经
副交感神经（Parasympathetic system）是自主神经系统的一部分。
由脑干和脊髓发出神经纤维到器官旁或器官内的副交感神经节，再由此发出纤维分布到平滑肌、心肌和腺体，调节内脏器官的活动。
副交感神经的节前节后神经元的神经递质均为乙酰胆碱。
副交感神经的主要功能是使瞳孔缩小、心跳减慢、皮肤和内脏血管舒张、小支气管收缩、胃肠蠕动加强、括约肌松弛、唾液和泪液分泌增多、男性生殖器的勃起等。
外部链接编辑
•解剖学（Anatomy）-自主神经系统（autonomic nerve system）-1
•解剖学（Anatomy）-自主神经系统（autonomic nerve
system）-2
•Image at
神经系统
脑 | 神经元 | 脊髓 | 中枢神经系统 | 周围神经系统 | 体神经 | 自主神经 | 肠神经 | 交感神经系统 | 副交感神经系统 | 视觉器官 | 味觉器官 | 嗅觉器官 | 听觉平衡器官
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副交感神经系统的功能是什么
副交感神经系统的功能是什么相信很多朋友都不知道副交感神经系统的存在，更不用说知道副交感神经系统的功能，但是希望大家看完下面介绍的内容后可以知道副交感神经系统的功能有哪些。
副交感神经系统是我们体内神经系统的一种，它对于促进血液的循环以及促进肠胃的消化是非常重要的，建议大家可以注意它的调节。
1.对循环器官交感神经对心脏活动具有兴奋作用，能加速心搏频率和加速心搏力量。
对血管，2.对消化器官交感神经对胃肠运动主要具有抑制作用，即降低胃肠平滑肌的紧张性及胃肠蠕动的频率，并减弱其蠕动的力量;但当胃肠平滑肌紧张性太低或活动很弱时，交感神经也可使其活动增强。
对唾液腺能促进其分泌粘稠的唾液。
3.对呼吸器官和汗腺交感神经对细支气管平滑肌具有抑制作用，可使细支气管扩张，有利于通气。
汗腺只接受交感神经支配，交感神经兴奋引起汗腺分泌。
4.对眼球平滑肌交感神经使虹膜辐射肌收缩，引起瞳孔扩大。
5.对内分泌腺肾上腺髓质受交感神经节前纤维支配。
当交感神经兴奋时，肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌增加。
由于肾上腺髓质激素的作用大部分与交感神经系统的作用是一致的，因此，在生理学上称之为交感肾上腺髓质系统。
6.对泌尿生殖器官交感神经的作用是抑制膀胱壁逼尿肌的活动和促进内括约肌的收缩，因而阻止排尿。
对生殖器官，交感神经能促进怀孕子宫的收缩，但使未孕子宫舒张。
交感神经还能促进男性精囊腺和射精管平滑肌收缩，从而引起射精动作。
7.对糖代谢交感神经能直接作用于肝细胞，促进肝糖原分解，从而使血糖升高。
但在整体内，交感神经的升血糖效应主要还是通过肾上腺素分泌增加来实现的。
主要是促进微动脉收缩，从而增加血流外周阻力，提高动脉血压。
关于这篇文章接好的副交感神经系统的功能主要有哪些，相信你们应该都知道副交感神经系统对于调节肠胃的消化以及内分泌的系统是很重要的，而且可以促进糖类的代谢跟血液的循环，希望你们可以保护好副交感神经系统的功能。
提高副交感神经怎么做呢？
提高副交感神经怎么做呢？提起副交感神经，其实很多人都比较陌生，虽然自己身体中存在这种神经，但是因为缺乏必要的了解，所以不懂得这种神经主要起什么作用，有什么特点，其实只要留意自己的身体，你会发现自己身体的奥秘的。
下面就让给大家介绍一下如何提高副交感神经吧！交感神经和副交感神经的特点：（1）对同一效应器的双重支配，互相拮抗；（2）紧张性支配；（3）对效应器所处功能状态的影响，自主神经的外调性作用与效应器本身的功能有关；（4）对整体生理功能调节的意义：在环境急骤变化时，交感神经系统可以发挥各脏器的潜在功能以适应环境的急变。
内脏机能的中枢调节本能行为和情绪反应的调节。
交感兴奋耗能，副交感补充能量。
我们可以通过有意识控制一些身体器官，使它们趋于副交感优势下的状态，比如：呼吸深沉而缓慢、闭上眼睛、肩膀放松、全身肌肉放松，如此副交感神经就会被强化，为身体补充能量。
经常操练，特别是呼吸，可以强化身体随时补充能量的条件反射，即使在紧张状态下，觉知后经由意识启动，可以迅速调整，与交感抗拮，而不至于长期处在交感优势状态。
长期交感优势必将导致耗能过度，而很多的耗能是没有意义的。
能量应该用在实现我们的梦想、目标上。
增强副交感神经功能，可以大大改善我们的生活品质。
如同交流电源，交感时强时弱，副交感却能时时为自己充电，而不会无意识的让自己耗竭，当身体耗竭时，肾上腺耗竭时，也就别谈“思”了。
瑜伽、太极拳都是很好的身心合一的运动，让我们静下来，把注意力聚焦在自己身体上，去感觉自己的身体每一个动作，每一丝变化，去阅读身体的智慧，开发身体的智慧。
而和平常不一样的慢，更是主动去强化副交感神经，让它工作能力不断提升，越来越有能力来照顾我们，为我们加油。
看了的介绍，相信你对交感神经有了初步的了解了吧，其实我们身体中的神经对身体有很大的影响，如果在平时多注意锻炼的话，是可以提高自己的交感神经的，并且通过提高神经，对工作或者生活都有很大的好处的，。
副交感神经作用
副交感神经作用副交感神经是人体中自主神经系统的一部分，它与交感神经相互对立但又相互配合，对人体的生理机能具有重要的调节作用。
副交感神经主要发出舒张、抑制和消化等反应，使人体处于放松、平静和恢复的状态。
副交感神经对呼吸系统的调节作用表现为使呼吸道放松，增强肺部的弹性，促进肺泡内的气体的交换。
在副交感神经的作用下，人体的呼吸频率变得较低，呼吸变得较深，血氧供应增加，有助于维持体内的氧气供应与二氧化碳排出的平衡。
这种放松与调整有助于镇静和消除紧张，对于降低焦虑和疲劳，改善睡眠质量也有一定的作用。
副交感神经对心血管系统的调节作用表现为使心率减慢、使血压降低。
当副交感神经受到刺激时，心肌细胞的平均兴奋性会降低，导致心率减慢并增强心房传导，舒张期增加，血压降低。
这种调节对于保持心血管系统的平稳运行非常重要。
同时，副交感神经还通过促进冠状动脉扩张和增加冠状血流量来改善心肌的供血情况，从而保证心脏组织的正常代谢。
副交感神经对消化系统的调节作用十分显著。
在副交感神经的作用下，胃肠道的平滑肌放松，胃液和胆汁的分泌增加，消化酶的释放增强，促进食物的消化吸收。
此外，副交感神经还可以加强胃肠道的蠕动，促使食物在胃肠道内的运动，也有助于排便的顺利进行。
这种调整不仅维持了消化系统的正常功能，还有助于减轻胃肠道的胀气、腹痛等不适症状。
副交感神经对泌尿系统的作用主要表现为使尿液的分泌增加，并促进尿液的排泄。
在副交感神经的作用下，肾小球血流增加，肾小管的对尿液的重吸收减少，尿液量增多。
这种作用有助于排除体内的废物和代谢产物，从而维持体内的水平和电解质的平衡。
总之，副交感神经作为人体自主神经系统的一部分，对于调节体内生理机能具有重要的作用。
它主要发挥的是放松、抑制和消化等方面的调节作用，使人体处于一种平静、放松和恢复的状态。
这种功能有助于改善睡眠质量、降低焦虑和疲劳、保持心血管系统的平稳运行、维持消化系统和泌尿系统的正常功能，对人体的健康非常重要。
副交感神经敏感怎么改善
副交感神经敏感怎么改善
副交感神经敏感的人想要做身体保健的方法有很多，比如可以通过饮食调理，平时多吃大豆黑豆或者海带，或者是吃一点人参。
经常吃蘑菇对于调节神经有很好的作用，并且还能够稳定情绪。
小麦当中含有少量的乙醇以及泛酸成分，能够调节神经失调导致的各种症状。
副交感神经敏感的人可以通过以下方式进行保健。
患者可联系作瑜伽和太极拳等。
每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。
饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。
要有适度的睡眠时间。
不适或过度均不好。
在日常生活中，要有适度的运动。
但不需要特殊的体育运动。
即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
要避免身体受害，夏天不要过度吹电扇。
戒烟、不过量饮酒。
胡萝卜，食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以
抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。
蘑菇，由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。
裙带菜，裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
应当注意，副交感神经敏感与一些现象容易混淆。
比如有的人存在广泛性焦虑，这种现象发生的时候往往存在躯体某一特定部位症状，比如说腿酸、手臂无力等，可以通过这种现象来与副交感神经敏感相区别。
还有疑病性神经症也容易与副交感神经敏感相互混淆，要详细检查。
锻炼副交感神经的方法
锻炼副交感神经的方法副交感神经是自主神经系统的一部分，负责平衡和调节身体的自主功能，包括心率、呼吸、消化、代谢等。
因此，锻炼副交感神经对于维持身体健康至关重要。
本文将介绍一些锻炼副交感神经的方法，帮助读者提高自身的健康水平。
1. 深呼吸：深呼吸是一种简单有效的锻炼副交感神经的方法。
通过深呼吸，可以增加氧气的供应，降低心率和血压，放松身心。
建议每天定时进行深呼吸练习，每次深吸气5秒，然后慢慢呼气，重复数次。
2. 瑜伽：瑜伽是一种通过身体姿势和呼吸控制来达到身心平衡的运动方式。
瑜伽练习可以帮助放松身体和思绪，促进身体的平衡和调节功能。
特别是一些缓慢的瑜伽动作和深度呼吸练习，可以有效地刺激副交感神经的活动。
3. 冥想：冥想是一种专注于呼吸和内心的练习，通过深度放松和集中注意力，可以促进副交感神经的活动。
每天找一个安静的环境，坐下来，闭上眼睛，呼吸自然，专注于呼吸的感觉和内心的宁静。
持续冥想可以提高副交感神经的功能。
4. 舒缓音乐：音乐对人的情绪和心理状态有很大的影响。
选择一些舒缓的音乐，尤其是纯音乐和轻柔的乐曲，可以帮助放松身心，促进副交感神经的活动。
在休息或睡前，听一些舒缓音乐，可以帮助入睡和提高睡眠质量。
5. 自我按摩：按摩可以促进血液循环，放松肌肉，缓解压力和焦虑。
自我按摩是一种简单方便的方法，可以在任何时间和地点进行。
可以使用手掌或指尖轻轻按摩头部、脸部、颈部和背部，重点放松肩颈部位。
按摩可以刺激副交感神经的活动，提高身体的放松水平。
6. 自然疗法：大自然中的一些元素和景观对副交感神经的刺激作用很大。
例如，阳光、绿色植物、鸟鸣声、海浪声等都可以促进副交感神经的活动。
尽量多接触自然环境，进行户外活动，可以帮助放松身心，提高副交感神经的功能。
7. 良好的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
保持良好的睡眠习惯，有助于调节副交感神经的活动。
建议保持规律的作息时间，提供一个安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备和刺激性食物，可以帮助提高睡眠质量和副交感神经的功能。
副交感神经系统
①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。
②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。
③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分 泌液增加。
感谢观看
交感神经系统中，大多数节前纤维很短，突触构成交感神经链，位于脊髓的侧面。从这里开始发出的节后纤 维到达心、肺、胃等目标器官。在副交感神经系统中，有髓鞘的节前纤维很长，与交感链没有突触联系，它的短 的节后纤维与突触相联系。交感神经活动加强时，心跳加快，心排血量增加，血压增高，大肌肉里动脉扩张，肾 上腺髓质加速分泌肾上腺素，血糖水平升高，动员身体的能量，为“或战或逃反应”作好准备；副交感神经活动 加强时，心血管机能减弱，心跳速度减慢，流向周身的血流量减少，而供应给胃、肠的血液增加，血糖以葡萄糖 形式储存于肝内，代谢减慢，能量储存。前者称为分解代谢，后者称为合成代谢。交感神经系统与副交感神经系 统一般情况下相互拮抗，但又协同工作。
副交感神经系统
植物பைடு நூலகம்神经系统
目录
01 植物性神经概念
03 机能作用
02 医学分类
副交感神经系统（Parasympathetic Division)是植物性神经系统的主要部分，发自中脑、桥脑、延脑及脊髓 的骶部。它的节前纤维在副交感神经节中交换神经元，再由此发出节后纤维，至平滑肌、心肌和腺体。副交感神 经节一般位于脏器附近或脏器壁内。
机能作用
交感神经和副交感神经的作用图 交感神经和副交感神经在机能上具有拮抗性质。一般讲，人们把交感神经 看成机体应付紧急情况的机构。当人们挣扎、搏斗、恐惧和愤怒时，交感神经马上发生作用，它加速心脏的跳动； 下令肝脏释放更多的血糖，使肌肉得以利用；暂时减缓或停止消化器官的活动，从而动员全身力量以应付危急。 而副交感神经的作用则相反，它起着平衡作用，抑制体内各器官的过度兴奋，使它们获得必要的休息。
副交感神经系统
副交感神经系统副交感神经系统是人体神经系统的一部分，与交感神经系统相对应。
它是自主神经系统的一部分，在调节人体的内部环境中发挥重要作用。
本文将介绍副交感神经系统的功能、结构和作用机制。
功能副交感神经系统主要负责维持身体的平衡和恢复机体的能量储备。
它的活动常常与放松、休息和恢复活力的状态有关。
在副交感神经系统的控制下，心率和呼吸频率减慢，消化功能增强，血压下降，肌肉放松，瞳孔收缩等。
结构副交感神经系统由中枢神经系统和外周神经系统组成。
中枢神经系统包括大脑和脊髓，负责在机体的内部环境发生变化时传递相应的信号。
外周神经系统则是将这些信号传递到身体的各个部位，使其产生相应的反应。
副交感神经系统的主要神经纤维是迷走神经，又称为第十对脑神经。
它从头部和胸腹部的脑干发出，分布到心脏、胃肠道和呼吸道等器官。
迷走神经通过释放乙酰胆碱这一神经递质来传递信号，从而调节相应器官的功能。
作用机制副交感神经系统的作用机制复杂而精密。
当人体处于紧张、应激或危险情境下时，交感神经系统会被激活，导致心率加快、血压升高、呼吸加深等。
而在副交感神经系统被激活时，这些生理反应则会被抑制。
副交感神经系统通过调节窦房结和房室结的活动来控制心率。
窦房结是心脏的起搏点，副交感神经系统的兴奋能使心率减慢。
另外，副交感神经系统还能使冠状动脉扩张，增加心肌的血液供应。
副交感神经系统也对消化功能起到重要的调节作用。
它能促进胃肠道的蠕动和分泌，增加胃酸的分泌和胆汁的排放，提高食物的消化和吸收效率。
此外，副交感神经系统还能使瞳孔收缩，帮助眼睛在近距离看物体时聚焦。
总结副交感神经系统在人体的内部平衡和健康中起着至关重要的作用。
它通过控制心率、血压、消化功能等，调节机体对外界环境的适应能力。
了解副交感神经系统的功能、结构和作用机制，有助于我们更好地理解人体的生理机制，促进人体健康的维护和恢复。
2.4 神经系统的分级调节(课件)(共26张PPT)-高二生物学(人教版2019选择性必修1)
（交感神经、副交感神经）。
SZ-LWH
二、神经系统对内脏活动的分级调节
思考·讨论 神经系统不同中枢对排尿反射的控制
资料2：一般成年人可以有意识地控制排尿，也可以“憋尿”。例如，上课的 时候你有了尿意但不是很急，你可以憋到下课再去厕所；课间，即使没有尿 意，但为了避免上课去厕所，你可能会去排一次尿。
SZ-LWH
二、神经系统对内脏活动的分级调节
调节同一反射活动的中枢既有大脑皮层，也有皮层以下的中枢，这些中枢之间是 有联系的，而且大脑皮层是高级中枢，对低级中枢有着调控作用。
婴儿尿床时的排尿反射：
膀胱壁 (感受器)
传入神经
脊髓排尿中枢
特殊情况下，无尿意时成人主动排尿：
大脑皮层 脊髓排尿中枢
传出神经
SZ-LWH
二、神经系统对内脏活动的分级调节
1.2 神经系统对其他内脏活动的分级调节
2.脑干 ①脑干中有许多重要的调节内脏活动的基本 中枢， ②包括调节呼吸运动的中枢,调节心血管活动 的中枢等， ③特点：一旦受到损伤,各种生理活动即失调， 严重时呼吸或心跳会停止。
SZ-LWH
二、神经系统对内脏活动的分级调节
缩小的控制由_自__主__神__经_ 系统支配，
_副__交_感__神经兴奋,会使膀胱缩小；
脊髓
控制无意识 排尿
_交__感___神经兴奋,不会导致膀胱缩小。 2.高级中枢的调控：人能有意识地控制
交感 神经
副交感 神经
膀
排尿,是因为大__脑__皮__层__ 对脊髓进行着调控。
膀胱
胱 膀胱
不缩小
缩小
(利于储尿)
SZ-LWH
习题巩固
神经调节神经系统如何调节身体的各种功能
神经调节神经系统如何调节身体的各种功能神经调节：神经系统如何调节身体的各种功能神经调节是指神经系统对身体各种生理功能的控制和调节。
神经系统由大脑、脊髓和周围神经组成，它通过神经元之间的信息传递，将外界刺激转化为身体的反应和行动。
这种调节功能包括对心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统和免疫系统等的控制和调节。
一、神经系统的构成与功能神经系统主要由中枢神经系统和外周神经系统组成。
中枢神经系统包括大脑和脊髓，负责主导和整合各种感觉、运动和认知功能。
外周神经系统则包括脊髓神经和脑神经，负责将中枢神经系统的指令传递给身体各个部位，以及将来自身体各个部位的感觉信息传递给中枢神经系统。
二、神经调节的方式和机制神经调节主要通过下面几种方式和机制来实现：1. 突触传递：神经元之间通过突触传递神经冲动和信号，形成神经回路。
这些神经回路中，通过神经递质的释放，实现信息的传递和处理。
2. 激活和抑制：神经系统可以通过激活和抑制不同的神经元来调节各种生理功能。
例如，交感神经系统的激活可以提高心率和血压，而副交感神经系统的激活则可以降低心率和血压。
3. 神经内分泌调节：神经系统和内分泌系统之间相互作用，通过神经内分泌物质的释放来调节身体的生理功能。
例如，下丘脑通过释放促肾上腺皮质激素释放激素（CRH），刺激垂体前叶释放促肾上腺皮质激素（ACTH），进而促使肾上腺皮质分泌皮质醇。
4. 反馈调节：神经系统可以通过反馈机制来调节自身的活动。
例如，血糖水平升高时，胰岛素的释放增加，从而促使细胞摄取更多的葡萄糖，从而降低血糖水平。
三、神经调节对身体功能的影响神经调节对身体的各种功能有着重要的影响。
以下是一些常见的例子：1. 心血管系统：神经系统通过调节心率和血管的收缩和扩张，控制着血液的循环和供应。
交感神经系统的激活会提高心率和血压，而副交感神经系统的激活则会降低心率和血压。
2. 呼吸系统：神经系统通过调节呼吸中枢和肺部肌肉的运动，控制着呼吸的频率和深度。
副交感神经迷走神经紊乱怎么注意
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生活常识分享副交感神经迷走神经紊乱怎么注意
导语：副交感神经迷走神经紊乱的人一定要注意生活调节，比如在平时心情烦闷情绪低落的时候，不要老是将事情憋在心里，可以找到自己的好朋友倾诉一
副交感神经迷走神经紊乱的人一定要注意生活调节，比如在平时心情烦闷情绪低落的时候，不要老是将事情憋在心里，可以找到自己的好朋友倾诉一下，或者自己大哭一场，这样才能够将心理的郁闷发泄出来。
作息时间必须有规律，晚上不要熬夜，做到早睡早起。
这里来介绍一下副交感神经迷走神经紊乱应注意的事项。
植物神经紊乱的日常预防措施：生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：培养良好的生活习惯，吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。
看完电视要洗脸。
早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。
事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
锻炼身体：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。
户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。
这对心理保健也大有好处。
尤其要注意，有的人晚上睡觉时间很短，或者睡觉的时候非常容易。
人体神经血管系统功能调节
人体神经血管系统功能调节人体神经血管系统是由中枢神经系统和周围血管系统组成的一个重要调节系统。
它通过对心血管系统的各项功能进行调节，维持机体的血压、血流和供氧供血等重要生理过程的平衡。
本文将分析人体神经血管系统的功能调节机制。
一、交感神经系统的调节作用交感神经系统是人体神经血管系统中的重要组成部分，其主要功能是增加血压和血流量，促进身体各部分供氧供血。
交感神经系统通过释放去甲肾上腺素来收缩血管、提高心脏收缩力和心率，从而增加血压。
此外，它还能抑制消化系统的功能活动，使血液更多地流向肌肉和其他需要大量氧气和营养的组织，以应对身体处于应激状态时的需求。
二、副交感神经系统的调节作用副交感神经系统与交感神经系统相反，它主要通过释放乙酰胆碱来扩张血管，降低心率和心脏收缩力，从而降低血压和血流速度。
副交感神经系统对心脏和平滑肌的抑制作用能够使血管扩张，增加血管的容量，促进血液更好地流动，维持正常的血流速度。
三、体液调节作用体液调节是神经血管系统的一个重要功能部分，它是通过体液内的调节物质来改变血管的扩张或收缩来调节血压和血流量。
主要的体液调节物质有血管紧张素、醛固酮和抗利尿激素等。
当体液中这些物质浓度增加时，它们能够促使血管收缩，增加血压；相反，当其浓度降低时，则会导致血管扩张，降低血压。
四、心脏调节作用神经血管系统对心脏的调节非常重要，它通过神经冲动来控制心脏的收缩力和节律。
交感神经系统通过释放去甲肾上腺素，刺激心脏收缩力的增加和心率的加快；而副交感神经系统则通过释放乙酰胆碱，降低心脏的收缩力和心率。
这种调节机制能够使心脏以适当的强度和节律进行收缩，保证足够的血液被泵送到全身各个组织。
总结起来，人体神经血管系统通过交感神经系统、副交感神经系统、体液调节和心脏调节等多种方式来调节心血管功能，保持身体内部环境的稳定。
这些调节机制的协同作用使得机体能够根据内外环境的不同需求，灵活地调节血压、血流和供氧供血等重要生理指标，确保人体器官和组织的正常功能运行。
副交感神经衰弱应该如何治疗
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副交感神经衰弱应该如何治疗
导语：副交感神经衰弱对于患者的影响是很大的，晚上在睡觉的时候患者也总是会做各种各样的梦，但是醒过来之后就会特别的疲惫，严重的影响着患者的
副交感神经衰弱对于患者的影响是很大的，晚上在睡觉的时候患者也总是会做各种各样的梦，但是醒过来之后就会特别的疲惫，严重的影响着患者的工作和学习，给患者的身体带来很大的影响，一般它是可以通过药物来治疗的，下面我们来简单的了解下应该吃些什么药物吧！
1、抗焦虑药物，可帮助患者改善焦虑、紧张和睡眠障碍。
2、镇静催眠药物：睡眠障碍明显者，为了避免产生药物依赖，这类药物不宜使用时间太长，或几种药物交替或间断使用。
3、β受体阻滞剂：交感神经功能亢进，如紧张、心悸、震颤、多汗等症状明显者，有一定效果。
神经衰弱指一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋却又易疲劳为特征，表现为紧张，烦恼，易激惹等情感症状，及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
神经衰弱，多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的刺激而处于持续的和过度的紧张状态所导致的。
在平时要注意吃富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
通过上文的介绍，相信大家已经对此病的病因还有治疗有了一个详细的了解了，平时心情不要总是过度的紧张，心情如果总是过度的紧张的话，那么就会加重神经衰弱的现象的，所以患者们平时一定要多注意一些，这样比较好的。
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人体能量代谢的调节及其疾病治疗
人体能量代谢的调节及其疾病治疗人体是一个高效的物质转换系统，它通过供能的方式让人们进行体力和智力活动。
人体的能量代谢是一个复杂的过程，其中心脏、肝脏、肾脏等器官都扮演着重要的角色。
当人们的能量代谢受到干扰时，可能会发生多种代谢性疾病，如肥胖、糖尿病等。
因此，我们需要深入了解人体的能量代谢及其调节机制，以便更好地预防和治疗相关疾病。
一、能量代谢的基本原理人体的能量代谢主要依赖于三种基本营养素：碳水化合物、脂肪和蛋白质。
这些营养素在消化过程中被分解成单糖、脂肪酸和氨基酸，进入血液循环后被细胞摄取，供给代谢所需的能量。
在这个代谢过程中，氧气和水也是不可或缺的，它们在能量代谢中参与了重要的氧化还原反应。
人体的能量代谢主要分为两个阶段：有氧代谢和无氧代谢。
有氧代谢发生在有氧环境下，主要依靠氧气和葡萄糖作为能量来源，并产生大量的能量(ATP)。
无氧代谢发生在缺氧环境下，依赖于糖类代谢产生的能量(ATP)，但只产生少量的ATP。
这两种能量代谢模式在不同的情况下交替进行，以满足人体不同的代谢需求。
二、能量代谢的调节机制人体的能量代谢需要受到精密的调节，以适应不同条件下的代谢需求。
下面是人体能量代谢的调节机制：(一)神经调节：神经调节主要通过交感神经和副交感神经控制，以调节机体的代谢状态。
交感神经的活动会促进脂肪酸的分解和糖原的释放，导致血糖升高和脂肪分解加快。
而副交感神经的活动则会产生相反的效果。
这些神经调节机制使人体能快速适应不同的代谢需求，如体力活动和饥饿、饱食状态等。
(二)激素调节：人体内分泌系统分泌多种激素，可以影响人体的能量代谢。
最典型的激素是胰岛素和胰高血糖素，它们可以调节血糖的水平。
胰岛素促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，降低血糖的水平。
而胰高血糖素则促进肝脏释放糖原和葡萄糖，提高血糖的水平。
其他激素如甲状腺素、生长激素等也可以影响人体的能量代谢，它们通过调节基础代谢率和体温来影响人体的代谢状态。
(三)基因调节：人体基因是调节人体代谢的重要因素。
交感神经系统的解剖与调节
交感神经系统的解剖与调节交感神经系统是人体自主神经系统的一个重要组成部分，它负责体内的应激反应和兴奋状态的维持。
本文将对交感神经系统的解剖结构和调节机制进行探讨。
一、解剖结构交感神经系统主要由两个部分组成，即交感神经节和交感神经纤维。
1. 交感神经节交感神经节是交感神经系统中的特殊神经细胞聚集区域，通常位于脊髓旁侧的交感神经干链上。
主要包括颈交感神经节、胸交感神经节、腰交感神经节和骶交感神经节。
神经节内含有交感神经元细胞体和突触前纤维，是交感神经冲动传导和神经递质释放的重要场所。
2. 交感神经纤维交感神经纤维包括交感神经干、交感神经节前纤维和交感神经节后纤维。
交感神经干起源于脊髓前角的交感神经元，经过颈、胸、腰、骶交感神经节后分支进入靶组织。
交感神经节前纤维从交感神经节突出并与交感神经干纤维汇合，形成交感神经节后纤维。
交感神经节后纤维负责将交感神经冲动传导到靶组织，如心脏、血管、肌肉等。
二、调节机制交感神经系统通过释放神经递质和调节器官的功能来调控机体的兴奋状态和应激反应。
以下是几个重要的调节机制：1. 神经递质的作用交感神经终末释放的神经递质主要是去甲肾上腺素（norepinephrine，NE），它作为兴奋性神经递质，能够通过与靶器官细胞膜上的肾上腺素受体结合，发挥兴奋作用。
NE的释放可导致心跳加快，血压升高，脑部血管收缩等生理反应。
2.协同作用交感神经系统与其他神经系统、内分泌系统之间存在协同调节的关系。
例如，交感神经系统与副交感神经系统形成对等但相反的功能，共同调节器官的活动，使身体保持动态的平衡状态。
3. 转运与排泄交感神经系统还通过刺激能量代谢和物质代谢的转运和排泄过程来维持机体的稳定。
它能够提高血糖水平，促进脂肪分解和糖原分解，增加能量供应；同时通过调节尿液生成和排泄等过程，维持体液和酸碱平衡。
4. 应激反应交感神经系统在应激状态下发挥重要作用。
当机体遭遇危险、紧急情况时，交感神经系统会迅速调动机体的生理功能，使其进入应激反应状态。
交感副交感十二句口诀
交感副交感十二句口诀
【实用版】
目录
1.交感副交感神经概述
2.交感副交感神经的功能与作用
3.十二句口诀的含义与应用
正文
一、交感副交感神经概述
交感神经和副交感神经是人体自主神经系统的两个重要组成部分，它们共同调节和维持人体的生理功能。
交感神经主要负责“战斗或逃跑”反应，即在人体面临紧急情况时，交感神经会被激活，使人体处于应激状态，以应对外界威胁。
而副交感神经则主要负责“休息与消化”反应，即在人体处于安静状态时，副交感神经活跃，有助于身体的恢复和消化过程。
二、交感副交感神经的功能与作用
1.交感神经的功能与作用
（1）心跳加快：交感神经激活时，会使心脏跳动加快，以输送更多的氧气和营养物质到全身。
（2）血压升高：交感神经激活时，会使血管收缩，从而增加血液的压力，以保证足够的血液流向大脑和肌肉。
（3）呼吸加快：交感神经激活时，会使呼吸加快，以供应更多的氧气。
（4）血糖升高：交感神经激活时，会促使肝脏释放葡萄糖，以提供能量。
2.副交感神经的功能与作用
（1）心跳减慢：副交感神经激活时，会使心脏跳动减慢，以节省能量。
（2）血压降低：副交感神经激活时，会使血管扩张，从而降低血压。
（3）呼吸减慢：副交感神经激活时，会使呼吸减慢，以节省能量。
（4）血糖降低：副交感神经激活时，会促使胰岛素的分泌，降低血糖。
三、十二句口诀的含义与应用
为了方便记忆交感神经和副交感神经的功能与作用，可以将其归纳为十二句口诀：
交感神经四句诀：心跳加快，血压升高；呼吸加快，血糖升高。
副交感神经四句诀：心跳减慢，血压降低；呼吸减慢，血糖降低。
如何调节副交感神经
如何调节副交感神经两段式养阴呼吸法⼀、⼈可经由呼吸调整来提升副交感的科学原理现代成⼈⼤部分都是阴虚 (副交感低) 的体质，阴虚是糖尿病、⾼⾎压、⾼⾎脂、肥胖、失眠、焦虑、忧郁等疾病的起始点，因此如何提⾼副交感神经活性 (养阴) 就成了养⽣、促进健康的⾸要重点。
提⾼副交感的各种⽅法中，最有效、最不花时间、零花费的⽅法就是“两段式养阴呼吸法”，兹提供养阴呼吸法的科学理论依据如下：1、吸⽓增交感，呼⽓增副交感神经活性吸⽓中枢与交感神经中枢有相关性；呼⽓中枢与副交感神经中枢有相关性。
当吸⽓中枢活动占优势时，会出现胸满⽓逆现象，与此同时，交感神经中枢兴奋性增⾼，因⽽⼤肠蠕动减慢，粘液分泌减少。
当呼⽓中枢兴奋性较⾼时，副交感神经兴奋性也增⾼，因⽽⼤肠蠕动加快。
2、肺与⼤肠有经络上的联系⼿太阴肺经与⼿阳明⼤肠经互相络属，构成表⾥关系。
原理：⽀配肺和⼤肠的交感神经脊髓中枢的节段性不同，但可能通过构成经络⽽实践超节段联系。
另外，⽀配这两个器官的交感神经和副交感神经可能在⾃律神经⾼级中枢内发⽣联系。
实验证明，⽤钳夹家兔的肠系膜上动脉，可出现严重的肺损害。
病理解剖表明，某些肺部疾病除见肺部病变外，往往还出现⼤⼩肠严重充⽓，黏膜坏死，形成溃疡，黏膜下层出现空⽓泡。
这是由於肺内通⽓、换⽓功能障碍，肠管内和⾎液内的⽓压升⾼，⽓体向压⼒较低处扩散，进⼊疏松的⼤、⼩肠黏膜下层⽽形成⽓泡，并引起部分黏膜脱落，导致溃疡。
故做好肺脏的养阴呼吸提升副交感有利於排便、防⽌便秘。
3、呼吸快慢，可影响HRV检测结果在做HRV检测时，受测者的呼吸如果浅⽽短，交感神经活性会上升，如果吸⽓急⽽短，呼⽓慢⽽长，所量测到的HRV，副交感神经活性会增加。
4、憋⽓会提升副交感动物实验证明，鸭⼦潜⽔时闭⽓，⼼跳会变慢，副交感会提升。
⼈也⼀样，故在做HRV检测时，要正常呼吸，不可故意憋⽓。
⼆、如何做好两段式养阴呼吸法⼤部分⾃律神经主控的器官，都是没有办法⽤意志⼒来加以⼲预控制的，如⼼跳、流汗、排便等．呼吸则是少数的例外，那是因为与呼吸有密切关系的肋间肌是随意肌，当肋间肌伸张时，肺脏就会扩张，是为吸⽓，肋间肌收缩时，胸腔容积变⼩，是为呼⽓，横隔膜亦会同时做伸张及收缩的动作。
调节血压与植物神经
调节血压与植物神经一、血压上升的原理 从心脏流出的血液量增加和末梢血管阻力的增加都会导致血压升高。
例如，剧烈运动使心率加快。
心率增加是因为运动使肌肉细胞消耗了大量的氧气和养分，需要更多的血液来补充。
这时，心脏就会增加排血量，来满足身体的需要。
心脏排血量的增加就会导致血压高。
又如，气温很低或因压力导致精神紧张时，末梢血管收缩，血管的阻力会变人，而心脏为了保持排血量就会加强泵血，从而导致血压升高。
与此相反，在睡眠等安静的时候，由于身体不需要大量血液供应，所以心率就会减慢，血压也会相应地下降。
就这样，为了满足身体不同活动的需要，血压会相应地上升或下降。
二、血压有赖于自主神经系统调节心脏的活动在自主神经系统调节下处于动态平衡状态。
自主神经由交感神经和副交感神经两个相辅相成的系统组成。
两者均受下丘脑血管运动中枢的控制，在动态平衡中维持血压的相对稳定。
人在运动、兴奋或工作、做家务时，交感神经发挥主要作用；晚上休息时，副交感神经发挥主要作用。
交感神经占优势时，血压上升；副交感神经占优势时，血压下降。
所以，血压在一天中不停变功。
血压暂时上升，而后又恢复正常，这也是自主神经发挥作用的结果。
在自主神经的调节作用中，有多种激素参与。
例如，由于活动或压力使交感神经兴奋时，肾上腺素和去甲肾上腺素这两种激素的分泌量就会增加。
两者都由肾上腺髓质分泌，都具有升高血压的作用。
两者的分泌量增加，心率就会加快，心脏输出的血液量也会随之增加，这种现象被称为“β作用”（心排血量增加）。
另外，小动脉会通过收缩来调节血液的流量，这种现象被称为“a作用"（末梢血管阻力增大）。
β作用主要在全身运动时发挥作用；a作用则像开大或关小龙头一样调整血压流量，发挥将血液有限输送到急需部位的作用。
在它们的作用下，血管内的压力上升时，血压就会升高。
肾与血压升高密切相关 肾是过滤血液中多余水分和代谢产物的排泄器官，它与血压升高密切相关。
首先，如果肾动脉的血液循环出现障碍，身体就会分泌肾素这种物质。
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如何调节副交感神经
我们经常会说自己能够调节心情和状态，调节自己的喜怒哀乐，但是某些方面却不是我们能够调节的，这是因为它们有着自己自主神经，那就是例如胃肠的蠕动等。
血液的流动的快缓、心脏跳动的的频率我们身体中的交感神经控制的。
其实除了交感神经外还有的就是副交感神经，它能舒缓我们的心情，也能扩张血管，那怎么样通过运动来调节副交感神经呢？
人可经由呼吸调整来提升副交感的科学原理现代成人大部分都是阴虚(副交感低)的体质，阴虚是糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、失眠、焦虑、忧郁等疾病的起始点，因此如何提高副交感神经活性(养阴)就成了养生、促进健康的首要重点。
提高副交感的各种方法中，最有效、最不花时间、零花费的方法就是“两段式养阴呼吸法”，兹提供养阴呼吸法的科学理论依据如下：
1、吸气增交感，呼气增副交感神经活性吸气中枢与交感神
经中枢有相关性；呼气中枢与副交感神经中枢有相关性。
当吸气中枢活动占优势时，会出现胸满气逆现象，与此同时，交感神经中枢兴奋性增高，因而大肠蠕动减慢，粘液分泌减少。
当呼气中枢兴奋性较高时，副交感神经兴奋性也增高，因而大肠蠕动加快。
2、肺与大肠有经络上的联系手太阴肺经与手阳明大肠经互相络属，构成表里关系。
原理：支配肺和大肠的交感神经脊髓中枢的节段性不同，但可能通过构成经络而实践超节段联系。
另外，支配这两个器官的交感神经和副交感神经可能在自律神经高级中枢内发生联系。
实验证明，用钳夹家兔的肠系膜上动脉，可出现严重的肺损害。
病理解剖表明，某些肺部疾病除见肺部病变外，往往还出现大小肠严重充气，黏膜坏死，形成溃疡，黏膜下层出现空气泡。
这是由於肺内通气、换气功能障碍，肠管内和血液内的气压升高，气体向压力较低处扩散，进入疏松的大、小肠黏膜下层而形成气泡，并引起部分黏膜脱落，导致溃疡。
故做好肺脏的养阴呼吸提升副交感有利於排便、防止便秘。
3、呼吸快慢，可影响HRV检测结果在做HRV检测时，受测
者的呼吸如果浅而短，交感神经活性会上升，如果吸气急而短，呼气慢而长，所量测到的HRV，副交感神经活性会增加。
4、憋气会提升副交感动物实验证明，鸭子潜水时闭气，心
跳会变慢，副交感会提升。
人也一样，故在做HRV检测时，要正常呼吸，不可故意憋气。
对于如何调节副交感神经这个问题，通过上面的解释我们已经给了大家一个明确的说法，那就是可以进行两段式养阴呼吸法。
调节副交感神经可以舒缓我们的精神。
就好像你忙碌了一整天，心情身体都感到非常的疲惫。
这个时候你哦美美的睡上一觉，第二天身体也轻松这样的道理。
希望我们上面的介绍能够给大家带来帮助哦。