踢毽子教案

踢毽子运动
踢毽子是中国民间传统运动项目之一。

根据史料记载和出土文物证明，它起源于中国汉代；唐宋时期开始盛行，在民间流传极广，集市上还出现了专门制作出售毽子的店铺；明代开始有了正式的踢毽比赛；清代达到鼎盛时期，在毽子的制作工艺和踢法技术上，都达到空前的程度。

一、踢毽子运动简介
踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。

首先，毽子制作简便。

只需用一小块布，包上一枚铜钱和一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，用针线缝牢，成为底座；再在未剪开的鹅毛管子上端里，插上七八根鸡毛就做成了。

鸡毛最好是雄鸡的，又长又好看，也好踢些。

现在商店里或地摊上有现成的毽子卖，不过，其底座往往是橡皮的，弹性大，踢重了稳定性差。

其次，活动便于开展。

它对场地要求不高，只需一小块比较平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技艺高的对场地要求越宽。

本人只需一平方米甚或站在板凳上，也能踢上好几十下。

再其次，踢法多种多样。

既可以比次数，也可以比连踢的时间，还可以比踢的花样……
二、踢毽子发展进程
20世纪30年代后，踢毽子运动曾一度衰落。

新中国成立后，大力扶植发展中国这一传统运动项目。

1950年，北京市吸收街头踢毽艺人参加杂技团，专设踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎；1956年，中国第一次正式的踢毽比赛在广州举行；1963年，踢毽子同跳绳等一起，被列入国家提倡开展的体育活动，并被编入了小学体育教材加以推广；1984年，国家体委正式将踢毽子列为全国比赛项目，并颁布了《毽球竞赛规则》，改称踢毽为“毽球”；1987年中国毽球协会成立，此后每年都举办全国毽球锦标赛、全国职工毽球赛、全国中学生毽球赛三大赛事；在1995年的全国民族运动会和1996年的全国农民运动会上，毽球也被列为比赛项目。

目前，毽球运动已成为在全国普遍开展的热门项目。

20世纪初，欧美近代体育传入中国以后，踢毽子仍为中国青少年喜爱的体育活动。

北京、上海、广东、浙江、河北、湖南、福建、山东等省市都举行过规模较大的踢毽子比赛。

1 935年，旧中国第六届全国运动会上，曾把踢毽子列为国术比赛项目。

女子盘踢我交踢的冠军是浙江的程月珍，男子盘踢冠军是上海的周克扬（成绩接近5000对），交踢冠军是南京的戴金尧（成绩140对）。

程月珍盘踢成绩是1494对，交踢是36次。

自1984年前国家体委发布“毽球竞赛规则”后，踢毽子进
入了一个新阶段，具备了规则、竞赛性和可裁判性这些“竞赛三要素”，标志着踢毽子成为了名副其实的正规的竞技运动。

但自1984年以来的26年间，毽球运动的发展相当缓慢，迄今只吸引到中国高达1亿踢毽人口的1%即100万人的参与。

绝大多数毽友甚至没有听说过“毽球”这种竞赛活动，原因在于毽球的技术难度过高，而顶级比赛的观赏性又超低，使得这项比赛难以推广。

三、毽子的种类
毽子种类可分为鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等几种。

在古代，毽子一般用禽类羽毛和金属钱币做成。

发展到现在，毽子制作的种类繁多，除延用古代的办法以外，一般的说有四种。

其一，用橡胶制作毽座，含毽底和毛筒一次成型，在毛筒上套金属片和塑料片，在毛筒中插上鹅毛或其他禽类羽毛制作的现代工业化生产的羽毛毽，大致可分为大毽、中毽、花毽和毽球毽。

其二，用金属片为底，以纸剪成各种花色缨的手工制作的纸毽。

其三，以各种色布条为缨，以大组扣为底做的手工布毽。

其四，以塑料做成的各色装饰性毽子。

在一般日常的踢毽活动中所使用的毽子，按照外观尺寸来区分，可以大致分为大毽、中毽、花毽和毽球毽。

大毽是供一般初学者和平时娱乐所用。

中毽使用范围最广，即可用于娱乐，也可用于比赛。

在中国竞技毽的各单项比赛中只使用中毽，而不使用其他尺寸的毽子。

花毽的装饰性最强，使用的羽毛品种繁多，包括鹅毛、鸡毛、鸵鸟毛等等。

毽球毽飞
行速度最快，其羽毛短小、高度很低，一般使用鹅毛制作，只在毽球比赛中使用。

四、踢毽子运动的益处
踢毽子对身心健康极为有益。

踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。

而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。

连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。

由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。

经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。

一、双脚内侧盘踢毽子
第1课时
学习内容：双脚内侧盘踢毽子
第一次活动设计：
活动目标：
1、初步学习用双脚内侧盘踢毽子。

2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。

活动重点：用脚内侧踢毽子。

活动难点：脚要摆正。

活动准备：每人一个毽子。

活动过程：
一、热身运动同学们来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子
1、教师示范双脚内侧踢的动作方法。

2、学生通过观察教师的动作自己进行练习。

3、对动作掌握较差的学生，可以在毽子上系一根绳进行练习。

4、教师根据学生在练习中存在的问题进行指导。

5、让动作掌握较好的学生做示范表演。

6、学生练习。

7、师小结。

教学要求：动作协调，找准踢毽子的位置。

三、游戏《谁踢得多》
第2课时：
活动目标：
1、学习用双脚内侧踢毽子，发展学生动作的协调能力。

2、提高学生对空间、时间的判断能力。

活动重点：找准踢毽子位置。

活动难点：脚的位置。

活动准备：每人一个毽子。

活动过程：
一、热身运动：练习单脚内侧踢毽子。

二、踢毽子
1、学生自由尝试用双脚踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？
3、教师示范用脚内侧踢毽子，然后用双手接住毽子。

4、学生尝试。

三、游戏《比比哪队踢得多》
1、规则：用双脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。

2、一个一个轮流踢。

3、合起来哪队踢得多。

第3课时：
活动目标：
1、巩固练习用双脚内侧踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：两脚配合协调。

活动难点：毽子落点的判断。

活动准备：毽子。

活动过程：
一、热身运动：练习单脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？
3、教师示范用双脚内侧连续踢毽子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多
1、规则：用双脚内侧连续踢毽子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第4课时：
活动目标：
1、用双脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：连续踢毽子。

活动难点：毽子落点的判断
活动准备：毽子。

活动过程：
一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计数比那组踢得多
1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的组得冠军。

四、放松活动：欣赏老师双脚
第5课时：
活动目标：
1、巩固练习用双脚内侧踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：两脚配合协调。

活动难点：毽子落点的判断。

活动准备：毽子。

活动过程：
一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？
3、教师示范用双脚内侧连续踢毽子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多
1、规则：用双脚内侧连续踢毽子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第6课时：
活动目标：
1、用双脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：连续踢毽子。

活动难点：毽子落点的判断
活动准备：毽子。

活动过程：
一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计时比谁踢得多
1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师双脚内侧踢毽子。

二、单脚内侧踢毽子
第7课时：
活动目标：
1、初步学习用脚内侧踢毽子。

2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。

活动重点：用脚内侧踢毽子。

活动准备：每人一个毽子。

记录笔、纸，录音机、音带。

活动过程：
一、热身运动同学们来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子
1、教师示范单脚内侧踢的动作方法。

2、学生通过观察教师的动作自己进行练习。

3、对动作掌握较差的学生，可以在毽子上系一根绳进行练习。

4、教师根据学生在练习中存在的问题进行指导。

5、让动作掌握较好的学生做示范表演。

6、学生练习。

7、师小结。

教学要求：动作协调，找准踢毽子的位置。

三、游戏《谁踢得多》
第8课时：
活动目标：
1、学习用脚内侧踢毽子，发展学生动作的协调能力。

2、体验玩民间游戏踢毽子的乐趣。

活动重点：找准踢毽子位置。

活动准备：每人一个毽子。

记录笔、纸，录音机、音带。

活动过程：
一、热身运动小朋友来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子
1、学生自由尝试用脚踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？
3、教师示范用脚内侧踢毽子，然后用双手接住毽子。

4、学生尝试。

三、游戏《比比哪队踢得多》
1、规则：用脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。

2、一个一个轮流踢。

3、合起来哪队踢得多。

第9课时：
活动目标：
1、巩固练习用脚内侧踢毽子并能连续踢，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：连续踢毽子。

活动难点：支撑脚与摆动脚的配合。

活动准备：毽子、记录笔、纸，录音机、音带。

活动过程：
一、热身运动。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用脚内侧连续踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？
3、教师示范用脚内侧连续踢毽子。

4、学生尝试。

三、游戏：比比哪队踢得多
1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第10课时：
活动目标：
1、巩固练习用脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：连续踢毽子。

活动难点：摆动脚内收。

活动准备：毽子、计时器。

活动过程：
一、热身运动：原地做踢毽子摆腿练习。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用脚内侧连续踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计时比谁踢得多
1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、在规定时间内踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第11课时
一、走的游戏
1 ．头顶毽子走：每人一个毽子，放在头顶，上体正直，眼看前方，走到所指定的目标后算完成任务，要是毽子中途掉下来，就要重新拾起放在头顶继续游戏。

2 ．过独木桥：把学生分成人数均等的4组，每组前面放一条体操凳，第一个学生两臂侧平举，把5个毽子分别放在头顶，手臂和手掌上，然后从体操凳上走过去，就算完成任务，若是中途毽子掉了就宣布失败，然后从旁边折返回来，把毽子再放到第
二个同学身上，继续游戏，依次类推，知道最后一个同学完成。

最后看哪一组完成的人数最多就为优胜组。

第12课时
1 ．迎面接力跑：将学生分成人数相等的四个队，每队分成两个组成迎面接力跑的队形站立，每队排头手持一个毽子。

发令后，各队排头的学生手持毽子向对面跑去，把毽子交给对面排头的学生，然后排到队伍后面，接到毽子者继续向前跑，依次进行，直到各队最后一个完成。

2 ．拔苗比赛：把毽子摆成个数相等的四排，毽子作为要拔的秧苗，把学生分成与毽子数量相等的四个队，成纵队站在起跑线后面，听到发令后，第一个学生跑过去拾起第一个毽子跑到终点线并把毽子放到指定的地点，然后跑回起点与下个同学击掌，下一个同学继续跑过去“拔苗”，直到最后一个同学完成，完成最快的就是优胜组。

活动重点：找准踢毽子位置。

活动难点：脚的位置。

活动准备：每人一个毽子。

记录笔、纸，录音机、音带。

活动过程：
一、热身运动小朋友来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子
1、学生自由尝试用脚踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？
3、教师示范用脚内侧踢毽子，然后用双手接住毽子。

4、学生尝试。

三、游戏《比比哪队踢得多》
1、规则：用脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。

2、一个一个轮流踢。

3、合起来哪队踢得多。