三节运动对血液成分的影响
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经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动 员在安静时，其红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于 正常值，被诊断为运动性贫血。
由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上 是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红 细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的 趋势。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红 细胞总数和血红蛋白总量较高。
从事短时间大强度运动时，血浆容量和血细胞容量 都明显增加，而血细胞容量增加较明显。
短时间运动时总血容量增加，主要是由于储血库里 的血被动员入循环，使循环血量增加；而短时间运 动出现的血液相对浓缩，其原因可能由于储血库的 血中血浆量相对较少，血细胞容量较大，进入循环 血中使血细胞浓度相对增高。
长时间耐力性运动时，虽然由于种种原因 引起红细胞的溶血，肾脏和消化道也常常 排出少量红细胞，但一般数量极少，对循 环血中红细胞总数影响不大，红细胞不会 发生显著变化。
(三)运动对红细胞压积的影响
红细胞压积（红细胞比容）：指红细胞在全血中 所占的容积百分比，健康成年人为全血标本中 0.37-0.5、即37%-50%，女子低于男子。
运动时红细胞数量的变化直接影响到红细胞压积 的变化。其红细胞压积值的变化基本与红细胞数 的变化相一致。
(四)运动对红细胞流变性的影响
血容量的改变主要是由血浆水分转移情况 决定，如果血浆中的水分从毛细血管中渗 出到组织间液或排出体外，将引起血浆容 量减少，产生血液浓缩现象。反之，如果 组织间液的水分渗入到毛细血管，血浆容 量增加，则血液稀释。
一、运动对红细胞
的影响
(一)红细胞的生理特性 正常成熟的红细胞没有细胞核，形状圆而扁，边缘
颗粒白细胞的细胞浆含有颗粒，根据颗粒染色的不 同分为中性、嗜酸性和嗜碱性粒细胞
无颗粒白细胞分为淋巴细胞和单核细胞
白细胞的总数和分类计数
总数:4.0～10.0×109/L(4000～10000/mm3) 中性粒细胞占50～70％ 淋巴细胞占20～30％
分类: 单核细胞占2～8％ 嗜酸性粒细胞占0～7％ 嗜碱性粒细胞占0～1％
☆吸附
(二)运动对血小板数量和功能的影响
一次性剧烈运动后即刻血小板数量、 血小板平均容积增加，血小板活性增 强，循环血中血小板聚集趋势也增加。
研究表明，血小板数的增加只在大强 度运动下发生，其增加的幅度与负荷 强度呈高度正相关(r=0.94)，增加幅 度最大达18%。这些血小板多是以脾脏 中贮存的那部分“中老年”血小板。
运动后即刻观察到的红细胞数增多，主要是由于血 液重新分布的变化所引起。
长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血液浓 缩。
短时间的静力性或动力性运动中，肌肉持续紧张收 缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增多，并贮 留在那儿使毛细血管内压升高，血浆中的水分渗出， 也使血液出现浓缩。
2.长期运动训练对红细胞数量的影响
变异:在不同生理情况下波动范围较大，如： 一天之内，下午较早晨多 新生儿最高,出生后3天～3月10×109/L 进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、妊娠、分娩
WBC数↑
肌动白细胞增多
概念：把运动引起的白细胞增多称为肌 动白细胞增多
(三)运动时白细胞的变化
研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加的 最大幅度出现在最大负荷运动停止后即刻。 其增加的幅度随最大负荷运动的持续时间 延长而增加。以较低的强度运动时，无论 是短时间(5分钟)还是持续长时间(30分钟)， 运动停止后即刻白细胞总数和淋巴细胞数 的增加幅度都显著低于最大负荷运动后即 刻。随着运动时间的延长，白细胞总数和 淋巴细胞数的增加幅度反而减少。
运动时红细胞流变性依运动强度不同、运动持 续时间不同和训练水平不同而有所差别。
影响红细胞变形能力的因素主要有三种： ①红细胞表面积与容积的比值； ②红细胞内部粘度； ③红细胞膜的弹性。
二、运动对白细胞的影响
(一)白细胞的生理特性
白细胞无色，有核，体积比红细胞大 根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类
第三节 运动对血液成分的影响
循环血量：正常成年人的血量与体重的7%8%。人体在安静状态下，大部分的血量都在 心血管中迅速流动，这部分血量。
贮存血量：一部分血量潴留在肝、肺、腹腔 静脉以及到下静脉丛等处，流动缓慢，血浆 较少，红细胞较多，这部分血量。
一次性运动对血容量的影响
血容量即人体循环血量的总量。包括血浆容量和血 细胞容量。
较厚(约2微米)，中央薄(约1微米)，直径约6-9微米。
红细胞的生理特性
寿命：平均为120天 数量：成年男子450-550万个/立方
毫米
平均为500万个 成 年 女 子 380-460 万 个 / 立 方 毫 米
平均为420万个
1.一次性运动对红细胞数量的影响
进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动 红细胞增加得更明显。在同样时间的运动中，运动 量越大，红细胞增加越多。
1.红细胞流变性 正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于流动
的血液中，并在切应力作用下很容易变形，即被 动地适应于血流状况而发生相应的改变，以减少 血流的阻力。红细胞的这一特性称为细胞的流变 性。红细胞流变性主要表现为红细胞的变形能力、 红细胞的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。
2.运动时红细胞流变性的变化
•功能特性: ☆粘着:血管内皮损伤→暴露出胶原纤维→血小板
粘着在胶原纤维上→吸附凝血因子→促凝血酶原激活物的形 成→松软血栓。
☆聚集:血小板彼此粘连聚集成聚合体。 ☆释放:释放血小板因子→促纤维蛋白形成→网络血细胞→ 扩大血栓。 ☆收缩:在Ca2+作用下其内含蛋白收缩,•使血凝块回缩→坚 实血栓。
(四)运动后白细胞的恢复
运动后白细胞的恢复与运动强度和持续时
三、运动对血小板的影响
(一)血小板生理特点及功能 数值:正常成人为100～300×109/L(10～30万/mm3)
变异:可有6%～10%的变化：
通常午后较清晨高 冬季较春季高 静脉血较毛ຫໍສະໝຸດ Baidu血管高 剧烈运动及妊娠中、晚期高
血小板功能 促进止血；加速凝血
由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上 是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红 细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的 趋势。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红 细胞总数和血红蛋白总量较高。
从事短时间大强度运动时，血浆容量和血细胞容量 都明显增加，而血细胞容量增加较明显。
短时间运动时总血容量增加，主要是由于储血库里 的血被动员入循环，使循环血量增加；而短时间运 动出现的血液相对浓缩，其原因可能由于储血库的 血中血浆量相对较少，血细胞容量较大，进入循环 血中使血细胞浓度相对增高。
长时间耐力性运动时，虽然由于种种原因 引起红细胞的溶血，肾脏和消化道也常常 排出少量红细胞，但一般数量极少，对循 环血中红细胞总数影响不大，红细胞不会 发生显著变化。
(三)运动对红细胞压积的影响
红细胞压积（红细胞比容）：指红细胞在全血中 所占的容积百分比，健康成年人为全血标本中 0.37-0.5、即37%-50%，女子低于男子。
运动时红细胞数量的变化直接影响到红细胞压积 的变化。其红细胞压积值的变化基本与红细胞数 的变化相一致。
(四)运动对红细胞流变性的影响
血容量的改变主要是由血浆水分转移情况 决定，如果血浆中的水分从毛细血管中渗 出到组织间液或排出体外，将引起血浆容 量减少，产生血液浓缩现象。反之，如果 组织间液的水分渗入到毛细血管，血浆容 量增加，则血液稀释。
一、运动对红细胞
的影响
(一)红细胞的生理特性 正常成熟的红细胞没有细胞核，形状圆而扁，边缘
颗粒白细胞的细胞浆含有颗粒，根据颗粒染色的不 同分为中性、嗜酸性和嗜碱性粒细胞
无颗粒白细胞分为淋巴细胞和单核细胞
白细胞的总数和分类计数
总数:4.0～10.0×109/L(4000～10000/mm3) 中性粒细胞占50～70％ 淋巴细胞占20～30％
分类: 单核细胞占2～8％ 嗜酸性粒细胞占0～7％ 嗜碱性粒细胞占0～1％
☆吸附
(二)运动对血小板数量和功能的影响
一次性剧烈运动后即刻血小板数量、 血小板平均容积增加，血小板活性增 强，循环血中血小板聚集趋势也增加。
研究表明，血小板数的增加只在大强 度运动下发生，其增加的幅度与负荷 强度呈高度正相关(r=0.94)，增加幅 度最大达18%。这些血小板多是以脾脏 中贮存的那部分“中老年”血小板。
运动后即刻观察到的红细胞数增多，主要是由于血 液重新分布的变化所引起。
长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血液浓 缩。
短时间的静力性或动力性运动中，肌肉持续紧张收 缩使静脉受到压迫，血液流向毛细血管增多，并贮 留在那儿使毛细血管内压升高，血浆中的水分渗出， 也使血液出现浓缩。
2.长期运动训练对红细胞数量的影响
变异:在不同生理情况下波动范围较大，如： 一天之内，下午较早晨多 新生儿最高,出生后3天～3月10×109/L 进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、妊娠、分娩
WBC数↑
肌动白细胞增多
概念：把运动引起的白细胞增多称为肌 动白细胞增多
(三)运动时白细胞的变化
研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加的 最大幅度出现在最大负荷运动停止后即刻。 其增加的幅度随最大负荷运动的持续时间 延长而增加。以较低的强度运动时，无论 是短时间(5分钟)还是持续长时间(30分钟)， 运动停止后即刻白细胞总数和淋巴细胞数 的增加幅度都显著低于最大负荷运动后即 刻。随着运动时间的延长，白细胞总数和 淋巴细胞数的增加幅度反而减少。
运动时红细胞流变性依运动强度不同、运动持 续时间不同和训练水平不同而有所差别。
影响红细胞变形能力的因素主要有三种： ①红细胞表面积与容积的比值； ②红细胞内部粘度； ③红细胞膜的弹性。
二、运动对白细胞的影响
(一)白细胞的生理特性
白细胞无色，有核，体积比红细胞大 根据形态差异可分为颗粒和无颗粒两大类
第三节 运动对血液成分的影响
循环血量：正常成年人的血量与体重的7%8%。人体在安静状态下，大部分的血量都在 心血管中迅速流动，这部分血量。
贮存血量：一部分血量潴留在肝、肺、腹腔 静脉以及到下静脉丛等处，流动缓慢，血浆 较少，红细胞较多，这部分血量。
一次性运动对血容量的影响
血容量即人体循环血量的总量。包括血浆容量和血 细胞容量。
较厚(约2微米)，中央薄(约1微米)，直径约6-9微米。
红细胞的生理特性
寿命：平均为120天 数量：成年男子450-550万个/立方
毫米
平均为500万个 成 年 女 子 380-460 万 个 / 立 方 毫 米
平均为420万个
1.一次性运动对红细胞数量的影响
进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动 红细胞增加得更明显。在同样时间的运动中，运动 量越大，红细胞增加越多。
1.红细胞流变性 正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于流动
的血液中，并在切应力作用下很容易变形，即被 动地适应于血流状况而发生相应的改变，以减少 血流的阻力。红细胞的这一特性称为细胞的流变 性。红细胞流变性主要表现为红细胞的变形能力、 红细胞的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。
2.运动时红细胞流变性的变化
•功能特性: ☆粘着:血管内皮损伤→暴露出胶原纤维→血小板
粘着在胶原纤维上→吸附凝血因子→促凝血酶原激活物的形 成→松软血栓。
☆聚集:血小板彼此粘连聚集成聚合体。 ☆释放:释放血小板因子→促纤维蛋白形成→网络血细胞→ 扩大血栓。 ☆收缩:在Ca2+作用下其内含蛋白收缩,•使血凝块回缩→坚 实血栓。
(四)运动后白细胞的恢复
运动后白细胞的恢复与运动强度和持续时
三、运动对血小板的影响
(一)血小板生理特点及功能 数值:正常成人为100～300×109/L(10～30万/mm3)
变异:可有6%～10%的变化：
通常午后较清晨高 冬季较春季高 静脉血较毛ຫໍສະໝຸດ Baidu血管高 剧烈运动及妊娠中、晚期高
血小板功能 促进止血；加速凝血