精油养生之道

使用精油养生已经不新鲜了，很多时尚女性已经在养生馆或者一些时尚健身场所听说过精油养生之道，使用精油养生有几种方法，泡脚、泡澡、推背、按摩等，不知道大家是否听过这几句话“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和”，这是以前上国粹中医的老师跟我们讲的，我一直记着，这几句话充分体现泡脚对人体的重要性。养生有不同的方式，不仅如此，我们还需要根据季节的变化调整养生的方式。

中医学说春日养阳重在养肝，五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达蔬泄恶抑郁，以条理情态为主。春天肝的功能偏亢，按五行理论肝属木，脾属土，木可以克土，即肝旺可伤脾，而酸味入肝，甘味入脾，因此多吃酸味之品肝更旺，就会大大伤害脾胃之气，春天要多吃酸味，多吃甘味食品，可防肝旺补益脾气。

养生护肝精油1

主要成份：柠檬、胡萝卜籽油、杜松。

功效：减轻肝脏负担，排毒护肝。

使用方法：泡澡或泡脚。

养生护肝精油2

主要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。

功效：疏肝理气，预防肝脏疾病。

使用方法：泡澡或泡脚

夏日养阳重在养心，五行学说中，心属火，与夏相应，主生长、炎热夏天很容易“上火”，所以要特别注意防上火。

一要防外火：自然界高热的气温，尽量避免烈日的直接照射，保持室内环境卫生通风降温，以防外火内侵。

二要防内火：心火、脏火、胃火、肝火、除用芳香精油条理外，应多饮水，多吃水果抗炎热消暑，保持心情舒畅，不急燥，抑怒熄火，以达到“心静自然凉”的效果。

夏日饮食主要注意多辛温少苦寒，节冷饮，少吃苦寒食物可避免伤阳气，多食辛味食物以养脾肺，以免心火过旺而制约肺气的宣发。

养生舒心精油1

主要成份：快乐鼠尾草、丝柏、甜橙。

功效：放松身心，防止汗液失控。

使用方法：泡澡或泡脚。

养生舒心精油2

主要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。

功效：改善血液循环，心肺循环，调节血压血糖。

长夏养生特点：

指的是夏末或秋初交际之时在古代长夏也就是被我们称为三伏之时，湿度重浊，粘泻易与热结，汗液难以蒸发、排泄、容易产生热伤风的病症，湿邪最易伤脾。

长夏（三伏之时）应多喝淡盐开水，绿茶、绿豆汤以及各种清凉饮食，因为甘味入脾，所以花朵类甘味，精油均可调节脾胃功能。

养生健脾精油1

主要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。

功效：健脾，促进消化功能。

使用方法：泡澡或泡脚。

养生健脾精油2

主要成份：佛手柑、快乐鼠尾草、黑胡椒。

功效：强健脾胃功能，防止皮肤松弛。

使用方法：泡澡或泡脚。

秋天养阴重在养肺，五行学说中肺属金与秋相应，主收，燥为秋之主气，求秋燥之邪会伤及人体精气、血和精液形成阴虚之症。古今养生家都主张“秋不忙添衣，适当冻一冻”增强机体抗寒防病功能。仿燥护阴，滋阴润肺的基本原则

① 搞笑宣肺②沐浴益肺③食疗补肺④补水养肺⑤芳香润肺

辛味入肺，辛味发散泻肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬，酸味收敛补肺。

秋季养生精油匹配：

养生清肺精油1

主要成份：尤加利、姜、佛手柑。

功效：抗病毒，清肺、润肺、预防感冒、提高人体的免疫力。

使用方法：泡澡或泡脚

养生清费精油2

主要成份：茶树、檀香、百里香。

功效：防止呼吸疾病，强健肺脏，止咳化痰。

使用功效：泡澡或泡脚。

冬日养阴重在养肾，五行学说中，肾属水，与冬相应，主藏冬日闭藏，宣敛阳护阴，汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则之阳。肾之经脉起于足部、足心、涌泉穴为其主穴，冬夜睡最好用热水芳香精油，加入盐水泡脚并按摩脚心。

冬日补肾益肾的食品“黑色食品”能入肾强肾，冬令饮食不可过咸，因咸味入肾致肾水更寒，有扰心阳，善补阳者，必阴中求阳，善补阴者，必阳中求阴。

养生强肾精油1

主要成份：杜松、天竺葵、姜。

功效：增强肾功能，改善酸痛现象，利尿排毒。

使用方法：泡脚或者泡澡

养生强肾精油2

主要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬。

功效：增强肾间动气，抗疲劳、温暖手脚。

使用方法：泡脚或泡澡

适应调理肝脏的单方精油

甜橙玫瑰欧白芷佛手肝柠檬丝柏葡萄柚橙花乳香快乐鼠尾草天竺葵杜松胡萝卜籽油白里香洋甘菊迷失香马乔莲橙

适应调理心脏的单方纯精油

安息香佛手柑苦橙檀香橙花玫瑰乳香没药丝柏天竺葵茶树

适应调理脾脏的单方纯精油

肉桂茉莉玫瑰胡萝卜籽油洋甘菊葡萄柚薰衣草广霍香乳香橙花檀香丝柏

适应调理肺脏的单方纯精油

姜欧白芷薄荷尤加利肉桂黑胡椒茴香橙佛手柑檀香快乐鼠尾草百里香马郁兰薰衣草迷失香

适合调理肾脏的单方纯精油

尤加利肉桂茴香快乐鼠尾草天竺葵杜松胡萝卜籽油马乔莲洋甘菊迷失香欧白芷

注意：以上单方精油可选2—3种泡脚或泡澡，也可与基础油调配按摩身体各个部位