情绪控制与压力应对心理班会总结

情绪控制与压力应对心理班会总结

方法稳定情绪。为了让同学在压力面前能够沉着克服，了解自己情绪体验的变化，用正确的明白健康就像一张三条腿的凳子：一条腿是身体健康，另一条腿是心理健康，还有一条腿是生活质量；其中的一条腿损坏了，这张凳子的功能会受到影响；其中的一条腿损坏了，其他的两条腿也会受到影响。

因此我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。

活动流程：

主持人请心理委员赵红双上台讲话。

心理委员告诉同学怎样控制情绪，怎样发泄情绪，怎样调节情绪，并讲述自己是怎样控制情绪。

心理测试，主持人请班上同学自愿做心理测试题，让他们了解自己在压力面前需要什么，了解自己的情绪，也让同学了解他们。其他同学在下面自己做，让同学知道自己该如何控制自己的情绪。

因为大家都不想上台做测试，最后主持人抽学号让同学做测试，一男两女共同完成测试。

小游戏“话说优点”，通过这个游戏让同学们了解班上同学，也让被别人说优点的同学更加有信心！

主持人请班上两位同学（一男一女）上台让其他人讲出他们的优点。

有同学没有讲出来，于是我们要求他唱歌。

活动不足：

个别同学还是很沉默，不发表自己的看法，让别人无法了解他的心思。

活动在举行的过程之中，出现了“扎堆”现象，即为部分感情比较深的同学总是坐在一块，不与其他人交流，减小了自己的交友圈。

依然有同学不是很积极参加班会活动，无形中让主持人无法正常主持活动。

在“话说优点”游戏中发现许多同学对异性同学不是很了解。

从总体来说，这次班会开得还算成功，基本上达到了预期的效果，大多数的同学都积极的参于进来了。从他们的心得体会中可以看出，同学们经过这次班会后，初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。也知道怎样克服压力了。我想这也正是我们这次主体班会的真正目的。

物流1002班赵红双

2011年3月14日