自我意识

完善自我意识,促进心理健康

自我意识的健康发展是心理健康的核心因素，也是一个人日常生活和学习工作的重要条件。我们许多心理问题，许多工作与生活中的烦恼，都与我们的“自我意识”有着密切关联。不管是“自卑”、自我贬低，还是“自大”、自我夸张，都是由于缺乏基本的自我认识能力所导致的心理缺陷。

什么是自我意识呢？

自我意识是指一个人对自己的各种身心状况以及自己和周围关系的一种认识，也是一个人如何认识自己和如何对待自己的统一。自我意识是个体社会化的结果，又反作用于社会，指导个体适应社会生活，对周围社会生活环境产生影响。

自我意识的主要成分：

1、自我认识——自我概念与自我评价

通常自我概念可以分为现实自我、理想自我和镜中自我。现实自我是指个体从自我立场出发，对现实中的我的认识，也就是对实在的我的认识。理想自我是个体从自己的立场出发对将来的我的认识，也就是对想象中的我的认识。镜中自我是从别人眼中反映出的自我形象，也就是个体认为别人是怎样看自己的。很显然，镜中自我与现实自我可能会一致，也可能会不一致。影响自我概念的形成还有很多因素。如自己对自己能力的看法，这就是能力自我，还有班级自我、学业自我等等，都会影响自我概念的形成和自我概念的性质。

这些“自我”常常都是在自我评价中形成的。自我评价的途径主要有：（1）通过他人的认识来认识自己；（2）通过分析他人对自己的评价来认识自己；（3）通过与他人比较来认识自己；（4）通过自己活动表现和成果来认识自己。

自我概念一旦形成，对个体的身心发展起着很重要的作用，这种作用可以是积极的，也可能是消极的。一般说自我概念对个体的影响有以下几方面：（1）行为导向；（2）行为动力；（3）信息加工。

2、自我体验

自我体验是主观的我对客观的我产生的情绪体验。自我体验主要涉及“对自己是否满意”、“能否悦纳自己”此类问题。当客观的我满足了主体的我的要求时，就会产生积极肯定的自我体验，即自我满足感；反之，客观我如果没有满足主体我的需要，则会产生消极否定的自我体验，即自我责备等。

自我体验的内容非常丰富，可以包括自我感受、自尊、自爱、自豪、自卑、自怜以及责任感、义务感、优越感、荣誉感、羞耻感等。客观的我能否满足主体的我，往往与个体的自我认知、自我评价和个体对社会规范、价值标准有关。例如：自尊、自信，它们往往激励个体努力获得别人的尊重，推动自己走向成功。但是，如果过于自尊和自信，把握不好度，往往容易陷入自负和过度的自我关注。由此可见，恰当地处理自我体验，对个体的心理发展具有重要的意义。

3、自我控制

自我控制是自己对自身行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。自我控制包括自我监督、自我激励、自我暗示、自立、自主、自强、自律等，主要涉及“我应当成为一个怎样的人”等问题。

自我认识、自我体验、自我控制构成了完整统一的自我意识，它们当中任何一个环节的失误都有可能导致自我意识的偏差。

三、大学生自我意识发展

（一）大学生自我意识发展的特点：

青年时期是个体自我意识迅速发展并趋于成熟的关键时刻，处于青年中期的大学生，

经过大学生活和教育，自我意识的发展达到新的阶段，独立感、自尊心、自信心、好胜心等逐步趋于成熟；自我认识、自我体验、自我控制趋于协调发展；自我意识的核心——世界观和人生观已基本确立。总之，大学生自我意识的发展是随着年级的上升而发展的，其主要具有以下特点：

1、大学生自我认识方面的主要特点

（1）自我意识的广度和深度大大提高。大学校园为大学生提供了一个博览群书、自由发展、自我实现的空间，为他们的自我认识向广度和深度发展创造了有利条件。因而，大学生的视野更加开阔，关心的社会问题更多，社会也对他们的期望更高。这时的大学生考虑的问题已涉及到自己的社会地位、社会责任、自我价值等。通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和深度。

（2）自我认识的主动性和自觉性明显提高。大学生最终将面临社会，摆在面前许多深刻的课题：我将做个什么时样的人、成就什么事业、能够为社会作些什么贡献等等。随着对这一系列问题的迫切关注和考虑，其自我认识比以往更主动、更自觉。

（3）自我评价能力提高。随着大学生活的深入，大学生的知识有所增加、社会经验有所丰富，多数人对自己的分析和评价更加全面、客观。对自己的优缺点有了较正确的认识，并能取长补短进行发展。

2、大学生自我体验方面的主要特点

大学生自我认识的发展，使得他们自我体验的内容和形式也发生了极大的变化。

大学生自我体验的内容有以下几个方面的特点：

（1）自尊心和好胜心强烈。自尊心是指一个人悦纳并尊重自己、对自己抱肯定的情感体验。自尊心激励自我不断奋发努力，创造佳绩，尽可能使自己的言行得到别人的尊重，以维护自己的荣誉和社会地位。处于青年中期的大学生，由于认识到自身存在的价值，强烈地要求肯定自己和保护自己，因此自尊心很强，对触及自尊心的刺激也十分敏感。

好胜心是一个人力求获得成功的一种自我意识倾向。好胜心往往与自信心有着密切联系。具有极强自信心的大学生，好胜心也是十分强烈的，他们争强好胜，不甘落后，希望能用行动表明自己是人生道路上的强者。

大学生的自尊心和好胜心都很强烈，但要适当，如果把握不当，就容易转化为自卑感或嫉妒心。

(2)自卑感和孤独感明显。自卑感，也称自卑，是指一个人看轻自己、对自己的能力和品质评价过低、对自己持否定态度的情感体验，它是一种消极的自我体验。当代大学生的自尊心是很强烈的，但也有少数大学生具有自卑感。轻微的自卑可以超越，过度的自卑则可导致精力不集中、意志消沉、自信心极低，甚至自暴自弃。

孤独感是指一种由于缺乏他人的理解，感到与世隔绝，内心充满孤单寂寞的情感体验。，大学生产生孤独感的最主要原因是青年期的闭锁性心理。大学生自尊心强、独立欲望强烈，但内心世界一般不轻易向外人袒露，这就造成了一定时期的心理闭锁性。他们虽然生活在父母、师生之间，却感到缺少可以倾诉的对象，因而常常有莫名的孤独感。孤独感不利于大学生心理平衡，影响他们之间正常友谊关系的建立。

总之，大学生的自我体验比中学生更为丰富复杂，具有情境性、波动性的特点。这说明大学生在自我认识、自我评价上还是须借助他人评价和社会评价的相关信息作为自我认识、自我评价的参照系，由于对这些外界刺激保持着较高的灵敏性，所以情境的变化会带来自我体验的波动。

3、大学生自我控制方面的主要特点

（1）自控能力明显提高。大学生处于青年旺盛时期，情绪极易冲动，处于低年级的大学生冲动性尤其明显。进入中、高年级后，由于生活阅历的增加和知识的积累，其自我认识和