小学生体育健康知识 (1)

探究活动一：
• 请同学运来自百度文库网络搜索体育与健康的 关系
• 一、体育锻炼可使人体健康发展 1、促使人体健康发展 2、可使人体功能得充分发展 • 二、体育锻炼可促使人的心理健康发展 1、培养良好的意志品质 2、调节人的情绪，提高人的精神 • 三、体育锻炼可提高人适应社会的能力 1、提高人体适应环境的能力 2 、 促进社会交往和增进友谊 • 体育与健康是相互促进，相辅相成的关系。体育 锻炼促进身体和心理健康，健康的体魄又可以让 我们更好的参加体育锻炼。
谢兰兰
同学们知道什么是体育吗？
• 体育是关于身心发展的教 育，最终目的也就是为了让 同学们能够健康 。
• 那同学们认为怎 么样才算是一个 健康的人呢？
（身体和心灵都健康）
•健康不仅指一个人没有疾病 或虚弱的表现，而是身体的 、精神的健康和社会幸福的 完美状态。进一步通俗的讲 就是身体健康、心理健康、 社会适应良好的状态。
• 生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵 照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要 参加剧烈的体育活动和比赛。
• 课后作业：
找找关于体育运动安全的小常识
体育运动小常识 安全心中记
• • • • • • 课间活动不拥挤，游戏安全要注意。 课堂常规牢心记，追逐打闹伤和气。 学习认真加努力，准备活动不抛弃。 天寒夏暑要保暖，饥饱交迫莫用力。 安全意识待培养，危险地带非儿戏。 整理放松是百益，安全成长人人期。
探究活动三：
在体育活动中怎样才 能防止伤害事故的发生呢？
• 遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、 有纪律的活动。 • 体育活动以前，必须做好准备活动。体育 活动后，要做整理运动。 • 学会自我保护的方法，同学之间要相互保 护、帮助。 • 检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻 松，器械要牢固。
• 体育活动时感到头晕恶心，应该马上停 止活动。发现有的同学面色苍站立不稳， 应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。
既然体育与我们的健康关系这么 密切，那么在体育运动中应该注 意什么？
探究活动二：
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• 运用网络搜索体育运动前后的相关注意事 项：
1.运动时的怎么样穿戴？（关键词：着装） 2运动前要做准备活动吗？（关键词：准备活动） 3运动后可以立即洗澡吗？（关键词：洗澡）
注意事项：
• 不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不 要穿硬底鞋或塑料底鞋。 • 为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身 锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。从 而可避免关节，韧带和肌肉损伤。 • 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到 头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘 故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更 不能立即去洗热水澡了。
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