运动员心理能力和运动智能和其训练
第九章__运动员心理能力与运动智能及其训练
1、表现
呼吸急促，心跳加快，四肢战抖，心神不定；行为上 不能很好控制自己的行为，知觉和表象不连贯，注意力失 调，遗忘与比赛有关的重要因素，记忆力下降。
2、克服方法
（1）提高训练水平，丰富比赛经验 （2）加强自我调节能力的训练 （3）提高运动员的动机水平
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运动训练学
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（二）诱导训练法
1、概念
是在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导 到某一个事物或方向上去的训练方法。
2、要求
诱导手段应是运动员感兴趣的，能一起运动员的注 意力转移 诱导者应是运动员最容易接受的人 诱导应有明确的目的性，有效的手段和信息传递方 式和结果
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专项心理训练 专项心理训练包括：赛前动员、赛后调整 2.依心理训练目标与训练、比赛的关系划分：比赛期心理训
练和日常心理训练 赛期心理训练包括：赛前心里准备、 赛中心理控制、后心理调整
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运动训练学
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运动员心理训练的体系及内容
系统心理训练：基础的心理训和针对性心理训练
1基础的心理训
掌握各种心里技能：目标设置、想象技能、放松技能、注意集中
情感发生迅速，但不强烈，容易表露，也容易变化，喜欢与人交往，情感广 阔而不深，表情生动，豁达健谈，言语表达富有感染力，活泼好动，反应迅 速，行动敏捷，但持久性较差，注意力容易转移，兴趣常常变换
情感发生缓慢而微弱，并很少表露与外，沉默寡言，自制力强，有忍耐行， 稳重安静，反应迟遁，行动缓慢。注意力稳定不易转移
发展专项心理素质：专门化知觉、专项意识
品质
培养良好个性品质：强烈的成就动机、坚定的自信心、顽强的意志
2针对性心理训练
消除某些心理障碍：系统脱敏训练、行为强化、。。。。
体能技能心能三者之间的关系
体能技能心能三者之间的关系体能技能心能（或称心理能力）在运动员的竞技表现中是相互关联、相辅相成的三个关键组成部分，它们之间的关系体现在以下几个方面：
1.体能：包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等身体基本素质。
它是运动表现的基础和物质条件，良好的体能能够支持运动员在比赛中发挥出高超的技术动作和战术策略。
2.技能：指的是与特定运动项目相关的技术动作掌握程度，如射击的瞄准技巧、篮球的投篮和传球技术等。
技能的提升依赖于长期有效的训练，而高水准的体能基础可以保证技能在高强度比赛中的稳定发挥。
3.心理能力（心能）：涵盖了诸如注意力集中、情绪调节、动机激发、压力管理、自信心、决策能力以及团队协作精神等多个方面。
心理状态直接影响着运动员在比赛中的技战术执行、应变能力和竞技状态。
比如，即使体能和技术都很出色，但如果心理素质不佳，在关键时刻可能无法发挥正常水平，甚至导致失误。
-优秀的体能为技能训练提供支撑，并且有利于提高心理承受力。
-高级别的技能通过反复练习和实战检验可以增强运动员的信心，进而改善心理素质。
-强大的心理能力可以帮助运动员更好地适应比赛压力，更有效地调动体能潜力，精准发挥技能优势。
运动员心理能力训练的基本要求
运动员心理能力训练的基本要求运动员心理能力训练是现代体育竞技必不可少的一项重要训练内容，它通过提高运动员的心理素质和心理能力，帮助运动员克服困难、保持高度的竞技状态，发挥出最佳水平。
下面将从以下几个方面讨论运动员心理能力训练的基本要求。
首先，运动员心理能力训练的基本要求是心理素质的培养。
运动员需要具备稳定的情绪控制能力、自信心、坚韧性、抗压能力、决断力等心理素质。
这些素质的培养可以通过各种心理训练手段实现，如情绪调节训练、自我暗示训练、认知重构训练、创造性思维训练等。
通过这些训练，运动员能够更好地适应比赛环境和压力，处理情绪波动，保持良好的心理状态。
其次，运动员心理能力训练的基本要求是目标设定与自我控制能力的培养。
运动员需要明确自己的竞技目标，并制定合理的训练计划和比赛策略。
通过目标设定和自我控制的训练，运动员能够更好地集中注意力、保持决心和坚持力，追求自己的目标。
另外，运动员心理能力训练的基本要求是自我评价与反思的能力培养。
运动员需要具备客观、准确地评价自己的表现的能力，以及反思和总结的能力。
通过培养自我评价与反思能力，运动员可以发现自身的优点和不足，并根据反思结果调整自己的训练方法和比赛策略，不断完善自己。
此外，运动员心理能力训练的基本要求还包括团队合作与交流能力的培养。
在团队运动项目中，良好的团队合作和交流是顺利完成任务的关键。
通过团队变革、团队动力激发等训练方法，运动员可以培养出积极的团队合作意识和良好的沟通能力，更好地融入团队，实现团队共同目标。
最后，运动员心理能力训练的基本要求还包括自我调节与压力释放的能力培养。
运动员在竞技过程中面临各种压力，需要具备自我调节和压力释放的能力。
通过艺术冲突解决、放松训练、压力管理等训练方法，运动员能够更好地应对挫折和压力，保持身心健康。
综上所述，运动员心理能力训练的基本要求包括心理素质的培养、目标设定与自我控制能力的培养、自我评价与反思的能力培养、团队合作与交流能力的培养，以及自我调节与压力释放的能力培养。
运动员的心理素质培养与训练
运动员的心理素质培养与训练一、运动员的心理素质在竞技体育中的重要性运动员的心理素质在竞技体育中起着至关重要的作用。
除了身体素质的训练外，心理素质的培养和训练同样不可忽视。
在激烈的比赛中，运动员需要具备坚韧的意志、稳定的情绪和良好的心态，才能在关键时刻发挥出最佳水平。
二、心理素质的培养与训练方法1. 自我调节能力的培养运动员需要学会自我调节，保持良好的心态。
在比赛中遇到困难和挫折时，要学会控制情绪，保持冷静，不受外界干扰影响自己的表现。
2. 压力管理技巧的训练运动员在比赛中常常面临各种各样的压力，包括来自对手、教练、家长以及自身的压力。
因此，他们需要学会有效地管理压力，保持专注和自信，不被压力所困扰。
3. 团队合作意识的培养在团体项目中，团队合作至关重要。
运动员需要学会与队友合作，相互支持，共同努力，达到团队的最佳表现。
团队合作意识的培养可以提高团队的凝聚力和战斗力。
4. 目标设定和激励机制的建立运动员需要为自己设定明确的目标，并制定实现目标的计划。
同时，他们需要建立激励机制，激励自己不断进步，不断超越自我，实现自己的梦想。
5. 心理素质的综合训练除了以上几点外，运动员还可以通过心理素质的综合训练来提高自己的心理素质。
比如通过冥想、放松训练、认知重构等方法来提高自己的心理素质，增强抗压能力和应变能力。
三、结语心理素质的培养和训练对于运动员的竞技表现至关重要。
只有具备良好的心理素质，运动员才能在激烈的比赛中保持稳定的情绪和良好的心态，发挥出最佳水平。
因此，运动员们应该重视心理素质的培养和训练，不断提升自己的心理素质水平，为取得更好的成绩奠定坚实的基础。
运动训练学教案
第一章竞技体育与运动训练（一）竞技体育的构成（二）竞技体育的基本特点（三）运动训练的目的、任务及内容（四）现代运动训练的基本特点第二章项群训练理论（一）项群训练理论的概念、基本内容（二）各项群训练特点（三）竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成（四）项群训练理论的应用范围表现在哪些方面？试加以说明（五）技能主导类表现难美性项群的训练特征（六）技能主导类表现准确性项群的训练特征（七）技能主导类格斗对抗性项群训练的特征.（八）技能类隔网对抗性项群的训练特征（九）技能主导类同场对抗性项群的训练特点（十）体能主导类快速力量项群的训练特征（十一）体能主导类速度性项群的训练特征（十二）体能主导类耐力性项群的训练特征第三章运动成绩与竞技能力（一）运动成绩的概念及其决定因素（二）运动员的竞技能力的概念及构成因素。
（三）运动状态诊断的作用、基本内容及训练目标的基本内容第四章运动训练的基本原则（一）竞技需要原则的概念、理论依据及训练学要点（二）动机激励原则的概念与理论依据（三）有效控制原则的概念与理论依据（四）系统训练原则的概念与理论依据（五）周期安排原则的概念、理论依据及训练周期类型（六）适应负荷原则的概念及贯彻此原则的训练学要点（七）区别对待原则的概念、理论依据及要求（八）直观教练原则的概念、理论依据及要求（九）适时恢复原则的概念、理论依据及要求第五章运动训练方法与手段（一）训练方法概念、意义及基本结构（二）训练手段的概念、意义及其基本结构（三）模式训练法的概念、基本结构及特征（四）程序训练法的概念、基本结构及特点（五）分解训练法的概念、用途及特点（六）完整训练法的概念、用途及特点（七）重复训练法的概念、用途及特点（八）间歇训练法的概念、用途及特点（九）持续训练法的概念、用途及特点（十）变换训练法的概念、用途及特点（十一）循环训练法的概念、用途及特点（十二）比赛训练法的概念、用途及特点（十三）运动训练的常用手段第六章运动员体能及其训练（一）运动员体能及其结构，体能训练的意义及其要求（二）身体形态及其训练（三）力量素质概念及训练方法手段（四）速度素质的概念及训练方法、手段（五）耐力素质的概念、训练方法及手段（六）柔韧素质的概念、训练方法与手段（七）灵敏素质的概念、训练手段及衡量的标志第七章运动技术能力及其训练（一）运动技术的概念、原理、动作要素及技术结构（二）影响运动技术的主体因素和客体因素（三）技术训练的常用方法（四）运动技术训练的基本要求（五）运动技术评价的目的、任务、基本标准及指标第八章运动员战术能力及其训练（一）竞技战术的概念、构成及战术能力（二）战术训练方法（三）战术方案的基本内容及其制定的注意事项（四）战术训练的基本要求第九章运动员心理能力与运动智能及其训练（一）运动员心理能力的概述及训练的常用方法（二）运动智能的概念及其训练的基本方法、要求第十章运动员多年训练的计划与组织（一）制定多年训练计划的必要性（二）全程性多年训练过程的阶段划分、年龄特征及负荷特点（三）基础训练阶段与竞技保持阶段的区间性多年训练计划（四）专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练的年龄、负荷、竞赛特征（五）什么叫运动训练的高原现象，导致高原现象的主要原因有哪些？试加以说明第十一章运动员年度训练的计划与组织（一）单、双、多周期的安排特点（二）确定训练大周期日程的步骤及计划要点（三）年度训练过程比赛系列的安排及其负荷的动态变化（四）赛前中短期集训计划的结构及其负荷特点（五）试论运动员竞技状态发展不同阶段的训练任务第十二章周、课训练计划与组织（一）基本训练周的任务、内容、负荷特点（二）赛前训练周、比赛周和恢复周的任务、内容及负荷特点（三）训练课的不同种类及特点（四）训练课的结构及负荷量度（五）试述不同训练小周期的类型和主要任务第十三章运动队伍的管理（一）我国运动队管理工作的科学基础（二）运动队管理的主要任务及各种关系（三）教练员与运动员在管理中的作用及素质（四）试述运动队管理的主要任务有哪些？并加以说明另：七月七日上午于指定地点补课。
福建师范大学22春“体育教育”《运动训练学》作业考核题库高频考点版(参考答案)试题号5
福建师范大学22春“体育教育”《运动训练学》作业考核题库高频考点版（参考答案）一.综合考核(共50题)1.良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。
()A、错误B、正确参考答案：B2.运动训练理论可分为特殊性理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次。
()A、错误B、正确参考答案：A3.体能训练的主要内容是技术训练。
()A.正确B.错误参考答案：B4.意念训练是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。
()A、错误B、正确参考答案：B5.运动员的竞技能力来自于遗传效应、生活效应及训练效应多元的途径，其中，遗传效应是运动员获得参考答案：B6.少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂动作，可先分解练习后再完整练习。
()A.正确B.错误参考答案：B7.动作时间是指完成动作所需要的时间。
包括完成动作的总时间(完成动作所需的全部时间)和各个部分的操作时间(完成动作的某一环节所需要的时间)。
()A、错误B、正确参考答案：B8.依训练内容与专项需要的关系，可将心理训练划分为一般心理训练和专项心理训练两大类。
()A.正确B.错误参考答案：A9.模式训练法是以训练模型为控制依据，程序训练法则以训练程序为控制依据。
()A、错误B、正确参考答案：B10.基本训练周的任务，是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷参考答案：B11.运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做竞技水平。
()A.正确B.错误参考答案：B12.运动员选材是竞技体育的开始。
()A、错误B、正确参考答案：B13.竞技能力的相似概念有运动能力和竞技水平。
()A.正确B.错误参考答案：B14.良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础。
()A.正确B.错误参考答案：A15.竞赛结果的评定行为并不是任何一个竞技项目比赛的运动成绩的决定因素。
() A、错误参考答案：A16.按运动项目的动作结构分类，可把所有的竞技项目划分为单一动作结构，多元动作结构两大类。
运动训练学复习要点完美版
《运动训练学》复习要点李庆第一章竞技体育概述①竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2竞技体育形成的基本动因：1生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；2个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；3社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
③竞技体育构成：1运动员选材2运动训练3运动竞赛4竞技体育管理。
4竞技体育的特点：1竞争性2规范性3公开性4公平性5集群性6观赏性。
5竞技运动的现代社会价值：1激励人类的自我奋斗精神；2满足社会生活的观赏需要；3促进社会大众的体育参与；4显示国家和社会团体的综合实力；5促进社会和经济的迅速发展；6排除社会成员的不良心绪。
⑥运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
7现代运动训练的基本特点：1训练目标的专一性与实现途径的多元性；2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；4不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；5训练调控的必要性及应变性；6现代科技支持的全面性及导向性。
8运动训练学研究的主要目的：:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.。
9运动训练学的主要任务：1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；2深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；3进一步健全运动训练理论和内容体系；4广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中；5运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。
第二章项群训练理论1项群训练理论的基本内容：1各项群的形成和发展；2各项群竞技能力决定因素的系统分析；3各项群运动成绩的系统分析；4各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）②项群训练理论的科学意义：1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律；（既能获得远大于一个单项运动实践的视野，从一个较高层次上把握几个或几十个运动单项的训练规律，又不会因受其他类属项目不同特点的约束，儿时的一个项群的共有规律无法显现出来）2加强运动训练理论与实践的联系；（项群训练理论的提出使理论的概括面收缩和覆盖面相对扩大，加大了抽象理论的项目直观性、规律准确性、指导有效性）3实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。
运动员心理能力与运动智力及其训练
运动员心理能力与运动智力及其训练(总分：164.00，做题时间：90分钟)一、{{B}}单项选择题{{/B}}(总题数：6，分数：6.00)1.运动员在参加比赛前由于对比赛刺激因素及本人参赛条件做出了具有威胁性的评价，从而产生的心理反应称为 ( )（分数：1.00）A.心理胆怯B.心理紧张√C.情绪消极D.情绪激动解析：2.在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法称为 ( )（分数：1.00）A.模拟训练法B.想象训练法C.诱导训练法√D.意念训练法解析：3.运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法称为 ( ) （分数：1.00）A.诱导训练法B.意念训练法√C.模拟训练法D.想象训练法解析：4.下列不属于智力训练的是 ( )（分数：1.00）A.观察力训练B.思维、想象力训练C.记忆力训练D.表象训练√解析：5.从运动员竞技能力的决定因素看，下列项目对运动员心理能力要求最高的是 ( )（分数：1.00）A.游泳B.跳水C.射箭√D.摔跤解析：6.过去见过的著名运动员不在面前，然而他的形象仍能浮现在你的脑海里，这种心理现象称为 ( )（分数：1.00）A.表象√B.想象C.识记D.再认解析：二、{{B}}判断题{{/B}}(总题数：8，分数：8.00)7.运动员水平越高，竞技越激烈，心理能力对比赛结果的影响就相对越大。
( )（分数：1.00）A.正确√B.错误解析：8.相对于射击、射箭项目来说，竞技体操、花样滑冰等项目对运动员的心理能力要求更高。
( )（分数：1.00）A.正确B.错误√解析：9.在训练、比赛中利用有效刺激物把运动员的心理状态从一个事物引导到另一个事物上去的方法，称为意念训练法。
( )（分数：1.00）A.正确B.错误√解析：10.在比赛前恰当地运用鼓励法给运动员以充分肯定，是消除运动员心理紧张的有效方法之一。
运动训练学各章单选题总汇及答案概要
运动训练学各章单选题总汇第一章竞技体育与运动训练(一竞技体育的构成4、在竞技体育的构成中,哪一部分既是竞技体育的组成部分,又是实现竞技运动目标的最重要途径?A .运动选材 B. 运动训练 C. 运动竞赛 D. 体育管理5、在竞技体育的构成中,哪一部分是竞技体育与社会发生关联,并作用于社会的媒介?A .运动选材 B. 运动训练 C. 运动竞赛 D. 体育管理6、在竞技体育的构成中,哪一部分是最重要的?A .运动训练 B. 运动选材 C. 运动训练 D. 运动管理(二竞技体育的基本特点:4、在竞技体育的基本特点中,哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点?A. 竞争性B. 公平性C. 规范性D. 公开性5. 竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为?A. 教练员B. 运动员C. 裁判员D. 球迷和观众6. 下列四种选项中,有一项不属于竞技体育社会功能的选项。
A. 最大限度地挖掘人的生理潜力B. 振奋民族精神C. 丰富人们的文化和精神生活D. 促进经济的发展和繁荣二、运动训练与运动训练学(一运动训练的目的、任务及内容4、在竞技体育的多种构件中,哪一个是最重要的?A. 运动选材B. 运动训练C. 运动竞赛D. 运动管理5. 运动员训练的直接目的是什么?A. 提高运动成绩B. 提高竞技能力C. 参加竞赛D. 增强体制6、在运动员的竞技能力来源的途径中,最重要、最有效的途径是:A. 遗传效应B. 生活效应C. 训练效应D. 社会效应(二现代运动训练的基本特点4.构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力,除了主导竞技能力,还包括:A . 主要的竞技能力B . 次要的竞技能力C . 一般的竞技能力D . 超常竞技能力5. 每名运动员从事运动训练,其目标具有什么特点?A . 专一性B . 多元性C . 整体性D . 连续性6.运动员在训练时,训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象?A . 超负荷B . 适宜负荷C . 最大负荷D . 极限负荷第二章项群训练理论(一项群训练理论的概念、基本内容4.下列哪一项不是项群训练理论的基本内容?A . 各项目的诞生B . 各项群的形成与发展C . 各项群训练竞技能力的分析D . 各项群训练的基本特点5.速度性项目的主要特征是:A . 短时间内有效发挥体能B . 快速发挥力量C . 推迟疲劳出现D . 多用战术 6.运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是A . 心理B . 技能C . 体能D . 智能(二各项群训练特点4.对抗性项群除了采用适应法训练法以外,还常采用:A . 分解法B . 完整法C . 重复法D . 模拟训练法5. 在体能主导类项目中,要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质,一般不采用那种训练方法?A. 分解法B. 持续法C. 重复法D. 间歇法6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员:A. 重视心理训练B. 全攻全守,发展特长C. 战术更为重要D. 大胆进攻(三竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成4、按竞技运动项目的动作结构分类,属于变异组合的运动项目是A .游泳 B. 排球 C. 短跑 D. 铅球5、足球属于动作结构中的哪一类?A .固定组合 B. 变异组合 C. 同属多项组合 D. 异属多项组合6、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目?A . 举重B . 摔跤C . 跳高D . 跳远(四项群训练理论的应用。
乒乓球运动员的专项素质及其训练
乒乓球运动员的专项素质及其训练乒乓球是一项需要高度专项素质的运动项目，运动员需要具备良好的身体素质、技术水平、战术意识和心理素质等方面的能力。
而为了培养和提高这些专项素质，运动员需要进行系统的训练。
下面将从乒乓球运动员的专项素质和其训练方法等方面进行介绍。
一、身体素质1. 灵敏度乒乓球运动中，对球速的快慢、对手的技术特点的判断都需要良好的反应能力和灵敏性。
乒乓球运动员需要进行一些灵敏度训练，如跳绳、踢毽子等，以提高身体的协调性和反应速度。
2. 爆发力乒乓球运动中，发球、接发球、移动等动作都需要良好的爆发力。
运动员可以通过举重、俯卧撑、抓举等训练来提高爆发力，增强运动员的力量。
3. 持久力乒乓球比赛需要长时间的专注和高强度的运动，运动员需要具备较强的持久力。
运动员可以通过慢跑、游泳等有氧运动来提高自己的持久力。
二、技术水平1. 发球技术乒乓球比赛中，发球是至关重要的环节，良好的发球技术可以直接影响到比赛的胜负。
乒乓球运动员需要不断地进行发球训练，磨练自己的发球技术，提高球路的变化和控制。
3. 运动技术乒乓球运动中，移动、转身、站位等运动技术也是非常重要的。
运动员需要通过切实的训练，提高自己的移动速度、灵活性和反应能力，以便更好地适应比赛的需要。
三、战术意识1. 整体意识乒乓球是一项团体比赛项目，运动员需要具备一定的整体意识，包括与队友的配合、对手的整体特点的判断等。
通过集体训练和比赛，可以提高运动员的整体意识，使其更好地适应团体比赛的需要。
四、心理素质1. 自信心乒乓球是一项高压力的比赛项目，运动员需要具备较强的自信心。
通过心理训练和比赛的磨练，可以提高运动员的自信心，使其在比赛中更加从容和果断。
乒乓球运动员的专项素质训练方法1. 基础训练乒乓球运动员的基础训练包括体能训练、技术训练、战术训练和心理训练等。
在这个阶段，运动员需要进行系统的全面训练，包括慢跑、跳绳、举重、接发球、发球、移动、站位、心理素质的培养等。
运动训练学各章单选题总汇及答案
运动训练学各章单选题总汇第一章竞技体育与运动训练（一）竞技体育的构成4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理（二）竞技体育的基本特点：4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？A.竞争性B.公平性C.规范性D.公开性5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？A.教练员B.运动员C.裁判员D.球迷和观众6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。
A.最大限度地挖掘人的生理潜力B.振奋民族精神C.丰富人们的文化和精神生活D.促进经济的发展和繁荣二、运动训练与运动训练学（一）运动训练的目的、任务及内容4、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛D.运动管理5.运动员训练的直接目的是什么？A.提高运动成绩B.提高竞技能力C.参加竞赛D.增强体制6、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是：A.遗传效应B.生活效应C.训练效应D.社会效应（二）现代运动训练的基本特点４．构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力，除了主导竞技能力，还包括：Ａ.主要的竞技能力Ｂ.次要的竞技能力Ｃ.一般的竞技能力Ｄ.超常竞技能力５.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性６．运动员在训练时，训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象？Ａ.超负荷Ｂ.适宜负荷Ｃ.最大负荷Ｄ.极限负荷第二章项群训练理论（一）项群训练理论的概念、基本内容4．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点５．速度性项目的主要特征是：Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术６．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能（二）各项群训练特点４．对抗性项群除了采用适应法训练法以外，还常采用：Ａ.分解法Ｂ.完整法Ｃ.重复法Ｄ. 模拟训练法５.在体能主导类项目中，要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质，一般不采用那种训练方法？A.分解法B.持续法C.重复法D.间歇法6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员：A.重视心理训练B.全攻全守，发展特长C.战术更为重要D.大胆进攻（三）竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成4、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球5、足球属于动作结构中的哪一类？A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合6、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远（四）项群训练理论的应用。
运动训练学-名词解释
2.竞技体育的结构：运动员选材，运动训练，运动竞赛，竞技体育管理。
3.竞技体育的特点：竞争性，集群性，规范性，公平性，公开性，观赏性，功利性。
5.运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。
6.运动竞赛：是在裁判员的主持下，按照统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。
7.项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。
14.竞技能力结构模型：依据竞技能力各要素之间相互联系、相互作用方式的具体特征与功能建立的反映竞技能力构成共性的模型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳、抽象，反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特征。
15.竞技能力结构非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定程度上所弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。
16运动训练过程：运动训练活动进行的步骤和程序。
是运动训练在时间维度上的体现，是运动训练的固有属性。
17运动员状态诊断：对运动员在特定时刻训练状态与比赛状态的评价。
18竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员比赛状态的综合表现。
19.运动训练管理：训练活动的组织者为实现运动训练目标，对运动训练系统及训练过程进行计划，并予实施的组织行为。
20.运动训练管理的基本任务：有效的整合训练的资源，规范训练的流程，提高训练的质量。
21.运动训练管理的层次结构：运动训练的宏观管理，运动训练的中观管理，国家对运动训练的微观管理。
22.运动队训练管理的工作体系：训练决策系统，训练实施系统，科技服务系统，医学保障系统，生活与物质保障系统。
运动训练学名词解释和填空
运动训练学1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。
2.运动训练：是指竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3.运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。
4.。
运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
5.竞技能力：是运动员的参赛能力。
由具有不同的表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能，以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
6.运动训练管理：是指训练活动的组织者为实现运动训练的目标对运动训练系统及训练过程进行计划，并与实施的组织行为。
7.训练运动训练管理的基本任务：就是要有效的整合训练的资源，规范训练的流程，提高训练的质量。
8.运动员选材：是根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。
主要对象是少年儿童。
9.运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
10、裂变反应：运动员肌体承受训练负荷时，会产生应激性的反应。
当负荷过大，超过运动员机体所能承受的阈值时，运动员机体出现劣变反应。
110.运动训练方法：是在运动训练中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和方法。
11.运动训练手段：是指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。
12.模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
13.程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编制成由若干步骤组成的训练程序。
14.力量素质：是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。
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论等多学科知识，参加运动训练和比赛能力 • 2、组成：
• （1）智力：（包含智力潜力和智力能力）有效地进行认识活动稳定心理特征 综合。包含观察力、记忆力、想象力、思维力、注意力。
• （2）能力：确保人们成功地进行实际活动稳定心理特点综合。包含组织能力 、计划能力、实际操作能力、适应能力、创造力。
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二、 惯用心理训练方法
• 惯用心理训练方法包含一些心理技能训练方法和意志品质 训练方法以下：（互动）
• 1、目标设置法 • 2、想象训练法 • 3、放松训练法 • 4、注意集中训练 • 5、意志品质训练
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第二节 运动智能及其训练
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（二） 运动员心理能力与体能、技能与战 术能力关系。
• 运动员心理能力与其体能及其战术能力有着非常 亲密关系，他们相互依存、相互制约、和相相互 助。
• 体能和技能、战术能力又是心理能力载体和物质 基础。(艺高人胆大）
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( 三）
运动员心理训练内容与特点
各种心理技能
目标设置技能 想像技能 （足球） 注意集中技能
系统心理训练
基础心理训练 针对性心理训练
专门化知觉 发展专线心理素质
专题意识 （篮球）
培ห้องสมุดไป่ตู้良好个性品质
强烈成就动机
坚定自信心 顽强意志品质
消除一些心理障碍 系统脱敏训练 行为强化
做好比赛前心理准备
考研《体育综合》考试大纲
财经大学2023年体育硕士研究生入学统一考试《体育综合》（346）科目自行命题考试大纲一、考核目标研究生入学初试是选拔优秀人才的主要环节，为了贯彻教育部“坚持德智体美劳全面衡量、择优录取、保证质量、宁缺毋滥和按需招生”的方针，根据《西南财经大学攻读硕士学位研究生入学考试专业命题细则》及本学科特点制定本大纲。
本大纲在考核目标中，按照识记、领会、应用三个层次规定其应达到的能力要求。
三个能力层次是递进等级关系，各能力层次的含义是：识记：能知道有关的名词、概念、知识的意义，并能正确认知和表述。
领会：在识记的基础上，能全面地把握基本概念、基本方法，能掌握有关概念、方法的区别与联系，并内化成自己实际工作的能力。
应用：在识记和领会的基础上，能对问题进行正确的阐述和分析，能运用所学知识处理和解决实际问题，使体育学原理、职能及方法在体育工作中发挥重要的作用。
二、考试主要范围第一篇运动训练学第一章竞技体育与运动训练一、竞技体育概述（一）竞技体育释义（二）竞技体育的形成动因（三）竞技体育的基本构成要素（四）竞技体育的特点与社会价值二、运动训练概述（一）运动训练释义（二）现代运动训练的基本特点三、运动训练学概述（一）运动训练学释义（二）运动训练学的理论体系（三）运动训练学研究的主要任务（四）运动训练学研究的主要内容第二章运动成绩与竞技能力一、运动成绩及其决定因素（一）运动成绩释义（二）运动成绩的决定因素二、运动员竞技能力及其构成（一）竞技能力释义（二）竞技能力的构成（三）竞技能力与运动能力的异同（四）竞技能力与训练水平的异同三、运动员状态诊断与训练目标建立（一）状态诊断与目标建立的重要意义（二）起始状态与目标状态的完整体系第三章运动训练原则一、运动训练基本原则概述（一）训练规律与训练原则的概念（二）运动训练的基本原则二、竞技需要原则（一）竞技需要原则的概念（二）竞技需要原则的理论依据（三）竞技需要原则的训练学要点三、有效控制原则（一）有效控制原则的概念（二）有效控制原则的理论依据（三）有效控制原则的训练学要点四、周期安排原则（一）周期安排原则的概念（二）周期安排原则的理论依据（三）周期安排原则的训练学要点五、适宜负荷原则（一）适宜负荷原则的概念（二）适宜负荷原则的理论依据（三）适宜负荷原则的训练学要点（四）科学地处理负荷量与负荷强度的关系（五）科学地根据项目的性质安排负荷六、区别对待原则（一）区别对待原则的含义（二）区别对待原则的理论依据（三）区别对待原则的训练学要点七、适时恢复训练原则（一）适时恢复训练原则释义（二）适时恢复训练原则的科学基础（三）贯彻适时恢复训练原则的训练学要点第四章运动训练方法与手段一、运动训练方法与手段概述（一）运动训练方法概述（二）运动训练方法体系（三）运动训练手段概述（四）运动训练手段体系二、运动训练的具体操作方法（一）重复训练法（二）间歇训练法（三）持续训练法（四）变换训练法（五）循环训练法（六）比赛训练法三、运动训练常用手段（一）周期性单一练习手段（二）混合性多元练习手段（三）固定组合练习手段（四）变异组合练习手段第五章运动员体能及其训练一、运动员体能训练概述（一）体能训练释义（二）运动员体能的构成（三）体能训练的基本要求二、力量素质及其训练（一）力量素质释义（二）最大力量的训练（三）快速力量的训练（四）爆发力的训练（五）相对力量的训练（六）力量耐力的训练三、速度素质及其训练（一）速度素质释义（二）反应速度的评定与训练（三）动作速度的评定与训练（四）位移速度的评定与训练四、耐力素质及其训练（一）耐力素质释义（二）有氧耐力的评定与训练（三）糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定与训练（四）耐力训练的方法与手段第六章运动员技术能力及其训练一、运动技术与运动员技术能力概述（一）运动技术释义（二）动作要素与技术结构二、技术训练常用的方法（一）直观法与语言法（二）完整法与分解法（三）想象法与表象法（四）减难法与加难法三、技术训练的基本要求（一）处理好基本技术与高难度技术的关系（二）处理好特长与全面技术的关系（三）处理好规范化与个体差异的关系（四）处理好循序渐进与难点先行的关系（五）抓好技术风格的培养第七章运动员的战术能力及其训练一、竞技战术与运动员的战术能力（一）竞技战术的定义（二）竞技战术的构成（三）运动员的战术能力二、战术训练方法（一）分解和完整战术训练方法（二）程序训练法（三）模拟训练法（四）实战法三、战术方案的制订（一）战术方案的基本内容（二）制订战术方案的注意事项第八章运动员心理能力与运动智能及其训练一、运动员心理能力概述（一）运动员心理能力释义（二）运动员心理能力的重要作用（三）运动员心理训练的类型二、运动员心理能力训练的常用方法（一）意念训练法（二）诱导训练法（三）模拟训练法三、几种心理现象及其克服方法（一）心理紧张的几种常用克服方法（二）使用表象放松法和自我暗示放松法的关键（三）心理胆怯的克服方法（四）情绪消极的克服方法（五）情绪激动的克服方法四、运动智能概述（一）运动智能释义及构成（二）运动员智能训练的重要作用（三）运动智能训练的基本方法第九章运动训练计划一、运动训练计划概述（一）运动训练计划释义（二）制定运动训练计划的意义（三）运动训练计划分类二、多年训练计划（一）全程性多年训练计划释义（二）制定多年训练计划的必要性（三）全程性多年训练计划的划分与不同阶段的主要任务和负荷特点（四）全程性多年训练计划的年龄特征（五）全程性多年训练计划的负荷特征（六）基础训练阶段的多年训练计划（七）专项提高阶段、最佳竞技阶段的多年训练计划（八）竞技保持阶段的多年训练计划三、年度训练计划（一）年度训练中的周期安排（二）大周期训练计划的基本构成模式四、周训练计划（一）基本训练周的计划和组织（二）赛前训练周的计划与组织（三）比赛周的计划与组织（四）恢复周的计划与组织五、课计划与组织（一）训练课的种类（二）不同类型训练课的特点（三）不同任务训练课的要求（四）训练课的结构（五）训练课的负荷量度第十章运动队伍管理一、运动队伍管理的主要任务与组织实施要求（一）运动队管理的主要任务（二）运动队管理工作中必须处理好的各种关系二、教练员与运动员（一）教练员（二）运动员第二篇学校体育学第一章学校体育概论一、学校体育发展简况（一）国外学校体育的产生与发展（二）我国学校体育的产生与发展二、学校体育与现代社会（一）学校体育与社区体育（二）学校体育与竞技体育（三）学校体育与素质教育三、学校体育与学生的全面发展（一）学校体育与学生体质发展（二）学校体育与学生心理发展（三）学校体育与学生社会适应四、学校体育的结构、功能与目标（一）学校体育的结构（二）学校体育的功能（三）学校体育的目标第二章体育课程一、体育课程的含义（一）体育课程的概念（二）体育课程的特性二、体育课程的编制（一）体育课程的目标（二）体育课程的内容三、体育课程的实施（一）课程实施的取向（二）课程实施的影响因素四、体育课程的评价（一）对学生的评价（二）对教师的评价（三）对课程建设的评价五、我国体育课程发展的历史经验与改革趋势（一）历史经验（二）改革趋势第三章体育教学一、体育教学的概念与特点（一）体育教学的概念（二）体育教学的特点二、体育教学构成要素（一）构成要素（二）体育教师、学生、体育教材之间的关系三、体育教学目标（一）体育教学目标的概念（二）体育教学目标的功能（三）体育教学目标的层次四、体育教学过程（一）体育教学过程的概念（二）体育教学过程的性质（三）体育教学过程的基本规律（四）体育教学原则五、体育教学方法（一）体育教学方法的概念（二）选择体育教学方法的依据（三）中小学常用体育教学方法及其基本要求（四）现代体育教学方法（五）现代体育教学方法的发展趋势六、体育教学计划（一）体育教学计划的概念与构成（二）学年教学计划（三）学期教学计划（四）单元教学计划（五）课时计划七、体育教学实施（一）体育教学常规（二）体育教学中队列队形的运用（三）体育教学中场地器材的布置（四）体育教学组织形式第四章课余体育一、课余体育的地位和特点（一）课余体育的地位（二）课余体育的特点二、课余体育的功能与价值（一）课余体育的功能（二）课余体育的价值三、课余体育锻炼的特点和原则（一）课余体育锻炼的特点（二）课余体育锻炼的原则第五章学校体育管理一、学校体育管理体制（一）学校体育管理体制的概念（二）学校体育管理机构与职能二、学校体育管理的目标与原则（一）学校体育管理的目标（二）学校体育管理的原则三、学校体育管理的内容四、学校体育管理法律法规（一）学校体育管理相关法律（二）学校体育管理相关行政法规（三）中央相关文件第六章体育教师一、体育教师的地位与作用（一）体育教师的地位（二）体育教师的作用二、体育教师的工作特点三、体育教师的条件与职责（一）体育教师的基本条件（二）体育教师的基本职责第三篇运动生理学绪论一、运动生理学的研究对象、目的和任务二、生命的基本特征三、人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能一、肌肉收缩的原理二、肌肉收缩的形式三、骨骼肌不同收缩形式的比较四、肌肉收缩的力学特征五、不同类型骨骼肌纤维的形态、生理及代谢特征六、骨骼肌纤维类型与运动的关系七、肌电的研究与应用第二章血液一、血液概述二、血液的功能三、渗透压和酸碱度四、运动对红细胞和血红蛋白的影响第三章循环机能一、心输出量和心脏做功二、血管中的血压和血流三、运动对心血管功能的影响第四章呼吸一、呼吸运动与肺通气二、气体的交换三、氧气的血液运输与氧解离曲线的意义四、呼吸运动的调节五、运动时的合理呼吸第五章物质与能量代谢一、肌肉活动与物质能量代谢的相关概念二、糖代谢与运动能力三、脂肪代谢与运动四、蛋白质代谢与运动五、水的代谢六、人体运动的能量供应第六章肾脏机能一、运动性蛋白尿二、运动性血尿第七章内分泌机能一、激素及其生理作用二、几种主要激素的生物学作用三、兴奋剂及其危害第八章感觉与神经机能一、视觉器官二、听觉与位觉三、本体感觉四、肌肉运动的神经调控第九章运动技能一、运动技能的形成（条件反射学说）（一）运动技能的概念和分类（二）运动技能的形成过程及其影响因素（三）体育教学训练中应注意的问题第十章有氧、无氧工作能力一、能量代谢有关的几个概念二、有氧工作能力三、无氧工作能力第十一章身体素质一、身体素质概述二、力量素质三、速度素质四、耐力素质五、灵敏与柔韧素质第十二章运动过程中人体机能变化规律一、赛前状态与准备活动二、极点与第二次呼吸三、稳定工作状态四、运动性疲劳五、恢复过程第十三章特殊环境与运动能力一、高原环境与运动二、热环境与运动第十四章运动机能的生理学评定一、安静状态下运动效果的生理学评定二、定量负荷时运动效果的生理学评定三、极量负荷时运动效果的生理学评定四、运动结束后恢复效果的生理学评定第十五章儿童少年生长发育与体育运动一、儿童少年的生理特点与运动二、儿童少年身体素质的发展三、参考书目1.全国体育硕士专业学位教育指导委员会组编.体育硕士专业学位研究生入学全国联考体育综合考试大纲及指南[M].北京：北京体育大学出版社，2015.2.田麦久、刘大庆.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2012.3.周登嵩.学校体育学[M].北京：人民体育出版社,2004.4.王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社,2012.5.张瑞林主编.体育管理学(第三版)[M].北京：高等教育出版社，2015.四、其他相关内容1、试卷满分及考试时间：本试卷满分为300分，考试时间为180分钟。
竞赛中运动员的心理障碍与训练
紧张情绪的转移是让学生或运动员的注意力暂时离开过分紧张的竞赛环境，诱导他们想一些轻松愉快的事情，待情绪趋于稳定后，再使注意力回到现场的竞赛中去。训练方法一般是在紧张的运动训练和竞赛现场，利用赛前或赛中的间隙采取语言暗示，诱导学生或运动员将注意力转移到与当前运动竞赛无直接关系的事情或完成技术动作上来。具体手段要根据学生或运动员情绪紧张的特点和原因来确定。如教练员和队员谈话、替换队员下场休息、转告一些现场信息、降低竞赛成绩的要求、看看书报或听听音乐等等。总之，要因人而异，采取具体的灵活手段转移紧张情绪。这种心理训练方法和手段，必须贯彻在平时的心理训练之中，使学生或运动员既有紧张情绪的体验又有自我控制紧张情绪的能力。
2 运动竞赛中的心理障碍
2.1 动机障碍
动机障碍是指最适宜动机水平以外的其它动机状态。过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使学生和运动员注意力分散情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应。而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分动员，造成运动水平降低。“适宜的动机”水平与运动项目和运动员的个性特点等许多可变因素有关，一般认为，以速度和力量为主，而动作又简单的运动项目，需要较强的动机水平;较为复杂、精细动作为主的运动项目，则需要较低的动机水平。
2.3 激活障碍
在临赛前使学生和运动员处于斗志高昂，信心十足，头脑清醒，注意力集中的良性心理激活状态，是竞赛中充分调动生理机能潜力、适应比赛环境、发挥技能水平、排除各种干扰取得优异成绩的前提。但赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、动机过高或过低、环境压力过大等因素，会引起激活障碍。当激活不足时，学生和运动员往往表现出冷漠、抑郁、精神涣散、注意力不集中、厌恶等情绪特点;激活过度时则表现为紧张、焦虑、慌乱、亢奋等情绪特点。激活不足或激活过度都会干扰竞技水平的发挥。重要心理特征及行为。在竞赛时运动员以对手为攻击对象并处于全力拼搏和进攻性冲动状态之中。但是运动员的攻击行为受到特定竞赛规则的约束，如果在竞赛中欲达到的目的未得达到，他们往往采取过大的攻击行为发泄自己的不满情绪，而使局面更不利于自己。假若这种攻击性得不到充分渲泄和释放，他们会把攻击欲望带到竞赛之后，这时攻击的矛头可能指向自己、同伴队员、教练员、裁判员、观众或场地器材等。这种不正常的心理障碍无论对于学生和运动员参加竞赛，还是对今后的训练、生活都十分不利。
运动训练学复习题8
运动训练学复习题第一章竞技体育与运动训练一、名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
4、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。
二、填空题12、机组成部分。
34、竞技运动的现代社会价值表象在：激励人类的自我奋斗精神；满足社会生活的观赏需要；促进社会大众的体育参与；显示国家和社会团体的综合实力；促进社会和经济的迅速发展；排解社会成员的不良心绪等六个方面。
5、运动训练活动的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩。
6、现代运动训练的基本特点表象在：训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性；训练调控的必要性及应变性；现代科技支持的全面性及导向性等六个方面。
7、在运动训练的三个理论层次中，一般运动训练理论研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练理论研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练理论研究不同专项的规律性问题。
三、判断题1、运动员从事专项训练的目标是夺取比赛胜利，具有专一性，因此训练方法和手段也必然相同。
（错）2、高水平运动员之所以能够取得优异的运动成绩，是因为他们竞技能力的各个构成部分都得到了均衡发展。
（错）3、对于高水平运动员来说，只有进行大负荷训练，才能提高运动成绩。
（错）4、训练计划对运动训练具有导向性，根据训练、比赛现实情况的变化是可以变更的。
（对）5、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。
（对）6、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。
人教版运动训练 第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练题库
第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练1.运动员心理的重要作用：１、在竞技运动训练与竞赛中，运动员的体能、技能、战术能力以及运动智能，都只有在其心理能力的参与配合下，才能得到充分的体现。
２、在不同的条件和不同的状况下，心理能力在运动员竞技能力中的价值也有所不同。
2.运动员心理能力训练的常用方法：（一）意念训练法：是指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想像进行训练的方法。
意念训练时应注意：1、在进行冥思练习时，要有意识地发展思维；2、使冥思练习与各种运动感觉结合起来，3、使运动员注意力高度集中，闭目练习常可收到良好效果。
4、比赛前进行意念训练，一方面可以想像动作的完美过程，另一方面用暗语也可以进行自我动员与激励，取得技术想像与心理调控的双重效果。
5、平时意念训练可在暗室间里进行，最好在一个舒适地方坐着或躺着进行。
（二）诱导训练法是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可为完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。
（三）模拟训练法（实景模拟训练法、想象模拟训练法）是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行训练。
3.几种心理现象及克服方法：心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法）、心理胆怯（对症下药有的放矢）、情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）、情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训练、提高运动员的动机水平）、心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）、盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态）、注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力；使运动员对他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内不的动机会使人的注意力高度集中；养成作事有头有尾，坚持到底的良好习惯；参加比赛时，要引导运动员不要多想比赛结果而把注意力集中在比赛过程上；赛前消除担心，害怕等心理状态，避免情绪波动；做一些视觉守点，听觉守音的练习，以使注意力集中；）、心理焦虑:A把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果B进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪C赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去D在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。
运动员心理能力和运动智能和其训练
在进行幂思练习时，一定要产生一种思维运动效果，要有意识地 发展思维。
使幂思练习与各种运动感觉结合起来，把头脑中的想像变成运动 中机体的“活力”。
使运动员注意力高度集中，闭目练习常可收到良好效果。
从某种意义上讲，自我暗示也属于意念的范畴，比赛前进行意念 训练，一方面可以想像动作的完美过程，另一方面用暗语也可以 进行自我动员与激励，取得技术想像与心理调控的双重效果。
由于各运动项目不同，训练的“模拟点”亦不同，如在一对
一的项目训练中，可选择比赛对手特点进行模拟的“实践”训练；
使用诱导训练法应注意
所采用的诱导手段应是运动员感兴趣的，能引起运动员注意力转 移的。
诱导者是教练员、心理学家，也可是同伴，但均应是运动员愿 意接受的。
应从诱导的目的、手段、信息传递方式及结果等多方面计划安 排某一次诱导训练，切不可随意滥用，以防产生负作用。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
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二、运动员心理能力训练的常用方法
（一）意念训练法 （二）诱导训练法 （三）模拟训练法
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(一)意念训练法概念
意念训练是指运动员有意识地、 积极地利用头脑中己经形成的 运动表象或充分利用想像进行 训练的方法。
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（三）模拟训练概念
模拟训练是指模拟设置未来比赛中可能出现的 条件进行的训练。
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模拟训练时应注意
为运动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、
环境、条件等各个方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析 研究的结果进行针对性训练，使训练尽可能地与面临比赛实际相 似。
请简述运动员竞技能力的构成
请简述运动员竞技能力的构成
竞技能力即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
(1)体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。
人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。
(2)运动员技能水平的高低可从技术的合理性及稳定性两方面予以判定，高度发展的协调能力是运动员掌握合理的运动技术的重要先决条件。
(3)战术能力是运动员掌握和运用比赛战术的能力，表现为力求出色地发挥自身的体能、技能、心理能力及知识能力，在规则允许的范围内干扰对手竞技能力的发挥，以及对于竞赛结果的评定行为施加合法的影响三个部分。
(4)运动员心理能力包括其心理特征和心理过程，主要表现在训练动机、心理控制、竞技意志诸方面，是所有项目运动员进行专项训练和参加专项竞技必要的自身精神条件。
(5)运动员知识能力包括其对科学知识，特别是专项竞技知识的掌握和运用，对于提高训练效益、取得竞技胜利有着重要的影响。
在高水平竞技活动中常常发挥着更加突出的作用。
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2、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分
依与训练和比赛的关系，可将心理训练分为比赛期心 理训练及日常心理训练 ( 或称训练期心理训练 ) 两大类。 通常，赛期心理训练集中于调整运动员的心理过程， 而日常心理训练则相对偏重于改善运动员的个性心理 特征。 依特定比赛的需要，所进行的有针对性的心理训练叫 做赛期心理训练，包括赛前的心理准备、赛中的心理 控制以及赛后的心理调整。
心理胆怯的克服原因
运动员不相信自己的力量，对比赛缺乏胜利的信心 运动员对比赛胜败计较得过多，要求自己必须取得比 赛的胜利，压力过大 惧怕名气大的对手 参加大型比赛、重要比赛，使运动员压力过大，自觉 不自觉地产生胆怯感 对观众、环境不适应，会感到有一种特殊的刺激气氛， 心理产生胆怯
心理淡漠的克服方法
帮助运动员分析比赛的情况，使他们正确认识比赛的 主客观有利条件，并且应制定具体可行的比赛措施， 使运动员增强比赛信心，鼓舞斗志。 帮助运动员形成崇高的比赛动机，端正对比赛的正确 态度。 防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热 情参加比赛。
盲目自信的克服方法
教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄，败不馁。 学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学、全 面地分析问题。 每次比赛之前，教练员都应带领队员实事求是地分析 己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况， 使运动员处于良性的战斗准备状态。
心理淡漠的克服方法 盲目自信的克服方法 注意分散的克服方法 心理焦虑的克服方 法
心理紧张的克服方法
表象放松法 自我暗示放松法 阻断思维法 音乐调节法
排尿调节法
表象放松法。这种方法是使运动员想像他通常 感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将 自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使 用这种方法的关键在于使表象中的环境清晰， 在大脑中能生动地看到想像的环境，增加情境 对运动员的刺激强度。
提高运动员的动机水平。参 加训练与比赛的动机与倾向 之间有着密切的关系，动机 支配着行为，是直接推动运 动员参加训练与比赛的内部 动力。热爱事业，为祖国争 光等高尚动机可以使一个运 动员在参赛时的心理处于良 好的战斗准备状态；而希望 通过比赛出名获利，或显示 一下自己的个人狭隘动机， 则常常会在比赛中发生包括 情绪激动在内的不正常的心 理状态。在平时，教练员应 加强对运动员参加比赛动机 的教育，使他们树立高尚的 动机。
心理焦虑的克服方法
引导队员把思想集中于比赛过程，少考虑比赛 的结果。 进行积极的想像，采用放松训练的一些方法， 消除焦虑情绪。 赛前也可以演练一下比赛的情形，把思想集中 到比赛中去。 在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时 的思想状态按照程序背诵一遍。
第二节 运动智能及其训练
Section 2. Sport Intellect and Its Training
升华法。在比赛中时常出现运动员的某些“能 量”在一定场合下释放得恰到好处，可是在另 一种场合下适得其反的现象。如勇气是运动员 必有的品质，可是有时在某些场合下有的运动 员也可能干出一些凭蛮劲而盲动的事情。这时， 可以通过升华法，使运动员提高认识，增加克 制力，规范自己的行为。
暗示法。利用客观刺激物对运动员的心理进行 调节，如在比赛中运动员看到教练员的从容表 情，轻松的语言及和蔼的态度等郡会得到鼓舞， 消除消极情绪。运动员也可通过自我暗示，运 用指导语来调节中枢神经系统的兴奋与抑制， 从而形成一系列反射活动，使消极情绪得到控 制。
情绪消极的克服方法
激励法 转移法 升华法 暗示法
体验法
激励法。教练员应根据运动员个性与客 观影响，激发运动员比赛的士气，把消 极情绪转化为积极情绪。
转移法。运动员的恐惧、不安和紧张的心理状 态往往是由于特定的思维定势和注意定向所引 起的，对此可采用注意力转移方法，使用一些 刺激物去消除引起情绪消极的诱因，从而减缓 和排除消极情绪。
二、运动员心理能力训练的常用方法
（一）意念训练法
（二）诱导训练法 （三）模拟训练法
(一)意念训练法概念
意念训练是指运动员有意识地、 积极地利用头脑中己经形成的 运动表象或充分利用想像进行 训练的方法。
意念训练时应注意
在进行幂思练习时，一定要产生一种思维运动效果，要有意识地 发展思维。 使幂思练习与各种运动感觉结合起来，把头脑中的想像变成运动 中机体的“活力”。 使运动员注意力高度集中，闭目练习常可收到良好效果。 从某种意义上讲，自我暗示也属于意念的范畴，比赛前进行意念 训练，一方面可以想像动作的完美过程，另一方面用暗语也可以 进行自我动员与激励，取得技术想像与心理调控的双重效果。 平时意念训练可在暗室间里进行，最好在一个舒适地方坐着或躺 着进行。
一、运动员心理能力概述
二、运动员心理能力训练的常用 方法
三、几种心理现象及克服方法
一、运动员心理能力概述
（一）运动员心理能力释义
（二）运动员心理能力的重要作用
（三）运动员心理训练的类型
（一）运动员心理能力释义
运动员心理能力即指运动员与训练竞赛 有关的个性心理特征，以及依训练竞赛 的需要把握和调整心理过程的能力，是 运动员竞技能力的重要组成部分。
（三）模拟训练概念
模拟训练是指模拟设置未来比赛中可能出现的 条件进行的训练。
模拟训练时应注意
为运动员参加比赛做好适应性训练的模拟训练，要对比赛的对手、
环境、条件等各个方面进行详细的了解与分析，然后，根据分析 研究的结果进行针对性训练，使训练尽可能地与面临比赛实际相 似。
由于各运动项目不同，训练的“模拟点”亦不同，如在一对 一的项目训练中，可选择比赛对手特点进行模拟的“实践”训练； 在体操训练中可安排有裁判打分和喧闹观众场面的训练；在田径 训练中可模拟比赛场地的训练等等。
（三）运动员心理训练的类型
1、依心理训练内容与专项需要的关系划分 2、依心理训练目标与训练及比赛的关系划分
1、依心理训练内容与专项需要的关系划分
依训练内容与专项需要的关系，可将心理训练划分为 一般心理训练和专项心理训练两大类。通过一般心理 训练发展运动员普遍需要的心理品质，即适应于参加 运动训练和竞技比赛的心理特征，以及健康、稳定的 心理过程。而通过专项心理训练，则集中发展从事艰 苦的专项训练和成功地参加专项竞赛，特别是高水平 竞赛所需要的个性心理特征以及特定的心理过程。诸 如中长跑、赛艇、自行车等耐力性项目运动员顽强的 意志品质，对抗性项目选手的准确判断能力，竞技体 操、跳水等要求复杂技巧的项目运动员的高度自控能 力，花样滑冰、艺术体操选手出色的表现能力，跳高、 撑竿跳高运动员超越更高横杆的强烈欲望与必胜信念 等等。
体验法。有消极情绪的运动员通过参加比赛去
体验比赛，提高运动员对恐惧、紧张的免疫力， 控制消极情绪的产生。
情绪激动克服方法
运动员产生情绪激动与运动 员的训练程度和比赛经验有 关，应提高运动员的训练程 度，丰富运动员的比赛经验， 对儿少运动员，或初次参加 重要比赛的运动员更应如此
运动员产生情绪激动也与运 动员的个人特点有关，有的 运动员个性倾向比较突出， 易冲动，在赛前很容易激动， 对这样的运动员要加强自我 调节能力的训练。
（二）运动员心理能力的重要 作用
不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着 不同的要求 不同水平选手比赛时心理能力的不同作用
不同类型的运动项目对运动员的心理能力有着不 同的要求
在田径、游泳、自行车、举重等项目竞技能力的结构 中，体能起着主导作用;在竞技体操、跳水、花样滑冰 等项目竞技能力的结构中，技能起着主导作用;在各种 球类运动以及拳击、摔跤、击剑等项目竞技能力的结 构中，则由技能和战术能力共同起着主导作用。对于 这些项目，运动员心理能力的作用在大多数情况下是 重要的，然而又是辅助的。而对那些技术要求比较单 一，练习和比赛时多次重复同样的技术动作，但又不 去直接较量运动员体能水平高低的运动项目，例如射 击、射箭、弓弩来说，运动员心理能力的强弱对其总 体竞技能力水平，对其比赛的结果，则有着巨大的和 极为重要的影响。正因为如此，也可以把这几个项目 归属于心技能主导类项群。
模拟训练是提高运动员适应能力的训练，在于能使运动员中枢 神经系统形成优势现象并建立合理的定型结构。但比赛是千变万 化的，要尽量便运动员能应付各种变化的情况，所以，在模拟训 练时常制定出几套办法，以提高运动员应付各种复杂环境的能力。
三、几种心理现象及克服方法
心理紧张的克服方法 心理胆怯的克服方法 情绪消极的克服方法 情绪激动克服方法
音乐调节法。选听不同的音乐能使人兴奋、也 可使人镇定。音乐给予人的“声波信息”可以 消除大脑所产生的紧张，也可以帮助人内在地 集中注意力，促使大脑的某想井然有序。在大 赛之前，让心理紧张的运动员听听音乐，可以 调节情绪。
排尿调节法。人在情绪过分紧张时，会出现尿 频现象，这是因为情绪过分紧张，大脑皮层抑 制过程减弱，兴奋过度，使得大脑皮层下中枢 和植物神经系统调节作用减弱，如果能及时排 尿，会使运动员产生愉快感，使心理和肌肉得 到放松。
注意分散的克服方法
在平时应加强培养运动 员不为其他念头或事物 干扰所分心的能力。 使运动员对他所从事的 事业，所实践的活动有 强烈的愿望和浓厚的兴 趣，这种来自内部的动 机会使人的注意力高度 集中。 在日常生活中使运动员 养成做事有头有尾，坚 持到底的良好习惯
在参加比赛时，要引导 运动员不要多想比赛的 结果，而应把注意力集 中在比赛的过程上。 在比赛之前消除担心、 害怕等心理状态，避免 情绪波动。 使运动员做一些视觉守 点，听觉守音的练习， 以使注意力集中