浅谈太极拳与健康开题报告
大学生太极实验报告
一、实验背景随着现代生活节奏的加快，大学生群体面临着日益加剧的学习压力和生活压力。
长时间的学习和缺乏运动导致很多大学生出现了亚健康状态。
太极拳作为一种传统的养生健身方法，具有动静结合、内外兼修的特点，对调节身心、增强体质具有显著效果。
为了探索太极拳在大学生群体中的应用价值，我们开展了一次太极拳实验，旨在通过实践研究，验证太极拳对大学生身心健康的影响。
二、实验目的1. 了解太极拳的基本动作和呼吸方法。
2. 探讨太极拳对大学生身心健康的影响。
3. 评估太极拳在大学生健身锻炼中的可行性。
三、实验对象与方法1. 实验对象本次实验选取了某高校100名大学生作为实验对象，其中男生50名，女生50名，年龄在18-22岁之间。
2. 实验方法（1）实验分组：将100名大学生随机分为实验组和对照组，每组50人。
（2）实验内容：实验组进行为期12周的太极拳训练，每周2次，每次60分钟；对照组进行常规的体育活动。
（3）实验过程：实验开始前，对实验组和对照组进行身体形态、生理机能和心理健康等方面的测试。
实验过程中，实验组按照太极拳教练的指导进行训练，对照组进行常规体育活动。
实验结束后，再次对两组进行测试。
（4）实验指标：主要观察指标包括体重、身高、肺活量、握力、立定跳远、闭眼单脚站立时间、焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）等。
四、实验结果与分析1. 体重、身高实验结果显示，实验组在体重和身高方面与对照组相比没有显著差异（P>0.05）。
2. 生理机能实验组在肺活量、握力和立定跳远等方面均优于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。
3. 心理健康实验组在焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）得分方面均低于对照组，差异具有统计学意义（P<0.05）。
五、实验结论1. 太极拳训练可以有效地提高大学生的生理机能，如肺活量、握力和立定跳远等。
2. 太极拳训练对改善大学生心理健康具有显著效果，可以降低焦虑和抑郁水平。
太极拳与健康
太极拳与健康中华武术源远流长，是中国传统文化的一部分，而太极拳又是中华武术之精华，被喻为中国文化的瑰宝。
其鲜明的民族特色，深厚的文化内涵，辩证的养身之道和连贯均匀﹑圆活自然﹑协调完整的特点，一直被人们视为一种非常行之有效的体育健身疗法，具有推迟衰老﹑延年益寿的功效，是亚健康的克星，被视为终身体育的首选锻炼项目。
〈一〉太极拳与健康长寿太极拳是我国体育文化的瑰宝，其拳理博大精深。
它总结了前人的养生之法和导引气功的精华，结合阴阳之理，把运动溶于清静之中，把静止化于运动之内，使动与静相结合，产生了内气催外形，思维与动作的快与慢﹑开与放﹑分与合等形式的相互协调的运动，太极拳使人在精神上得以放松，从形体器官上得以锻炼，元气得以生，精气得以保，身体得以强壮。
“拳起于易，理成于医”。
太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理，与中国医学同承一脉。
故“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然开合也。
”因此，太极拳虽类归武术，但却是具体体现中国医学养生﹑保健思想的实践形态，在这中国养生学中占有十分重要地地位。
“想推用意终何在，益寿延年不老春”，经典太极拳谱“十三势歌”决，十分明确地道出太极拳延年益寿的健身目的与核心的技击术存在着严格的区分，也与竞技体育健身有很大的区别。
概言之，太极拳重“养”，“养”是知我调理，知我呵护﹑舒筋活血﹑开穴顺气，以增强人体系统内部和谐有序的有机性和完整性，使人体处于一种“维生”的执中功能状态。
而竞技运动重在“用”，“用”是有明确目的指向性的。
在人的青少年时期，科学合理的“用”是促进生长发育的积极手段。
但在人的中年时期，则不能片面的强调“用进废退”这一观点。
要信守以“养”为主，以“用”为辅，这一科学的健身理论。
而太极拳的拳理就十分符合这一抗衰老养生法则。
健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，在科学高度发达的今天，已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。
而今，“真正的财富是健康的身体”已成为世界流行语。
太极拳的文化哲学内涵及其养生价值的开题报告
太极拳的文化哲学内涵及其养生价值的开题报告摘要：太极拳是一种传承自中国古代的武术形式，内涵包含了丰富的文化哲学内涵以及养生价值。
本文将探讨太极拳的文化哲学内涵及其养生价值，并探讨太极拳这种武术形式在现代人的生活中的重要性。
第一部分：太极拳的文化哲学内涵太极拳渊源于中国古代道家的哲学思想，强调阴阳之间的平衡和相互转化，体现了道家的“天人合一”的思想。
太极拳通过八卦掌法，将阴阳之间的相互配合和变化体现在武术动作中，充分体现了阴阳平衡的哲学思想。
此外，太极拳中还包含了“内家拳”和“外家拳”的区别，内家拳强调内功修炼，外家拳强调技巧和身体力量的使用。
这种区别充分体现了中华民族文化中“内外兼修”的思想。
太极拳还强调练习者的心理和行为的控制，充分体现了中华传统文化中“修身齐家治国平天下”的哲学思想。
太极拳的养生理念也源自于中国古代医学的阴阳平衡理论，通过练习太极拳调整身体的阴阳平衡，提高身体免疫力，达到养生的目的。
第二部分：太极拳的养生价值太极拳练习者不仅可以从中感受到身体上的好处，还可以从中体验到心灵上的美好。
太极拳讲究身心统一，通过练习太极拳可以达到身心放松、舒缓压力的效果。
此外，太极拳的练习可以提高身体的柔韧性和平衡力，增强身体的耐力和肌肉力量，有助于改善各种慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
太极拳的练习还可以培养个人的品格，强化个人的道德修养。
太极拳的修炼需要练习者控制自己的心理和行为，需要具备耐心、自律等品质。
通过太极拳的练习，可以达到心身健康、精神愉悦的效果。
第三部分：太极拳在现代生活中的重要性随着现代社会的快节奏和工作压力的增加，人们对健康和养生的需求也越来越高。
太极拳作为一种传统的静态武术形式，适合不同年龄段的人群练习。
太极拳的练习可以帮助人们调节身心状态，增强身体健康及精神力量。
总结：太极拳作为一种传统的武术形式，不仅包含了丰富的文化哲学内涵，还具有重要的养生价值。
在现代社会，太极拳的练习可以帮助人们调整身心状态，达到身心健康的目的。
长期进行太极拳锻炼对上海市普陀区老年人体质健康的影响研究的开题报告
长期进行太极拳锻炼对上海市普陀区老年人体质健康的影响研究的开题报告一、研究背景上海市普陀区是老龄化比较严重的地区之一，根据国家统计局数据显示，截至2019年底，普陀区60岁以上人口已经达到133万人，占总人口比例的29%左右。
随着人口老龄化的加剧，老人健康问题日益突出，需要采取有效的体育锻炼方式提高老年人的体质健康水平。
太极拳是由中国传统文化中的拳术、气功、哲学等元素综合而成的一种体育运动方式。
太极拳的练习动作缓慢、柔和，适合老年人进行身体锻炼。
很多实证研究证实，长期练习太极拳对老年人的身体健康有很大的改善作用，包括增强心肺功能、降低血压、改善睡眠、增强免疫力、缓解焦虑和抑郁等等。
二、研究目的本研究旨在探究长期进行太极拳锻炼对上海市普陀区老年人体质健康的影响，为制定老年人体育健身方案提供科学依据，促进老年人健康水平的提高。
三、研究内容与方法（一）研究内容本研究将通过对普陀区60岁以上老年人进行太极拳锻炼实验，并对实验前后的相关指标进行收集和分析，探究太极拳锻炼对老年人体质健康的影响。
（二）研究方法1.实验设计：本研究采用前后测试对照设计，将普陀区60岁以上老年人随机分为实验组和对照组，实验组进行为期6个月的太极拳锻炼，对照组不进行体育锻炼。
2.测试指标：测试老年人的身体健康相关指标，包括身高、体重、体重指数、血压、心率、肺活量、身体灵活性、眼、耳、鼻、嗅觉以及各项器官健康指标等等。
3.数据采集：采用问卷调查法和直接测量法相结合的方式，对参与实验的老年人进行测试指标的收集。
4.数据分析：对实验数据进行统计与分析，并采用SPSS软件对实验数据进行t检验和方差分析。
四、预期成果与意义本研究将探究长期进行太极拳锻炼对普陀区老年人体质健康的影响，为普陀区老年人健康体育锻炼方案提供科学依据，有助于提高普陀区老年人的身体健康水平，有意义的推广太极拳锻炼方式的普及，为老年人的健康提供保障。
浅谈太极拳对老年人健康的影响 大学毕业设计
本科毕业论文（设计）题目：浅谈太极拳对老年人健康的影响学院：体育学院浅谈太极拳对老年人健康的影响摘要：太极拳是中华武术的精华，中华民族智慧的结晶。
采用了文献资料法、问卷调查法，数理统计法，以大同大学御东校区和街心花园爱好太极拳的50名老年人为对象，对练习太极拳对老年人的健康的作用，保健机理等方面，做了调查和分析，阐述练习太极拳对老年人的健康有巨大影响。
由于太极拳独特的表现手法和显著的健身作用,古往今来一直被人们认为是一种非常有效的体育锻炼方法。
近年来,人们还发现长期练习太极拳还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、结核病的好方法。
同时，太极拳的练习对提高老年人机体抗氧化能力,延缓衰老有着积极的作用。
关键词：老年人；太极拳；健康目录前言 (1)1 研究对象与方法 (1)1.1 研究对象 (1)1.2 研究方法 (1)1.2.1 问卷调查法 (1)1.2.2 数理统计法 (1)1.2.3 文献统计法 (1)2 太极拳的特点 (1)3 目前老年人的体质状况及特征 (1)4 太极拳对老年人保健机理的影响 (2)4.1 调查与分析 (2)4.2 太极拳对心血管系统的影响 (3)4.3 太极拳对神经系统的影响 (3)4.4 太极拳对消化排泄系统的影响 (3)4.5 太极拳对老年人骨密度的影响 (3)4.6 太极拳对老年人高血脂症和抗氧化能力的影响 (4)5 太极拳的作用 (4)5.1 调查与分析 (4)5.2 太极拳运动对神经系统的作用 (5)5.3 太极拳对呼吸循环系统的作用 (5)5.4 太极拳运动对消化系统的作用 (5)5.5 太极拳运动对骨骼,肌肉,关节的作用 (5)5.6 太极拳对老年人腿部力量的练习 (5)6 结论 (6)参考文献................................................... (6)前言中华武术源远流长，是中华传统文化的组成部分。
太极拳是中华武术精华，被喻为中华民族的文化瑰宝,它是中华武术在数千年的历史长河中，集各家之长，逐渐形成的优秀的武术拳种，由于其具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的特点，古今往来一直被人们视为一种非常有效的体育疗法，备受国内外青睐。
浅谈太极拳与健康开题报告3篇
浅谈太极拳与健康开题报告3篇浅谈太极拳与健康开题报告第1篇一、综述本课题国内外研究动态，说明选题的依据和意义：太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。
太极拳的发展不仅得益于"略难易套"的奠基，更重要的是"去繁从简"的推广普及。
20世纪下半叶，太极拳在传统套路的基础上向简化方向发展，从50年代中的简化太极拳(二十四式)，70年代末的四十八式太极拳，80年代的四十二式等竞赛套路到90年代的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。
它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代"全民健身"的运动体系。
这个体系已突破过去的"适应性"，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运动员竞赛和青少年锻炼。
美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的锻炼方式有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。
这一发现是基于从美国8个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。
这些持续时间从10周到9个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容，参与者随后接受最长达4年之久的跟踪调查。
结果发现，参加锻炼的2328名年龄在60岁以上的老年人，摔倒的可能性减少了大约13%。
而这些锻炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在70岁以上者摔倒的可能性下降了25%。
就美国老年人而言，摔倒是其最严重的健康问题之一。
大约30%的65岁以上的老人一年至少摔倒一次，其中10——15%的摔倒过程会导致股骨或其他部位骨折，进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。
科学家们指出，比较之下，动作舒缓，注意平衡的太极拳或许能帮助老年人意识到自己的体能，灵活和耐力的极限，使其在行动中更为小心，达到防止摔到的目的。
总之，太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。
河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动现状与对策研究的开题报告
河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动现状与对策研究的开题报告一、选题背景和意义太极拳起源于我国的武术文化，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
现在，太极拳已经成为了一种流传广泛的休闲健身运动，受到了越来越多人的青睐。
然而，随着社会的发展和人民经济水平的提高，人们的生活压力也越来越大，诸如焦虑、压力大、情绪不稳定等问题也随之增多。
此时，太极拳作为一种能够调整身心健康的运动方式，在当代已经变得非常重要。
在大学生群体中尤其如此。
大学生们由于学习压力和生活压力等因素，往往处于身心疲惫的状态。
在这种情况下，太极拳作为一种健康的、能够增强体质、放松身心的运动方式，得到了越来越多大学生的关注。
然而，普通本科院校大学生课余太极拳活动的发展情况还有很大的提升空间。
尤其是在许多二三线城市，太极拳课程供需缺口较大，很多大学生想要参加太极拳活动，但却难以找到适合自己的太极拳课程或者太极拳社团。
因此，我们对于河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动的现状和对策进行研究，将有助于推进太极拳课程的普及和提升，更好地服务于大学生身心健康。
二、主要研究问题（1）河南省普通本科院校大学生太极拳活动的现状是什么？（2）大学生课余太极拳活动所面临的问题有哪些？（3）如何解决目前大学生太极拳活动所面临的问题？三、研究方法在研究过程中，我们将采用问卷调查和深度访谈相结合的方法，了解大学生们对于太极拳运动的态度，对于现有太极拳课程和太极拳社团的意见以及期望，以及对于太极拳运动的认知和需求等方面进行具体的调查和了解。
同时，我们还将对于收集到的大量数据进行统计分析和个案分析，从而形成较为全面、丰富的研究结果和结论。
四、预期研究成果通过对于河南省普通本科院校大学生课余太极拳活动现状的研究，我们将能够更加深入地了解当前太极拳活动的发展情况、大学生们的需求和期望，以及存在的问题和瓶颈。
并且，通过提出相应的解决对策和建议，将有助于推进太极拳课程的普及和提升，更好地服务于大学生身心健康。
简析太极拳的养生保健价值及对策研究
简析太极拳的养生保健价值及对策研究太极拳是中国传统的武术运动之一，被视为一种养生保健的方法。
太极拳能够增强身体的柔软性和平衡性，促进血液循环和气血运行，有助于舒缓压力，提高身体和心理的健康水平。
在这篇文章中，我们将简析太极拳作为养生保健方式的重要性，并探讨太极拳的养生保健对策。
1. 增强身体柔软性和平衡性太极拳动作简单, 柔和舒展，并且需要集中注意力，这可能有助于增强身体的柔软性和平衡性。
长期练习太极拳，可以改善肌肉的弹性和韧性，提高关节的灵活性，从而减少肌肉疼痛和关节疾病的风险。
2. 促进血液循环和气血运行太极拳的动作需要通过呼吸和身体配合，这有助于促进新陈代谢和血液循环，保证氧气和养分能够到达身体各个部位。
同时，太极拳会调节体内的气血运行，促进气的自然流动，降低身体内部的阻力，从而提高身体的免疫力和抵抗力。
3. 舒缓压力太极拳的动作需要集中注意力和放松，这有助于舒缓压力，减少焦虑和抑郁等情绪状况。
太极拳的练习可以帮助人们感受身体内部的能量流动，从而产生平静和放松的感觉，有助于提高身体的稳定性和自我调节能力。
4. 提高身体和心理的健康水平太极拳的养生保健方式可以提高身体和心理的健康水平。
太极拳的练习可以增加人们的自信心和积极性，减少不必要的消极情绪。
同时，太极拳也可以提高人的心理平衡性和管理能力，有助于提高人的心理适应能力。
1. 适量练习太极拳的练习需要根据个体情况调整，不可过度练习。
练习时间和强度需要逐渐增加，让身体适应练习的强度。
适量练习可以促进身体的健康，防止因过度练习造成的身体损伤。
2. 注意饮食和睡眠太极拳的养生保健需要注意饮食和睡眠的调节。
饮食应以清淡、营养丰富为主，以保证身体的健康状况。
睡眠充足可以调节身体的免疫系统和代谢循环，有利于身体的养生保健。
3. 防止外部刺激太极拳练习的场地需要保持安静和干燥，以免受到外部刺激干扰。
练习的裤子和鞋子需要舒适、柔和、轻便和透气，以保证身体的舒适性和安全性。
武汉市中老年人习练太极拳现状调查与分析的开题报告
武汉市中老年人习练太极拳现状调查与分析的开题报告一、选题背景与意义太极拳是中国传统文化的重要组成部分，源远流长，有着丰富的文化内涵和精深的武术技艺。
近年来，随着社会老龄化程度的提高，太极拳逐渐成为中老年人日常健身活动的首选之一，在城市公园、社区文化广场等地，可以经常看到许多中老年人在练习太极拳。
然而，针对中老年人习练太极拳的实际情况，还缺乏较为系统和全面的了解和研究。
本研究旨在对武汉市中老年人习练太极拳的现状进行调查，了解他们习练太极拳的频率、地点、动机等方面的情况，探讨太极拳对中老年人身心健康的影响及存在的问题，进一步促进中老年人健康生活方式的发展。
二、研究问题和目的问题：武汉市中老年人习练太极拳的现状是怎样的？目的：1. 了解武汉市中老年人习练太极拳的人群特征和分布情况；2. 探究武汉市中老年人习练太极拳的动机和目的；3. 分析武汉市中老年人习练太极拳的频率、地点、方式等方面的情况；4. 探讨太极拳对中老年人身心健康的影响及存在的问题。
三、调查方法和步骤方法：1.问卷调查法：采用问卷调查法，结合实地观察的方法，对武汉市中老年人习练太极拳的情况进行问卷调查和访谈，了解他们的动机、目的、频率、地点和习练方式等情况。
2.统计学分析法：对调查结果进行描述性统计、相关性分析等统计学分析，综合分析中老年人习练太极拳的情况和问题。
步骤：1.制定调查问卷：根据研究目的，设计涵盖中老年人年龄、性别、文化程度、职业、习练太极拳的情况等方面的调查问题。
2.问卷测试：在事先规划好的地点进行问卷测试，调查一定数量的中老年人。
3.数据收集和整理：对调查获得的数据进行整理录入，进行统计学分析，并撰写报告。
四、预期结果和研究意义预期结果：1.武汉市中老年人习练太极拳的人群特征和分布情况；2.武汉市中老年人习练太极拳的动机和目的；3.武汉市中老年人习练太极拳的频率、地点、方式等方面的情况；4.太极拳对中老年人身心健康的影响及存在的问题。
浅谈太极拳的文化与养生-浅谈太极拳的健身与养生价值
浅谈太极拳的文化与养生:浅谈太极拳的健身与养生价值摘要：中华文化博大精深，太极文化是其中一枝璀璨的奇葩，太极文化的理论基础是《易经》。
以太极拳运动为其核心，包括太极拳、太极剑、太极刀、太极棍、太极球等。
太极拳的精髓即阴阳、动静、虚实之间的相互变化。
而其奥秘，则在于永远处于变动开合状态。
而这种状态，必须遵守平衡，即是“无过不及，随曲就伸”的道理。
人与自然之间存在着互动的关系。
人与天地相参，与日月相应，一体之盈虚消息，皆通于天地，应于物类。
先贤从用兵和较技中认识到一条真理：天下有常胜之道日柔，上善若水，柔可以克刚，避实以击虚，持后而处先。
关键词：太极文化太极拳阴阳哲学里的太极：什么是太极？太极一词，始见于《易经》系辞上传。
“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。
”这里的生，不是产生，而是演变的意思。
亦即八卦由四象演变而来，四象由两仪演变而来，太极的变化流通，包含或阴或阳，呈现柔与刚两种不同的属性，八卦即四象，四象即二仪，两仪即太极。
总之，所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。
拳学里的太极：太极，太极拳的原理可以概括成为中国传统哲学，尤其是老庄思想的动态体现。
宋周敦颐撰“太极图”推道体之本原曰：“无极而太极，吾心寂然无思，万善未发，是无极也。
然此心未发，自有昭然不昧之本体，是太极也。
”意思是太极为宇宙生化之源，万物启蒙之本。
一、太极拳理对养生的阐述太极拳理包括的方面众多，众多拳家在自身的练习过程中把自己的多年积累的经验和心得予以总结，使太极拳理内容丰富，内涵深远，也使学习者收益终身。
（一）“根”的健身作用“千变万化有我运，下体两足定根基”（陈鑫：《陈氏太极图说》）；“步者，乃一身之根基，运动之枢纽也！”（陈长兴：《太极拳十大要论》）：“其根在脚，发于腿”（武禹襄：《十三势说略》）这些文字记载说明了太极拳中“根”的重要性。
有研究证实，经常练习太极拳可以有效的增强老年人的下肢平衡力，改善下肢的柔韧性即关节灵活性。
二十四式太极拳锻炼对腰椎间盘突出症影响的研究的开题报告
二十四式太极拳锻炼对腰椎间盘突出症影响的研究的开题报告题目：二十四式太极拳锻炼对腰椎间盘突出症影响的研究背景与意义：腰椎间盘突出症是常见的腰痛病之一，主要发生在40-60岁人群中。
该病发病率高，且症状严重，给患者的日常生活和工作带来很大的影响。
目前，西医主要采用手术、药物治疗等方法来缓解该病的症状。
然而，手术治疗费用高，风险大；药物治疗长期使用存在副作用。
因此，寻找一种安全、有效的非药物治疗方法显得更加重要。
太极拳是我国传统的健身养生方式之一，被广泛运用于康复治疗。
二十四式太极拳是太极拳中较为常见的一种，具有动作简单、易学易练、适合各年龄段人群等优点。
据研究表明，太极拳锻炼对改善腰痛症状，减轻腰椎力学压力等方面有一定的帮助。
然而，对于二十四式太极拳具体对腰椎间盘突出症症状的影响，目前尚未有较为系统的研究。
因此，本研究旨在探讨二十四式太极拳锻炼对腰椎间盘突出症症状的影响，为寻找一种安全、有效的非药物治疗方法提供理论依据和实践指导。
研究内容：研究对象：腰椎间盘突出症患者研究方法：1. 根据病例资料统计患者年龄、性别、病史等基本情况。
2. 将参与者随机分为实验组和对照组，每组各30人。
3. 实验组进行二十四式太极拳锻炼，每次30分钟，每周3次，持续8周。
4. 对照组不进行任何干预。
5. 在实验前、实验结束时对两组进行腰椎MRI检查，比对两组的腰椎间盘突出情况，并对两组的腰痛指数、腰部活动度等指标进行比较和分析。
6. 对结果进行统计学处理和数据分析。
研究预期结果：通过对两组数据的比较和分析，预期可以得出以下结论：1. 实验组的腰痛指数、腰部活动度等指标明显优于对照组。
2. 实验组在MRI检查结果上具有明显改善，腰椎间盘突出情况较对照组减轻。
3. 二十四式太极拳锻炼对腰椎间盘突出症症状有一定的改善效果。
结论：本研究旨在探讨二十四式太极拳是否可以作为一种针对腰椎间盘突出症的安全、有效的非药物治疗方法。
通过对实验和对照组的对比和分析，研究认为：二十四式太极拳锻炼可以改善腰椎间盘突出症患者的症状，具有一定的临床意义和应用前景。
世界非物质文化遗产标准视域下陈式太极拳的传承研究的开题报告
世界非物质文化遗产标准视域下陈式太极拳的传承研究的开题报告一、选题背景陈式太极拳是太极拳五大家之一，常年被誉为中国传统文化瑰宝之一。
其源远流长，不断演进。
现如今，陈式太极拳在世界范围内的拳友和太极团体日益增多，已经成为世界级的太极拳体系。
陈式太极拳传承非常重要，只有传承有序、规范，才能保持其深邃的内涵和精髓。
因此，本文将以世界非物质文化遗产标准视域下陈式太极拳的传承研究为主题，探讨太极拳传承的现状和未来发展方向。
二、研究目的和意义本文旨在研究陈式太极拳的传承现状和未来发展方向，为陈式太极拳传承的规范、有序、健康、持续发展做出贡献。
陈式太极拳作为中国传统武术的代表之一，不仅有着历史价值和文化价值，也有着身体和心理健康价值。
因此，对陈式太极拳的传承状况进行调查和研究，不仅对防止与传统文化层面的“人才减少”问题非常重要，也对推动太极拳的健康、科学、可持续发展非常必要。
三、研究内容1.陈式太极拳的历史、风格及其传承流派；2.陈式太极拳传承的现状和问题；3.陈式太极拳的发展战略和未来发展方向；4.陈式太极拳世界非物质文化遗产保护与传承问题。
四、研究方法1.文献研究法：整理陈氏太极拳的历史、流派及其传承状态。
2.调查问卷法：收集国内外陈式太极拳教练员和爱好者的意见和建议。
3.访谈法：深入了解陈式太极拳大师的传承经验和对传承的看法。
五、预期成果1.陈式太极拳的历史及其传承流派；2.陈式太极拳的传承现状和问题；3.陈式太极拳的发展战略和未来发展方向；4.陈式太极拳世界非物质文化遗产保护与传承问题的解决方案。
六、论文结构本文共分为五章，具体如下：第一章：绪论第二章：陈氏太极拳的历史及其流派第三章：陈氏太极拳的传承现状及其问题第四章：陈氏太极拳的未来发展战略第五章：陈氏太极拳世界非物质文化遗产保护与传承问题七、论文的创新点本文创新点主要有以下几个方面：1.将世界非物质文化遗产标准应用于陈式太极拳的传承研究中；2.从太极拳传承的角度来研究陈氏太极拳的历史、风格及其流派；3.提出陈氏太极拳传承的未来发展战略；4.探究陈氏太极拳世界非物质文化遗产保护与传承问题的解决方案。
太极拳运动与健身秧歌对部分中老年妇女平衡能力影响的对比研究的开题报告
太极拳运动与健身秧歌对部分中老年妇女平衡能力
影响的对比研究的开题报告
一、研究背景：
随着社会经济的不断发展和人口老龄化程度的加深，中老年人对养
生健身的需求也越来越高，而平衡能力作为维持身体稳定的重要指标之一，需要得到特别关注。
太极拳作为一种传统的中国武术，其动作缓慢、舒展、不刺激性，适合中老年人锻炼，具有提高平衡能力的功效。
而健
身秧歌作为一种优美的舞蹈形式，在养生健身领域中也备受青睐，是否
能够提高中老年人的平衡能力有待研究。
二、研究目的：
本研究旨在比较太极拳运动和健身秧歌对部分中老年妇女平衡能力
的影响，为中老年群体的养生健身提供理论依据。
三、研究方法：
采用随机对照试验设计，将部分中老年妇女随机分为太极拳组和健
身秧歌组，进行为期12周的运动干预。
通过BESS测试和TUG测试两种方式来评估参与者的平衡能力。
四、研究内容：
1. 收集参与者的基本信息和身体健康状况。
2. 实施为期12周的运动干预，太极拳组每周3次，每次60分钟；健身秧歌组每周2次，每次60分钟。
3. 记录参与者的运动情况和运动反馈。
4. 在干预前和干预结束后，通过BESS测试和TUG测试测量参与者
的平衡能力。
5. 对比两组中老年妇女在平衡能力上的差异。
五、预期结果：
太极拳组和健身秧歌组均能提高中老年妇女的平衡能力，但太极拳组有可能会带来更为显著的改善。
研究结果有助于为中老年群体的运动方案提供科学有效的建议。
太极拳对初中生的积极作用课题的实施计划开题报告
太极拳对初中生的积极作用课题的实施计划开题报告太极拳对中学生身心健康的积极作用研究开题报告一、本课题研究的目的意义中学阶段由于学生兴奋度较高，神经系统容易出现扩散和冷化现象，抑制过程尚不完善，特别是精细分析能力差，运动时动作不够准确，常出现多余的动作，因此会在运动中表现出注意力不集中，没有精神和懒散的现象，通过几年太极拳练习，学生出现意念专一、积极好动、思维敏捷、学习精神状态好的良好反应，学生在练习太极拳时，要求精神专一，全神贯注，意动身随，神舒体静，对神经系统起到调节作用，有益于大脑皮层兴奋抑制的调整，进而调整身体各系统、器官的功能，学生身心都起到了积极调节作用。
二、本课题研究的主要内容1、在初一年级以24式简化太极拳为主要的体育课内容，让学生能在音乐的引导下完成动作。
2、在太极拳人的教学过程中强调精神专一，全神贯注，意动身随，神舒体静;动作缓慢、均匀、细致、圆活，“虽静犹动”，使全身关节和肌肉能充分活动起来。
3、在教学过程中要充分调动学生的积极性，必要时要把太极拳的各种招式在实战中的作用以对练的形式给学生演示，以达到充分调动学生积极性的作用。
4、在大课间操时间进行演练，慢慢养成打太极拳的习惯，同时对其他年级没有进行太极拳教学的学生进行比较。
主要有以下几点比较:a) 学生的每天精神状态，每天学生的上课情况。
b) 学生的各项身体指标，肺活量、心率、力量。
c) 学生的心理状况，情绪、认知状况。
三、本课题国内外研究现状，预计有哪些突破1、本课题在国内的研究较多，但是与实际结合的情况较少，尤其是把太极拳作为体育课内容，大课间活动内容的学校团体比较少。
2、通过本次课题研究，学生的身体，心理的各项指标都要比其他学生要好。
3、培养学生的运动习惯，让学生逐步养成终身体育的习惯。
四、对完成本课题的条件分析1、研究方法:a) 文献研究法:从多角度借鉴已有的研究成果并进行研究。
b) 调查研究法:设计问卷，抽样调查，了解学生的身体状况、心理状况，及时调整研究策略。
24式太极拳与健康管理问题探索900字
24式太极拳与健康管理问题探索900字太极拳对当今社会影响重大，越来越多的人们开始加入到练习太极拳的行列，在太极拳的练习过程也会给人体带来许多的好处。
第一，从身体锻炼方面来说，长期坚持练习太极拳可以增强体质，提高血液循环，增强心肌收缩能力，降低血脂，配合上腹式呼吸，可以提高肺活量，增强呼吸系统机能；可以增强肌肉力量，增大关节活动度，提高骨密度；可以有效提高身体的免疫能力，维持免疫系统的平衡与稳定。
第二，从精神锻炼方面，太极拳是采用意识和运动相结合的锻炼方法，长期练习太极拳可有利于精神的健康，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，使大脑得到充分的休息，人体能很快地消除疲劳。
第三，从心理方面，练习太极拳还能够释放压力，缓解考试学习给学生带来的紧张情绪，稳定情绪，让人乐观、积极、向上；锻炼自己的意志品质，加强自身的道德修养。
高校学生在学习太极拳时，不仅要多练，而且要多看优秀运动员的演练。
随着科学技术的发展，电子产品越来越多，且逐渐受到学生的喜爱，从而填补了体育课堂上没有条件观看视频这一空白，高校学生可使用手机或其他高科技产品观看有关视频，让学生能在课下的其他时间进行模仿和学习，从而有助于学生迅速掌握太极拳。
如高校教师可指导学生欣赏李德印等其它优秀运动员或教练员的演示教学视频资料，并对其动作细节进行比较。
二十四式太极拳虽然动作简单，容易学习和练习，但不同学生所打出来的动作味道却各有不同，部分学生的动作不够自然和协调，使学生在练习时感到无味，没有兴趣。
所以高校教师要重视和强调太极拳的动作细节，并指导学生进行规范和正确的练习，从而保持其舒展均匀的特点，进而使其达到锻炼身体的效果。
太极拳是为了个人的健康，而不是评量动作是否合乎标准或是学生间的比较，因此，可以使用检核表、量表或是计分印章的方法评量，评量应该是非结构式的评量，可以在教学时进行，应避免标准化或情境控制。
此外，评量不应该只由老师执行，也可以由同学互评或自评，强调自我改进以及内在满足。
太极拳论文身心健康论文：论太极拳与人体身心健康
太极拳论文身心健康论文：论太极拳与人体身心健康摘要：太极拳自诞生之日起发展至今，已普及到世界各个角落，成为人们喜爱的体育活动之一，作为强身防病和治病的方法在民间广为流传。
运用文献资料法、观察法和体验法进行研究，结果表明太极拳对各个年龄段的人的身心健康都有非常好的作用。
太极拳与人体身心健康的关系密不可分，经常习练太极拳会对人的身心健康会产生很多有益的影响。
关键词：太极拳；中老年；青少年；身心健康一、太极拳对中老年人身体的作用1.太极拳对中老年心血管系统的作用太极拳对心血管系统的影响有许多，经研究证实，太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退，提高血液系统的功能，尤其是免疫功能，能增强机体抵抗力，延缓衰老。
2.太极拳对神经系统的作用太极拳与其他拳种的最大区别，就在于练拳要用“意”而不用力，要求“完整”一气，前后连绵不断，全神贯注，以意导气，一招一式都是讲求意念要在身体动作前先动，意不动身不动，意动身随，意静形止。
所谓意念，也即是大脑中枢神经发出的各种指令、信号。
同时动作的某部分比较复杂，而要有良好的平衡能力，大脑要在紧张的活动下完成，从而提高了中枢神经系统的紧张度，对中枢神经系统能起到训练作用。
3.太极拳对中老年人骨密度的作用太极拳确实能降低骨矿物质丢失率，有效地降低骨折的发生机会，另外练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性，从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的骨折。
常年从事太极拳运动，可对骨骼肌肉运动系统形成良好的刺激，有效地减少体内骨矿物质的自然丢失，使骨密度多年保持稳定，有效调节骨钙、血钙平衡。
二、太极拳对中老年心理的作用1.太极拳对中老年人修心养性的作用老年阶段，更能感受到生命的意义，更能体会到身体健康的重要。
单纯的健身，以期延年益寿，而不重视健心以期修心养性，是很难达到安度余生、颐养天年、寿终正寝的目的。
所以对于老年人一定要在观念上用内涵丰富的健康取代目标单一的健身，并在运动内容和形式的选择上，要注重适合老年人的生理特点，也要注重适合老年人的心理特点。
中医视域下太极拳养生研究的开题报告
中医视域下太极拳养生研究的开题报告
一、选题的目的和意义
太极拳作为一种中国传统的拳术，既有练习身体素质的作用，也具有养生保健的效果。
在现代社会，人们的健康问题越来越受到重视，而太极拳的养生效果备受关注。
中医学是中国传统医学的重要组成部分，也是太极拳养生研究的理论基础。
因此，本研究旨在从中医视域出发，探究太极拳养生的机理和效果，进一步推广太极拳养生的使用和普及，提高人们的身体素质和健康水平。
二、研究的内容和方法
本研究将通过文献资料的梳理和整理，了解太极拳在中医视域下的养生机理和效果，探究太极拳养生对身体各系统的保健作用。
具体研究内容包括：
1. 太极拳在中医学中的文化渊源和历史发展。
2. 太极拳养生的基本理论和方法。
3. 太极拳养生的作用机理和效果。
4. 太极拳养生的应用和实践。
研究方法包括：文献资料的查阅、整理和分析，主题访谈和案例分析等。
三、研究的预期成果和意义
通过本研究，预期达到以下成果：
1. 深入理解太极拳养生在中医视域下的机理和效果，并探究其对身体各系统的保健作用，为太极拳养生的进一步推广提供科学依据。
2. 探究太极拳养生在应用和实践中的一些问题，并提出针对性的改进和完善建议。
3. 提高人们对太极拳养生的认识和了解，促进太极拳养生在现代社会的发展和普及，提高人们的身体素质和健康水平。
综上所述，本研究在太极拳养生研究领域具有一定的理论和实践意义，有助于太极拳养生的推广和发展。
探究教学方式在太极拳教学中的实验研究的开题报告
探究教学方式在太极拳教学中的实验研究的开题报告一、研究背景太极拳作为传统的中国武术之一，其内在的哲学理念和外在的动作形态深受大众喜爱。
此外，随着人们生活水平的提高，越来越多的人也开始关注太极拳的健康功效，从而掀起了一股太极热。
太极拳的教学也成为了许多人关注的问题，如何更好地实现太极拳的教学质量和效果的提高，成为了当前研究的热点问题。
教学方式是影响教学效果的一个重要因素，合适的教学方式可以更好地激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的学习效果和教学满意度。
现在的太极拳教学主要采用的是传统的教学方式，如讲授理论知识，演示动作等。
但是，这种教学方式在操作性方面存在一定的缺陷，学生学习起来比较枯燥、单调，易产生疲劳感，影响太极拳的学习效果。
因此，探究更加适合太极拳教学的教学方式，对于提高学生的学习积极性和教学效果具有重要意义。
二、研究目的本研究旨在探究教学方式在太极拳教学中的应用效果，通过实验研究的方式比较传统教学方式和探究教学方式对太极拳学习者学习效果和教学满意度的影响，从而为更好地实现太极拳教学质量的提高提供科学的指导。
三、研究方法1．实验对象本研究拟选取某市的50名初学者作为实验对象。
实验对象都是初学者，没有太极拳基础，年龄在18-45岁之间，男女比例各半。
2．实验设计本研究采用随机对照的实验设计，将实验对象随机分为两组，分别为探究教学组和传统教学组。
两组的教学方式分别是：探究教学组：采用探究式教学方式，学生在教师的带领下，通过自主探究和互动交流的方式来学习太极拳。
教师根据学生的需要和能力，引导学生自主探究太极拳的相关知识和技能。
传统教学组：采用讲授式教学方式，学生在教师的讲授下，学习太极拳的相关知识和技能。
教师主要通过讲解、演示等方式进行教学，学生主要通过听讲习练来学习。
两组的学习时间均为6个月，每个月学习4次，每次60分钟。
3．研究指标本研究主要考察学生学习太极拳的效果和教学满意度。
研究指标包括：（1）学习效果：采用太极拳动作标准量表进行测量，主要考察学生太极拳动作的规范程度。
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浅谈太极拳与健康开题报告
一、综述本课题国内外研究动态，说明选题的依据和意义：
太极拳是中华民族智慧的结晶，有着极其精湛的拳艺和深刻而丰富的哲理。
太极拳的发展不仅得益于“略难易套”的奠基，更重要的是“去繁从简”的推广普及。
20世纪下半叶，太极拳在传统套路的基础上向简化方向发展，从50年代中的简化太极拳(二十四式)，70年代末的四十八式太极拳，80年代的四十二式等竞赛套路到90年代的八式、十六式太极拳等，一个简化太极拳系列逐步形成。
它与各流派的传统太极拳共同构成有利于当代“全民健身”的运动体系。
这个体系已突破过去的“适应性”，它即适合中老年人，体弱病患者，上班族，也适合运动员竞赛和青少年锻炼。
美国华盛顿大学医学院的科学家发现，中国太极拳之类的锻炼方式有助于加强老人双腿的稳定能力，降低因为摔倒而受伤的可能性。
这一发现是基于从美国8个治疗中心为老年人计划的锻炼项目获得的结果。
这些持续时间从10周到9个月不等的项目分别涉及举重、肢体伸展、耐力和平衡训练等内容，参与者随后接受最长达4年之久的跟踪调查。
结果发现，参加锻炼的2328名年龄在60岁以上的老年人，摔倒的可能性减少了大约13%。
而这些锻炼形式中，太极拳效果最好，年龄至少在70岁以上者摔倒的可能性下降了25%。
就美国老年人而言，摔倒是其最严重的健康问题之一。
大约30%的65岁以上的老人一年至少摔倒一次，其中10—15%的摔倒过程会
导致股骨或其他部位骨折，进而促使老年人整体健康状况恶化甚至死亡。
科学家们指出，比较之下，动作舒缓，注意平衡的太极拳或许能帮助老年人意识到自己的体能，灵活和耐力的极限，使其在行动中更为小心，达到防止摔到的目的。
总之，太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、系统、循环呼吸系统、消化系统、运动系统等均有良好的防病治病的作用。
对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作用，只要长期坚持习练，就可以使少年智慧超群，青年人朝气蓬勃，老年人焕发们青春。
人历来都说：“人活七十古来稀。
”现在变了，由于社会进步，生活改善，再加上坚持修炼太极拳，就有可能变成：“七十古稀不古稀，八十还是小弟弟，九十赛场去比武，百岁摆设寿星宴。
”应当特别指出的是，太极拳对于陶冶人的情操，提高人的整体素质也非常灵验。
我们可以从观察到大量事例证明，凡是长期坚持习练太极拳的人，绝大多数举止沉稳，性情温和，谈吐不俗，气质高雅。
我们说太极拳是身心兼修的高级典雅的文化活动和健身运动，这是多少代人通过实践总结的经验之谈，不是一句空话。
二、研究的基本内容，拟解决的主要问题：
本文是从太极拳对人体健康入手，对太极拳，如何运用太极拳加强健身的问题展开研究，然后从以下几个方面探讨一些理论上的认识。
1．太极拳的起源，发展及现状。
2．太极拳对人体健康的意义所在。
3．太极拳的特点亦健身功能。
4．太极拳在现代社会的健康变革思路。
5．论述太极拳将发展成为怎样一项目群构成的运动大体系。
三、研究步骤、方法及措施：
步骤：
1.依据论文参考题目查阅资料。
2.根据对收集到的资料的阅读构思论文提纲写出开题报告。
3.根据选题的论文题目，继续进行收集与分析。
4.进行论文的初稿撰写。
方法及步骤：
1.文献阅读法
2.分类统计法
3.对不同观点加以探讨
4.撰写论文
四、研究工作进度：
查阅相关资料与文摘
确定研究方向
撰写开题报告
开始正文的写作（草稿）
完成论文中期检查
论文答辩
五、主要参考文献：
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[2]王忠山.太极拳对老年人血脂.血液流变学指标影响的追踪研究[J].天津体育学院学报.xx.14(1):51-53.
[3]徐明.温佐惠.老年人太极拳运动前后心肿功能的变化[J].成教体育学院学报.xx.23(3):79-82.
[4]周莉.纪仲秋.第八套广播操.24式太极拳运动强度与规律的研究[J].中国体育科技.xx.38(6):34-35.
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[9]王敬浩等.太极拳运动对高脂血症合并II型糖尿病患者的疗效观察及其机理探讨.体育与科学.xx.1:61-63.
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分子心肺机能的影响[J].中国体育科技.xx.3(7):18-20.25.
内容仅供参考。