体育与健康七年级篮球基本站立姿势教案
篮球基本姿势教案
篮球基本姿势教案教案标题：篮球基本姿势教案教案目标：1. 了解篮球的基本姿势和正确的站姿。
2. 掌握篮球基本姿势的要领和技巧。
3. 提高学生在比赛中的表现和技术水平。
教学重点：1. 球员站姿的正确性和稳定性。
2. 球员在不同位置上的基本姿势。
3. 学生对篮球基本姿势的掌握和运用能力。
教学准备：1. 篮球2. 篮球场地3. 投影仪或黑板4. 教学PPT或教学板书教学过程：引入（5分钟）：1. 利用投影仪或黑板展示篮球比赛中球员的不同姿势照片，引起学生的兴趣。
2. 提问学生：你们在篮球比赛中观察到球员的基本姿势有哪些？讲解篮球基本姿势（10分钟）：1. 介绍篮球基本姿势的重要性和作用，如稳定性、灵活性和动作的协调性。
2. 详细解释正确的站姿，包括双脚分开与肩同宽、膝盖微屈、上身保持直立、注视前方等。
示范与练习（15分钟）：1. 示范正确的站姿，并强调每个动作的关键点。
2. 让学生模仿示范，进行站姿练习。
3. 分组进行站姿比赛，鼓励学生展示最佳的篮球基本姿势。
不同位置的基本姿势（15分钟）：1. 分别讲解不同位置上球员的基本姿势要求，如前锋、中锋和后卫。
2. 示范和练习不同位置上的基本姿势，帮助学生理解和掌握。
技巧运用（15分钟）：1. 引导学生思考，基本姿势如何应用到篮球比赛中的其他技巧中，如传球、投篮和防守等。
2. 分组进行小组练习，让学生在实践中应用基本姿势。
总结与评价（5分钟）：1. 回顾篮球基本姿势的要点，强调学生在日常训练和比赛中的重要性。
2. 对学生的表现进行评价和鼓励，指出需要进一步改进的地方。
拓展活动：1. 让学生观看篮球比赛视频，分析球员的基本姿势运用情况。
2. 鼓励学生在课外继续练习和应用篮球基本姿势。
教学反思：1. 教学过程中是否能够引发学生的兴趣和参与度？2. 学生是否能够准确理解和掌握篮球基本姿势的要领和技巧？3. 是否有足够的示范和练习机会，让学生在实践中运用基本姿势？4. 是否对学生的表现进行了及时的评价和指导？教案撰写完毕后，请根据实际教学情况进行调整和完善。
篮球脚步基本姿势教案
篮球脚步基本姿势教案篮球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和领导能力。
而在篮球比赛中，脚步基本姿势是非常重要的一环，它直接关系到球员在比赛中的表现和成绩。
因此，今天我们就来讨论一下篮球脚步基本姿势的教案。
一、基本姿势。
在篮球比赛中，球员的基本姿势是非常重要的，它直接关系到球员在比赛中的灵活性和反应速度。
基本姿势包括站立姿势和移动姿势两部分。
1. 站立姿势。
站立姿势是指球员在没有持球的情况下的基本站立姿势。
正确的站立姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手自然下垂。
这样的站立姿势既能够保持身体的平衡，又能够灵活地进行下一步动作。
2. 移动姿势。
移动姿势是指球员在持球的情况下的基本移动姿势。
正确的移动姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。
这样的移动姿势可以让球员在持球的情况下更加灵活地进行运球和传球。
二、基本动作。
在篮球比赛中，球员需要掌握一些基本的动作，这些动作包括站立运球、移动运球、传球、投篮等。
而这些基本动作都需要球员掌握正确的脚步基本姿势才能够更好地完成。
1. 站立运球。
站立运球是指球员在没有移动的情况下进行运球。
正确的站立运球姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。
这样的姿势可以让球员更加稳定地进行运球，提高运球的准确性和灵活性。
2. 移动运球。
移动运球是指球员在移动的情况下进行运球。
正确的移动运球姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。
这样的姿势可以让球员在移动的情况下更加稳定地进行运球，提高运球的准确性和灵活性。
3. 传球。
传球是指球员将篮球传递给队友。
正确的传球姿势应该是双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，双手握住篮球，保持头部和身体的平衡。
这样的姿势可以让球员更加稳定地进行传球，提高传球的准确性和力量。
篮球的动作要领-教学教案
篮球的动作要领-教学教案第一章：篮球基本站立动作1.1 教学目标：让学生掌握正确的篮球基本站立动作，包括持球和无球时的站立姿势。
培养学生基本的篮球运动素养，提高运动技能。
1.2 教学内容：持球站立姿势：要求学生双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心降低，双臂张开，掌心向上持球。
无球站立姿势：要求学生双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心降低，双臂自然下垂，掌心向内。
1.3 教学方法：讲解法：教师讲解正确的站立姿势，并示范动作。
实践法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
1.4 教学步骤：1.4.1 讲解持球站立姿势，示范动作。
1.4.2 学生分组练习持球站立姿势，教师巡回指导。
1.4.3 讲解无球站立姿势，示范动作。
1.4.4 学生分组练习无球站立姿势，教师巡回指导。
第二章：传接球动作2.1 教学目标：让学生掌握正确的传接球动作，提高传球和接球的能力。
2.2 教学内容：胸前传球：要求学生掌心向上，手腕前屈，传球时用腕力和手指力量。
胸前接球：要求学生伸直手臂，手掌张开，用手指尖去迎接球。
2.3 教学方法：讲解法：教师讲解正确的传接球动作，并示范动作。
实践法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2.4 教学步骤：2.4.1 讲解胸前传球动作，示范动作。
2.4.2 学生分组练习胸前传球，教师巡回指导。
2.4.3 讲解胸前接球动作，示范动作。
2.4.4 学生分组练习胸前接球，教师巡回指导。
第三章：投篮动作3.1 教学目标：让学生掌握正确的投篮动作，提高投篮的准确率。
3.2 教学内容：跳投：要求学生跳起时膝盖弯曲，双手持球，掌心向上，投篮时手腕前屈，用手指力量将球投出。
站立投篮：要求学生双脚与肩同宽，膝盖微弯，双手持球，掌心向上，投篮时手腕前屈，用手指力量将球投出。
3.3 教学方法：讲解法：教师讲解正确的投篮动作，并示范动作。
实践法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.4 教学步骤：3.4.1 讲解跳投动作，示范动作。
站立原地投篮教案
站立原地投篮教案篮球是一项受欢迎的运动项目，而投篮是篮球比赛中最为重要的技术之一。
站立原地投篮是篮球比赛中最为基本的得分方式之一，因此，学习站立原地投篮技术对于篮球爱好者来说是至关重要的。
本文将为大家介绍站立原地投篮的教学内容和技术要点，希望可以帮助大家提高自己的投篮水平。
一、站立原地投篮的基本动作。
1. 站位，站立原地投篮的站位非常重要。
运动员应该双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心略微向前倾斜，保持平衡。
2. 持球，运动员应该用双手来持球，大拇指和食指应该形成一个“O”字型，另外三根手指轻轻地搭在篮球上，保持手指的柔软度。
3. 姿势，投篮姿势应该是舒展的，双手持球时应该在身体的正前方，眼睛注视着篮筐。
4. 投篮动作，投篮的动作应该是流畅的，先抬起球，然后用手臂的力量将球向篮筐投出，同时将身体的重心转移到前脚上，最后跟随着手臂的动作，将球向篮筐投出。
5. 落地，在投篮后，运动员应该保持姿势，等待球的落地，然后迅速回到防守位置。
二、站立原地投篮的训练方法。
1. 基本动作训练，运动员可以通过反复练习站立原地投篮的基本动作来提高自己的投篮水平。
可以在训练中加入一些辅助器械，比如投篮机，来帮助运动员更好地掌握投篮的动作要领。
2. 对抗训练，在对抗训练中，运动员可以通过模拟比赛中的投篮情景来提高自己的投篮技术。
可以与队友进行对抗训练，或者通过模拟比赛来提高自己的投篮技术。
3. 视频分析，运动员可以通过录制自己的投篮动作，然后通过视频分析来找出自己投篮动作中的不足之处，然后有针对性地进行训练。
4. 心理训练，站立原地投篮不仅仅是一项技术活动，更是一项心理活动。
因此，运动员在训练中也需要进行一些心理训练，来提高自己的投篮自信心和专注力。
三、站立原地投篮的技术要点。
1. 姿势要稳，站立原地投篮时，运动员的姿势一定要稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心略微向前倾斜，保持平衡。
2. 用力要准，投篮时，运动员的用力一定要准，用力的时机和力度一定要掌握得恰到好处。
体育与健康七年级篮球基本站立姿势教案
篮球基本站立姿势一、课的设计与思考：1、指导思想：按照中国教育改革发展纲要的精神和中小学体育教学大纲要求，对学生的实践能力和创新精神的培养是素质教育的一项重要内容。
篮球运动是一项学生比较热爱的运动，能够培养学生顽强拼搏和团结协作等各方面的基本能力，这是本课教学实践中力求的目标。
2、课的构思和设计：本课以篮球基本站立姿势等为教学内容，使学生在快快乐乐的学习体验过程中，交流合作、师生互动，玩中学、学中乐，轻轻松松地完成教学目标，发展学生的个性和智力，培养学生的实践能力、和身体的基本活动能力。
3、本课的教学特色：（1）教学的思想性。
体育课教学的思想性体现在教学过程中进行合理的渗透，通过知识的内化，培养学生的各种思想感情。
本课教学以学生的自我探索、反应能力，小团体间的相互合作，注重学生的思想教学。
（3）教学的创造性。
本课教学注重学生创造意识的培养，在教法和学法上，鼓励学生进行探究和创新，自创合理、可行的方法来增进知识，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力。
二、教学目标：1、运动参与方面：学生对体育课表现出浓厚的学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动，在活动中增强自信。
2、身体健康方面：学生通过奔跑游戏的学习，提高学生的快速奔跑能力和协调能力。
3、心理健康方面：学生能够体验体育的快乐、感受篮球运动带来的快乐4、社会适应方面：学生应具有良好的团结合作精神，在活动中表现出对他人的尊重关心。
三、教案设计：（后附）授课教案时间上课地点篮球场课次班级人数任课教师课题学习移动技术：基本站立姿势、起动、跑课的任务1、宣布本学期的学习计划、考核方法及其上课要求。
2、介绍移动技术概念，学习移动技术中的起动、跑等基本技术，基本掌握技术动作方法。
3、通过移动技术学习，培养学生吃苦耐劳的精神。
教具篮球课的结构教学内容组织教法时间次数准备部分一、课堂常规：1、由值日生集合、整队，向教师报告人数。
2、师生问好，点名。
3、宣布本学期的教学计划、学习任务及其上课要求。
新手篮球站位教学教案
新手篮球站位教学教案教案标题：新手篮球站位教学教案教学目标：1. 理解篮球比赛中不同的站位要求和作用。
2. 学会正确的站位姿势和移动技巧。
3. 提高学生的协作能力和团队合作精神。
教学内容：1. 球场基本站位要求：前锋、中锋、后卫的基本站位要求和作用。
2. 运动员的站位姿势：正确的站位姿势包括脚部、手臂和身体的姿势要求。
3. 移动技巧：学生需要学会如何在球场上移动，包括前后移动、左右移动和转身等技巧。
教学步骤：引入活动：1. 引入篮球比赛的基本规则和站位要求，激发学生对篮球的兴趣。
知识讲解：2. 介绍前锋、中锋和后卫的基本站位要求和作用。
解释每个位置在比赛中的职责和作用，以及如何与队友协作。
示范演示：3. 通过示范展示正确的站位姿势，包括脚部的站位、手臂的放置和身体的平衡等。
让学生观察并模仿示范。
练习训练：4. 分组练习：将学生分成小组，让他们分别练习不同的站位姿势和移动技巧。
教师可以提供实时反馈和指导，帮助学生纠正错误。
游戏应用：5. 进行模拟比赛：将学生按照不同的站位要求组成两个队伍进行模拟比赛。
让学生在实际比赛中应用所学的站位和移动技巧，并加强他们的协作能力和团队合作精神。
总结回顾：6. 总结篮球站位的要点和技巧，强调正确的站位和移动对于比赛的重要性。
鼓励学生继续练习和提高自己的篮球技能。
教学评估：7. 观察学生在练习和模拟比赛中的表现，评估他们对于篮球站位的理解和应用能力。
拓展活动：8. 鼓励学生参加校内或校际的篮球比赛，提高他们的实战经验和技能水平。
注：教案中的步骤和内容可以根据学生的年级和水平进行调整和适应。
初中体育篮球运球教案之正确的运球姿势和站位
初中体育篮球运球教案之正确的运球姿势和站位篮球是一项非常受欢迎的运动项目，而运球是篮球运动中非常重要的一环。
对于准备学习篮球的初中生来说，正确的运球姿势和站位是非常关键的。
在本篇文章中，我们将介绍初中体育篮球运球教案之正确的运球姿势和站位，帮助初中生们更好地掌握篮球运球技巧。
一、站位正确的站位对于篮球运球是非常重要的。
过低的站位会让你的运球过于滞涨，使得对方更容易抢断你的球。
相反，过高的站位会让你的运球失去控制，更容易被对方截断。
正确的站位应该是一个平稳的，膝盖微屈的姿势，保障你的稳定性。
在学习运球时，保持身体的平衡非常重要。
你可以用一只手扶着篮球，另一只手放在你的膝盖上，感受到脚底的重心位置。
由此，你可以根据自己的身体条件来找到最合适的站位。
在运球时，双脚应该分开约一肩宽度，这样更容易保持身体的平衡。
当你需要向左或向右移动时，你可以移动你的一只脚，保持身体的平衡。
二、运球姿势正确的篮球运球姿势是既能提供舒适的持球位置，又能在行进中提供稳定的控制和方向感的。
姿势的选择主要取决于你的身体和运球的目的。
1.“弯曲肘部”姿势大多数运动员都使用这种姿势，因为它能够使你更容易拥有球的控制权。
弯曲肘部姿势使你的肘部和臀部处于同一侧，从根本上保证了身体的平衡。
为了保持这种姿势，你需要把球握在一个适当的位置，使你的肘部弯曲约 90 度，并将球放在大拇指和食指之间。
为了保持良好的穿插动作，你需要在地面上迈一点步子，用运动里的惯性提供足够的控制和随动。
这种姿势在全场追逐或攻守转换时会非常有用。
当你走到三分线之外时，你可以选择让肘部稍微伸直一些，以利用更大的控制范围。
2.“弯曲肘部保持球体衡”姿势这是另一种让你更容易控制球和保持平衡的姿势。
你需要弯曲肘部以保持球的位置，稍微提高球的位置。
当你移动时，你只需向一侧摆动身体，并继续保持球的位置在身体的前部，这样可以使你更容易控制球。
3.“平躺”姿势如果你希望快速移动球，并以最小的动作来控制球，你可以选择平躺姿势。
体育与健康课教案模板精选
体育与健康课教案模板精选一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“球类运动”中的第三节“篮球基本技术”，详细内容包括：篮球基本站立姿势、运球技术、传球技术和投篮技术。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本站立姿势，提高动作质量。
2. 使学生掌握篮球的运球、传球和投篮技术，提高技能水平。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：篮球的传球和投篮技术。
重点：篮球基本站立姿势、运球技术、传球技术和投篮技术。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、哨子、计时器。
学具：篮球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球比赛，让学生在实践中感受篮球运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 篮球基本站立姿势教学（10分钟）（1）讲解篮球基本站立姿势的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的基本站立姿势。
3. 运球技术教学（10分钟）（1）讲解运球技术的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）组织学生进行运球接力比赛，提高运球技术水平。
4. 传球技术教学（10分钟）（1）讲解传球技术的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）组织学生进行分组传球练习，提高传球技术水平。
5. 投篮技术教学（10分钟）（1）讲解投篮技术的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）组织学生进行投篮比赛，提高投篮技术水平。
6. 随堂练习（10分钟）组织学生进行篮球基本技术综合练习，巩固所学内容。
六、板书设计1. 篮球基本技术基本站立姿势运球技术传球技术投篮技术七、作业设计1. 作业题目：（1）描述篮球基本站立姿势的动作要领。
（2）说明篮球运球、传球和投篮技术的动作要领。
2. 答案：（1）篮球基本站立姿势：两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌着地，后脚跟抬起，身体重心稍前倾，两膝微屈，手臂自然下垂。
篮球的动作要领教学教案
篮球的动作要领-教学教案第一章：篮球基本姿势和脚步移动1.1 教学目标让学生了解并掌握篮球基本姿势和脚步移动的动作要领。
培养学生灵活的脚步移动能力和基本的防守姿势。
1.2 教学内容篮球基本姿势：站立姿势、接球姿势、投篮姿势等。
脚步移动：前进、后退、侧移、快速变向等。
1.3 教学步骤讲解并演示篮球基本姿势，让学生跟随模仿。
分组进行脚步移动练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
进行一些简单的防守练习，让学生运用所学的基本姿势和脚步移动。
1.4 教学评价观察学生在练习中的动作是否规范，脚步移动是否灵活。
通过简单的防守比赛，观察学生运用所学的能力。
第二章：传接球动作要领2.1 教学目标让学生掌握正确的传接球动作要领，提高传球准确性和接球稳定性。
2.2 教学内容胸前传球：传球手型、传球力度、接球手型、接球准备。
背后传球：传球手型、传球力度、接球手型、接球准备。
头球：传球手型、传球力度、接球手型、接球准备。
讲解并演示胸前传球的动作要领，让学生跟随模仿。
进行胸前传球练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
讲解并演示背后传球和头球的动作要领，让学生跟随模仿。
进行背后传球和头球练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
2.4 教学评价观察学生在练习中的传球动作是否规范，接球是否稳定。
通过一些传球练习比赛，观察学生运用所学的能力。
第三章：投篮动作要领3.1 教学目标让学生掌握正确的投篮动作要领，提高投篮命中率。
3.2 教学内容原地投篮：投篮手型、投篮力度、投篮节奏。
跳投：跳投准备、跳投动作、落地姿势。
三分球投篮：三分球投篮准备、三分球投篮动作、落地姿势。
3.3 教学步骤讲解并演示原地投篮的动作要领，让学生跟随模仿。
进行原地投篮练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
讲解并演示跳投的动作要领，让学生跟随模仿。
进行跳投练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
讲解并演示三分球投篮的动作要领，让学生跟随模仿。
进行三分球投篮练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
一段式正确投篮姿势教案
一段式正确投篮姿势教案正确投篮姿势教案。
篮球是一项充满激情和挑战的运动，而投篮是篮球比赛中最重要的技术之一。
一个准确的投篮可以为球队赢得比赛，而一个错误的投篮姿势可能导致失分。
因此，掌握正确的投篮姿势对于每一个篮球爱好者来说都是至关重要的。
本文将介绍正确的投篮姿势，并提供一个针对初学者的投篮教案。
一、基本姿势。
1. 站立姿势。
正确的站立姿势是投篮的基础，它决定了你投篮时的稳定性和准确性。
站立时，双脚与肩同宽，脚尖稍微朝外，膝盖微微弯曲，保持身体的平衡和稳定。
双手自然下垂，身体微微前倾，目视篮筐。
2. 握球姿势。
正确的握球姿势可以保证球的稳定性和准确性。
将篮球放在手掌中心，用手指和手掌抓住篮球，拇指和食指形成一个“C”字型，其他手指自然贴合篮球。
这样的握球姿势可以使篮球旋转更加稳定，提高投篮的准确性。
二、投篮动作。
1. 起跳。
起跳是投篮动作中非常重要的一环，它直接影响到投篮的高度和准确度。
起跳时，双脚用力向上蹬地，同时双手将篮球提起，身体向上跃起。
2. 投篮动作。
在起跳的同时，将篮球抬高至头顶位置，然后用力将篮球向篮筐投出。
投篮时，要保持手臂的伸直，手腕用力向前甩动，同时用力腕部，使篮球旋转并准确瞄准篮筐。
三、练习方法。
1. 静态投篮练习。
静态投篮练习是初学者最基础的练习方法之一，可以帮助他们掌握正确的投篮姿势。
在练习时，可以选择一个合适的距离，然后反复投篮，直到掌握了正确的投篮姿势和动作为止。
2. 移动投篮练习。
移动投篮练习可以帮助球员在比赛中更好地应对各种情况。
可以设置一些障碍物，然后进行移动投篮练习，这样可以让球员在移动中保持正确的投篮姿势和动作。
3. 对抗投篮练习。
对抗投篮练习可以帮助球员在比赛中更好地应对防守球员的干扰。
可以选择一个对抗性的练习对手，然后进行对抗投篮练习，这样可以让球员在受到干扰的情况下保持正确的投篮姿势和动作。
四、注意事项。
1. 注意力集中。
在投篮时，要保持专注和集中，不要受到外界干扰。
站立运动推荐教案初中
教案名称：初中站立运动推荐教案教学对象：初中生教学目标：1. 让学生掌握站立运动的的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体协调性和运动能力。
教学重点与难点：教学重点：站立运动的基本动作和技巧。
教学难点：动作的连贯性和协调性。
教学准备：1. 体育器材：篮球场或足球场，标志盘，计时器。
2. 教学材料：站立运动教学视频，站立运动技巧图解。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍站立运动的特点和意义，激发学生的兴趣。
2. 学生进行热身活动，为接下来的站立运动做好准备。
二、技能讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解站立运动的基本动作和技巧，包括站位、观察、传球、接球等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解站立运动的具体操作。
3. 学生跟随教师一起进行动作练习，体会站立运动的感觉。
三、分组练习（20分钟）1. 学生分成若干小组，每组四人，进行站立运动练习。
2. 每组自行安排练习内容，重点关注动作的连贯性和协调性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进建议。
四、比赛与评价（15分钟）1. 教师组织学生进行站立运动比赛，检验学生的学习效果。
2. 学生互相评价，总结自己在比赛中的优点和不足。
3. 教师对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调站立运动的重要性和技巧。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛和评价等环节，让学生掌握了站立运动的基本动作和技巧。
在教学过程中，教师注重学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，使他们在课堂上能够充分锻炼身体，提高运动能力。
同时，通过比赛和评价，培养了学生的团队合作意识和竞技体育精神。
在今后的教学中，教师应继续优化教学方法，注重学生的实践操作，提高学生的动作连贯性和协调性。
此外，还可以增加站立运动的相关教学内容，让学生了解更多站立运动的知识和技巧，提高他们的运动水平。
初中体育教案：学习打篮球的基本动作
初中体育教案：学习打篮球的基本动作一、引言篮球作为一项受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，还能培养团队协作和竞技精神。
本教案旨在教授初中生学习打篮球的基本动作，帮助他们掌握正确的技术和姿势，提高篮球技能水平。
通过系统的训练和练习，学生能够在比赛中展现出自信和优秀的表现。
二、准备工作在开始篮球教学前，教师需要进行充分的准备工作。
包括购买合适的篮球、准备篮球场地、检查篮球设备是否安全可靠等。
此外，教师还要确保学生们了解篮球的基本规则，并确保教学环境安全，以避免意外事故发生。
三、基本动作的讲解1. 球持球姿势球员双手握球，身体保持直立，膝盖微弯，双脚分开与肩同宽，球球员注视前方，保持警惕。
2. 运球动作运球时，球员应该用手指掌握篮球，控制力量和速度。
运球姿势包括：双脚略分开，身体微前倾，头部向前看。
通过练习基本运球姿势，学生能更好地把握运球的技术和力量。
3. 传球动作传球是篮球中非常重要的动作，它需要准确的技术和良好的团队合作。
合适的传球姿势包括：站直身体，头部向前，球持球员一只手掌握篮球，另一只手用来引导传球方向，双脚分开并略弯曲。
通过不断练习传球动作，学生们能够提高传球的准确性和速度。
4. 投篮动作投篮是篮球比赛中得分的关键，正确的投篮动作能够提高命中率。
在投篮时，球员应该注重姿势和手臂的协调。
投篮姿势包括：站直身体，膝盖微屈，手掌持球，手臂呈弧形抬高，肘部刚性，视线集中。
投篮时，球员需要练习正确的手指控球和力量控制。
四、练习方法1. 基本动作练习a. 球持球姿势练习学生们可以在教练的指导下，站立起来，进行球持球姿势的练习。
通过多次重复练习，学生们能够更好地掌握正确的姿势和身体平衡。
b. 运球动作练习学生们可以先进行单手运球，然后逐渐转变为双手运球，练习运球的速度和控制。
教练可以提供不同难度的练习，以提高学生的技巧水平。
c. 传球动作练习学生们可以两人一组进行传球练习，通过反复的传球练习，提高传球的准确性和速度。
站立随性投篮教案
站立随性投篮教案篮球是一项受欢迎的运动项目，而投篮是篮球比赛中最关键的技术之一。
在比赛中，有时候球员需要在紧张的防守下站立随性投篮。
这种技术需要球员具备良好的站立姿势和准确的投篮动作。
本文将为大家介绍一份站立随性投篮的教案，希望能够帮助篮球爱好者们提高投篮水平。
一、基本站立姿势。
在进行站立随性投篮之前，首先需要学习正确的站立姿势。
站立姿势对于投篮的准确性和稳定性有着至关重要的影响。
以下是一个适合站立随性投篮的基本站立姿势：1. 双脚平行站立，与肩同宽，脚尖稍微朝外；2. 膝盖微微弯曲，保持身体的平衡；3. 上身挺直，肩部放松，双手自然下垂；4. 注视篮筐，保持专注。
以上是一个基本的站立姿势，球员们可以根据自己的习惯和身体特点进行适当调整。
但需要注意的是，站立姿势的调整不应过于夸张，以免影响投篮动作的稳定性。
二、投篮动作训练。
站立随性投篮需要球员具备准确的投篮动作，下面将介绍一些常见的投篮动作训练方法，希望能够帮助球员们提高投篮的准确性和稳定性。
1. 基本投篮动作练习。
站立投篮的基本动作包括站立、起跳、投篮、落地等环节。
球员们可以通过以下练习方法来提高基本投篮动作的准确性：（1）站立投篮练习，站在三分线外，进行大量的站立投篮练习，注意手部动作和出手时机。
（2）起跳投篮练习，在站立投篮的基础上，加入起跳动作，练习起跳投篮的准确性和稳定性。
（3）落地投篮练习，在起跳投篮的基础上，加入落地动作，练习投篮后的稳定站立和回收动作。
通过以上练习方法，球员们可以逐步提高站立随性投篮的准确性和稳定性，为比赛中的投篮做好充分的准备。
2. 快速反应投篮训练。
站立随性投篮需要球员具备快速反应和准确判断的能力。
以下是一些快速反应投篮训练方法，希望能够帮助球员们提高快速反应投篮的能力：（1）抢篮板投篮，在篮下进行抢篮板练习，抢到篮板后立即进行站立投篮练习，提高球员们的快速反应能力。
（2）突破投篮，进行突破练习，快速突破到离篮筐较近的位置后进行站立投篮练习，提高球员们的准确判断和快速反应能力。
初中七年级体育课教案：篮球基本动作
初中七年级体育课教案：篮球基本动作一、引言篮球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅锻炼身体素质，培养团队合作精神，还能提高心肺功能和协调性。
在初中七年级体育课教学中，篮球被纳入教学内容之中，通过学习篮球的基本动作，帮助学生掌握基本技巧，并培养他们对篮球运动的兴趣与热爱。
本文将详细介绍初中七年级体育课教案：篮球基本动作。
二、篮球运动的意义与价值1. 锻炼身体素质：通过参与篮球运动，可以锻炼学生们的爆发力、速度、耐力等多个方面的身体素质。
2. 培养团队合作精神：篮球是一项需要整个团队紧密合作的集体项目，在比赛过程中，每个人都需要承担不同角色的责任，培养了学生们彼此信任、相互协作的团队精神。
3. 提高心肺功能：由于篮球比赛强度较大，长时间投入其中可以有效提高心肺功能，并对心血管系统和呼吸系统产生积极的影响。
4. 培养协调性：篮球需要运用双手、脚步，并且需要不断观察和判断比赛形势，因此可以培养学生的协调性和灵活反应能力。
三、教案设计1. 教学目标：- 理论目标：了解篮球基本动作的名称与要点。
- 实践目标：独立完成基本动作技巧并能在小组合作中进行应用。
2. 前期准备：- 确保场地条件良好，确保学生的安全。
- 准备足够的篮球、护具等器材。
3. 教学内容：(一) 热身活动- 快走或慢跑绕场2-3圈，热身肌肉。
- 身体各个部位逐渐拉伸，准备进入正式训练阶段。
(二) 篮球基本动作的讲解与示范1. 带球前进与变向（示范带球直线前进及带球转向）：a) 技术要点：手掌放在篮球上方，以指尖操纵篮球。
注意眼睛注视球场，以方便进行变向。
b) 学生操作：学生依次模仿老师示范的动作并进行练习，纠正姿势不正确的学生。
2. 投篮（示范站立投篮与运球投篮）：a) 技术要点：投篮时注意身体平衡，弯曲膝盖并抬起手臂。
运球投篮时要控制好力量和角度。
b) 学生操作：学生排成两队，一队负责接球传递，另一队轮流进行投篮训练。
(三) 组合训练与小组比赛- 将学生分为若干小组，让他们根据教师的指导进行篮球组合动作的排练，并进行小组间比拼。
初一体育教案学习篮球基本技巧
初一体育教案学习篮球基本技巧篮球是一项受到许多青少年喜爱的运动，它能够培养孩子们的团队协作能力、身体素质以及运动技巧。
本教案将介绍一些适合初一学生学习的篮球基本技巧，有着相应的示范和练习方法。
【篮球基本技巧一】运球运球是篮球技术中最基础的技巧之一，它能够帮助球员在比赛中掌控球权并且穿越球场。
初一学生可以通过以下步骤来学习运球：1. 起始姿势：站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖轻微弯曲，身体保持平衡。
2. 手部姿势：屈臂将双手放在球上，掌心朝下，手指分开握住篮球。
3. 运球动作：将一个手掌按在篮球的正面，用指尖和掌心推动球向下，然后迅速接住球，再重复这个动作。
【篮球基本技巧二】投篮投篮是篮球比赛中最直接的得分方式之一，它要求球员具备准确的射门技巧。
初一学生可以通过以下步骤来学习投篮：1. 站位准备：站于三分线外，脚距与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
2. 挥手动作：将弹指和中指放在篮球的侧面上，用大拇指和食指进行平衡，手肘弯曲呈90度角。
3. 投篮动作：用力推手臂向前，同时用力腕部将篮球向上推，以达到一个顺畅的弧线发球。
【篮球基本技巧三】盘带盘带是篮球运动中的基本技巧之一，它能够帮助球员保持球权并避免被对方阻拦。
初一学生可以通过以下步骤来学习盘带：1. 起始姿势：站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖轻微弯曲，身体保持平衡。
2. 初始盘带：将球放在身体正前方的位置，然后用手掌的外侧来推动篮球，使其顺利地绕过腰部。
3. 运球动作：先将篮球从腰部边缘到腿部边缘推动，再将其运回到腰部，然后反向运球。
【篮球基本技巧四】传球传球是篮球比赛中的重要技巧，通过传球，球队成员之间可以更好地合作，增强团队凝聚力。
初一学生可以通过以下步骤来学习传球：1. 着眼目标：寻找队友的位置并确定传球目标。
2. 手部姿势：将双手张开，手掌面向前方，手指分开。
3. 传球动作：用力抛球的同时，用手掌控制篮球的力度和方向，确保传球准确到达目标。
七年级体育教案篮球基本技巧
七年级体育教案篮球基本技巧篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，它不仅可以提高学生的身体素质，同时也培养了团队合作和协调能力。
为了更好地教授七年级学生篮球基本技巧，我设计了以下体育教案。
一、热身活动在开始正式的篮球训练之前，热身活动非常重要。
可以组织学生参与一些简单的热身运动，如慢跑、高抬腿、臀推等。
这些活动旨在预热身体，增加血液循环，减少运动损伤的风险。
二、基本姿势和站位在开始篮球训练之前，学生需要掌握正确的站立姿势。
他们的背部应挺直，双脚分开与肩同宽，脚掌平放在地面上，并微微弯曲膝盖。
这个位置可以帮助他们更好地控制身体平衡，以及更敏捷地进行移动。
三、传球技巧篮球比赛中传球技巧是至关重要的。
学生需要学习准确而迅速地传递球，以便团队之间进行有效的配合。
可以通过以下几个步骤来教授传球技巧：1. 手部准备：学生双手握住篮球，并用指尖推着球。
2. 上身动作：学生将身体侧向目标方向，使用大臂和前臂推球，同时脚部稍微向目标方向迈出一步，以增加传球的力量和准确性。
3. 目标点：学生应该将球传递到队友身体的适当位置，避免过高或过低的传球。
4. 小组练习：组织学生进行传球小组练习，每个学生轮流作为接球者和传球者，以培养其传球技巧和反应能力。
四、投篮技巧投篮是篮球比赛中得分最直接的方式之一。
学生需要掌握正确的投篮姿势和技巧，以提高得分效率。
可以通过以下步骤来教授投篮技巧：1. 站位准备：学生面对篮筐，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
2. 投篮动作：学生将球持于上身胸部位置，上臂弯曲，手部放在球下部。
随后，学生用双手推球，并同时伸直手臂，将球向篮筐投掷。
3. 目标点：学生需要准确瞄准篮筐，并掌握力量和角度，以确保球进入篮筐。
五、防守技巧篮球比赛不仅仅关注进攻技巧，学生还需要学习如何有效防守。
可以通过以下几个步骤来教授防守技巧：1. 防守姿势：学生双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，身体稍微倾斜，将臂伸直并盯着进攻者。
2. 移动技巧：学生需要迅速调整身体位置，保持与进攻者的距离，并随时准备好阻止对方得分。
运球基本站姿训练教案设计
运球基本站姿训练教案设计一、教学目标。
1.了解运球基本站姿的重要性。
2.掌握正确的运球基本站姿。
3.培养学生的运球基本功技能。
二、教学重点。
1.运球基本站姿的重要性。
2.正确的运球基本站姿。
3.运球基本功技能的培养。
三、教学难点。
1.学生对于运球基本站姿的理解和掌握。
2.如何帮助学生培养正确的运球基本功技能。
四、教学准备。
1.篮球。
2.教学课件。
3.教学视频。
4.教学示范。
五、教学过程。
1.导入。
老师向学生介绍运球基本站姿的重要性，引导学生思考为什么正确的运球基本站姿对于篮球运动员来说是非常重要的。
2.讲解。
通过课件和视频向学生讲解正确的运球基本站姿，并结合实际操作进行示范。
重点讲解站姿的稳定性和身体重心的控制。
3.练习。
让学生进行站姿的练习，要求他们保持站姿的正确性，并进行运球动作。
老师在一旁进行指导和纠正，帮助学生逐步掌握正确的站姿和运球技巧。
4.小结。
对本节课的内容进行小结，强调正确的运球基本站姿对于篮球运动的重要性，鼓励学生在日常训练中多加练习，不断提高自己的基本功技能。
六、教学反思。
通过本节课的教学，我发现学生对于运球基本站姿的重视程度有待提高，需要加强对于基本功技能的培养。
在今后的教学中，我会结合更多的实例和案例进行讲解，帮助学生更好地理解和掌握正确的运球基本站姿。
同时，我也会鼓励学生多加练习，通过不断地反复练习来提高自己的运球基本功技能。
七、教学延伸。
1.组织学生观看篮球比赛视频，让他们观察运动员的站姿和运球技巧，从中学习和借鉴。
2.邀请专业篮球教练来学校进行讲解和示范，帮助学生更好地理解和掌握运球基本站姿和技巧。
3.组织学生进行篮球比赛，让他们在比赛中实践和运用所学到的运球基本功技能。
通过以上教学设计，可以帮助学生更好地理解和掌握运球基本站姿的重要性，培养他们的基本功技能，为日后更高级的篮球运动打下坚实的基础。
同时，也可以帮助学生树立正确的体育运动观念，养成良好的运动习惯，促进身体健康和全面发展。
初中打篮球基本功教案
初中打篮球基本功教案初中打篮球基本功教案主要分为以下几个部分：1. 篮球基本姿势：学习正确的站立姿势、持球姿势和投篮姿势。
2. 运球技巧：学习胸前运球、背后运球和左右手换球。
3. 投篮技巧：学习跳投、勾手投篮和抛投。
4. 传接球技巧：学习胸前传球、背后传球和击地传球。
5. 防守技巧：学习防守基本动作、协防和篮板球。
6. 团队配合：学习战术配合、进攻组织和防守策略。
二、教学目标与任务1. 掌握篮球基本姿势和运球技巧，提高学生的控球能力。
2. 学会投篮技巧，提高学生的得分能力。
3. 熟练掌握传接球技巧，提高学生的团队配合能力。
4. 学习防守技巧，提高学生的防守能力。
5. 培养学生的团队精神，提高篮球竞技水平。
三、教学过程1. 开始部分（5分钟）整队集合，报告出勤情况，师生问好，宣布本次课内容。
2. 基本部分（35分钟）（1）篮球基本姿势：教师示范正确的站立姿势、持球姿势和投篮姿势，学生跟随示范，纠正错误动作。
（2）运球技巧：教师示范胸前运球、背后运球和左右手换球，学生分组练习，教师巡回指导。
（3）投篮技巧：教师示范跳投、勾手投篮和抛投，学生分组练习，教师巡回指导。
（4）传接球技巧：教师示范胸前传球、背后传球和击地传球，学生分组练习，教师巡回指导。
（5）防守技巧：教师示范防守基本动作、协防和篮板球，学生分组练习，教师巡回指导。
（6）团队配合：教师组织学生进行小型比赛，指导学生运用所学技巧进行配合。
3. 提高部分（10分钟）教师针对学生的掌握情况，进行针对性训练，提高学生的篮球基本功。
4. 结束部分（5分钟）总结本次课的学习内容，强调重点，鼓励学生课后加强练习。
四、教学评价1. 学生能正确掌握篮球基本姿势和运球技巧。
2. 学生能熟练运用投篮技巧进行得分。
3. 学生能熟练掌握传接球技巧，进行团队配合。
4. 学生能掌握防守技巧，提高防守能力。
5. 学生能在比赛中运用所学技巧，表现出良好的团队精神。
通过以上评价，教师可以了解学生的学习情况，为下一步教学提供依据。
篮球站立和持球教案设计
篮球站立和持球教案设计教案标题：篮球站立和持球教案设计教学目标：1. 学生能够正确站立并保持平衡的姿势。
2. 学生能够正确掌握篮球持球的基本技巧。
3. 学生能够在持球时保持稳定并做出正确的传球或射门动作。
教学重点：1. 篮球站立姿势的正确性和平衡性。
2. 篮球持球的基本技巧。
教学准备：1. 篮球。
2. 篮球场地或室内体育馆。
3. 实物或图片展示篮球站立和持球的正确姿势。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍篮球站立和持球的重要性，并解释这对于篮球运动的基础至关重要。
2. 展示实物或图片，示范正确的篮球站立姿势和持球动作。
步骤一：篮球站立姿势的讲解和练习1. 向学生解释正确的篮球站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心均匀分布在两脚上，背部挺直，头部向前。
2. 让学生进行站立姿势的练习，并纠正他们的错误。
可以通过个别指导或小组示范来帮助学生纠正错误。
3. 组织学生进行站立姿势的游戏，例如站立平衡比赛或站立接力赛，以提高学生对正确姿势的掌握和保持能力。
步骤二：篮球持球基本技巧的讲解和练习1. 向学生解释正确的篮球持球姿势：双手握住篮球，指尖与篮球表面接触，手指稍微张开，手臂自然下垂，肘部微屈。
2. 示范正确的篮球持球姿势，并让学生模仿练习。
3. 强调保持手指灵活并保持篮球的稳定性，以便做出正确的传球或射门动作。
4. 组织学生进行篮球持球的练习，例如站立传球练习、持球移动练习等，以巩固学生的技巧。
总结：1. 回顾篮球站立和持球的正确姿势和技巧。
2. 强调学生在日常训练和比赛中要始终保持正确的姿势和技巧。
3. 鼓励学生在课余时间继续练习篮球站立和持球的基本技能。
拓展活动：1. 组织学生进行简单的篮球传球练习，让他们应用所学的站立和持球技巧。
2. 引导学生思考如何在比赛中应用这些技巧，例如如何保持持球稳定性并做出正确的传球或射门动作。
评估方式：1. 观察学生在练习中的站立姿势和持球技巧是否正确。
2. 在练习过程中提供个别指导和反馈，帮助学生纠正错误。
篮球训练站姿运球教案
篮球训练站姿运球教案教案标题：篮球训练站姿运球教案教案目标：1. 学习正确的站姿运球姿势，包括身体的平衡和手部的控制；2. 提高运球技巧，包括运球的速度和准确性；3. 培养学生的协调性和反应能力。
教学准备：1. 篮球；2. 篮球场地或室内体育馆；3. 篮球训练器材（如锥子、标记等）；4. 训练计时器；5. 篮球训练音乐。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍篮球训练的重要性和运球在篮球比赛中的作用；2. 激发学生的兴趣，引导他们思考站姿运球的重要性。
技术讲解（10分钟）：1. 详细讲解正确的站姿运球姿势，包括身体的站立姿势和手部的运球姿势；2. 强调身体的平衡和稳定性对于运球的重要性；3. 示范正确的站姿运球动作，让学生观察和模仿。
练习（15分钟）：1. 学生们按照教师示范的姿势进行站立，将篮球放在腰部前方；2. 教师逐个纠正学生的姿势，确保每个学生都能正确站立；3. 学生们开始进行简单的运球练习，保持正确的姿势；4. 逐渐增加运球的难度，如增加运球的速度和频率。
巩固（10分钟）：1. 将学生分成小组，进行站姿运球比赛；2. 比赛中要求学生保持正确的姿势，尽可能快速和准确地运球；3. 记录每个小组的用时和运球次数，评选出最佳小组。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课的学习内容，确保学生对正确的站姿运球姿势有清晰的理解；2. 强调练习的重要性，鼓励学生持续练习和提高运球技巧；3. 提醒学生在日常生活中注意保持正确的站姿，培养良好的运球习惯。
拓展活动：1. 组织篮球训练营或比赛，让学生有机会展示和提高站姿运球技巧；2. 鼓励学生参加校内外的篮球比赛，锻炼实战能力；3. 配备更多的篮球训练器材，如障碍物和不同高度的球门，增加训练的难度和趣味性。
教案评估：1. 观察学生在练习中的姿势和运球技巧是否正确；2. 记录学生在比赛中的表现，包括用时和运球次数；3. 与学生进行讨论，了解他们对于本节课内容的理解和掌握程度。
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篮球基本站立姿势
一、课的设计与思考：
1、指导思想：按照中国教育改革发展纲要的精神和中小学体育教学大纲要求，对学生的实践能力和创新精神的培养是素质教育的一项重要内容。
篮球运动是一项学生比较热爱的运动，能够培养学生顽强拼搏和团结协作等各方面的基本能力，这是本课教学实践中力求的目标。
2、课的构思和设计：
本课以篮球基本站立姿势等为教学内容，使学生在快快乐乐的学习体验过程中，交流合作、师生互动，玩中学、学中乐，轻轻松松地完成教学目标，发展学生的个性和智力，培养学生的实践能力、和身体的基本活动能力。
3、本课的教学特色：
（1）教学的思想性。
体育课教学的思想性体现在教学过程中进行合理的渗透，通过知识的内化，培养学生的各种思想感情。
本课教学以学生的自我探索、反应能力，小团体间的相互合作，注重学生的思想教学。
（3）教学的创造性。
本课教学注重学生创造意识的培养，在教法和学法上，鼓励学生进行探究和创新，自创合理、可行的方法来增进知识，增长技能，培养学生的求异思维和实践能力。
二、教学目标：
1、运动参与方面：学生对体育课表现出浓厚的学习兴趣，将乐于参加各种游戏活动，在活动中增强自信。
2、身体健康方面：学生通过奔跑游戏的学习，提高学生的快速奔跑能力和协调能力。
3、心理健康方面：学生能够体验体育的快乐、感受篮球运动带来的快乐
4、社会适应方面：学生应具有良好的团结合作精神，在活动中表现出对他人的尊重关心。
三、教案设计：
（后附）
授课教案
时间上课地点篮球场课次班级人数任课教师
课题学习移动技术：基本站立姿势、起动、跑
课的任务1、宣布本学期的学习计划、考核方法及其上课要求。
2、介绍移动技术概念，学习移动技术中的起动、跑等基本技术，基本掌握技术动作方法。
3、通过移动技术学习，培养学生吃苦耐劳的精神。
教具篮球
课的结构教学内容组织教法
时
间
次
数
准备部分一、课堂常规：
1、由值日生集合、整队，向教师
报告人数。
2、师生问好，点名。
3、宣布本学期的教学计划、学习
任务及其上课要求。
讲解本次课的
教学任务、内容、练习方法及训练
要求。
4、检查学生服装，安排见习。
二、一般性准备活动：
1、绕篮球场地慢跑。
2、徒手体操（4节拍）
（1）前后振臂
（2）扩胸运动
（3）正压腿、侧压腿
三、游戏
抛球叫号（游戏方法略）
一、组织队形：
学生面向老师，成两列横队（大
个子在左），集中注意听老师讲解。
要求：
集合整队迅速，不说话，队形整
齐，学生听讲认真。
二、一般性准备活动由值日学生组织
练习，培养学生的组织教学能力。
组织队形：同上。
要求：
1、慢跑时队形整齐，步伐一致。
2、做徒手操时动作规范，有节奏
和有力度。
3、领操学生声音洪亮，口令准确。
三、1报数围成一个圈。
2反应要快，迅速。
15
分
钟
结构间数
基本部分一、移动技术概念
移动是篮球运动员为了改变
位置、方向和速度和争取高度、
空间所采用的各种脚步动作方法
的总称。
现代篮球运动攻防节奏
转换越来越快，进攻手法复杂多
变，双方队员为实现各自的攻防
目的，在球场上不停的移动，争
取进攻和防守的主动权。
所以，
移动技术是完成各项技术动作的
基础。
目的与应用：在进攻中通过
移动选择位置，摆脱防守，切入
或接球、传球、投篮、运球、突
破等；在防守中用移动来保持或
抢占有利位置，堵截对手，防止
摆脱、防守、协防进行抢打、断
球即抢篮板球等。
二、基本站立姿势
两脚前后（或左右）开立，
两脚之间的距离与肩同宽或略比
肩宽，前脚掌着地，两膝自然弯
曲，身体重心得投影点在两脚之
间，上体正直稍前倾，两手臂肘
部弯曲于胸、腹前，两眼平视，
时刻保持起动状态。
三、起动跑
跑：是篮球运动中最基础和最重要
的动作。
会跑才会打球，在比赛中根
据实际需要，随时变换跑得方式。
（变
速跑、变向跑、后退跑、侧身跑）
起动跑是突然加速快跑，以
摆脱防守或快速防守到位的一种
方法。
起动时，身体重心向跑动
方向移动，后脚或异侧脚前掌突
然用力蹬地，同时上体迅速前倾
或侧转，向跑动方向移动重心，
手臂协调摆动，前几步要小而且
频率要快，使之在最短的距离内
充分发挥速度并超越对方。
一、教师讲解、示范。
二、组织学生统一练习。
三、练习方法：
1、基本站立姿势练习
方法：教师统一口令练习。
组织队形：
要求：注意力集中。
2、起动练习一
方法：听信号，不同方向起动跑。
（注意启动蹬地脚方向的变化）
组织队形：同上。
要求：注意力集中，加速快。
3、起动练习二
方法：看教师手势，起动跑。
组织队形：同上。
要求：
注意力集中，抬头，目视前方。
4、各种跑动练习
方法：（如下图所示）
变速跑：注意节奏、步幅、重心的
变化。
20
分
钟
结构间数
结束部分一、放松练习
1、伸展运动。
2、放松跑、放松操等。
二、集合小结
1、复习本次课的重点内容。
2、小结本次课的学习情况。
3、布置课后作业。
4、布置值日生事宜（借球、带
操）
组织队形：
要求：
1、放松练习要认真，提高学
生对放松练习重要性的认识。
2、认真听讲，写好训练笔记。
5
分
钟
生
理
符合
曲线预计课的平均心率预计：课的练习密度预计：
课后小结1、脚步动作的运用，以基本动作为基础，可在比赛中根据实际灵活运用。
如启动与停步结合、变向与加速结合、停步与转身结合等。
2、基本步伐的实质是以动中控制身体重心的过程，注意降低重心，学会控制与移动重心的方法。
3、移动中无论何种方法与形式，都有耐于对场上情况的观测和判断，因此要养成抬头观察的习惯。
4、移动中充分运用各种脚步和假动作迷惑对手，利用移动的速度和节奏变换超越对手，掌握对抗的主动权。