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《保护脊椎的健康操》课件
掌握正确的脊椎保护方法，可以减轻疼痛，提高生活质量。
3 推荐相关健康计划
参加瑜伽课程、接受脊柱按摩等，有助于保持脊椎的健康新igor。
脊椎的结构与功能
脊柱的组成
脊柱由33块椎骨组成，它们之间由韧带和肌肉相连， 形成了强大的支撑结构。
脊椎的功能与作用
脊椎不仅支撑着身体，还保护了脊髓和神经，并提 供了灵活性和稳定性。
脊椎的常见问题
脊柱侧弯
脊柱侧弯是一种常见的脊柱 畸形，可导致不正常的姿势 和身体不平衡。
颈椎病
长时间保持不正确的姿势， 如低头看手机，可能导致颈 椎病，引发颈部疼痛和僵硬。
日常生活中的脊椎保护
坐姿、站姿等正确姿势的讲解
学习正确的坐姿、站姿和行走姿势，保持脊柱的自 然曲线和平衡。
预防脊柱疾病的生活习惯
建立良好的生活习惯，如适度运动、保持良好的体 重和避免长时间保持一个姿势。
总结
1 保护脊椎的重要性
脊椎是我们身体的基础，保护它对身体健康和生活质量至关重要。
2 掌握保护脊椎的健康操的好处
《保护脊椎的健康操》 PPT课件
保护脊椎的健康操是为了维持脊柱的健康和灵活性，提高生活质量。通过正 确的姿势和运动可有效预防脊柱疾病。
前言
1 为什么我们需要保护脊椎健康
脊椎是我们身体的支柱，保护它能避免疼痛 和损伤，影响日常活动和生活质量。
2 脊椎健康与生活质量的关系
脊椎健康影响着我们的身体姿态、运动能力 和整体健康状况，对生活质量有着重要影响。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是腰部常见的 脊柱问题，可能导致疼痛和 神经症状。
保护脊椎的健康操
1
脊椎暖身操
2
通过简单的暖身动作，促进血液循环，
3 推荐相关健康计划
参加瑜伽课程、接受脊柱按摩等，有助于保持脊椎的健康新igor。
脊椎的结构与功能
脊柱的组成
脊柱由33块椎骨组成，它们之间由韧带和肌肉相连， 形成了强大的支撑结构。
脊椎的功能与作用
脊椎不仅支撑着身体，还保护了脊髓和神经，并提 供了灵活性和稳定性。
脊椎的常见问题
脊柱侧弯
脊柱侧弯是一种常见的脊柱 畸形，可导致不正常的姿势 和身体不平衡。
颈椎病
长时间保持不正确的姿势， 如低头看手机，可能导致颈 椎病，引发颈部疼痛和僵硬。
日常生活中的脊椎保护
坐姿、站姿等正确姿势的讲解
学习正确的坐姿、站姿和行走姿势，保持脊柱的自 然曲线和平衡。
预防脊柱疾病的生活习惯
建立良好的生活习惯，如适度运动、保持良好的体 重和避免长时间保持一个姿势。
总结
1 保护脊椎的重要性
脊椎是我们身体的基础，保护它对身体健康和生活质量至关重要。
2 掌握保护脊椎的健康操的好处
《保护脊椎的健康操》 PPT课件
保护脊椎的健康操是为了维持脊柱的健康和灵活性，提高生活质量。通过正 确的姿势和运动可有效预防脊柱疾病。
前言
1 为什么我们需要保护脊椎健康
脊椎是我们身体的支柱，保护它能避免疼痛 和损伤，影响日常活动和生活质量。
2 脊椎健康与生活质量的关系
脊椎健康影响着我们的身体姿态、运动能力 和整体健康状况，对生活质量有着重要影响。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是腰部常见的 脊柱问题，可能导致疼痛和 神经症状。
保护脊椎的健康操
1
脊椎暖身操
2
通过简单的暖身动作，促进血液循环，
脊椎健康讲座PPT课件
26块脊椎骨中,有31对神经
颈神经八对
胸神经十二对
腰神经五对
骶神经五对
. 尾神经一对
4
脊椎与脏器的关系
各部神经主管全身器官及内分 泌腺体神经即从由脊髓通过椎 体间的空隙穿出来,一旦脊椎体 发生移位，或产生压迫或甚至 周围肌肉，韧带组织紧张，都 会直接影响通过的神经，间接 引起神经供应的末端器官，肌 肉或分泌腺体.
脊椎周围的中枢神经是管控人
体各个脏器,四肢,内分泌,循环系
统..等重要枢纽,一旦脊椎与神经
有发生半脱位与压迫时,其身体
各部就会发出疼痛的警讯,久而
久之则变成该部位脏器的慢性
疾病.
.
5
生活的不良姿势与习惯养成脊椎病
.
6
.
7
.
8
.
9
.
10
正确的坐姿
.
11
正确的驾驶姿势
.
12
舒适的睡姿
.
第7颈椎:咽喉痛,哮喘,气短胸闷,甲状腺病, 第四.五指麻痛,颈根肩胛痛,肩膀硬化, 伤风, 上肢后侧内侧麻痛.
.
24
上胸椎与相关疾病表
第1胸椎:气短,咳喘,早搏,气急,肘手痛,手软无力,
上臂后侧麻痛.
第2胸椎:气短,胸闷,心律失常,冠心病(心绞痛),肩膀硬化 ,上臂麻痛.
第3胸椎:肺疾病,支气管症状,易患感冒.
.
45
如何选择有助颈椎健康的枕头
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够 紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生 活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、 韧带的疲劳。
传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈
椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、
韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路
《保护脊椎》课件
有氧运动
如慢跑、游泳、骑车等有氧运动，可 以增强脊椎和肌肉的力量，减轻脊椎 负担。
瑜伽、普拉提等
这些运动可以帮助调整身体姿势，增 强身体的柔韧性和平衡性，对脊椎保 健有益。
选择适合的睡眠姿势与床垫
睡眠姿势
选择适合的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，可以减轻脊椎负担， 缓解疼痛。
床垫选择
选择软硬适中的床垫，能够提供良好的支撑，保持脊椎的自 然曲线，有利于脊椎健康。
《保护脊椎》PPT课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
• 脊椎的重要性 • 正确坐姿与站姿的重要性 • 脊椎保健的日常方法 • 脊椎问题的预防与处理 • 特殊人群的脊椎保健
目录
CONTENTS
01
脊椎的重要性
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
适当锻炼
孕妇可以进行适当的锻炼，如 瑜伽和游泳，以增强脊椎和肌 肉的支撑力。
定期检查
孕妇应定期进行产前检查，医 生会评估并指导如何更好地保
护脊椎。
老年人的脊椎保健
总结词
老年人是脊椎问题的高发人群，因此脊椎保 健对于他们来说尤为重要。
选择合适的床和椅子
老年人应选择硬板床和有良好支撑的椅子， 以保持正确的姿势。
04
脊椎问题的预防与处理
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
常见的脊椎问题及其预防方法
颈椎病
保持正确的坐姿和站姿，避免长 时间低头看手机或电脑，定期进
行颈部活动。
腰椎病
保持适当的体重，避免长时间坐或 站，定期进行腰部活动。
脊柱侧弯
保持良好的姿势，进行适当的体育 锻炼，如瑜伽、游泳等。
如慢跑、游泳、骑车等有氧运动，可 以增强脊椎和肌肉的力量，减轻脊椎 负担。
瑜伽、普拉提等
这些运动可以帮助调整身体姿势，增 强身体的柔韧性和平衡性，对脊椎保 健有益。
选择适合的睡眠姿势与床垫
睡眠姿势
选择适合的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，可以减轻脊椎负担， 缓解疼痛。
床垫选择
选择软硬适中的床垫，能够提供良好的支撑，保持脊椎的自 然曲线，有利于脊椎健康。
《保护脊椎》PPT课件
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
• 脊椎的重要性 • 正确坐姿与站姿的重要性 • 脊椎保健的日常方法 • 脊椎问题的预防与处理 • 特殊人群的脊椎保健
目录
CONTENTS
01
脊椎的重要性
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
适当锻炼
孕妇可以进行适当的锻炼，如 瑜伽和游泳，以增强脊椎和肌 肉的支撑力。
定期检查
孕妇应定期进行产前检查，医 生会评估并指导如何更好地保
护脊椎。
老年人的脊椎保健
总结词
老年人是脊椎问题的高发人群，因此脊椎保 健对于他们来说尤为重要。
选择合适的床和椅子
老年人应选择硬板床和有良好支撑的椅子， 以保持正确的姿势。
04
脊椎问题的预防与处理
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
常见的脊椎问题及其预防方法
颈椎病
保持正确的坐姿和站姿，避免长 时间低头看手机或电脑，定期进
行颈部活动。
腰椎病
保持适当的体重，避免长时间坐或 站，定期进行腰部活动。
脊柱侧弯
保持良好的姿势，进行适当的体育 锻炼，如瑜伽、游泳等。
脊柱健康保健与锻炼PPT课件
随着人类慢慢进入农耕社会，脊柱的运动学模型发生了很大的变化，负重成为 一种普遍的劳作方式，脊柱退变及其周围软组织的劳损开始困扰农民。人类社 会又快速进入工业社会，脊柱的运动学模型突然发生了剧变，高效批量生产方 式下的流水装配作业逼迫许多工人长期以一种单一姿势、单一动作进行体力劳 动。这时，腰椎间盘突出及其他腰椎疾病就成为主要的脊柱问题。
管适应，并提高关节、肌肉的 活动效应。
运动治疗的组成 —热身活动
47
为低、中等强度的有氧运动 如步行、慢跑、游泳、跳绳等
运动治疗的组成 —运动锻炼
48
运动治疗的组成
5—10分钟 如慢走、自我按摩等
—放松活动
可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血， 回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
19
影响脊柱姿势的几种重要因素
理想的床缛需具备以下条件：合适 的柔性度、弹性度和支撑性。硬板床 的好处是睡在上面的人体可保持脊柱 的正直，有利于腰腿痛的康复。
仰位平卧时，躯干应平直，下肢伸直微外旋， 两臂置两侧；侧卧时，躯干应平直，所有四肢关 节取屈曲位，应避免床铺下陷、弧形弯曲(如吊 床)枕头要适中(一般高7－9cm)，并同时包括头 后部及颈部。
60
运动时间段的选择
通常于餐后1—3小时之间活动为佳，因为此 时血糖水平升高。
如果糖尿病患者避开药物作用高峰，以免发 生低血糖。
若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动， 应适当增加饮食。
61
运动的注意事项（一）
运动要有规律，强度应循序渐进，由低到中。 选择适合自己的运动，并合理安排时间。 避免高强度运动，防止意外伤害。 随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如软
脊柱的保健锻炼 及防治方法
39
锻炼的目的
管适应，并提高关节、肌肉的 活动效应。
运动治疗的组成 —热身活动
47
为低、中等强度的有氧运动 如步行、慢跑、游泳、跳绳等
运动治疗的组成 —运动锻炼
48
运动治疗的组成
5—10分钟 如慢走、自我按摩等
—放松活动
可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血， 回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
19
影响脊柱姿势的几种重要因素
理想的床缛需具备以下条件：合适 的柔性度、弹性度和支撑性。硬板床 的好处是睡在上面的人体可保持脊柱 的正直，有利于腰腿痛的康复。
仰位平卧时，躯干应平直，下肢伸直微外旋， 两臂置两侧；侧卧时，躯干应平直，所有四肢关 节取屈曲位，应避免床铺下陷、弧形弯曲(如吊 床)枕头要适中(一般高7－9cm)，并同时包括头 后部及颈部。
60
运动时间段的选择
通常于餐后1—3小时之间活动为佳，因为此 时血糖水平升高。
如果糖尿病患者避开药物作用高峰，以免发 生低血糖。
若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动， 应适当增加饮食。
61
运动的注意事项（一）
运动要有规律，强度应循序渐进，由低到中。 选择适合自己的运动，并合理安排时间。 避免高强度运动，防止意外伤害。 随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如软
脊柱的保健锻炼 及防治方法
39
锻炼的目的
保护脊柱专业知识讲座课件
坚持15-20秒
双手两 手心臂 交向伸 叉上直
动 作 四
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
坚持3-5秒 三次 第一次
两两挺 臂肩住 下上不 垂提动
动 作 五
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
放松一下 再来一遍
坚持10-20秒 两次 第二次
动 作 一
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
请 站 起 来！
坚持10-15秒 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
双手两 手心臂 交向伸 叉上直
动 作 二
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
每侧坚持8-1，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
换另一侧啦！
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
每侧坚持8-10秒—右侧
动 作 三
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
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人体骨骼系统—— 支撑、承重、保护、参与运动。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
骨骼系统含躯干骨和四肢骨。 躯干骨含有一组非常重要的骨组
织——脊柱（脊椎）
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
抖动双手8-10秒
动 作 十 二
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双手两 手心臂 交向伸 叉上直
动 作 四
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
坚持3-5秒 三次 第一次
两两挺 臂肩住 下上不 垂提动
动 作 五
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放松一下 再来一遍
坚持10-20秒 两次 第二次
动 作 一
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请 站 起 来！
坚持10-15秒 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
双手两 手心臂 交向伸 叉上直
动 作 二
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每侧坚持8-1，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
换另一侧啦！
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每侧坚持8-10秒—右侧
动 作 三
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人体骨骼系统—— 支撑、承重、保护、参与运动。
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
骨骼系统含躯干骨和四肢骨。 躯干骨含有一组非常重要的骨组
织——脊柱（脊椎）
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
抖动双手8-10秒
动 作 十 二
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
《关爱您的脊柱》PPT课件
音； 4.有时头部突然感觉眩晕，一般持续时间较短，
数秒至数分钟即消失； 5.没到40岁，但记忆力越来越差了； 6.上肢莫名其妙地感到发麻，有时指尖的感觉更
明显； 7.走路时有双腿“打漂”的感觉； 8.时常伴有耳鸣。
治疗篇
根据不同的病情，科学选择相应的治疗方法。不 要相信某种方法能治好所有的椎间盘突出患者。
手术治疗
颈椎病由浅入深的五种防治手段
颈椎病以综合治疗为主。 凡能解除肌肉痉挛，使椎间隙增大，减少椎间盘压力，减轻对供应脑部血管
的刺激相对神经的压力，减轻炎性水肿等方法，都可以起到治疗作用。 正确的休息→正确的运动→正规的非手术治疗→药物治疗→手术治疗
正确的休息
睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不 能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠 时是骨质增生的活跃时间段，因此当在防治方法 之首。
腰椎间盘突出症不同阶段治疗方法 不同
非手术综合治疗方法：卧硬板床休息（2-4周）， 并配合牵引、推拿、理疗等措施，同时辅以减轻 神经水肿的药物，对大多数人均有一定的效果。 起效慢，患者切不可性急，认为无效而轻易放弃。
介入治疗，如胶原酶溶解、臭氧、等离子消融等。
微创治疗，如经皮切吸术、经皮激光汽化术、椎 间盘镜手术等。
髓核
髓核是一种具有流动性的灰白色胶状 物质，被纤维环紧紧包围，每次脊柱 前后弯或左右弯时，髓核就发生或多 或少的移动，以此来减轻和缓冲外力 对脊柱及颅脑的震荡，协助脊柱自由 活动
纤维环
纤维环在青少年时期结构紧密，髓核中所含水分 较多，富有弹性，由于纤维环后侧最薄弱，随着 你年龄的增长，纤维环水分减少原因导致浅层断 裂，髓核具有流动性，会填充纤维环的各个缝隙， 表现为椎间盘膨出；当纤维环出现深层断裂后， 髓核再次运动，向后外侧或后侧突出，表现为椎 间盘突出；同时因为髓核的水分减少，弹性下降， 一旦受到外力的冲击，纤维环极易出现全层断裂 后，髓核也冲出纤维环的包围，压迫神经根，表 现为椎间盘脱出。
数秒至数分钟即消失； 5.没到40岁，但记忆力越来越差了； 6.上肢莫名其妙地感到发麻，有时指尖的感觉更
明显； 7.走路时有双腿“打漂”的感觉； 8.时常伴有耳鸣。
治疗篇
根据不同的病情，科学选择相应的治疗方法。不 要相信某种方法能治好所有的椎间盘突出患者。
手术治疗
颈椎病由浅入深的五种防治手段
颈椎病以综合治疗为主。 凡能解除肌肉痉挛，使椎间隙增大，减少椎间盘压力，减轻对供应脑部血管
的刺激相对神经的压力，减轻炎性水肿等方法，都可以起到治疗作用。 正确的休息→正确的运动→正规的非手术治疗→药物治疗→手术治疗
正确的休息
睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不 能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠 时是骨质增生的活跃时间段，因此当在防治方法 之首。
腰椎间盘突出症不同阶段治疗方法 不同
非手术综合治疗方法：卧硬板床休息（2-4周）， 并配合牵引、推拿、理疗等措施，同时辅以减轻 神经水肿的药物，对大多数人均有一定的效果。 起效慢，患者切不可性急，认为无效而轻易放弃。
介入治疗，如胶原酶溶解、臭氧、等离子消融等。
微创治疗，如经皮切吸术、经皮激光汽化术、椎 间盘镜手术等。
髓核
髓核是一种具有流动性的灰白色胶状 物质，被纤维环紧紧包围，每次脊柱 前后弯或左右弯时，髓核就发生或多 或少的移动，以此来减轻和缓冲外力 对脊柱及颅脑的震荡，协助脊柱自由 活动
纤维环
纤维环在青少年时期结构紧密，髓核中所含水分 较多，富有弹性，由于纤维环后侧最薄弱，随着 你年龄的增长，纤维环水分减少原因导致浅层断 裂，髓核具有流动性，会填充纤维环的各个缝隙， 表现为椎间盘膨出；当纤维环出现深层断裂后， 髓核再次运动，向后外侧或后侧突出，表现为椎 间盘突出；同时因为髓核的水分减少，弹性下降， 一旦受到外力的冲击，纤维环极易出现全层断裂 后，髓核也冲出纤维环的包围，压迫神经根，表 现为椎间盘脱出。
脊柱健康PPT课件
16
●脊椎缓冲震力 脊椎承受人体所有重量，位于椎骨间的椎间盘 充满了水分和弹性，形成人体天然的避震装置 ，能帮助吸收体重和人体在活动中产生的各种 震力，具有缓冲外力对脊柱与颅脑冲击损伤的 保护功能。
17
●脊椎传输能量 脊椎位于人体奇经八脉的主脉-督 脉，督脉是人体十二经络中六条 阳脉的总汇。督脉与任脉统管人 体能量的初级共振（又称小周天 循环），是人体能量总汇之地， 也是人体的能量轴心，因此中医 称任督二脉为人体的子午线。
64
有氧运动
• 中等强度的有氧运动相当于快步走等活动 ，可以加快心率；30分钟可以分次累计到 ，每次至少10分钟。
• 高强度的体力活动相当于慢跑等活动，能 够引起呼吸急促和心率显著加快。
65
肌肉锻炼运动
• 阻抗锻炼能刺激青年人骨质形成，减少中 老年骨丢失，降低骨质疏松症、骨量减少 和骨折。
• 肌肉锻炼运动包括：渐进性的负重训练、 负重健身操、爬楼梯等。
48
49
感觉异常 肌力下降 反射异常
50
（二）体征
5. 神经系统表现 ①感觉异常 ②肌力下降 ③反射异常
51
感觉
L3、4 小腿内侧
L4、5
小腿前外侧、足 背
L5、S1
足外侧、小 腿外后
肌力 胫前肌
伸趾、伸拇肌 小腿三头肌
反射 膝反射
无异常
踝反射
52
（三）特殊检查
1.X线平片 2.X 线造影 3.B超 4.CT和MRI 5.其它
弯腰时，脊柱承载约200%的压力 坐着时，挺胸收腹坐脊柱承载约150%的压力
前倾坐脊柱承载约250%的压力
21
不同姿势对脊柱的影响
卧位：
躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力
●脊椎缓冲震力 脊椎承受人体所有重量，位于椎骨间的椎间盘 充满了水分和弹性，形成人体天然的避震装置 ，能帮助吸收体重和人体在活动中产生的各种 震力，具有缓冲外力对脊柱与颅脑冲击损伤的 保护功能。
17
●脊椎传输能量 脊椎位于人体奇经八脉的主脉-督 脉，督脉是人体十二经络中六条 阳脉的总汇。督脉与任脉统管人 体能量的初级共振（又称小周天 循环），是人体能量总汇之地， 也是人体的能量轴心，因此中医 称任督二脉为人体的子午线。
64
有氧运动
• 中等强度的有氧运动相当于快步走等活动 ，可以加快心率；30分钟可以分次累计到 ，每次至少10分钟。
• 高强度的体力活动相当于慢跑等活动，能 够引起呼吸急促和心率显著加快。
65
肌肉锻炼运动
• 阻抗锻炼能刺激青年人骨质形成，减少中 老年骨丢失，降低骨质疏松症、骨量减少 和骨折。
• 肌肉锻炼运动包括：渐进性的负重训练、 负重健身操、爬楼梯等。
48
49
感觉异常 肌力下降 反射异常
50
（二）体征
5. 神经系统表现 ①感觉异常 ②肌力下降 ③反射异常
51
感觉
L3、4 小腿内侧
L4、5
小腿前外侧、足 背
L5、S1
足外侧、小 腿外后
肌力 胫前肌
伸趾、伸拇肌 小腿三头肌
反射 膝反射
无异常
踝反射
52
（三）特殊检查
1.X线平片 2.X 线造影 3.B超 4.CT和MRI 5.其它
弯腰时，脊柱承载约200%的压力 坐着时，挺胸收腹坐脊柱承载约150%的压力
前倾坐脊柱承载约250%的压力
21
不同姿势对脊柱的影响
卧位：
躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力
《保护脊柱》课件
《保护脊柱》PPT课件
目录
Contents
• 脊柱的重要性 • 脊柱常见问题 • 脊柱问题的预防 • 脊柱问题的治疗 • 特殊人群的脊柱保护 • 总结与展望
01 脊柱的重要性
支撑人体结构
脊柱作为人体的主要支柱，支 撑着整个上半身，维持人体正 常的生理曲线。
脊柱的稳定性和灵活性对于日 常活动和运动至关重要，能够 确保身体姿势的正确性。
性和灵活性。
脊柱的弯曲度和旋转功能有助于 完成各种复杂的动作和运动，如
弯腰、扭动、跳跃等。
保持脊柱的健康状态能够预防运 动损伤，提高运动表现和竞技水
平。
02 脊柱常见问题
颈椎病
颈椎病概述
颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨 质增生、椎间盘突出等原因引起 的颈椎退行性病变，常表现为颈 肩疼痛、上肢麻木、头晕等症状
对称等症状。
脊柱侧弯分类
脊柱侧弯分为先天性、特发性、神 经肌肉型和退行性四种类型，不同 类型的脊柱侧弯症状和治疗方法有 所不同。
脊柱侧弯预防
保持良好的姿势习惯，积极参加体 育锻炼，定期进行脊柱X线检查，有 助于预防脊柱侧弯的发生。
骨质疏松性脊柱压缩性骨折
骨质疏松性脊柱压缩性骨折概述
骨质疏松性脊柱压缩性骨折是由于骨质疏松引起的脊柱骨折，常表现为腰背部疼痛、身高 变矮、驼背等症状。
摄入足够的蛋白质
摄取适量的钙质
如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于增强肌肉 力量。
如牛奶、豆腐、海带等，有助于保持骨骼 健康。
补充维生素D
控制体重
维生素D有助于钙质的吸收和利用，可以通 过晒太阳或食用富含维生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱD的食物来补充 。
过重或过轻都可能对脊柱造成压力，保持 健康的体重范围有助于脊柱的健康。
目录
Contents
• 脊柱的重要性 • 脊柱常见问题 • 脊柱问题的预防 • 脊柱问题的治疗 • 特殊人群的脊柱保护 • 总结与展望
01 脊柱的重要性
支撑人体结构
脊柱作为人体的主要支柱，支 撑着整个上半身，维持人体正 常的生理曲线。
脊柱的稳定性和灵活性对于日 常活动和运动至关重要，能够 确保身体姿势的正确性。
性和灵活性。
脊柱的弯曲度和旋转功能有助于 完成各种复杂的动作和运动，如
弯腰、扭动、跳跃等。
保持脊柱的健康状态能够预防运 动损伤，提高运动表现和竞技水
平。
02 脊柱常见问题
颈椎病
颈椎病概述
颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨 质增生、椎间盘突出等原因引起 的颈椎退行性病变，常表现为颈 肩疼痛、上肢麻木、头晕等症状
对称等症状。
脊柱侧弯分类
脊柱侧弯分为先天性、特发性、神 经肌肉型和退行性四种类型，不同 类型的脊柱侧弯症状和治疗方法有 所不同。
脊柱侧弯预防
保持良好的姿势习惯，积极参加体 育锻炼，定期进行脊柱X线检查，有 助于预防脊柱侧弯的发生。
骨质疏松性脊柱压缩性骨折
骨质疏松性脊柱压缩性骨折概述
骨质疏松性脊柱压缩性骨折是由于骨质疏松引起的脊柱骨折，常表现为腰背部疼痛、身高 变矮、驼背等症状。
摄入足够的蛋白质
摄取适量的钙质
如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于增强肌肉 力量。
如牛奶、豆腐、海带等，有助于保持骨骼 健康。
补充维生素D
控制体重
维生素D有助于钙质的吸收和利用，可以通 过晒太阳或食用富含维生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱD的食物来补充 。
过重或过轻都可能对脊柱造成压力，保持 健康的体重范围有助于脊柱的健康。
(精选课件)脊柱健康PPT幻灯片
--头过度旋转时诱发 --可伴有耳鸣、听力
减退
23
特点
脑部症状多于四肢症状，对脑力的影响明 显大于对体力的影响。
临床症状的出现和加重，与颈椎活动有密 切的关系，而且变化多端。
24
25
26
椎 动
脉椎 动 脉
颈 内 动 脉
27
椎动脉型颈椎病的诊断要点
（1）曾有猝倒发作，并伴有颈性眩晕； （2）旋颈试验阳性； （3）X线片显示椎间关节失稳或钩椎关节 骨质增生； （4）除外耳源性或眼源性眩晕；
症状——
进行性双下肢麻木、发冷、疼痛、乏力 走路不稳或踏棉感 肢体远端有不规则感觉障碍区，肌肉萎缩，
肌张力增高 早期症状—— 时轻时重，病程长 中期症状—— 大小便异常和感觉运动改变ห้องสมุดไป่ตู้晚期症状—— 四肢无力 瘫痪
34
胸椎小关节紊乱
案例一：高女士，中戏舞蹈学生，因做舞蹈动作引起后背疼痛，胸闷， 老是感觉到自己胸部似乎被捆绑住，走几步路就气喘得厉害。当心脏 病到医院看，病情一直不见好转。经我院诊断，高某某的胸闷和背痛， 都是为胸椎小关节紊乱症，经特色正骨手法一次痊愈。
势进行的工作、学习、娱乐等活动。随着体力劳 动和家务劳动的能量消耗逐渐减少，开车、坐车、 电动车等体能消耗低的出行方式越来越普及，这 些都导致静态行为时间的不断增多。
3
“白皮书”显示，2011年，北京市18~79岁 常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时， 其中城区居民每日静态行为时间为5.5小时， 郊区居民为6小时，郊区高于城区。从年龄 角度来看，18~30岁女性每日静态行为时 间最长，高达6.6小时，而静态行为时间最 短的反而是60~70岁之间的老年人，为4.5 小时。
减退
23
特点
脑部症状多于四肢症状，对脑力的影响明 显大于对体力的影响。
临床症状的出现和加重，与颈椎活动有密 切的关系，而且变化多端。
24
25
26
椎 动
脉椎 动 脉
颈 内 动 脉
27
椎动脉型颈椎病的诊断要点
（1）曾有猝倒发作，并伴有颈性眩晕； （2）旋颈试验阳性； （3）X线片显示椎间关节失稳或钩椎关节 骨质增生； （4）除外耳源性或眼源性眩晕；
症状——
进行性双下肢麻木、发冷、疼痛、乏力 走路不稳或踏棉感 肢体远端有不规则感觉障碍区，肌肉萎缩，
肌张力增高 早期症状—— 时轻时重，病程长 中期症状—— 大小便异常和感觉运动改变ห้องสมุดไป่ตู้晚期症状—— 四肢无力 瘫痪
34
胸椎小关节紊乱
案例一：高女士，中戏舞蹈学生，因做舞蹈动作引起后背疼痛，胸闷， 老是感觉到自己胸部似乎被捆绑住，走几步路就气喘得厉害。当心脏 病到医院看，病情一直不见好转。经我院诊断，高某某的胸闷和背痛， 都是为胸椎小关节紊乱症，经特色正骨手法一次痊愈。
势进行的工作、学习、娱乐等活动。随着体力劳 动和家务劳动的能量消耗逐渐减少，开车、坐车、 电动车等体能消耗低的出行方式越来越普及，这 些都导致静态行为时间的不断增多。
3
“白皮书”显示，2011年，北京市18~79岁 常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时， 其中城区居民每日静态行为时间为5.5小时， 郊区居民为6小时，郊区高于城区。从年龄 角度来看，18~30岁女性每日静态行为时 间最长，高达6.6小时，而静态行为时间最 短的反而是60~70岁之间的老年人，为4.5 小时。
青春期心理健康及脊柱侧弯现象PPT课件
青春期定义与特点
青春期定义
01
青春期是个体从儿童期向成年期过渡的阶段，标志着生理、心
理和社会的显著变化。
生理变化
02
青春期期间，个体经历显著的生长发育，包括身高、体重的增
加以及性征的出现。
心理特点
03
青春期是个体自我意识觉醒的时期，伴随着对自我认知、情感
波动和社交需求的增强。
心理健康重要性
1 2
06
家庭、学校和社会支持网络建 设
家长角色与责任担当
01
02
03
建立良好沟通机制
家长应与孩子保持密切沟 通，了解孩子的心理需求 和困惑，及时给予解答和 引导。
营造和谐家庭氛围
家庭氛围对孩子的心理健 康成长具有重要影响，家 长应努力营造积极、健康 、和谐的家庭环境。
普及心理健康知识
家长应主动了解青春期心 理健康相关知识，以便更 好地指导孩子应对各种心 理挑战。
青春期心理变化及挑战
01
情感波动与不稳定
青春期个体情感丰富多变，容易出现情绪波动和不稳定的现象，需要学
会合理调节情绪。
02
自我认知与身份探索
随着自我意识的增强，青少年开始深入探索自我身份和价值观，可能面
临自我认同的困惑与挣扎。
03
社交需求与人际关系
青春期个体对社交的需求增加，需要建立良好的人际关系以支持心理发
心理-生理相互作用
心理因素与脊柱侧弯之间存在密切的相互作用。心理压力、自卑感等负面心理因素可能加 重脊柱侧弯的进展，而脊柱侧弯的疼痛和外观异常又可能引发或加重心理问题。
神经-内分泌调节失衡
脊柱侧弯与神经-内分泌系统的调节失衡有关。心理压力和负面情绪可能导致神经递质和 激素的分泌异常，进而影响脊柱的生长和发育。
关注青少年脊柱健康ppt课件
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关注青少年脊柱健康
生命的脊梁——成人
生命的脊梁——婴幼儿
母
亲
出
腹
生
中
后
十
的
四
婴
周
儿
婴
儿
1：腹中 2：出生时 3：三个月 4：18个月
脊柱的发展历程
脊柱不良发育的危害
• 痛经 • 心悸胸闷 • 肠胃功能紊乱 • 月经失调 • 经前期头痛 • 偏头痛
青少年特发性脊柱侧弯
胸椎侧弯
Байду номын сангаас
脊柱侧弯
服务青奥
服务青奥
服务青奥
服务青奥
服务青奥
青奥的发现
青奥的发现
脊柱问题是怎么来的？
• 学习生活 • 跌扑外伤
非常关键的座椅
不良的坐姿
不良的坐姿
不良的坐姿
不良的坐姿
上交叉综合征
下交叉综合征
• 肌肉链理论（弓弦理论） VS中医 的经筋理论
咋办？
• 上工治未病——防重于治 • 科学专业的宣教很重要
端正坐姿
传统功法
传统功法
传统功法
• 普拉提理论VS传统功 法
参考文献
1 钟士元.脊柱相关疾病治疗学（第 三版）广州科技出版社.广 州.2012
2 Susan Standring.格式解剖学.第 39版.北京大学出版社.北京.2008
3 Peter Duus. Duus神经系统疾病 定位诊断学.第8版.海洋出版社.北 京.2006
4 沈雪勇.经络腧穴学（新世纪第二 版）.中国中医药出版社.北 京.2011
5 金晨，李强，张璐，李婧.运动员 脊柱源慢性腰痛的评述.颈腰痛杂 志.2014.35.4
关注青少年脊柱健康
生命的脊梁——成人
生命的脊梁——婴幼儿
母
亲
出
腹
生
中
后
十
的
四
婴
周
儿
婴
儿
1：腹中 2：出生时 3：三个月 4：18个月
脊柱的发展历程
脊柱不良发育的危害
• 痛经 • 心悸胸闷 • 肠胃功能紊乱 • 月经失调 • 经前期头痛 • 偏头痛
青少年特发性脊柱侧弯
胸椎侧弯
Байду номын сангаас
脊柱侧弯
服务青奥
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青奥的发现
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脊柱问题是怎么来的？
• 学习生活 • 跌扑外伤
非常关键的座椅
不良的坐姿
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不良的坐姿
不良的坐姿
上交叉综合征
下交叉综合征
• 肌肉链理论（弓弦理论） VS中医 的经筋理论
咋办？
• 上工治未病——防重于治 • 科学专业的宣教很重要
端正坐姿
传统功法
传统功法
传统功法
• 普拉提理论VS传统功 法
参考文献
1 钟士元.脊柱相关疾病治疗学（第 三版）广州科技出版社.广 州.2012
2 Susan Standring.格式解剖学.第 39版.北京大学出版社.北京.2008
3 Peter Duus. Duus神经系统疾病 定位诊断学.第8版.海洋出版社.北 京.2006
4 沈雪勇.经络腧穴学（新世纪第二 版）.中国中医药出版社.北 京.2011
5 金晨，李强，张璐，李婧.运动员 脊柱源慢性腰痛的评述.颈腰痛杂 志.2014.35.4
脊柱相关知识PPT课件
10
.- 2019/11/12
(1)急促运动引发炎症 为何寒邪让个案中的张先生和林女士患上了“无菌炎症”筋膜炎？ 孙飙教授解释说：若人在寒冷的环境中，“血管收缩，毛细血管及微循环不畅”时，肌肉的粘滞
性比较大，收缩和舒张时遇到的内阻力比较大。一旦做急促运动，如，猛地发力，甚至是猛地咳 嗽，肌肉在自身黏滞性较高时，收缩过猛，很容易引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤，细 胞损伤，渗出粘液，发生无菌性炎症。 粘液刺激末梢神经，还会引起肌纤维痉挛。肌纤维痉挛，肌肉兴奋性增强，总是处于收缩状态， 让腰背僵直，无法动弹。 无菌炎症刺激，肌纤维痉挛，均可引起疼痛。 (2)静止不动也“发炎” 寒冷造成的“筋血不活，毛细血管及微循环不畅”，即使你静止不动，也可致“无菌炎症”。 个案3：春节期间，一位小白领在家工作，家中没有开空调，他缩着脖子坐那打电脑，打着打着， 突然肩膀到颈部之间痛得不行，动弹不得。 肩颈固定姿势太久，再加上天气太冷，筋膜更加紧绷，筋血不畅，导致局部营养及循环障碍，导 致脖颈筋膜发炎。 个案4：一位20多岁的小白领，办公桌靠门，空调暖气吹不到，过堂风却吹个不止，她日日端坐上 班，前不久颈肩、腰椎部疼痛，就诊，验血检查，排除了感染性炎症，确诊为无菌性炎症。 这位小白领的疼痛，和退行性病变引起的，中老年人常患的肩周炎、腰椎病的症状相似，只是她 的病因是寒邪引起的。她以后只要加强保暖，疼痛就会消失了。这说明寒邪引起的无菌炎症—— 肩、腰的疼痛，有别于劳损、退化引起的无菌性炎症，但若屡屡发生，可加重退化性进程，而更 容易患上肩周炎、腰椎病。
4.生理结构的原因：脊柱本身生理机构脆弱
7
脊柱亚健康及疾病的危害：
.- 2019/11/12
1.病发的人群数字越来越大 2.病发的年龄越来越小 3.症状越来越复杂 脊椎的情况不但会引起颈肩腰腿疼痛，还会引起心率失常、
.- 2019/11/12
(1)急促运动引发炎症 为何寒邪让个案中的张先生和林女士患上了“无菌炎症”筋膜炎？ 孙飙教授解释说：若人在寒冷的环境中，“血管收缩，毛细血管及微循环不畅”时，肌肉的粘滞
性比较大，收缩和舒张时遇到的内阻力比较大。一旦做急促运动，如，猛地发力，甚至是猛地咳 嗽，肌肉在自身黏滞性较高时，收缩过猛，很容易引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤，细 胞损伤，渗出粘液，发生无菌性炎症。 粘液刺激末梢神经，还会引起肌纤维痉挛。肌纤维痉挛，肌肉兴奋性增强，总是处于收缩状态， 让腰背僵直，无法动弹。 无菌炎症刺激，肌纤维痉挛，均可引起疼痛。 (2)静止不动也“发炎” 寒冷造成的“筋血不活，毛细血管及微循环不畅”，即使你静止不动，也可致“无菌炎症”。 个案3：春节期间，一位小白领在家工作，家中没有开空调，他缩着脖子坐那打电脑，打着打着， 突然肩膀到颈部之间痛得不行，动弹不得。 肩颈固定姿势太久，再加上天气太冷，筋膜更加紧绷，筋血不畅，导致局部营养及循环障碍，导 致脖颈筋膜发炎。 个案4：一位20多岁的小白领，办公桌靠门，空调暖气吹不到，过堂风却吹个不止，她日日端坐上 班，前不久颈肩、腰椎部疼痛，就诊，验血检查，排除了感染性炎症，确诊为无菌性炎症。 这位小白领的疼痛，和退行性病变引起的，中老年人常患的肩周炎、腰椎病的症状相似，只是她 的病因是寒邪引起的。她以后只要加强保暖，疼痛就会消失了。这说明寒邪引起的无菌炎症—— 肩、腰的疼痛，有别于劳损、退化引起的无菌性炎症，但若屡屡发生，可加重退化性进程，而更 容易患上肩周炎、腰椎病。
4.生理结构的原因：脊柱本身生理机构脆弱
7
脊柱亚健康及疾病的危害：
.- 2019/11/12
1.病发的人群数字越来越大 2.病发的年龄越来越小 3.症状越来越复杂 脊椎的情况不但会引起颈肩腰腿疼痛，还会引起心率失常、
全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座ppt课件
两边磨损不同警惕可能是长短脚57哺乳动物直立行走后脊柱的变化58我们的脊柱骨支撑着我们全身重量骨盆连接着第5腰椎成为整条柱的基底平台平平稳稳地撑托着整条脊柱双腿犹如大楼的桩柱成为骨盆以上脊柱的基础如果我们的双脚不等长骨盆的角度更倾斜直接影响脊柱骨的平衡活动和形态情况如楼宇出现一样会产生很多结构性和功能性的问题59正常的脊柱不正常的脊柱60pd脚判定及矫正pelvisdeficient短脚何谓骨盆病变脚诊断法dd
常见心律失常心电图诊断的误区诺如 病毒感 染的防 控知识 介绍责 任那些 事浅谈 用人单 位承担 的社会 保险法 律责任 和案例 分析现 代农业 示范工 程设施 红地球 葡萄栽 培培训 材料
全国脊柱健康万里行专业委员会
颜
全国脊柱健康万里行专业委员会
执行主席
真
中国中医药管理局人才交流中心
中医整脊导师
中国骨伤研究学会
常见心律失常心电图诊断的误区诺如 病毒感 染的防 控知识 介绍责 任那些 事浅谈 用人单 位承担 的社会 保险法 律责任 和案例 分析现 代农业 示范工 程设施 红地球 葡萄栽 培培训 材料
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常见心律失常心电图诊断的误区诺如 病毒感 染的防 控知识 介绍责 任那些 事浅谈 用人单 位承担 的社会 保险法 律责任 和案例 分析现 代农业 示范工 程设施 红地球 葡萄栽 培培训 材料
全国脊柱健康万里行专业委员会
青少年脊柱出现侧弯的原因
1、先天性因素（遗传、孕期致畸、出生时创伤等）。 2、特发性脊柱侧弯（好发于生长期）。 3、不良姿势和生活习惯。 4、外伤 5、长期单侧睡姿 6、翘二郎腿 7、低头玩手机 8、写字姿势 9、缺乏运动
常见心律失常心电图诊断的误区诺如 病毒感 染的防 控知识 介绍责 任那些 事浅谈 用人单 位承担 的社会 保险法 律责任 和案例 分析现 代农业 示范工 程设施 红地球 葡萄栽 培培训 材料
全国脊柱健康万里行专业委员会
颜
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执行主席
真
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全国脊柱健康万里行专业委员会
青少年脊柱出现侧弯的原因
1、先天性因素（遗传、孕期致畸、出生时创伤等）。 2、特发性脊柱侧弯（好发于生长期）。 3、不良姿势和生活习惯。 4、外伤 5、长期单侧睡姿 6、翘二郎腿 7、低头玩手机 8、写字姿势 9、缺乏运动
科学养护脊柱健康伴您一生ppt课件
总结
椎间盘病变发生的途径（椎间盘“呼吸功能”损 害）： 1、运动损伤途径；2、营养失衡途径；
四、人体自稳：
人体应对椎间盘病变的自我保护过程
1、椎间盘退变后关节继发 不稳； 2、椎间韧带应力增加； 3、周围肌肉应力增加 4、神经和血管收到牵拉、压迫 和无菌性炎症刺激，激活机体自 稳机能。
椎间盘自稳的五道应急屏障
腰椎的稳定机制：骨骼肌自稳再认识
稳定肌与运动肌
•稳定肌（stabilisor）通常位于深部、
具有单关节或者单一节段分布、通过离心 收缩控制椎体活动和具有静态保持能力；
•运动肌（ mobilisor ）一般位于表层、
具有双关节或者多关节分布、通过向心收 缩控制体的运动和产生功率
局部肌肉和全局肌肉
1、局部肌肉通常均起源于脊椎，它们的活动 控制脊柱的弯曲度和维持脊柱的机械稳定性； 多裂肌是最重要的局部肌肉；； 2、全局肌肉一般连接胸廓强大的拉力，也可能 是某些患者腰痛的原因之一； 3、腘绳肌过度紧张在提高髋关节稳定性的同 时，也可能通过改变骨盆前倾角对腰椎受力 产生影响。
婴儿时期
妈妈习惯最重要： 1、双手轮换抱孩子； 2、睡觉规律给孩子调换方向； 3、不要总是一个角度看孩子，让孩子 四周都摆满孩子喜欢的玩具，色彩要 斑斓； 4、枕头要及时调换，既要“枕头”， 又要托颈； 5、最后一点求家长：尽量让孩子多爬， 能爬多久就爬多久，别尽早提拉孩子 站起来！这样对形成优美的脊柱曲线 开了好头！
预防为主
1、既然椎间盘退变引起脊柱自稳机制，引起一系 列病理改变，所以尽量避免椎间盘损伤和退变为第 一任务； 2、从儿童预防抓起，预防第一； 3、科学运动。
特色体育医疗：
第一步：脊柱整复 第二步: 运动 医疗体操 第三步：正确的生活习惯
脊柱与健康PPT课件
41
呵护脊柱就是呵护生命
脊柱的质量关系生命的质量
42
脊柱是开启人体自愈力的金钥匙
我们的脊椎有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、一节骶 椎及尾椎所连结构成，其实它就是我们人体自愈力的金钥 匙。 在脊椎骨中布满一束束神经，这些神经与各个器官和组织 紧密相连，扮演脑部与身体各部分沟通的桥梁，负责传递 脑部所下达的命令，同时将身体各部位的信号传回脑部。 而传递信息的快速与正确，可以说任何高科技都无法比拟 的，但是这是在我们的脊椎完全健康的情况下才能畅通无 阻、顺利完成任务。
理论上，脊柱平衡者，内脏健康，体态自然优雅匀称、步履自 然轻灵稳健。
29
30
脊椎病灶与对应 病位（参考）
7块颈椎
脊
12块胸椎
5块腰椎
椎
1块骶骨
1块尾椎
31
椎骨
32
椎 间 盘
33
34
脊椎--相当于房子的顶梁柱
脊椎--相当于大树的树干
脊柱是人体的中轴和支柱，垂直于骨盘上，
支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保 护心脏。
10
脊椎健康
背痛、颈痛、头痛、上肢及下肢疼痛 等等已成为常见的都市病。 这些徵症形成都是长时间工作，不良 姿势及缺乏运动所致的脊椎问题。 脊椎作用是保护中枢神经系统，负责 控制及调校整个身体的健康，包括身 体上及精神上方面。
11
常见都市病
头痛 肩颈痛
腰背痛
坐骨神经痛 膝盖痛 手脚麻痹
12
一个可怕的数据调查结果
觉及运动障碍，如麻木、肌力减退、肌肉萎缩等症状。
37
脊柱不正导致脊柱性疾病
脊柱性疾病，是指脊柱结构与功能不相适应而产生的功能性病 变。 如颈椎病、颈椎小关节紊乱、斜颈（非先天性）、落枕、肩周 炎；胸椎小关节紊乱症、胸椎管狭窄；腰椎间盘突出症、腰椎 小关节紊乱、腰椎椎管狭窄症、急性腰肌扭伤、腰椎滑脱；骶 髂关节综合症、坐骨神经痛；脊柱侧弯、强直性脊柱炎等。
呵护脊柱就是呵护生命
脊柱的质量关系生命的质量
42
脊柱是开启人体自愈力的金钥匙
我们的脊椎有七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、一节骶 椎及尾椎所连结构成，其实它就是我们人体自愈力的金钥 匙。 在脊椎骨中布满一束束神经，这些神经与各个器官和组织 紧密相连，扮演脑部与身体各部分沟通的桥梁，负责传递 脑部所下达的命令，同时将身体各部位的信号传回脑部。 而传递信息的快速与正确，可以说任何高科技都无法比拟 的，但是这是在我们的脊椎完全健康的情况下才能畅通无 阻、顺利完成任务。
理论上，脊柱平衡者，内脏健康，体态自然优雅匀称、步履自 然轻灵稳健。
29
30
脊椎病灶与对应 病位（参考）
7块颈椎
脊
12块胸椎
5块腰椎
椎
1块骶骨
1块尾椎
31
椎骨
32
椎 间 盘
33
34
脊椎--相当于房子的顶梁柱
脊椎--相当于大树的树干
脊柱是人体的中轴和支柱，垂直于骨盘上，
支撑起肩膀、上肢及头部，以肋骨及胸骨保 护心脏。
10
脊椎健康
背痛、颈痛、头痛、上肢及下肢疼痛 等等已成为常见的都市病。 这些徵症形成都是长时间工作，不良 姿势及缺乏运动所致的脊椎问题。 脊椎作用是保护中枢神经系统，负责 控制及调校整个身体的健康，包括身 体上及精神上方面。
11
常见都市病
头痛 肩颈痛
腰背痛
坐骨神经痛 膝盖痛 手脚麻痹
12
一个可怕的数据调查结果
觉及运动障碍，如麻木、肌力减退、肌肉萎缩等症状。
37
脊柱不正导致脊柱性疾病
脊柱性疾病，是指脊柱结构与功能不相适应而产生的功能性病 变。 如颈椎病、颈椎小关节紊乱、斜颈（非先天性）、落枕、肩周 炎；胸椎小关节紊乱症、胸椎管狭窄；腰椎间盘突出症、腰椎 小关节紊乱、腰椎椎管狭窄症、急性腰肌扭伤、腰椎滑脱；骶 髂关节综合症、坐骨神经痛；脊柱侧弯、强直性脊柱炎等。
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咋办？
• 上工治未病——防重于治 • 科学专业的宣教很重要
端正坐姿
传统功法
传统功法
传统功法
• 普拉提理论VS传统功 法
参考文献
1 钟士元.脊柱相关疾病治疗学（第 三版）广州科技出版社.广 州.2012 2 Susan Standring.格式解剖学.第 39版.北京大学出版社.北京.2008 3 Peter Duus. Duus神经系统疾病 定位诊断学.第8版.海洋出版社.北 京.2006 4 沈雪勇.经络腧穴学（新世纪第二 版）.中国中医药出版社.北 京.2011 5 金晨，李强，张璐，李婧.运动员 脊柱源慢性腰痛的评述.颈腰痛杂 志.2014.35.4
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人体的埃菲尔铁塔
生命的脊梁——成人
生命的脊梁——婴幼儿 母 亲 腹 中 十 四 周 婴 儿
出 生 后 的 婴 儿
脊柱的发展历程
1：腹中 2：出生时 3：三个月 4：18个月
脊柱不良发育的危害 • • • • • • 痛经 心悸胸闷 肠胃功能紊乱 月经失调 经前期头痛 偏头痛
目标与口号
• 少年强则中国强，投身志愿活动， 传播中医药文化。 • 坚定，努力，博学，一诺千金， 做当代大学生的标杆。
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谢 谢 大 家
青少年特发性脊柱侧弯
胸椎侧弯
脊柱侧弯
服务青奥
服务青奥
服务青奥
服务青奥
服务青奥
青奥的发现
青奥的发现
脊柱问题是怎么来的？
• 学习生活 • 跌扑外伤
非常关键的座椅
不良的坐姿
不良的坐姿
不良的坐姿
• 肌肉链理论（弓弦理论） VS中医 的经筋理论