饭和水果一起吃好吗
饭后吃水果好吗？饮食也要讲究顺序
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饭后吃水果好吗？饮食也要讲究顺序
导语：现代社会中人们生活水平的得到了提高，人们开始追求健康的饮食，有人就认为饭后吃水果是健康的饮食习惯。
然而饭后立刻吃水果会影响人体的消化功能。
饭后吃水果好吗？饮食也要讲究顺序
饭后吃水果好吗？
饮食要有先后顺序，也要分时候，科学饮食才能调理身体，否则不仅不能起到食物的良好效果，还会导致身体不适。
那么关于饭后吃水果这个问题，很多人都会关心，到底饭后吃水果合不合适？
现代社会中人们生活水平的得到了提高，人们开始追求健康的饮食，有人就认为饭后吃水果是健康的饮食习惯。
然而饭后立刻吃水果会影响人体的消化功能。
研究人员发现，饭后立刻吃水果很容易引起水果在肠胃中未被消化而滞留其中，令果糖和胃酸作用让人体刚下肚的米饭过度发酵，产生大量的气体，引起腹胀、打嗝、腹泻、便秘和肠胃
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吃完饭后就吃水果好吗？
吃完饭后就吃水果好吗？
一些人常常会在饭后就吃一些水果，尤其是在吃了一些油腻的食物的时候，吃一些水果感觉非常的利口;而且在一些酒店，都会在上完菜后，在送上一盘水果拼盘，这样也是为了让客人在餐后用水果来清清口，而我们一般也都没有什么异议，都会从善如流的。
那么，在饭后吃水果到底好不好呢?
水果属低热量食物，水分含量高达85%至90%，并含有比蔬菜多的以双糖或单糖形式存在的碳水化合物，因而，饭前吃水果可增加饱腹感，有利于控制食物摄入总量，避免吃得过多、过饱。
而若饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下再增加食物摄入量，易造成热量摄入超标，不利于控制体重。
因此，对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时。
但西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果不宜空腹时吃，否则不利于身体健康。
此外，饭后立即吃水果，水果中富含的能刺激人体消化腺分泌并对维生素C的稳定性有保护作用的有机酸(果酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等)，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。
而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出体外的膳食纤维(纤维素、半纤维素、果胶等)，均属于水溶性物质，在胃内充满食物时，其消化吸收会受到明显影响，而且这些膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠负担。
所以，一般人群吃水果最好在两餐之间，即饭后
两小时或饭前两小时的时间，且上午吃水果好于下午，下午吃水果又优于晚上。
由此可见，在饭后最好是不要立即就吃水果的，以免导致肠胃的消化不良，餐后想吃的话，最好是两个小时后。
如果想要减肥，可以在餐前适当的吃一些，这样会有饱腹感，会让自己正餐吃的少一些，时间长了，就会起到减肥的作用。
形容菠萝炒饭好吃的句子
形容菠萝炒饭好吃的句子1. 菠萝炒饭那叫一个绝啊！每一粒米饭都裹满了菠萝的果香，就像在嘴巴里开了一场热带水果派对。
我跟朋友一起吃的时候，朋友刚尝了一口就瞪大了眼睛说：“这也太好吃了吧，感觉像在吃一口阳光！”2. 菠萝炒饭好吃得不得了！米饭粒粒分明，菠萝的酸甜恰到好处地渗透其中，吃起来就像在舌尖上跳舞。
我上次给弟弟做这个，弟弟吃完一碗又要一碗，还说：“哥/姐，这菠萝炒饭比冰淇淋还好吃呢！”3. 哇塞，菠萝炒饭简直是人间美味！那金黄的米饭和鲜嫩的菠萝块混在一起，看着就像一幅美食画卷。
我在餐厅吃的时候，邻桌的小孩闻到味道都吵着让他爸妈点这个呢，他说：“这味道肯定超级棒，像童话里的食物一样。
”4. 菠萝炒饭真的太赞了！米饭的醇厚与菠萝的清新相互交融，那口感就像海浪拍打着沙滩，层层递进。
我和同事分享的时候，同事尝了后惊叹：“这简直是味蕾的魔法，怎么能这么好吃！”5. 天呐，菠萝炒饭好吃到没朋友！酸酸甜甜的菠萝搭配香喷喷的米饭，就像歌手和乐队的完美配合。
我带这道菜去野餐的时候，大家一抢而空，还有人问：“你是不是从米其林餐厅偷师来的呀？”6. 菠萝炒饭好吃得不像话！那里面的菠萝就像是一群调皮的小精灵，在米饭的世界里嬉戏，让每一口都充满惊喜。
我做给爷爷奶奶吃，爷爷笑着说：“这比我以前吃过的啥都香，真不错！”7. 不得不说，菠萝炒饭是真好吃！米饭吸收了菠萝的汁水变得水润又有果香，就像干枯的大地迎来了甘霖。
我参加美食聚会的时候，有人吃了后大喊：“这菠萝炒饭是神仙做的吧！”8. 菠萝炒饭超好吃的！它的味道就像一场盛大的烟火秀，菠萝的酸是开头的绚烂，米饭的香是后续的精彩。
我给邻居家小孩尝了一点，小孩马上说：“阿姨/叔叔，我能用我的小饼干换你的菠萝炒饭吗？”9. 哟呵，菠萝炒饭好吃到让人想跳起来！里面的菠萝块就像隐藏的宝藏，每挖到一块都超级兴奋。
我和同学一起吃的时候，同学说：“这要是天天能吃到就好了，感觉像中了美食彩票。
水果饭前吃还是饭后吃 不是绝对的
水果饭前吃还是饭后吃不是绝对的水果什么时候吃比较好的说法，江湖上有各种版本，从微信上分享的各种看似建议类的文章里，就能找出各种各样的版本。
比如有建议说要饭后吃，有建议最好饭后两小时吃水果的，最近朋友圈里又盛行要空腹吃水果的建议，这篇《再也不饭后吃水果了》的文章里写道，“千万别再饭后吃水果，一定要空腹吃鲜果。
这样水果会起到身体杀毒作用，起到提供身体能量、消肥减瘦作用”。
水果很营养这个不用再证明了，但为什么吃个水果这么闹心？有人调侃，看了各种吃水果的建议都觉得靠谱，要么就吃一口饭配一口水果算了。
水果到底怎么吃，吃水果的忌讳有微博微信里传播的那么多吗？记者采访了中国营养学会理事、浙江大学医学院附属第二医院营养科主任张片红、市一医院消化科副主任医师杨建锋，得出结论：水果饭前还是饭后吃并不是绝对的，而“千万不能饭后吃”这种说法，真心不靠谱。
水果到底什么时候吃？网络传言：在《再也不饭后吃水果了》里说水果一定要空腹吃，“这样水果会起到身体杀毒作用，起到提供身体能量、消肥减瘦作用”。
专家结论：水果饭前吃还是饭后吃，这个不是绝对的。
●解释一：空腹吃水果有什么好处张片红先解释了空腹的概念，从专业角度来说是指空腹8小时没有进食或没有能量摄入。
混合性食物一般4~6个小时就已经从胃里排空，早饭和中饭之间如果隔得时间比较长，也可以认为是空腹。
杨建锋认为，空腹吃水果并没有网上传说的有那么多神奇作用。
空腹吃水果最明显的作用是血糖会上升很快，因为水果中的糖分会很快被吸收，人体意识到的饥饿感会下降，这样就能控制进食量，达到减肥的目的。
“如果你想控制体重、减肥，可以在餐前吃水果。
但是糖尿病人因为血糖的问题不能空腹吃水果，如果需要水果的营养成分，则可以适量在饭后吃。
”杨建锋说。
●解释二：餐前吃水果有好处吗张片红表示餐前吃水果是有好处的，不过效果绝对没有文章中说得那么神奇。
“餐前吃水果，可以把胃撑起来一点，随后摄入的主食、肉类等食物会有所下降，吃进去的总能量就会有所限制，对于控制体重有一定好处。
水果饭后吃好不好？
水果饭后吃好不好？人们经常说早上吃苹果是金，中午吃是银，晚上吃是烂。
.在生活中,我们都会遇到各种水果“选择题”。
水果是生活最不可缺少的健康食品之一,加上冬季气候干燥、人体容易流失水分,水果更是成为补水嫩肤的好食物。
不过,水果虽然营养健康,其食用也有宜忌。
那么说过是饭后吃还是饭前吃呢?饭前吃水果可以控制热量有利减肥水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。
另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。
由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。
当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。
如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。
有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。
既然吃饭时能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能够用小番茄,就没有理由不能吃水果。
除减少热量摄入外,就餐时吃水果,还可以减少食盐摄入,帮助消化,丰富餐桌内容。
饭后吃水果有利消化饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。
水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。
真正需要担心的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以你也可以选择两餐之间吃水果。
总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。
有时为了特别的目的(如减肥),最好选择在特定的时间(如饭前)吃水果。
胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。
夏季水果再好也不可当饭吃
夏季水果再好也不可当饭吃夏季水果再好也不可当饭吃夏季到来，瓜果梨桃也丰盛起来，于是很多想减肥塑形的女士便把目光瞄向了它们，有的人甚至把水果当作饭来吃，忽视正餐的饮食均衡，结果导致贫血、胃胀、结石等症状。
医生表示，人体的营养单位需要各种种类的食物提供，长时间单一饮食势必会造成对健康的危害，为减肥长期以水果当饭吃不可取。
“从中医学角度看，人的体质分为寒、热、虚、实。
水果也有一定的属性，长时间、大量地吃水果必然会损伤脾胃，带来健康隐患。
”医生说，夏天的水果多属于寒凉性，比如西瓜、梨、苹果和各种瓜类，吃多了会伤脾引发腹胀、腹泻、食欲不振等症状。
传统医学理论认为，各种食物与药物一样，都有不同的性味、功效及禁忌、副作用。
如果一次吃水果过多，副作用就会显现出来。
例如荔枝，味道甜美，一上市有人就会猛吃，但荔枝中含有一种甲基丙环基甘氨酸的物质，食用过多会造成暂时性的血糖下降。
柚子有清热解毒功效，适量食用可清除体内燥气，但是吃多了会让胃部寒气过重，脾虚泄泻的人吃了会腹泻。
苹果是女性减肥最常选用替代正餐的水果，但如果吃得过量可能带来很多不良影响。
因为苹果中含有大量的糖类和钾盐，而钾与钠摄入过多，不利于心脏、肾脏健康，特别对患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾的负担。
还有葡萄、菠萝等，虽然味美、清爽，但是其中含有酪胺、类组胺等物质，吃多了会引发偏头痛以及过敏性神经痛、皮肤起斑疹等不适症状。
水果要讲究吃法，否则很难达到预期的效果。
医生建议，对于想要通过水果来减肥的女性来说，可以多吃些不同种类的水果，适当减少饭量，进食八分饱即可，再搭配一些绿色蔬菜、谷物，均衡膳食。
同时，还要加强锻炼，加快脂肪的消耗。
水果饭前还是饭后吃
水果饭前还是饭后吃作者：范志红来源：《养生保健指南》2017年第01期有说法称，饭前或饭后都不宜吃水果；还有传言说，早上是金水果，晚上是烂水果！这些说法弄得很多人看着水果不敢吃，在美味和健康之间无比纠结。
类似的困扰还有，茶和汤应该饭前喝还是饭后喝？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红为大家做详细解读。
说法一：饭前不能吃水果。
支持这个说法的理由主要有三个：第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。
针对这些说法，范志红指出，第一个理由只对胃病患者有点道理，因为水果里的有机酸（pH3～5）要远低于胃酸（pH说法二：饭后不能吃水果。
支持这个说法的理由是，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。
这个理由听起来似乎有理，但它的前提是，吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大。
那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。
胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心。
应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定。
如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。
同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。
需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，的确不适合在空腹时吃得太多。
超重、肥胖、高血压、高血脂患者适合餐前吃水果。
如果需要增重，那么最好餐前不要吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口；如果是超重、肥胖，或有高血压、高血脂问题，先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重；对高血压、高血脂患者来说，增加一些水果的摄入量，用其替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。
饭后不宜吃的水果有哪些
饭后不宜吃的⽔果有哪些 很多朋友都喜欢在饭后吃⼀些⽔果，但却不知道饭后吃⽔果也有讲究，否则反⽽会伤害⾝体。
以下是⼩编收集整理的关于饭后不宜吃的⽔果，希望对你有帮助。
饭后不宜吃的⽔果 饭后不宜吃糖分过⾼的⽔果，⽐如荔枝、桂圆、榴莲等。
⽔果中⼤量果糖、葡萄糖会引起⾎糖浓度迅速增⾼，增加胰腺的负担，可能会阻碍甚⾄中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。
在餐后马上进⾷⽔果时，消化慢的淀粉、蛋⽩质和脂肪会影响消化快的⽔果，这些东西要在胃部停留⼀两⼩时或更长时间，跟消化液产⽣化学作⽤，分解后才进⼊⼩肠吸收，⽔果被阻碍前进停滞胃内，在华⽒104度⾼温之下腐败。
⽔果的主要成份是果糖，在胃内的⾼温下产⽣发酵反应甚⾄腐败变化，会⽣成酒精及毒素，出现胀⽓、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
⽔果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进⼊⼩肠消化吸收，被⾷物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作⽤转化为⼆羟苯甲酸，⽽摄⼊的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作⽤下，⼲扰甲状腺功能，可导致⾮碘性甲状腺肿。
饭后怎么做能快速促进消化 1、暂停进⾷，实⾏饥饿疗法。
①禁⾷⼀餐或两餐酌情⽽定。
②禁⾷期间可根据⼝渴情况饮⽤淡盐开⽔，以及时补充⽔和盐份，也可饮⽤糖+盐⽔，因为糖可迅速吸收，不⾄增加肠胃负担。
③如⽆需完全禁⾷时，则减量进⾷，或只吃易消化的粥类加点开胃⼩菜。
这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。
2、少⾷刺激性⾷物、⽣冷⾷物以及咖啡、巧克⼒、⼟⾖、红薯和酸性⾷物。
3、适当使⽤助消化药物，⼀般应在专科医⽣指导下应⽤。
如果是⾮处⽅药品，可以根据药品说明书使⽤。
⼀般常⽤的药物有： ①吗叮啉，胃动⼒药，能加强⾷物从胃排空，减轻胃胀。
②⽶曲菌胰酶⽚(慷彼申)，可补充消化酶，促进⾷物分解，营养增强吸收。
③乳酸菌素⽚，能在肠道形成保护层，阻⽌病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。
水果什么时间吃减肥效果好
水果什么时间吃减肥效果好水果一直都是有很多朋友喜欢的，尤其是对于想要减肥的女性朋友来说，还有爱吃零食的孩子，不仅吃上去口感非常好，而且对我们的健康也是非常有帮助的，水果有非常多的纤维素含量，还有各种营养物质，不仅可以预防疾病，而且对于减肥也是非常有帮助的，但是水果什么时间吃减肥，也是有讲究的。
那么，现在我来问一句：你们有没有想过，干脆把水果放在吃饭的时候吃呢？所谓空腹吃刺激胃——一边吃饭一边吃水果，不会有这样的问题。
所谓吃饱了再吃不利于消化——在吃饱之前就吃了水果，也不会有这个问题。
如此说来，吃饭时吃水果，似乎找不出反对的理由，那我们就来分析一下吃饭的同时吃水果都有哪些好处。
毕竟没有人规定，水果必须与三餐分离。
既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄、菠萝，没有理由不能吃水果。
实际上，在很多西方国家当中，吃水果就是用餐的一部分；在一些盛产水果的国家当中，水果也是菜肴的配料。
这些做法在当地自然而然，没人觉得奇怪或者是不妥。
将水果如餐，可减少一餐当中的总能量。
我想很多人都有这样的经历，就是去吃自助餐的时候看中了漂亮的水果，结果因为先吃了水果，而后基本吃不下太多的食物了，过后后悔有点赔了，不吃水果好了，呵呵。
这是因为水果属于体积大而能量相对较低的食物，同时又含有膳食纤维很容易让人产生饱腹感。
所以在吃饭的时候如果加入了一些水果，可替代一部分放了油的菜，或者替代一部分主食，有利于降低一餐中的能量密度，从而预防肥胖。
所以说在吃饭的时候吃一些水果，可以让我们减少吃其他食物的食欲，而且因为水果的热量是很低的，所以不用担心会有发胖的情况出现，而且吃饭的时候吃一些水果，可以改善一餐当中的矿物质的平衡，对于我们身体的健康也是非常有益的，所以下次吃饭，最好可以加上一些水果哦。
饭后半小时吃水果好吗-
饭后半小时吃水果好吗?生活中离不开水果，很多人也热衷吃水果。
水果中富含很多对人体有益的物质和元素，有我们所需要的维生素群还有其他矿物质。
不同的水果还能对人体带来不同的益处，比如山楂可以打开胃口，梨和枇杷可以很好的滋润嗓子，而苹果更是经济又实惠的水果之一。
但是，水果虽好也不是什么时候吃都好的，有些时候吃水果可能还会增加负担。
那么，饭后半小时吃水果好吗?我们一起来看解答。
在日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便送上一盆新鲜水果，认为这样既增加营养，又能帮助消化，有利于人体健康。
但是从营养学角度来看，这样食用水果是不妥当的。
1、水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。
2、水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。
另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。
3、在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。
4、饭后立即吃水果，日久会导致消化功能紊乱。
因为食物进入胃里，必须经过1～2小时的消化过程，然后才被慢慢排出。
饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。
但是水果是单糖类食物，很容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。
水果因为很容易腐烂而产生气体，所以在胃里停留时间过久，就会引起腹胀、腹泻。
因此，不宜在食后立即吃水果。
一般来说，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。
以上就是今天小编为大家报道的关于饭后半小时吃水果的，有关问题的解答和讲解了。
大家都明白了吗?水果不是所有时间都可以吃的，饭后最好隔上一段时间再吃，否则会增加胃的负担。
饭和水果一起吃好吗
饭和水果一起吃好吗
在现代社会当中，水果已经成为了一种非常常见的食物。
但是需要注意，吃水果不一定够一次吃很多，并且吃水果的时间有讲究的。
在水果里面含有酵素，这种营养物质是我们身体需要的，但是如果吃水果的选择时间不恰当，那么酵素进入我们身体之后所起到的作用也会大打折扣。
下面就来介绍一下什么时候吃水果效果才更好。
吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。
吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。
人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。
因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸,空腹
食之则易产生胃胀、呃酸。
山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
一般来说，在早上的时候吃一点水果，可以帮助身体消化，最好是在饭前一个小时，或者是饭后一个小时吃水果，不要在吃饭的时候吃水果。
饭前或者饭后吃水果能增强身体的消化功能，可以吃梨或者苹果，当然也可以吃葡萄或者香蕉。
饭前能吃水果的吗？
饭前能吃水果的吗？
水果，含有大量人体所需的营养物质和维生素。
经常吃水果，对人体健康有很大的益处。
可是吃水果也是有讲究的，比如苹果含有维生素ABC，橘子含有维生素C等。
那么我们应该每天吃多少适量的水果呢?又应该什么时候吃最佳呢?饭前能吃水果吗?今天我们就来一一了解一下。
人们多习惯饭后吃水果。
然而最近研究发现，饭前吃水果具有诸多的优点。
健全的免疫系统是机体抵御各种疾病的有力武器。
艾滋病毒之所以可怕，就在于能破坏人体免疫系统，癌症也只有在人体免疫系统削弱的情况下才能为非作歹。
一些学者认为，饭前吃水果能保护人体免疫系统。
研究表明，人进食一顿熟饭后，体内白细胞会显著增加。
众所周知，人体只有在病菌入侵引起炎症的情况下才会出现白细胞增加，这表明人体要像抗衡病菌那样调动免疫系统，增加白细胞
来对付进熟食。
如果饭前吃水果，再进食，则不会出现白细胞增多现象，使得人体免疫系统能一直在正常的状态下运转。
所以若养成饭前吃水果的习惯，对健全免疫系统，提高人体抵御疾病的能力是大有裨益的。
长期在饭后立即吃水果会造成胀气和便秘。
这是因为食物需在胃里分解消化1—2小时，才能逐步排入小肠。
如果饭后马上吃水果，水果容易被堵塞在胃里，引起腐败，产生气体而出现胀气，时间长了会导致便秘。
大部分人都认为饭后吃水果是最佳的，这都是盲目的跟随和认知引起的。
通过以上的内容，我们了解到饭后吃水果会引起便秘，腹胀等情况，可是饭前吃水果就不会发生，反而会帮助消化，增加食物，还会出促进营养成分的需知，这才是正确的认知。
吃完饭可以吃柿子吗
吃完饭可以吃柿子吗吃完饭可以吃柿子吗1吃完饭可以吃柿子吗1一、饭后1-2小时吃柿子比拟好。
虽然柿子有促进食物消化的作用，但也不适合在饭后立刻就吃，否那么会使食物堵塞在肠胃中，从而引起腹胀、腹痛等身体不适的状况。
一般来说，进食1-2小时后，食物在体内会消化分解一局部，这时候吃柿子就不简单消失食物积累的状况了，而且还能促进食物的消化。
二、饭后吃柿子有什么好处柿子中含有丰富的糖分及膳食纤维，在饭后食用柿子可以关心促进胃酸分泌，促进肠胃蠕动，关心食物尽快消化，从而可以助于改善消化不良的病症；另外，它还可以补充人体所需的局部养分，对身体安康也有肯定的好处。
但是同时也要留意掌握食用量，不宜多吃。
三、柿子一天最多吃几个1-2个。
柿子中含碳水化合物许多，但其他养分成分那么不多。
而且柿子虽然美味但是不能多吃，一般认为，在非空腹的状况下，柿子要少吃，一般1-2个适合，忌空腹吃柿子，由于简单得结石。
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体汲取的化合物，使这些养分素不能被利用，故而多吃柿子简单导致这些矿物质缺乏。
四、吃柿子的留意事项1、不能空腹吃。
柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝聚成块留在胃中，形成“胃柿石”。
胃柿石不易粉碎，越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严峻者可造成胃穿孔。
2、不要与含蛋白高的食物一起吃。
含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下，简单凝固成块，形成胃柿石，所以应避开同吃。
3、吃后要漱口。
柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不留意口腔卫生，可损坏牙齿，儿童简单形成龋齿，所以吃柿子后要准时漱口或刷牙。
4、柿子含单宁，易与铁质结合，从而阻碍人体对食物中铁质的汲取，所以贫血患者应少吃为好。
服用铁剂时不宜吃柿子。
柿中鞣酸与铁结合成沉淀，可引起胃肠不适，甚至绞痛，同时影响铁剂汲取。
5、糖尿病人勿食：柿子中因含10.8%的糖类，且大多是简洁的双糖和单糖，因此吃后很易被汲取，使血糖上升。
吃水果8大禁忌 这些水果常识你注意到了吗？
据中国市场调研在线了解多吃水果养颜美容!多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。
在这里为你揭开水果的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
>>>更多信息请参考中国市场调研在线吃水果8大禁忌这些水果常识你注意到了吗?市场研究表明有人错误的认为水果营养成分高，多吃对人有好处。
其实不然。
比如，苹果含有糖分和钾盐，吃多了对心脏不利，冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不宜多吃;柑橘性凉，肠胃不适，肾肺功能虚寒的老人不能多吃;梨子含糖较多，糖尿病人吃多了会引起血糖升高;柿子含有单宁、柿胶酚，胃肠不好或便秘患者应少吃，否则容易形成柿石;菠萝含有丰富的维生素A、B、C，以及柠檬酸、蛋白酶等，而且有消食止泻、降压利尿等功效。
但是，有些特异体质的人吃了后会发生阵阵腹痛，甚至呕吐等不适应症，最好把削好的菠萝放在盐水中浸泡后再加热吃。
1、饭后不宜吃水果：现在大多数人都习惯饭后可以吃些水果，其实这个方法是错误的，饭后立即食用水果不仅对肠胃无益而且有害，因为刚吃完饭，肠道和胃里的饭都没有消化，立即食用水果会造成肠道阻塞对胃造成伤害，长期这样习惯下去造成胃胀肚子突出，对健康造成一定伤害。
改掉不良生活习惯会使身体更健康。
2、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
4、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
5、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
饭后吃水果注意不要伤害身体
饭后吃水果注意不要伤害身体
大家最好选择饭后吃水果。
许多人有这样的习惯。
我觉得这样吃很好，其实我们这样吃对大家的健康有很大影响。
饭后吃水果也有一定的危害...
大家最好选择饭后吃水果。
许多人有这样的习惯。
我觉得这样吃很好，其实我们这样吃对大家的健康有很大影响。
饭后吃水果也有一定的危害。
具体小心，一起看。
首先，我们饭后必须小心。
我们吃完后不久，我们体内的食物还没有完全消化，这时我们就会堆积在胃里。
这个时候吃水果的话，会和还没有消化的食物一起积存在胃里，给胃增加很大的负担。
这时容易出现胃胀、消化不良、便秘的症状，容易影响胃肠的健康。
另外，因为水果中含有很多糖类，所以其中的葡萄糖、果糖等物质非常丰富。
所以，我们应该饭后马上吃水果。
那样的话，这些糖分也可以带到胃里，增加胃肠和胰脏器官的负担。
对食物的消化一点帮助也没有。
不如延长那些有规律的消化时间，对我们的健康有好处。
能很好地促进胃肠健康。
另外，水果中除了含有补充身体所需的糖分以外，实际上水果中的纤维素群也非常丰富。
日常空腹时吃水果，这些物质很快就会被身体吸收，对胃肠健康有很大影响，但饭后不消化的话，吸水后会膨胀，容易引起胃部膨
胀。
另外，也会影响维生素和微量元素的吸收。
不利于胃肠健康和营养吸收，请注意。
介绍了饭后吃水果的情况，可以看出饭后吃水果有害处。
都说饭后选择吃水果对健康有益，但这样的做法也有害，所以最好避免这样的做法。
饭后吃水果到底健不健康吃水果有什么禁忌
饭后吃水果到底健不健康吃水果有什么禁忌很多人都习惯在饭后吃水果，觉得这样子有助于自己的身体健康。
可是其实这种习惯是不太对的，有专家说这样对身体健康没有什么好处。
那具体到底是怎么样的呢？吃水果又有什么禁忌呢？快跟着松鼠哥的松鼠哥一起来看看吧。
饭后吃水果好吗对于“饭后吃水果是不是健康”这个话题，曾经引起不少人的争议。
因为这种习惯，似乎已经潜移默化的融入到生活中，如果不在吃饭后来点水果甜品，就觉得缺了什么似的。
但是经过专家的研究证实，这确实是一种对于身体来说很不好的习惯。
怎么说呢？来看看就知道了。
原因一：当我们刚刚吃完饭后，食物还未完全消化，那么它就会堆积在我们的胃部。
这个时候吃入水果，水果就会和还未消化的食物一起滞留在胃部，给胃部造成很大的负担。
这个时候就容易出现胃胀、消化不良甚至是便秘的症状。
原因二：大家都了解，水果中含量较多的是糖类物质，比方说葡萄糖啊、果糖啊等等。
在吃完饭后，立刻吃水果，就会把这些糖分也带到胃中，增加肠胃和胰腺器官的负担，对于食物消化没有一点帮助，反而是延长了它们规律消化的时间。
原因三：水果中除了含有补充身体所需的糖分外，它的纤维素群也是非常丰富的。
如果是在日常空腹的时候吃水果，这些物质能很快的被身体吸收，但是在饭后未消化的情况下，就很容易造成吸水后膨胀，导致胃部膨胀，同时还会影响身体吸收维生素和微量元素。
原因四：有些人在减肥的过程中，习惯性的吃完饭后就搭配水果吃，以为这样能帮助消化，达到减肥的效果。
殊不知这样的做法只会让自己越吃越胖，还会把自己好好的胃给整垮了。
看完了这些原因，是不是发现本想借着饭后水果养生，没想到却害了自己的健康吧。
所以呀，在吃水果这件事上还是要讲究讲究的。
比如说，饭前吃水果，就是一个很不错的选择。
为什么这么说呢？首先，水果中很多的物质都是具有水溶性的果胶，它的消化和吸收不需要很复杂的过程，直接到胃里，就能很好的被吸收，所以适合在空腹的时候吃；其次饭前吃水果可以帮助我们实现“健康饮食八分饱”的要求，可以起到控制食量，防止暴饮暴食出现；最后，不少水果本身容易出现氧化和腐败，吃饭前空腹吃水果，可以加速胃部消化，减少其在胃部停留的时间，降低其氧化腐败的程度，避免过长时间的停留对身体造成伤害。
吃完饭再吃水果好吗
吃完饭再吃水果好吗
水果中含有大量的维生素C，可以帮助我们提高身体的免疫力。
补充体内所需要的各种水分。
抵抗各种各样的疾病。
很多养生的人，也赞同与饭前或者是饭后吃水果。
那么很多的人也会发出这样的疑问，吃完饭再吃水果好吗？
饭后吃水果是不太好的，我是从不知道叫什么名字的书中了解到的。
水果不是零食//应该每天必吃//饭前吃才利于营养吸收！饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）是最佳时间。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。
先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
吃完饭在吃水果好吗？那么我们的回答是不好的，这
样会大大的加重我们的胃的负担，胃一方面要消化我们吃的食物，再消化水果。
有些负担太重了。
就会出现胃胀等症状，长期的下去，还容易导致各种消化不良等肠胃疾病。
饭后吃水果会长胖吗
饭后吃水果会长胖吗
在各种减肥的方法当中，总少不了提到水果减肥，确实有的水果会有一定的减肥功效，但是并不代表就可以将水果当主食，或是饭后吃水果，关于饭后吃水果会长胖吗的问题，是大家需要认真了解的。
一、饭后吃水果会长胖吗
很多人认为饭后吃水果更有利于食物消化和吸收，其实这实际上是一种误区，饭后吃水果一则对健康不利，再者不但其不到减肥作用，反而更容易导致肥胖现象发生。
这是因为在正餐已经吃饱的情况下，再吃水果，反而增加了能量摄入，反而更有可能导致肥胖。
当然，到底会不会导致肥胖，还是取决于进食量多少。
二、多吃水果真的能减肥吗
水果的热量主要来源于糖，而脂肪，蛋白质，淀粉等含量非常少，对于减肥有一定的好处，但是水果中维生素B，铁，锌元素含量低，而且蛋白质相对不足，把水果当主食吃的话，容易导致营养失衡，所以光吃水果不吃主食减肥的方法是不可取的。
三、为什么有的人吃水果反而发胖
有一类人群，长期吃水果容易造成身体代谢紊乱，蛋白质摄取严重不足，一旦停止吃水果减肥，恢复正常饮食，身体基于摄取流失的蛋白质，结果反而导致体重反弹;此外，有的人认为水果减肥效果好，就不限量的大吃特吃，有的甚至吃饱了饭之后继续吃水果，结果不但没有达到减肥目的，反而体重日益见长了。
四、水果什么时候吃有助于减肥
水果最好饭前一个小时左右吃，与其他主食，肉食等食物相比，水果的热量低，饭前先吃低热量食物，可以缩短在胃中停留的时间，加之水果中的许多营养成分都是水溶性的，饭前吃水果更有利于身体必须营养吸收，而且能够控制一顿饭总热量的摄入，从而起到控制体重的效果。
饭前吃水果会伤胃吗？
饭前吃水果会伤胃吗？
新鲜好吃的水果每个人都很喜欢吃。
当然，我经常在生活中吃新鲜水果。
有助于我们大家补充各种营养物质。
另外，可以起到非常好的保健效...
新鲜好吃的水果每个人都很喜欢吃。
当然，我经常在生活中吃新鲜水果。
有助于我们大家补充各种营养物质。
另外，可以起到非常好的保健效果。
那么，饭前吃水果会伤胃吗？今后一起详细了解吧。
吃饭前多吃水果，对我们身体的胃肠健康非常不利，对胃肠造成很大的伤害，有时要知道会引起胃肠疾病。
水果有营养，但不能吃反而会让孩子生病。
饭前吃水果，水果有机酸会刺激胃粘膜。
饭后马上吃水果的话，水果中含有的单宁成分容易生成饮食中的钙和不能消化吸收的物质。
所以吃水果必须在饭后2小时或饭前1小时左右。
否则不仅不能起到本来的作用，而且对身体有害。
特别是早上饿的时候最好不要吃水果。
早饭前吃水果会加重肠胃的负担。
早上起床后胃里没有食物，还有胃酸分泌。
喝酸水果容易引起化学变化，所以早饭前吃的是酸性水果，如西红柿、香蕉、橘子、山楂。
所以早饭前尽量不吃水果可以在饭后一个小时吃水果。
吃饭前吃水果不会直接影响胎儿，所以最好饿的时候不要吃水果。
生活中饭前吃水果会不会伤
胃？我们详细介绍了，一般饭前大家不要吃水果。
如果大家饿着吃水果，会严重影响我们身体胃肠的健康。
此外，还可能引起胃肠疾病。
不利于身体健康。
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饭和水果一起吃好吗
在现代社会当中，水果已经成为了一种非常常见的食物。
但是需要注意，吃水果不一定够一次吃很多，并且吃水果的时间有讲究的。
在水果里面含有酵素，这种营养物质是我们身体需要的，但是如果吃水果的选择时间不恰当，那么酵素进入我们身体之后所起到的作用也会大打折扣。
下面就来介绍一下什么时候吃水果效果才更好。
吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。
吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。
人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。
因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
山楂味酸,空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
一般来说，在早上的时候吃一点水果，可以帮助身体消化，最好是在饭前一个小时，或者是饭后一个小时吃水果，不要在吃
饭的时候吃水果。
饭前或者饭后吃水果能增强身体的消化功能，可以吃梨或者苹果，当然也可以吃葡萄或者香蕉。