太极拳劲力
陈式太极拳七种劲力
陈式太极拳七种劲力
陈式太极拳发力的几种分类：
(一)弹抖力：发力要求蓄劲时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，犹如火星烧灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力，而在推手当中也要求周身犹如触电，犹如火星烧灼猝然抖发，所谓"灵机一动鸟难逃"是也。
陈氏太极拳发力皆以此为基础。
(二)穿透力：发力时专注一方，意想发力点触胸膛，力透脊梁，将敌手五脏六腑全部穿透击烂，如掩手肱拳及各种肘法，凭借此种假想训练而出的发力，如在实战中将给对方造成极大的伤害，所以推手时一定要注意武德，点到为止。
(三)惊炸力：蓄劲时意想自身被钢筋水泥所封固，发力一瞬间将自身封固物全部崩飞，如裹鞭炮、顺鸾肘、披架子等。
(四)刹车力：发力时如同汽车撞墙,快速有力,发力之后全身随即放松,犹如刹车.这种力在陈氏太极拳所有发力中都要求如此,发力之后全身随即放松即可作为蓄劲再连续发力,又能顺遂自如地承接下势而不产生断劲、丢劲或顶劲.
五)十字撑力(或对称拉力)：如掩手肱拳，以腰为轴，右拳迅速向前抖发，裆扣膝合，而左肘必须有向后撑拉之力，不但使立身中正无偏，无前俯之病象，又可产生反弹顿挫力。
(六)冲击力：发力时周身犹如巨浪冲击一般，一浪高过一浪，意将对方五脏击裂，如连珠炮。
(七)合力：发力时周身相合,力点要稳、准、狠,特别要注意腰裆劲的配合,如搬拦捶,双拳向左横抖,以腰带动发力,而左腿须裆如膝合,方可使周身一体,毫无松散之处.
以上陈式太极拳发力虽分七点，但各点之间是相互融合、灵活运用的，尤须注意以腰来带动发力，而裆膝必须有扣与合之意，方可显陈氏太极拳松活自然，整体作业之特色。
探析太极拳的劲力问题
太极拳的真貌
• 王玉生的《太极拳攻防的精髓是什么？》中，根据王宗岳在《太极拳 论》中有“随曲就伸”的说法；陈鑫在《太极拳缠绕精论》中则说： “太极拳，缠绕法也。进缠，退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小 缠，顺逆缠。”似乎这个缠法在太极拳中无处不在。王宗岳说的那个 “曲”，陈鑫说的那个“缠”，其实就是螺旋运动。以此为据，我们 可以说，太极图那个外圆中就包含的内核，也应是螺旋运动。当然太 极拳攻防的内核，也不能例外。由此看来 ，与其把太极拳称做“抱圆 运动”，还不如把它叫做“螺旋运动”更贴切、更符合实际。 • 不论是太极“圆运动”还是“螺旋运动”，都是研究太极拳的省力的 结果；它们都是太极拳运动的外在体现，而体现到身体里面就是劲力 的合理、科学运用罢了。 • 练习太极拳数年间，前后动作都是一样的不会变化，变化的是练习者 对太极拳劲力的体会。太极拳外有固定的形式即推手和盘架子（各种 套路动作），更重要的是要有内部的劲力变化。只有两方面都学会， 才能说真正学会了太极拳。
太极拳劲力问题是困扰练习者的主 要因素
• 太极拳运动是我国的国粹， 在当今的太极拳文化中，太极拳的劲力 问题是重点、难点，正所谓太极数年一劲难求。众多练习者在长期练 拳过程中，始终弄不清力是什么？内外力的区别？劲又是什么？内劲 与外劲的区别？劲与力的关系？内劲与外劲的区别？太极拳中与劲力 的运用的理论及相关的影响因素不明确，从而也就不能在动作演练中 真正体会化劲、发劲等劲力的合理运用，劲力的合理运用与身体外形 肢体动作就会不协调，那么太极拳的主要研究——省力就体现不出来； 不明劲力的练习，就把握不住太极拳的精髓；逐渐丢失太极拳的技击 本质，只能学到太极拳花架子，而不能学成内家拳中有代表的太极拳。 • 无论从涉及劲力问题的著作，还是从涉及劲力问题的文章（论文）来 看，都对太极拳劲力理论的发展都作出了不可磨灭的贡献；但从局限 性来讲，都没有从人体的受力发力情况、力的产生运行发放机制、劲 与力的区别、劲力分类依据及其特点、运劲发力的基本规律及方式， 影响运劲发力质量的因素等方面进行全面、系统地研究、分析、论证。 而仅就太极拳劲力问题的某一个侧面或某一个方面的问题进行概括或 提出自己见解。太极拳传统劲力理论不全面、不系统、不完善。
太极拳八大劲法
太极拳八大劲法太极拳八大劲法太极拳八大劲法1、��拳论曰：“�蚓⒁搴谓狻Ｈ缢�负行舟。
先实丹田气。
次要顶头悬。
全体弹簧力。
开合一定间。
任有千斤重。
飘浮亦不难”。
�颍�屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。
向外走劲叫�颉�虻奈恢靡匀说墓亟诨蜣执ξ�佳，这些部位一旦�蜃。
�对方不易化脱。
�蚓⒁�以意贯注下丹田(会阴穴)，引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。
�蚓⑹�48式太极拳八劲之本源，是48式太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统称为�蚓�。
�蛭�进攻之法，是向外的弹性劲，在做�蚴址⒕⒌氖焙颍�意想命门穴，去找前腿胯旁的环跳穴，实际就是一项腰胯之劲。
意想�蚴直塾胙�胯相连，并意念远放，虽然向前撺(向前蹭步)但后足意念插在地下，此时的�蚓⒕头浅３涫怠�使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。
拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。
在练�蚴址⒌难�胯劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。
�蚓�、是各劲之源，有了�蚓⑵渌�劲很快生成。
48式太极拳的八种劲力中，都含有�蚓�，这种�蚴职稻⒑偷�劲都从腰间滋生。
只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。
学习48式太极拳要掌握气沉丹田，丹田在人体肚脐下方，当练到气沉丹田时，腹部会有中暖意，此时可以爆发无穷的力量。
太极拳八大劲法2、捋拳论曰：“捋劲义何解。
引导使之前。
顺其来时力。
轻灵不丢顶。
力尽自然空。
丢击任自然。
重心自维持。
莫被他人乘”。
捋，臂呈弧形，单手或双手向左(或右)侧后牵引叫捋。
臂需外旋或内旋，动作走弧形。
捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。
以捋发劲时，须全身精神贯注，眼神更须注视对方，捋劲要以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圆旋转。
捋劲可以补其它发劲的不足。
捋法即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。
也把横向引化称为捋捋为化解之法。
可为顺敌之势而取之，舍己从人，变被动为主动。
形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。
太极拳的内劲和发劲
太极拳的内劲和发劲太极拳的内劲和发劲太极拳的劲力密要如下：劲与力之区别：劲无形而力有形，劲沉而力浮，劲聚而力散，劲由筋而达于四肢可发可放，力由骨阻于肩背而不能发。
太极拳尚巧劲而不用拙力，呆力愈大者，巧劲愈小。
螺旋劲、抽丝劲、麻花劲，如千年枯藤，不易拆毁，即引即发，蓄发相变，即用巧劲之谓。
太极拳的八种劲别，由锻炼拳路得来，现分述如下：1、掤劲：练太极拳，全身无一处无掤劲。
劲分防御和攻击两方面，掤乃有弹性之劲，如蓄气于球内，此按彼起，令力不得下落，但必须用腰腿劲，加以意气此就防御方面言之。
在攻击方面说，如未掤之先，想发人应往后向下用引劲诱之，使敌劲出，焦点显露，借其力而发之。
看敌不用气力，无由假借，即不能发。
掤乃用单手或双手向前向上激出之劲，掤之地点，以人之活节或结构处为最易得势，使人不能滑脱。
2、捋劲：凡人掤挤我时，用捋劲以舒散其力，使人力腾散，不得复聚。
用捋劲时，一手掌缘沾其腕，一手肱部沾人臂外面，捋至己身左右，边补其他发劲之不足，使人跌至己身后，未捋之先，故忌用掤劲时到己胸口前，使人抵挡，一变即捋。
捋之方向，以弧线为好，捋发之时，必坐腰松胯而转腰，捋发之际必须借人之力，如已过则势尽不能发，未到尚难得势不能使人前俯，更不能移动其重心，重心不动，不能倾倒，掤劲居于人手下面，而向圈外，捋劲系居于人手上而向圈内，由腰旋转以变掤，谓之逆抽丝，由掤旋转而变捋，谓之顺抽丝。
掤捋两劲，随便倒换。
捋为蓄之动用居多，掤为发之功用居多，掤捋倒换，劲效显著。
3、挤劲：挤乃补助掤不够之劲，多用于双手互相交叉，亦可谓之左右手的合劲。
挤生于人捋时，我顺势将力前升、屈臂，将另一手粘其腕部而挤之，挤亦可用于人靠之后，但挤不可用于臂之力，必须用腰腿劲加以意气身体，勿向前俯，免倾重心，挤用双手，防御固，而变化多，攻守兼备，须双手俱有掤劲，如车轮之功用，旋转自如，变化自灵，挤可用于捋人之后，顺势加以挤劲，使其倾倒，可谓捋挤不分。
4、按劲：以一手或双手向下沉按，使对方之足跟浮起。
如何练习太极拳的劲力和招法
如何练习太极拳的劲力和招法太极拳的招法就是太极拳的技术和动作，也就是技法。
太极劲就是劲道、内劲。
我认为，劲力，或者说是太极劲，是离不开招法的，而招法也离不开劲力，这两者是紧密相连的。
下面是店铺为大家整理的关于：如何练习太极拳的劲力和招法。
欢迎阅读!如何练习太极拳的劲力和招法沾、连、随、粘是练内家拳者，特别是练太极拳者最基本的和特别讲究的一种劲力和招法。
这种劲力，人们称之为“沾连劲”或“随劲”;这种招法，称之为“粘随法”或“随法”。
沾、连、随、粘也是练太极拳者在推手或较手对抗中应该采用的重要的技术手法。
沾、连、随、粘这四个字紧密联系，相辅相成。
沾，即沾得住，沾贴在一起;连，即连接，连系在一起，不断开;随，即跟随对方，顺随对方，要哪儿给哪儿，不丢不抗，舍己从人，逆中求顺;粘，就是如胶似漆，粘粘糊糊，使对方无法摆脱自己：而且,只有粘，才能与对方沾贴在一起。
不会沾、连、随、粘，就无法“听劲”，所以沾连随粘是“听劲”的方法。
不会沾连随粘就谈不上“知劲”、“懂劲”，所以，沾连随粘又是“知劲”、“懂劲”的手段。
沾连随粘可以度量出对方招法的变化和劲力的大小、方向、快慢、长短、刚柔、虚实，所以沾连随粘又是知己知彼的手段。
较手中谁粘连随粘使用得好，谁就掌握了取胜的主动权。
沾连随粘不仅在对方平和的态势下运用，就是在其来势迅疾凶猛的情况下也要运用;不仅在我顺人背时使用，而且在彼顺我背，彼力大，我力小的情况下更应该使用。
沾、连、随、粘是“知己知彼”、“以小胜力大”、“以弱胜强”等独特的技击劲力和方法，贯穿在太极拳练较手的全部过程中。
那么怎样在较手中运用好沾连随粘呢?那就是必须把太极拳松、柔、圆、活的特点融入在沾连随粘之中。
所谓松(是用意不用力的表现);是指全身内外各个部位都充分地放松，没有拙力与僵劲;但是松绝不是松垮、疲沓、松懈。
所谓柔，是说身体各个部位都要柔和，柔顺，不可僵硬、死板。
柔不是萎软无力，而是柔中寓刚，即外操柔软，内含坚刚，积柔成刚，化刚为柔。
太极拳劲力的操作要求
太极拳劲力的操作要求太极拳是我国优秀的民族传统文化之一,因其源远流长、底蕴深厚而受到练习者的喜爱。
太极拳的劲力则是太极拳演练的高层次技术要素,下面由店铺给您介绍：太极拳劲力的操作要求。
欢迎阅读!太极拳劲力的操作要求“劲”与“力”两者既有联系又有区别力与劲的源泉，劲是协调的力在时间上的积累、在运动中力量的运用。
推手运动中所要求的“劲力”，是指在长年拳架子的练习中练就一种既灵活又集中、且运动自如的弹性“劲力”。
这种劲力不仅要重视肌肉收缩紧张的练习，而且要重视感觉灵敏和反应速度的练习。
同时也强调正确运用技术、有机发挥肌肉群的作用“力”。
这与一般练拳不熟练的紧张僵死力是不同的。
劲力又分为“内劲力”与“外劲力”，在中枢神经系统的调节下，肌肉群收缩与伸展、紧张与放松的变化所产生的强有力的弹性力，在拳术中称为“内劲力”;“外劲力”则是由于地球对人体产生的吸引力所产生的人体与地面支撑时的地球反作用力，在运动时产生的摩擦力。
劲力的发放正确与否，对任何流派拳术来讲都是至关重要的。
太极拳的劲力发放，是取各家之长、融合贯穿而发展的，有其独特的风格。
太极拳的劲点简言之就是指发力的刚落点(刚落点可以发出来，也可以含而不发)，但是这个落点必须符合以下条件：(1)这个刚落点是我可以控制、可以驾驭的，是我力臂可达之内的任何一个点。
(2)这个刚落点具有螺旋缠丝的特性，因此具有极强的稳定性和穿透力。
(3)这个刚落点处配以全身的整合，亦即体现出整劲，而不是局部劲。
(4)这个刚落点是以圆为方，可以有速度的变化，可以产生加速度，从而产生巨大的打击力。
(5)这个刚落点同时又可以是第二次打击的起点，也就是说它可以使打击连续不断。
(6)在这个落点处我身体各部位达到高度的协调，肢体不贪不欠、屈伸自如，可以多角度的变化。
具备了这些条件，你发出的力才能称之为有劲点。
初学太极的人，不容易找到劲点的感觉。
以“掩手肱捶”为例，初学者往往出现两种情况，一种是对方在变化中主动缩短你打击的距离后发不出力;一种是在发力的同时重心前去，身体前倾，后脚无根，而且右手发出的力是一种直线前冲的撞击力，一旦对方闪避或引带，立刻站立不稳，向前栽倒。
太极拳劲与力的区别
太极拳劲与力的区别太极拳劲与力的区别太极拳，非物质文化遗产是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
以下是店铺精心整理的太极拳劲与力的区别，希望对大家有所帮助。
太极拳劲与力的区别在习练太极拳时，什么是力，什么是劲呢？抛开自然界中各种各样的力不说，就人体而言，力是人出生后在生活和劳动过程中，肌肉纤维变得粗壮，肌纤维变得粗壮，肌纤维收缩拉动骨骼而产生的。
这样的力对于一般人来说是非常有用的，但在习练太极拳时，我说这样的力是笨力、拙力，或称蛮力，是死力气。
因为这样的力在大小、速度和方向等方面都比较单一，缺乏变化的灵活性，两个人用这样的力来对抗，当然是蛮力大的一方占优势。
然而太极拳的核心是技击，在技击中讲究的是四两拨千斤，以弱胜强。
所以对太极拳习练者来说，我们不用这样的蛮力，我们要用劲，所谓的劲是指通过对自身的生理结构的调整，使身体自然放松，并运用对拉、开合、螺旋缠丝等科学的调整，结合速度控制，从而产生出超强的击打效果的体能释放。
不同层次的太极拳习练者，对劲的掌握是不同的，只有通过坚持不断的正确的练习，才能逐渐的领悟太极拳中“劲”的妙处。
练习太极拳首先讲究的是松、活、弹、抖，顺其自然。
太极拳的“力量”是速度产生的力量，而不是肌肉的蛮力，如果过于使用蛮力，就会动作僵硬，肢体笨拙而不松不活，影响发力的速度，没有速度就找不到上下、左右或前后的对拉的感觉，就没有弹性劲。
至于抖劲是在肢体放松后，将重心和劲放在准备发力的相反方向，然后通过蹬腿、转身、扭腰、送胯将劲发到一个点上，同时还要在相反方向的某些点上瞬间形成对拉，速度越快，对拉震出来的抖劲就越大，而不是像一些太极拳习练者故意去绷紧肌肉晃出来的那样。
如掩手肱捶，将劲先蓄于右腿，右拳合于右身，左手前掤左腿掤圆，内劲提至“百会”，然后裆走后弧将劲移到左腿，右膝外张与左膝形成对拉前冲，左肘顺身体后击与右拳形成对拉，用下沉与“百会”形成对拉，内劲一沉到底与顶劲对拉，几个对拉动作要求范围内以最快的速度形成并定位，会听到“嘭”的声音。
太极拳的劲力密要有哪些
太极拳的劲力密要有哪些太极拳的劲力密要一，太极拳的八种劲别1、劲：练习太极拳，全力并无一处无劲。
劲分防卫和反击两方面，乃有弹性之劲，例如蓄气于球内，此按彼起至，令力严禁行踪，但必须用腰腿劲，予以意气此就防卫方面言之。
在反击方面说道，如未之先，Aunay人应往后向上用引劲兴师，并使敌劲出来，焦点显露出，借其力而发之。
看敌不必气力，并无由冒用，即为无法播发。
Sultanpur单手或双手向前向上布莱县之劲，之地点，以人之活节或结构处极易失势，并使人无法偏位。
2、捋劲：凡人挤我时，用捋劲以舒散其力，使人力腾散，不得复聚。
用捋劲时，一手掌缘沾其腕，一手肱部沾人臂外面，捋至己身左右，边补其他发劲之不足，使人跌至己身后，未捋之先，故忌用劲时到己胸口前，使人抵挡，一变即捋。
捋之方向，以弧线为好，捋发之时，必坐腰松胯而转腰，捋发之际必须借人之力，如已过则势尽不能发，未到尚难得势不能使人前俯，更不能移动其重心，重心不动，不能倾倒，劲居于人手下面，而向圈外，捋劲系居于人手上而向圈内，由腰旋转以变，谓之逆抽丝，由旋转而变捋，谓之顺抽丝。
捋两劲，随便倒换。
捋为蓄之动用居多，为发之功用居多，捋倒换，劲效显著。
3、挤劲：挤到实乃补助金比较之劲，多用作双手互相交叉，亦堪称之左右手的合劲。
挤到出生人搓时，我顺势将力老隆镇、屈臂，将另一手黏其腕部而挤到之，挤到一般会用作人依靠之后，但挤到不容用作臂之力，必须用腰腿劲予以意气身体，勿向前翻飞，免倾战略重点，挤用双手，防卫固，而变化多，攻防兼具，须双手俱带劲，例如车轮之功用，转动自如，变化自灵，挤到可以用作搓人之后，顺势予以挤劲，并使其飞溅，堪称搓挤到不分。
4、按劲：以一手或双手向下沉按，使对方之足跟浮起。
彼用挤时，我乃变捋为按，以顺步为得势，并含有由前往后之纵圆圈，如直按，反易为对方借力，用按时，以起步为虚为引，落步为实为发，按必用腰腿劲，手臂蠕蠕按出，敌人必觉累而受制，上为重心勿前俯，恐被人捋按人时，必须在其真劲未发之前，即可使对方势背，自动后跌。
劲法大全：太极拳几十种劲法，你了解、掌握几种？
劲法大全：太极拳几十种劲法，你了解、掌握几种？研习太极拳，懂劲与否是衡量太极功夫的重要标志性指标。
历来论述劲力的著作甚多，其中以陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》具有典型性，系统讲述了太极拳的二十多种劲法。
为太极拳研习者体悟太极劲力提供了重要参考资料。
书中对“劲”与“力”的区别进行了精彩解说，十分要紧：“ 劲与力，在未学拳术之前，常无法区别其不同，但已学拳术后，就不可不分析清楚了。
曾见学习武术数年之久的人，对于劲与力仍莫明所以，殊属憾事。
应当知道，力由于骨陷于肩背而不能发，劲由于筋能发，并达于四肢。
力为有形，劲则无形，力方而劲圆，力涩而劲畅，力迟而劲速，力散而劲聚，力浮而劲沉，力钝而劲锐，这是力与劲的不同。
”书中列举的几十种劲法包括：沾粘劲、听劲、懂劲、走劲、化劲、借劲、发劲、引劲、提劲、沉劲、拿劲、闭劲、开劲、合劲、拨劲、掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲、搓劲、撅劲、卷劲、钻劲、截劲、冷劲、断劲、寸劲、分劲、抖跳劲、抖擞劲、折叠劲、擦皮虚临劲等。
并强调：“其中尤以沾粘劲、听劲、懂劲、化劲等数劲为太极拳中所擅长的特点。
如果能将这几种劲了解清楚，用之于身，就可以明了太极拳的奥妙。
”他对一些典型劲力进行详细解说，如沾粘劲：沾粘劲即不丢之劲，主前进，是太极拳中最需要的基本内劲，由推手而来。
初练沾粘劲时，两手不知所觉，犹如木棍，一段时间后，才由手到臂、到胸、到背，以至全身皮肤，逐渐生有感觉。
有感觉才可沾粘，才可将敌吸住，为我所制。
这种沾粘，须由高明教师引领，就如蓄电池的过电，教师系有电的发电机，学习者为无电的蓄电池，引领犹如过电，功成则如发电机已将电输入蓄电池中，之后蓄电池亦能单独发电。
欲称这一过程为喂劲。
就如慈母喂食小孩，日久以后，小孩亦知自食的方法。
所以，练习这种劲到相当程度后，皮肤上有似云似雾的气，如漆似胶，一遇敌手即不丢离。
非但两手如此，周身亦如此。
其艺愈高者，气愈厚，面积也愈大。
但此气看不见，仅能自我感受，或使具有同样功夫者互相感觉。
太极拳的劲力特点
太极拳的劲力特点太极拳的劲力运作，如何体现“太极一体、阴阳相济”的哲理呢?下面是店铺为大家整理的关于：太极拳的劲力特点。
欢迎阅读!太极拳的劲力特点太极拳的劲力特点一、阴阳一体的整体劲太极拳的劲力，每招每式都是有阴有阳，刚柔相济，柔中带刚，是在放松的基础上发出的一种弹性劲。
它是一个阴阳和合、意气力三结合，周身一家的整体劲。
无论大小动作，一起动就要包含阴阳两个方面。
这种太极阴阳整体性，在技击中尤其讲究发劲内外合一，阴阳一体。
因此，要弄懂每个动作的劲点(施劲之点)、劲别(八种劲别)、劲源(劲从哪里来)、劲路(劲的运作路线)、劲力结构(意气力、丹田带动、周身四肢各个力点的配合)，使每个劲都形成一个阴阳相合的整体。
太极拳的劲力特点二、阴阳互包的化打结合劲太极拳的劲力，都是阴阳互包的包容劲。
每个动作之中必须有阴有阳，阴阳互相包含。
开中有合，合中有开，凡开的动作必然有合的部位。
手、眼、身、法、步的配合都要贯彻阴阳互包、化打结合。
有人讲，“四两拨千斤”，这又是阴阳相济的问题。
四两怎么能拨动千斤呢?怎么拨?武禹襄讲得好，“拨者，合也”。
陈照奎老师讲，“谁能合谁能赢”。
敌来力时，我靠触觉将我力与敌之来力相合，然后顺敌之来力，稍微一拨，顺势改变一下敌来力走向的角度，使其来力落空，即能起到四两拨千斤的功效。
“引进落空合即出”，关键在于稍微改变一下来力之方向角度，即可使敌来力落空。
太极拳的劲力特点三、保持阴阳平衡的对称劲保持上下、左右、前后三维平衡，维护重心稳定。
有上有下，逢上必下。
因此，与他人交手时，必须注意自身的阴阳对称，保持自身平衡。
前发后塌，左发右塌，前后、左右、上下、内外都要兼顾，不能顾左而不顾右，顾前不顾后，顾上不顾下。
我守我疆，不卑不亢，运转进退，皆在我方圆之内。
太极拳的劲力特点四、阴阳往复的折叠劲这一条非常重要，陈家沟常讲，“不懂叠法枉徒劳”。
欲开先合，欲合先开;欲上先下，欲下向上。
欲要先给，欲给先要;欲收先放，欲放先收。
浅谈太极拳的劲
浅谈太极拳的劲在太极拳圈子里，谈到大师的功夫，也常常提到某大师冷劲好，某大师断劲让人吓一跳，某大师截劲漂亮，你劲没出来，被大师截住，胸憋气闷十分难受，云云。
但是太极劲到底是什么呢?下面是店铺专门为您整理好的：浅谈太极拳的劲。
浅谈太极拳的劲(一)太极拳有劲论真有太极劲吗?怎么练太极劲?太极拳没有劲!这是许多大师都认可的。
没有太极劲令人难以置信，因为蜚声中外的太极拳大师都有有关于这方面颇具影响的著作，著作中关于劲法有滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离、披、闪、担、搓、歉、黏、随、拘、拿、板、软、推、掩、撮、坠、续、拥、搂、挤、摊39种劲。
在先贤的古谱太极拳经典中，除《揭手十六目》的十六种劲之外，还有纵、横、高、低。
《六合劲》有拧裹、钻翻、螺旋、崩砟、惊掸、抖搜。
还有很多很多，劲法在太极拳经典古谱中多有收录。
在太极拳经典著作和当代拳师的专著中，在众多的传抄文字中证实，确有太极劲记载。
浅谈太极拳的劲(二)太极阴阳不言劲没有太极劲，那为什么著书立说及传播中证实有太极劲的存在呢?那仅仅是文字记载，是理论上的探讨，是拳师在教学中的术语，如果刻意去练劲，是十分时难的。
看周围拳友有哪一位练出什么劲，能够与书上讲的劲相吻合，能够看得见，摸得着，学有法，用有章，使即灵，用有效?有人学人会人用人灵的劲法吗?没有，绝对没有!有人也许在头脑中产生了问号，先贤在经典中言明有多种劲，当代太极大师著书立说有多少多少种劲，你为什么说没有劲?太极拳不是中药店，大堂有几百个抽屉，外面标明内存什么药，由中医大夫开具药方，交药店服务员，一味一味抓齐配全包好，抓药的全过程结束。
如果买一味药，更为方便，过程不减，但一味药只抓一次。
如果我们拳师学一种劲就比较困难，学10种就不像抓药那么简单。
就算学练者悟性好。
聪明，领会能力超出一般人，一种劲也要学练一年，39种劲学练39年，从20岁到59岁学成毕业，39种劲能不能实用另当别论。
什么是太极拳的劲
什么是太极拳的劲关注：劲与力一直是太极拳界争论不休的问题。
从物理的角度来看，力是劲的母本，没有力就无所谓劲，劲离不开力的范畴。
劲者，乃力之至，力之曲，力之工，力之法，力之效，力之运化也。
力仅以大小、疾缓、方向论，而劲既有刚柔之属性，又具其位，且含其变。
故“劲为曲使之道，力为直出之门”。
从化学的方面来理解，劲是精、气、神、意、力综合因素“酿化”的结果，它具备了虚实、刚柔、阴阳之属性，性质发生了根本的变化。
虚实阴阳，变转神会，刚柔二元相摩相推，谐和一体反复变化转换，劲力的演绎就千变万化，生生不息。
这时的劲寓力之因素，但决非力之等同，也不再是力这样简单，或重复了。
它是力的柔化、协调、整合和统一。
它粘黏随意，传递疾速，应变灵活，而又至柔至刚，刚柔互运，刚柔互乘，刚柔浑然，阴阳合德。
所以有人又称劲为“活力”，一个活字点出了太极劲的特点。
历来的太极拳家强调松静，以松柔为法，进行用意不用力的锻炼，活化劲力，积储内劲，而不是用意不要力。
《太极指明法》(见杨澄甫《太极拳使用法》)中明确指出：“用劲不对，不用力(指柔而无刚)不对，绵而有刚对。
” 宗师杨澄甫在《太极拳杂论》中也指出：“世间练太极者不在少数。
宜知分别纯杂，以其味不同也。
纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重。
推手之时，可以分辨。
其拿人之时，手极轻而人不能过。
其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆，毫不受力。
被跌出者，但觉一动，并不觉痛，已跌出丈余矣。
其黏人之时，并不抓擒，轻轻黏住，即如胶而不能脱，使人双臂酸麻不可耐。
此乃真太极也。
”所谓的真太极，也就是杨澄甫《太极拳练习谈》中说的：“太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术……”而绵里所藏之“针”即为内劲，亦即太极劲。
吴图南师爷常说:“所谓太极劲乃学力也。
”就是说我们与生俱来的或通过锻炼而产生的力，我们一般称之为本力。
而通过太极拳或太极劲训练，所产生的特殊的力，我们则称之为---太极劲。
太极劲是从身体中发掘出的一种能量，可蓄可发，可刚可柔，懂得控制和利用它，就是懂劲，只要懂劲，太极拳就算登堂入室了。
太极拳劲与力的发放是怎样的
太极拳劲与力的发放是怎样的太极拳劲与力的发放劲与力的关系是武术界长期争论的焦点，各持己见。
我认为“劲”与“力”两者既有联系，又有区别——力与劲的源泉，劲是协调的力在时间上的积累，在运动中力量的运用。
推手运动中所要求的“劲力”，在长年拳架子的练习中练就一种既灵活又集中，且运动自如的弹性“劲力”。
这种劲力不仅要重视肌肉收缩紧张的练习，而且要重视感觉灵敏和反应速度的练习。
同时也强调正确运用技术，有机地发挥肌肉群的作用“力”。
这与一般练拳不熟练的紧张僵死力是不同的。
劲力又分为“内劲力”与“外劲力”，在中枢神经系统的调节下，肌肉群收缩与伸展，紧张与放松的变化，它所产生的强有力的弹性力，在拳术中称为“内劲力”;“外劲力”则是由于地球对人体所产生的吸引力所产生的人体与地面支撑时的地皮反作用力，在运动产生的摩擦力劲力的发放正确与否，对任何流派拳术来讲都是至关重要的。
太极拳的劲力发放，是取各家之长，融合贯穿而发展的，有其独特的风格。
太极拳推手时的劲力，与其它拳术所不同的是：延长粘着点的“力”的作用时间，使对方身体在失重的状态下加速运动，使被击的一方旋转着跌出，而又不伤人，这才是太极拳的神威之处。
太极拳推手的劲力发放，首先要将四正手、四偶手练得圆满柔顺周身一家，先学柔化后学发劲。
发劲时力求对方双足离地、或向前、或向后、或向左右旋转跌出为佳。
劲力发放是要与呼吸相结合。
呼吸对劲力的发放是一个重要的关键。
呼发得愈透，劲力愈足，在推手时气贯丹田强若不倒翁。
丹田为内劲的总根源。
气呼下沉丹田，能使重心下降增大稳度，使身体处在于万变的运动过程中，始终保持平衡而不易跌倒;又能聚集全身各处分散的力量汇集为整体之劲力。
在呼吸的调节和劲力的发放，须做到“内三合”“外三合”。
“内三合”：心与意合，意与气合，气与力合;“外三合”：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。
心与意是一个关键;太极拳在平时走架特别注意用“意”而勿用力，此“意”也即是上面所讲的意识上延长用力的时间。
太极拳的劲力密要有哪些
太极拳的劲力密要有哪些太极拳的劲力密要一、八种不同风格的太极拳1、劲：练太极拳，全力无一处无劲。
劲分防御和攻击两方面，乃有弹性之劲，如蓄气于球内，此按彼起，令力不得下落，但必须用腰腿劲，加以意气此就防御方面言之。
在攻击方面说，如未之先，想发人应往后向下用引劲诱之，使敌劲出，焦点显露，借其力而发之。
看敌不用气力，无由假借，即不能发。
乃用单手或双手向前向上激出之劲，之地点，以人之活节或结构处为最易得势，使人不能滑脱。
2.抚摸力：当人们挤压我的时候，用抚摸力来放松他们的力量，这样人力就可以分散而不能重新聚集。
抚摸时，用手腕触碰一只手掌的边缘，用手臂外侧的肱骨触碰身体的左右两侧，同时弥补其他毛发力量的不足，使人在没有先抚摸的情况下落在后面。
因此，在抚摸时，禁止把手伸到胸前，以便人们在变化时能够抵抗和抚摸。
划水方向应为弧形。
抚摸头发时，你必须坐在腰上，放松胯部，转动腰部。
抚摸头发时，你必须借用别人的力量。
如果已经通过，你就不能发送。
在很难获得动力之前，你不能向前弯曲，更不用说移动它的重心了。
重心不会移动，也不会下降。
力在手的下面和圆圈的外面。
划水力在手上和圆圈内。
从腰部旋转来改变，称为反向绘制，旋转来改变笔划，称为顺时针绘制。
握手，随便换一下。
大部分笔划用于存储，大部分功能用于头发。
笔划相反，力量效果显著。
3、挤劲：挤乃补助不够之劲，多用于双手互相交叉，亦可谓之左右手的合劲。
挤生于人捋时，我顺势将力前升、屈臂，将另一手粘其腕部而挤之，挤亦可用于人靠之后，但挤不可用于臂之力，必须用腰腿劲加以意气身体，勿向前俯，免倾重心，挤用双手，防御固，而变化多，攻守兼备，须双手俱有劲，如车轮之功用，旋转自如，变化自灵，挤可用于捋人之后，顺势加以挤劲，使其倾倒，可谓捋挤不分。
4.压力：用一只手或两只手向下按压，使另一只手的脚后跟浮起。
当使用挤压时，我将抚摸改为按压，并以前进一步为力量，前后包含一个垂直圆。
如果我直接按它，很容易为另一方借力。
怎样练习太极拳的劲力
怎样练习太极拳的劲力怎样练习太极拳的劲力随着传统文化的复兴和人们对健身的需求，最具中国传统哲理与健身效果的太极拳，自然而然地受到锻炼人群的普遍喜爱。
那么，怎样练习太极拳的劲力?下面跟店铺一起来了解一下吧!怎样练习太极拳的劲力1、轻劲练法拳论曰：“用意不用力。
”这是对初学者的要求，同时要求心静用意、螺旋转动、筋骨松开、劲力合住，其目的是排除身体僵劲.增加灵感。
轻是保证全身内外充分放松的必要措施，所谓“一举动.周身俱要轻灵”。
只有用力越少越好的“轻”的练法.动作才能越练越灵活;不轻就不能松，不松就不能灵活。
灵是轻的发展，在轻的基础上发展灵.方能达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的高度敏感的“灵”的境界，将来在“忽隐忽现”中兼练沉着的功夫时也不致妄动拙力.2、柔劲练法由轻人松，由松入柔。
运劲走圆孤.凡动要在圆中注力，表现为外似棉花内似钢。
柔劲可增加浑厚的掤力.与敌搭手时不被对方所制。
练习柔力时.外形不论是平圆还是立圆，是顺螺旋还是逆螺旋，都要有规律地反复绞转，配以内动，里不动外不发，气沉丹田.气宜鼓荡，运用内气潜转的调动逐渐对架势注力。
怎样注力呢?要注意研究呼吸.有规律地进行逆腹式呼吸。
内劲运转全在呼吸.呼吸是催力的动力。
开、实用呼，合、虚用吸，呼吸要与动作合拍。
运气在呼.增气在吸.通过深呼吸可扩大肺活量，推动内气潜转.先求气达四梢，再求内气充满，再次求内气灵转.最后研究气力的发出。
柔劲练成后既可产生打硬拳的劲力，又不使外形显露.既无断劲(丢劲)，又无显于外的倔劲。
柔劲像和成的面团.柔软丝连.拉拽不断。
3、刚劲练习何为刚?在发劲时内外合一.将自己的力量发到击点即为刚。
能将自己全部的力量发到击点就是刚劲的最高标准。
练习发刚劲，首先须明拳理。
拳论日：“以心行气，务令沉着，专注一方。
”其二要研究发劲的根源，其根在脚。
要在意识指导下进行腹式呼吸，使气沉丹田.这样才能在发劲时稳定重心，增强两足力量使下盘稳固.利用地面反作用力加注爆发力。
太极拳的整体劲分析
太极拳的整体劲分析劲力是太极拳的核心,太极拳的套路、功法、拳理、推手等无不为劲力所服务,皆为劲力所展开.整体劲力更是贯穿于太极拳的始末,融合于其雄健刚猛的风格和独特而多变的技击特点之中,自古素有武有太极定乾坤之说.下面是店铺为专门您整理好的：太极拳的整体劲分析。
太极拳的整体劲分析一、太极拳之“劲”提到太极拳，提到“劲”，我们会自然而然地想到练习太极拳时常提到的一句话：“太极用意不用力”。
然而，深谙太极拳理的人都知道，这里的“不用力”并不是否认太极拳中力的存在，而是强调太极拳中所用之力不是“拙力”，而是太极拳之“劲”。
太极拳注重用意，这是完全正确的，而不准用力却是错误的。
太极拳离不开意、气、力的结合，力是一切运动的基础，太极拳也不例外。
只是太极拳中所用的“力”并不是我们平时所讲的通常意义上的“力”。
通常意义上的“力”，即常人本来具有的力，是拙力，并不是真力(内劲)。
拙力的存在会妨碍真力的产生。
所谓拙力，指运动时无谓的用力，易构成体力散乱。
在太极拳运动中无谓用力，一会增加体力的消耗量，使身体容易疲劳，不能长久的运动;二会因为体力分散，使技能不能充分发挥。
而太极拳之“力”也即真力，是在全身放松的前提下，以螺旋形式发出来的与真气相结合的力，是能够达到“四两拨千斤”、“以小力胜大力”效果的“巧力”，为了区别于一般的“力”，方才称之为“劲”。
太极拳中的“劲”，是太极拳所特有的一种综合素质。
自古以来，从文字学的解释而言，“劲”与“力”在本质上并没有严格的区别。
《辞海》把“劲”解释为“气力”，《辞源》把“劲”解释为“坚强的力”，都强调一个力字。
而在太极拳运动中，“劲”与“力”却有着极大的不同。
武当赵堡太极拳传人和庆喜认为，气、力、劲本是一体的，在拳论中却有分论之别。
即气是先天自然之气，力是后天人为之力。
后天人为之用力，常非用先天自然之气。
而在太极拳的姿势变化运转中，气与力相配合，每势完成时要有气沉丹田的感觉，通过姿势转化，由丹田发出的为劲。
太极拳“劲”和“力”终于搞清楚了，有什么区别。
太极拳“劲”和“力”终于搞清楚了，有什么区别。
劲和力有什么区别？力是天生落地就有，劲是后天功夫练成。
生来就有，与自己体质基因有关，是一种生力，比如说像大自然的铁矿或生铁，未经过任何的淬炼。
后天修炼，通过招熟、懂劲的功夫训练，才能够锻炼成太极劲，就如同已千锤百炼而成钢。
第二。
力本身的锻炼，是单纯的力点和方向，也是线性或重复的训练。
比如举重物、打沙袋等。
但这种力用时则有力，不用时则轻浮，年轻时则有力，年纪大时力则逐年减退，直至退化成一堆泡肉。
“文革”期间与笔者同代的许多年轻人举石担，抛石锁，搬哑铃等，练得膀大腰圆，胳膊有35厘米以上之粗，如今却是力小肉浮了。
而劲则不同，则是复合型的力的合成，是整体的、内在的，其中“意”的作用是主宰。
气运全身，胳膊棉里裹铁，分量极沉，而且年纪越大功夫越深，劲道越足。
“力”是“劲”的基础，劲是力的升华，太极拳界，从来不用，也忌讳用“力”来表示太极拳功夫，而一概用“劲”来说明，没有人会把“捋劲”说成“捋力”、“按劲”说成“按力”。
什么是太极拳的“劲”？“其劲皆发于心，内入于骨缝，外达于肤。
是一股，非有几股。
劲，即气之发于心者”。
这里，陈鑫认为，“劲“就是发于心的一股气。
太极拳的“劲”是人体力学的特殊结构，是内气在人体空间，经经络运行产生，并通过肌肉、筋骨的对拉拔长、松柔协调，而独立存在、富有弹性的劲力。
太极劲约分9种：粘劲。
是粘粘住对方，能够跟随对方的身体与手臂，不被其摆脱化劲。
走化。
要想走，光走不行，还得通过化，就是变化。
提劲。
即上提拔高之劲,用沾粘劲拔敌之根放劲。
是蓄劲如开弓,出劲如放箭的劲。
借劲。
以小力挫大力,亦可弱者攻强者。
截劲。
快速而短促的击发力，也称刚劲。
捲劲。
支配动作螺旋的力。
入劲。
身上开始具有了这个劲。
抖擞劲。
抖弹触落快速发,借他压力缩弹打。
太极拳劲力
太极拳劲力太极拳之妙，全在于劲力，这是一切武艺的基础。
劲力及其应用，是太极拳的精髓和灵魂。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳劲力。
欢迎阅读!太极拳劲力在物理学中，力和劲可划为同一个概念，但在武技中它们却成了两个不同的概念。
武技讲究灵活与变化。
这与人的操作密切相关。
劲是瞬间、变幻、爆发的，而力是长时、简单、呆滞的。
不管是哪国、哪派，当其作用于一个对象(人或物)时，其最终效果只会体现在一个元素上：劲。
太极拳练功人的劲、力不同常人，它是在意识支配下，按太极拳的运动规律，通过气息吐纳和肌肉伸缩产生的一种能量.具有传递迅速、变换灵活、随意性大的特点。
太极拳的用意.用的是合乎拳理规矩的意，并非只讲意而不讲用力，那种单纯求意、不敢用力的认识和情况是不符合武术对抗规律的。
万法皆由力“一力降十会，一巧破千斤”。
究竟是力重要，还是招重要呢?答案是力重要。
所谓“一力降十会”，是指当一个人的力量达到一定程度时.就可以战胜那些会一些招式但力量明显不足的对手：而“一巧破千斤"，是指运用功力便可以破解更大的拙力。
太极拳的技击是通过自身肢体的巧妙运动，将力作用于对手身体，达到将对手击倒或击伤之目的。
在技击中没有需要力还是不需要力的问题.只有如何用力的问题。
也就是说首先要有力.其后才谈如何得到用力的技巧。
力有三个要素，大小、方向、作用点。
其中力的大小是首要的，而力的方向、作用点，甚至力的大小变换均属于用力技巧。
作为一个技击家首先应谈练力.只有具备了雄厚的力量.才足以与强悍的对手搏斗。
如何练力呢?按照传统的说法，力有先天力与后天力之分。
所谓先天力叫本力.它是局部肌肉的绝对力量.一般通过负重锻炼即外功(如石锁、石担等)来提高。
所谓后天力也叫内力，是通过整个身体的协调发力使相关的肌肉紧张、无关的肌肉放松.并使身体各个部位肌肉的力量聚合在一起由身体的某个部位放出。
后天力一般是通过一些与心理、呼吸、肌肉、骨骼有关的徒手操练(如站桩、走架等)来训练。
太极拳的“劲”与“力”
太极拳的“劲”与“力”《太极拳论》有云：“由招热而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
懂劲之后愈练愈精，渐至从心所欲。
”由此可见，要想得到真正的太极拳功夫，“懂劲”是通向成功的必由之路。
所谓“招熟”，则是太极拳招式套路的久熟练习。
“招熟”的目的既然是为了“渐悟懂劲”，那么不能步入“懂劲”阶段，后续的效果也就均无从谈起。
然而要想真正“懂劲”，就必须搞清楚太极拳的“劲”到底是一个什么概念。
练太极拳的人都会讲“用意不用力”，又不断强调“掤劲不丢”。
不许用力，又不许丢劲，好像是用力气不对，不用力气还不对，这使很多习练者无所适从。
那么“力”和“劲”到底是不是一个东西呢？汪永泉先生对“太极劲”的本质作过如下阐述：劲与力是完全不同的两码事，太极劲是神、意、气的化合。
虽然这样的解释有些晦涩难懂，但却明确地强调了一个概念，即力与劲是两种东西。
如果力和劲是两种东西的话，上面的问题就好理解了，就是要“劲”不要“力”。
那么“力”和“劲”又有什么区别呢？太极拳中所说的“不用力”的这个“力”，就是我们常人身体上都有的力量，这种力量是我们身体的肌肉、韧带和关节通过变形（拉伸及压缩）或紧张产生的，也就是我们常说的“体力”。
如果肌肉不产生紧张、韧带不产生拉伸、关节不产生压缩，即我们的身体如果处于完全松弛的状态，就像我们睡觉的时候，在这种状态下，我们的身体是不会产生力量的。
只有在身体紧张的状态下，我们的体力才会产生。
肌肉的紧张度越高，产生的力量就越大。
这种人人都具备的体力就是太极拳所说的“力”。
实际上，我们的身体除了上述肌肉、韧带、关节能够产生力量的这个“外能量系统”外，还有一个以身体内部气血为基本载体的“内能量系统”。
这个系统是我们人体本身固有的，当我们处于婴儿状态，那个外系统还不会产生作用时，我们的那个内系统的作用就存在并维持着我们的生命运动。
而练太极拳，恰恰是要我们把这两个系统调过来，不要用“外系统”的力量，而通过修炼调动那个“内系统”产生力量。
太极拳支撑六面的劲力练习
太极拳支撑六面的劲力练习1,第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。
上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，“松肩以出劲”，是说出劲之时，肩井穴用极柔之意松开，劲力才能畅通无阻。
只有肩关节松开,才能保证躯干产生的力量可以顺达梢节。
唯有松之极才能紧之至。
要用腰背的劲把手臂拿起来，再顺着小臂的重力自然下落，要找出这种自然的惯性力，也叫做惰性力，只要胳膊不使劲,这种力非常容易练，只要慢慢把松沉劲（自然的惯性力）甩出来就行了。
2,第二步：脊柱力（即上肢与躯干的复合发力）当肩关节松开,小臂的松沉之力练出来以后, 动作做顺了,就要开始锻炼脊柱的力量,，以脊柱带动小臂，用躯干的力量给小臂的运动加速。
这样经过一段时间的练习，两只胳膊能练得像两根铁链鞭，整个小臂沉甸甸的，这种力量打出来，人的血肉之躯根本无法承受。
此劲出自筋骨，一旦练出，终身不退。
脊柱力是整体力传递过程中很重要的一个环节，锻炼脊柱时意念应始终感知脊柱,使脊柱和手臂的内在能量达到协调贯通,练武功最忌意念与体能不能合一, 陷入空想(顽空),务必要做到形神合一.只有达到形体和能量的合一才是中国武功的入门。
才能为以后的功力进展打下坚实的基础。
3,第三步：丹田力（骶骨之力）：经过上一步的训练，我们的攻击已经具备了一定程度的杀伤力，但这只是初步功夫，所发之力缺乏变化，发力前还需要预留空间加速。
为了解决这些问题，我们就要进一步修练丹田之力，丹田（骶骨）是人体的总重心所在，人的整体劲力皆由骶骨发出，这一阶段的练习，主要是为了锻炼我们在千变万化的运动中（尤其是瞬息万变的格斗中）始终能把握自己的总重心，并体会出内力由中心向梢节传导的感觉。
所有运动都由总重心带动，一切运动都是由中心发动的正确的动力定型，一旦经过泛化，分化和自动化的训练阶段并形成本能反应后，我们就真正掌握了运用总重心的能力，就找到了修练功力的关键所在，再通过桩功的训练使周身骨架筋经贯通（方法请参阅高华新著《六面整体浑圆力科学训练教程》），丹田力可以顺达周身各个部位，不再产生内耗，旧称之为“劲路”打通，就好象把自己身体修练成一个管道，使能量能在自己身体内自由运转。
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太极拳劲力太极拳劲力在物理学中，力和劲可划为同一个概念，但在武技中它们却成了两个不同的概念。
武技讲究灵活与变化。
这与人的操作密切相关。
劲是瞬间、变幻、爆发的，而力是长时、简单、呆滞的。
不管是哪国、哪派，当其作用于一个对象(人或物)时，其最终效果只会体现在一个元素上：劲。
太极拳练功人的劲、力不同常人，它是在意识支配下，按太极拳的运动规律，通过气息吐纳和肌肉伸缩产生的一种能量.具有传递迅速、变换灵活、随意性大的特点。
太极拳的用意.用的是合乎拳理规矩的意，并非只讲意而不讲用力，那种单纯求意、不敢用力的认识和情况是不符合武术对抗规律的。
万法皆由力“一力降十会，一巧破千斤”。
究竟是力重要，还是招重要呢?答案是力重要。
所谓“一力降十会”，是指当一个人的力量达到一定程度时.就可以战胜那些会一些招式但力量明显不足的对手：而“一巧破千斤"，是指运用功力便可以破解更大的拙力。
太极拳的技击是通过自身肢体的巧妙运动，将力作用于对手身体，达到将对手击倒或击伤之目的。
在技击中没有需要力还是不需要力的问题.只有如何用力的问题。
也就是说首先要有力.其后才谈如何得到用力的技巧。
力有三个要素，大小、方向、作用点。
其中力的大小是首要的，而力的方向、作用点，甚至力的大小变换均属于用力技巧。
作为一个技击家首先应谈练力.只有具备了雄厚的力量.才足以与强悍的对手搏斗。
如何练力呢?按照传统的说法，力有先天力与后天力之分。
所谓先天力叫本力.它是局部肌肉的绝对力量.一般通过负重锻炼即外功(如石锁、石担等)来提高。
所谓后天力也叫内力，是通过整个身体的协调发力使相关的肌肉紧张、无关的肌肉放松.并使身体各个部位肌肉的力量聚合在一起由身体的某个部位放出。
后天力一般是通过一些与心理、呼吸、肌肉、骨骼有关的徒手操练(如站桩、走架等)来训练。
先天力是后天力的基础。
如果没有基本的肌肉力量，何谈发力的协调性?此外，在训练时良好的先天力素质可以帮助拳手尽快找到后天力的感觉。
在技击中，良好的先天力素质也可以弥补后天力技术上的不足。
如果将武功分为初级、中级和高级阶段的话，初级与高级之间最本质的区别就在于前者不会发后天力.即不会运用内力而后者可以。
用后天力打人可以在瞬间产生巨大的力量.并且这种力量可以持续作用于对手的身上.从而将对手发起，并在对方的受击部位以至于全身，产生巨大的震荡和渗透力，使其身体受到极大的伤害。
而以先天力打人，即使拳手本人的肌肉力量很大.由于不同肌肉的互相牵制.也会使得作用于对手身上的力量减弱很多，并且呈断续状态，其结果只能使对手局部受伤。
高明的拳手在发后天力的同时会听力.因此可以根据对方的变化顺势变力.在对方后撤时蓄力跟进连绵不断，通常一个很小的动作便能产生新的打击效果。
而仅凭先天力的拳手主要依靠局部肌肉的屈伸而积蓄和发出能量，因此对方变招时便需要换手.或采用其他肢体续招，由此产生的动作就要大得多.同时也就需要更多的时问。
再者.不练后天力的拳手，往往听力技能较差.因此变招所用的反应时间也相对较长。
初级拳手连环出招往往是基于练习时所熟悉的组合.而练习时往往是按固定的套路进行，倘若对手没有按其事先设想的方式出招.他便无法继续出击了。
先天力靠局部肌肉的屈伸来发力.身体上那些肌肉屈伸幅度小的部位便无法发力.不能做到身体的每个部位都能打人。
而后天力靠整体发力，并可凭意念将这种整体力由身体的任何一点向外发出.可以使人达到周身浑圆、无处不弹簧的境界.这样拳手才有可能反应极快、变招迅速，才可能一人胜多人。
用力日久方可豁然贯通太极拳的用力，既有柔力.又有刚力.还有刚柔兼用之力。
太极拳的练力过程分轻力、柔力、刚力、巧力四步骤。
轻力练拳架.这种练法是为了去其僵劲.增加肌肤灵敏度。
如果从高层次技击角度讲，练太极拳还应练出柔力、刚力、巧力，既有灵感能借力.又能用千斤之力合之发劲。
这样技击时便可遇强敌能掤、重体能抛，以重击轻.一举成功。
太极拳练成的力称为劲。
它是通过盘架子与推手练成的活力。
力与劲不可截然划分.但是有一定的区别。
概括言之，力方而劲圆.劲浑厚而充满;力滞而劲畅，劲可遍及全身通于四梢;力迟而劲速，意到劲至，刹那遍体：力散而劲聚，劲集中于一点，威力无穷：力浮而劲沉，劲像水银那样沉甸甸的：力钝而劲锐.发劲能入骨三分。
太极之劲.灵捷无形.手到劲发，内劲潜转，巧用结合，避实击虚.寸劲击发。
太极拳的劲力，一般分柔、刚两劲.这是基础劲。
从力的大小讲.太极拳要练出重、轻、空三劲。
从力的方向讲，太极拳要练柔劲走圆弧，打刚劲出方点。
从劲力的运行速度讲.盘架时要先慢后快，然后快而复慢.最后能快能慢;推手时，能与对方合拍.能“动急则急应.动缓则缓随”.随心所欲。
怎样练太极拳的劲力呢1、轻劲练法拳论曰：“用意不用力。
”这是对初学者的要求，同时要求心静用意、螺旋转动、筋骨松开、劲力合住，其目的是排除身体僵劲.增加灵感。
轻是保证全身内外充分放松的必要措施，所谓“一举动.周身俱要轻灵”。
只有用力越少越好的“轻”的练法.动作才能越练越灵活;不轻就不能松，不松就不能灵活。
灵是轻的发展，在轻的基础上发展灵.方能达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的高度敏感的“灵”的境界，将来在“忽隐忽现”中兼练沉着的功夫时也不致妄动拙力.2、柔劲练法由轻人松，由松入柔。
运劲走圆孤.凡动要在圆中注力，表现为外似棉花内似钢。
柔劲可增加浑厚的掤力.与敌搭手时不被对方所制。
练习柔力时.外形不论是平圆还是立圆，是顺螺旋还是逆螺旋，都要有规律地反复绞转，配以内动，里不动外不发，气沉丹田.气宜鼓荡，运用内气潜转的调动逐渐对架势注力。
怎样注力呢?要注意研究呼吸.有规律地进行逆腹式呼吸。
内劲运转全在呼吸.呼吸是催力的动力。
开、实用呼，合、虚用吸，呼吸要与动作合拍。
运气在呼.增气在吸.通过深呼吸可扩大肺活量，推动内气潜转.先求气达四梢，再求内气充满，再次求内气灵转.最后研究气力的发出。
柔劲练成后既可产生打硬拳的劲力，又不使外形显露.既无断劲(丢劲)，又无显于外的倔劲。
柔劲像和成的面团.柔软丝连.拉拽不断。
3、刚劲练习何为刚?在发劲时内外合一.将自己的力量发到击点即为刚。
能将自己全部的力量发到击点就是刚劲的最高标准。
练习发刚劲，首先须明拳理。
拳论日：“以心行气，务令沉着，专注一方。
”其二要研究发劲的根源，其根在脚。
要在意识指导下进行腹式呼吸，使气沉丹田.这样才能在发劲时稳定重心，增强两足力量使下盘稳固.利用地面反作用力加注爆发力。
练时要注意纠正形不到位、气不跟随、形到气不到之病。
拳论日：“身如弓弦，手如箭。
”“劲起脚跟行于腿，主宰于腰，发于梢。
”这里的“手”和“梢”，并非仅仅局限于“手”和“梢”.而是指击点即劲的气头，要达到周身各个部位能发劲。
练习发刚劲要循序渐进。
先进行单式练习，把拳、掌、肩、肘、膝、脚等练好，然后再求挨着何处何处击.最后达到随心所欲发劲。
4、巧劲练习巧劲是太极拳达到神化地步的综合技击功能，表现为高度的敏感、精确的判断，采用绝妙的招法，处处得机得势。
俗话说“熟能生巧”，只有量变才能质变;盘架子时细心研磨知己的功夫，推手时不断总结知彼的经验.只要不断升华，久练便可得到太极真功.太极拳的劲别、劲源、劲路、劲点“南着熟而渐悟懂劲。
由懂劲而阶及神明”，这是太极拳练习的必经过程。
何谓懂劲?首先要弄懂太极拳劲力的特征、组成、源泉、种类(劲别)及劲力运行的枢纽，以及每个拳式、动作中劲点所在及其变化。
只有把每个拳式动作中的劲源、劲路、劲别、劲点的变化搞清楚，练拳时才会越练越充实.一式可以多用，一动可以多劲，劲力可以变化多端.奥妙无穷。
打拳行功过程中.最重要的是弄明白每个动作起点到落点的劲路和劲点变化.即弄清楚每招每式动作中的劲点所在.以及这个劲点在整个动作运行中的变化。
否则.练一辈子太极拳仍是空架子。
太极拳的劲分为掤捋挤按、采挒肘靠八种劲，传统太极拳每式、每动都有鲜明的技击含义，劲点、劲路都十分清楚，掌握这些劲路、劲点及其变化，在推手和散打中也大有作为。
劲起于脚。
脚蹬地.借助大地的反弹力而形成人体力的主要根源。
劲路如同电子器械之电路，不论这个动作走上弧、下弧、里弧、外弧，还是走圆圈、s线，都要弄清每个过节中劲路的变化。
每个动作运行中往往包括若干个劲点，粗看只是走了一个弧线.但其实内含丰富多变的劲点.如果不注意就会丢掉一个劲点。
要把拳打得非常精到.就必须弄清每个动作中的劲点所在.以及劲点在路线中的多种变化.太极拳运劲的枢纽——丹田内转太极拳运劲，主要是采用螺旋形式.而形成周身主体螺旋的枢纽在于人体的腰部.也即丹田部位。
太极拳论一再强调“腰为主宰”、“刻刻留心在腰问”、“活泼于腰”、“以腰为轴”、“命意源头在隙”、“紧要处全在胸中腰闻运化”、“松胯塌腰”、“有不得劲处.必于腰腿求之”等。
拳论有云“一动无有不动”。
其“一”者，腰也，丹田也。
所以，太极拳各种劲力的启动关键在于腰部(丹田)。
要把腰劲练出来.首先要练好“丹田内转”功。
“主宰于腰”.实质上是在意念引导下主宰于丹田内转。
丹田内转并非小腹内的脏腑如何转动.而是依靠意念引导内气鼓荡，使腹肌、腰肌之内的小腹(包括腰椎及小腹内的脏腑)形成一个万向轴心.通过它的鼓荡作用，使腰部在左右旋转、前后(上下)折叠运化时运动自如而有力.起到人体上下左右劲力运行的枢纽作用.既有八面支撑的力量，又有灵活的旋转。
丹田内转的起点(导引入手处)在海底穴(会阴穴处).它的劲源在脚蹬地时大地的反弹力。