积极心理学简介教学提纲
积极心理学教学大纲
积极心理学教学大纲积极心理学教学大纲积极心理学作为一门新兴的学科，致力于研究人类的优点、幸福和个人成长。
它不仅关注心理问题的治疗，更重要的是提供一种积极的心理健康促进方法。
因此，制定一份完整的积极心理学教学大纲对于培养学生的心理健康素质至关重要。
首先，积极心理学的教学大纲应包括对积极心理学的基本概念和理论的介绍。
学生需要了解积极心理学的起源、发展和主要理论框架，如正向心理学、幸福学和个人成长理论等。
这将帮助学生建立对积极心理学的整体认识，并为后续的学习奠定基础。
其次，教学大纲应包括积极情绪的培养和管理。
积极情绪是积极心理学的核心概念之一，它对个体的幸福感和心理健康具有重要影响。
教学大纲可以引导学生学习如何培养积极情绪，如感恩、乐观和幽默等。
同时，还应教授学生如何管理负面情绪，如焦虑和压力。
这将使学生在面对挑战和困难时能够更好地应对，保持积极的心态。
第三，教学大纲应包括积极心理学在人际关系中的应用。
人际关系是人类生活中不可或缺的一部分，而积极心理学可以为人们提供改善和维护良好人际关系的方法。
教学大纲可以涵盖积极沟通、情感智力和人际冲突解决等内容，帮助学生培养良好的人际交往能力和情感智慧。
此外，教学大纲还应包括积极心理学在教育领域中的应用。
教育是培养下一代的重要任务，而积极心理学可以为教育工作者提供有效的教学策略和方法。
教学大纲可以涵盖正向教育、教师情感智力和学生幸福感的培养等内容，帮助学生了解积极心理学在教育实践中的应用，提高教育质量。
最后，教学大纲应包括实践和案例分析。
积极心理学是一门实践性很强的学科，理论知识的应用和实践经验的积累对于学生的学习至关重要。
教学大纲可以设计实践性的任务，如情感智力训练和心理幸福感测评等，让学生通过实践来巩固和应用所学知识。
同时，通过案例分析，学生可以了解积极心理学在实际生活中的应用，培养解决问题的能力。
综上所述，积极心理学教学大纲应包括对积极心理学基本概念和理论的介绍、积极情绪的培养和管理、积极心理学在人际关系和教育领域中的应用，以及实践和案例分析等内容。
积极心理学课程教学大纲
积极心理学课程教学大纲一、课程简介积极心理学是一门关于个体幸福、成长和优越性的研究领域。
本课程旨在介绍积极心理学的基本概念、理论和应用，帮助学生了解积极心理学的核心内容，并培养积极心理学的实践能力。
二、课程目标1. 理解积极心理学的定义、基本理论和研究方法。
2. 掌握积极情绪、积极特质和积极行为的概念和特点。
3. 分析积极心理学与个体幸福、发展和身心健康的关系。
4. 学习积极心理学在教育、职业发展和健康管理等领域的应用。
5. 培养学生的积极心理学思维和实践能力。
三、教学内容及安排1. 积极心理学的定义与历史发展- 积极心理学的定义和特点- 积极心理学的历史起源与发展2. 积极情绪的理论与实践- 快乐、幸福和满足的内涵与测量- 积极情绪的类型与特征- 积极情绪调节与提升的方法3. 积极特质的研究与应用- 积极特质的概念与分类- 积极特质对个体发展的影响- 培养积极特质的策略与实践4. 积极行为的培养与激励- 积极行为的定义与分类- 积极行为对个体成长的促进作用- 激励机制与积极行为的培养方法5. 积极心理学在教育中的应用- 积极教育的概念与原则- 积极心理学在教育实践中的应用案例- 培养学生积极心理学素养的策略与方法6. 积极心理学在职业发展中的应用- 积极心理学视角下的职业选择与发展- 积极心理学在工作满意度与职业成就中的应用 - 培养积极心理学技能促进职业发展的方法7. 积极心理学在健康管理中的应用- 积极心理学与身心健康的关系- 积极心理学在压力管理与情绪调节中的应用- 培养积极心理学实践能力提升身心健康的方法四、教学方法与评估方式1. 课堂讲授结合案例分析与实践活动在课堂中，教师将运用多媒体辅助教学，结合典型案例分析和互动讨论，引导学生主动学习，提高课程的实践性。
2. 课程作业与小组讨论学生将根据教师布置的作业任务，进行文献阅读、案例研究和小组讨论，以加深对积极心理学概念和实践应用的理解。
大学生积极心理学教案
教学目标：1. 让学生了解积极心理学的定义、发展历程和核心理论。
2. 培养学生积极乐观的心态，提高心理素质。
3. 引导学生学会运用积极心理学的方法，应对生活中的困难和压力。
教学重点：1. 积极心理学的定义和发展历程。
2. 积极心理学的主要理论和应用。
教学难点：1. 让学生理解积极心理学的核心概念。
2. 培养学生积极乐观的心态。
教学过程：一、导入1. 引导学生分享自己在大学生活中遇到的困难和压力，让学生意识到心理健康的重要性。
2. 提出问题：“如何调整心态，应对生活中的困难和压力？”引入积极心理学这一主题。
二、讲授新课1. 介绍积极心理学的定义：积极心理学是一门研究人类优势、潜能和幸福感的科学。
2. 介绍积极心理学的发展历程：从传统的消极心理学转向积极心理学，关注人类的积极品质和幸福生活。
3. 讲解积极心理学的主要理论：a. 优势理论：关注个体的优势、潜能和独特性。
b. 情绪调节理论：研究个体如何通过调节情绪来应对生活中的困难和压力。
c. 心理资本理论：关注个体的心理资源，如乐观、自信、韧性等。
4. 介绍积极心理学在生活中的应用：a. 培养积极乐观的心态，提高心理素质。
b. 应对生活中的困难和压力，提高幸福感。
三、案例分析1. 分享一个积极心理学在生活中的实际案例，让学生了解积极心理学在实际中的应用。
2. 引导学生讨论案例，分析案例中积极心理学的方法和技巧。
四、实践活动1. 设计一个小组活动，让学生通过实践活动体验积极心理学的方法。
2. 活动内容：每个小组选择一个生活中的困难和压力，运用积极心理学的方法进行解决。
3. 活动要求：每个小组在活动结束后，分享自己的心得体会。
五、总结1. 总结本节课的主要内容和重点。
2. 强调积极心理学的重要性，鼓励学生在生活中运用积极心理学的方法，提高心理素质。
教学反思：1. 通过本节课的学习，让学生了解积极心理学的定义、发展历程和核心理论。
2. 培养学生积极乐观的心态，提高心理素质。
积极心理学课程教学大纲
积极心理学课程教学大纲I. 课程简介
A. 课程背景和目的
B. 课程涵盖内容
C. 教学方法和评估方式
II. 积极心理学概述
A. 积极心理学定义和发展历程
B. 积极情绪与幸福感
C. 积极心理学的研究方法
III. 积极情绪与心理健康
A. 积极情绪的作用和意义
B. 积极情绪的培养和应用
C. 积极情绪对心理健康的影响
IV. 积极关系与社交互动
A. 积极关系的特征与重要性
B. 建立积极关系的技巧和策略
C. 社交互动的积极心理学视角
V. 积极思维与认知塑造
A. 积极思维的原理和功能
B. 积极思维的培养和应用
C. 正向认知塑造策略的训练方法
VI. 积极性格与个人成长
A. 积极性格的特质和影响因素
B. 积极性格的塑造和发展
C. 积极性格对个人成长的促进
VII. 积极心理学在实践中的应用
A. 教育领域中的积极心理学应用
B. 工作场所中的积极心理学应用
C. 个人生活中的积极心理学应用
VIII. 课程总结与展望
A. 课程重点和收获
B. 对积极心理学的思考和展望
C. 课程评估与反馈
备注：以上大纲仅作为参考，具体内容和学习重点可以根据实际情况进行调整。
积极心理学教案大学生版
教学对象：大学生教学目标：1. 了解积极心理学的概念、发展历程和研究方法。
2. 掌握积极心理学的核心理论和实践应用。
3. 培养学生积极的心态，提升幸福感，促进自我成长。
4. 学会运用积极心理学的方法，解决生活中的困扰。
教学重点：1. 积极心理学的核心理论和实践应用。
2. 学生积极心态的培养和幸福感提升。
教学难点：1. 学生对积极心理学的理解和接受程度。
2. 学会运用积极心理学的方法解决实际问题。
教学准备：1. 教学PPT或黑板、粉笔。
2. 相关案例和活动材料。
教学过程：一、导入1. 提问：同学们，你们认为什么是幸福？什么是成功？2. 引导学生思考，总结出幸福和成功的关键因素。
二、积极心理学概述1. 介绍积极心理学的概念、发展历程和研究方法。
2. 讲解积极心理学的核心理论和实践应用。
三、积极心理学的核心理论1. 心理韧性：讲解心理韧性的概念、形成原因和作用。
2. 乐观：介绍乐观的定义、作用和培养方法。
3. 积极情绪：讲解积极情绪的类型、产生原因和作用。
四、积极心理学实践应用1. 案例分析：分享积极心理学在生活中的实际应用案例。
2. 小组讨论：让学生结合自身经历，探讨如何将积极心理学应用于实际生活中。
五、培养积极心态，提升幸福感1. 引导学生进行自我反思，总结自身优点和不足。
2. 培养学生感恩、乐观、自信等积极心态。
3. 介绍提升幸福感的技巧，如感恩练习、积极思考等。
六、活动环节1. 感恩练习：让学生写下自己的感恩清单，分享给同学。
2. 积极情绪分享：让学生分享自己曾经经历的美好时刻，传递正能量。
七、总结与反思1. 总结本节课的重点内容，强调积极心理学在生活中的重要性。
2. 引导学生反思自己的心态，提出改进方向。
教学评价：1. 学生对积极心理学的理解和接受程度。
2. 学生在课堂上的参与度和互动性。
3. 学生在活动环节中的表现。
教学延伸：1. 布置学生课后阅读积极心理学相关书籍或文章。
2. 鼓励学生将所学知识应用于实际生活中，分享自己的感悟和收获。
积极心理学教案
积极心理学教案教案标题：培养学生积极心理的积极心理学教案教案目标：1. 了解积极心理学的基本概念和原理。
2. 培养学生积极的心理态度和乐观情绪。
3. 提升学生的自我认知和自我管理能力。
4. 帮助学生建立积极的人际关系和有效的沟通技巧。
教案步骤：引入：1. 向学生介绍积极心理学的概念和重要性，解释积极心理学与个人幸福感和成功的关系。
2. 引发学生对积极心理学的兴趣，提出积极心理学对个人成长和发展的积极影响。
主体：3. 分析积极心理学的基本原理，如乐观主义、自我效能感和希望理论等，并与学生进行讨论，以加深他们对这些概念的理解。
4. 引导学生认识到自己的思维方式对情绪和行为的影响，通过实例分析和讨论，帮助学生发现并改变消极的思维模式。
5. 引导学生学习积极心理学的自我管理技巧，如设定目标、制定计划和培养毅力等，通过小组活动和角色扮演，让学生实践这些技巧。
6. 引导学生学习积极心理学的人际关系技巧，如积极倾听、尊重他人和解决冲突等，通过角色扮演和小组合作，让学生体验和应用这些技巧。
总结：7. 总结本节课的内容，强调积极心理学对个人成长和发展的重要性。
8. 鼓励学生将积极心理学的原理和技巧应用到日常生活中，提高他们的积极心理素质。
9. 鼓励学生在遇到挫折和困难时保持积极心态，相信自己的能力和潜力。
教案评估：1. 设计一份小测验，考察学生对积极心理学的理解和应用能力。
2. 观察学生在小组活动和角色扮演中的表现，评估他们的人际交往和沟通技巧。
3. 鼓励学生撰写一篇心得体会，分享他们在学习积极心理学过程中的收获和体会。
教案扩展：1. 组织学生参观积极心理学相关的展览或演讲，拓宽他们的视野和知识面。
2. 鼓励学生阅读积极心理学相关的书籍或文章，深入了解该领域的研究和应用。
3. 组织学生开展积极心理学实践活动，如制定个人目标和计划，参与志愿者服务等，培养学生的实践能力和积极心理素质。
教案注意事项：1. 适应学生的年龄和认知水平，使用简洁明了的语言和案例。
积极心理学
新学期新征程新形象新收获——积极心理学讲座讲座提纲：1什么是积极心理学？2学习积极心理学的目的是什么？3 积极心理学的目标4积极心理学的具体目标（1）改变思维A待人待己关注优点B做事学会享受过程C学会提出积极方面的问题D学会对一件事、一个问题、一种现象，从积极方面入手，从正面解读。
（2）改变行为杜绝只说不做（3）学会承担责任为自己负责（4）学会有勇气承认自己的弱点讲稿：各位领导、老师、同学们，大家好！今天，我能给你们谈一谈积极心理学，首先，感谢校领导对我工作的高度重视、政教处张主任大力支持、政教处各位老师和广播室同学们的辛勤劳动，班主任的鼓励与积极配合；我的这种感激领导和同事的行为，就是积极心理学；同时，我也非常高兴、十分骄傲，因为，我面对的是魅力四射的导游、优秀的少儿教师、纯洁善良的白衣天使、数控英才、网络精英、拥有电子电工精湛技术的高级技工，未来的大老板、企业家、总裁、总经理；未来的李嘉诚、乔布斯、未来的马云、陶行知。
我的这种欣赏你们年轻、认识到你们身上孕育着无限可能、能看到你们身上存在着巨大潜能，这种正确的认识，就是积极心理学；我把你们每个人都视为成功人士，我不光是看到今天你们是学生，还能看到十年、二十年后的你们，肯定你们比我强、比我优秀的这种动态看人处事的方式，就是积极心理学；此时此刻，你们睁大眼睛、竖起耳朵听，你们个个都是好学生，这种关注当下、不计较过去的作风，就是积极心理学；今天，我的讲座肯定成功，在座的每一位一定会有收获，我的这种相信自己、相信你们的心理，就是积极心理学。
由此，大家已经明白了什么是积极心理学。
积极心理学是关注自己内心的一门科学，你的语文、英语、数控、计算机等老师教你们接收外界的知识，而我教你们观察、审视自己的内心，用更加开放的思维、积极的眼光、欣赏的态度去看待自己他人的行为、动机和潜能。
今天，我谈心理学，大家坐在这，有的同学喜欢，有的同学就不喜欢，喜欢的同学认真地听，觉得我讲的很有道理：他才16岁，当然在他的身上存在着无限可能，将来肯定会成功，深受鼓舞，不知不觉地好好的听、聚精会神的听，抬头挺胸、张大耳朵，越听越高兴、越听越快乐。
大学生积极心理教案范文
课程名称：大学生积极心理学授课对象：大学本科生授课时长： 2课时教学目标：1. 让学生了解积极心理学的核心概念和理论基础。
2. 培养学生积极面对生活、学习和人际关系的态度。
3. 提升学生的情绪管理能力和心理韧性。
4. 激发学生的内在潜能，促进个人成长和发展。
教学内容：一、引言1. 介绍积极心理学的定义和起源。
2. 阐述积极心理学的研究领域和重要性。
二、积极心理学核心概念1. 正面情绪：介绍正面情绪的种类和作用。
2. 优势与美德：探讨个人的优势与美德，以及如何发挥和培养它们。
3. 积极关系：分析积极人际关系的特点和构建方法。
三、情绪管理技巧1. 认知重构：介绍如何通过改变思维模式来调整情绪。
2. 情绪释放：学习情绪宣泄的方法，如运动、写日记等。
3. 情绪调节：教授情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。
四、心理韧性培养1. 建立目标：引导学生设定短期和长期目标，激发内在动力。
2. 应对策略：教授应对挫折和压力的策略，如寻求支持、自我激励等。
3. 心理韧性训练：进行心理韧性训练活动，如克服恐惧、适应变化等。
教学过程：第一课时1. 导入：通过一个小故事或案例引入积极心理学的话题，激发学生兴趣。
2. 讲解：介绍积极心理学的核心概念和理论基础，结合实际案例进行讲解。
3. 讨论：引导学生思考如何将积极心理学应用于自己的生活和学习中。
4. 活动一：分组讨论，分享个人优势与美德，并探讨如何发挥和培养它们。
第二课时1. 情绪管理：讲解情绪管理技巧，引导学生进行情绪自我调节。
2. 心理韧性培养：介绍心理韧性培养的方法，引导学生应对挫折和压力。
3. 活动二：进行心理韧性训练活动，如克服恐惧、适应变化等。
4. 总结：回顾本节课的主要内容，强调积极心理学的重要性。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况。
2. 情绪管理能力：通过课后作业或小组活动，评估学生的情绪管理能力。
3. 心理韧性：通过学生的自我报告或行为观察，评估学生的心理韧性。
大学生积极心理教案
课程目标：1. 帮助大学生树立积极的心态，增强心理素质。
2. 提高大学生面对挫折和压力的能力，培养逆境中的成长。
3. 增进大学生人际交往能力，促进团队协作。
4. 培养大学生感恩、乐观、自信的品质。
课程内容：一、导入1. 通过一个轻松的游戏，让同学们放松心情，活跃课堂氛围。
2. 引导同学们谈谈自己在生活中遇到的挫折和压力，以及如何应对。
二、积极心理概述1. 介绍积极心理学的概念、起源和发展。
2. 阐述积极心理学的核心观点，如幸福、优势、美德等。
三、积极心态的培养1. 认识到积极心态的重要性，学会调整自己的心态。
2. 通过案例分析，让学生了解积极心态在生活中的具体应用。
3. 学习调整心态的方法，如：正面思考、感恩练习、自我激励等。
四、挫折与压力的应对1. 认识到挫折和压力是人生必经的过程。
2. 学习应对挫折和压力的方法，如：心理调适、情绪管理、寻求支持等。
五、人际交往与团队协作1. 了解人际交往的重要性，学习与人沟通的技巧。
2. 分析团队协作中的问题，提出解决方法。
3. 通过小组活动，培养学生的团队协作能力。
六、感恩、乐观、自信品质的培养1. 认识到感恩、乐观、自信的重要性。
2. 学习如何培养感恩、乐观、自信的品质，如：关注自己的优点、学会欣赏他人、积极面对生活等。
七、总结与反思1. 对本节课所学内容进行总结，加深印象。
2. 引导同学们进行自我反思，思考如何将所学应用到实际生活中。
教学步骤：1. 导入：通过游戏活跃课堂氛围，引导学生分享生活中的挫折和压力。
2. 讲授：介绍积极心理学的概念、起源和发展，阐述积极心理学的核心观点。
3. 讨论：让学生分析案例，了解积极心态在生活中的具体应用。
4. 实践：教授调整心态的方法，如正面思考、感恩练习、自我激励等。
5. 案例分析：让学生了解挫折和压力的应对方法。
6. 小组活动：通过小组活动，培养学生的团队协作能力。
7. 总结与反思：对本节课所学内容进行总结，引导学生进行自我反思。
大学生积极心理学教案范文
课程目标：1. 使学生了解积极心理学的定义、研究内容和目标。
2. 帮助学生认识到积极心理学在个人成长和社会发展中的重要性。
3. 培养学生积极的心理品质，提升其心理素质和幸福感。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学材料：PPT、视频、案例、讨论小组教学过程：第一课时一、导入（10分钟）1. 利用PPT展示积极心理学相关图片，引发学生兴趣。
2. 提问：“你们认为心理健康重要吗？为什么？”3. 简要介绍积极心理学的基本概念，引导学生进入主题。
二、积极心理学概述（30分钟）1. 什么是积极心理学？- 定义：积极心理学是研究人类潜能、动机和能力，旨在发掘和提升个人和社会积极因素的学科。
- 核心观点：关注人类积极品质、积极情感和积极体验。
- 与传统心理学的区别：传统心理学主要关注心理疾病和痛苦，而积极心理学更关注人类潜能和积极品质。
2. 积极心理学的研究内容- 积极情感：快乐、满足、爱等。
- 积极人格：乐观、自信、坚韧等。
- 积极社会：友善、合作、互助等。
3. 积极心理学的研究方法- 实验法、调查法、案例研究法等。
三、案例分析（20分钟）1. 展示一个关于积极心理学应用的案例，如：通过积极心理干预帮助抑郁症患者恢复健康。
2. 引导学生分析案例，探讨积极心理学在实际生活中的应用。
四、小组讨论（20分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 如何在日常生活中运用积极心理学？- 如何提升自己的心理素质和幸福感？- 如何在团队中发挥积极的作用？第二课时一、复习与总结（10分钟）1. 复习上节课所学内容，强调积极心理学的重要性和应用价值。
2. 邀请学生分享小组讨论的成果。
二、积极心理学在个人成长中的应用（30分钟）1. 如何培养积极情感？- 保持乐观心态，学会感恩。
- 积极面对挑战，勇于尝试。
- 培养兴趣爱好，丰富生活。
2. 如何提升心理素质和幸福感？- 建立良好的人际关系，学会沟通。
- 学会自我调节，应对压力。
- 培养自我意识，明确人生目标。
《积极心理学》教学大纲
选修课《积极心理学》教学大纲课程代码：英文名称：Positive Psychology总学时：36学时学分：2适用专业：全校各专业前言积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。
该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。
它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。
幸福感是人生追求的目标。
通过本课程的学习可以帮助学生们正确地理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。
第一章积极心理学概述【目的要求】1.了解积极心理学产生的背景2.掌握积极心理学的特点3.掌握幸福的定义和相关理论4.学会在生活中提升自己的主观幸福感【教学内容】第一节积极心理学概述一、治疗心理学向积极心理学的转变二、积极心理学的特点三、积极心理学的课程目标第二节探讨幸福一、幸福的不同感受二、幸福的定义三、幸福的理论四、寻找幸福五、提升幸福感的方法【学时】4学时【教学方法】讲授法第二章乐观与希望【目的要求】1.了解乐观的特点与分类2.掌握悲观者与乐观者不同的思维和行为模式3.了解希望的定义4.学会在生活中培养自己的乐观态度【教学内容】第一节乐观一、习得性无助实验带来的启示二、乐观的定义三、乐观的分类四、乐观的心理测试第二节希望一、希望的定义二、希望的作用第三节乐观与希望的培养一、希望疗法二、归因训练【学时】4学时【教学方法】讲授法第三章情绪智力【目的要求】1.了解情绪智力的定义2.掌握情绪智力的内容3.学会提升自己的情绪智力【教学内容】第一节情绪的基本知识一、情绪的定义二、情绪的类型第二节情绪智力一、情绪智力的含义二、情绪智力的内容第三节情商开发一、自我意识是情商的起点二、控制情绪是情商的核心三、自我激励是情商的发动机四、识别理解他人情绪五、学会处理人际关系【学时】4学时【教学方法】讲授法第四章积极人格【目的要求】1.了解人格的基本概念、特征2.掌握人格的理论、影响因素和测量方法3.掌握积极人格特质的内容【教学内容】第一节人格的基本知识一、人格的定义二、人格的基本特征三、人格理论四、人格的影响因素五、人格的测量第二节积极心理学的人格理论一、提倡研究积极人格特质二、强调人格形成过程中的相互作用三、强调人的能力和潜力的作用【学时】4学时【教学方法】讲授法第五章积极关系【目的要求】1.了解人际关系的定义、特点与发展过程2.掌握人际关系的基本原则与效应3.发现造成自己人际交往障碍的原因并学会人际交往的技巧【教学内容】第一节人际关系的基本知识一、人际关系的定义二、人际关系的特点三、人际关系的发展第二节人际关系的基本原则一、真诚原则二、交互原则三、功利原则四、自我价值保护原则五、情景控制原则第三节人际交往中的效应一、首因效应二、近因效应三、晕轮效应四、刻板印象五、投射效应第四节常见人际交往障碍一、认知偏差二、情感偏差三、能力欠缺四、人际交往技巧【学时】8学时【教学方法】讲授法第六章感恩【目的要求】1.了解感恩的测量与差异研究2.掌握感恩的定义、内涵与作用。
积极心理学课程教学大纲
积极心理学课程教学大纲一、课程简介积极心理学是一门以个体健康与幸福为研究对象的心理学分支，旨在探讨人类如何实现更加积极、有意义的生活。
本课程将围绕积极心理学的核心理论、研究方法以及实践技巧展开教学，帮助学生深入了解这一新兴领域的理论与实践。
二、课程目标1. 理解积极心理学的基本概念与发展历程；2. 掌握积极心理学的核心理论，包括幸福感、正念、人格特质等；3. 熟悉积极心理学的研究方法，能够运用科学方法进行相关研究；4. 培养学生积极心理学的实践技能，包括心理干预、自我提升等。
三、课程内容1. 积极心理学的概念与发展- 积极心理学的定义与特点- 积极心理学的研究领域与历史渊源2. 幸福感与主观幸福感- 幸福感的内涵与构成要素- 主观幸福感的评估方法与影响因素3. 正念与心理健康- 正念的概念与作用机制- 正念练习与研究进展4. 人格特质与个体差异- 五大人格特质的内涵与测量工具- 人格特质与个体行为、心理健康的关系5. 积极心理学的研究方法- 实验研究与相关调查方法- 应用研究与案例分析6. 积极心理学在实践中的应用- 积极心理学在教育、职场、家庭中的实践- 积极心理学干预的原则与方法四、教学方法本课程将采用多种教学方法，包括课堂讲授、案例分析、小组讨论、实地考察等。
通过理论教学与实践结合，帮助学生深入理解积极心理学的核心概念与应用技巧。
五、教学评估1. 课堂参与：20%2. 个人作业：30%3. 小组项目：30%4. 期末考试：20%六、教材与参考书目主教材：《积极心理学导论》参考书目：1.《幸福的理由》2.《正念：入门与实践》3.《人格心理学导论》七、教学进度安排第1-2周：积极心理学导论第3-4周：幸福感与主观幸福感第5-6周：正念与心理健康第7-8周：人格特质与个体差异第9-10周：积极心理学的研究方法第11-12周：积极心理学的实践与应用以上为本积极心理学课程的教学大纲，希朼学生在学习过程中能够真正理解积极心理学的核心理论，并能够运用这些理论指导自我提升与实践，实现更加充实与幸福的生活。
《积极心理学》课程教学大纲
《积极心理学》课程教学大纲课程代码：001325-0课程学分：3课程性质：专业选修课课程名称（中/英）：积极心理学Positive Psychology课程总学时：51讲授学时：51实验学时：0授课对象：应用心理学专业开课学期：4主讲教师：吴继霞指定教材：《积极心理学》，北京师范大学出版社，郑雪主编，2014一、课程目标：（1）课程设置知识要求掌握积极心理学的基本内容，包括积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。
（2）课程设置能力要求不仅需要良好的愿望、信念、激情，它更应该也必须采用科学的方法与技术来理解人类复杂的行为。
（3）课程达成目标倡导探索人类的美德，如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等方面的内容。
（4）课程简介需要良好的愿望、信念、激情，更应该也必须采用科学的方法与技术来理解人类复杂的行为。
二、课程内容绪论1、教学内容课程介绍&教学目标第一节、什么是积极心理学第二节、积极心理学研究什么第三节、积极心理学的现状与未来2、教学要求了解：积极心理学诞生的背景和发展，积极心理学的研究方法；理解：什么是积极，积极心理学的主要观点、研究意义和价值；掌握：积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。
3、重点积极心理学的涵义、研究主题、应用领域。
4、难点积极心理学的研究主题和应用领域。
第一章幸福1、教学内容第一节、积极情绪第二节、幸福第三节、增进幸福2、教学要求了解：幸福的心理机制、作用和测评方式；理解：幸福的概念及障碍；掌握：幸福的影响因素及增进幸福的策略；应用：能够运用增进幸福的策略；课程教育性：通过学习，增强自身的幸福感。
3、重点幸福的影响因素及增进幸福的策略。
4、难点幸福的心理机制和测评方式。
第二章积极特质1、教学内容第一节、人格特质理论和个性优势第二节、奉行价值观―性格优势和美德分类体系2、教学要求了解：特质和特质理论；理解：积极特质的作用；掌握：积极品质的动机；应用：运用相关理论，培养积极品质。
积极心理学第一章
奥尔波特的人格理论：
人格是一个动态的结构，个体的动机系统为其 人格的形成提供动力，但动机与人格的关系不 是简单的线性决定关系，动机本身具有一种机 能自主的特性。
塞利格曼正是从“动机的机能自主的特性“受了启示， 在实验中发现了动物的"习得无助感"，推论出人也 具有习得性无助，进而推论出人也具有习得性乐观， 最终导致积极心理学的提出。
（3）从集体层面研究人类积极的组织系统
积极心理学主要研究了家庭、学校和企业等组织系统， 提出了这些系统的建立要有利于培育和发展人的积 极力量和积极品质，要以人的主观幸福感为出发点 和归宿。
2、积极心理学提倡对问题做出积极的解释 积极心理学认为问题本身虽然不能为人类增添力量 和优秀品质，但问题的出现为人类提供了一个展现 自己优秀品质和潜在能力的机会。
积极心理学
李霞
大学生心理健康教育指导中心
大学生活动中心103室 Tel:6706931
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《积极心理学》介绍
1、课程特点 2、教学框架 3、教学目标 4、成绩考核 5、参考书籍
1、课程特点
本课是一门应用性、实践性很强的课程。课堂讲授的 理论知识当然很重要，但更重要的是你们在课上参与、 课后的实践和体验。
第五章 对过去满意 第六章 对未来乐观 第七、八章 对现在快乐 第九章 发现你的长处与美德 第十、十一章 工作与个人满足 第十二、十三章 爱情与婚姻 第十四章 教养孩子
3、教学目标
（1）了解积极心理学的主要内容和理论； （2）应用积极心理学的方法，提升主观幸福感； （3）推广积极心理学理念和生活态度。
“出错的不在于科学上作出的那些大的发现，无论是什么样 的信息，信息总比无知要好。错就错在我们对信息的观 念，这种观念就是，以为信息可以改变世界，它不会。” --------（Archibald MaCleish）
大学生积极心理学教案模板
课程目标：1. 使学生了解积极心理学的概念、起源和发展。
2. 帮助学生认识到积极心理学的应用价值，激发学生对心理健康的关注。
3. 培养学生积极乐观的心态，提高心理素质，促进全面发展。
课程内容：一、课程导入1. 引导学生思考：生活中有哪些积极心理学现象？2. 提问：为什么我们需要积极心理学？二、积极心理学概述1. 什么是积极心理学？2. 积极心理学的起源和发展。
3. 积极心理学的研究方法和研究对象。
三、积极心理学的核心概念1. 幸福感2. 心理韧性3. 积极情绪4. 积极特质四、积极心理学的应用1. 积极心理学的教育应用2. 积极心理学的心理健康应用3. 积极心理学的社会应用五、积极心理学的实践1. 案例分析：如何运用积极心理学解决实际问题？2. 小组讨论：如何将积极心理学应用到日常生活中？教学过程：一、课堂导入1. 教师引导学生思考生活中积极心理学现象，如乐观、感恩、成就感等。
2. 教师提问：为什么我们需要积极心理学？引导学生认识到积极心理学对提高生活质量和心理健康的重要性。
二、积极心理学概述1. 教师介绍积极心理学的概念、起源和发展。
2. 教师讲解积极心理学的研究方法和研究对象。
三、积极心理学的核心概念1. 教师讲解幸福感、心理韧性、积极情绪、积极特质等核心概念。
2. 学生举例说明这些概念在生活中的体现。
四、积极心理学的应用1. 教师介绍积极心理学在教育、心理健康和社会领域的应用。
2. 学生分享自己对积极心理学应用的看法。
五、积极心理学的实践1. 教师通过案例分析，引导学生运用积极心理学解决实际问题。
2. 学生分组讨论，分享如何将积极心理学应用到日常生活中。
课后作业：1. 撰写一篇关于积极心理学在生活中的应用的文章。
2. 在日常生活中，尝试运用积极心理学的方法，记录自己的感受和变化。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与程度，如提问、回答问题、小组讨论等。
2. 作业完成情况：检查学生的课后作业，评估其对积极心理学的理解和应用能力。
《积极心理学》课程教学大纲
《积极心理学》教学大纲课程编号：111050课程名称：积极心理学课程英文名称 :Positive Psychology课程类别：专业教育课程课程性质：选修课学时:32学分：2开课学期：4选用教材：《积极心理学》，北京师范大学出版社，郑雪主编.2014主要参考书：1.《积极心理学：有关幸福和人类优势的科学》，中国轻工业出版社第2版，AlanCarr 著，丁丹等，20132.《持续的幸福》，浙江人民出版社美）塞利格曼著，赵昱鲤译，20123.《积极心理学》，上海教育出版社，任俊著，2006一、课程简介《积极心理学》是心理学界正在兴起的一个新的研究领域，是利用心理学目前比拟完善和科学的实验方法，致力于研究人类的力量、优势和美德等积极品质，是一门关于幸福的科学。
积极心理学主要研究积极的情绪情感体验、积极的人格特质和积极的社会组织系统。
Positive Psychology is a new research field in the field of psychology. It is a science about happiness that based on the relatively perfect and scientific experimental methods of psychology to study the positive qualities of human beings such as strengths, advantages and virtues. Positive psychology mainly studies positive emotional experience, positive personality traits and positive social organization system.二、教学目的与任务《积极心理学》是心理学界正在兴起的一个新的研究领域，是利用心理学目前比拟完善和科学的实验方法，致力于研究人类的长处、力量、优势和美德等积极品质，是一门关于幸福的科学。
积极心理学教案大学生
教学对象：大学生教学目标：1. 让学生了解积极心理学的概念和意义；2. 培养学生积极的心态，提高心理素质；3. 帮助学生发现自身潜力，提升幸福感；4. 引导学生学会运用积极心理学的方法应对生活中的挑战。
教学重点：1. 积极心理学的概念和意义；2. 积极心态的培养；3. 积极心理学的方法。
教学难点：1. 如何将积极心理学应用于实际生活中；2. 如何在困难面前保持积极心态。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍积极心理学的概念和意义，引导学生思考：为什么需要学习积极心理学？2. 学生分享自己对积极心理学的理解。
二、讲解积极心理学的概念和意义1. 介绍积极心理学的定义、研究内容和目的；2. 阐述积极心理学与传统心理学的区别；3. 强调积极心理学在大学生成长中的重要性。
三、积极心态的培养1. 讲解积极心态的概念和特征；2. 介绍培养积极心态的方法，如：a. 正面思考：关注生活中的美好事物，培养乐观的心态；b. 积极情绪管理：学会调节情绪，保持心理平衡；c. 增强心理韧性：面对困难，保持积极应对的态度。
四、积极心理学的方法1. 介绍积极心理学中的“感恩练习”：每天记录三件感恩的事情；2. 介绍积极心理学中的“优势识别”：找出自己的优势，并将其应用于生活中；3. 介绍积极心理学中的“积极心理训练”：通过冥想、瑜伽等方式提升心理素质。
五、案例分析1. 教师选取一个与大学生相关的案例，引导学生分析案例中的积极心理学元素；2. 学生分组讨论，分享自己的观点。
六、总结与反思1. 教师总结本节课的主要内容，强调积极心理学在大学生成长中的重要性；2. 学生分享自己的学习心得，反思自己在生活中的应用。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论情况；2. 学习效果：通过课后作业、小组讨论等方式了解学生对积极心理学知识的掌握程度；3. 应用效果：观察学生在生活中运用积极心理学的方法，提升心理素质的情况。
《积极心理学》课程教学大纲
课程目标( , )
对应的专业培养目标(,)
()了解积极心理学的基本理论、概念。
()促进学生对积极心理学及心理健康知识的兴趣。
()培养学生积极的心理品质和生活态度。
()掌握科学的积极心理学知识，并学以自用。
()运用积极心理学办法自我调节，提升心理素质。
第二节什么是乐观主义
第三节希望与乐观
第四章 积极情绪
第一节愉悦与积极体验
第二节主观幸福感
第三节情商概述
第5章积极关系
第一节依恋：增进与成人和益友的联系
第二节第二节人际和谐：促进亲社会行为
第三节感恩与宽恕：提升良性行为循环
第六章积极应对
第一节挫折与挫折应对
第二节压力管理
第三节积极人格
第七章积极成长
第一节自我决定论：提高自决能力
每周二下午
每周三下午
教案内容及要求
第一章 积极心理学导论
第一节 积极心理学的产生与发展
第二节 什么是积极
第三节 积极心理学的主要观点
教案要求：
（）了解积极心理学的产生与发展历史
（）理解积极心理学的研究方法
教案重点：积极心理学的主要观点
教案难点：积极心理学的研究方法
第二章 积极优势
第一节 个人优势：发现、培养并利用
第二节目标抉择与执行意图：促进行动能力
第三节自我效能：成功的信心
第八章幸福感练习
第一节 幸福的意义
第二节 幸福的解释和测量
第三节 如何增加幸福
总学时其中课内学时，实验学时，上机学时，课外学时
3.授课教师信息一览表
姓名
大学积极心理学教案
课时：2课时教学目标：1. 了解积极心理学的概念、研究方法和应用领域。
2. 掌握积极心理学的基本理论，如幸福心理学、优势心理学等。
3. 学习积极心理学的实践技巧，提高自身心理素质和幸福感。
4. 培养学生乐观、积极的人生态度，提升心理承受能力。
教学重点：1. 积极心理学的定义、研究方法和应用领域。
2. 积极心理学的基本理论，如幸福心理学、优势心理学等。
3. 积极心理学的实践技巧，如感恩练习、乐观思维等。
教学难点：1. 理解积极心理学的基本理论，并将其应用于实际生活中。
2. 学会运用积极心理学的实践技巧，提高自身心理素质。
教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们知道什么是积极心理学吗？它有什么作用？2. 介绍积极心理学的基本概念。
二、讲授1. 积极心理学的定义、研究方法和应用领域2. 积极心理学的基本理论：a. 幸福心理学：介绍幸福心理学的核心观点，如积极情绪、生活满意度等。
b. 优势心理学：介绍优势心理学的核心观点，如个人优势、美德等。
三、案例分析1. 通过案例展示积极心理学在生活中的应用，如乐观思维、感恩练习等。
2. 分析案例中的积极心理学原理，引导学生思考如何将理论应用于实际生活中。
四、实践技巧1. 介绍积极心理学的实践技巧，如：a. 感恩练习：每天记录三件让自己感激的事情。
b. 乐观思维：学会用积极的心态看待问题。
c. 自我肯定：增强自信心，发挥个人优势。
五、总结1. 总结本节课的重点内容，强调积极心理学的重要性。
2. 鼓励学生在生活中运用积极心理学的方法，提高自身心理素质。
第二课时一、复习1. 回顾上节课的内容，提问学生对积极心理学的理解。
2. 引导学生分享自己在生活中运用积极心理学的经验。
二、实践技巧1. 深入讲解积极心理学的实践技巧，如：a. 感恩练习：引导学生记录更多让自己感激的事情，提高幸福感。
b. 乐观思维：教授学生如何用积极的心态看待问题，减少负面情绪。
c. 自我肯定：引导学生发现自己的优势，增强自信心。
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一、什么是积极心理学积极一词源出于拉丁语positum,含有实际的和潜在的意义。
在心理学中,是指每个人实际的和潜在的能力，积极心理学0(positive psycholo-gy)是宾西法尼亚大学教授Martin E1 Seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的,是Seligman和Csik-szentmihalyi于2000年在美国心理学家6(American Psychologist)上刊登的积极心理学导论一文中正式提出来的。
积极心理学(positivepsychology)是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。
这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman，美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。
曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。
1、定义狭义：积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法和测量手段研究人的发展潜力和美德的科学。
积极心理学研究的对象是平均水平的普通人,它是用一种更加开放、欣赏性的眼光去看待和理解人类的潜能、动机和能力。
广义：谢尔顿（KennonM.Sheldon）和劳拉·金(LauraKing)他们的定义道出了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学”。
“积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。
它是利用心理学已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
这个概念很快受到了中国的心理学家孟万金、崔丽娟、任俊等人的引用。
对于sheldon和king关于积极心理学的这一定义，其他的心理学家也有着自己的观点。
先后给出了“积极心理学是致力于研究普通人的活力和美德的科学”和“积极心理学是致力于研究普通人的潜力和美德的科学”等不同译本。
他们还将积极心理学定义为“以人的积极力量、善端和美德为研究对象”，随着积极心理学的不断发展，其概念也会得到更加全面，准确的诠释中国大陆将其翻译为“积极心理学”，中国台湾翻译为“正向心理学”，中国香港翻译为“正面心理学”。
积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。
Seligman博士认为积极心理学的力量,是帮助人们发现并利用自己的内在资源,进而提升个人的素质和生活的品质。
每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。
这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质,积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。
人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
积极心理学的本质体现在修正先前心理学发展的不平衡,强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病,同时更依赖于培养、建构人类的优秀品质,二者可以相辅相成,平衡发展。
2、目的积极心理学的研究目的不仅是要探讨如何去克服心理问题,更重要的是帮助那些处于正常环境下的普通人培养积极的心理品质,发挥自己的潜能,建立起高质量的生活3、内容与方法两个多世纪前,当托马斯#杰斐逊起草独立宣言的时候,幸福就被明确地与生命、自由相提并论了,这意味着追求幸福对人类的意义。
200多年后,我们又重归这个主题:关心人的优秀品质和美好心灵,以此来获得良好生活。
这就是积极心理学研究的重要内容之所在。
积极心理学具体研究了24种积极个人特质，包括乐观、爱、交往技巧、美德、工作能力、感受力、创造力、天赋、灵性、宽容、毅力、勇气、防御机制、智慧、关注未来、自决等积极心理学则明确地采取了科学精确的态度,它沿用了传统主流心理学研究所经常采用的诸如量表,问卷,访谈和实验等方法,同时借鉴现象学和经验分析法等研究方法,更好地促进了积极心理学的发展与繁荣。
在研究方法上,积极心理学采取了拿来主义,也就是说,只要是对研究人的积极力量和良好品质有用,不管是人文主义研究方法还是实证主义研究方法,甚至是哲学思辨的方法,积极心理学都可以接受。
4、三个研究层面具体就研究对象而言，积极心理学的研究分为三个层面：1）、在主观的层面上是研究积极的主观体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在)，包括它们的生理机制以及获得的途径；2）、在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上；3）、在群体的层面上，研究公民美德和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。
主张心理学的研究应从只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复转移到加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养使积极心理学思想的核心所在，在此思想的指导下，积极心理学对心理疾患的预防和治疗分别提出了自己的看法。
5、存在的三大问题在对心理治疗的看法上，积极心理学认为心理治疗存在三大问题：第一、在心理治疗是否具有效果的研究中，对于各种疗法整体效果的非实验研究所得结果远大于对某一特定疗法效果的实验室研究所得的结果。
一项问卷调查结果显示90%的被调查者报告从心理治疗中得到相当大的益处，但只有65%的被试报告某一疗法有效。
第二、将两种疗法相比较时，各自的特点倾向于淡化。
即是几乎没有一种心理治疗技术在与另一种心理治疗技术相比较时能显示出显著的特定的效果，或显示的特定效果很小。
这种特性的缺失在大量的药物文献中也可见到。
第三、在几乎所有的心理治疗和药物的研究中几乎都可以发现明显的“安慰剂”效应。
在有关抑郁的文献中,约有50%的病人对安慰剂性质的药物和疗法有好的回应；抗抑郁药物所产生效果的75%可以看成是安慰剂的作用。
对于以上问题，积极心理学的看法是：在有效的心理治疗中，治疗师都有意或无意地运用非属某特定疗法所专有的“技巧”和“深度策略”，意即所有地疗法都具有共性，因而产生以上三种现象。
在积极心理学的看法中，技巧是指:关注、权威形象、和睦关系、言语技巧(如“让我们在这儿休息一会儿”，而不是“让我们在这里停住”)、信任等等，并在此基础上形成了积极治疗这一思想。
深度策略主要有三种：灌注希望、塑造力量和叙述，其内涵均是增强被治疗者的力量，而不仅仅是修复他的缺陷。
二、积极心理学的产生背景1、现实背景心理学自1879年脱离哲学而获得独立以后,主要面临三项任务:治疗人的精神和心理疾病、帮助普通人生活得更幸福更有意义、发掘并培养天才。
在第二次世界大战以前,这三项任务均得到研究者同等程度的关注,也都取得了很大的进展。
但二战以后,面对随之出现的战争创伤、社会的不安及人们的心理和精神上疾病的增多,心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患,寻找治疗和缓解心理或行为紊乱的方法,心理学其他两方面的任务似乎被遗忘了。
积极心理学家关注的是日常的激励和友爱。
它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力,研究积极品质,关注人类的生存与发展,强调人的价值。
当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候,社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤;但在没有社会混乱的和平时期,致力于使人们生活得更美好则成为它们的主题。
在这种情况下积极心理学产生了。
2、理论背景关于积极心理学的研究最早可追溯到20世纪30年代推孟(Lewis B1Terman)关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格关于生活意义的研究。
二战以后,马斯洛、罗杰斯等倡导的人本主义心理学开始研究人性的积极一面,为当代积极心理学的崛起奠定了理论基础。
随着整个人类社会的发展,对正常人的研究越来越引起心理学家的重视。
传统主流心理学对各种心理疾病的研究和治疗,并没有使人们变得更加幸福,相反,患各种心理疾病的人数比以前大大增加了,还呈现出低龄化的趋势。
许多人称这种现象是心理学20世纪的困惑。
这种困惑使我们不得不反思传统心理学存在的问题。
随着上世纪五、六十年代人本主义心理学的产生,以及后期后现代建构主义的提出,其理念对现代心理学的理论产生了深远影响,一定程度上引起了心理学家对积极的心理品质的重视。
从人本主义心理学来看,所有的人本主义心理学者及其支持者都非常强调人本主义心理学与积极心理学之间的渊源关系。
California大学的ArthurC1Bohart就认为人本主义心理学与积极心理学有着密切的关系。
三、积极心理学的研究近况目前关于积极心理学的研究,主要涉及:主观幸福感、心理幸福感、快乐、乐观、士气、正性情感、负性情感、情绪平衡、兴高采烈,等等,即积极的情绪体验和积极的人格特征,同时,对积极情绪与身体健康的关系也进行了探讨。
1.积极的情绪体验当前,关于主观幸福感(subjectivewell-being)、快乐(happiness)、爱,等等成了心理学研究的新热点,这些都是积极的情绪和体验。
主观幸福感是指人们对其生活的看法和感受,即是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉,并由此而产生的积极情感占优势的心理状态。
其研究涉及主观幸福感的本质、影响因素、心理机制、评估以及如何增进人们的幸福感水平,等等。
最近几年对于幸福感的研究已有上千篇文章,这些研究有相当多的部分是集中在生活事件和人格因素对于主观幸福感的影响这一领域。
同时,对于主观幸福感与金钱的研究也有新发现,现有研究指出:钱与主观幸福感之间负相关的关系不是看金钱本身所引起的,而是由于社会比较、炫耀、寻求力量等的动机而导致的;而过去的研究者曾认为看重金钱会降低主观幸福感。
Diener在一篇综述中指出:幸福感的关键是一个人的价值观和目标如何在外部事件与生活质量之间进行协调,不是发生在人们身上的事件决定了他们是否感到幸福,而是人们对事件的解释决定了人们的幸福感。
2.积极人格特征的塑造塑造积极的人格特征,是积极心理学的基础,积极心理学要培养和造就健康人格,个体的人格优势会渗透人的整个生活空间,产生长期的影响。
这种研究的共同要素是积极人格、自我决定论、自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、成熟的防御、创造性和才能。
在积极的个性特征中,研究者关注最多的是乐观(optimistic)。
因为乐观让人看到好的一面。
Peterson认为乐观主义包含认知的、情感的和动机的成分。
但他注意到复杂的心理问题不能从社会文化背景中隔离出来单独加以理解,他提出以下几个问题:一个悲观主义的文化时期如何影响其中社会成员的幸福感的,反之,一个乐观主义的文化是否会导致狭隘的实利主义。