咖啡提神多长时间【健康小知识】

咖啡提神多长时间

文章导读

咖啡有一个明显的作用，就是具有提神醒脑的作用，对于平时生活工作压力

比较大的时候，可以喝一杯咖啡来使自己的注意力更加集中，提高工作的效率，一般喝完

咖啡以后几分钟，这时候就能够达到这样的效果，当然这也和个人的体质有关，平时生

活当中可以在下午三四点钟喝一杯咖啡，这时候人的身体相对比较疲劳。

第一、咖啡提神多长时间小编了解得知咖啡因进入到血液当中最大值需要四十五分钟，但是，达到最大值一般仅仅需要几分钟，所以，有的人在喝完咖啡十分钟以内就感觉自己

明显清醒了很多，那么，它的提神效果可以坚持多久呢?一般来讲持续提神时间在两三个

小时左右，当然，因为个人身体的敏感度和代谢率不一样，有的人持续时间会达到四个小

时到五个小时呢。

第二、什么时间喝咖啡好如果选择适合的时间喝咖啡往往会达到事半功倍的效果，如果想要提神建议大家在午睡过后来喝一杯，它可以保证让你整个下午的四个小时精神状态

都非常好，不过，这个办法对于长期喝咖啡的人来讲并不会特别有效，如果偶尔困了尝试

一下你会发现效果非常好。以上就是“咖啡提神多长时间”的相关问题内容，咖啡虽然可以

帮助提神，但是，如果本身有贫血的人群建议不要选择这种方式来帮助提神，另外，如

果长期大量喝咖啡对身体并不好，所以，小编建议大家在平时喝咖啡时候一定要学会节制，如果需要提神可以选择咖啡跟其他的方式搭配一起，这样才能够最大化的让你避免大量喝

咖啡带来的伤害。

男人喝了浓咖啡后比女人更清醒。他们分析了688位大学生，测量是在喝咖啡10分钟、20分钟和30分钟前后进行的。他们还发现，志愿者喝了无咖啡因的咖啡后也变清醒了，

只是幅度很小。无咖啡因咖啡对女人的影响比男人明显。研究人员说，咖啡因的影响可持

续两三个小时，根据个人的特有敏感度和代谢率，有的持续时间可长达四五个小时。