幼儿家园共育栏

多吃水果的好处

1 清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂” 的特殊作用。

2 预防小儿糖尿病膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。

3 解除便秘之苦在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。

4 有利于减少癌症儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。

5 保护心血管如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。

6 更聪明新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

7 保护心脏新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以小宝宝每天吃一两个新鲜的水果不容易得心脏病。新鲜的水果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

8 改善肠道功能新鲜的水果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量，促进消化系统健康，减轻腹泻现象。新鲜水果中含有丰富纤维素，宝宝便秘时，适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效。

9 促进铁质吸收宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下，与维生素C 结合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

10 清洁口腔如果一个新鲜的水果用15 分钟吃完的话，新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。所以宝宝常吃水果可以起到清洁口腔、保护牙龈和牙齿的的作用。

11 减轻内脏负担新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇含量并提高有益胆固醇含量，这样有利于稳定血流速度，减轻内脏解毒、排泄负

担，保护宝宝内脏功能。另外新鲜的水果还含硼，硼有助于保持骨密度并且保护心脏免得心脏病。

春秋换季要注意的问题

近来我班的一些宝宝因为季节的关系多少出现一些身体不适的症状，有经验的爸爸妈妈知道进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，这样的季节一不小心宝宝就很容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣食住行都需要家长多加注意。

1. 衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2. 食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C 多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3. 住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

4. 行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外运动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

5. 不要一下子就脱去厚衣服。

6. 早睡早起，经常做散步，慢跑等运动。

7. 少吃油腻生冷食品。

8. 多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜、蔬菜、水果等。

9. 多开窗户，保持室内空气新鲜。

安全防范不可少家园一致很重要

幼儿的安全问题不仅是幼儿园工作的重中之重，也是家长们最关心的问题，特别是幼儿在个人能力上有了很大发展，好奇心增强，对世界的了解和探索更加深入，但是自我安全保护意识往往相对落后，特别是在面对新奇的环境时，控制力非常

差，不易预见后果，容易上当受骗，产生不良后果。如果我们在日常生活中就坚持教孩子自我防范的方法，在面对突如其来的事情时，能正确判断并加以应对，则可以减少或者减轻不必要的伤害。

家庭注重安全教育，养成安全防范习惯在家中，父母要教育幼儿从各种生活细节处养成良好的行为习惯。如玩具不满地乱扔，玩好后要放回原处，避免走路绊倒摔跤；不在狭窄空间猛跑打闹，避免因碰到桌角和玻璃制品造成伤害；不到高处取物，不要因好奇而爬上爬下取东西，以防跌伤事故的发生；不玩尖利可能伤人的物品，平时不玩家里的电源插座、燃气和水，发现有安全隐患时要及时告知成人处理。如水烧开了，要提醒父母灌水、关闭燃气阀门等。

幼儿一个人在家时，要预防各种诱拐。比如：“叮咚叮咚”，门铃响了，独自在家的红红拿起了门禁电话，电话里传来快递员的声音，让红红开门。红红机警地说：“妈妈在厕所不方便，您放在传达室，等会我们去拿。”快递叔叔说：“您得签收吧?”红红说：“还是放在传达室吧。”父母要教育孩子，一个人在家的时候，如果门铃响了最好安静下来不作声，来访的人以为没有人，有事就会改时再来；既使是看起来认识的保安、洗衣店工作人员、邻居，在没有父母长辈在家时，也不得开门。

安全乘坐车辆，预防各种意外伤害

随着生活水平的提高，汽车已经走入千家万户。坐车时，家长要教育孩子系好安全带，坐在固定的安全座椅上，不把手、头伸出窗外，不在车内乱动各种按钮、开关，不得乱翻乱爬。车辆在行进过程中，车门、车窗不得随意打开，不把垃圾扔到窗外等。

如何让孩子学会知冷知热自主穿衣第一招：让孩子感知冷妈妈：天气冷了，穿上外套再出去。孩子：我不想穿外套。妈妈：不穿会着凉，会感冒的。孩子：我不穿。遇到这种情况怎么办呢？

每次出门的时候，可以安排幼儿去外面感受温度，让他自己感觉到冷，然后再提醒他穿衣服，他能根据自己的感觉来选择和决定是否加衣服。孩子之所以抵触穿衣服，是因为他对冷并没有过切身感受。冷是一种感知。第二招：及时提供支持当孩子觉得冷以后，父母要及时给他提供支持。千万不要说风凉话，对孩子冷嘲热讽，比如说：“看，妈妈刚才叫你穿厚点吧，你偏不穿，现在知道冷了