压力管理与心理健康ppt课件

5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。
7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。
8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9．头发具有光泽而少头屑。
10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
世界卫生组织前总干事马勒博士： 必须让人们认识到，健康并不代 表一切，但失去了健康，便失去了 一切。 古罗马哲学家西塞罗：
马加爵 :从优秀大学生到杀人犯!!!

马加爵其人:（1981年5月4日—2004年6月17日），

男，汉族，广西宾阳人，身高171.5厘米，云南大学生 化学院生物技术专业2000级学生，户籍地为广西宾阳 县宾州镇马二村一队。1996年至1997年在宾州初中读 初三，以优异成绩考取省重点宾阳中学；1997年至 2000年就读于宾阳中学；1999年至2000年读高三，成 绩优异，被预评为“省三好学生”；2000年至2004年 就读于云南大学生化学院生物技术专业；2004年2月13 日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后 从昆明火车站出逃。2004年3月15日为部督A级杀人犯； 2004年6月17日被执行死刑。 马加爵事件的背后 :据《中国青年报》报道，为揭开 “马加爵何以成为杀人凶手”的谜底，犯罪心理学教 授李玫瑾奔赴云南，对此案进行了全面调查，还专门 为马加爵设计了心理问卷，做了心理测试，之后写出 了上万字的《马加爵犯罪心理分析报告》。报告指出， 真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的 情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的 性格缺陷。
▓有没有器质性或功能性异常
▓有没有主观不适感
▓有没有社会公认的不健康行为
健康的标志（WHO，1948）
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不
感到过分疲劳紧张。
2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3．善于休息、睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
心理疾病比起生理疾病为数更多， 为害更烈。
俄国生理学家巴普洛夫：
忧愁、顾虑和悲观可以使人 得病；积极愉快、坚强的意志 和乐观的情绪可以战胜疾病,更 可以使人强壮和长寿。
心理疾病威胁健康



原世界卫生组织总干事中岛宏说：全世 界有心理疾病的人有15亿人，得到治疗 与控制的只有千分之一。 既然心理健康已成为一个人是否健康的重 要标志，那么，什么是心理健康？什么是 心理障碍？哪些心理误区易引发心理疾病？ 压力的种类?如何正确应对压力? 下面我们逐一讲解----------
心理健康： 心理健康是指个体对环境 的高效而满意的适应，在这种 状态下，人的生命具有活力， 人的潜能得到开发，人的价值 能够实现。
世界心理卫生联合会也曾明确提出了 心理健康的四个标志： 1．身体、智力、情绪十分调和 2．适应环境、人际关系中彼此能谦让 3．有幸福感
4．在工作和职业中能充分发挥自己的 能力，过有效率的生活。
心理健康的标准： 1、对现实的正确认识 2、自知、自尊和自我接纳
3、自我调控能力
4、与人建立亲密关系的能力 5、人格结构的稳定与协调
6、生活热情和工作效率
心理健康的公式（台湾）柯永河 B= 心理不健康的程度
E= 自我强度
P= 压力强度 SS= 社会支持
P K /P B 2 E SS ( SS /C )
生命不能承受之痛--张国荣与忧郁症

名人与忧郁症医学专家指出， 忧郁症正在越来越严重地困扰 着现代人。在北半球，缺少阳 光的冬季也是忧郁症的高发时 期。然而，患者常常只有在出 现自杀等严重问题之后，才会 得到迟来的关注。抑郁症又称 忧郁症，是当前最常见的心理 障碍。患病率占世界人口5%左 右。抑郁症患者常有痛苦的内 心体验。是“世界上最消极悲 伤的人”，自杀率高达12-14%， 所以称隐性杀手，也有人称第 一号杀手。
K= 个人所需要刺激的最低量 C= 个人所需要的社会支持最低量
K/C是常量（不同人数值不同）
说明：P压力在两个方向制约，太大太小都影响心理健康； SS社会支持从两个方面制约，太大太小都不健康；
E有自信的人越健康。
常见心理困扰
1．环境适应方面的问题 2．工作、学习方面的困扰 3．人际交往方面的心理问题 4．恋爱、婚姻与性心理问题 5. 求职择业及个人发展方面的困扰 6. 个性及情绪方面的问题
“关于“芙蓉姐姐”其人其事，记者在 该校听到的说法大同小异。他们否定了 “芙蓉姐姐”自传体小说中对个人经历 的描述，认为其扭捏作态，为给自己脸 上贴金说了很多假话。有人表示，对这 个曾在他们学校呆了四年的“学姐”早 有耳闻，“因为她特别自恋，她的一些 行为让人根本无法理解”，所以其“事 迹”在学生中都是茶余饭后的笑料。”
压力管理与心理健康
心理健康与压力管理
心理健康的一般常出健康的定义： “一种完整的身体、心理和社会的良好状态，而 不仅仅是没有疾病或伤残。”
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现 , 健康乃是身体上、心理上和社会适应方面 良好而完满的状态（1948，WHO）。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心 理、行为等因素分析:
芙蓉姐姐健康吗？


芙蓉姐姐自我评述
“我很不快乐，我的不快乐源于我的出 众，我那妖媚性感的外形和冰清玉洁的 气质（以前同学评价我的原话）让我无 论走到哪里都会被众人的目光“无情地” 揪出来。我总是很焦点。我那张耐看的 脸，配上那副火爆得让男人流鼻血的身 体，就注定了我前半生的悲剧。”


他人对芙蓉姐姐的评述
影响心理健康的因素 ◆社会环境影响：政治、经济、社会风气
◆大众传播影响：报刊、广播影视、网络
◆学校教育影响：教师、学风、校园文化 ◆家庭父母影响：家长、养育、亲子关系 ◆同伴群体影响：朋友、异性、交往方式 ◆个人条件限制：生理、心理、自我期望
崔永元!!! 抑郁症 ???

作为大受追捧的央视名嘴，小崔得了抑郁症、并主动 公开病情,呼吁大家关心抑郁症患者的举动。虽然表面 光鲜，但复杂的人际关系和高强度的工作，让娱乐圈 成了抑郁症的高危地带，朴树、杨坤、郑秀文等众多 艺人都曾自曝抑郁过。心理医生表示，抑郁症是因工 作压力大、人际关系复杂等诸多因素长期叠加在一起 所致，常见的病情是情绪低落、严重失眠等。