健康人生,从心开始
健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇
健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，注意健康卫生的咳嗽礼仪。
下面给大家分享一些关于健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇，希望能够对大家有所帮助。
健康从心开始演讲稿国旗下发言（精选篇1）老师们、同学们：大家上午好!今天我讲的题目是“讲究卫生，预防传染病”。
讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生。
讲卫生，预防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。
首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个同学的身体健康有着密不可分的关系。
而校园环境必须靠大家共同来创造。
因此，每天我们应积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校指定的地点。
这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。
更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。
只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。
其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防传染病的关键。
饭前便后，打喷嚏和清洁鼻子以及外出归来，一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。
在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。
这里特别提醒同学们不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。
另外应积极参加体育锻炼，多到郊外，户外呼吸新鲜空气。
第三，要注意休息和睡眠。
生活要有规律，劳逸结合。
劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。
冬季天气寒冷，气温骤降，要根据天气变化，及时增添衣物。
另要合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气;也不宜过油腻。
绪论2-第一讲-健康人生-从心开始课件
大学生心理健康标准 大学生心理影响因素
尽管大学生中存在这些心理障碍问题， 但其中只有极少部分接受了心理咨询方面 的专业性帮助。
而且前来求助的学生不少是因为心理 问题已经严重影响其正常学习、生活与工 作,有的来咨询时技术需要服药或住院了。
何谓健康（即常态）心理呢？心理学家将其总结如下：
心灵是在我们个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体 社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界， 不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。
心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南， 懂得做什么和不做什么的内心主宰。
有心灵的人才谈得上人生价值，能够赋予短暂人生以永恒的意义。 心灵有寄托，人生有定力
2.现代健康观念
二维健康观
世界卫生组织（WHO） 1978年 国际初级卫生保健大会 《阿拉木图宣言》：
“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应 良好的总称。”
健康——躯体健康(physical health)、心理健康（psychological health）、社会适应良好（good social adaptation ）和道德健康 （ethical health）。
流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，健康人生，从‘心’
开始。”
本讲主题
◇《中国人心理健康量表》 ◇ 心理健康观 ◇ 心理健康的影响因素 ◇ 维护心理健康的策略
一、中国人心理健康量表
说明：每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度 的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是
掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身 心健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基 础，信是动力，行是目标。
快乐人生顺口溜
快乐人生顺口溜快乐人生顺口溜，为你带来快乐心情。
快来跟我一起，开启快乐的人生旅程！快乐人生从心开始，一颗善良的心，才能快乐开展。
快乐生活从爱开始，爱自己、爱他人，幸福就是团圆。
快乐人生从健康开始，锻炼身体，保持饮食均衡，才能充满朝气，活力短。
快乐生活从微笑开始，微笑面对困难，忧愁和烦恼都会飞翔。
快乐人生从感恩开始，感谢上天给予的每一天，感谢所有的人，他们让生活更完美。
快乐人生要勇敢，勇敢追求梦想，实现自我价值。
快乐生活要坚持，坚持自己的选择，永不言弃。
快乐人生要自信，相信自己的能力，不怕困难，直面挑战。
快乐生活要乐观，积极面对未来，一切皆有可能。
快乐人生要关爱，关心父母、家人，陪伴朋友，给予温暖的拥抱。
快乐生活要分享，分享自己的快乐，与他人一同分享幸福的滋味。
快乐人生要学习，不断充实自我，追求知识的海洋。
快乐生活要旅行，走遍世界的每一个角落，留下快乐的足迹。
快乐人生要表达，用文字、歌曲、绘画，将内心的快乐传递出去。
快乐生活要笑口常开，面对困难时坚强，能让困难远离。
快乐人生要爱护动物，与它们一起玩耍，共同享受大自然的恩赐。
快乐生活要享受美食，品尝各种美食的魅力，满足味蕾的享受。
快乐人生要珍惜时间，利用好每一分每一秒，让生活丰富多彩。
快乐生活要远离烦恼，让快乐填满生活的每个角落。
快乐人生要勇敢尝试，挑战自我，超越自我，获得成长。
快乐生活要关注身心健康，保持平衡的生活状态，健康才能让快乐持久。
快乐人生要多交朋友，和他们分享快乐，共同回忆美好时光。
快乐生活要心怀感恩，感谢亲人、朋友、那些为我们付出的人。
快乐人生是我们共同的追求，让我们一起享受人生的美好旅程！。
“三生”教育课程设计
“三生”教育课程设计授课教师：课题：健康人生从心开始教学目标：1、让学生理解心理健康的重要意义；2、让学生掌握正确的调整心态的方法；3、不同的心态，不同的性格决定不同的人生；4、让学生树立正确的人生态度；教学重点：1、正确的人生态度的树立；2、如何调整自己的心态的具体方法；教学方法：1、集体讨论；2、故事引入；3、寓言阐释；教学时间：2个课时课程设计:一、话题引入：“解铃还须系铃人”的故事明朝《指月录》记载：金陵的清凉寺里，有一位泰钦禅师，他性情豪爽，不拘小节，众人都看不起他，唯独法眼和尚很看重他。
一天，法眼问众人：“老虎的脖子上系着个金铃，谁能解得。
”众人答不上来，泰钦正好过来，答道：“原来系上去的那个人可以解得。
”后来，“解铃还需系铃人”就用来比喻谁造成的困难还得由谁来解决。
各种心理障碍都是患者的心理出了问题，是患者内心发生的困难，也必须通过患者自己才能解决。
别人不可能代替患者解决问题，就像不可能代替他呼吸一样。
二、阐释心理健康的来由以及其重要性：随着社会的发展，我国人民比以前更加富裕,眼界也更加开阔。
但是正如美国一位资深心理医生所说：“随着中国向商业化的转变，人们面临的心理问题对自身生存的威胁，将远远大于一直困扰着中国人的生理疾病……”2004年2月，云南大学大四学生马加爵在宿舍用锤子杀死4名同学，因为自卑、猜疑、高攻击性人格迷失了他的心智。
2007年2月，韩国女演员郑多彬死于一套公寓的浴室内，因为长期无戏可拍而陷入极度的抑郁之中。
可见，无论是名人、普通人，富人还是穷人，都有可能产生心理问题，而不管他的出身、背景、贫富如何。
试想，假如马加爵身边有个心理医生，他的双手就不会沾满同学的鲜血，现在正应该是风华正茂的国家栋梁。
试想，如果郑多彬身边有个心理医生，她就可能不会走上自毁之路，千万的“彬彬迷”还可以欣赏到她风情万种的表演。
三、讨论生活中你遇到的心理困扰：（20分钟）四、生活中如何保持心理健康：保持心理健康的几条小建议：1：这个世界有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。
心理健康教育国旗下讲话稿(5篇)
心理健康教育国旗下讲话稿心理健康教育国旗下讲话稿篇一尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活·从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢?我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢?那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!心理健康教育国旗下讲话稿篇二有一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。
良好的情绪可以成为学习、事业和生活的动力，而不良的情绪则会严重影响到一个人的身心健康。
然而，生活就是欢乐与悲伤、成功与失败、给予与获得的聚合体，人的情绪难免会出现波动。
学会用理智驾驭情绪，做情绪的主人，让自己及时摆脱心理困境，保持健康积极的心态，才能保证我们的奋斗之舟沿着理想的目标顺利远航。
当我们感到痛苦愁闷的时候，可以选择集中精力去干另一件有意义的事，来回避心理困境。
健康从心开始主题班会设计教案
健康从心开始主题班会设计教案通过心理健康主题班会活动方案提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。
懂得人际交往，建立和谐的人际关系。
下面是小编为大家整理的关于健康从心开始主题班会设计教案，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!心理健康班会1一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程(一)导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的'感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?B、小花是怎么对待跳绳失利的?分组讨论，然后派代表在全班发言。
(2)议一议如何调控自己的不良情绪呢?A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理师：王小燕爱生气好不好?为什么?生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
……议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
(三)学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”!2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子?生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理?生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
爱健康爱自己的经典句子
爱健康爱自己的经典句子健康是一种责任，爱自己就是最好的方式。
让每一个瞬间都充满活力和喜悦，为自己创造一个幸福的人生。
身体是革命的本钱，健康是我们共同的追求，让我们关爱自己，从现在开始。
爱自己，就从健康生活开始。
让每一天都充满活力和希望，为自己创造一个美好的未来。
人生短暂，善待自己。
健康无价，爱惜身体。
有了健康，才有机会拥有其他美好的事物。
世界保健日，关怀身旁绕，养生保康健，知足乐陶陶！强身健体多运动，饮食起居有规律，开心快乐笑一笑，家和万事顺兴旺，关注健康爱自己，幸福健康生活甜！爱自己从善待身体开始，健康才是人生的最大财富。
健康是最长久的财富，爱自己就是最好的投资。
让生活充满阳光和活力，用微笑去面对每一个美好的日子。
爱自己，就是对生命最好的尊重。
从健康出发，让我们共同追求美好的人生。
身体是自己的，健康也是自己的。
爱护身体，保持健康，不仅是对自己负责，更是对家人负责。
只有身心都健康，才是真正的幸福。
用爱去滋养生命，用喜悦去面对每一天，让自己焕发出无尽的光彩。
用爱的力量，守护自己的健康。
快乐生活，从心开始。
爱惜自己好好照顾自己，多多爱惜自己，别忽视了身体健康，只有身体健康，才能好好活着，只有一直活着，才能享受一切。
善待自己的身体。
健康是一切幸福的基石，关注饮食、运动和休息。
保持充足的睡眠，定期锻炼，让自己拥有一个健康的体魄和充沛的精力。
珍爱健康，从今天开始，让身体与心灵一同绽放活力。
关爱自己，健康生活关爱自己，首先要关注自己的健康。
养成良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，都能让你拥有健康的身体和愉悦的心情。
当你身体健康时，你会发现生活中的一切都是那么美好。
爱自己，才能更好的关爱别人。
从身心健康出发，让我们共同享受生活的美好。
我爱我，爱己日，给心灵一份安逸，让快乐与你团聚，好好呵护疼自己，人生苦短要珍惜，祝你青春永美丽，身康体健美如意。
多保重身体，要知道远方的我在时刻惦记着你，爱我就要好好爱惜你自己！友谊如酒，浓浓问候，心中惦念不曾休。
心理健康教育国旗下讲话稿5篇
心理健康教育国旗下讲话稿5篇心理健康教育国旗下讲话稿5篇心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
下面是小编为大家整理的心理健康教育国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家!心理健康教育国旗下讲话稿（篇1）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢那么，健康是什么呢健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!心理健康教育国旗下讲话稿（篇2）各位老师、同学：上午好！在今天国旗下讲话之前，老师想和大家一起来做个小游戏。
游戏的名称就叫做《雨点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。
心理咨询室启动宣传(全)
青春,我们没有烦恼―――致青年学生们让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默；没有谁的心灵永远一尘不染。
健康人生，从心开始。
同学，你是否有无法承受的压力?你是否有无法跨越的障碍?你是否有对过去无法释怀的怨恨和难以摆脱的困惑?心结？困惑？烦恼？让你无法排解？情绪？人际？学习？让你无法自救？那么，欢迎来心灵驿站坐坐！天空再蓝，飞的倦了也需要栖息的枝桠！海水再清，行的远了也需要停泊的港湾！我们的心灵，走的累了也需要一个家园！静静的依靠，沉思，拂去心上的尘埃,然后再踏上慢慢人生旅途-------心灵驿站就是属于你的那一个家园,不妨在困扰的时候来这儿说说!不妨在累了的时候来这儿坐坐!心灵驿站，永远为你敞开!同学，快来心灵驿站吧!拂晓的明亮叩响心门，黑夜的晦涩随风而逝。
心中的不解，理不清的愁绪，无由滋生的愤怒，想要询问办法？快来心灵驿站吧!我们会教你换个视角看待问题。
亲爱的同学，生活中需要一个港湾收藏我们生命历程中细碎的光阴和点点滴滴的心情，在你欢乐的时候、忧伤的时候、迷茫的时候，欢迎来心灵驿站温暖自己，放松自己，我们为你精心准备了一杯杯心灵鸡汤，让你疲惫的心灵在这方纯净淡然的港湾里静静地畅游，真诚地期待大家带着你们的心情故事，来心灵驿站做客。
心理咨询助人自助健康，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康，再加上良好的社会适应，和谐的人际关系。
而从某种意义上看，心理健康比身体的健康更为重要。
随着社会的发展、生活水平的不断提高，学生的心理发育远远滞后于生理发育，在成长中表现出焦虑、厌学、早恋、烦躁、暴力、难以沟通、耐挫能力弱等一系列心理问题。
为有效促进青少年心理健康发展，学校从上学期开始，按标准化建设了“心灵驿站”心理健康指导中心，引进了先进的设备，安装了专业的心理健康测评软件，配备了专职的心理辅导教师，还开通了心灵信箱。
“心灵驿站”是学校为了让同学们能够健康快乐地成长而精心营造的一个心灵家园，寓意为“寻一湾清水，停靠命运的小舟；觅一处驿站，休憩疲惫的心灵。
女领导干部心理调适初探
• 3、个人原因
人格特征差异 个体认知差异
个体目标偏差 表现：抱怨、封闭
三、如何进行心理调适
• 1、控制情绪 平静心态
• a 、与好情绪为伴（多想开心的事情） • b、 苦恼来源你的认知
2、了解自我 关爱自我
• 自识者智，自知者明，即个人不论在什么 情况下应该能冷静地对自己的性格、脾气 功、情绪、心理状态有个较为实际、客观、 适中的评价和反思。
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安全不仅关系自己，安全连同国家集 体。2020年10月上午10时15分20.10.1610:15October 16, 2020
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人人齐努力，创造好品质。2020年10月16日 星期五10时15分2秒10:15:0216 October 2020
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以安全第一为荣，以忽视安全为耻。 上午10时15分2秒上午 10时15分10:15:0220.10.16
• a、倾听 • b 、尊重理解是关键 • c、沟通的结果求同存异
6、和谐交往 幸福人生
• a、家庭关系 • b 、同事关系 • c 、领导关系
• 从微笑开始，善待自己，宽容 他人，做一个健康、快乐、美 丽的女人!
谢谢大家！
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效果很全面，持之以恒是关键。20.10.1620.10.16Fri day, October 16, 2020
健康人生 从心开始
—女领导干部心理调适初探
• 一、什么是健康和心理健康 • 二、女领导干部常见的心理冲突 • 三、如何进行心理调适？
一、什么是健康和心理健康
• 1、健康 世界卫生组织（WHO）1948年给健康所下的定义：
健康不仅是指没有疾病或不虚弱，而且是一种躯体上、 精神上和社会上完全良好的状态。
健康从心开始演讲稿
1.健康人生从心开始作文健康人生，从心开始沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
大自然每天都在默默的改变着，而我们的生活当然也在无时无刻的发生着变化。
每当夕阳染红了周围的天际，我总会想：怎样才能拥有快乐呢？小时候，我们没有丝毫的心机，我们的心是那么的单纯。
我们总是能很快乐的生活着。
我们的脸上无时无刻的带着天真的笑容，我们的身上总能体现独特的孩童气质。
那时的我们没有烦恼，没有忧愁。
快乐的气氛把我们围绕在一张大网中，那时的我真的好满足。
而现在，我们渐渐地长大了，随着年龄的增长，我们的心发生了变化。
那时的单纯不见了，烦恼也渐渐的浮上了我的心头。
人成熟了，心事也越变越多，越来越复杂。
有时看着身边的朋友拿着自以为昂贵的物品在炫耀时，我的内心总是有些反感。
东西是父母给的，拿来炫耀又有什么意义呢？生活中出现了越来越多的变化，是的，我们大家都在变。
那些变化无论是好的还是不好的，我们都无法阻止。
慢慢的我明白了，每个人都会有自己的想法，我没有办法去改变，我们只能选择去用一颗平常心去对待，去接受。
我们唯一能做到的就是用一颗宽容、包容的心去面对这些的变化。
渐渐地发现，随着心慢慢的放宽容，自己的感受也变得不一样了。
看着有些人炫耀后我并没有那么多的反感了，我想想他们是在用物质满足自己空虚的心，这并没有什么不对的，每个人都该有自己的选择。
只要自己内心快乐就够了。
每一个人都希望自己能够健康，快乐。
如果每天都活在嫉妒中，烦恼中，那么自然心情自然也会受到影响，变得不开心，郁郁寡欢。
想拥有一个快乐的人生首先就要放平自己的心态，宽容、大度。
可以用自己的心怀去包容、体谅别人的错，去理解别人的心。
当自己的心变得不是那么的狭隘，变得宽容了。
你就会神奇的发现身边的事物变得十分的美好，那些不好的东西都会烟消云散。
2.健康生活从心开始文章吃出好心情饮食是改善、影响情绪的一个强有力的方式之一。
爱吃甜食、巧克力、咖啡的人都会感觉到，这些食物可以在几分钟内迅速改变情绪甚至思考方向，尽管我们隐约知道此事，却很少人去了解饮食对情绪健康的好坏处。
讲座-美好人生从心理健康开始
讲座:美好人生从心理健康开始篇一:美好人生从心理健康开始美好人生从心理健康开始终于有一天你会发觉,值得炫耀的不是你拥有多少金钱.开着什么豪车,而是你周围的人都玩不动走不动的时候,你还拥有健康的体魄.如果人生是一棵树,健康就是树的根,根深才会叶茂,没有健康的身体,荣华富贵皆为过眼烟云.人活着没有什么真正的属于你,除了自己的身体,健康是人生最大的财富._48年,WHO（世界卫生组织）把〝健康〞定义为〝健康不仅是没有疾病和虚弱,而且是生理上.心理上和社会适应上都趋于完满的状态〞.这表明,健康既包括身体健康,也包括心理健康.是不是说生理.心理和社会适应都不错就是健康呢?如果一个人躯体健康.心理健康.社会适应良好,但是他十恶做尽,机关算尽,也不健康.所以_89年,WHO在宣言里把健康定义为:躯体健康.心理健康.社会适应良好和道德健康.1 999年,WHO新制定的健康标准是:躯体健康方面:1）吃得快;2）走得快;3）说得快;4）睡得快;5）便得快.心理健康方面:1）良好的个性;2）良好的处世能力;3）良好的人际关系.第一.心理健康是什么_46年第三届国际心理卫生大会指出,心理健康是指:〝身体.智力.情绪十分协调;适应环境,在人际交往中能彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活.〞国内外许多学者从各自关注的不同角度对心理健康进行论述,迄今为止,对于什么是心理健康还没有一个统一的.公认的定义.我国研究者王书荃认为,心理健康指人的一种较稳定持久的心理机能状态.它是个体在与社会环境相互作用时,主要表现为在人际交往中能否使自己的心态保持平衡,使情绪.需要.认知保持一种稳定状态,并表现出一个真实自我的相对稳定的人格特征.她认为如果用简单的一个词来定义心理健康,就是〝和谐〞.个体不仅自我感觉良好,与社会发展和谐,发挥最佳的心理效能,而且能进行自我保健,自觉减少行为问题和精神疾病.心理健康指的是一种持续的心理状态.在这种状态下,个体具有生命的活力.积极的内心体验.良好的社会适应,能有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能.第二.心理健康的标准关于心理健康的标准,不同学者的观点不同,并且随着社会文化和时代的不同,心理健康标准也在不断地发展和变化.比如,在封建社会,安贫乐道可能是一种理想的保持心理平衡的观念,但是在现代社会,如果安于现状而不思进取,就可能在激烈的社会竞争中被淘汰.下面介绍一些学者对心理健康标准的看法.我国著名心理学家林崇德认为:〝心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的.〞他认为心理健康主要有以下十条标准:（1）了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;（2）信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败;（3）悦纳自我,对自己的外形特征.人格.智力.能力等都能愉快地接纳认同;（4）控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;（5）调节自我,对自己不切实际的行为目标.心理不平衡状态.与环境的不适应性,能作出及时的反馈.修正.选择.变革和调整;（6）完善自我,能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐;（7）发展自我,具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自身的特点,在集体允许的前提下,发展自己的人格;（8）调适自我,对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系;（9）设计自我,有自己的生活理想,理想与目标能切合实际;（_）满足自我,在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求. 这些标准不仅为我们提供了衡量是否健康的标准,而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向.每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力,都可以追求心理发展的更高层次,不断发挥自身的潜能,让自己从正常向健康发展,从健康向更健康发展,最终成为一个完满的人.篇二:美好生活从健康心脏开始热点透视:相约名人堂与院士一起看世博美好生活从心开始【编者按】 _年7月6日下午2点,在世博园区民众参与馆,著名心脏病学专家.上海市心血管病研究所名誉所长.中国工程院陈灏珠院士出席〝相约名人堂——与院士一起看世博〞, 作了>的专题讲座.陈院士从心脏的解剖.生理谈起,一直讲到怎样防治心脏疾病.陈院士详细的讲解了怎样从合理饮食.适度运动.戒烟限酒和心理平衡四个方面保护心脏,防治心血管疾病.陈院士讲座后,又与心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员.上海市科普作家协会医疗卫生专业委员会副主任委员李广智医生对话.李医生谈到了享受美好生活,先要有阳光的心态.谈到〝怎样营造阳光心态铸就快乐人生〞:美好的心态像太阳,照到哪里哪里亮.消极的心态像月亮,初一.十五不一样.对话以后,专家与听众互动,接受听众的现场咨询.许多听众多年的疑问,得到了专家的现场解答.应听众和读者要求,本刊现摘编陈院士和对话的讲稿内容,以飨读者.美好生活从健康心脏开始陈灏珠中国工程院院士上海市心血管病研究所名誉所长复旦大学医学院中山医院心内科教授美好生活从身体健康开始,没有健康的身体无法享受美好的生活.怎样才算健康?一般认为健康就是身体强壮无病.世界卫生组织（WHO）对健康有明确定义:〝健康是身体上.精神上.社会适应上的完好状态,而不是单纯的指无病或不虚弱.〞可见健康应包括生理健康.心理健康和社会道德健康三个方面.身体的强壮无病仅是生理健康,但却是最基本的一个方面.心脏是生命器官,它和血管构成的循环系统是维持生命的重要系统.心脏的舒张和收缩（心脏跳动）是维持血压和血液在循环系统流动的原动力（泵血机能）.循环的血液将营养物质和氧气送到身体各部,同时带走代谢下来的废物,如果心脏活动停止,血液不流动,生命也就终结.心脏每分钟收缩次数60～1_次,维持血压在90～_9/50～89毫米汞柱,每次收缩泵出血液40～_0毫升.如果一个人活到80岁时,心脏已经收缩了33亿次,泵出的血液是2.7亿升,因此心脏是勤劳的器官,需要我们好好保护.心脏病按病因分类可分为两类:一是先天性心脏病,指与生俱来,在母亲的子宫里就患上心脏病.在上海,出生成活婴儿 6.78%患先心病.二是后天性心脏病,指出生后患得的,是环境因素所致.先天性心脏病可避免如何避免胎儿患先天性心脏病是双亲的责任.应避免遗传因素的影响,近亲（包括表亲）不宜结婚;妊娠初三个月内避免各种病毒感染（尤其是风疹病毒）;妊娠期间不服用可引起胎儿心脏畸形的药物,如苯丙胺.三甲双酮（抗癫痫）.眠尔通.雌激素等;避免高龄（35岁以上）怀孕,避免早产.营养不良和酗酒,治疗糖尿病,尽量少或不接触放射线.青少年心脏易〝受伤〞青少年得心脏疾病多半是跟感染有关.最常见的是风湿热引起的风湿性心脏病,据统计,_年我国风心病患者约250万人.有风湿热发作者宜用抗生素连续到成年（_年以上）预防其复发.不过,随着卫生.营养等条件的改善,上海风湿热和风湿性心脏病已很少见.现要注意预防病毒.细菌.化学品等引起的心肌炎.青少年平时注意居住卫生,饮食营养,参加体育锻炼,预防呼吸道感染,对猩红热.急性扁桃体炎.咽炎.中耳炎.淋巴腺炎.急性链球菌感染,及时用青霉素或红霉素彻底治疗.上海人〝心病〞越来越重中老年常患的心脏病是冠心病,冠心病是由冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄甚至闭塞导致心肌缺血甚至坏死的心脏病.冠状动脉是主动脉的第一对分支（左.右各一支）,是将血液供应心肌的血管.从上世纪60年代开始,冠心病已成为常见病,被称为人类死亡的第一〝杀手〞.冠心病也已经成了上海最常见的一种心脏疾病,在住院心脏病病人中的比例也在逐年增高.按全国患病比例,50年代上海仅仅占第五位,60年代已经上升到第二位了,80年代和90年代都是占第一位,_世纪以来情况更加严峻.上海人〝心病〞越来越重,不得不重视.冠心病预防良策饮食清淡适度运动据文献记录,冠心病的诱因有_多种,但年龄增长.高血脂.高血压.糖尿病.吸烟.肥胖等被公认为引起冠心病的主要危险因素.近几十年来,患血脂异常病人数的增多是冠心病患病人群逐年增加的重要因素,这与我们生活条件的改善,生活方式的转变,特别是人们膳食结构向高脂肪.高胆固醇.低碳水化合物转变有关.因此,要预防高血脂病首先要养成有益于健康的饮食习惯.饮食要注意食物多样,以谷类为主,尤其是要多吃粗粮.常吃豆类,尤其是大豆及其制品.此外,多吃蔬菜.菌.藻类.瓜类.水果和薯类.适量的鱼.禽.精肉.蛋白.奶等也有很必要.建议不要吃动物内脏.蛋黄.蟹黄.鱼子.动物性脂肪和油炸食品,不酗酒,少吃糖,包括含糖饮料和糖果.同时注重体育锻炼,中老年人最好选择步行,每天大约走1小时,微微出汗即可.预防高血压与预防高血脂症非常重要饮食控制,尤其要节制饮酒和体育锻炼.同时调控紧张.焦虑.愤怒.抑郁等心理因素,学会心理平衡.掌握好生活节奏,注意劳逸结合,减轻环境压力.限制食盐量,每日低于6克.如已有高血压者要长期服药控制.预防糖尿病应适当限制能量摄入,鼓励进行较多体力活动,防止肥胖.糖耐量损害者,采取上述措施外,要特别注意多摄食食物纤维和复合碳水化合物而少食糖.如果已患糖尿病者予以积极治疗（饮食管理.口服降糖药或注射胰岛素,胰岛细胞移植）并防止发生并发症.预防肥胖肥胖大致分为两类.一个苹果型,脂肪主要堆积在腹部,男性常常是这种.第二种是生梨性,臀部脂肪堆积,女性大部分是这种.成人的体重标准,世界卫生组织用体重指数来表达.体重指数=体重除身高的平方.25为标准, 25—30为超重,超过30就是肥胖.预防肥胖需要控制进食量,避免高糖,高脂肪和高热量饮食,同时经常进行体力劳动和体育锻炼.如果已患肥胖症者,坚持（以年计）饮食控制（摄入低于消耗量的低热量饮食）和运动锻炼,切记各种减肥药必须在医师指导下慎用.戒烟我国是世界烟草种植.卷烟生产和消费最多的国家,据统计,目前我国成人吸烟者约有3.5亿,被动吸烟（二手吸烟）者约5.4亿,每年大约有近1_万人死于与吸烟相关的疾病.如果希望自己健康就要形成不受烟草侵害的生活方式.我们建议加强宣传,杜绝青少年吸烟;提高香烟的售价.已有烟瘾者要有坚定的意志戒烟,可用药物协助._92年世界卫生组织在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上,发表了庄严的〝维多利亚宣言〞,又有人称__宣言,宣言认为,现有的科学知识足以预防大多数心血管疾病.当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥,使科学更好地为民众服务.这座健康金桥有四大基石,它们是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.这四大基石构成了健康的生活方式,而健康生活方式可以使现代人的平均预期寿命延长_年.美好生活从心的和谐开始李广智心理咨询师上海市国家职业资格鉴定考评员上海市科普作家协会医疗卫生专业副主任委员>副主编.国家二级心理咨询师心理健康更备受关注 >指出:要注重促进人的心理和谐,加强人文关怀和心理疏导,引导人们正确对待自己.他人和社会,塑造自尊自信.理性平和.积极向上的社会心态.时隔一年,〝心理疏导〞又出现在党的十七大报告中:〝加强和改进思想政治工作,注重人文关怀和心理疏导,用正确方式处理人际关系.〞这是党的代表大会报告第一次出现〝人文关怀〞和〝心理疏导〞的词语,它充分体现了我们党对人民的真情关爱.和谐社会的基础是和谐心理我国正处于社会主义初级阶段,还存在着许多影响社会和谐的矛盾和问题,人心更是浮躁不安.温家宝总理在探望国学大师季羡林时提到:〝我们讲和谐,不仅要人与人和谐.人与自然和谐,还要人内心和谐.〞在构建和谐社会的伟大工程中,培育和保持个体和社会群体的和谐心理尤为重要.人内心和谐,就是主观与客观.个人与集体.个人与社会.个人与国家都要和谐.个人要正确对待困难.挫折和荣誉,〝不以物喜,不以己悲〞.党和国家领导人多次语重心长地谈及和谐心理,和谐心理是和谐社会的重要内容和核心任职决定情绪心态决定命运我们的财富不断增加,但是快乐却越来越少;我们的沟通工具越来越多,但是心灵的沟通越来越少;我们认识的人越来越多,真正的朋友却越来越少??其实这一切很大程度上是我们的心态出问题了!营造良好心态,首先由有积极的认知,凡事都从好的方面去想,人生不如意事常十有八九,但挫折最能磨练人的意志.从生理学的角度来看,人体的80%是水分,其他的各器官.组织加以来也只有_%.所以说任何人之间相差不大,但是每个人的命运都不同.其中,真正区别大的是心态.积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样.在某种程度上,态度决定我们的生活,有什么样的态度,就有什么样的未来.与其郁闷地活着,不如快乐地活着.〝一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量!〞英国著名文豪狄更斯如是说.每个人成功的机会都是均等的,但心态的好坏则直接支配并决定着最后的成与败.学会用健康的心态和智慧改变你的一生,为你的生命增光添彩.心理学专家认为:心态是一个人真正的主人.这正如一位伟人所说,〝要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你.你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师.〞有些人总是比其他的人更容易成功,拥有更多的机遇.财富.社会资源,享有高品质的人生,似乎他们得到了成功的特别垂青.其实,人与人之间并没有太大的区别,决定成败的关键在于人的〝心态〞.快乐可以选择你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以展现笑容;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以利用今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽力.篇三:心理健康讲座总结心理健康讲座总结主办:…..时间:……地点:……讲师:……嘉宾:…….主题:走出困惑迷茫,迎接大学生活目的:解决目前大学新生面对新的环境所产生的困惑与迷茫,使大一新生能更好的适应大学生活,合理的安排自己的学习和业余活动,能初步的调节自己的心理,能积极的应对生活中出现的困难.内容:_月5日,我们……成功举办了这次心理健康讲座,有幸的请到了…..各个学院到前来的同学挤满了整个多媒体教室,说明我开展的这个讲座是相当有必要和正确的.在会上,….给大家从心理学的起缘.发展讲起,重点阐述了心理学的重要性,以及关于心理健康的几方面特征.结合了许多名人以及几乎常见的典型事例进行了透彻的解剖.分析.告诉了我们几种常见的心理困惑,和名人们是如何调整自己,走向成功的重要法则.他说心理问题指正常人在特定时期.特定环境所表现出的异常的心理反应,而长久正常和处于极度黑暗的人是很少的.大部分人都存在着或大或小,或多或少的心理问题,所以不要害怕和自卑,应该积极认真的正视与解决.在会议最后,由于时间关系,原定的交流提问被迫取消,很是遗憾.同学们反应说,这次心理讲座很有收获,感觉很有帮助,可以正视自己存在的一些心理问题,并多多少少解决了心里的一些困惑.迷茫,尤其是刚开始讲的名人事例和梁老师总结出的一些道理（如:笑对青山山亦笑,哭对碧水水亦哭）以及关于成功的心理锻炼（节制.寡言.秩序.果断.勤奋.诚恳.公正.适度.清洁.镇静.贞洁.谦逊）对自己的影响很大.同时也有不少同学反应,这次讲座内容方面有些空洞,前一段还可以,但到最后一段便提不起兴趣,收获不多,或者说收获是有,但都属于表面,并没有深入到自己最内心本质的问题和困惑.譬如关于学习,关于大学生活规划.关于交际.情感.迷惘……这一系列最急需解决的问题,却只是被泛泛几句带过,同学们感到颇为失望,由于最后的交流被迫取消,使同学们一肚子困惑找不到解决的途径,很是无奈．总的来说,这次讲座比较成功,但并不十分理想,与原定的计划安排出入太大,和开始讲座的最初愿望不太契合,但收获也同样不小,使新生们正确认识和面对自己的心理问题,能够按照一定的方法步骤去尝试自己的生活.结合这次讲座我们发现了许多问题和不足,我们会在以后的活动中努力积极改进,去更好地为同学服务,提供更高效优质的帮助,特别是下次讲座将极力解决同学们最困惑无助的问题,争取极早的帮助同学们走出迷茫,使同学更快的溶入到崭新美好的大学生活.……..…….。
生理脱毒期：健康人生从心开始团辅活动方案
2. 身体放松训练 2.1 缓解戒断症状的穴位按摩操教学和示范 度过急性戒断期后，大家仍会面临失眠和躯体疼痛等困扰，现在我们 就来学习如何通过穴位按摩的办法来缓解这些症状。 首先，我们讲解相关的穴位以及如何确定这些穴位，其次，我做示范 给大家看，最后大家自己体验。 穴位按摩操 第一节 虎口平击 说明： 打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、 头痛及预防感冒。 第二节 手掌侧击 说明： 打击小肠经／后溪穴。 主治： 头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 第三节 手腕互击 说明： 打击心经及心包络经／大陵穴。 主治： 预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 第四节 左拳击右掌心 说明： 经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治： 消除疲劳及提神的作用。 第五节 右拳击左掌心 说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
第三节 短文诵读 1.讲述台湾司机的故事，引出诵读材料； 出处：台湾作家刘墉 2.组织者先诵读一次 3.集体诵读 我改变不了环境，但我可以改变自己； 我改变不了事实，但我可以改变态度；
戒毒誓词：
我要摆脱毒魔，我一定能摆脱毒魔，珍惜生命，热爱生活！ 我要戒除毒瘾，我一定能戒除毒瘾，拥抱健康，走向光明！
第四节 结束活动 1.分享参与活动的感受 2.结束活动 注：活动时间可根据实际情况做出相应调整，活动时间长可适当安排 休息时间。
第二次活动 活动目标：缓解戒断症状，积极调节心态 活动内容：
主治：消除疲劳及提神的作用。 第六节 双手摩面 说明：面部穴位极多 主治：消除疲劳及提神的作用。 2.2 学员体验及纠正 学员体验，组织者巡视纠正。
第二节 讨论：戒毒是为谁？ 1.短片：戒毒是为谁？ 2.讨论 1：继续吸毒的话……. 大家想象一下，如果继续吸毒的话，你的生活将是什么样子？ 3.讨论 2：来到戒毒所….. 大家来到戒毒所后多少都存在一些错误的看法，现在举例说明一些错 误的戒毒态度： 3.1 消极对抗：对自己不负责的一些表现 3.2 破罐子破摔 1：以烂为烂，不考虑家人的感受 3.3 破罐子破摔 2：不服管教，自由散漫。 第三节 戒毒誓词 各位学员，通过刚才的分享，我们不难发现，毒品并不是什么好东西， 染上毒瘾也不是是好事情，戒除毒瘾更是需要自己努力付出才能到达 的事情，因此，大家必须树立坚定的戒毒信念。现在，大家一起大声 背诵戒毒誓词，时刻提醒自己一定要戒断毒瘾！
健康从心开始--下讲话稿3篇
健康从心开始**下讲话稿3篇健康从心开始下讲话稿1敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！期中考试刚刚过去，同学们，也许你们有人在为成绩退步了而感到沮丧，也许有人在疑惑:为什么我考得不理想难道我真的不如别人。
著名成功学家拿破仑希尔曾经说:”人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就在于自己的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败”。
成功与失败，就在这一念之间。
幸运的是，对于每个人来说，态度都是可以选择的。
这一观点，最初是一名犹太心理学家弗兰克，推广到大众当中的。
二战期间，弗兰克在纳粹里经历一段凄惨的岁月，他的父母，妻子，兄弟都死于纳粹魔掌，他本人则在纳粹里受到严刑拷打。
有一天，他独处于囚室之中，突然意识到了一种全新的感受——那就是:”在任何极端的环境里，人们总会拥有一种最后的，那就是选择自己的态度的。
”弗兰克的意思是说，在一个人极端痛苦无助的时候，他依然可以自行决定他的人生态度。
在最为艰苦的岁月里，弗兰克选择了积极乐观。
他没有悲观绝望，反而在脑海中不断憧憬，自己被以后该如何站在讲台上，把这一段痛苦的经历介绍给自己的学生。
凭着这种积极，乐观的思维方式，他在里中不断磨炼自己的意志，直到自己的心灵超越了牢笼的禁锢，在的思想天地里任意驰骋。
最终，弗兰克不仅经受住了环境的考验得以幸存，而且开创出了自己独具一格的心理学流派。
这，就是积极态度的力量。
人的终极，正是心灵的，而心灵的本质，就是选择自己的态度”。
选择积极态度，就等于选择了成功!根据心理学家的统计，每个人，每天，大约会产生5万个想法。
如果你拥有积极的态度，那么你就能乐观地，富有创造力地把这5万个想法转换成正面的能源和动力;如果你的态度是消极的，你就会显得悲观，软弱，同时会把这5万个想法变成负面的障碍和阻力。
消极的人允许环境自己，他抱怨环境，周围的一切看起来都那么不如人意，在这样的情况下，他不可能积极的付诸行动，不可能实现自己的目标，也无法避免失败的厄运;相反，积极的人总是用最乐观的精神支配，自己的情绪，积极行动起来，一步一步走向成功!成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。
健康的人生,从心开始
有一位心理医生告诉我，健康的人生应该从内心开始。
于是我把心里藏着的所有烦恼都告诉了他：工作压力大、人际关系复杂、经济拮据……他听得津津有味，然后拿出账单说：“您的疗程费用是……”
与朋友聊天时，我感慨良多地说：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么口味。
”朋友微笑着回答：“但至少你可以自己选择是否要打开盒子。
”
当我跟儿子吐槽我变老了时，他安慰我说：“别担心，妈妈，你要相信——年龄只是一个数字，而你是一个很年轻的数字。
”
我问女朋友：“你觉得我俊不俊？”她淡定地说：“俊吧。
”然后几秒钟后补充道：“俊亮。
”
我试图学会冥想，于是找了专家请教，结果他告诉我：“冥想的关键是要保持内心宁静和放空。
”我想了想，然后问道：“那我还需要付费学习吗？”
有一次，我想利用幽默来缓解办公室的紧张氛围，结果我对同事说了个冷笑话，没人笑的时候我尴尬地说：“可能是太冷了吧。
”同事们纷纷表示：“不是太冷，是太冷漠。
”
我在外面被雨淋湿了，回到家后妈妈问我：“怎么回事，没带伞吗？”我苦笑着说：“没想到今天的预报里还包括水淋预警。
”
有一次我问朋友：“你知道吗？每天笑一笑可以让你活得更长。
”朋友沉思片刻后说：“那我应该能活到200岁了。
”
总之，健康的人生真的要从内心开始，因为笑容和幽默永远是我们最好的武器，愿我们都能保持一颗健康的心灵，笑对生活中的种种挑战。
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健康人生，从心开始
“让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默。
没有谁的心灵永远一尘不染”。
所以，健康的人生应从心开始。
健康，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康，再加上良好的社会适应，和谐的人际关系。
而从某种意义上看，心理健康比身体的健康更为重要。
二十一世纪人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是人类的心理问题。
心理健康被称为二十一世纪人类生存发展的通行证。
当今社会竞争激烈，生活节奏加快，学习、工作任务重，人际复杂，信息过滥，造成人们心理压力大。
广义地说，心理问题人人都有。
中学生在这样的社会大环境下生存，在不同的家庭不同的爱的小环境中成长，大多物质供养过剩而精神供养不足，有的甚至严重失衡。
学生面临父母的高期望值，学习、升学的压力，人际沟通不畅，心理压抑得不到有效的宣泄；独生子女以自我为中心的问题；家庭经济状况、家庭的变故，家庭的残缺如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。
在此我们提出以下心理保健原则，以供大家生活之余进行自我调节:
1、不对自己过分苛求，应把奋斗目标和要求定在自己能力范围之内，以避免挫折感；
2、对他人的期望不要过高，以避免失望感；
3、排除愤懑情绪，以避免失态和后悔；
4、必要的妥协屈服，以避免小题大做；
5、离开刺激源，以避免刺激加剧；
6、找朋友倾诉烦恼，以避免心理压抑；
7、为他人做点事，以避免孤独情景；
8、一个时间只做一件事，以避免过度精神压力；
9、不处处与人竞争，以避免过度紧张；
10、扩大人际关系，以避免孤陋寡闻；
11、以避免过度自我娱乐，以避免烦恼郁积。