第讲健康人生从心开始剖析
心理健康教育主题班会国旗下讲话稿5篇
心理健康教育主题班会国旗下讲话稿5篇心理健康教育国旗下讲话稿（篇1）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢?我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢?那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!心理健康教育国旗下讲话稿（篇2）各位老师、同学：上午好！在今天国旗下讲话之前，老师想和大家一起来做个小游戏。
游戏的名称就叫做《雨点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。
“小雨----手指互相敲击，中雨----两手轮拍大腿，大雨----用力鼓掌，暴雨----跺脚。
”你们呆会儿听到老师讲小雨、中雨、大雨、暴雨，你们就作出相应的动作，听到雨过天晴，同学们就站好了。
好，开始，“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又变成了小雨，最后雨过天晴。
第1讲健康人生从心开始
儿童早期与父母的关系以及父母对儿童的态度是影响个体心理健康的重要因 素。这种早期母婴关系乃至稍后的儿童与父母的关系对个体以后的人际关系 和社会适应着很大的影响 。
生活事件与环境变迁
生活事件是指人们在日常生活中遇到的问题和挑战，如结婚、升学、亲人亡 故等。个体所处环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。
传统健康观念
“单一的生物医学模式” 在漫长的社会发展进程中，由于知识的局限和观念的滞后， 人类对健康的认识水平非常低下。 表现为两个方面： 其一，对生理状况的简单化定位：“不痛不痒，身健体康”， 这是麻痹心理； 其二，对精神异常的妖魔化曲解：“鬼神附体，驱灵辟邪”， 这是愚昧做法。
现代健康观念
二维健康观
心理健康的影响因素 维护心理健康的策略
《中国人心理健康量表》
• 《中国人心理健康量表》每个题目后都有五个等级供你选 择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示：1— —无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是 注意： 每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；每 个题目都要回答。
影响心理健康的生物学因素
家族遗传史问题
无视其存在是无知之过——无知无畏，令人痛心； 恐惧其存在同样是无知——观念恐慌，令人可笑。 正确的态度是正视其存在，学习相关的知识，通晓必要的维护心理 健康、预防问题发生的常识，选择适宜于自己的人生道路和生活方式， 与世无争，自食其力，不与人比，自得其乐，完全可以避免精神疾病 的出现。
• 保障自身生命质量，同时有益于他人社会。 • 掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身心
健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基础， 信是动力，行是目标。 • 知识、信念、行为改变的统一，是消除或减轻影响身心健康的危险因素， 预防疾病，促进身心健康和提高生活质量的必由之路。
健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇
健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，注意健康卫生的咳嗽礼仪。
下面给大家分享一些关于健康从心开始演讲稿国旗下发言5篇，希望能够对大家有所帮助。
健康从心开始演讲稿国旗下发言（精选篇1）老师们、同学们：大家上午好!今天我讲的题目是“讲究卫生，预防传染病”。
讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在日常生活中吃干净的食物，喝干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生。
讲卫生，预防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。
首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个同学的身体健康有着密不可分的关系。
而校园环境必须靠大家共同来创造。
因此，每天我们应积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校指定的地点。
这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。
更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。
只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。
其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防传染病的关键。
饭前便后，打喷嚏和清洁鼻子以及外出归来，一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。
在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。
这里特别提醒同学们不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。
另外应积极参加体育锻炼，多到郊外，户外呼吸新鲜空气。
第三，要注意休息和睡眠。
生活要有规律，劳逸结合。
劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。
冬季天气寒冷，气温骤降，要根据天气变化，及时增添衣物。
另要合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气;也不宜过油腻。
绪论2-第一讲-健康人生-从心开始课件
大学生心理健康标准 大学生心理影响因素
尽管大学生中存在这些心理障碍问题， 但其中只有极少部分接受了心理咨询方面 的专业性帮助。
而且前来求助的学生不少是因为心理 问题已经严重影响其正常学习、生活与工 作,有的来咨询时技术需要服药或住院了。
何谓健康（即常态）心理呢？心理学家将其总结如下：
心灵是在我们个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体 社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界， 不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。
心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南， 懂得做什么和不做什么的内心主宰。
有心灵的人才谈得上人生价值，能够赋予短暂人生以永恒的意义。 心灵有寄托，人生有定力
2.现代健康观念
二维健康观
世界卫生组织（WHO） 1978年 国际初级卫生保健大会 《阿拉木图宣言》：
“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应 良好的总称。”
健康——躯体健康(physical health)、心理健康（psychological health）、社会适应良好（good social adaptation ）和道德健康 （ethical health）。
流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，健康人生，从‘心’
开始。”
本讲主题
◇《中国人心理健康量表》 ◇ 心理健康观 ◇ 心理健康的影响因素 ◇ 维护心理健康的策略
一、中国人心理健康量表
说明：每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度 的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是
掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身 心健康的心理行为和生活方式（行）这三者之间的关系表现为：知是基 础，信是动力，行是目标。
健康人生,从心开始——心理健康教育心得体会
健康人生，从心开始——心理健康教育心得体会初冬时节，阳光依然明媚，XX学校的大操场上，我们全体师生齐聚一堂，共同享受全国著名心理学大师XX教授带来的美味盛宴。
XX教授经典的故事，幽默的解读，透过我们的心灵之窗，播撒了一缕温暖的阳光。
这次讲座让我领略了心理健康教育的魅力，更让我意识到学校为我们开展心灵疏导的重要性。
回首讲座中的每个精彩瞬间，我明白此次的宝贵学习，真让我受益匪浅。
XX教授从健康的意义，健康的标准，健康与不健康的问题等几方面展开了论述。
他的妙趣分析，颠覆了我往昔对健康的片面认识。
我觉得那些通俗易懂的话题很贴近我们学生的生活实际。
尤其是当前我们学生有这样那样的压力。
不少作业和活动压得我们几乎喘不过气，但听了报告，我突然发现，我找到了一把缓解压力的钥匙。
我也比先前更全面的认识了自己，了解了自己。
虽然半天的学习时间转瞬即逝，但冬阳下名家赠送的硕果却尽收心底。
在我的成长中，家庭与学校会齐心协力助我一臂之力，但他们的招数却不是万能的。
这需要我树立对学习的正确认识，需要懂得换位思考，理解他们生活的不易。
以及他们无论是对还是错的各种好，明白了彼此理解的可贵，我便带着一份坦然轻装前行，我的学生还有什么失败之说呢？当我无意间忆起与伙伴相处的各个小镜头，我清楚地知道，作为孩子真有为数不少的同伴存在一定的小问题。
比如，为了获取所谓的优异成绩，他们悄悄的去抄袭，因为一点儿鸡毛蒜皮的小事，他们会犹如猛虎对着家长发脾气；还有他们迷恋的游戏，常用欺骗的手段去索要手机，为了朋友圈的那点儿义气，为了什么面子，他们将谎言与自私看成无所谓的事。
当XX教授结合案例讲述上面的做法属于反常时，我偷偷观察了他们，不少孩子羞红了脸或低下了头。
我想，我们的心理讲座无不太神奇了？他竟如神丹妙药，不知不觉流进了大家的心里。
我的认识随讲座变了，小伙伴的做法也在不断改变，如果此类的心理健康教育活动再多多开展些，我们的校园，我们的社会岂不是越来越美好吗？一名小学生，未来的路还很长很长，只要我有一颗积极向上，不怕挫折的红心，我的明天必将会更加美好灿烂，健康阳光的生活，一定始于一颗健康纯洁的红心啊！。
心理健康教育国旗下讲话稿(5篇)
心理健康教育国旗下讲话稿心理健康教育国旗下讲话稿篇一尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活·从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢?我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢?那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!心理健康教育国旗下讲话稿篇二有一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。
良好的情绪可以成为学习、事业和生活的动力，而不良的情绪则会严重影响到一个人的身心健康。
然而，生活就是欢乐与悲伤、成功与失败、给予与获得的聚合体，人的情绪难免会出现波动。
学会用理智驾驭情绪，做情绪的主人，让自己及时摆脱心理困境，保持健康积极的心态，才能保证我们的奋斗之舟沿着理想的目标顺利远航。
当我们感到痛苦愁闷的时候，可以选择集中精力去干另一件有意义的事，来回避心理困境。
国旗下演讲稿关于心理健康(精选12篇)
国旗下演讲稿关于心理健康(精选12篇)国旗下演讲稿关于心理健康篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢?我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢?那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!国旗下演讲稿关于心理健康篇2大家好，我是初一一班的____，今天我演讲的主题是“乐观心态健康心理”同学们，你是否曾因老师对你的批评而耿耿于怀;是否曾因父母亲对你的责备而暗地抱怨;是否曾因学习不理想、总是害怕老师和家长的怪罪;是否曾因与同学间相处不和、总是感觉心中沉闷、压抑都是心理上的不平衡，是一种不健康的心理状态。
曾经的你也许有喜欢给别人起绰号的嗜好;曾经的你也许有喜欢说脏话的毛病;曾经的你也许总是爱拖拉作业、把完成作业当成负担;曾经的你也许总是上课走神、不专心听讲，一节课下来知其然不知其所以然，等等这一切，从根本上来讲，是你的思想出了偏颇、从另一个角度来说，你的心理也不是很健康。
健康人生从心开始
• （2）重大生活事件与突变因素 • 生活中遇到的各种各样的变化尤其是一些突然变化的事件，常 常是导致心理失常或精神疾病的原因，比如家人死亡、失恋、 离婚、天灾、疾病等。由于个体每经历一次生活事件，都会给 其带来压力，都要付出精力去调整、适应，因此，如果在一段 时间内发生的不幸事件太多或事件较严重、突然，个体的身心 健康就很容易受到影响。
• （2）内心冲突 • 在现实生活中人们常常处于难以选择的处境。这种情况在人生 中会遇到很多，如短期利益和长期利益的选择；学习与社会工 作的选择；学习与恋爱的选择；深造与就业的选择等等。人们 在做出选择时，会陷入面临冲突的情境，往往承受着巨大的心 理压力。这是因为在做出选择时，不仅意味着选择些什么，同 时也意味着失去些什么，很多人也正是由于害怕失去某些东西 才难于做出自己的选择。因此会产生不良的躯体和心理反应， 从而对心理健康产生有害的影响。通常表现为茶不思饭不想， 夜不能寐，心烦意乱 等。
• 5、社会适应性标准 • 在正常情况下，人体维持着生理心理的平衡状态，人能依照社 会生活的需要适应环境和改造环境。因此，正常人的行为符合 社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，亦即其行为符 合社会常模，是适应性行为。如果由于器质的和或功能的缺陷 使得个体能力受损，不能按照社会认可的方式行事，致使其行 为后果对本人或社会是不适应的时候，则认为此人有心理异常。
• 1、自我评价标准 • 如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常， 但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察 觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人 的差别等等。 （自知力） • 2、心理测验标准 • 心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检 测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度 上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，目前并 不能代替医生的诊断。
第五课健康生活从心开始
第五课健康生活从心开始 5
• 1976年奥运十项全能冠军詹纳 说：奥林匹克水平的比赛，对 运动员来说，20%是身体方面 的竞技，80%是心理上的挑战。
第五课健康生活从心开始 6
心理健康与生存息息相关
心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我 们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子叫张毅， 小学三年级，学习优秀，担任班长、少先队中队 长，1989年2月2日上午，被全票通过评为“三好学 生”。当天中午，姐姐张萍（小学年级）把茶话会 上的4块糖果带回家，分给张毅两块，留给妈妈两 块，可张毅不干，坚持全要，并大发脾气，用脚 踢姐姐，然后跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾 吊死在窗框上。一女大学生，在小学和中学一直 都是班上的尖子生，考入一名牌大学后，发现自 己很难再拔尖，无法面对现实，痛苦万分，无力 自拔，留下了遗书第，五匆课健匆康生就活从走心开了始。 7
第五课健康生活从心开始 35
结束语：理性人生
我们不能左右天气，但可以改变心情！ 我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ 我们不能控制他人，但可以把握自己！ 我们不能预知明天，但可以利用今天！ 我们不会样样顺心，但可以事事尽心！
第五课健康生活从心开始 36
五要六不要
第五课健康生活从心开始 29
• 一个中心：一切以身体健康家庭幸福为中心 二个基本点：凡事潇洒一点、宽容一点 三个忘记：忘记年龄、忘记过去的辉煌、忘记鸡毛蒜 皮的恩恩怨怨 四个快乐：知足常乐 助人为乐 自得其乐 苦中作乐 五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要俏、要笑、 要掉（肉） 六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、病了 才看、累了才休息、老了才锻炼
1、我爱我家 2、健康金字塔 3、善待家人
第五课健康生活从心开始 23
阳光心态健康人生主题讲话稿5篇
阳光心态健康人生主题讲话稿5篇阳光心态健康人生主题讲话稿篇1尊敬的各位老师各位同学：大家好！今天国旗下的讲话，我的题目是《让阳光透过你的心灵之窗》。
哲人说：“人之幸福，全在于心之幸福”，在追逐梦想的过程中，我们跋涉的时间是漫长的，跋涉的道路也是漫长的。
当我们笃定信念，勇敢地行进时，头顶不可能永远是万里晴空，也会时有阴霾笼罩，时有风雨侵袭。
我们应当谨记在心的，是要坚毅地穿过风雨劈荆斩棘，奔跑到梦的远方去拥抱那一束绝好的阳光！行走在青春路途中的我们，沐浴着生活的风雨阳光。
如果要以充溢着希冀的良好状态执着于自己的理想追求，拥有健康的心理就是首要前提。
它能给予我们底气与勇气毅力与魄力，让我们心无旁骛坚定而果决地把握自己的方向。
宋代辛弃疾有词：“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，欲赋新词强说愁。
”其言在理，但对于今天的我们而言又不尽然，每天的生活里，我们都可能瞥见那么一张写着愁绪的脸，有时甚至会感到自己心里小小的郁闷情绪。
其实，小烦恼没有什么大不了，我们要力求创设健康的心理环境，以敞亮的心怀去迎接或灿烂或暗淡的每一个时刻。
在校园生活里，我们播撒着串串笑语欢声，同时也会被学习中不可避免的疑难所困扰。
挫败是常有的事，生活并不是每时每刻都让人感到称心，但健康的心理要求我们学会调控情绪，从容处事。
而在学习的竞争中，我们更应该保持良好的的心态和正确的竞争意识，与对手相互合作，彼此欣赏，而不是想要“一枝独秀”而产生忌妒心理。
每场测验后，不应该过分纠结于分数与排名，而应当把注意力放在学术性知识性的探究当中，争取更多更快的进步。
再者，在这个快节奏高信息量的社会中，我们很容易受到外界的干扰而心浮气躁。
因而我们要有意识地修正自己的言行，端正生活和学习的态度，以一颗平静淡泊的心去面对一切纷扰与浮沉。
我们每天都不只扮演“学生”这一个角色，在与人交往时，健康的心理能帮助我们把握好各种人际关系。
受到师长的批评和指责时，逆反情绪断然不可有，我们应坦然地接受，乐意去矫正错误。
健康人生从心开始
健康人生从心开始
健康心态开启成功之路，和谐心理造就幸福人生 曹昌平 2016.03
孩子心理健康教育的必要性
孩子是一个家庭的未来和希望，孩子是父母家族 生命的延续。所以如何培养出一个健康的，能对 社会和家庭做出卓越贡献的孩子就显得格外重要。 一个成功的人生首先要以一个健康的心理为基石。 一个健康的心理又要以一个健康的人格为基础。 从精神分析的角度讲一个人的早期经历会对一个 人的人格形成有重要影响，后来的人生只不过是 早期的重复。人格具有稳定性。正所谓江山易改 本性难移。所以早期孩子的心理教育就显得格外 重要。本期讲座将从孩子心理健康教育的角度和 大家进行探讨和交流。
咨询感悟
孩子的问题是家长的问题。孩子病了，家 长吃药，疗效显著。（仅限心理问题） 听话的孩子---不是好孩子的重要标准。犯错 误是孩子的权力，连上帝都会原谅。错误 是孩子成长的良机。
咨询感悟
人生不如意常八九。抗挫能力决定了孩子 将来的人生高度。 司马迁说：“文王拘而演《周易》；仲尼 厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离 骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑 脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕 览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》； 《诗》三百篇，大抵贤圣发愤之所为作也。
沉痛教训的背后（4）一 吴谢宇。 北大弑母 嫌疑犯
大学后，吴谢宇的网络痕迹，几乎全部与表彰 有关：大一学年，吴谢宇获得北京大学“三好 学生”荣誉称号；大二学年，获得北京大学廖 凯原奖学金。 他在校外英语培训机构学习GRE，获得极高分 数，至今还能查阅到吴谢宇分享GRE考试经验 的相关文章。 “他这个成绩，排名全球前5%”。4日下午，上 述英语培训机构工作人员回忆，吴谢宇非常聪 明，一点就通，学习很有计划性。
大学生心理健康教育课件
消沉、颓废等消极的心理状态
下，且成为大学新生自我发展
的“瓶颈”。
二、学习心理困惑与高校学习要求的不适应
部分学生对大学学习管
理模式不适应，没有了中学
教师的严格管理，一些学生
把学习的注意力转移到了与
学习无关的一些事情上，他
们热衷于社会工作，频繁地
参加各种活动，整天忙得不
亦乐乎，空耗了宝贵的时间，
学习受到了极大的影响。
一、角色变化与大学生活要求的不适应 二、学习心理困惑与高校学习要求的不适应 三、人际交往能力欠缺与大学全新的人际关系的
不适应 四、过高的期望与高校现实条件和自身能力不足
的不适应
一、角色变化与大学生活要求的不适应
部分大学新生存在的
适应问题，使他们在入学后处
于苦闷、压抑、沮丧、焦虑、
二、正确地进行自我评价
大学阶段是自我意识形成的重要阶 段，健全的自我意识，是大学生塑造健 康人格，培养良好情绪的基础，也是大 学生全面发展的重要条件。
自我评价是自我意识的一个方面， 是指人对自身条件、素质、才能等各方 面情况的一种判断，而新生对自我的评 价得当与否，将直接影响到大学生活中 的学习的自信心。
第一章 绪论
学习目标
1、了解大学生生活以及大 学生可能出现的基本心理问 题。
2、清楚大学生心理健康的 标准。
3、建立对心理健康的初步 认识和积极的人生态度。
案例导入
案例一：2011年9月30日，山东青岛城阳 某高校一年级新生小张，因不适应大学生活，
心生厌学情绪，又因不善理财，几天时间花光 了所有的生活费，私自离校出走……
一、正确认识大学，克服不切实际的期望
大一新生要使自己在大学里成长，自我发展，自 我完善，首先必须对大学有一个正确的认识，克 服不切实际的幻想。对大学生活存有不切实际的 期望往往是新生产生迷惘、失落感的主要原因。
心理健康教育国旗下讲话稿5篇
心理健康教育国旗下讲话稿5篇心理健康教育国旗下讲话稿5篇心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
下面是小编为大家整理的心理健康教育国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家!心理健康教育国旗下讲话稿（篇1）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢那么，健康是什么呢健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!心理健康教育国旗下讲话稿（篇2）各位老师、同学：上午好！在今天国旗下讲话之前，老师想和大家一起来做个小游戏。
游戏的名称就叫做《雨点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。
健康从心开始演讲稿
1.健康人生从心开始作文健康人生，从心开始沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
大自然每天都在默默的改变着，而我们的生活当然也在无时无刻的发生着变化。
每当夕阳染红了周围的天际，我总会想：怎样才能拥有快乐呢？小时候，我们没有丝毫的心机，我们的心是那么的单纯。
我们总是能很快乐的生活着。
我们的脸上无时无刻的带着天真的笑容，我们的身上总能体现独特的孩童气质。
那时的我们没有烦恼，没有忧愁。
快乐的气氛把我们围绕在一张大网中，那时的我真的好满足。
而现在，我们渐渐地长大了，随着年龄的增长，我们的心发生了变化。
那时的单纯不见了，烦恼也渐渐的浮上了我的心头。
人成熟了，心事也越变越多，越来越复杂。
有时看着身边的朋友拿着自以为昂贵的物品在炫耀时，我的内心总是有些反感。
东西是父母给的，拿来炫耀又有什么意义呢？生活中出现了越来越多的变化，是的，我们大家都在变。
那些变化无论是好的还是不好的，我们都无法阻止。
慢慢的我明白了，每个人都会有自己的想法，我没有办法去改变，我们只能选择去用一颗平常心去对待，去接受。
我们唯一能做到的就是用一颗宽容、包容的心去面对这些的变化。
渐渐地发现，随着心慢慢的放宽容，自己的感受也变得不一样了。
看着有些人炫耀后我并没有那么多的反感了，我想想他们是在用物质满足自己空虚的心，这并没有什么不对的，每个人都该有自己的选择。
只要自己内心快乐就够了。
每一个人都希望自己能够健康，快乐。
如果每天都活在嫉妒中，烦恼中，那么自然心情自然也会受到影响，变得不开心，郁郁寡欢。
想拥有一个快乐的人生首先就要放平自己的心态，宽容、大度。
可以用自己的心怀去包容、体谅别人的错，去理解别人的心。
当自己的心变得不是那么的狭隘，变得宽容了。
你就会神奇的发现身边的事物变得十分的美好，那些不好的东西都会烟消云散。
2.健康生活从心开始文章吃出好心情饮食是改善、影响情绪的一个强有力的方式之一。
爱吃甜食、巧克力、咖啡的人都会感觉到，这些食物可以在几分钟内迅速改变情绪甚至思考方向，尽管我们隐约知道此事，却很少人去了解饮食对情绪健康的好坏处。
生理脱毒期：健康人生从心开始团辅活动方案
2. 身体放松训练 2.1 缓解戒断症状的穴位按摩操教学和示范 度过急性戒断期后，大家仍会面临失眠和躯体疼痛等困扰，现在我们 就来学习如何通过穴位按摩的办法来缓解这些症状。 首先，我们讲解相关的穴位以及如何确定这些穴位，其次，我做示范 给大家看，最后大家自己体验。 穴位按摩操 第一节 虎口平击 说明： 打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、 头痛及预防感冒。 第二节 手掌侧击 说明： 打击小肠经／后溪穴。 主治： 头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 第三节 手腕互击 说明： 打击心经及心包络经／大陵穴。 主治： 预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 第四节 左拳击右掌心 说明： 经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治： 消除疲劳及提神的作用。 第五节 右拳击左掌心 说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
第三节 短文诵读 1.讲述台湾司机的故事，引出诵读材料； 出处：台湾作家刘墉 2.组织者先诵读一次 3.集体诵读 我改变不了环境，但我可以改变自己； 我改变不了事实，但我可以改变态度；
戒毒誓词：
我要摆脱毒魔，我一定能摆脱毒魔，珍惜生命，热爱生活！ 我要戒除毒瘾，我一定能戒除毒瘾，拥抱健康，走向光明！
第四节 结束活动 1.分享参与活动的感受 2.结束活动 注：活动时间可根据实际情况做出相应调整，活动时间长可适当安排 休息时间。
第二次活动 活动目标：缓解戒断症状，积极调节心态 活动内容：
主治：消除疲劳及提神的作用。 第六节 双手摩面 说明：面部穴位极多 主治：消除疲劳及提神的作用。 2.2 学员体验及纠正 学员体验，组织者巡视纠正。
第二节 讨论：戒毒是为谁？ 1.短片：戒毒是为谁？ 2.讨论 1：继续吸毒的话……. 大家想象一下，如果继续吸毒的话，你的生活将是什么样子？ 3.讨论 2：来到戒毒所….. 大家来到戒毒所后多少都存在一些错误的看法，现在举例说明一些错 误的戒毒态度： 3.1 消极对抗：对自己不负责的一些表现 3.2 破罐子破摔 1：以烂为烂，不考虑家人的感受 3.3 破罐子破摔 2：不服管教，自由散漫。 第三节 戒毒誓词 各位学员，通过刚才的分享，我们不难发现，毒品并不是什么好东西， 染上毒瘾也不是是好事情，戒除毒瘾更是需要自己努力付出才能到达 的事情，因此，大家必须树立坚定的戒毒信念。现在，大家一起大声 背诵戒毒誓词，时刻提醒自己一定要戒断毒瘾！
健康从心开始--下讲话稿3篇
健康从心开始**下讲话稿3篇健康从心开始下讲话稿1敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！期中考试刚刚过去，同学们，也许你们有人在为成绩退步了而感到沮丧，也许有人在疑惑:为什么我考得不理想难道我真的不如别人。
著名成功学家拿破仑希尔曾经说:”人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就在于自己的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败”。
成功与失败，就在这一念之间。
幸运的是，对于每个人来说，态度都是可以选择的。
这一观点，最初是一名犹太心理学家弗兰克，推广到大众当中的。
二战期间，弗兰克在纳粹里经历一段凄惨的岁月，他的父母，妻子，兄弟都死于纳粹魔掌，他本人则在纳粹里受到严刑拷打。
有一天，他独处于囚室之中，突然意识到了一种全新的感受——那就是:”在任何极端的环境里，人们总会拥有一种最后的，那就是选择自己的态度的。
”弗兰克的意思是说，在一个人极端痛苦无助的时候，他依然可以自行决定他的人生态度。
在最为艰苦的岁月里，弗兰克选择了积极乐观。
他没有悲观绝望，反而在脑海中不断憧憬，自己被以后该如何站在讲台上，把这一段痛苦的经历介绍给自己的学生。
凭着这种积极，乐观的思维方式，他在里中不断磨炼自己的意志，直到自己的心灵超越了牢笼的禁锢，在的思想天地里任意驰骋。
最终，弗兰克不仅经受住了环境的考验得以幸存，而且开创出了自己独具一格的心理学流派。
这，就是积极态度的力量。
人的终极，正是心灵的，而心灵的本质，就是选择自己的态度”。
选择积极态度，就等于选择了成功!根据心理学家的统计，每个人，每天，大约会产生5万个想法。
如果你拥有积极的态度，那么你就能乐观地，富有创造力地把这5万个想法转换成正面的能源和动力;如果你的态度是消极的，你就会显得悲观，软弱，同时会把这5万个想法变成负面的障碍和阻力。
消极的人允许环境自己，他抱怨环境，周围的一切看起来都那么不如人意，在这样的情况下，他不可能积极的付诸行动，不可能实现自己的目标，也无法避免失败的厄运;相反，积极的人总是用最乐观的精神支配，自己的情绪，积极行动起来，一步一步走向成功!成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。
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18看见房间杂乱无章我就安不下心来 19我着急时，嘴里有味 20我感到有坏事发生
21我觉得疲劳 22我常为一些小事而心情不好
23我不能容忍别人 24别人有成绩我生气 25我的想法与别人不一样 26遇到挫折，我便灰心 27我经常责备自己 28害怕别人注意我的短处 29我一紧张就头痛 30我有想打人或骂人的冲动
健康的人的画像
身体健康
饮食起居，放松锻炼 机能常态，免疫完好
心理健康
自我概念明朗，心智反应健全 情绪表达流畅，行为活动自控
心灵健康
信仰纯美稳健，操守内方外圆 人与自然一体，从容淡定处世
心理健康基础理念
“知-信-行”良性互动
掌握心理卫生保健知识，树立健康信念，自愿采纳有利于身心健康的心 理行为和生活方式。
心灵有寄托，人生有定力
没有心灵的人，会失去把握自身命运的力量，其发 展的可能性会大大减低。有心灵的人，会调动自身的一切力 量，集中到预定的目标上，其知识、能力、内心世界都会得 到充实和提高，从而推动个人及社会的发展。
心灵健康的人会让自己的生活价值定向明确，个人潜力
有效开发，乐观积极面对社会，收放自如掌控自己。
世界卫生组织（WHO） 1978年 国际初级卫生保健大会 《阿拉木图宣言》 “健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总 称。” 健康——躯体健康(physical health)、心理健康（psychological health）、社 会适应良好（good social adaptation ）和道德健康（ethical health）。 健康观念从“单一的生物医学模式”演变为“生物－心理－社会医学模式”，扩 展“心理健康”和“社会适应健康”为健康的有机组成部分。 它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，由此号称“二维健康观”， 已经体现了健康观念的重大进步。
第一讲 健康人生 从心开始
王增涛
《心理访谈》经典广告词
“让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的恐慌； 让脸上失去笑容的，不是磨难，而是静谧心灵的缄默。没 有谁的心灵永远一尘不染。珍惜自我，拥抱健康。沟通， 消除隔膜；交流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈， 健康人生，从‘心’开始。”
本讲主题
1我情绪忽高忽低 2做什么事我都感觉很困难 3我喜欢与人争论、抬杠
4我对许多事情心烦 5遇到紧急的事我手发抖
6我怕应付麻烦的事 7我情绪低落
8我感到人们对我不公平 9我觉得大多数人都不可信任
10感到别人对我不友好
11我不能控制自己而发脾气 12我感到前途没有希望 13我喜怒无常 14我要求别人十全十美
44我爱揭别人短处 45我喜怒都表现在脸上
46我紧张睡不好觉 47我无缘无故感到紧张 48应采取果断行动时，我就犹豫不决 49我与人相处，关系紧张 50该做的事做不完我放不下心
51我不分场合发泄我的不满 52我控制不住自己的情绪 53别人看我或议论我时，感到不自在 54别人对我成绩的评价不恰当 55我感到自己没有什莫价值 56我总觉得别人在跟我作对
《中国人心理健康量表》 心理健康观
心理健康的影响因素 维护心理健康的策略
《中国人心理健康量表》
《中国人心理健康量表》每个题目后都有五个等级供你选 择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示：1— —无 2——偶尔 3——有时 4——经常 5——总是 注意： 每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；每 个题目都要回答。
71我在公共场合吃东西感觉到不舒服 72我的朋友有钱，我感到不舒服 73我做事想怎么做就怎么做 74我难以完成工作任务或学习任务 75紧张时我手出汗 76我常用刻薄的话刺激人 77对杂乱噪声强烈环境，不能承受 78我容易激动 79我的感情容易受到别人伤害 80到一个新环境，我不能很快适应
总均分的计算方法
前卫健康观念
三位一体的健康观
在我们的身体、心理之上，还有一个居于主导地位的心灵的存在。 心灵是在我们个体生而即有的本能取向的基础上，经由成长中的个体 社会化逐渐形成的关于信仰和操守的精神体系。它存在于我们的精神世界， 不为外人所知，甚至我们自己都未必清晰地觉察到。 心灵以某种价值、理念为指导，并奉为自己的行为准则和活动指南， 懂得做什么和不做什么的内心主宰。 有心灵的人才谈得上人生价值，能够赋予短暂人生以永恒的意义。
保障自身生命质量，同时有益于他人社会。 掌握卫生保健知识（知），树立健康信念（信），自愿采纳有利于身心
31感到别人不理解我，不同情我 32我固执己见
33我对什么事情都无兴趣 34我心里焦躁
35我过人多、车多的路口心里发慌 36遇到紧急的事我尿多 37我心情时好时坏 38我对新事物不习惯 39我感到别人亏待我
40我感到很难与人相处
41我有想摔东西的冲动 42我觉得我出力不讨好 43总觉得别人在背后议论我
57我情绪波动性大 58我担心别人看不起我
59我感到忧愁 60我心情紧张，胃就不舒服
61在变化的情况下，我不能灵活处事 62我觉得我的学习或工作的负担重
63我对比我强的人并不服气 64我不能接受别人的意见 65我对亲朋好友忽冷忽热
66我觉得生活没意思 67我担心自己有病 68遇到紧急情况，我心跳厉害 69我与陌生人打交道感到为难 70我心里总觉得有事
传统健康观念
“单一的生物医学模式” 在漫长的社会发展进程中，由于知识的局限和观念的滞后， 人类对健康的认识水平非常低下。 表现为两个方面： 其一，对生理状况的简单化定位：“不痛不痒，身健体康”， 这是麻痹心理； 其二，对精神异常的妖魔化曲解：“鬼神附体，驱灵辟邪”， 这是愚昧做法。
现代健康观念
二维健康观
把该量表80项各自的分数加在一起之和被80除，得出的 分数便是受试着心理健康的总均分。
心理健康状况总均分判定：2～2.99为轻度的心理健康问 题；3～3.99为中等程度的心理健康问题；4～4.99为典型健康量表》测量了你的什么
人际关系 ；心理承受力 ；适应性 ；心理平衡状况；情 绪稳定性；焦虑水平；抑郁程度；敌对性；偏执水平；躯 体化表现。