心理素质拓展训练方案

心理素质户外拓展训练方案
一、训练目的：
心理素质训练活动不是训练某种技巧或某种知识，而是设定一个特殊的环境，让受训者直接参与整个过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行反思，获得感悟。

通过本次训练活动，使其充分认识到团结、协作、默契在现实生活和工作当中的重要性。

二、训练意义：
使受训者对团队精神重新认识、重新定位，增进受训者的内部团结；激发受训者的自身潜能、磨练意志、陶冶情操，对日后的工作和生活产生正面的冲击和影响，达到完善和提高自己。

五、活动项目规则及活动意义
（一）"定向越野”竞赛活动：
1、活动规则：
A、学员利用指北针判别各定向检查点的方位，利用指北针上的
尺子量度距离，根据地图比例换算出实际距离，再根据定向地图上的地形
和参照物，来判别各定向检查点的准确位置。

B、活动共设置15个定向检查点，每个定向检查点分别放置不同的戳印；受训者
找到该检查点后，必须在检查卡片上盖上戳印，方为有效成绩。

C、受训者必须在40分钟内完成赛程；超时完成者，成绩无效，不排列名次。

2、活动意义：考验受训者的判断能力、方向感、奔跑速度和体能。

（二）穿越生死电网：
1、活动规则：每8 —10人为一小组进行，参加者在其他组员的帮助下顺利通过电
网（绳网），网上的一个洞就是一条生路，身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘；
碰到即为“触电”。

“牺牲”的受训者可以继续前进，但每条生路
却只能使用一次！
2、活动意义：使受训者充分认识到团体协作的重要性。

在现实生活当中，只有大家通力合作、互
相配合，才能把事情做好。

（三）信任背摔：
1、活动规则：每8 —10人为一小组进行，参加者站在1、6米的高台上，直挺挺地向后倒下
去，其他组员分成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。

2、活动意义：考验受训者的胆量和对身边人的信任。

在往下跌的一刹那，您真的放心吗？您的生
命安全将完全掌握在其他人手里，他们是你值得信赖的人吗？
（四）挑战天门阵：
1、活动规则：按受训者编号的顺序为出发顺序，每隔10秒出发一人，以最短时间完成者胜出。

2、活动意义：考验受训者的判断能力和应变能力。

（五）盲人排号：
1、活动规则：每8 —10人为一小组进行，每个受训者代表一个数字，这个数字只
有自己知道，而其它组员均不知情。

受训者们事先需商定非语言的沟通方式，
然后按从大到小或从小到大的顺序排出来。

讨论时间只有五分钟，而后受训者
的眼睛都必须蒙上，彼此不能说话，只能用非语言的其它方式进行沟通。

2、活动意义：考验受训者相互之间的默契和在非常情况下的应变能力和处事方法。

（六）同步行军：
1、活动规则：每8 —10人为一小组进行，每个小组站成一排，相邻两人左右脚绑
在一根绳子上，然后大家一起前进；成功的关键是事先协调一致，然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。

2、活动意义：现实生活中，这样的情况似乎不大可能出现。

其实企业内部受训者与受训者之间、
部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系，但无论如何，我们的目标是一致的，那就是要把工作做好，既然都是为了公司好，是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争
执不下呢？当然不行，于是就要统一号令，结果还是那句老话：个人服从集体，局部服从整
体、大局。

唯有如此，我们才能最大限度地消除牵制，齐心协力地推动公司发展。

（七）团队项目竞赛
1、活动规则：两人同时进行，以最快速度通过十项障碍设施者胜出。

高难度的障碍设施可在其他
受训者的帮助下完成。

2、活动意义：综合训练每个受训者的体能、身体素质和心理承受能力。

（八）“水上拔河”竞赛活动：
1、活动规则：每组8—10人。

水上拔河与陆上拔河最大的区别是：大缆绳是固定的，脚下的浮船
是移动的，依靠浮船的移动来判别输赢；但关键是要保持脚下浮船的平衡，否则，你就有劲也使不上。

2、活动意义：考验受训者之间的协调能力和团结、协作精神。

（九）陆上平衡训练
1、活动规则：以两人为一组进行。

滚筒分为内滚筒和外滚筒各一个，参赛者先站在内滚筒里，齐
齐向前踏步，内滚筒就会向前滚动，至U达终点后，马上踩上外滚筒，双手向上抓稳扶手，双脚用力将外滚筒推向前，到达终点为止。

2、活动意义：考验受训者的身体平衡能力和协调能力。

相对而言，外滚筒的难度更大一些，因为
双手向前攀缘的速度必须与外滚筒速度保持一致，才能保持身体平衡。

拓展训练简介
“拓展训练” ----OUTWARD-BOUND原意为一艘小船离开安
全而舒适的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次又一次的挑战。

拓展训练是利用特定设施下情景模拟和在自然地域、山川湖泊，通过专业的课程进行情景式心理训练。

让参训学员在解决问题和应对挑战的过程中，达到“磨练意志；陶冶情操；完善人格；熔炼团队”的培训目标。

“拓展训练”打破了传统的训练模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个学习过程，在参与的同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得感悟；去思考、去发现，对自已、对同伴、对团队重新认识、重新定位，这是“拓展训练”给参训学员的心灵震撼，也是“拓展训练”的意义所在。

拓展训练课程
拓展训练根据企业的需要，设计出下列课程：
1、新员工选拔训练课程--------- 专为企业新员工培训特别设计
2、营销精英培训课程----------- 专为营销精英培训营销技巧而特别设计
3、客户忠诚培训课程专为企业管理客户关系特别设计
4、完美服务培训课程------- --- 专为培训客户服务的沟通技巧而特别设
计
5、中高层管理培训课程专为中高层管理人员提升管理才能而特别设计
6、团队整合培训课程专为企业全体员工培训团队精神而特别设计
7、企业文化导入培训课程 ------------------- 专为导入企业文化和灌输企业目标而特别设计
8、季会、年会提升培训课程------ 专为企业的年会及其他活动特别设计
9、其他形式的培训课程---------- 根据企业需要而特别设计。