完整word版,几种心理拓展训练方案

体验感悟、团队互动等有针对
。
认识生命的活动。在


、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；
、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，

、发挥群体作用，增进集体参与意识与责任心；
、改善人际关系，学会关注，更为融洽地与群体合作；
、以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意识活动


2次，即在30×50厘米的纸上，站9个
9人的双脚均不沾地。
每人一只脚，站在纸上，手与手交叉而握，互相借力，




1）通过此游戏让学生体会到与人合作的乐趣。
2）让学生领悟到：生活中每个人都是“寸有所长，尺有所短”，
训练程序：
（1）两组同学相互竞争。 （2）规定7人中2人扮成“盲人”，
人扮成“无脚人”，2人扮成“无手人”，1人扮成“哑巴”。
（3）要求小组成员一起将规定物品带到终点，最快的一组获胜。

、游戏目的：锻炼学生的沟通配合能力。2、游戏人数：每组
人。
、游戏道具：椅子、气球、花束、纱巾等。 4、游戏规则：
1）每组10人中需由5男5女构成。
2）男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸
，为“瞎子”指引路，绕过路障，到达终点后同组的下一对男、

3）其中路障设置可摆放椅子，须绕行；气球，须踩破；花束，

4）按完成时间长短记名次。
团体活动一 ：握手相识
条件：可自由
时间：10-15分钟 流程：
1、让所有的参与者在活动场地自由漫步
2、要求他们与每一位遇到的同学握手，不要求说什么，但要表

3、所有的参与者都互相握手以后，继续漫步，相互握手，同时

4、继续自由漫步，这时指导者要求已相互认识的参与者将对方
***，这是***。”要求每
分享讨论：
（1）认识了多少人？
（2）了解了多少人的信息？
（3）参加本次活动的收获是什么？
：动作创造情绪

（1）首先让大家做坐在地上到站起身来，然后坐下，第二

（2）让组员双手叉腰，在组长的指导下，仰望天空，大笑三声，
，然后让组员想象自己最难过的一两
（3）再让组员低着头想象自己最开心的一两件事情。
（指导语：一般来说，仰着头振奋的时候去想象伤心的事情，
而低着头去想开心的事情，也是不容易的，所以，
在你痛苦的时候，不妨做一些积极的振奋的动作，
）
大树与松鼠
10人以
无适用对象：所有学员时间：5-10分钟操作程序：1、
并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必
重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时
3、培

训师喊“大
，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合
培训师或临时人员就应临时扮演大树，落
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部

盲人与拐杖

被蒙住眼睛后，原地转3圈，暂时失去方向
"盲人"绕
"盲人"体验各种
，你看不见后是什么感觉？
为什么？你对自己或
你怎样理解你的伙伴？你是怎样

信任背摔
时间：自定步骤：
1、游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带

2、选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责

3、让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适
因为这样承接跌落者时，很有

4、告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好
能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后
(这
)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不
如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他

5、监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小
必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落

6、跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：

7、队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8、队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落

9、刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员

lO、如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量
但若确实有一两个人不愿意参加，可以只
(到承接队尾，
)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。
11、既然监护员
你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，
如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们
讨论问题示

1、最初你们对游戏有何认识? 2、参加游戏之后你们有何感受?
3、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想? 安全：
任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。否则跌
导致摔伤。因为

必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组
务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者
变通：
对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏


抢椅子目的：活跃气氛
流程：
台上置三张椅子，邀请四个人上来，放音乐，四个人伴着音乐
；减一椅子，三个人续前动作，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐
；最后两人抢坐一张椅子，坐到者为

心有千千结
时间：自定 流程：
一组人手拉手围成圆圈，要求活动者记住自己左右手的伙伴后，
如此形成重叠交错的
。然后，组员之间

相互配合，想方设法使队形变回原来手拉手

游戏：人椅
时

1、全体组员围成一圈
2、每位组员将双手放在前面一位组员的双肩上
3、听从领导者的指令，缓缓地坐在身后组员的大腿上
4、坐下后，领导者再给予指令，让组员叫出响应的口号（例如：
讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化？身体和声音

2、在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整？
3、是否有依赖思想，认为自己松懈对团队影响不大？最后出现
4、要想在竞争中取得胜利，什么是相当重要的？ 点评：
1、千万别以为这么多人，只有你一人松懈一下没关系；若是所

2、要想坐得长久，坐得最舒服，每个人就应该先当好一把椅

南辕北辙
(每个队员)一个眼罩。
1．建立小组成员间的相互信任。2．培养团
步骤：1．让大家互相结为搭档。
．每组搭档发一个眼罩。3．把大家带到场地的一端，在场地
4．每组搭档中一人蒙上眼罩，另一人
防止他绊倒或撞上某些障碍物。但是他不能给蒙眼睛的搭
当蒙住眼睛的搭档觉得到了
5．两个搭档转换角色，重复游戏，直到所有人都蒙过眼罩
6．给每组
一定要用相机给他们拍些大特写，留作
7．当他们发现两个人的行动并不比单个人好多少时，建议所
让大家仔细观看目标所在地之后，都蒙上
8．当所有
9．现在向大家解释为什么这个游戏叫南辕北辙——这
虽然每个人对目标在哪儿都有自己的想法，但是团队作为一个整

? 安
变通：队员们倒退着走向目标