青少年射击运动员心理训练浅析

摘
要 ：青少 年 阶 段 的心 理 调 控 训 练对 射 击 运动 员成 才有 着 至 关 重 要 的作 用 。通 过 概 括运 动 员 的 心 理训 练特 点 ，
结合 青少 年 的心 理特 征 ，探讨 青 少年射 击运 动 员心理 训 练 的实施 方法 。 关键 词 ：青 少年 ；射 击 ；心理 训练 中图 分 类号 ：Ｇ ７ ８１ 文 献标 识 码 ：Ａ 文 章 编号 ：１７— ５Ｘ （００ ６ ０５ ０ ６４ １１ ２ １ ）０ — ２ — ２
力 、个 性 、运动 技 术 、身体 诸方 面提 高他 方 面 的培养 ，将 会 出现 身心发 展 不平衡 的 了解 队 员的心 理及 思想 状态 。当与 队员交
们的 素质 ，发挥 身 心潜 能 的过程 。从狭义 情 况 。因此 ，作 为基 层 的教练 员 ，应抓 好 往 时 ， 练要 时刻 注 意抓住 时机 进行 引 导， 教
队员 学 习有 关 心 理训 练 方 面 的 书籍 资 料 ， 的有关 信息 ，使 队 员们 开阔 眼界 ， 明确 奋
方 式 ， 别注 重 是平 时训 练 中， 时沟通 。 特 及 了原有 技术状 态 ，提 高 了 自信 心 ，在第 二
的教 育过程 。人 们 把运 动员 在 比赛 中 出现 解 读优 秀运 动员 成功 的经 验 ， 了解 国内外 通过 三个 多 月 的努力 ，该运 动 员逐 步恢 复
中沟 通交流能 很好地提 高运动员的
教 练员 要善 于利 用谈 话 、聊天 的形式
从 广义 上 讲 心 理 训练 ，就 是有 意 识 、 注 意力 不够 集 中等特 点 。在这 一 阶段 ，仅 心 理 能 力 有 目的地对 运动 员 的心 理施 加影 响 ，从 智 仅 注意 身体 和技 术方 面 的发展 而忽 略心 理
的失误 往往 归 结为 “ 理素 质 ”不好 ， 应 心 “
所 需 的心理 能 力 ，后者 则指 导运 动 员形成 ２１ 组织学习。丰富运动员心理 内涵 成 绩在 一段 儿时 间 内出现较 大 的滑 坡 。针 ．
教练 员要 有效 地利 用训 练 间歇 ，组织 对她 的 心理 问题 ，教 练员采 取 了多 鼓励 的
２ 青 少年射 击运动员心理 训 练方 法
员 吴 × 在 一 次 省 比赛 中， 由于 心 理压 力
太大 ，导致 比赛 中技 术动 作变 形 ，从而未 能 发挥 出应有 的 水平 ，这个 打 击 ，使她 的
们的 重视 。前 者培 养运 动员 在运 动竞 赛 时
积 极 良好 的体 育道 德 ，调动 潜在 的心 理 能 力 以取 得最 佳成 绩 。心 理训 练是 一个 复 杂
加 强 心 理 训练 ” 。心 理 训 练 是整 个 运 动 训 斗 目标 ， 同时丰 富心 理训 练 的 内容 。例 如 年 的省赛 中发挥 出 自己 良好 的竞技 水平 。 练 不可 缺 少 的组 成 部分 。少 年儿 童在 进入 本 队 运 动 员 丁 × ×训 练 时 间 已有 六 七 年 ， 教练有 目的 、有 计 划地 施加 积极 影 响，从 比赛成 绩始 终不 理想 ，运 动 员因此 自信 心
中国射 击从 ２ 世 纪 ８ Ｏ ０年代 起越 来 越 基 础 。 重视 运动 员 的心理 训练 ， 练 员、 动员 、 教 运 科研 人 员通过 不断 研究 和探 讨 ，将 运动 心 理 训练 。心 理学 研 究表 明 ， 为 生物 的人 ， 作
自我》 这篇 文章 ，及 时指 出心 理 因素是她
上讲 ，心 理训练 是Hale Waihona Puke Baidu通过 一定 的方 法和 手段
时机 ，从基 础做 起 ，全面 、细 致地 对 队员
发现 问题 及 时解 决 。 对 于 出现思 想 问题 的运动 员 ，更需要 做 耐心细 致 的工 作 ，直到彻 底 解决 。运动
对 运 动员 的心理 过 程和 个性 进行 调节 和控 进 行 引导和 培养 。 制 ，以形成 运动 所 需 的心理 状态 ，提 高运 动竞 技状态 的方 法 和手 段 。 心 理 训 练 和 心 理 咨 询 越 来 越 受 到 人
为今 后 成为 一名优 秀 射手 打下 了 良好的心
１ 射击运 动员初级训 练 中的 心理调控
这 是心 理活 动最 早 阶段 。这 一阶段 的青 少 理基 础 。 年 运动 员神 经系 统 处于兴 奋 与抑 制 的不 均 ２２ 教 练 员与 运 动 员在 自然和 谐 ． 衡 状 态 。兴 奋 占优 势 ，表现 为活 泼 好 动 ，
从青 少年 生长 规律 分析 ，不 可忽 视心 在 比赛 中未 取得 优异 成绩 的原 因所 在 ，提
示 在今 后 的 比赛 中要 淡化 环数 意识 ， 以平
理学 理论 与运 动实 践有 效结 合 ，获 得 了一 不 仅在 形态 、机 能 、素质 等 方面 有其年 龄 常 心冷 静对 待每 一场 比赛 。经 过学 习和 反 个 又 一 个 的 成 功 典 范 。２ Ｏ多 年 来 ，他 们 发 展 的生理 规律 ，而 且有 与 以上 发展特 点 复 引导 ，在 省 比赛 中，丁 ＸＸ放下 心理包 发表 了上 百篇研 究 论文 ，为 心理 训 练在射 相 适应 的心 理规 律 。运动 时肌 肉动作信 息 袱 ，表现 出较 好 的 自信心和 把 握 比赛的 能 击训 练 良好地运 用 奠定 了 良好 的基础 。 反 馈产 生 的本体 感觉 ，为专 门化 知觉 的形 力 ，取 得 了女子 小 口径 ３ ０的冠 军， 也 ×２ 成 打 下 了 良好 的基础 。就 其感 知 觉 而 言 ，
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青少年射击运动员心理训练浅析
陈慕 华 ，华建 异
（ 无锡 市射 击场业 余 体校 ，江 苏 无锡 ２４ ７ ） １０２