“国培”心理健康教育学生版

［技能操作］
联合型瑞文测验的操作训练
1.施测 2.求原始分 3.查表求智商 4.求智商的百分位 5.求智力等级 6.写评语
16.1%
25% 25%
智力的常态分布
智力的等级分布
智力等级 极优 优秀 中上（聪明） 中等（一般） 中下（迟钝） IQ的范围 ≥130 120~129 110~119 90~109 80~89 理论分布比率（%） 2.2 6.7 16.1 50.0 16.1
第五节 扭腰 右手放到右肩上，做推铅球的准备动作。 左手放到左腰胯，做接力准备动作。 上半身逆时针扭腰，绷紧肌肉， 用力——，放松。 再用力——，放松。 左手放到左肩上，做推铅球的准备动作， 右手放到右腰胯，做接力的准备动作。 上半身顺时针扭腰，绷紧肌肉， 用力——，放松。 再用力——，放松。
第六节 勾脚尖
二、什么是心理健康
（一）心理健康的定义 主体积极适应环境，与环境保持动 态平衡的心理状态和心理机能。
（二）心理健康与心理健康教育的本质与方法
1、“适应—平衡”说
改造环境：自然环境、社会环境 改变自己
2、“适应—平衡”的方式
3、改变自己的方式
（1）自助 （2）借助他助而自助。心理健康教育的本质：助人自助。
（一）容易引发师生心理的问题的几个主要外部原因：
1、社会的发展变化与个体心理调节能力的反差。 （1 )社会发展的大信息量、快节奏 慢节奏社会：有预见性、有心理准备 快节奏社会：始料不及、常处于应激状态
（2）社会转型
社会转型所引发的一系列急剧而深刻的变化， 与个体心理调节能力的反差，这是引发心理问题 的外部原因之一。
大脑各种信息加工中枢
Hippocampus 【海馬體】學習、記憶 Corpus callosum
Septum
【中隔】憤怒、恐懼
Thalamus 【視丘】中繼感覺訊息 Midbrain 【中腦】睡眠、激起 Pons 【橋腦】大腦皮質與 小腦中繼站 Cerebellum 【小腦】協調精細 動作與平衡
【胼胝體】左右大腦 中繼站 Hypothalamus
【下視丘】調節體溫、 飲食、睡眠與內分泌 Pituitary gland 【腦下垂體】內分泌主腺 Amygdala 【杏仁核】憤怒、攻擊
Medulla 【延腦】調節心跳、呼吸
（3）不平衡的主要表现： ①部分脑区超负荷，导致超限抑制和兴奋地失调。 ②大部分脑区遵循“用进废退”的规律而难以发展。 4、成熟期提前，成家立业延后的辩证分析
双手仍然扶桌沿，身体成一条斜直线。 努力向斜下方伸展腰腿。 用力——，放松。 用力——，放松。 再用力——，放松。 再用力——，放松。
第七节 伸腰腿
双手仍然扶桌沿,身体成一条斜直线。 努力向斜下方伸展腰腿。 用力——，放松。 用力——，放松。 再用力——，放松。 再用力——，放松。
第八节 伸腰臂 身体坐直。 （像伸懒腰一样），努力向斜上方伸展腰臂。 用力——，放松。 用力——，放松。 再用力——，放松。 再用力——，放松。
Dendrite 【树突】 接受前神经元轴突的信息 Synapse 【突触】 前后细胞接触点的间隙 Direction of neural impulse 放大至 下一页
Soma
Terminal button 【終鈕】 含藏及釋放 神經傳導物質 Node of Ranvier
【胞体】 维持细胞生命
Axon 【轴突】 传递信息至下一神经元
弱 ……………………… 弱型 两种极端不平衡的人格类型
兴奋型、活泼型、安静型、抑制型
2、极端精神质与极端神经质，其心理发展的辩证性
EPQ剖析图
T 分
3、大脑发育与认知活动的不平衡所带来的问题 主要表现：脑功能的无限性与脑区使用 的有限的矛盾。 （1）神经元的结构工作原理
（见下页图）
神经元结构及信息传递
第一节
深呼吸
双手放到桌上，掌心向上，闭眼。
象打哈欠一样深呼气 。再吸，再吸——。
呼气——，缓气。
第二节 握拳
双手仍然放在课桌上，掌心向上，闭眼。
第三节 够后背
手指轻扶双肩，努力够后背。 绷紧双肩和胸外侧，放松—。 用力——，放松。 用力——，放松。 再用力——，放松。 再用力——，放松。
第四节 扩胸
双手在胸前握拳，拳背向上。 用力扩胸（扩胸时，绷紧双臂和 前胸）。 用力——，放松。 用力——，放松。 再用力——，放松。 再用力——，放松。
三、心理问题的几个主要原因分析
一般认为，影响师生心理健康的因素 有本体因素和诱发因素。 本体因素包括：生物遗传因素、心理活动因素。
生物遗传因素
影响 师生 心理 因素 健康 遗传素质、病菌 病毒感染， 脑外伤或化学中毒 躯体疾病 生理机能障碍，等等。 认知因素， 情绪因素， 个性因素， 等等 .
本体因素 心理活动因素 诱发因素 家庭因素 学校因素 社会因素
如：八十年代，打破大锅饭，允许一部分人先富起来， 使得许多原本在平均主义的土壤上成长起来的一代人及其子 女心理失衡，这种失衡与心理调节能力的反差，是容易引发 心理问题的原因之一。 如：人才的市场化以及知识经济对人才素质的高要求， 增加了一部分人的危机感和压力感，这种危机感个压力感 与自我心理调节能力的反差，是容易引发心理问题的又一 个原因。
边缘
弱智
70~79
≤69
6.7
2.2
［技能操作］
认知活动间隙的按摩心理放松技术训练 （一）简介 （二）操作训练
同学们都已经疲劳了吧？请跟我一起做按摩心理放松操:
第一节 深呼吸 双手放到课桌上，手心朝上，闭眼。 舌尖抵上颚，深吸气—— 再吸——，再吸——。 屏住呼吸——，慢慢呼气——。
第二节 搓手
［技能操作］
学生课间心理保健操
第一节 深呼吸
双手放到课桌上，掌心向上，闭眼。 象打哈欠一样深呼气 。再吸，再吸——。 呼气——，缓气。 深吸气。再吸，再吸——， 呼气——，缓气。
第二节 握拳
双手仍然放在课桌上，掌心向上，闭眼。 握拳（指尖发力，慢慢向掌心弯曲。力量 由指尖到掌心、拳、腕，小臂、大臂）。 用力——，放松。 用力——，放松。 再用力——，放松。 再用力——，放松。
（3）社会竞争 激烈的学习竞争、升学竞争、就业竞争、 增加了大部分师生的动力，但也使心理调节能 力差的师生身心俱疲，产生厌学及职业倦怠的 各种心理问题。
2、社会发展变化加剧导致家庭成员间特别是 亲子间观念差异的增大，这种变化与个体自我调节 能力的反差，这是引发心理问题的家庭原因之一。
（1）高期望与人格教育不足的落差 （2）缺乏亲子间心理特点的相互了解 （3）父母矛盾对子女教育的影响
1、两种极端不平衡的神经类型，其心理发展的辩证性
人的高级神经活动有三个特性： 强度、平衡性、灵活性，组合而成4种类型：
不平衡 ………… 强
强而不平衡的类型
兴奋型 （胆汁质）
… 强而平衡且灵活的类型 活泼型（多血质） 灵活 平衡 不灵活 …强而平衡但不灵活的类型 安静型（粘液质） 抑制型 （抑郁质）
双手合掌，手指交叉， 上下搓手，交替换指。 （双手一上一下为1次循环， 1—2，3—4，5—6， 7—8各循环一次。二八呼）
第三节 推揉面颊
大拇指抵下颚，中指抵鼻翼，食指抵承泣， 无名指抵鼻梁，由下至上，沿鼻侧上推， 至前额两侧，从小指沿鼻侧为轴线，轻轻滑下。 （双手一上一下为循环1次。1—2，3—4，5—6， 7—8各循环1次。二八呼。）
第六节 旋揉耳道 双手食指插入耳道，1—2拍、 5—6拍手指在耳道内旋转按揉， 3—4拍、7—8拍突然拔出。 第二个8拍与第一个8拍相同。
第七节 扣枕骨 两只手掌捂住耳朵， 用中指轻轻按揉枕骨2次， 然后双掌突然离开。 1—2拍、5—6拍叩击，3—4拍、 7—8拍双掌离开耳朵。 第二个8拍与第一个8拍相同。
［教学方法］
理论讲授与操作训练相结合
第一单元
［理论教学1］
一、为什么要开展心理健康教育？ 二、什么是心理健康
［技能操作］
1、联合型瑞文测验的操作训练 2、认知活动间隙的按摩心理放松技术训练
［理论教学］
一、为什么要开展心理健康教育？
（一）提高教育教学质量所必须
（二）促进学生发展所必须 知识型—智能型—素质型，而素质型 教育也必须以学生的心理健康教育为基础 （三）促进教师发展所必须 教师的心理健康现状 师生的心理互动 （四）建设教学科研结合型学校所必须
4、心理健康教育的本质：助人自助，调节主体自身 以及主体与环境间的适应平衡关系。
（三）心理健康的标准： 适应与平衡的“状态”和“能力”。 1、状态标准： 知、情、意、行，保持动态的平衡 2、能力标准： 对已，对人，对社会，对人生 心理健康8标准
1、认知功能良好 2、情绪反应适度 3、意志品质健全 4、行为符合年龄 5、自我意识正确 6、人际关系和谐 7、社会适应良好 8、人生态度积极
3、学校教育的竞争性带给学生的紧张、压力 和学习疲劳，学校教育忽视学生的心理差异带给 学生的失败感、无助感与学生心理调节能力的反差 .
（1）长期竞争造成的紧张、压力和学习疲劳的危害 （2）长期竞争造成的人际疏离的危害 （3）忽视个别差异造成的失败感、无助感的危害
（二）容易引发师生心理问题的几个主要的内部原因 容易引发师生心理问题的内部原因是 多方面的，这里只着重分析三个主要的方面， 即人格特点的不平衡与自我调节能力的反差、 脑的发展和认知活动的不平衡与个体自我调 节能力的反差、生理发展引起的不平衡 与自我 调节能力的反差三个主要的内部原因。
教育部 财政部“国培计划” 安徽省农村骨干教师培训项目
中小学生心理健康教育的原理与操作 崔立中
［教学目标］
1、了解心理健康的意义、心理健康的基本概念和 标准以及心理问题的成因。 2、掌握心理健康教育的目标、途径和方法。 3、掌握3项最常用的心理健康测验技能的操作： （1）联合型瑞文测验（CRT） （2）艾森克人格测验（ERQ） (3)精神症状自评量表（SCL—90） 4、掌握2项最常用的心理健康教育技术的操作： （1）会谈技术 （2）心理保健操训练技术 5、了解3项最常用的心理咨询的理论与技术 （1）行为疗法 （2）合理情绪疗法 （3）精神分析疗法
Myelin sheath 【髓鞘】 加快传导速度
【兰氏结】 加快传导速度
局部放大
Pre-synaptic neuron Synapse Receptor 【接受器】 与特定神经递质接触 Post-synaptic neuron
Terminal button
Synaptic vesicle 【突触小囊】 包含神经递质
Neurotransmitter 【神经递质】 神经元之间的信 息传递物
神经元内部信息传递
Stimulus Flow of sodium (Na+) Myelin sheath
Flow of potassium (K+) Axon membrane
Flow of sodium (Na+)
电信号的内部传递就象体育比赛时经常看见的人浪！
（2）大脑皮质的主要机能区
Sensory cortex
Motor cortex 【運動區】 Association cortex 【聯合區】 Broca’s Area 有關開口說話 Auditory cortex 【聽覺區】
【感覺區】
Association cortex 【聯合區】 Wernicke’s Area 有關語言理解 Visual cortex 【視覺區】
第四Βιβλιοθήκη Baidu 推揉齿龈
双手虎口按齿龈，左手在上， 右手在下，左右推揉齿龈。 （双手左右推揉1次为1循环。1—2，3—4， 5—6，7—8各循环1次。二八呼。）
第五节 按揉眼眶
双手食指、中指、无名指各按攒竹、 鱼腰、睛明穴，轻轻按揉。 1—4拍，左手逆时针方向搓揉， 右手顺时针方向旋转；5—8拍互换。 双手食指仍按攒竹穴，中指转向下按承泣穴， 无名指按鼻翼。第二个1—4拍， 左手逆时针方向旋转， 右手顺时针方向旋转；第二个5—8拍互换。
第八节 按揉太阳穴 双掌顺时针按揉太阳穴， 5指顺势抚按头顶而下。 单拍子按揉太阳穴， 双拍子手指按头顶。 两个8拍。
［理论教学］
第二单元
三、心理问题的几个主要原因分析
［技能操作］
学生课间心理保健操
［理论教学］
三、心理问题的几个主要原因分析
（一）容易引发师生心理的问题的几个主要外部原因 （二）容易引发师生心理问题的几个主要的内部原因