小学篮球训练计划及教案
中心小学小学篮球队训练计机及其教案划
中心小学小学篮球队训练计划及其教案安排一、训练目标：1. 提高学生的篮球基本技能，包括运球、投篮、传球、防守等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、训练时间安排：1. 每周二、四、六下午放学后进行训练，每次训练时间为2小时。
2. 每学期进行一次队内比赛，以检验训练效果。
三、训练内容安排：1. 第一阶段（1-2周）：基本技能训练，包括运球、投篮、传球等。
2. 第二阶段（3-4周）：团队配合训练，包括进攻、防守战术等。
3. 第三阶段（5-6周）：身体素质训练，包括耐力、速度、力量等。
4. 第四阶段（7-8周）：队内比赛，检验训练成果。
四、训练方法：1. 示范法：教练员进行技能示范，学生跟随练习。
2. 分组练习法：学生分组进行技能练习，教练员巡回指导。
3. 比赛法：组织队内比赛，提高学生的实战能力。
五、训练要求：1. 学生需按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。
2. 训练期间，学生需穿着合适的运动装备，注意安全。
3. 学生应尊重教练员，遵守训练纪律，互相尊重，团结协作。
4. 教练员应关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在训练中得到提高。
六、训练效果评估：1. 定期进行技能测试，以评估学生的技能水平。
2. 通过队内比赛，观察学生的团队协作和实战能力。
3. 收集学生和家长的反馈，了解训练中的问题和需求。
4. 根据评估结果，调整训练计划和方法，以确保训练效果的提高。
七、伤病预防与处理：1. 加强学生的热身和拉伸运动，以预防运动损伤。
2. 教育学生正确的训练方法和运动姿势，避免错误的运动方式。
3. 配备专业的教练员，及时发现和处理训练中的问题。
4. 了解学生的身体状况，如有特殊情况，及时调整训练强度和内容。
八、家长沟通与合作：1. 定期与家长进行沟通，了解学生的训练情况和需求。
2. 鼓励家长参与训练，提供家长指导学生训练的方法和技巧。
3. 建立家长群，及时分享训练信息和学生的表现。
小学生篮球训练教案7篇
小学生篮球训练教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、投篮、传球等。
2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生积极向上的心态，克服困难的勇气。
二、教学内容：1. 第一课时：篮球基本技巧（运球）讲解运球的动作要领示范运球动作学生分组练习运球2. 第二课时：篮球基本技巧（投篮）讲解投篮的动作要领示范投篮动作学生分组练习投篮3. 第三课时：篮球基本技巧（传球）讲解传球的动作要领示范传球动作学生分组练习传球4. 第四课时：团队配合训练讲解团队配合的重要性示范团队配合的练习方法学生分组进行团队配合练习5. 第五课时：比赛实践组织学生进行篮球比赛指导学生比赛中运用所学技巧三、教学方法：1. 讲解法：教师讲解篮球技巧的动作要领和注意事项。
2. 示范法：教师示范篮球技巧的正确动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组进行篮球技巧的练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行篮球比赛，提高他们的实战能力。
四、教学评价：1. 学生掌握篮球基本技巧的程度。
2. 学生在团队配合中的表现。
3. 学生参加比赛的表现。
五、教学资源：1. 篮球场地的准备。
2. 篮球器材的准备。
3. 教学PPT的制作。
4. 比赛记录表格的准备。
六、教学准备：1. 确保篮球场地清洁、平整，无障碍物。
2. 检查篮球器材是否完好，如篮球、篮筐等。
3. 准备教学PPT，内容包括篮球基本技巧、团队配合等。
4. 准备比赛记录表格，用于记录学生比赛中的表现。
七、教学过程：1. 热身活动：带领学生进行简单的篮球热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 课堂讲解：根据教学内容，通过PPT展示篮球基本技巧的动作要领。
3. 示范与练习：教师示范正确动作，学生跟随模仿并进行分组练习。
4. 团队配合训练：讲解团队配合的重要性，示范团队配合的练习方法，学生分组进行练习。
5. 比赛实践：组织学生进行篮球比赛，指导学生比赛中运用所学技巧。
小学篮球队训练计划及其教案划
小学篮球队训练计划及其教案划一、训练计划概述1. 目的：通过系统的篮球训练，提高学生的篮球技能、体能和团队协作能力，培养篮球兴趣和运动习惯。
2. 对象：小学篮球队成员3. 地点：学校篮球场4. 时间：每周二、四、六下午16:00-18:005. 周期：一个学期6. 教练员：具有专业篮球教练资格的教师二、训练内容与安排1. 基本技能训练：（1）运球：培养学生运球能力，提高运球速度和灵活性。
（2）投篮：提高学生的投篮准确性和稳定性，培养投篮节奏感。
（3）传接球：培养学生的传球意识和接球技巧，提高团队配合能力。
（4）防守：培养学生防守技巧，提高防守意识和积极性。
2. 团队战术训练：（1）进攻战术：学习并实践多种进攻战术，提高球队进攻效率。
（2）防守战术：学习并实践多种防守战术，提高球队防守能力。
3. 体能训练：（1）有氧耐力训练：通过跑步、跳绳等方式，提高球员的有氧耐力。
（2）无氧耐力训练：通过力量训练，提高球员的无氧耐力。
（3）柔韧性训练：通过拉伸运动，提高球员的关节灵活性和肌肉柔韧性。
三、训练方法与手段1. 示范法：教练员通过示范动作，让学生掌握技能要领。
2. 纠错法：教练员及时发现并纠正学生的错误动作，保证训练效果。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力和团队协作能力。
4. 视频分析法：观看篮球比赛视频，分析学习优秀球员的技能和战术。
四、训练评价与反馈1. 定期进行技能测试，评估学生进步情况。
2. 收集学生和教练员的反馈，及时调整训练计划和内容。
3. 组织比赛，检验训练成果，提高球队竞争力。
五、安全与纪律1. 强调安全确保训练过程中学生的人身安全。
3. 定期进行思想教育，提高学生的人文素质和竞技精神。
六、训练中的心理辅导1. 建立积极的团队氛围，增强队员之间的信任和支持。
2. 培养学生的自信心和胜不骄败不馁的心态。
3. 教授学生如何应对比赛中的压力，提高心理素质。
4. 通过团队建设活动，增强队员之间的默契和协作。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
小学篮球教案15篇
小学篮球教案15篇教案1：篮球基本动作训练教学目标：1. 学习篮球的基本动作，包括传球、接球、投篮和运球。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球和球网。
3. 训练用具，如传球器和运球器。
教学过程：1. 热身活动：进行一些热身运动，如跑步、伸展和跳跃。
2. 传球练习：让学生两人一组，进行传球练习，包括直传和斜传。
3. 接球练习：让学生两人一组，进行接球练习，包括高位接球和低位接球。
4. 投篮练习：让学生一个接一个地进行投篮练习，从近距离开始逐渐增加难度。
5. 运球练习：让学生进行运球练习，包括单手运球和交替运球。
6. 游戏练习：将学生分为两队进行篮球比赛，让他们运用所学的基本动作进行比赛。
教学延伸：1. 鼓励学生自主练习篮球技巧。
2. 组织篮球比赛，让学生实践所学的技能。
3. 鼓励学生参加学校的篮球队或社区的篮球活动。
1. 观察学生在训练中的表现。
2. 分析学生在比赛中的技术运用和团队合作能力。
教案2：篮球基本战术训练教学目标：1. 学习篮球的基本战术，包括进攻和防守。
2. 提高学生的团队合作和战术意识。
3. 培养学生的决策能力和应变能力。
教学准备：1. 篮球场地。
2. 篮球和球网。
教学过程：1. 热身活动：进行一些热身运动，如跑步、伸展和跳跃。
2. 进攻战术训练：教授学生基本的进攻战术，如快攻、挡拆和分球。
3. 防守战术训练：教授学生基本的防守战术，如盯人防守、区域防守和断球。
4. 战术综合训练：让学生进行战术综合训练，模拟比赛情境，让他们运用所学的战术进行实战练习。
5. 游戏练习：将学生分为两队进行篮球比赛，让他们运用所学的战术进行比赛。
教学延伸：1. 鼓励学生观看篮球比赛，学习职业球员的战术运用。
2. 组织篮球比赛，让学生实践所学的战术。
3. 鼓励学生参加学校的篮球队或社区的篮球活动。
1. 观察学生在训练中的战术运用和团队合作能力。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案一、教案简介二、第一章节：基本技能训练1. 内容：本章节主要介绍篮球基本技能的训练方法，包括传球、接球、运球和投篮等。
2. 教学目标：通过本章节的训练，队员们能够掌握篮球基本技能的正确姿势和动作要领，提高技能水平。
3. 教学方法：采用讲解示范、分组练习和比赛等形式进行教学。
4. 教学内容：a) 传球：教授传球的正确手法和动作，进行分组练习。
b) 接球：教授接球的正确手法和动作，进行分组练习。
c) 运球：教授运球的基本技巧，进行分组练习。
d) 投篮：教授投篮的正确姿势和动作，进行分组练习。
三、第二章节：体能训练1. 内容：本章节主要介绍篮球体能训练的方法，包括跑步、跳绳、俯卧撑等。
2. 教学目标：通过本章节的训练，队员们能够提高体能水平，增强速度、力量和耐力。
3. 教学方法：采用讲解示范、分组练习和比赛等形式进行教学。
4. 教学内容：a) 跑步：进行各种距离和速度的跑步练习，提高队员们的速度和耐力。
b) 跳绳：进行单人跳绳和多人跳绳练习，提高队员们的协调性和耐力。
c) 俯卧撑：进行俯卧撑练习，提高队员们的力量和耐力。
四、第三章节：团队合作训练1. 内容：本章节主要介绍篮球团队合作训练的方法，包括防守、进攻和配合等。
3. 教学方法：采用讲解示范、分组练习和比赛等形式进行教学。
4. 教学内容：a) 防守：教授防守的基本技巧和配合，进行分组练习。
b) 进攻：教授进攻的基本技巧和配合，进行分组练习。
c) 配合：教授队员之间的配合和传球，进行分组练习。
五、第四章节：比赛策略训练1. 内容：本章节主要介绍篮球比赛策略训练的方法，包括进攻策略、防守策略和战术等。
2. 教学目标：通过本章节的训练，队员们能够在比赛中运用正确的比赛策略。
3. 教学方法：采用讲解示范、分组练习和比赛等形式进行教学。
4. 教学内容：a) 进攻策略：教授如何在比赛中制定进攻策略，进行分组练习。
b) 防守策略：教授如何在比赛中制定防守策略，进行分组练习。
小学生篮球训练教案
小学生篮球训练教案引言：篮球作为一种普遍受欢迎的运动项目，对于小学生的身心发展具有重要意义。
通过篮球训练，小学生不仅可以提高身体素质，还能够培养他们的协调能力、团队合作精神以及竞争意识。
因此，建立一套科学合理的小学生篮球训练教案对于培养学生的体育兴趣和发展潜能具有非常重要的作用。
本文将介绍一套涵盖基本技能训练、战术训练和体能训练的小学生篮球训练教案。
一、基本技能训练1. 常规技术训练1.1 传球训练：教练可以通过传球练习来提高小学生的传球准确度和速度。
可以从简单的站立传球练习开始，逐渐增加传球距离和难度。
1.2 控球训练：控球是篮球运动的基本功，教练可以通过踢球、抛球、落地运球等练习来提高小学生的控球能力。
1.3 投篮训练：教练应该教给小学生正确的投篮姿势和动作，并通过不同角度和距离的投篮练习来提高他们的准确性和稳定性。
2. 运动能力的培养2.1 爆发力训练：小学生在篮球比赛中需要频繁地进行跳跃、冲刺等动作，因此教练可以通过跳绳、蛙跳等训练来提高他们的爆发力。
2.2 敏捷性训练：敏捷性对于篮球运动来说非常重要，教练可以通过跑动绕桩、侧身移动等训练来提高小学生的敏捷性。
2.3 强健身体：教练应该关注小学生的身体素质发展，通过体操、俯卧撑、仰卧起坐等训练来提高他们的身体力量和耐力。
二、战术训练1. 基本战术1.1 进攻战术：教练可以向小学生介绍一些基本的进攻战术，如传球配合、挡拆、快攻等。
并通过训练来提高小学生的战术意识和配合能力。
2. 防守战术2.1 个人防守训练：教练应该教给小学生正确的防守姿势和动作，并通过多种防守练习来提高他们的防守能力。
2.2 集体防守训练：教练可以通过分组练习来教导小学生如何在比赛中进行集体防守，如包夹、补位等。
三、体能训练1. 跳跃能力训练：教练可以通过跳高、跳远等训练来提高小学生的跳跃能力，为他们在比赛中争取篮板球和得分机会提供支持。
2. 快速反应训练：通过快速反应练习，教练可以帮助小学生提高较快的反应速度，对比赛中的突发情况作出迅速反应。
小学篮球训练课程教案
小学篮球训练课程教案一、教学目标1、让学生了解篮球运动的基本知识和规则。
2、培养学生对篮球运动的兴趣，提高学生参与篮球运动的积极性。
3、增强学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏和协调等。
4、提高学生的篮球基本技能，如运球、传球、投篮等。
5、培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）篮球基本动作和技巧的规范掌握，如正确的运球姿势、传球手法和投篮动作。
（2）培养学生的团队协作意识，让学生明白篮球是一项团队运动。
2、教学难点（1）如何让学生在短时间内掌握较为复杂的篮球技巧，并能在实际比赛中灵活运用。
（2）如何引导学生在团队合作中发挥各自的优势，实现团队的最佳表现。
三、教学方法1、示范法：教师通过亲身示范，向学生展示正确的篮球动作和技巧，让学生直观地了解和学习。
2、讲解法：对篮球的基本知识、规则和技巧进行详细的讲解，使学生在理论上有清晰的认识。
3、练习法：安排学生进行大量的练习，让学生在实践中巩固和提高所学的篮球技能。
4、游戏竞赛法：通过组织篮球游戏和竞赛，增加学生的参与度和兴趣，培养学生的竞争意识和团队精神。
四、教学准备1、篮球若干个。
2、篮球场一个。
3、标志桶若干。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查学生人数和服装。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 5 次、俯卧撑 5 个。
3、基本部分（约 25 分钟）（1）篮球基本知识讲解（约 5 分钟）介绍篮球的起源和发展。
讲解篮球比赛的场地和器材。
介绍篮球比赛的基本规则，如得分、犯规、违例等。
（2）篮球基本技能训练（约 15 分钟）运球练习原地运球：让学生两脚左右开立，略比肩宽，屈膝，上体稍前倾，抬头看前方，五指自然分开，掌心空出，用手指和指根部位控制球。
小学篮球队训练教案
小学篮球队训练教案一、训练目标：1. 提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
3. 提升学生的身体素质和运动能力。
二、训练时间：每课时40分钟三、训练年级：小学四年级四、训练场地：学校篮球场五、训练器材：篮球、篮筐、训练标志物第一课时：基本技能训练一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：学生围着篮球场慢跑两圈。
2. 关节活动：学生做头部、肩部、腰部、膝关节的环绕运动，每个动作做10次。
二、基本技能训练（15分钟）1. 运球：学生分组，每人一个篮球，进行运球练习，要求运球动作熟练、稳定。
2. 传球：学生分组，进行两人一对的传球练习，要求传球准确、迅速。
3. 投篮：学生分组，进行投篮练习，要求投篮姿势正确，能够准确投中篮筐。
三、团队配合训练（10分钟）1. 学生分成两个队，进行抢球练习，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
四、结束放松（5分钟）1. 学生围成圈，进行拉伸放松运动，包括腿部、臂部、腰部等肌肉的拉伸。
注意事项：1. 教练要确保训练安全，避免学生受伤。
2. 在训练过程中，教练要积极鼓励学生，提高他们的自信心和积极性。
3. 教练要根据学生的实际情况，适当调整训练强度和难度。
六、第二课时：进阶技能训练一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：学生围着篮球场慢跑两圈。
2. 关节活动：学生做头部、肩部、腰部、膝关节的环绕运动，每个动作做10次。
二、进阶技能训练（15分钟）1. 运球：学生分组，每人一个篮球，进行运球练习，要求运球动作熟练、稳定。
基础上，增加速度和变向练习。
2. 传球：学生分组，进行两人一对的传球练习，要求传球准确、迅速。
基础上，增加传球距离和难度的练习。
3. 投篮：学生分组，进行投篮练习，要求投篮姿势正确，能够准确投中篮筐。
基础上，增加投篮距离和难度的练习。
三、团队配合训练（10分钟）1. 学生分成两个队，进行抢球练习，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
小学体育《篮球》教案6篇
小学体育《篮球》教案6篇学校体育《篮球》教案1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学竞赛2、素养练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学竞赛，进一步提高同学2、通过素养组合练习，进展同学力气、跳动、协调性、速度等素养，培育同学吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球根本技战术水平以及同学裁判工作力量。
〔一〕、开头局部〔3分钟〕1、体育委员整队，报告出勤状况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素养。
4、支配见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，帮助教师工作。
〔二〕、预备局部〔6分钟〕同学熟识球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即同学运用已经学过的动作或者仿照所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进展熟识球性练习。
2、教师下到同学中间一起练习或做一些动作让同学仿照。
要求：同学不能投篮。
〔三〕、根本局部〔32分钟〕1、行进间急停急起运球练习〔8分钟〕动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调全都。
教学方法：〔1〕教师先进展示范并讲解动作要领。
〔2〕同学分两边看示范听讲课。
〔3〕同学成四列横队列于篮球场中线。
〔4〕同学分组练习。
练习方法：同学快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，依据自身力量调整快慢。
〔5〕教师仔细观看同学动作并准时订正错误。
〔6〕请个别同学示范，教师进展讲评。
2、急停跳投练习〔8分钟〕动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
留意事项：前臂与手腕要掌握好处手力气。
教学关键：向上举球和起跳动作协调全都。
组织教法：〔1〕教师讲解、示范动作，同学仔细观看，留意听讲解。
〔2〕同学分组列于中线〔图2〕。
〔3〕同学分组进展急停跳投练习。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、投篮、传球等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生积极向上、坚持不懈的品质。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、投篮、传球、防守等。
2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术、快攻与防快攻等。
3. 身体素质训练：耐力、速度、力量、柔韧度等。
4. 心理素质训练：培养学生的自信心、勇敢面对失败、团队荣誉感等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，提高团队配合能力，锻炼身体素质。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队配合的默契度，提高身体素质。
四、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示技巧，引导学生模仿练习。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平和团队配合能力。
4. 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。
五、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技巧训练：讲解并示范篮球基本技巧，引导学生分组练习。
3. 团队配合训练：讲解并示范团队配合战术，组织学生进行分组练习。
4. 身体素质训练：针对学生身体素质进行针对性训练，如耐力跑、速度训练等。
5. 心理素质训练：通过游戏、讨论等方式，培养学生的团队荣誉感和自信心。
六、训练计划安排：1. 周一至周五下午放学后进行训练，每周五次，每次训练时间为1.5小时。
2. 每次训练分为四个环节：热身、技巧训练、团队配合训练、身体素质训练。
3. 每学期组织一次校际篮球比赛，提高学生的竞技水平。
4. 定期组织学生参加篮球爱好者交流活动，拓宽视野。
七、训练器材与场地：1. 篮球、篮球架、计时器、训练标志物等器材。
2. 标准篮球场一块，确保场地平整、无障碍物。
3. 训练过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外。
小学篮球教学计划3篇
小学篮球教学计划3篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学生篮球队训练计划含全套教案
小学生篮球队训练计划含全套教案一、引言：篮球是一项非常受欢迎的运动项目，对于小学生来说，早期的篮球训练至关重要，它可以帮助他们培养对篮球的兴趣，掌握基本的篮球技能和团队合作精神。
本文将提供一个全套的小学生篮球队训练计划及教案，帮助小学生发展他们的篮球技能。
二、训练目标：1.培养小学生对篮球的兴趣；2.掌握基本的篮球技巧，包括传球、运球、投篮以及防守；3.提高小学生的身体素质，包括耐力、速度、协调性等；4.培养小学生的团队合作精神和领导能力。
三、训练计划：周一：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习传球和接球技巧，进行传球练习；3.传球游戏：进行传球游戏，例如“热土豆”或“传球接力赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“抢球比赛”或“投篮比赛”。
周二：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习运球技巧，进行运球练习；3.运球游戏：进行运球游戏，例如“独木桥”或“运球追逐赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“传球接力赛”或“篮球拼图”。
周三：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习投篮技巧，进行投篮练习；3.投篮游戏：进行投篮游戏，例如“三分大战”或“投篮比赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“篮球接力赛”或“扣篮比赛”。
周四：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习防守技巧，进行防守练习；3.防守游戏：进行防守游戏，例如“抢球比赛”或“防守训练”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“投篮比赛”或“篮球拼图”。
周五：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.综合技能训练：综合运用传球、运球、投篮和防守技巧进行训练；3.对抗训练：进行小型对抗赛，发展球员之间的团队合作精神；4.球队聚会：组织球队聚会活动，以增强球队的凝聚力。
小学篮球队训练教案
小学篮球队训练教案篮球是一项极具挑战性和团队合作精神的运动，对于小学生来说，篮球训练不仅可以提高身体素质，还可以培养良好的集体荣誉感和团队合作意识。
以下是一份小学篮球队训练教案供参考。
一、目标设定1.培养学生对篮球的兴趣，提高他们参与篮球运动的积极性和主动性。
2.培养学生的基本篮球技能，如运球、投篮、传球、防守等。
3.培养学生的合作意识和团队精神，通过篮球运动来加强学生的集体荣誉感和团队合作意识。
二、教学内容和步骤1.热身运动（10分钟）-进行一些简单的热身运动，如跑动、拉伸、跳跃等，目的是让学生的肌肉逐渐热身和放松，预防运动损伤。
2.基本技能训练（30分钟）a.运球训练：学生分为小组，每人一个篮球，进行基本的运球练习，包括单臂运球、交替运球和障碍运球等。
教师示范并指导学生正确的动作和姿势。
b.投篮训练：学生进行篮球投篮练习，教师示范并指导学生正确的投篮姿势和技巧，包括站位、手臂动作和目视准心等。
c.传球训练：学生进行传球练习，教师示范并指导学生正确的传球动作和传球路线，包括胸传、射门传和挑传等。
d.防守训练：学生进行基本的防守练习，教师示范并指导学生正确的防守动作和站位，包括紧盯防守、变向防守和抢断等。
3.战术训练（30分钟）a.团队战术：学生在小组内进行团队战术训练，包括进攻战术和防守战术。
教师指导学生如何进行团队配合、传球战术和篮下进攻等。
b.个人战术：学生进行个人战术训练，包括突破、投篮和防守的技巧练习。
教师示范并指导学生正确的个人战术技巧和应对策略。
4.小游戏（20分钟）-进行一些篮球相关的小游戏，如抢球游戏、传球比赛和投篮比赛等，以增加学生的趣味性和活跃度。
5.教学总结和点评（10分钟）-对本节课进行总结，并对学生的表现进行点评和鼓励。
引导学生思考自己的不足之处，并提出下节课的改进目标。
三、教学方法和手段1.示范教学法：教师通过示范正确的动作和姿势来指导学生，让学生通过模仿和练习来掌握基本技能。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：基本技巧训练1.1 教学目标：让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
培养学生的团队协作能力和比赛意识。
1.2 教学内容：运球训练：教授学生正确的运球姿势和运球节奏，提高运球能力。
传球训练：学习不同的传球手法，如胸传、肩等，提高传球准确性。
投篮训练：掌握投篮的基本动作，如站位、握球、投篮姿势等，提高投篮命中率。
1.3 教学方法：分组练习：将学生分成小组，进行技巧练习，培养团队协作能力。
示范教学：教练示范正确的技巧动作，学生跟随模仿。
比赛实践：组织小比赛，让学生在实战中运用所学技巧。
第二章：团队战术训练2.1 教学目标：让学生了解篮球的基本战术，如进攻、防守等。
培养学生团队合作和战术意识。
2.2 教学内容：进攻战术：学习突破、挡拆、快攻等进攻战术。
防守战术：学习人盯人防守、区域防守等防守战术。
2.3 教学方法：讲解教学：教练讲解战术原理和应用方法。
战术演练：学生分组进行战术演练，提高战术执行能力。
比赛实践：组织小比赛，让学生在实战中运用所学战术。
第三章：体能训练3.1 教学目标：提高学生的体能水平，增强跑步、跳跃等基本身体素质。
培养学生坚韧不拔的意志品质。
3.2 教学内容：跑步训练：进行耐力跑、速度跑等训练，提高学生的跑步能力。
跳跃训练：进行跳绳、立定跳远等训练，提高学生的跳跃能力。
3.3 教学方法：集体训练：组织学生进行集体跑步、跳跃等训练。
个人挑战：鼓励学生进行个人挑战，提高自身能力。
游戏教学：设计趣味性强的游戏，让学生在游戏中锻炼体能。
第四章：比赛实践与总结4.1 教学目标：让学生在比赛中运用所学技巧和战术，提高比赛能力。
培养学生的团队精神和竞技水平。
4.2 教学内容：组织比赛：安排学生参加校内外篮球比赛。
比赛观察：教练观察学生的表现，给予指导和评价。
4.3 教学方法：比赛教学：组织学生参加比赛，提高比赛能力。
总结反馈：比赛后进行总结会议，让学生反思自身表现，提高自身水平。
小学篮球队训练教案
小学篮球队训练教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生的身体素质，提高他们的运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮。
2. 团队配合训练：进攻、防守、战术配合。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球基本技巧的掌握，团队配合的运用。
2. 教学难点：技巧的熟练运用，团队配合的默契。
四、教学方法：1. 示范法：教练示范动作，学生跟随练习。
2. 分组练习法：学生分组进行技巧练习，加强团队合作。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平和团队配合能力。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技能训练（20分钟）：a. 运球训练：教练示范正确姿势，学生跟随练习，加强运球技巧。
b. 传球训练：教练示范各种传球技巧，学生分组进行练习，提高传球准确性。
c. 投篮训练：教练示范投篮动作，学生跟随练习，提高投篮命中率。
3. 团队配合训练（15分钟）：a. 进攻训练：教练示范进攻战术，学生分组进行练习，提高进攻效率。
b. 防守训练：教练示范防守技巧，学生分组进行练习，提高防守能力。
c. 战术配合训练：教练组织学生进行模拟比赛，加强团队配合。
4. 身体素质训练（10分钟）：a. 速度训练：教练组织学生进行短跑、折返跑等训练，提高速度素质。
b. 力量训练：教练组织学生进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高力量素质。
c. 耐力训练：教练组织学生进行长跑、跳绳等训练，提高耐力素质。
5. 总结与放松（5分钟）：教练总结训练内容，学生进行拉伸放松活动。
六、教学评价：1. 对学生的篮球技巧进行评估，了解掌握程度。
2. 观察学生在团队配合中的表现，评价他们的协作能力。
3. 通过对学生身体素质的测试，了解他们的运动水平。
小学训练篮球教案模板范文
一、课程名称：小学篮球训练课二、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技能，提高篮球运动的兴趣。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
三、教学对象：小学四年级学生四、教学时间：每周一次，每次40分钟五、教学地点：学校篮球场六、教学内容：1. 篮球基本技能：原地运球、投篮、传球、接球。
2. 篮球基本战术：快攻、防守、联防。
3. 篮球比赛规则。
七、教学过程：1. 准备部分（10分钟）（1）热身活动：慢跑、拉伸运动，活动全身关节和肌肉。
（2）课堂常规：讲解课堂纪律，强调安全注意事项。
2. 基本部分（25分钟）（1）篮球基本技能训练1）原地运球：教师示范动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
2）投篮：教师讲解投篮技巧，学生分组练习，教师巡回指导。
3）传球、接球：教师示范动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
（2）篮球基本战术训练1）快攻：教师讲解快攻战术，学生分组练习，教师巡回指导。
2）防守：教师讲解防守技巧，学生分组练习，教师巡回指导。
3）联防：教师讲解联防战术，学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分（5分钟）（1）放松活动：慢跑、拉伸运动，帮助学生缓解肌肉疲劳。
（2）总结评价：教师总结本节课的学习情况，对学生的表现进行评价。
八、教学评价：1. 学生对篮球基本技能的掌握程度。
2. 学生在篮球比赛中的表现，如团队协作、竞技意识等。
3. 学生在课堂上的参与度、纪律性。
九、教学资源：1. 篮球场地、篮球、篮筐等设施。
2. 教学课件、教学视频等辅助教学资源。
十、教学反思：1. 关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行分层教学。
2. 创设轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
3. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识，提高学生的综合素质。
小学篮球课程训练教案模板
一、课程名称：小学篮球基本技能训练二、课时安排： 40分钟三、教学对象：小学三年级四、教学目标：1. 让学生了解篮球运动的基本规则和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和团队协作能力。
3. 激发学生对篮球运动的兴趣，促进学生身心健康。
五、教学内容：1. 篮球基本姿势与站立2. 篮球运球技巧3. 篮球传球技巧4. 篮球投篮技巧六、教学过程：（一）开始部分（5分钟）1. 集合整队：教师组织学生集合，检查出勤情况，进行简短的点名。
2. 热身活动：学生进行简单的拉伸运动，包括头部、肩部、腰部和下肢的拉伸，以预防运动损伤。
3. 课堂纪律强调：强调课堂纪律，确保教学活动的顺利进行。
（二）准备部分（10分钟）1. 篮球基本姿势与站立：- 教师讲解并示范正确的篮球站立姿势。
- 学生跟随教师示范，进行站立姿势练习。
- 教师纠正学生的错误姿势。
2. 运球技巧：- 教师讲解并示范运球的正确方法，包括手型和球感。
- 学生分组练习运球，教师巡回指导，纠正动作。
（三）基本部分（15分钟）1. 传球技巧：- 教师讲解并示范传球的基本技巧，包括单手肩上传球和双手胸前传球。
- 学生分组练习传球，教师巡回指导，纠正动作。
2. 投篮技巧：- 教师讲解并示范投篮的基本技巧，包括投篮姿势和用力方法。
- 学生分组练习投篮，教师巡回指导，纠正动作。
（四）巩固部分（10分钟）1. 小组比赛：- 将学生分成若干小组，进行简单的篮球比赛，如运球接力赛。
- 比赛过程中，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
（五）结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行简单的放松运动，如慢跑和拉伸。
2. 课堂总结：教师对本次课程进行总结，表扬学生的表现，并提出改进意见。
3. 布置作业：布置课后练习任务，如回家练习运球或传球。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和练习效果。
2. 通过比赛和练习，评价学生的技能掌握程度。
3. 收集学生反馈意见，不断调整教学方法和内容。
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小学篮球队训练计划小学篮球队训练计划一、日期：2016年9月——2017年1月，18周。
二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。
以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。
坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。
并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为一小时投篮练习。
5、“练”，“战”结合，每周训练6 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容：1、身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
4、快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。
（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5、阵地进攻。
（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、二十周训练重点安排：1、第一周：学习移动技术2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球3、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）4、第四周：A复习行进间运球技术B学习移动技术（滑步、撤步）5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术6、第六周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C 学习行进间双手胸前传接球技术7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术8、第八周：A复习防守移动技术B学习防运球9、第九周：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术11、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术13、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮14、第十四周：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C学习防守无球队员（放纵、横切）15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员16、第十六周：A复习进攻技术B总复习17、第十七周：A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术18、第十八周：A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合19、第十九周：A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合20、第二十周：A学习行进间传接球上篮B学习快攻战术篮球备课教案第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。
跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
第二课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、前指拨球2、双手抛接球3、腰膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字四、学习运球技术（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。
（二）动作方法1、原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。
运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
2、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。
同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。
低运球拍球的部位在球的正上方。
动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
五、1双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。
传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后两手向下略向外翻。
动作要点：持球动作正确。
用力协调连贯，食、中指拨球。
2、双手胸前接球动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。
当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。
动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。
第三课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）原地徒手操（4*8）第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动第五节踢腿运动第六节腹背运动第七节压腿第八节原地活动各关节四、复习移动技术（一）教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。
五、复习原地双手胸前传接球技术（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
（二）教学重点：传接的手法六、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）（一）教学任务：基本掌握行进间运球技术。
（二）教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。
第四课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节（三）行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球四、复习行进间运球技术（一）教学任务：提高行进间运球技术。
（二）教学重点：球的控制，全身配合协调。
1、行进间高运球2、行进间低运球3、行进间高、低运球二、学习移动技术（滑步、撤步）（一）教学任务：基本上掌握滑步、撤步的动作方法（二）概念、动作方法与动作要点滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。
向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
2、前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
3、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
4、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
第五课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节（三）各种运球练习1、原地高、低运球2、原地前后推拉运球3、原地体前换手运球4、行进间高运球6、行进间低运球7、行进间绕圆运球四、复习原地双手胸前传接球技术（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
（二）教学重点：传接的手法五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术（一）教学任务：基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法（二）动作方法与要点1、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。