大学生心理健康讲义课件5
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高教社2024第五章-交往-君子之交淡如水-大学生心理健康教育(第3版)课件
良好的人际关系是大学生成长成才的需要
21世纪是人才竞争的时代，但对于一个 事业成功的佼佼者来说，如果想在人才竞争 中脱颖而出，靠得不仅仅是出众的才华，更 在于有良好的适应社会生活的能力、良好的 人际协调的能力。
目录 ONTENTS
1
什么是人际关系
2
人际关系的功能
3
大学生人际关系的重要意义
4
大学生人际交往的特点
在情感交流阶段，双 方关系的性质发生重 要的变化，表现更为 亲近和信任，共同的 情感领域也不断扩大， 沟通和交往的内容更 多涉及私人内容。
定向 阶段
情感 探索阶段
情感 交流阶段
情感探索阶段是双 方彼此探索在哪些 方面可以建立情感 联系，情感相互融 合，建立安全感和 信任。
稳定 交往 阶段
稳定交往阶段表现为 高度的心理相容，表 现为相互接纳程度很 高。
活动一：确立良好的第一印象——首因效应 请乙组同学看右侧这张照片！ 老师：乙组同学们，这是一位著名的科
学家。 请乙组同学根据这个人的外貌来分析其
性格特征。 并完成我们的大学生心理健康素质拓展
手册 第五章 表5-1的填写。
“确立良好第一印象——首因效应”主题活动
活动一：确立良好的第一印象——首因效应
嫉妒心理的调适
正确看待 人生价值
要有豁达 的人生观
树立正确的 竞争意识
积极发挥 自我优势
加深同学间 的相互了解
目录 ONTENTS
1
自卑心理
2
自负心理
3
嫉妒心理
4
孤僻心理
孤僻心理的含义
孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤 单、寂寞的情绪体验。其特点是寡言少语，对 人缺乏主动、热情。
大学生心理健康教育PPT-(最新课件)
08
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就 会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的 心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目 录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
“理想的我”与“现实的我”基本相符
正确理解心理健康
心理健康培养
1 了解自我、悦纳自我。 2 接受他人，善与人处。 3 热爱生活，乐于工作和学习。
心理健康的人能够面对现实、接受现
4 实，并能够主动地去适应现实，进一
步地改造现实，而不是逃避现实。
5 能协调与控制情绪，心境良好。 6 人格和谐完整。 7 智力正常。 8 心理行为符合年龄特征。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
4.调整生活规律。
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就 会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的 心理问题也随之轻松化解了。
大学生应如何面对心理问题
如何面对心理问题
5.合理宣泄
通过一定方式进行运动，既可以增强体质和免疫力，也有利于排解负面情绪； 听听音乐，看看电影，刷刷朋友圈也是不错的选择； 或者在纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，通过有形的方式化解内心无形的焦虑。
关爱自我·了解自我·接纳自我
大学生心理健康日主题班会
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
汇报人：刘小文，时间：2023年5月23日
目 录
CONTENTS
01 正确理解心理健康 02 大学生心理健康标准 03 大学生常见的心理问题 04 大学生应如何面对心理问题 05 心理趣味小测验
PART 01
大学生心理健康标准
心理健康标准
06 有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。 07 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 08 有切合实际的生活目标。 09 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 10 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
大学生心理健康课 第5章
C型性 格
易患冠心 病的行为 模式
悠闲自得 ，不爱紧 张
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癌症倾向 性格
A型性格 • 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时
间不够（2）长期的亢奋紧张（3）争强好 胜（4）遇到挫折变得敌意和攻击，对人有 戒心，缺乏耐心和容忍。
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B型性格 • 性格特征：不爱紧张，一般无时间紧迫感
➢ 意志特征：对自己的行为自觉地进行调节的特征 ➢ 情绪特征：情绪活动中人在情绪的强度、稳定性、持续性
和主导心境等方面表现出来的性格特征 ➢ 理智特征：人在认知活动中的性格特征
性格类型
• 性格类型是指按照某种标准将人们的性格 所作的分类。
• 由于性格现象的复杂性，在心理学中没有 一个公认的、有充分科学依据的性格分类 系统。心理学家以各自的标准，对性格做 过分类。
回答时请不要猜测题目内容要求，也就是说不要考虑应该怎
样，而只回Байду номын сангаас你平时怎样，因为题目答案本身无所谓正确与错误 之分； 回答要迅速，不要在某道题目上花过多时间。
很符合记：2分 比较符合：1分 介于符合与不符合之间：0分 比较不符合：-1分 完全不符合：-2分 1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4、到一个新环境很快就能适应。 5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头。
36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37、学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39、老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。 43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44、接受一个任务后，就希望能把它迅速解决。 45、认为墨守成规比冒风险强些。 46、能够同时注意几件事物。 47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48、爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50、和周围人的关系总相处不好。
大学生心理健康教育教学课件(完整版)
实践应用
角色扮演、小组讨论等活 动提高情绪表达能力。
压力来源及影响分析
学业压力
考试、作业、课程负担等。
人际关系压力
家庭、朋友、恋人等关系带来的压力。
压力来源及影响分析
未来规划压力
就业、考研、出国等选择带来的压力。
其他压力
经济、健康、时间管理等。
压力来源及影响分析
生理影响
01
失眠、食欲不振、免疫力下降等。
促进身心健康
心理健康与身体健康密切相关，良好的心 理状态有助于降低患病风险，提高生活质 量。
B
C
提高学习效率
心理健康有助于保持清晰的思维、良好的注 意力和记忆力，从而提高学习效率。
增强社会适应能力
心理健康有助于更好地适应社会环境，处理 人际关系，实现个人价值。
D
大学生心理健康现状及挑战
压力增大
大学生面临学业、就业、人际关 系等多方面的压力，容易导致焦 虑、抑郁等心理问题。
02 情绪管理与压力应对
情绪识别与表达技巧
了解基本情绪类型
喜、怒、哀、惧等。
学会观察非言语线索
面部表情、肢体语言、语调等。
情绪识别与表达技巧
• 掌握情绪识别技巧，如自我觉察和他人反馈。
情绪识别与表达技巧
01
02
03
重要性
合理的情绪表达有助于沟 通、减轻压力、增进人际 关系。
表达技巧
真诚、适度、考虑他人感 受、使用“我”语句等。
心理影响
02
焦虑、抑郁、易怒或暴躁等。
行为影响
03
拖延、逃避、过度消费等。
情绪调节与压力应对策略
认知重构
改变对情绪事件的看法，以更积极的 角度看待问题。
大学生心理健康教育课件第5第6章
①个人性格的孤僻。
②性格过于内向，又不愿与人交往的人，由于长期独处一 隅，也极易产生孤独感。
③在人烟稀少的地方生活、工作的人，由于生活环境的限 制很少见到其他人，会因缺少必要的人际交流、文化生活、 生活乐趣而倍感孤独。
④因与众人不和，受人打击，遭到他人有意的孤立而产生 孤独的心理。
⑤大学生孤独心理的产生，较多的情况源于个性内向，加 之刚进大学不久，远离家乡、父母及亲人，身处陌生的环境 ，与陌生的同学难以尽快建立同学友谊，再加上生病无人照 顾，吃不到可口的饭菜等原因，很容易产生孤独心理而暗自 哭泣、想念家人。
（三）敞开心灵——孤独心理指导
1．孤独心理及形成
孤独心理是一种经常独处或受到孤立而很 少与人接触而产生的孤单、无依靠的心理。 长期的孤独心理会使人心情郁闷、精神抑郁 、性格古怪，严重影响人的身心健康。
孤独心理产生的原因是多种多样的，既有 主观上的成因，也有客观外界的成因，还有 多种因素的综合成因。
二、大学生人际交往的特点
（一）交往主群体心理基础相近与个性心理的差异
大学生人际交往的主要对象是大学生群体自身，即同学之 间的交往。大多数大学生的心理基础是接近的，有许多共性 。这是与年龄相近、学历相近、生活学习环境相似的基本情 况相关联的。但仔细分析学生个性，又会发现因学生的个体 性格、气质、认识能力、道德素质、接受新事物能力及接触 范围的不同，在人际交往中表现出较大的差异。学生因学习 基础的差异、学习方法科学程度的差异与学习精神的差异而 造成学习状态、效果存在较大差异，这也直接影响了少数学 生人际交往的热情。
（三）交往对象的局限性与交往范围的狭窄性
大学生的交往对象主要是班里的同学、同宿舍的 同学及自己的同乡，在交往对象上有较大的局限性 。从另一个角度看，大学生的人际交往在四年期间 ，绝大多数是在学校范围内，只有在选择职业时才 较多接触到社会上的用人单位。虽然学校经常强调 学生要参加社会实践，而实际上真正参加社会实践 ，能与社会各阶层的人交往的还是少数学生，所以 大学生在交往范围上具有狭窄性的特点。
大学生心理健康课程 第5章 情绪和人格
（二）大学生自我意识发展的特点
1、 强烈关心自己的发展 2、自我评价趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
你 看 到 了 什 么 ？
第二节 人格
第五章 健康的自我意识和人格
第一节 培养健康的自我意识
一、自我意识概述
自我意识是主体对其自身的意识，是主体 觉知到自身存在的心理历程。
自我意识是衡量人格成熟水平的标志，是 推动人格发展的内部动因。
自我意识包括人在实践中自己对自己、自 己对自然、自己对他人、自己对社会等关 系的意识活动。
自我的分类:
王熙凤反应迅速，思维灵活， 喜好交际，属于多血质
粘液质型 粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种
人踏实、稳重，兴趣持久专注，善于忍耐，但粘液 质人有些惰性，不够灵活，而且不善于转移注意力 。
沙和尚安静稳重，反应较 慢，思考问题比较仔细， 情绪不易外露，属于粘液 质
抑郁质型 抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。
1.独特性 一个人的人格是在遗传、环境和教育等先后
天因素的交互作用下形成的。 不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自
独特的心理特点。 所谓“人心不同，各如其面”。
2.稳定性
“江山易改，本性难移”，这里的“本性” 就是指人格。
强调人格的稳定性并不意味它在人的一生中 是一成不变的，随着生理的成熟和环境的改 变，人格也可能产生或多或少的变化。
这种人感情细腻，做事小心谨慎，善于察觉到别 人观察不到的微小细节。但抑郁质的人适应能力 较差，易于疲劳，行动迟缓、羞涩、孤僻且显得 不大合群。
大学生心理健康教育--课件----第5章-我的情绪我做主——情绪管理全文
四、情商
情商（Emotional Quotient，简称EQ）又叫情绪商数或情绪智力，指一个人对情绪的认 知和管理的能力。“情商之父”丹尼尔·戈尔曼在著作中，也引用了萨洛维对情商的定义，认为 情绪管理主要体现在善管理自身
2
情绪的能力
3
自我激励
4
认识他人 的情绪
5
人际关系 的管理
生而为人，我们似乎很难不产生情绪，也难以不受情绪的影响。情绪到底是什么？它又有 哪些功能……带着这样的疑问，让我们去探索情绪的世界。
一、情绪的含义
读到“感时花溅泪，恨别鸟惊心”时，我们深感杜甫对于家国的怅惘与忧思；读到 “此情无计可消除，才下眉头，却上心头”，我们能读出李清照的忧愁。读到闻一多的 《死水》，我们不难读出他的愤懑。而这些强烈的心理体验，都是情绪的波动，体现了个 体的内心体验和心理活动。
有研究指出，积极情绪也可有效缓解抑郁症患者的抑郁症状，同时，积极情绪可以通过 使个体健康，从而使人们拥有更高的寿命。与之相对地，消极情绪却会对人们的身心健康带 来不利影响。
大学生应当掌握好情绪调节的技巧，理性接纳并调节自己的情绪，能够灵活运用在遇到各 种消极、负面情绪时，有效管理情绪的可适用的方法。
阶段 从生理发展阶段来看
描述
大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪都可在 大学生身上体现出来。
从自我意识的发展来看
大学生出现较多的自我体验，且自我尊重的需要强烈，易产生自卑、 自负等情绪体验。
从社交方面来看
大学生交际范围日益扩大，除了细腻复杂的人际交往之外，还可能 额外发展了恋爱关系。
二、情绪与身心健康的关系
情绪影响到人的身心健康，积极正性、强度适中的情绪有利于人的认知活动和身心健 康，而消极负性、强度不当的情绪会对人的各种活动及身心健康产生不利影响。
大学生心理健康教育——人格与心理学课件讲义
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人格的基本特征
❖整体性 ❖稳定性 ❖独特性 ❖社会性
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人格的基本特性
人格的整体性
❖ 人格的整体性是指人格的多种成分和特质是密切 联系成为一个有机的组织。
❖ 各部分协调一致朝向一定的目标，为一个整体而 动作。
❖ 心理的完整性是人格健康的表征。（精神分裂症 就是丧失心理的完整性和一致性）
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❖ 课堂讨论： ❖ 不同类型气质的人在人际交往中，要怎样扬长避
短？
❖ 气质问卷
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三、性格与人格
1、什么是性格
❖ 源于希腊语，意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。 ❖ 中国心理学界认为，性格是个人对现实稳定的态
度和习惯化了的行为方式。
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2.性格特征和性格类型
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❖ （三）了解气质特征的意义
❖ 我们通过气质问卷可以测量出每个人的气质，了 解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、 职业选择、学业进步以及人际交往都有意义。比 如，气质不同的人，在说话、走路、与别人交往、 学习、工作、休息以及怎样表现自己的痛苦和欢 乐、怎样对不同的事情做出反应等方面都会有不 同的特点。了解这一点，对于同学间加深理解、 容器相处，有很大的好处。大学生在人际交往中， 要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征， 采取合适的交往方法。
B型性格
悠闲自得 ，不爱紧 张
C型性 格
癌症倾向 性格
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A型性格
❖ 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时间不够 （2）长期的亢奋紧张（3）争强好胜（4）遇到 挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和 容忍。
人格的基本特征
❖整体性 ❖稳定性 ❖独特性 ❖社会性
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人格的基本特性
人格的整体性
❖ 人格的整体性是指人格的多种成分和特质是密切 联系成为一个有机的组织。
❖ 各部分协调一致朝向一定的目标，为一个整体而 动作。
❖ 心理的完整性是人格健康的表征。（精神分裂症 就是丧失心理的完整性和一致性）
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❖ 课堂讨论： ❖ 不同类型气质的人在人际交往中，要怎样扬长避
短？
❖ 气质问卷
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三、性格与人格
1、什么是性格
❖ 源于希腊语，意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。 ❖ 中国心理学界认为，性格是个人对现实稳定的态
度和习惯化了的行为方式。
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2.性格特征和性格类型
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❖ （三）了解气质特征的意义
❖ 我们通过气质问卷可以测量出每个人的气质，了 解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、 职业选择、学业进步以及人际交往都有意义。比 如，气质不同的人，在说话、走路、与别人交往、 学习、工作、休息以及怎样表现自己的痛苦和欢 乐、怎样对不同的事情做出反应等方面都会有不 同的特点。了解这一点，对于同学间加深理解、 容器相处，有很大的好处。大学生在人际交往中， 要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征， 采取合适的交往方法。
B型性格
悠闲自得 ，不爱紧 张
C型性 格
癌症倾向 性格
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A型性格
❖ 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时间不够 （2）长期的亢奋紧张（3）争强好胜（4）遇到 挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和 容忍。
大学生心理健康ppt课件
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汇报人：XXX
社会环境因素：社会竞争 激烈，就业压力等
大学生心理健康问题的预防与干预
建立良好的人 际关系：与同 学、老师、家 人保持良好的
沟通和交流
培养健康的生 活习惯：保持 规律的作息、
饮食和运动
学会自我调节： 学会自我调节 情绪，保持乐 观积极的心态
寻求专业帮助： 当遇到心理问 题时，及时寻 求心理咨询师
的帮助
建立良好的人际关系
学会倾听：尊重他人，倾听他人的意见和感受
积极沟通：主动与他人交流，表达自己的想法和感受
建立信任：诚实守信，尊重他人隐私，建立信任关系
培养同理心：理解他人的感受和需求，给予支持和帮助
学会合作：与他人共同完成任务，培养团队精神和合作能 力
保持乐观心态：积极面对生活中的困难和挑战，保持乐观 心态
积极参与校园文化活动
参加社团活动： 结交新朋友， 提高社交能力
参加体育活动： 锻炼身体，增
强体质
参加学术活动： 提高学术水平，
增强自信心
参加志愿者活 动：帮助他人， 提升自我价值
感
家庭、学校和社会支持的重要性
家庭支持：提供情感支持和物质保 障，帮助大学生应对压力和挑战
社会支持：提供就业、创业、社交 等方面的支持和帮助，帮助大学生 适应社会和实现自我价值
应对方法：寻求专业帮助、 自我调节、加强社交等
强迫症
强迫症是一种常见 的心理疾病，主要 表现为反复思考、 反复检查等行为。
强迫症患者往往对 自己的行为感到焦 虑和痛苦，但无法 控制自己的行为。
强迫症患者可能会 出现失眠、焦虑、 抑郁等症状。
强迫症的治疗方法 包括药物治疗、心 理治疗等。
睡眠障碍
大学生心理健康教育PPT课件
结果反馈对象
将评估结果及时反馈给学校、教师、学生和家长等相关方，以便各 方了解心理健康教育的实际效果。
改进建议提出
针对评估结果中反映出的问题和不足，提出具体的改进建议，为优 化心理健康教育提供参考。
改进方案实施
学校和相关教育部门应积极采纳合理建议，制定并实施改进方案，以 不断提升心理健康教育的质量和效果。
强化社会适应能力
通过心理健康教育和社会实践活 动，提高学生的社会适应能力和 人际交往能力。
THANKS
感谢观看
06
未来展望与挑战
Chapter
心理健康教育发展趋势
多元化发展
未来心理健康教育将更 加注重多元化发展，包 括教育内容的多元化、 教育方式的多元化以及 教育对象的多元化。
专业化与标准化
随着心理健康教育的不 断发展，未来将更加注 重专业化和标准化的建 设，提高教育的科学性 和有效性。
信息化与科技化
利用现代信息技术和科 技手段，推动心理健康 教育的信息化和科技化 进程，提高教育的覆盖 面和便捷性。
02
大学生常见心理问题
Chapter
学业压力与应对
学业压力来源
考试、成绩排名、升学、就业等 压力。
应对策略
制定合理学习计划、培养良好学 习习惯、寻求帮助和支持、调整 心态等。
人际交往与沟通障碍
01
02
03
人际交往问题
社交恐惧、孤独感、难以 融入集体等。
沟通障碍
语言表达不清、倾听能力 不足、缺乏沟通技巧等。
对接受过心理咨询与治疗的大学生进行跟踪与回访，了解其康
复情况和提供必要的支持。
评估与反馈机制建立
设立评估指标
设立科学合理的评估指标，对心理健康教育的效果进行评估。
将评估结果及时反馈给学校、教师、学生和家长等相关方，以便各 方了解心理健康教育的实际效果。
改进建议提出
针对评估结果中反映出的问题和不足，提出具体的改进建议，为优 化心理健康教育提供参考。
改进方案实施
学校和相关教育部门应积极采纳合理建议，制定并实施改进方案，以 不断提升心理健康教育的质量和效果。
强化社会适应能力
通过心理健康教育和社会实践活 动，提高学生的社会适应能力和 人际交往能力。
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06
未来展望与挑战
Chapter
心理健康教育发展趋势
多元化发展
未来心理健康教育将更 加注重多元化发展，包 括教育内容的多元化、 教育方式的多元化以及 教育对象的多元化。
专业化与标准化
随着心理健康教育的不 断发展，未来将更加注 重专业化和标准化的建 设，提高教育的科学性 和有效性。
信息化与科技化
利用现代信息技术和科 技手段，推动心理健康 教育的信息化和科技化 进程，提高教育的覆盖 面和便捷性。
02
大学生常见心理问题
Chapter
学业压力与应对
学业压力来源
考试、成绩排名、升学、就业等 压力。
应对策略
制定合理学习计划、培养良好学 习习惯、寻求帮助和支持、调整 心态等。
人际交往与沟通障碍
01
02
03
人际交往问题
社交恐惧、孤独感、难以 融入集体等。
沟通障碍
语言表达不清、倾听能力 不足、缺乏沟通技巧等。
对接受过心理咨询与治疗的大学生进行跟踪与回访，了解其康
复情况和提供必要的支持。
评估与反馈机制建立
设立评估指标
设立科学合理的评估指标，对心理健康教育的效果进行评估。
大学生心理健康5情绪情商情绪管理PPT课件
作为判断人类表情的一种途径。近期的研究表明，我们人类面部
的右侧比左侧能够更精确、更强烈地表达个人情感，包括愤怒等
情绪。
2020年9月28日
11
•我晚上睡眠不好（睡眠障碍）。 ( )
情绪与健康： •我吃得跟平常一样多。 ( )
情绪会导致一系列的生理反应，如心率 加快、血压升高、呼吸加快，消化系统供 给减缓，瞳孔放亮，唾液的分泌活动受到 抑制（紧张的时候觉得口干）等。
•我晚上睡眠不好（睡眠障碍）。 ( )
情绪： •我吃得跟平常一样多。 ( )
杏仁核对知觉和产生消极情感有重要作 用，杏仁核损伤的病人不能识别恐惧的面 部表情，对厌恶刺激也没有反应，无法识 别威胁或危险线索。精神病人在焦虑时的 杏仁核激活水平非常高。
大脑两半球对情绪的控制和调节存在一 定得差异，在积极情绪时左半球出现较多 的活动，消极情绪时右半球出现较多的活 动。
2020年9月28日
14
关于猴子的心理学实验
预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给 铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一 拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然 后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴 子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只 要红灯一亮，它就先啦开关了。这就建立了一个二级条件反射。 预备试验完成。
•我晚上睡眠不好（睡眠障碍）。 ( )
情绪： •我吃得跟平常一样多。 ( )
人类表情具有 普遍性：情绪 是人类最古老 的本能之一， 情绪存在的脑 区也是人类起 源的原始脑区。
狗能读懂人的表情并判断喜怒哀乐
2008年10月31日 新浪科技
• 据英国《每日电讯报》报道，英国科学家
心理健康课5 认识自我与完善自我ppt课件
据悉，这3名患有“整容成瘾症” 的女性1年内共经历了多达100次的整 容手术。
7
社会自我
自我认知：对自己的名望、地位、角色 、性别、义务、责任、力量的认识 自我评价：自尊、自信、自爱、自豪、自 卑、自怜、自恋 自我控制：追求名誉地位，与他人竞争， 争取得到他人的好感等
8
心理自我
自我认知：对自己的智力、性格、气质 、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认 识。
1861年(52岁)，美国内战爆发。 1862年(53岁)，第三个儿子因病去世。 1864年(55岁)，再度当选总统。 1865年(56岁)，美国内战结束。
同年4月14日晚(56岁)，于华盛顿福特剧院 观剧时突然遭到枪击，次日清晨去世。
49
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/v_show/id_XMjM1MjQ2NA==.html 练胆儿 /v_show/id_XMjYzNDMzNg==.html逃学威龙 /v_show/id_XMTU4ODM4NDg=.html宿舍你我他 /playlist/playindex.do?lid=2318297&iid=3702831&cid=21职业生涯规划 /show/vDp4jPguRtEoEP-7.html 直面嫉妒 /show/gApg8fHckNj59agp.html告别依赖 /v/b/22227479-1228403264.html求职秘笈——建立良好的第一印象 /show/dw0mQQlScPxYIYcl.html 爱情花开 /special/show_2075203/bB2rj-v2HoI3htrx.html 我的情绪我控制 /special/show_2075203/zcj91ptUVeMBFhyS.html 跳槽女孩的烦恼 /special/show_2075203/BjjuK5dh5Z9IAaul.html 待业的高材生 /show/WAsgNfo-kLfBR36Z.html 身残志坚 刘伟 /programs/view/-m6YAW7AIQs 隐形的翅膀 /programs/view/IYMS3YApmMU/ 在窒息中反抗 /v1.0.0098/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XODg3MzQ0MDg&embedid=MjIwLjE
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社会自我
自我认知：对自己的名望、地位、角色 、性别、义务、责任、力量的认识 自我评价：自尊、自信、自爱、自豪、自 卑、自怜、自恋 自我控制：追求名誉地位，与他人竞争， 争取得到他人的好感等
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心理自我
自我认知：对自己的智力、性格、气质 、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认 识。
1861年(52岁)，美国内战爆发。 1862年(53岁)，第三个儿子因病去世。 1864年(55岁)，再度当选总统。 1865年(56岁)，美国内战结束。
同年4月14日晚(56岁)，于华盛顿福特剧院 观剧时突然遭到枪击，次日清晨去世。
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/v_show/id_XMjM1MjQ2NA==.html 练胆儿 /v_show/id_XMjYzNDMzNg==.html逃学威龙 /v_show/id_XMTU4ODM4NDg=.html宿舍你我他 /playlist/playindex.do?lid=2318297&iid=3702831&cid=21职业生涯规划 /show/vDp4jPguRtEoEP-7.html 直面嫉妒 /show/gApg8fHckNj59agp.html告别依赖 /v/b/22227479-1228403264.html求职秘笈——建立良好的第一印象 /show/dw0mQQlScPxYIYcl.html 爱情花开 /special/show_2075203/bB2rj-v2HoI3htrx.html 我的情绪我控制 /special/show_2075203/zcj91ptUVeMBFhyS.html 跳槽女孩的烦恼 /special/show_2075203/BjjuK5dh5Z9IAaul.html 待业的高材生 /show/WAsgNfo-kLfBR36Z.html 身残志坚 刘伟 /programs/view/-m6YAW7AIQs 隐形的翅膀 /programs/view/IYMS3YApmMU/ 在窒息中反抗 /v1.0.0098/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XODg3MzQ0MDg&embedid=MjIwLjE
大学生心理健康教育-第五章--人际关系----交往沟通 PPT课件
35
30
五、大学生人际冲突的解决方法
（一）解决有自己参与的人际冲突
1
要平息自己的怒火，并设法消除对方的情绪
2
要善于解释和表白
3
要有宽容克制的精神
4
要能够以理服人
31
（二）解决没有自己参与的人际冲突
1
要迅速制止越轨行为
2
要公正、公平、合情、合理地对待冲突者
3
要善于说合、劝导、斡旋
4
要借助必要的行政和法律手段
27
（三）认识因素
认识因素是指引起人际冲突的价值取向与判断等因素。
（四）情绪因素
情绪因素主要是指对人或事物的喜好态度差异。
（五）个性因素
个性因素是指引发人际冲突的个性差异或人格特质等。一般来说，偏执性人格、 强迫性人格的大学生比较容易与他人发生人际冲突。
28
三、人际冲突的过程
人际冲突不是一种静止的状态，而是一个动态的过程，在这个过程中，冲突双 方的认知、情绪和关系都可能发生变化。美国学者潘迪曾经提出冲突的5阶段模式， 即：
24
第三节 人际冲突
一、人际冲突的概念
四、大学生人际冲突的表现
二、大学生人际冲突 产生的原因
三、人际冲突的过程
五、大学生人际冲突的解决方法
25
一、人际冲突的概念
人际冲突是指因利益冲突、观点不一、个性差异等引发的人际交往对象之间的 紧张状态和对抗过程，包括背离、排斥、侵犯等，其主要表现为不满、拒绝、对抗、 破坏、暴力、报复等形式。
有建设性原则三人际沟通的原则22二孤独心理一嫉妒心理三自卑心理四羞怯心理六异性交往困惑五报复心理人际沟通障碍四大学生常见的人际沟通障碍23三平等待人二真诚待人尊重他人一悦纳自己克服自卑心理五提高大学生人际沟通能力的途径四宽容待人五掌握语言艺术和非语言沟通技巧24一人际冲突的概念二大学生人际冲突产生的原因第三节人际冲突三人际冲突的过程四大学生人际冲突的表现五大学生人际冲突的解决方法25一人际冲突的概念人际冲突是指因利益冲突观点不一个性差异等引发的人际交往对象之间的紧张状态和对抗过程包括背离排斥侵犯等其主要表现为不满拒绝对抗破坏暴力报复等形式
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五、大学生人际冲突的解决方法
（一）解决有自己参与的人际冲突
1
要平息自己的怒火，并设法消除对方的情绪
2
要善于解释和表白
3
要有宽容克制的精神
4
要能够以理服人
31
（二）解决没有自己参与的人际冲突
1
要迅速制止越轨行为
2
要公正、公平、合情、合理地对待冲突者
3
要善于说合、劝导、斡旋
4
要借助必要的行政和法律手段
27
（三）认识因素
认识因素是指引起人际冲突的价值取向与判断等因素。
（四）情绪因素
情绪因素主要是指对人或事物的喜好态度差异。
（五）个性因素
个性因素是指引发人际冲突的个性差异或人格特质等。一般来说，偏执性人格、 强迫性人格的大学生比较容易与他人发生人际冲突。
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三、人际冲突的过程
人际冲突不是一种静止的状态，而是一个动态的过程，在这个过程中，冲突双 方的认知、情绪和关系都可能发生变化。美国学者潘迪曾经提出冲突的5阶段模式， 即：
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第三节 人际冲突
一、人际冲突的概念
四、大学生人际冲突的表现
二、大学生人际冲突 产生的原因
三、人际冲突的过程
五、大学生人际冲突的解决方法
25
一、人际冲突的概念
人际冲突是指因利益冲突、观点不一、个性差异等引发的人际交往对象之间的 紧张状态和对抗过程，包括背离、排斥、侵犯等，其主要表现为不满、拒绝、对抗、 破坏、暴力、报复等形式。
有建设性原则三人际沟通的原则22二孤独心理一嫉妒心理三自卑心理四羞怯心理六异性交往困惑五报复心理人际沟通障碍四大学生常见的人际沟通障碍23三平等待人二真诚待人尊重他人一悦纳自己克服自卑心理五提高大学生人际沟通能力的途径四宽容待人五掌握语言艺术和非语言沟通技巧24一人际冲突的概念二大学生人际冲突产生的原因第三节人际冲突三人际冲突的过程四大学生人际冲突的表现五大学生人际冲突的解决方法25一人际冲突的概念人际冲突是指因利益冲突观点不一个性差异等引发的人际交往对象之间的紧张状态和对抗过程包括背离排斥侵犯等其主要表现为不满拒绝对抗破坏暴力报复等形式
大学生心理健康ppt课件
建立良好的人际 关系
与家人、朋友和同学 建立亲密的关系，分 享自己的感受和困惑， 获得支持和理解。
寻求专业帮助
如果感到自己的心理 状况需要专业干预， 不要犹豫寻求心理咨 询师或心理医生的帮 助。
PART 04
大学生心理健康的预防措施
提高心理素质与抗挫能力
接受心理教育
大学生应该接受心理健康教育， 学习如何应对压力和挫折，提高 心理素质。
建立支持系统
建立良好的人际关系，与家人、 朋友和辅导员保持联系，在需要 时寻求支持。
培养应对策略
学习有效的应对策略，如深呼吸、 冥想和放松技巧，以缓解压力和 焦虑。
建立正确的自我认知与自我评价
建立正确的自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，减少自我批评和过度自我关 注。
建立正确的自我评价
谢谢
汇报人：XXX
大学生心理健 康ppt课件
汇报人：XXX
01
大学生心理健康 的重要性
02
大学生常见的心 理问题
03
大学生心理健康 的解决途径
04
大学生心理健康 的预防措施
05
大学生心理健康 的成功案例分享
目录 CONTENTS
PART 01
大学生心理健康的重要性
心理健康对大学生成长的影响
学业成功
心理健康的大学生更容易专注于 学习，提高学业成绩和学术表现。
潜能，促进个人成长。
自助心理调适的方法与技巧
增强心理素质
培养乐观、积极、抗压的能力，通过心态调整来面 对各种挑战和压力。
学会情绪调节
掌握情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想和放松训练 等，帮助自己缓解负面情绪。
寻求社会支持
与亲朋好友、辅导员或专业心理咨询师交流，分享 自己的困惑和感受，获得支持和建议。
与家人、朋友和同学 建立亲密的关系，分 享自己的感受和困惑， 获得支持和理解。
寻求专业帮助
如果感到自己的心理 状况需要专业干预， 不要犹豫寻求心理咨 询师或心理医生的帮 助。
PART 04
大学生心理健康的预防措施
提高心理素质与抗挫能力
接受心理教育
大学生应该接受心理健康教育， 学习如何应对压力和挫折，提高 心理素质。
建立支持系统
建立良好的人际关系，与家人、 朋友和辅导员保持联系，在需要 时寻求支持。
培养应对策略
学习有效的应对策略，如深呼吸、 冥想和放松技巧，以缓解压力和 焦虑。
建立正确的自我认知与自我评价
建立正确的自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，减少自我批评和过度自我关 注。
建立正确的自我评价
谢谢
汇报人：XXX
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01
大学生心理健康 的重要性
02
大学生常见的心 理问题
03
大学生心理健康 的解决途径
04
大学生心理健康 的预防措施
05
大学生心理健康 的成功案例分享
目录 CONTENTS
PART 01
大学生心理健康的重要性
心理健康对大学生成长的影响
学业成功
心理健康的大学生更容易专注于 学习，提高学业成绩和学术表现。
潜能，促进个人成长。
自助心理调适的方法与技巧
增强心理素质
培养乐观、积极、抗压的能力，通过心态调整来面 对各种挑战和压力。
学会情绪调节
掌握情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想和放松训练 等，帮助自己缓解负面情绪。
寻求社会支持
与亲朋好友、辅导员或专业心理咨询师交流，分享 自己的困惑和感受，获得支持和建议。