《情商》读后感 丹尼尔
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的社会里，我们每天都在与人打交道，无论是职场上的合作伙伴，还是生活中的亲朋好友，人际关系的质量直接影响着我们的幸福感与成就感。
而在这纷繁复杂的人际交往中，有一本书如同灯塔一般，照亮了我前行的道路，那就是丹尼尔·戈尔曼的《情商》。
读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，对自我认知、情绪管理以及人际交往有了全新的理解和感悟。
一、认识自我，是情商提升的起点在《情商》一书中，戈尔曼首先强调了自我认知的重要性。
他提到，情商高的人往往能够清晰地认识到自己的情绪状态，理解情绪背后的原因，并对此作出恰当的反应。
这让我意识到，过去的我常常在情绪面前手足无措，或是任由负面情绪蔓延，影响了判断和决策。
于是，我开始尝试每天记录自己的情绪变化，分析触发这些情绪的原因，并寻找积极的应对策略。
渐渐地，我发现自己能够更加冷静地面对生活中的不如意，不再轻易被情绪所左右。
二、情绪管理，是人际交往的润滑剂书中另一个让我印象深刻的观点是，情商的高低在很大程度上体现在一个人管理情绪的能力上。
戈尔曼指出，有效的情绪管理不仅能够提升个人的幸福感，还能促进人际关系的和谐。
我开始学习如何在愤怒时保持冷静，在悲伤时寻找慰藉，在快乐时分享喜悦。
更重要的是，我学会了倾听他人，理解他们的情绪需求，给予适当的支持和安慰。
这些改变让我在人际交往中变得更加游刃有余，朋友和同事都说我变得更加体贴和温暖了。
三、同理心，是建立深厚关系的桥梁《情商》还深入探讨了同理心的力量。
同理心，简而言之，就是设身处地地理解他人的感受。
戈尔曼认为，同理心是情商中最为关键的一环，它能够帮助我们建立更深层次的情感连接。
我开始尝试在日常生活中运用同理心，无论是面对家人的抱怨，还是朋友的倾诉，我都努力站在他们的角度思考问题，给予真诚的反馈和建议。
这样的做法不仅让我收获了更多的信任和支持，也让我在帮助他人的过程中找到了自我价值感和成就感。
丹尼尔 情商 读后感
丹尼尔情商读后感《丹尼尔情商》读后感。
《丹尼尔情商》是一本由美国心理学家丹尼尔·戈尔曼所著的心理学著作，它通过对情商的深入探讨，为读者展现了情商在生活中的重要性以及如何提高自己的情商。
在阅读完这本书后，我深受启发，对自己的情商有了更清晰的认识，并且也学到了很多提高情商的方法和技巧。
以下是我对这本书的一些个人感悟和思考。
首先，我对情商的定义有了更深入的理解。
在书中，作者将情商定义为人们在处理情感、自我认知、人际关系和社交交往等方面的能力。
这种能力不仅仅是情感的表达，更多的是在于如何理解和控制自己的情绪，以及如何与他人建立良好的关系。
通过对情商的深入理解，我开始意识到情商对于一个人的成功和幸福至关重要。
无论是在工作中还是生活中，情商都是我们需要不断提升的能力。
其次，书中提到了情商的培养和提高方法。
作者通过大量的研究和案例分析，总结出了提高情商的一些方法和技巧。
比如，通过自我认知来了解自己的情绪和需求，通过自我管理来控制自己的情绪，通过社交技巧来建立良好的人际关系等等。
这些方法对于我来说都是非常有用的，我开始尝试在日常生活中应用这些方法，逐渐发现自己的情商得到了提高，与他人的交往也更加顺畅和愉快。
最后，我从书中也学到了一些关于情商的启示。
比如，情商是可以被培养和提高的，它并不是与生俱来的天赋，每个人都可以通过努力和实践来提高自己的情商。
另外，情商对于个人的成长和成功有着重要的影响，它不仅能够帮助我们更好地理解自己，还能够帮助我们更好地与他人相处。
因此，我决定在以后的生活中更加注重情商的培养，不断提升自己的情商水平。
总的来说，读完《丹尼尔情商》这本书给我带来了很多启发和思考。
通过对情商的深入理解，我开始意识到情商对于个人的成长和成功有着重要的影响，我也学到了一些提高情商的方法和技巧。
我相信，在以后的生活中，我会更加注重情商的培养，努力提升自己的情商水平，让自己变得更加成熟和成功。
感谢丹尼尔·戈尔曼为我们带来了这本精彩的著作，希望更多的人能够受益于此，提升自己的情商，走向成功的人生。
《情商》读后感(6篇)
《情商》〔精选6篇〕《情商》〔精选6篇〕《情商》1 《情商》一书由丹尼尔·戈尔曼教授撰写，被称为是20世纪最具影响力的话题书籍之一。
本书的出版不仅打破了长久以来智商的先天决定论，更为心理学界讨论已久的“情绪智力”问题提出关键性的解释。
因为自己的工作涉及儿童情商教育，所以对本书有了屡次阅读，并做阅读笔记与大家分享。
情绪与大脑情绪〔emotion〕的词来自拉丁语“motere”，意为“行为、挪动”，加上前缀“e”含有挪动起来的意思。
情绪都隐含着某种行为的倾向，情绪导致行为，这在动物或儿童身上表现得最为明显。
情绪是深层驱动力。
情绪体系中每一种情绪均扮演独特的角色，人在生气、恐惧、快乐、吃惊、厌恶、悲伤的时候都会出现不同的身体表现，并会带来不同的行为。
比方，人在吃惊的时候，眉毛会往上挑，使视野更加开阔，同时允许更多地光线射向视网膜。
从而捕捉更多关于意外事件的信息，以便准确分析^p 当下的情况，确定更佳行动方案。
由此可知，人的情绪直接引起生理反响，情绪可以调动体能。
按照戈尔曼的理论，人脑中有独立的一块区域统筹规划着“情绪”。
如大脑中的岛叶是感知全身状况并传递感受的神经回路，可以帮助个人理解自身感受和理解别人的感受；前扣带回常用于处理自身情绪，尤其是困扰情绪和强烈感受；杏仁核是苦恼、愤怒、冲动和恐惧等情绪的触发器。
人在情绪低落的时候，右杏仁核的活动是尤其活泼的。
通过神经成像说明，乐观和悲观者的区别在于：左前额区活泼的人更有可能产生积极情绪，而右前额区较活泼的人容易产生消极情绪。
认知，即是在脑海中形成新的神经联结。
假如消极情绪过多，那么大脑中负责消极情绪一块的脑区那么更容易被激活。
情绪的形成有一局部原因也是因为反复练习建立了情绪的神经回路。
因此，对于严重的精神病患：如抑郁症、焦虑症等，无论是药物治疗还是心理治疗，其目的都是改变大脑中的神经回路。
情绪与大脑的理论，为改变负面情绪奠定了坚实的理论根底。
情商的内涵根据戈尔曼情商理论，情商的内涵包括以下四个局部：自我意识、情绪管理、同理心和建立人际关系。
《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版《情商》这本书，如同一位智者，悄然走进了我的内心世界，用其深邃的智慧，为我揭示了情商的真谛。
在这本书中，作者丹尼尔·戈尔曼用简洁而有力的文字，将情商这一抽象的概念，剖析得淋漓尽致，让我对这一话题有了全新的认识。
书中提到：“情商并非与生俱来，它是一种可以通过后天的学习和实践得到提升的能力。
”这句话让我深受触动。
在此之前，我一直认为情商是天生的，无法改变。
然而，这本书告诉我，情商是可以培养的，只要我们愿意付出努力，就能收获美好的果实。
在阅读的过程中，我被书中那些生动的案例所吸引。
作者通过一个个真实的故事，展示了情商在不同场景下的运用。
例如，一个职场新人如何通过高情商化解同事间的矛盾，一个家庭主妇如何运用情商维护家庭的和谐。
这些案例让我看到了情商的力量，也让我明白了情商的重要性。
书中还提到了情商的四个主要方面：自我意识、自我管理、社交意识和关系管理。
这四个方面相互关联，共同构成了一个人的情商。
在自我意识方面，作者强调我们要认识自己的情绪，了解自己的需求，从而更好地掌控自己的情绪。
在自我管理方面，作者告诉我们如何调节情绪，如何保持冷静，如何应对压力。
在社交意识方面，作者教导我们要关注他人的感受，懂得换位思考。
在关系管理方面，作者告诉我们如何处理人际关系，如何建立良好的人际关系。
读完这本书，我深深地感到，情商不仅是一种个人素质，更是一种生活态度。
它让我们在面对困境时，能够保持乐观的心态，勇敢地面对挑战；它让我们在与人交往时，能够换位思考，赢得他人的尊重和信任。
在现实生活中，我们常常会遇到各种各样的人际关系问题。
有时候，我们可能会因为情商不足而陷入困境，甚至影响到我们的工作和生活。
而《情商》这本书，就像一盏明灯，照亮了我们前行的道路，让我们明白了如何提升自己的情商，如何应对人际关系中的各种挑战。
此外，书中还提到了情商与成功的关系。
作者认为，情商是成功的关键因素之一。
一个情商高的人，不仅能够处理好人际关系，还能够更好地应对工作中的压力，从而取得更大的成就。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们每天都在与人打交道，无论是职场上的同事合作，还是家庭中的亲情维系，亦或是朋友间的友谊深化，都离不开一个至关重要的因素——情商。
最近，我有幸读到了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处未曾触及的角落，让我对自我认知、情绪管理以及人际关系有了全新的理解和感悟。
一、认识自我，是情商提升的起点书中的第一章就深刻阐述了自我意识的重要性。
记得书中有一个比喻，说自我意识就像是心灵的镜子，只有当我们愿意面对并审视这面镜子时，才能发现自身的不足与闪光点。
我开始尝试每天留出一段时间进行“自我反思”，思考自己当天的情绪变化、行为动机以及对他人的影响。
这个习惯让我逐渐学会了从不同角度审视自己，不再一味地沉浸在自我批评或自我膨胀中，而是以一种更加平和的心态去接纳和改进自己。
二、情绪管理，是人际和谐的基石《情商》中详细讲解了情绪智力的四大支柱：自我意识、自我管理、社会意识和关系管理。
其中，自我管理对我而言是最具挑战性的一环。
过去，我常常因为一些小事就情绪失控，影响了与他人的关系。
书中提到的“情绪调节策略”让我受益匪浅，比如深呼吸、正念冥想、积极心理暗示等。
我开始实践这些方法，每当感到愤怒或沮丧时，就提醒自己先冷静下来，再寻找解决问题的方法。
渐渐地，我发现自己的情绪波动减少了，与人的相处也更加和谐了。
三、同理心，是深化关系的桥梁社会意识和关系管理部分，则让我深刻体会到了同理心的力量。
书中强调，真正的同理心不仅仅是理解他人的感受，更重要的是能够站在对方的角度思考问题，给予对方真诚的关怀和支持。
我开始尝试在日常生活中运用同理心，比如倾听朋友倾诉时不再急于给出建议，而是先表达理解和支持；在团队讨论中，更加尊重不同意见，努力寻找共识。
这些改变让我收获了更多的友谊和信任，也让我在职场上赢得了更多的尊重和合作机会。
读完《情商》这本书，我仿佛经历了一次心灵的洗礼。
《情商》读后感
《情商》读后感•相关推荐《情商》读后感（通用14篇）品味完一本名著后，相信大家都增长了不少见闻，为此需要认真地写一写读后感了。
为了让您不再为写读后感头疼，以下是小编为大家整理的《情商》读后感（通用14篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
《情商》读后感1《情商》是美国心理学家丹尼尔。
戈尔曼的一本科普作品。
从副标题“为什么情商比智商更重要”，可以看到，本书的主旨是强调情商的重要性。
当我看到这本书时，最初内心是拒绝的。
我一直把情商片面的理解为社交能力和说话能力，那些能在社交圈长袖善舞、善于察言观色、遇人说人话遇鬼会说鬼话的人，贬义的譬如和珅等一众佞臣、褒义的如公司里的营销人员。
而我却是典型的笨嘴拙舌的理工女，极不擅长社交、说话。
通过这本书，真正理解了情商的概念。
情商EQ，是Emotional Quotient的英文缩写，也曾称为情绪智力。
通俗的理解，就是情绪控制&管理能力，管理好自身的情绪，以及与他人建立并感受他人情感的能力。
戈尔曼认为，情商主要包括五个方面，分别是认识自身情绪的能力；妥善管理情绪的能力；自我控制、自我激励的能力；认识他人情绪的能力以及管理人际关系的能力。
对，情商是情绪相关的，情商高的人可不一定是长袖善舞、善于言辞之人。
情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐的捕捉到别人情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅自己大方得体，也给对方真诚舒适的感受。
TED“What makes a good life？Lessons from the longest study on happiness”中让人幸福的一个重要因素是“良好的人际关系”。
现在的社会，我们都是处在各种各样的关系网中，难以避免去处理各类人际关系。
那如何通过提升自己的情商来建立良好的人际关系？认识自身情绪的能力，每个人的体内都住着一个天使和一个魔鬼。
情绪是身体本能，人生而有之，无论是负面的还是正面的情绪，我们都需要能有自我意识，意识到自身的情绪，以及自身对这个情绪的想法。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的社会里，我们每天都在与人打交道，无论是职场上的同事，还是生活中的家人朋友，人际关系的和谐与否直接影响着我们的幸福感和成就感。
最近，我偶然间翻阅了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，它如同一股清泉，缓缓渗透进我的心田，让我对自我认知、情绪管理以及人际交往有了全新的理解和感悟。
一、情商：不只是情绪的智力初读《情商》，我被书中对“情商”这一概念的深刻剖析所吸引。
原来，情商不仅仅是控制情绪那么简单，它涵盖了自我意识、自我管理、社会意识和关系管理四大核心能力。
自我意识让我们能够准确地识别并评价自己的情绪、价值观、动机和愿望；自我管理则是调节我们的情绪反应，使之适时适度，避免冲动行为；社会意识则是理解他人的情绪、动机和愿望，具备同理心；而关系管理则是妥善处理人际冲突，与他人建立有效合作。
这四个方面相互交织，共同构成了情商的完整框架，让我意识到，提升情商，就是在全方位地优化自己的人际互动能力。
二、情绪管理：从“我”出发的艺术书中通过多个生动的案例，向我展示了情绪管理的重要性。
记得有一次，我在工作中因为一个小失误被上司批评，当时心里很不是滋味，差点就情绪失控。
但回想起《情商》中关于情绪管理的章节，我深吸一口气，让自己冷静下来，没有立即反驳或辩解，而是选择了一个合适的时机，用平和的语气解释了自己的情况，并提出了改进措施。
这次经历让我深刻体会到，情绪管理不是压抑情绪，而是学会以更成熟、理性的方式表达和处理情绪，这不仅保护了自我尊严，也促进了问题的有效解决。
三、同理心：构建人际桥梁的钥匙《情商》还强调了同理心在人际交往中的不可或缺性。
同理心不仅仅是理解他人的感受，更重要的是能够站在对方的角度思考问题，这种能力对于增进彼此的理解和信任至关重要。
我开始尝试在日常生活中更多地运用同理心，比如在与朋友聊天时，不再只是急于表达自己的观点，而是先倾听对方的想法，感受他们的情绪。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们常常被各种琐事缠绕，忽略了内心深处那份对人与人之间真诚连接的渴望。
直到翻开丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，我仿佛找到了一把钥匙，缓缓打开了通往更高质量人际关系的大门。
这本书不仅是一次心灵的洗礼，更是一场关于自我认知与成长的深刻旅程。
一、认识自我，是提升情商的起点书中首先让我震撼的是对“自我意识”的深入探讨。
我们往往在外界的评价中迷失方向，却忘了最重要的一步——认识自己。
我开始尝试每天抽出一点时间，静下心来反思自己的行为、情绪以及背后的原因。
记得有一次，因为工作上的小误会，我情绪失控，对同事发了脾气。
事后，我按照书中建议的方法，进行了自我对话，分析自己的愤怒来源于何处，是否有更好的处理方式。
这次经历让我意识到，情绪管理并非简单地压抑或忽视，而是要在理解自己的基础上，找到更健康的表达方式。
二、同理心，构建情感共鸣的桥梁《情商》中另一个让我受益匪浅的概念是“同理心”。
在这个信息爆炸的时代，我们似乎习惯了快速判断，却忘了停下脚步，去理解他人的感受。
我开始尝试在与人交往中，更加主动地倾听对方的故事，设身处地地想象他们的处境。
比如，在一次家庭聚会中，我发现长辈因为健康问题而情绪低落，以往我可能会简单地安慰几句就过去了。
但这次，我耐心地听她讲述自己的担忧，并用同理心回应，让她感受到被理解和支持。
那一刻，我看到了她眼中的光芒，也感受到了人与人之间那份温暖而深刻的连接。
三、情绪调节，让生活更加和谐美好书中还提到了情绪调节的重要性，这对我来说是一个全新的视角。
以前，我总是等到情绪爆发后才去处理，结果往往事倍功半。
而现在，我学会了在情绪刚刚升起时，就采取积极的策略去调节。
比如，当我感到焦虑时，我会选择去散步，让自然的美景平复内心的波澜；当遇到挫折时，我会提醒自己“失败乃成功之母”，用积极的心态去面对。
这些看似简单的做法，却极大地改善了我的生活质量，让我在面对生活的起起落落时，能够更加从容不迫。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的社会里，我们常常忙于奔波，却忽略了内心深处那份对自我理解与人际和谐的渴望。
直到有一天，我偶然间翻阅了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，仿佛找到了一把打开新世界大门的钥匙，让我对生活、对自己、对他人有了全新的认识和感悟。
一、认识情商：不仅仅是情绪的奴隶初识“情商”这个词，我以为它只是关于如何控制情绪、避免发脾气那么简单。
但《情商》这本书却给我上了一堂生动的课，让我意识到情商远不止于此。
它涵盖了自我意识、自我管理、社会意识和关系管理四大方面，是一个人在处理情感、人际关系以及面对挑战时的综合能力体现。
读完这本书，我开始反思自己过去的行为模式，意识到很多时候，我之所以在人际交往中感到困惑或挫败，正是因为缺乏对这些方面的深刻理解和有效运用。
二、自我意识：内心的明灯书中强调的自我意识，让我学会了静下心来倾听自己内心的声音。
我开始尝试每天抽出一段时间进行冥想或日记记录，以此来观察和理解自己的情绪变化。
这一习惯不仅帮助我更好地认识了自己，还让我在面对外界刺激时能够更加冷静地做出判断，而不是被情绪牵着鼻子走。
自我意识的提升，让我仿佛拥有了一盏内心的明灯，照亮了我前行的道路。
三、自我管理：情绪的主宰者自我管理是情商中至关重要的一环。
通过《情商》的学习，我学会了如何在情绪激动时采取深呼吸、短暂离开现场等方法来平复心情，避免冲动行为。
同时，我也开始注重培养自己的耐心和坚韧不拔的精神，面对困难和挑战时，不再轻易放弃，而是寻找解决问题的方法。
这种自我管理的能力，让我在生活和工作中更加游刃有余，也赢得了周围人的尊重和信任。
四、社会意识与关系管理：构建和谐人际圈的秘诀社会意识和关系管理则教会了我如何更好地理解他人、建立和维护良好的人际关系。
我开始学会换位思考，尝试从他人的角度去理解他们的行为和感受，这极大地增强了我的同理心。
在与人交往中，我更加注重倾听和尊重，努力营造一个开放、包容的交流环境。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们往往在忙碌中忽略了内心世界的建设，尤其是在人际交往的复杂网络中，情商（Emotional Intelligence, EI）这一概念如同一缕清风，拂过心田，带来了一场关于自我认知与人际和谐的深刻启示。
最近，我有幸阅读了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，它不仅是一本关于情绪智慧的宝典，更是一次心灵深处的自我探索之旅。
一、认识情商：从理论到实践的桥梁初识情商，许多人或许只停留在“处理情绪的能力”这一浅显层面，但《情商》一书却为我们揭开了其背后更为广阔的天地。
书中详细阐述了情商的四大支柱：自我意识、自我管理、社会意识和关系管理。
这四个方面相互交织，构成了个人情商的全貌。
通过生动的案例与科学的分析，我逐渐意识到，情商不仅仅是情绪的调控，更是自我认知、自我激励以及在社交场合中有效沟通、建立和谐关系的综合能力。
在阅读过程中，我仿佛找到了一面镜子，映照出自己在情绪管理上的不足，也看到了提升的空间。
书中提到的“情绪ABC理论”（即诱发事件A、信念B和情绪后果C之间的关系），让我学会了从根源上审视自己的情绪反应，从而更加理性地面对生活中的挑战。
二、自我成长：从内在到外在的蜕变情商的提升，是一场由内而外的变革。
《情商》教会了我如何通过自我反思，增强自我意识。
我开始尝试每天记录自己的情绪变化，分析背后的原因，这不仅帮助我更好地理解自己，也让我学会了如何在情绪高涨时按下“暂停键”，避免冲动行为。
自我管理方面，书中提到的“情绪调节工具箱”让我受益匪浅。
无论是深呼吸、正念冥想，还是积极的心理暗示，这些简单却实用的方法，让我在面对压力时能够更加从容不迫，保持内心的平和与稳定。
三、人际和谐：在理解中建立深厚连接社会意识和关系管理是情商中不可或缺的一环。
通过《情商》的学习，我深刻体会到，真正的倾听不仅仅是耳朵的接收，更是心灵的共鸣。
我开始尝试在交流中更多地关注对方的感受，用同理心去理解对方，这不仅加深了我与朋友、家人的关系，也让我在职场上赢得了更多的信任和支持。
丹尼尔 情商 读后感
丹尼尔情商读后感《丹尼尔情商》读后感。
《丹尼尔情商》这本书是我最近读过的一本非常有启发性的书籍。
作者丹尼尔·戈尔曼在书中深入浅出地讲述了情商的重要性，以及如何提高自己的情商。
通过阅读这本书，我对情商有了更深刻的理解，也学到了很多实用的方法和技巧。
下面我将分享一下我的读后感和体会。
首先，书中讲到了情商的概念和重要性。
情商，即情绪智商，是指个体对自己情绪的认知、理解和管理能力，以及对他人情绪的感知、理解和处理能力。
在现代社会，情商越来越受到重视，它不仅关系着个人的幸福感和成功，也对人际关系、工作表现等方面有着重要的影响。
通过情商的培养和提高，我们可以更好地控制自己的情绪，更好地与他人沟通和交流，更好地处理各种人际关系，从而取得更好的成就和更高的满足感。
其次，书中介绍了提高情商的方法和技巧。
作者认为，提高情商需要培养自我意识、自我管理、社交意识和关系管理四个方面的能力。
在这些方面，作者提出了许多实用的方法和技巧，比如通过自我觉察和自我反思来提高自我意识，通过情绪管理和压力管理来提高自我管理，通过倾听和同理心来提高社交意识，通过合作和解决冲突来提高关系管理。
这些方法和技巧不仅可以帮助我们更好地认识和理解自己，也可以帮助我们更好地与他人相处和合作，从而提高自己的情商。
最后，书中还讲到了情商对个人成长和成功的重要影响。
作者通过大量的研究数据和案例分析，证明了情商对个人成就和幸福的重要影响。
在各种工作和生活中，情商高的人往往更受欢迎、更受重视，更容易成功和幸福。
因此，提高情商不仅是为了自己的成长和成功，也是为了更好地适应和应对社会的需求和挑战。
通过阅读《丹尼尔情商》，我深刻地认识到了情商的重要性，也学到了许多提高情商的方法和技巧。
我相信，只要我们不断地学习和实践，就一定能提高自己的情商，从而取得更好的成就和更高的幸福感。
我会继续努力，不断地提高自己的情商，让自己变得更加成熟、自信和成功。
希望更多的人能够读到这本书，从中受益，提高自己的情商，让生活变得更加美好。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们常常被外界的各种声音所牵引，忽略了内心深处那份对自我成长的渴望。
直到偶然间，我翻阅了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，仿佛找到了一把打开幸福之门的钥匙，让我对生活有了全新的理解和感悟。
今天，就让我们一起踏上这段《情商》读后感的旅程，探索那些关于自我认知、情绪管理、人际关系和自我激励的宝贵启示。
一、认识自我，是情商之旅的起点书中的第一章便直击心灵——自我意识是情商的基石。
它教会我，要想在复杂的人际关系中游刃有余，首先需要清晰地认识自己，包括了解自己的情感状态、优势与局限。
我开始尝试每天记录自己的情绪变化，无论是喜悦还是沮丧，都一一记录下来，并思考背后的原因。
这一习惯让我逐渐学会了与自己对话，理解自己的情感需求，从而在情绪波动时能够更快地调整心态，保持内心的平和。
二、情绪管理，是和谐生活的艺术情商的第二个重要组成部分是情绪管理。
书中通过生动的案例，展示了高情商者如何在面对挑战和冲突时，依然能保持冷静，用理性的方式解决问题。
我开始实践书中的“情绪暂停”技巧，每当感到愤怒或焦虑时，先深呼吸，给自己几分钟的时间冷静下来，再重新评估情况。
这一改变让我在处理家庭和工作中的矛盾时，能够更加理智和公正，避免了许多不必要的冲突，也赢得了周围人的尊重和理解。
三、人际关系，是情商的试金石戈尔曼在书中强调，情商的高低直接影响着我们的人际交往能力。
高情商者擅长倾听、同理心强，能够建立和维护良好的人际关系。
我开始更加注重倾听他人的意见和感受，即使对方的观点与我不同，也会努力站在他们的角度思考问题。
此外，我还学会了适时表达感激和鼓励，这些看似微小的举动，却极大地增强了我与朋友、家人之间的情感纽带，让我的社交圈变得更加温馨和谐。
四、自我激励，是情商成长的引擎最后一章关于自我激励的内容，让我意识到，真正的成长来自于内心的驱动力。
高情商者懂得如何设定目标，并在遇到挫折时保持坚韧不拔。
《情商》读后感 丹尼尔
《情商》读后感丹尼尔《情商》读后感自从读了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，我的生活发生了翻天覆地的变化。
这本书给我带来了深思，让我重新认识了情商的重要性，并为我提供了实用的方法来提高自己的情商。
在读本书的过程中，我将其内容细分为以下几个章节，以便更好地理解和应用其中的概念。
第一章：情商的定义与重要性在本章中，丹尼尔·戈尔曼介绍了情商的概念，并解释了为什么情商对个人和社会的发展至关重要。
他提出了情商的几个要素，包括自我意识、自我管理、情绪应对、人际关系和情商智力。
第二章：自我意识的培养这一章重点讲述了如何培养自我意识，以更好地了解自己的情绪和需求。
丹尼尔·戈尔曼通过实例和技巧，指导读者如何提高自我觉察和自我理解的能力。
第三章：自我管理的方法自我管理是情商中的重要一环，这一章详细介绍了如何控制情绪，管理压力和情绪爆发。
丹尼尔·戈尔曼分享了一些实用的策略，如积极自我暗示、冷静思考和情绪调节技巧，帮助读者在情绪激动时做出明智的决策。
第四章：情绪应对的技巧面对各种情绪，我们需要学会有效地应对。
本章介绍了几种情绪应对的技巧，包括正面思考、寻求支持和情绪释放等。
这些方法可以帮助我们更好地面对挑战和困难，保持积极的心态。
第五章：人际关系的建立和维护成功的人际关系是情商的一个重要方面。
在本章中，丹尼尔·戈尔曼分享了一些建立和维护健康人际关系的方法，如积极倾听、有效沟通和解决冲突的技巧。
这些技巧可以帮助我们更好地与他人合作，建立亲密的关系。
第六章：情商智力的发展情商智力是指通过情绪和人际关系管理的能力。
这一章介绍了如何培养情商智力，包括情绪识别、理解他人情感和情绪控制等。
丹尼尔·戈尔曼提供了一些实用的方法和建议，可以帮助我们提高情商智力水平。
附件：●本文档涉及的附件请参见附件列表。
●附件列表：1·丹尼尔·戈尔曼的《情商》书籍封面图片2·《情商》读后感摘录法律名词及注释：●情商（Emotional Intelligence）：指一个人管理自己情绪和他人情绪的能力。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们往往在忙碌中忽略了内心世界的建设，特别是那些微妙而强大的力量——情商。
最近，我偶然间翻阅了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，仿佛找到了一把打开人际关系新世界的钥匙，让我在平凡的日子里，收获了不一样的感悟与成长。
一、认识自我，是情商旅程的起点翻开《情商》的第一页，我就被深深吸引。
书中首先提到的“自我意识”让我恍然大悟，原来，了解自己，才是提升情商的第一步。
我开始尝试每天留出一点时间，静静地与自己对话，反思一天中的情绪变化，哪些是正面的，哪些又让我陷入了负面情绪的漩涡。
这个习惯让我学会了更加客观地看待自己，不再轻易被情绪所左右。
每当遇到挑战或挫折时，我不再一味地逃避或自责，而是学会了从中寻找成长的机会，用更加积极的心态去面对。
二、情绪管理，让关系更和谐书中关于情绪管理的部分，对我来说，简直是一场及时雨。
以前，我总是容易在情绪激动时说出一些伤人的话，事后又后悔不已。
《情商》教会了我如何识别并表达自己的情绪，而不是让它们像脱缰的野马一样失控。
我开始练习“情绪暂停”，在即将爆发的前夕，给自己几秒钟的时间深呼吸，冷静思考。
这个小小的改变，让我在人际交往中变得更加从容不迫，与家人、朋友的关系也因此变得更加和谐融洽。
三、同理心，连接心灵的桥梁最让我触动的是书中关于同理心的阐述。
它让我明白，真正的沟通不仅仅是言语的交流，更是心灵的触碰。
我开始尝试站在他人的角度思考问题，感受他们的喜怒哀乐。
这样的练习，让我在与人相处时，能够更加敏锐地捕捉到对方的情绪变化，给予适时且恰当的回应。
有时候，一个温暖的拥抱、一句贴心的问候，就能让对方感受到被理解和尊重。
这种能力，不仅让我收获了更多的友谊，也让我在职场上赢得了更多的信任和支持。
四、社交技巧，拓宽人生的舞台《情商》还详细介绍了如何运用社交技巧来增强个人魅力，提升影响力。
我学会了如何在不同的场合下，用恰当的方式展现自己，既不张扬也不怯场。
《情商》读书心得（精选18篇）
《情商》读书心得（精选18篇）《情商》读书心得篇1学生是学习过程的主角，我们一切的教育行为都是围绕学生的学习和成长。
但令人不安的是，在这个过程中，大家都似乎不太关注作为主体的学生的体验，特别是他们在学习成长阶段的情感发展需求。
当我拜读了威廉·鲍威尔和欧辰·库苏玛—鲍威尔的《做一名高情商教师》时，更感受到学生情感发展的重要性。
而做一名高情商的教师，不但能富有热情地投入到教学过程中，还能有效地管理自己的情感，去引导和激励学生们的情感发展。
当我们在教育教学中，情感无处不在，有学生的情感，也有教师的情感。
这些情感无论是热情、兴奋，还是无聊、挫折、焦虑和愤怒，大部分都会呈现出来……情感在工作、学习中起着关键作用——如此关键以至于我们实在不可忽视。
一、热情与激情——做一个自我激励的教师一个教师首先要对生活、工作和感情始终保持热情与激情，自我指导和自我激励，根据学校的核心价值观做出专业决定，并且在学校的使命中找到目标感。
这样的同时也才能感染学生，引导学生也热爱学习和生活。
高情感教师充满乐观，以美丽的眼睛看世界。
在不同的职业中，总有着抱怨者，这永远也不会消失。
某一天，当我们带着负面、甚至于怨恨的情绪走进课堂时，很难想象这个课堂会是积极的，富有激情的。
教师不能保持沉着镇定、思维清晰，就会给学生带来充满不信任的氛围。
学生会觉得教师难以预测，难以依靠，也就陷入摇摆不定的情绪当中，而教师也更不容易掌控课堂。
高情商的教师会对生活、工作和感情保持热情，有激情。
调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天，不让不良情绪影响生活和工作。
所以，教师要不断在寻求自我激励，学会憧憬并规划学生或自己职业的美好未来，并思考如何实际地去完成这个工作，并付之于自己的行动努力之中，获得自己充满热情与激情的内在驱动力。
二、共情与边界——做一个自我管理的教师教师要在课堂上进行协调以发展能够促进学习的信任关系。
小学生，谁不敏感、脆弱呢？心里充满爱的老师，他的爱会流进学生的心里。
《情商》读后感
戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力认识自身情绪的能力、妥善管理情绪的能力、自我激励的能力、认识他人情绪的能力、人际关系的管理能力。
我把这五个能力简单归纳成认识自己，管理自己，激励自己，认识别人，管理别人。
下面由给大家整理《情商》读后感，欢迎大家阅读参考。
《情商》读后感1《情商》是美国心理学家丹尼尔。
戈尔曼的一本科普作品。
从副标题“为什么情商比智商更重要”，可以看到，本书的主旨是强调情商的重要性。
当我看到这本书时，最初内心是拒绝的。
我一直把情商片面的理解为社交能力和说话能力，那些能在社交圈长袖善舞、善于察言观色、遇人说人话遇鬼会说鬼话的人，贬义的譬如和珅等一众佞臣、褒义的如公司里的营销人员。
而我却是典型的笨嘴拙舌的理工女，极不擅长社交、说话。
通过这本书，真正理解了情商的概念。
情商EQ，是Emotional Quotient 的英文缩写，也曾称为情绪智力。
通俗的理解，就是情绪控制管理能力，管理好自身的情绪，以及与他人建立并感受他人情感的能力。
戈尔曼认为，情商主要包括五个方面，分别是认识自身情绪的能力；妥善管理情绪的能力；自我控制、自我激励的能力；认识他人情绪的能力以及管理人际关系的能力。
对，情商是情绪相关的，情商高的人可不一定是长袖善舞、善于言辞之人。
情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐的捕捉到别人情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅自己大方得体，也给对方真诚舒适的感受。
TED“What makes a good life？Lessons from the longest study on happiness”中让人幸福的一个重要因素是“良好的人际关系”。
现在的社会，我们都是处在各种各样的关系网中，难以避免去处理各类人际关系。
那如何通过提升自己的情商来建立良好的人际关系？认识自身情绪的能力，每个人的体内都住着一个天使和一个魔鬼。
情绪是身体本能，人生而有之，无论是负面的还是正面的情绪，我们都需要能有自我意识，意识到自身的情绪，以及自身对这个情绪的想法。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们常常被工作、学习、生活的琐碎所包围，以至于忽略了内心那份对自我认知和人际交往的渴望。
直到偶然间，我翻阅了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，仿佛找到了一把打开心灵之门的钥匙，引领我踏上了一段关于自我成长与人际和谐的深度探索之旅。
一、认识情商：从“无知”到“觉醒”初识《情商》，我原以为这只是一本关于如何控制情绪的书籍，但随着阅读的深入，我逐渐意识到，情商远比我想象的要复杂且深刻。
它不仅关乎情绪管理，更涉及到自我意识、自我激励、认知他人情绪以及处理人际关系等多个维度。
书中通过丰富的案例和科学的研究，让我开始反思自己在日常生活中的行为模式，那些曾经被我忽视的情绪信号，原来都是情商低下的表现。
这种从“无知”到“觉醒”的过程，让我对自己的认知有了全新的提升。
二、情绪管理：从“失控”到“掌控”在《情商》的引导下，我学会了如何更好地管理自己的情绪。
书中提到的“情绪ABC理论”让我意识到，很多时候，我们的情绪反应并非由事件本身直接引起，而是由我们对事件的信念和解释所决定。
通过调整自己的思维方式，我学会了在面对挑战和困难时，保持冷静和理性，避免情绪化的决策。
同时，我也学会了通过深呼吸、冥想等方法来缓解负面情绪，让自己在情绪的风暴中保持一份难得的平和与稳定。
三、人际沟通：从“误解”到“理解”情商的提升，最直接体现在人际关系的改善上。
《情商》教会了我如何更加敏锐地捕捉他人的情绪信号，理解他人的感受和需求。
在与人交往中，我开始尝试换位思考，站在对方的角度去思考问题，这不仅减少了误解和冲突，还增进了彼此之间的理解和信任。
书中提到的“积极倾听”技巧，更是让我受益匪浅，它让我学会了在对话中保持专注，给予对方充分的尊重和关注，从而建立起更加牢固的人际关系。
四、自我成长：从“停滞”到“前行”阅读《情商》的过程，也是一场自我发现和成长的旅程。
我学会了如何设定合理的目标，如何在面对失败时保持坚韧不拔，如何在成功时保持谦逊和自省。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了内心深处那份对自我认知与成长的渴望。
直到某天，我在书架的一角偶遇了丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书，仿佛找到了一把打开新世界大门的钥匙，引领我踏上了一场关于自我理解和人际交往的深度探索之旅。
一、情商：不只是情绪的管控初读《情商》，我被书中对“情商”这一概念的深刻剖析深深吸引。
原来，情商不仅仅是控制情绪那么简单，它涵盖了自我意识、自我管理、社会意识和关系管理四大方面。
这让我意识到，以往那些关于情商的片面理解——比如认为情商高就是会“来事”、会说话——是多么肤浅。
真正的情商，是内在修养与外在表现的完美结合，是对自己情绪的深刻洞察，也是对他人情感的细腻感知。
在阅读过程中，我开始反思自己在日常生活和工作中处理人际关系的方式。
记得有一次，因为一个小误会，我和同事之间产生了隔阂。
当时，我本能地选择了逃避，没有主动沟通解决问题。
但《情商》教会了我，面对冲突时，应当保持冷静，用同理心去理解对方的立场，再通过有效的沟通来化解矛盾。
于是，我鼓起勇气，找同事坦诚地谈了一次心，结果不仅消除了误会，还加深了我们的友谊。
二、自我意识：成长的起点书中强调的自我意识，让我开始更加关注自己的内心世界。
通过日记、冥想等方式，我学会了定期审视自己的情绪状态，识别并接纳自己的感受，而不是一味地压抑或逃避。
这一转变，让我在面对挫折和困难时，能够更加从容不迫，不再轻易被负面情绪所左右。
同时，我也开始尝试设定个人目标，并为之努力。
这些目标不仅关乎职业发展，更包括提升自我修养、增进人际关系等方面。
每当达成一个小目标，我都会感到前所未有的成就感和满足感，这成为了我持续前进的动力源泉。
三、社会意识与关系管理：构建和谐社会的桥梁《情商》还让我深刻体会到了社会意识和关系管理的重要性。
在社交场合，我学会了倾听他人的声音，关注他们的需求和感受，而不是一味地自我表达。
【读后感】《情商》读后感_读后感优秀版
《情商》读后感_读后感优秀版在这个快节奏、高压力的时代，我们往往在忙碌中忽略了与自己内心对话的机会，更别提深入理解他人的情感世界了。
直到那天，我在书架的一角偶遇了《情商》这本书，它仿佛一把钥匙，悄悄打开了我通往更高质量人际交往的大门，让我开始了一段自我发现和成长的旅程。
一、初识情商，点亮心灯记得翻开《情商》的第一页，我就被作者丹尼尔·戈尔曼那深入浅出的笔触深深吸引。
书中，情商被定义为“理解自我与他人情感，并妥善管理这些情感，以引导正面行动的能力”。
这一概念如同一道曙光，照亮了我长久以来对于人际关系处理的困惑。
我开始意识到，原来不仅仅是智商，情商同样是我们生活中不可或缺的重要部分。
它关乎于我们如何理解自己的情绪，如何在复杂的人际交往中保持理智与同理心，更关乎于我们如何运用这些能力来促进个人的成长与和谐的人际关系。
二、自我认知，情感的镜子随着阅读的深入，我学会了如何运用情商的第一个关键——自我认知。
我开始尝试每天抽出时间，静静地坐下来，闭上眼睛，让自己的思绪沉淀，去感知内心最真实的情绪状态。
这个过程就像是对自己的一面镜子，让我看到了那些平时被忽视或压抑的情感。
我学会了接纳它们，而不是逃避或压抑。
更重要的是，我学会了如何通过深呼吸、冥想等方式，有效地调节这些情绪，使自己在面对挑战时能够更加冷静和理智。
三、同理心，连接你我《情商》还教会了我同理心的力量。
书中提到，同理心不仅仅是理解他人的感受，更是将这种理解转化为实际行动的能力。
我开始尝试在与人交往中，更加细致地观察对方的表情、语气和肢体语言，尝试站在他们的角度思考问题。
这种转变让我在职场和生活中都收获了更多的信任和支持。
我发现，当我真诚地倾听并尝试理解他人时，对方也会以同样的方式对待我，这种相互的理解和支持，让彼此的关系变得更加坚固和温暖。
四、情商实践，生活的艺术将情商理论应用到日常生活中，我逐渐发现，这不仅仅是一种技能的学习，更是一种生活态度的转变。
《情商》读后感丹尼尔
《情商》读后感-丹尼尔————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期:控制情绪,真诚包容——读《情商》后感从大梅沙到现在，也悄然过去了两个多月，有一本书，也陪我度过了入职伊始的这些日子,杨书华总经理的推荐，也让我走进了这本书,她就是《情商》。
通过这本书也让我对职场，对生活有了一定的促进作用。
阅读此书,我最深的体会是:良好的情绪，会给你带来身心的健康;有了豁达,内心就会充满阳光；才会拥有朋友,成就自己。
首先，这本书是从情绪机理的产生、情商的本质、运用和培养几个方面为切入点，而且这本书不是单单从个体感觉来阐述情商,更是从一些机体功能(如神经中枢,激素分泌等）来评论,用现实事例来加以验证，所以让读者不会感受到虚无缥缈的感觉。
读完之后,归纳有以下几个体会。
体会之一：情商,为你增添魅力所谓情商又称情绪智力,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
情商又是一种能力,人们在准确识别自我情绪的基础上，能够通过认知和行为策略,有效地调整自己的情绪，使自己摆脱焦虑、忧郁、烦躁、抱怨等不良情绪。
包括：认识自身的情绪；妥善管理调控自己的情绪；自我激励,走出低潮;认知他人的情绪,建立保持良性的人际关系；尊重理解他人，赢得好感信任，施展自己的影响力。
在本书中有一篇事例,一名男服务员在打开旅客的房门时，发现一名女士在洗澡,他急忙说声“对不起先生”，随即关上门离去。
这样的表白，是为对方着想，疏导对方的情绪,也避免了一场尴尬和纠纷。
如果你慌张地站在那,不知所措,可想，后果会是被谴责或送上法庭。
这就是情商的效用。
美国总统竞选在很大程上是情商的博弈,在公众面前,面对选民和对方的百般挑剔、指责与批判,要赢得大选,就得包容豁达,理解对方的情绪,调控自己的情绪,表现出绅士风度，施展自己的影响力，从而以自身的魅力赢得选民的支持。
这又是情商中的魅力展现。
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控制情绪，真诚包容
——读《情商》后感
从大梅沙到现在，也悄然过去了两个多月，有一本书，也陪我度过了入职伊始的这些日子，杨书华总经理的推荐，也让我走进了这本书，她就是《情商》。
通过这本书也让我对职场，对生活有了一定的促进作用。
阅读此书，我最深的体会是：良好的情绪，会给你带来身心的健康；有了豁达，内心就会充满阳光；才会拥有朋友，成就自己。
首先，这本书是从情绪机理的产生、情商的本质、运用和培养几个方面为切入点，而且这本书不是单单从个体感觉来阐述情商，更是从一些机体功能（如神经中枢，激素分泌等）来评论，用现实事例来加以验证，所以让读者不会感受到虚无缥缈的感觉。
读完之后，归纳有以下几个体会。
体会之一：情商，为你增添魅力
所谓情商又称情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
情商又是一种能力，人们在准确识别自我情绪的基础上，能够通过认知和行为策略，有效地调整自己的情绪，使自己摆脱焦虑、忧郁、烦躁、抱怨等不良情绪。
包括：认识自身的情绪；妥善管理调控自己的情绪；自我激励，走出低潮；认知他人的情绪，建立保持良性的人际关系；尊重理解他人，赢得好感信任，施展自己的影响力。
在本书中有一篇事例，一名男服务员在打开旅客的房门时，发现一名女士在洗澡，他急忙说声“对不起先生”，随即关上门离去。
这样的表白，是为对方着想，疏导对方的情绪，也避免了一场尴尬和纠纷。
如果你慌张地站在那，不知所措，可想，后果会是被谴责或送上法庭。
这就是情商的效用。
美国总统竞选在很大程上是情商的博弈，在公众面前，面对选民和对方的百般挑剔、指责与批判，要赢得大选，就得包容豁达，理解对方的情绪，调控自己的情绪，表现出绅士风度，施展自己的影响力，从而以自身的魅力赢得选民的支持。
这又是情商中的魅力展现。
情商，是生活实践的感悟，是自身的修炼，她为你增添魅力。
体会之二：梳理好自己的情绪，享有安宁与成就
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、怨恨、冲动等负面情绪，是一种破坏性的情感，如不及时调控修正，就会导致身心疾病的发生，心灵的扭曲。
生活中那些因冲动而酿成的悲剧，给我们以启示，冲动是魔鬼，它最具杀伤力和自我毁灭，让你难得安宁。
情绪激动的时候，一定要用自己的左手握住右手，告诫自己不要冲动，或默数十个数......平静消除冲动——这个魔鬼。
因此，面对人生的压力和不如意，我们要深刻认识克服消极情绪对人生成功和幸福所具有的重要意义。
人都有情绪周期，就像是人生情感的晴雨表，我们可以据此安排好人生的节律。
情绪高潮的时候，做一些难度大、烦琐、棘手的任务。
因为，人在良好的情绪状态下，迎接挑战，可以克服为难情绪。
而在情绪低落时，就不要勉强自己，先做一些简单的工作，也可以暂时放下手头的事，做一些运动，放松思想。
有了烦恼的事情，多向朋友倾诉，学会化解不良情绪，寻求心理上的抚慰和支持，安全地度过情绪危险期。
如果情绪低迷时，还坚持做复杂而艰难的工作或自己不愿意做的事，不仅效率不高，还会增加失败的概率，并严重打击自信。
科学家已经证实：经常发怒和怨恨的人，这样的负面情绪，容易患上心脏病，给心灵蒙上阴影、侵蚀生命，难得安宁。
在现实生活中，我们都有着得与失和自认为得的少的经历。
得到了，情绪飞扬；失去了消沉抱怨，喜怒于色。
而情商高的人则冷静对待，不喜不悲，不躁不怨，理性对待。
消极情绪，最终给人带来的是懊悔和自我摧残，造成不良影响。
悲观的人总会认为，生活中的好事，都是留给命运的宠儿来享受。
其实，命运对谁都是公平的，“天道酬勤”。
只要你真诚地付出，就会发现许多宫殿的门都是虚掩的。
人要学会调控情绪，任何时候都不要灰心丧气。
如果被边缘化，那是你自暴自弃。
要相信和努力证明自己存在的价值，因为我们每个人都是上天的杰作。
情绪是一种生理反应，心理作用。
每个人都应注重提高情商，调整心理作用的方向，平息冲动的生理反应。
当你开始观察和注意自己内心的情绪体验时，一个有积极的改变正悄然发生，这就是情商的作用，也是你安宁与成就的护身符。
体会之三：真诚包容，成就自己
人们内心敬佩一个人，首先赞美他的真诚和包容，无私与付出。
而其美誉的背后，则是高情商。
他总是大智若愚，锲而不舍，表现出君子风范，绅士风度，在人生的舞台上赢得喝彩，获得成功。
在生活中，我们要真诚包容。
与人共事，不能求全责怪，在别人身上找毛病。
当你把过错责怪都归咎于人，发过脾气后，你的尖刻话语就像钉子一样，给他人的心灵上留下疤痕。
切不可恶语伤人，给别人留下深刻的伤害；切不可因愤怒而轻泄他人的隐私，使自己失信于人。
总是挑剔、看不上别人的人，他一生中的困难最多，烦恼最多，朋友最少。
一个不懂得宽容的人，不仅没有朋友，同时也会失去许多发展的机会。
在一己私利面前，要尊重客观事物，切勿弄虚作假。
真诚和规律是一道良知的屏障，如果私心杂念重重，则会给你带来抱怨和烦恼。
没有了真诚，也就丢掉了包容，留下的就是怨恨。
持续的怨恨会变成仇恨，持续的仇恨会变成愚蠢。
怨恨一旦和愚蠢携手并肩，后悔莫及便会接踵而来。
如果不消除这种情绪，受伤的最终是自己。
试想一下，一个人如果处处计较，自私自利，遇难而退，怨天尤人，他的智商再高，也难以拥有朋友，得到拥护和帮助。
谁能喜欢这样的人呢！人类社会是在激烈地竞争中发展进步的。
情商高的人总是正视现实，把强者、对手当成是实践中最好的老师，而从成就自己。
欣赏你的同事，你和同事之间会合作得更加愉快；欣赏你的上司，相互间会得到理解信任。
我们应时刻注重心理情绪的保健，多一些真诚，少一些虚荣；多一些包容，少一些抱怨，这样才会提高自己的情商，成就自己。