我自信,我成功 心理教案

我自信，我成功

【活动背景】

自信，就是自己相信自己。只有自信的人才能有自尊，才能得到他人的尊重。只有自信的人，生活中才能充满阳光，才能正确面对挫折与失败。自信是取得成功的前提与保证。

自信是点燃生命之火的火种，是一个人成功道路上的动力源泉。自信就像人的能力催化剂，将人的一切潜能都调动起来，最大限度地发挥聪明才智，产生战胜困难的勇气和力量，鼓励自己不断努力，获得最终的成功。正如法国哲学家卢梭所说：“自信心对于事业简直就是一种奇迹，有了它，你的才能可能取之不尽，用之不竭；一个没有自信心的人，无论他有多大的才能，也不会抓住一个机会。”在新一轮课程改革中，学生要激发学习的主动性，不断提高创新精神和实践能力，培养健康独立人格，一定要战胜自卑，增强自信心。

【活动目标】

1、认知目标：通过活动使学生认识自卑与自信，并准确认识自信永远是取得成功的保证。

2、能力目标：让学生学会克服自卑心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。

3、情感目标：通过讨论、交流、激发学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，树立、培养自信心。

【活动方式】活动、讨论、交流。

【活动准备】多媒体课件、制作心形纸、歌曲《隐形的翅膀》

【活动过程】

一、导入课题

（课件）从前有两只小青蛙，溜到农民的房子里玩，它们站到一个坛子沿上跳舞时，不小心掉到里面。里面装的是黏糊糊的油，它们想跳出来，油太黏，想爬出来，壁太滑。几经尝试，没有结果。青蛙A边游边想，看来今天是没希望了，怎么也出不去了，反正也没希望了，还游什么呢？这样想着，四肢越发划不动。而青蛙B呢，想到今天真糟糕，怎么都出不去可还是继续游游看吧，也许会找到办法。四肢虽然很累了，可它还是坚持游着。边游边想，只要还有力气，不管怎样，我都要游下去。就在它几乎划不动的时候，后脚碰到了坚实的固体。原来，青蛙B踩在它的不停搅动下，凝固了。后来，青蛙B踩在黄油上跳出了坛子，独自回家了。

学生讨论：听了这则故事，你有什么感受，给你留下什么印象？

小结：自卑是由于自己缺乏正确的认知，认为自己不如别人而产生的一种自

我体验。表现为过低评价自己的能力和品质，总觉得自己不足的地方太多，优势太少，担心失去他人尊重的心理状态。通俗地说，就是自己看不起自己，又以为也被别人看不起的一种心理状态。自卑对我们的身心健康带来的危害很大，我们必须消除自卑，树立自信。

4、出示课题：我自信，我成功

二、了解自卑产生的原因

1、在你们的学习生活和交友过程中是否也有过这种情况呢？为什么会有这种想法呢？具体表现怎么样，结果又怎么样？

请几位同学起来说说不够自信的表现及不良影响，从反面例子引入自信的重要性。（面对同样的问题、处境、环境，自信者看到的是光明，想到的是“我能怎么做？”“我应该怎么做”；自卑者看到的是黑暗，想到的是“我做不到”“我不能做”。）

从同学们说的事例中，教师进行归纳总结出自卑的原因。（课件演示）

A、缺乏自我认识。看不清自身优势，低估自己，夸大不足。

B、消极的自我暗示。惯于自我暗示，“我不行”、“我很难成功”。

C、受过一些挫折和失败。尤其是经历过多次失败的人，更容易产生自卑心理。

D、生理条件相对不足。如身材矮小，相貌不佳。

E、家庭经济状况差。

2、有了自卑心理会使人变得怎样？你喜欢这种人吗？为什么？

（拘谨、悲观、胆小、敏感、孤僻）

三、培养自信的方法

１、课件演示

故事一：战胜残疾的巴雷尼

巴雷尼小时候因病成了残疾，母亲的心就像刀绞一样，但她还是强忍住自己的悲痛。她想，孩子现在最需要的是鼓励和帮助，而不是妈妈的眼泪。母亲来到巴雷尼的病床前，拉着他的手说：“孩子，妈妈相信你是个有志气的人，希望你能用自己的双腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好巴雷尼，你能够答应妈妈吗？”母亲的话，像铁锤一样撞击着巴雷尼的心扉，从那以后，巴雷尼坚持每天练习走路，做体操，做体育锻炼。

体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。

讨论：看了这个故事，你有什么感想？

同学们，身体的残疾并没有什么可怕，可怕的是自轻自贱，以及心灵的残疾的弱小。

故事二：

1832年，他失业了。他竞选州议员，又失败了。

1833年，他自己开办企业，这家企业倒闭了。

1835年，妻子染病不幸去世。

1836年，他得了神经衰弱症。

1838年，他竞选州议会议长，失败了。

1843年，他竞选美国国会议员，失败了。

1849年，他又一次参加竞选国会议员，失败了。

1854年，他竞选参议员，失败了。

1856年，他竞选美国副总统提名，失败了。

1858年，他再一次竞选参议员，还是失败了。

讨论：你们觉得这个人怎么样？在你的眼中，是否觉得他是一个很失败的人呢？这个人就是美国总统林肯，在他经历了无数次的失败后，1860年，终于当选为美国总统。这是因为他一直没有放弃自己的追求。只要你始终对自己抱有信心，就可能成为杰出的人。

２、自信训练营

活动一：心理暗示真实体验《改心》

要求：

1、每个同学拿出心形纸，在纸上写下三个字：“我无法”。每个人至少写出三句“我无法做到的——，我无法实现的——，我无法完成的——”。

2、反复大声地读给自己、读给周周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）

3、每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响起《命运交响曲》）

4、每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起激荡人心的歌曲）

讨论：请同学谈一下感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。

刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。

活动二：亮出你自己

热身游戏：自我鼓励 [对学生说：]每位同学找一位游戏中的搭档。我给大家30秒的时间。在这30秒钟内，告诉你的搭档一个真实的自己。你要把你喜欢自己的每一个地方都告诉你的搭档，包括值得赞扬的事、擅长的事、或者好的品