七年级第二学期体育全套教案

七年级第二学期体育课程安排

一、教学目标

1、能积极主动地参与体育与健康课的学习，培养体育兴趣与终身体育意识；学会

用安全的方法参与体育锻炼活动；知道合理安排锻炼时间的方法。

2、了解体质健康的相关知识，通过教学掌握各运动项目的基本技术，提高运动技

能；了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则。

3、促进学生心理健康的发展；培养与人合作的意识、团结协作的精神；了解体育

锻炼对身体健康到影响。

第二学期体育理论课教案

课题：努力锻炼促发育——青春期与体育

教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段：多媒体教学

教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。

因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

【复习与思考】

1、什么是青春期?

2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

第二学期体育与健康实践课教案

三熟悉球

性练习

1、双手抛接球练习。

组织：两人一球，定时更换，听口

令集体练习。

教法：抛接不同高度的球，接球时

尽量不看手。

2、单手投接球练习。

组织：同上

教法：投球高度由低到高，逐步加

大难度。

3、示范抛球击掌动作要领。

组织：同上。

教法：让学生在走动中练习。

4、水平指拨球练习。

组织：每人一球，定时比次数。

教法：进行不同频度、不同手臂间

距的练习。

1、双手抛接球练习：

2、单手抛接球练习：

3、抛球击掌练习：

4、水平指拨球练习：

3~7

分

钟

3~7

分

钟

3~7

分

钟

3~7

分

钟

四放松

结束

1、让学生自由分组进行熟悉的练

习。

2、总结

3、归还器材

4、下课

1、学生可在熟悉球性的基础上

进行创造练习，并向其他同学展

示。

2、找出自己的不足。

3、协助教师归还器材。

4、下课

7

场地器材：篮球30只运

动负荷预计

课

后

小

结平均心率140

练习密

度

40

第二学期体育与健康实践课教案

第二学期体育与健康实践课教案

第二学期体育与健康实践课教案

第二学期体育与健康实践课教案教学内容：站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑

教学目

标认知：学生知道站立姿势和移动的正确做法。

技能：90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地，

情感：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。

负荷：基本部分练习密度在25％以上

教学程

序教师活动学生活动执行情况

负

荷

常规（2’）5、指定集合地点，检查

着装，接受学生体委

报告。

2、宣布本课内容和教学目

标。

1、按指定地点集合整

队，体委整队，报告

人数，向教师汇报。

2、注意听讲，记住学

习目标，自我分组定

基本站立姿势和移动站立

姿势

起动

侧

身

跑

后

退

跑

1、教师讲解示范站立姿

势和移动：

（1）基本站立姿势：

自然站立，屈膝，身体

前倾，沉肩含胸，两臂张

开。

（2）移动：

起动：起动前，蹬地前

摆，重心前移，屈膝小步

快跑。

侧身跑：保持跑向、跑

速、头部与上体侧向球的

方向。脚步朝向跑动的方

向

后退跑：前脚掌蹬地，

上体放松直起，后退跑动，

两眼平视，注意观察。

1、学生记住教师的示

范动作要领。

2、跟着教师的示范动

作进行尝试性的练

习。

3、注意不要相互干

扰。

基本站立姿势

起动

侧

身

跑

后

退

跑

10’