癌症患者如何增强体质

癌症患者如何增强体质
改善生活质量，延长生命是癌症患者治疗的目的，要想达到这一治疗目的不能仅仅依靠药物治疗，饮食调养、癌症患者主观的锻炼对身体的康复也起到很大的作用。

适当的体质锻炼可以对全身的经络和皮肉筋骨等组织都进行适度的牵拉，对改善癌症患者的身体状况、增强体质和体能，提高机体免疫力很有帮助。

山东秦氏抗癌协会特聘专家秦旭东先生给大家提出一些增强体质的方法。

1、咬牙：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将牙咬紧，连续咬紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

2、张脚趾：
自然站立、平坐或者仰卧，全身放松，然后将脚趾逐渐张开、张紧，持续张紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

3、闭目养神：
自然站立(两脚与肩同宽)、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉。

4、张手和握拳：
站立、平坐或者仰卧，全身放松，然后将手掌和手指都逐渐张开、张紧，连续张紧一会儿后逐渐放松;然后再将手掌变拳逐渐握紧，连续握紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

5、提肛训练：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，稍停，再逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作5～8次。

6、顶天立地：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐步使身体越站越直，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直(平坐练习时，努力使身体越坐越直，头向上顶；仰卧练习时，努力使身体越躺越直，头和脚向两端越拉越直，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直成一条直线)，患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。

保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松。

在放松的时候，双目微闭或闭合，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，放松的时间不限。

重复这一动作5～8次。