婴儿可以断夜奶的参考标准

婴儿多大可以断夜奶?

首先需要明确断夜奶的概念，《儿童发展心理学》中明确提到：

一般来说，婴儿到16周大时能够在晚上连续睡眠6个小时，而白

天的睡眠开始变成规律的小睡。

也就是说，对于大部分发育正常的婴儿，在他满4个月的时候，就可以连续睡眠6小时了，这就是睡整觉的概念。

来私信咨询的我妈妈非常多，大致有以下几种情况：

”一妈我的孩子4个月了，为什么还不能从晚上9点睡到早晨8

点？“

”一妈我的孩子已经1岁4个月了，为什么晚上还要起来吃3次夜

奶？“

这两类留言非常多，但是问题却不同。

第一类留言是妈妈自身预期过高，对于很小月龄的宝宝期望值与孩子自身发育和消化周期不符，这种情况其实并不是孩子的问题，需要妈妈自身调整预期。

第二类是更多的妈妈遇见的情况：夜醒频繁，必须要喝奶，但是喝不了两口就睡了，基本喝奶不是因为饿，而是因为长期养成的习惯，不喝两口就不过瘾的感觉。

针对第二种我会建议妈妈尝试断夜奶。

但是断夜奶不是让你死硬着不给孩子喂，而是需要你先对每次夜奶做一个合理的判断，如果孩子真的饿了，还是要及时喂食，如果孩子只是习惯性的，那么就要趁早把习惯纠正过来。这样不仅可以还妈妈一个好睡眠，更是为孩子健康成长打好基础（良好的睡眠对孩子成长至关重要！而良好的睡眠首先需要是连续的，而非碎片式不停因为不好的习惯被打断）

关于对夜奶的判断，和断夜奶的方法，一妈写过一篇文章发在公众号【一妈育儿】上，这里直接附在下面，希望对你有帮助。

题目：夜醒不断怎么办？7种方法教你给宝宝断夜奶！

一觉睡整夜不是梦！

原文链接：夜醒不断怎么办？7种方法教你给宝宝断夜奶！一觉睡整夜不是梦！

一妈有话说

"断夜奶“是妈妈们在互助群里出现频率非常高的一个问题。一妈刚好最近写书也写到了这个问题，就将断夜奶的所有问题和方法总结成了这篇文章，希望对妈妈们有所帮助。

判断夜醒原因

断夜奶是每个妈妈迫切的愿望。然而断夜奶对于有的孩子而言，水到渠成，对于有的孩子却不得不需要父母给出一些引导。

错误预期：如果你希望晚9点一直睡到早晨9点，那只能说“期望越高，失望越大”。

睡过夜的定义是：16周以上的孩子夜晚连续睡眠达到6小时以上。

正常夜醒情况：

随着孩子的成长发育

3个月以下的孩子夜间进食次数控制在3次以内

5个月以下控制在1-2次

6个月时是完全可以舍弃夜奶的。

当孩子频繁夜醒的时候，很多妈妈会立马眯着眼睛抱起来胡乱喂一顿奶，不管孩子吃多少，只要他能闭嘴别哭就行，夜晚完全失控。

如果你不希望这变成常态，那就有必要让自己夜间起来喂奶时也保持清醒的头脑。

在你准备解决这个问题之前，你可以先找个人帮你白天带带孩子，你抓紧补觉，好在夜间保持清醒的头脑。头几天先试着记录一下宝宝夜醒的次数和时间。看看有没有什么固定的规律？

接着注意观察你的孩子每次醒来的精神状态:

每次醒来都大口大口的猛吃？（真饿了）

哭哭啼啼的把你的乳房当作了安抚奶嘴？塞到嘴里咂巴

两口就继续入睡？（习惯性夜醒）

根据孩子每次醒来具体的表现，大致可以将孩子夜醒分为两类：

第一种有需求的夜醒：

吃奶时大口大口，吃的量很多，那么他真的饿了，你需要喂奶，并

记录下他真的因为饿了而醒来的时间，观察孩子夜间消化周期。

醒来后突发的尖声大哭，你需要检查孩子是否身体不舒服，或者夜

惊，可以打开灯，让孩子完全醒来安抚情绪找出原因并解决。

不断拧来拧去哼哼唧唧，面颊发红，后脖颈有汗，检查孩子睡眠环

境是否舒适？是否盖的太多。

短期（一周内）突发夜醒频发，可能是猛长期、翻身期、睡眠倒退

期，需要做出排查。尽量保持现有作息。

第二种习惯性夜醒：

你的孩子像上了闹铃一样，每天准时醒来，必须要奶睡或者你安抚

才能再次入睡。奶睡也只是象征性吃两口就结束，不是饿了使劲吃

的样子。

说明你之前的行为训练了他习惯性夜醒，他在迎合你，不是他要喝奶，而是你非要喂奶，他只是为了配合你，准时在那个时间醒来，他的生物钟已经形成。

如何戒夜奶

那么，如何戒掉这两种夜奶呢？

一妈搜罗了以下7种方法，你可以在观察判断孩子每次夜醒真实原因之后，尝试使用。

让孩子连续睡眠达到6小时以上，最好是在23点-6点都在睡眠中（这个时间段对妈妈来说也可以睡个好觉），以下7种方法，分为两种情况下使用:

情况一:针对半夜23点-6点内多次夜醒（大部分为习惯性夜醒）

适用情况：

如果你的孩子长期以来在夜间不到3小时就要醒来一次，就可以判断为频繁夜醒。有的父母不当回事，就熬着，结果到孩子1岁多照样醒来N次。这实际上就是一种睡眠障碍了，需要引起父母的重视，越早去纠正越容易。

适用方法：

方法一.针对习惯性夜醒，停止奶睡更换哄睡人

你现在需要做的是停止你喂奶的行动，用别的方式安抚他！拍拍抱起，咬牙尝试一下哄睡，你会发现可能开始要挺长时间才能让他再次入睡，过几天需要的时间越来越短，再过几天他自己扭一扭哼唧几声你不干预他也能再次入睡，这时孩子就会忘记这次夜醒，不会在这个时间点再次醒来。

记住渐进式的减少干预，直至最终不干预！不要人为的去给孩子增加睡眠问题！你的任何行为都在训练孩子！

有的孩子在妈妈怀里却吃不到奶会变得很暴躁，甚至大哭，这时，建议因为习惯性夜醒而产生的夜间哄睡交给你老公或者其他不能喂奶的人去做，可能效果会更好。

当然，如果你觉得在夜间改变哄睡方式很难，建议先从白天改变哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的习惯，让孩子接受并习惯躺在床上拍哄，并且让家庭别的成员也用这种方式哄睡，等孩子白天稳定接受后，尝试在夜间改变哄睡方式和哄睡人会更容易些。

方法二.通过改变白天作息来改变夜间、拉开喂奶间隔

如果你记录下来发现你的孩子多次夜醒中的某几次是真的饿了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的则是考虑：•白天喂奶间隔是否需要延长？

•白天的小睡是否合适？

•孩子的规律作息是否建立起来？

没有其它因素干扰的情况下，孩子白天喂奶间隔如果是4小时，夜间第一觉基本可以达到5-8个小时。

如果孩子白天喂奶间隔已经拉开，夜间还是频繁醒来，就要考虑习惯性夜醒（参照方法1），或者睡眠环境需要调整（参考睡眠自查表）。